Home  
Life Style

రేడియోగ్రఫీ డే ఏమి చెబుతోంది?

ప్రపంచం అభివృద్ధి చెందడంతో పాటు వైద్య రంగం కూడా అభివృద్ధి చెందుతూ వస్తోంది. ఎన్నో రకాల ఆవిష్కరణలు మనిషి జీవితాన్ని సులువు చేస్తున్నాయి. నివారణ లేదు అనుకునే జబ్బులకు పరిష్కారాలు కనుగొనబడుతున్నాయి. వైద్య రంగంలో x-కిరణాలు ఉపయోగించడం ఒక అద్భుతం. ప్రజలకు వైద్యం చేయడానికి దాన్ని ఉపయోగించడం అపురూప ఘట్టం. ప్రపంచ రేడియోగ్రఫీ దినోత్సవాన్ని ప్రతి సంవత్సరం నవంబర్ 8 న జరుపుకుంటారు, ఎందుకంటే ఇది X- కిరణాలు కనుగొనబడిన సందర్భాన్ని పురస్కరించుకుని వార్షికోత్సవాన్ని జరుపుకునే రోజు.    ప్రస్తుతం అభివృద్ధి చెందిన వైద్య రంగంలో ఈ x-కిరణాలు లేని ప్రపంచాన్ని ఊహించడం కష్టం.   అనేక వైద్య రోగనిర్ధారణ సాధనాలకు పునాదిగానూ మరియు అనేక రకాల సమస్యలను కనుగొనడంలోనూ ఈ x-కిరణాలు వైద్యులకు సహాయపడతాయి.   నిమిషాల వ్యవధిలో వీటిని ఉపయోగించడగలగడం, రోగులకు ఎలాంటి నొప్పి తెలియనివ్వకుండా వీటితో వైద్యం చేయగలగడం వీటికి ప్రాధాన్యత పెరగడానికి కారణం.   ఇలాంటి రేడియోగ్రఫీ దినోత్సవాన్ని గురించి, దాని వెనుక ఉన్న చరిత్రను గురించి తెలుసుకోవాలి….  1895లో జర్మనీలోని వుర్జ్‌ బర్గ్ యూనివర్శిటీకి చెందిన ప్రొఫెసర్ విల్హెల్మ్ కాన్రాడ్ రోంట్‌జెన్ అనుకోకుండా ఎక్స్-కిరణాలను కనుగొన్నారు. రోంట్‌జెన్ తన ప్రయోగశాలలో కాథోడ్ కిరణాలతో పని చేస్తున్నప్పుడు  తన ట్యూబ్ సమీపంలోని టేబుల్‌పై స్ఫటికాల ఫ్లోరోసెంట్ గ్లోను గమనించాడు, అందులో ఒక గ్లో ఉంది.  ప్రతికూల మరియు సానుకూల ఎలక్ట్రోడ్లతో ఆ బల్బ్ ఉంది.   ట్యూబ్‌లోని గాలిని ఖాళీ చేసి, అధిక ఓల్టేజీని ప్రయోగించినప్పుడు, ట్యూబ్ ఫ్లోరోసెంట్ గ్లోను ఉత్పత్తి చేయడం ప్రారంభించింది.  ట్యూబ్‌ను నల్ల కాగితంతో కప్పి, ట్యూబ్‌కు కొన్ని అడుగుల దూరంలో ఉంచినప్పుడు పదార్థం ఆకుపచ్చ ఫ్లోరోసెంట్ లైట్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుందని అతను కనుగొన్నాడు.  ఈ పరిశీలనలతో, ట్యూబ్ కొత్త రకం కిరణాలను విడుదల చేస్తోందని, అది పేపర్ కవర్ గుండా వెళ్లి ఫాస్ఫోరేసెంట్ పదార్థాలను ఉత్తేజపరిచే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉందని అతను నిర్ధారించాడు.  ఈ కొత్త కిరణం అనేక పదార్ధాల గుండా వెళుతుందని, ఘన వస్తువులపై నీడలు పడుతుందని అతను కనుగొన్నాడు.  కిరణం మానవ కణజాలాల గుండా కూడా వెళుతుందని నిర్ధారించాడు.  ఈ ఆవిష్కరణ శాస్త్రీయ పురోగతికి ఎంతగానో ఉపయోగపడింది. ఈ కిరణాలు కనుగొన్న ఒక నెల తర్వాత చాలా మంది వైద్య సిబ్బంది ఐరోపా మరియు U.S.లో రేడియోగ్రాఫ్‌లను ఉపయోగించడం ప్రారంభించారు.  ఆరు నెలల తర్వాత, రేడియోగ్రాఫ్‌లు  గాయపడిన సైనికులకు సహాయం చేయడానికి యుద్ధభూమికి చేరుకున్నాయి.  వరల్డ్ రేడియోగ్రఫీ డే గురించి కొన్ని ఆసక్తికరమైన విషయాలు.   1895 లో X-కిరణాలు కనుగొనబడ్డాయి అయితే ఈ కిరణాల ఆవిష్కరణ విచిత్రంగా జరిగింది.  రోంట్‌జెన్ ప్రమాదవశాత్తు ఎక్స్-కిరణాలను కనుగొన్నాడు.  1896 సంవత్సరంలో మొదటి సారి శస్త్రచికిత్స లో ఉపయోగించారు.   జాన్ హాల్-ఎడ్వర్డ్ అనే వైద్యుడు  ఒక శస్త్ర చికిత్సలో భాగంగా X-కిరణాలను ఉపయోగించాడు..  1999  ఖగోళ అనువర్తనాలు చేయబడ్డాయి.  చంద్ర ఎక్స్-రే అబ్జర్వేటరీ విశ్వంలో హింసాత్మక ప్రక్రియల అన్వేషణను అనుమతించడం ప్రారంభించబడింది.  2010 సంవత్సరం నాటికి, ప్రపంచవ్యాప్తంగా దాదాపు ఐదు బిలియన్ల వైద్య రేడియోగ్రఫీ పరీక్షలు నిర్వహించబడ్డాయి. ప్రస్తుతం 2022 నాటికి ఈ సంఖ్య, ఈ కిరణాల వినియోగం ప్రథమ స్థాయిలో ఉంది.                                         ◆నిశ్శబ్ద.

జ్ఞానప్రధాత గురునానక్!

ప్రతి సంవత్సరం కార్తీక పౌర్ణమి రోజు గురునానక్ జయంతి కూడా వస్తుంది. గురునానక్ జయంతిని దేశవ్యాప్తంగా వివిధ ప్రాంతాలను బట్టి  గురునానక్ ప్రకాష్ ఉత్సవ్, గురుపురాబ్, గురునానక్ దేవ్ జీ జయంతి అని కూడా పిలుస్తారు. ఈయన  సిక్కుమతం వ్యవస్థాపకుడు. ఈయన జన్మదినాన్ని యావత్ సిక్కు మతస్థులు అందరూ పండుగలా జరుపుకుంటారు.  గురునానక్ జయంతి రోజు గురునానక్ తన భోధనల్లో ప్రపంచానికి వినిపించిన ముఖ్య విషయాలను అందరూ గుర్తు చేసుకుంటారు. భారతదేశంలోని చాలా ప్రాంతాలలో గురునానక్ జయంతిని జరుపుకుంటారు, ముఖ్యంగా పంజాబ్ రాష్ట్రంలో సిక్కు మతం విస్తృతంగా  ఉంది. ఈ ప్రాంతంలో గురునానక్ జయంతి గొప్ప వేడుకగా నిర్వహించబడుతుంది.  గురునానక్ జయంతిని ఎప్పుడు ?? ఎలా జరుపుకుంటారు?   గురునానక్ జయంతి సాధారణంగా అక్టోబర్-నవంబర్లలో పౌర్ణమి రోజున వస్తుంది.  2022 సంవత్సరం, నవంబర్ 8న  నాటికి ఈ జయంతి 553వ జయంతి గా నమోదు అయింది.  గురునానక్ జయంతి సిక్కు సమాజానికి ప్రతిష్టాత్మకమైనది.   గురునానక్ జయంతిని పంజాబ్, హర్యానా, రాజస్థాన్, ఢిల్లీ, ఉత్తరప్రదేశ్, ఉత్తరాఖండ్, మధ్యప్రదేశ్, గుజరాత్, మహారాష్ట్ర, జార్ఖండ్, పశ్చిమ బెంగాల్  మొదలైన రాష్ట్రాలలో ముఖ్యమైన పండుగలలో ఒకటిగా భావిస్తారు.   సాధారణంగా గురుద్వారాలో గురునానక్ జయంతికి రెండు రోజుల ముందు వేడుకలు ప్రారంభమవుతాయి.  గురునానక్ జయంతికి ముందు రోజున 48 గంటల నాన్‌స్టాప్ సెషన్ కోసం ‘అఖండ మార్గం’ (దీని అర్థం ఆటంకం లేని ప్రార్థన) అని పిలువబడే గురు గ్రంథ్ సాహిబ్ పఠనం ప్రారంభమవుతుంది.  సిక్కు త్రిభుజాకార జెండాను పట్టుకున్న ఐదుగురు వ్యక్తుల నేతృత్వంలో ‘నాగర్‌కీర్తన్’ అనే ఊరేగింపు కూడా జరుగుతుంది.  ఈ పండుగ సాధారణంగా ‘ప్రభాత్ ఫేరిస్’ లేదా గురుద్వారాలో తెల్లవారుజామున ఊరేగింపులతో ప్రారంభమవుతుంది.  జెండాలు మరియు పూలతో అలంకరించబడిన వీధుల గుండా ఈ ఊరేగింపు కన్నుల పండుగగా సాగుతుంది.  పవిత్ర గురు  సాహిబ్‌ను పల్లకిలో ఉంచుతారు, అదే సమయంలో ప్రజలు సమూహాలుగా ఏర్పడి మతపరమైన శ్లోకాలు పాడుతూ సంప్రదాయ సంగీత వాయిద్యాలను వాయిస్తారు.  కొందరు తమ మార్షల్ ఆర్ట్స్ నైపుణ్యాలను కూడా ప్రదర్శిస్తారు.  లాంగర్ మరియు సమాజ సేవ  సిక్కు సంప్రదాయంలో, 'లంగర్' అంటే భిక్షాటన గృహం లేదా పేదల కోసం ఒక స్థలం మరియు గురుద్వారాలోని కమ్యూనిటీ వంటగదికి పెట్టబడిన పేరు.  లంగర్ అనేది కులం, తరగతి, మతం లేదా లింగంతో సంబంధం లేకుండా  అవసరమైన ఎవరికైనా ఆహారాన్ని అందించే ప్రదేశం.  ఈ కమ్యూనిటీ కిచెన్ కాన్సెప్ట్ ప్రతి ఒక్కరినీ గురు అతిథులుగా స్వాగతించడం.  సిక్కు సమాజం ముందుకు వచ్చి అవసరమైన వారికి గురుద్వారాల వద్ద ఆహారం మరియు ఆశ్రయం కల్పిస్తుంది.  మధ్యాహ్న భోజనాన్ని వాలంటీర్లు తయారు చేసి అందరికీ అందిస్తారు.  సిక్కు సంస్కృతిలో ఆహారాన్ని పంపిణీ చేయడం సమాజ సేవ (సేవా)లో భాగంగా పరిగణించబడుతుంది.  కడ ప్రసాదం ఈ పండుగ కోసం పెద్ద మొత్తంలో తయారు చేసి పంపిణీ చేసే సంప్రదాయ స్వీట్.  గురునానక్ జయంతి సందర్భంగా చూడవలసిన ప్రదేశాలు  భారతదేశంలో పండుగ జరుపుకోవడానికి ఉత్తమమైన ప్రదేశం అమృత్‌ సర్‌లోని గోల్డెన్ టెంపుల్, ఇక్కడ భక్తులు గురుద్వారాలో బస చేసి తమ గురువు ఆశీర్వాదం కోరుకుంటారు.  ఇక్కడ, అకల్ తఖ్త్ (అధికార స్థానాలు) ప్రతి సంవత్సరం గురునానక్ పుట్టినరోజున ప్రకాశిస్తుంది.  గోల్డెన్ టెంపుల్, అమృత్ సర్  గురుద్వారా నంకనా సాహిబ్ దేశ సరిహద్దులో ఉంది మరియు ఇది గురునానక్  జన్మస్థలం కాబట్టి ఏడాది పొడవునా యాత్రికులను ఆకర్షిస్తుంది. ప్రయాణికులు హిల్ స్టేషన్ గురు నానక్ జ్ఞాపకార్థం గురుద్వారా మణికరణ్ సాహిబ్‌ను కూడా నిర్మించింది.  పురాణాల ప్రకారం, ఈ ప్రాంతాన్ని ఒకప్పుడు గురునానక్ మరియు అతని సిక్కుల సమాజం సందర్శించారు కాబట్టి ఇది భక్తులకు ప్రసిద్ధ ప్రదేశంగా మారింది.  గురుద్వారా సిస్ గంజ్ పాత ఢిల్లీలోని చాందినీ చౌక్‌ లో ఉంది. చక్రవర్తి ఔరంగజేబ్ తల నరికి చంపిన గురు తేజ్ బహదూర్ గౌరవార్థం నిర్మించబడింది.  ఇది ఢిల్లీలోని అత్యంత ప్రసిద్ధ సిక్కు తీర్థయాత్ర కేంద్రాలలో ఒకటి. గురుద్వారాలో ప్రార్థనా మందిరం ఉంది, రెండు అంతస్తుల నిర్మాణంతో పాటు గాజు షాన్డిలియర్లు మరియు ఎత్తైన పైకప్పు ఉన్నాయి. ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న సిక్కులు తమ  మతం పట్ల గొప్పగా గర్విస్తారు. భారతీయ జనాభాలో వీరు తక్కువ శాతం మందే ఉన్నా, వీరి ఉనికి కాపాడుకోవడానికి వీరి సంప్రదాయాలను పాటిస్తున్నారు.  గురునానక్  ఈ మానవాళికి అందించిన  జ్ఞానోదయమైన బోధనలను గుర్తుచేసుకోవడం ద్వారా ఈ సందర్భాన్ని మరింత అర్థవంతంగా మార్చుకుంటారు.                                       ◆నిశ్శబ్ద.

క్యాన్సర్ మీద యుద్ధ ప్రభంజనం!

నేషనల్ క్యాన్సర్ అవేర్నెస్ డే  భారతదేశంలో ప్రతి సంవత్సరం నవంబర్ 7 వ తేదీన జరుపుకుంటారు.  ఈ కాన్సర్ అవేర్నెస్ డే ఎంతో ముఖ్యమైనది. ఎందుకంటే క్యాన్సర్ యొక్క తీవ్రమైన ప్రమాదం గురించి ప్రజలకు అవగాహన కల్పించే దిశగా ఈ అవేర్నెస్ డే రోజున ఎంతో గొప్ప కృషి జరుగుతుంది.  ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ ప్రకారం ప్రజలలో మరణానికి కారణమయ్యే రెండవ అత్యంత ప్రాణాంతక వ్యాధి క్యాన్సర్.  క్యాన్సర్‌తో మరణించే వారి పరిస్థితి భారతదేశానికి తీవ్రమైన ప్రమాదంగా ఉంది.   2020లో భారతదేశంలో 8.5 లక్షల మంది క్యాన్సర్‌తో మరణించారంటే దీని ప్రభావం ప్రజల జీవితాల్లోకి ఎంతగా చొచ్చుకుని పోయిందో అర్థం చేసుకోవచ్చు.  ఈ కారణంగా, ఈ రకమైన క్యాన్సర్ గురించి అవగాహన కల్పించడానికి ప్రతి సంవత్సరం నవంబర్ 7న నేషనల్ క్యాన్సర్ అవేర్‌నెస్ డే ని జరుపుకుంటారు.  దీని చరిత్ర ఏమిటి?  కేంద్ర ఆరోగ్య మంత్రి డాక్టర్ హర్ష వర్ధన్ మొదటిసారిగా 2014 సెప్టెంబరు నెలలో జాతీయ క్యాన్సర్ అవగాహన దినోత్సవాన్ని ప్రకటించారు. క్యాన్సర్ నియంత్రణపై రాష్ట్రస్థాయి ఉద్యమాన్ని ప్రారంభించాడు. ఇందులో భాగంగా  ఉచిత స్క్రీనింగ్ కోసం మున్సిపల్ క్లినిక్‌లకు సందర్శించమని ప్రజలను ప్రోత్సహించాడు.  క్యాన్సర్  ప్రారంభ సంకేతాలు మరియు దానిని ఎలా నివారించాలి అనే దాని గురించి వివరాలను పొందుపరిచిన బుక్‌లెట్ కూడా అప్పుడు పంపిణీ చేసారు.  జరిగిన కృషి  ఈ ప్రాణాంతక వ్యాధికి వ్యతిరేకంగా దేశంలో ఒక ముఖ్యమైన అడుగు 1975లో  పడింది. దేశంలో క్యాన్సర్ చికిత్సను సులభతరం చేయడానికి  నేషనల్ క్యాన్సర్ కంట్రోల్ ప్రోగ్రామ్‌తో ఈ అడుగు ప్రారంభమైంది.  10 సంవత్సరాల తర్వాత, 1984-85లో, ముందస్తుగా క్యాన్సర్‌ని గుర్తించడం, దాని నివారణపై దృష్టి సారించేందుకు ప్రణాళిక  విధానం సవరించబడింది. ఆ తరువాత దీని గురించి కృషి జరిగినా అది ప్రజలలోకి తీవ్రంగా చొచ్చుకుని వెళ్లలేకపోయింది. దానికి తగ్గట్టు అప్పటి దేశ ఆర్థిక పరిస్థితుల దృష్ట్యా పరిష్కార మార్గాలు సులభతరం కాలేదు. ఆ తరువాత 2014 నుండి దీని గురించి అవగాహన పెంచడం మొదలుపెట్టారు.  ఈరోజే ఎందుకు?? భారతదేశంలో జాతీయ క్యాన్సర్ అవేర్నెస్ డే ని నవంబర్ 7 న జరుపుకోవడానికి కారణం.  రేడియోధార్మికశక్తిని కనుగొనడంలో  మేరీ క్యూరి చేసిన కృషి ప్రపంచం మరచిపోలేనిది. ఆమె జన్మదినాన్ని స్మరించుకుంటూ క్యాన్సర్ అవేర్నెస్ డే ని ఆమె పుట్టినరోజు అయిన నవంబర్ 7 న జరుపుకుంటున్నారు. క్యాన్సర్ గురించి కొన్ని భయానక గణాంకాలు, ఆసక్తికర విషయాలు...  పొగాకు (ధూమపానం ప్రత్యక్షం అయినా పరోక్షమయినా) వాడకం వల్ల భారతదేశంలో 3,17,928 మంది పురుషులు మరియు మహిళలు మరణిస్తున్నారు, ధూమపానం క్యాన్సర్‌కు దారి తీస్తుంది కాబట్టి దీనిని నివారించాలని కేంద్ర ఆరోగ్య మరియు కుటుంబ సంక్షేమ మంత్రి డాక్టర్ హర్షవర్ధన్ చెప్పారు.  2014 క్యాన్సర్ అవగాహన యొక్క ప్రాముఖ్యత పెంచడానికి జాతీయ క్యాన్సర్ అవగాహన దినోత్సవాన్ని భారత కేంద్ర ఆరోగ్య మరియు కుటుంబ సంక్షేమ శాఖ మంత్రి డాక్టర్ హర్షవర్ధన్ తొలిసారిగా ప్రకటించారు 1975  క్యాన్సర్‌ను గుర్తించే కార్యక్రమాలను ప్రారంభించారు.  భారతదేశంలో క్యాన్సర్ చికిత్స సౌకర్యాలను అందించడానికి జాతీయ క్యాన్సర్ నియంత్రణ కార్యక్రమం ప్రారంభించబడింది  1911  నోబెల్ బహుమతి గ్రహీత మేరీ క్యూరీ గురించి అందరికీ తెలిసినదే. రేడియోధార్మికతలో ఆమె చేసిన కృషికి గుర్తింపుగా రసాయన శాస్త్రంలో రెండవ నోబెల్ బహుమతిని అందుకుంది. ఆమె చేసిన ప్రయత్నమే నేడు ఎన్నో రకాల క్యాన్సర్లు కనుగొనడానికి మార్గమవుతోంది.   1867  మేధావి పుట్టుక  మేరీ క్యూరీ, క్యాన్సర్ చికిత్స కోసం న్యూక్లియర్ ఎనర్జీ మరియు రేడియోథెరపీ అభివృద్ధికి దారితీసిన ఆమె కృషికి గుర్తుండిపోయే ప్రముఖ శాస్త్రవేత్త, వార్సా పోలాండ్‌లో జన్మించారు.  ఆమె పుట్టిన తేదీని భారతదేశంలో జాతీయ క్యాన్సర్ అవేర్‌నెస్ డేగా జరుపుకుంటున్నారు.                                       ◆నిశ్శబ్ద.

సమైక్యతా స్వరపు ఉక్కు సంకల్పం!

చిన్నప్పుడు ఆవు, పులి కథ పాఠంగా ఉండేది. మూడు ఆవులు కలసి మెలసి ఉండేవి. అవి ఎప్పుడూ కలని తిరిగేవి. కలిసి పచ్చిక మేయడానికి వెళ్ళేవి. అవి అలా కలసి ఉండటంతో వాటి దగ్గరకు వస్తున్న పులిని వాటి కొమ్ముల సహాయంతో తరిమి కొట్టేవి. కానీ ఆ ఆవుల మధ్య గొడవలు వచ్చాయి, ఒకదానికొకటి మాట్లాడుకోవడం మానేసాయి. అది గమనించిన పులి ఒక్కొక్క ఆవును చంపి తినడం మొదలుపెట్టింది. చివరికి ఆ ఆవులను అన్నిటినీ చంపి తినేసింది. ఆవులు కలసి ఉన్నప్పుడు వాటిని ఏమి చేయలేని పులి అవి విడిపోగానే వాటిని చంపేసింది. అంటే కలసి ఉన్నప్పుడు ఆవుల బలం ఎక్కువ, కానీ విడిపోగానే పులి బలం ఎక్కువయ్యింది.  ఇదే విధంగానే ఇంకొక కథ ఉండేది. ఒక తండ్రి తన కొడుకులు ఆస్తి పంచుకుని విడిపోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారని తెలుసుకుని బాధపడి వాళ్ళను పిలిచి  ఒక్కొక్కరికి ఒకో కర్ర ముక్క ఇచ్చి దాన్ని విరచమని చెబుతాడు. వారు ఎంతో సులభంగా విరిచేస్తారు. ఆ తరువాత కట్ట కఱ్ఱముక్కలు ఇచ్చి విరచమంటే విరచలేరు. కారణం కలసికట్టుగా ఉంటే బలం ఎక్కువ ఉంటుంది కాబట్టి. ఈ రెండు కథలు అందరికీ తెలియజేసేది ఒకటే…. ఐకమత్యంగా ఉంటేనే అది గొప్ప శక్తిగా అవుతుంది అని.  జాతీయ సమైక్య దినోత్సవం వెనుక కూడా ఇలాంటి కారణమే ఉంది. భారత మొదటి హోంశాఖ మంత్రి సర్ధార్ వల్లభాయ్ పటేల్ జయంతి సందర్భంగా దీన్ని నిర్వహిస్తున్నారు.  వల్లభాయ్ పటేల్ జయంతికి సమైక్యతా దినోత్సవానికి లింకేంటి?? భారతదేశ స్వాతంత్ర్య పోరాటంలో తనదైన ముద్ర వేసిన వల్లభాయ్ పటేల్ లో న్యాయకత్వ నైపుణ్యాలు చాలా ఎక్కువ. ఈయన దేశాన్ని నడిపించడంలో ప్రముఖ పాత్ర పోషించాడు. ముఖ్యంగా స్వాతంత్య్రం తరువాత 1947 సంవత్సరంలో జరిగిన భారత్- పాక్ యుద్ధ సమయంలో భారతదేశానికి సమర్థమంతమైన వ్యూహాన్ని అందించినవాడు ఈయన. ఈయనలో ఉన్న నైపుణ్యం ఫలితంగా ఈయనను "సర్దార్" అనే పేరుతో పిలుచుకుంటారు. ఇది మాత్రమే కాకుండా ఐక్యతలో ఉన్న గొప్పదనాన్ని గుర్తించిన ఈయన బ్రిటిష్ పాలన నుండి భారతదేశానికి విముక్తి లభించిన తరువాత  అనేక రాచరిక రాష్ట్రాలను భారత యూనియన్‌లో చేరేలా చేయడంలో  చేసిన కృషి మరచిపోలేనిది. ఇది భారతదేశం మొత్తం ఐక్య దేశంగా అవతరించడానికి మూలకారణం అయ్యింది.   ఒకటా రెండా బ్రిటీష్ ఆధిపత్యం నుండి విడుదలైన 565 స్వయం పాలక సంస్థానాలలో దాదాపు ప్రతి ఒక్కటి భారత యూనియన్‌లో చేరడానికి ఒప్పించిన అద్భుతమైన నైపుణ్యం  ఈయనదే…. ఇంతటి అసాధ్య పనిని సుసాధ్యం చేసినందుకు గానూ ఈయనను "భారతదేశపు ఉక్కు మనిషి" అనే బిరుదుతో ఎంతో ఆత్మీయంగా పిలుచుకుంటారు. 2014 సంవత్సరంలో అత్యంత ఎత్తైన ఉక్కు విగ్రహాన్ని ఆవిష్కరించింది మోదీ ప్రభుత్వం. ఈ ప్రభుత్వం హాయంలో ఆ సందర్భంగానే సర్ధార్ వల్లభాయ్ పటేల్ జన్మదినోత్సవాన్ని జాతీయ సమైక్యతా దినోత్సవం లేదా  రాష్ట్రీయ ఏక్తా దివస్ ను దేశ వ్యాప్తంగా జరుపుకోవాలని ప్రకటించారు. అప్పటినుండి భారతదేశంలో ప్రతి సంవత్సరం అక్టోబర్ 31 తేదీ సర్ధార్ వల్లభాయ్ పటేల్ జన్మదినోత్సవాన్ని జాతీయ సమైక్యతా దినోత్సవంగా జరుపుకుంటున్నారు. ఈ సందర్భంగా అధికారిక ప్రకటనలో  ఏ బెదిరింపులకు లోనూ కాకుండా దేశం యొక్క స్వాభావిక బలం మరియు స్థితిస్థాపకతను పునరుద్ఘాటించే అవకాశాన్ని కల్పిస్తుంది. మన దేశ ఐక్యత, సమగ్రత మరియు భద్రత గురించి దేశం మరొక అడుగు ముందుకు వెళ్లే దిశగా ఆలోచనలు, సరికొత్త ఆచరణలు చేపడుతుంది.  మరొక ముఖ్య విషయం ఏమిటంటే జాతీయ ఐక్యతా దినోత్సవం సందర్భంగా ప్రభుత్వ కార్యాలయాల్లో ప్రతిజ్ఞ చేయబడుతుంది. దాని సారాంశం ఎలా ఉంటుందంటే…. "జాతి ఐక్యత, సమగ్రత భద్రతను కాపాడటానికి నన్ను నేను అంకితం చేస్తానని, నా తోటి దేశస్థులలో ఈ సందేశాన్ని వ్యాప్తి చేయడానికి తీవ్రంగా కృషి చేస్తానని నేను ప్రతిజ్ఞ చేస్తున్నాను. నా దేశం యొక్క ఏకీకరణ స్ఫూర్తితో నేను ఈ ప్రతిజ్ఞ చేస్తున్నాను. సర్దార్ వల్లభాయ్ పటేల్  దార్శనికత, ఆయన జీవించి ఉన్న కాలంలో చేపట్టిన  చర్యలు గుర్తుంచుకొని నా దేశం యొక్క అంతర్గత భద్రత విషయంలో నా స్వంత సహకారం అందించాలని నిర్ణయించుకున్నాను" అనే ప్రతిజ్ఞ చేయబడుతుంది. అధికారిక ఉత్తర్వుల ప్రకారం, అన్ని ప్రభుత్వ కార్యాలయాలు, ప్రభుత్వ రంగ సంస్థలు (PSUలు). మరియు ఇతర ప్రభుత్వ సంస్థలు రాష్ట్రీయ ఏక్తా దివస్‌ను పాటించేందుకు అక్టోబర్ 31న ప్రతిజ్ఞ చేసే కార్యక్రమాన్ని ఏర్పాటు చేయాల్సి ఉంటుంది. మానవ వనరుల అభివృద్ధి మంత్రిత్వ శాఖ పాఠశాలలు మరియు కళాశాలల విద్యార్థులకు రాష్ట్రీయ ఏక్తా దివస్ ప్రతిజ్ఞను నిర్వహించేందుకు అనుమతించాలని ఆదేశాలు జారీ చేసింది. ఇలా జాతీయ సమైక్యతా దినోత్సవం వెనుక భారతదేశ ఉక్కుమనిషి సర్దార్ వల్లభాయ్ పటేల్ కృషి అనిర్వచనీయమైనదిగా ఉంది.                                      ◆నిశ్శబ్ద.

ఆహారమే ఆరోగ్యమంటారు ఎందుకు?

ఆరోగ్యానికి ఆయువుపట్టు మనం తీసుకునే ఆహారం. ఆహారం నియమబద్ధంగా ఉండాలి. మనం బ్రతకడానికి తినాలి. అంతే కానీ తినడం కోసమే బ్రతకకూడదు. పౌష్టికాహారాన్ని నియమబద్దంగా తీసుకుంటూ తగు మోతాదులో శరీర వ్యాయామం చేసుకుంటూ అందంగా, ఆరోగ్యంగా ఉండాలి. ఈ నియమబద్ధమైన ఆహారం కొందరికి మాత్రమే పరిమితం కాదు. ఇది అన్ధశ్రీ హక్కు. దీన్ని అందరూ తీసుకోవాలి. క్రొవ్వు పదార్థాలను పూర్తిగా నిషేధించాలి. విటమిన్స్ సమృద్ధిగా ఉండే ఆహారాన్ని మాత్రమే తీసుకోవాలి. మితంగా తినాలి, బాగా పనిచేయాలి. ఎప్పుడూ హుషారుగా ఉండాలి. మన శరీరంలోని కణాలు నిర్వీర్యం కాకుండా పోషించేవి విటమిన్స్. న్యూట్రిషన్ ఫుడ్ అంటే సంపూర్ణాహారం తీసుకోవాలి. పాలు, పండ్లు, సంపూర్ణ ఆహారం క్రిందకు వస్తాయి. నువ్వెంత తిన్నావని కాదు ప్రశ్న. ఏ రకమైన ఆహారం తీసుకున్నావన్నది ముఖ్యం. మనం తీసుకునే ఆహారం మనకు ఆరోగ్యదాయకం కాకపోయినా మనకు అనారోగ్యాన్ని చేకూర్చకూడదు. బ్యాలెన్స్డ్ డైట్ తీసుకోవాలి.  బ్యాలెన్స్డ్ డైట్ అంటే ఏమిటి? అని చాలా మంది సందేహం. మనం తీసుకునే ఆహారంలో ప్రోటీన్స్, కార్బొహైడ్రేట్స్, విటమిన్స్, మినరల్స్, క్రొవ్వు పదార్థాలు ఉండాలి. ప్రతి వ్యక్తికి కొంతశాతం అంటే కొన్ని కేలొరీల శక్తి గల ఆహారం కావాలి. కేలొరీల శక్తి మరీ తగ్గకూడదు. మరీ హెచ్చు కాకూడదు. రెండూ కూడా మన ఆరోగ్యానికి హానికరమే ! సామాన్యంగా మనం తీసుకునే ఆహారంలో తక్కువ కేలరిక్ వేల్యూ ఉండాలి. న్యూట్రిషన్ వేల్యూ, ఫుడ్ వేల్యూ హెచ్చుగా ఉండాలి. ముందుగా పౌష్టికాహారానికి కావలసింది ప్రోటీన్స్. అవి బాగా ఉండేలా చూసుకోవాలి. శరీరానికి బలం చేకూర్చడానికి ప్రోటీన్స్ తో పాటు, కార్బోహైడ్రేట్స్ కూడా అవసరం. చాలా మందికి కార్బొహైడ్రేట్స్ మూలంగా లావెక్కుతారనే అపోహ ఉంది. ఎక్కువగా ఏ రకమయిన ఆహారం తీసుకున్నా ప్రమాదమే. కొవ్వు పదార్థాలను కూడా మితిమీరి తీసుకోరాదు. నిజానికి శరీర దారుఢ్యతకు కొవ్వు ఎంతో అవసరం. కొవ్వు పదార్థాలను అసలు తీసుకోకపోవటం కూడా హానికరమే. కనుక మన నియమిత ఆహారంలో కొవ్వు పదార్థం కూడా తీసుకోవాలి. అలాగని ఎక్కువగా తీసుకోకూడదు.  మనం తీసుకునే ఆహారంలో హెచ్చుభాగం పండ్లు ఉండేటట్లు చూసుకోవడం మంచిది. కూరగాయలు అధికంగా తీసుకోవాలి. ఎందుకంటే వాటిలో హెచ్చుగా విటమిన్స్ లభ్యమవుతాయి. మినరల్స్ కూడా ఇందులో ఉంటాయి. తాజా ఆకుకూరలు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిది. టొమోటాలు, దోసకాయ, పాల కూర మొదలయిన వాటిలో హెచ్చుగా కాల్షియం ఉంటుంది. ఐరన్ ఉంటుంది. కెరోటిన్, రిబోఫ్లోవిన్, విటమిన్ 'సి' ఫోలిక్ యాసిడ్ ఉంటాయి. కాబట్టి ఎక్కువగా ఆకుకూరలు తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిది.  తాజాపండ్లు ఆరంజ్,  ఆపిల్, బొప్పాయి తింటే ఆరోగ్యకరమైన చర్మం ఏర్పడుతుంది. లెమన్ జ్యుస్ కూడా మంచిదే. అందులో విటమిన్ 'సి' ఉంటుంది. అది ఇన్ఫెక్షన్ కాకుండా కాపాడుతుంది. చర్మం బాగుండాలని అనుకుంటే నిమ్మరసం తీసుకోవాలి. ఎక్కువగా కాఫీ, టీ తాగకూడదు. చల్లని పానీయాలు ఆరోగ్యానికి హానికరం ఎక్కువగా తీసుకోరాదు.నీరు పుష్కలంగా తాగాలి. పైన చెప్పుకున్న  ఆహారం తీసుకున్నట్లయితే ఆరోగ్యంగా, ఆనందంగా, అందం సొంతం చేసుకోవచ్చు.                                          ◆నిశ్శబ్ద.

విటమిన్లు ఎందుకు ముఖ్యం?

ప్రతి మనిషికి ఆరోగ్యం అనేది చాలా అవసరం...! ఆరోగ్యంగా ఉంటేనే ఏదైనా చెయ్యగలం...! ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే శరీరానికి సమృద్ధిగా అందాలి. అంటే  పోషకాలు ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవాల్సిందే...! ఏమి తింటున్నాం అన్నది కాదు మనం తినే ఆహారంలో ఎంత శాతం మనకు ఆరోగ్యకరమైన పోషకాలు అందుతున్నాయి అన్నది ముఖ్యం. అందుకే ఆహారంలో పోషక విలువలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి. అప్పుడే మనం ఆరోగ్యంగా ఉండగలం. మనం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే విటమిన్స్ ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి. మనకు ఎ,బి,సి, డి, ఇ విటమిన్లు ఉన్నాయని తెలుసు. ముఖ్యంగా విటమిన్ 'ఎ' వలన సౌందర్యం అంటే శరీర ఆరోగ్యం అనే ముందుగా జ్ఞాపకం వస్తుంది. అంటే అందాన్ని పెంచే విటమిన్ గా విటమిన్ 'ఎ' ని వర్ణించవచ్చు. అయితే శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉంటేనే అందాన్ని కాపాడుకోగలం. అన్ని విటమిన్లు సమానముగా వినియోగించినప్పుడే సరిగా ఫలితాలు వుంటాయి. మనం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ప్రతి విటమిన్ అవసరమే. ఒక్కొక్క విటమిన్ యొక్క ఉపయోగాలు చెప్పాలంటే... విటమిన్ 'ఎ'  'ఎ' విటమిన్ చర్మము మీద పనిచేస్తుంది. చర్మం ఆరోగ్యవంతంగా ఉండాలంటే విటమిన్ 'ఎ' చాలా అవసరం. విటమిన్ 'ఎ' వెంట్రుకల్ని, కంటిచూపుని సంరక్షిస్తుంది. ఇది మనకు ఆహారంలో పాలు, లివర్, కేరట్, క్యాబేజీ, ఆకుకూరలు, వెన్న, గ్రుడ్లు, టమోటా, మీగడలలో లభిస్తుంది.  విటమిన్ 'ఎ' గల ఆహారం చర్మాన్ని ఆరోగ్యవంతంగా ఉంచగలుగుతుంది. చర్మ సంరక్షణ మీద ఆసక్తి ఉన్నవారు విటమిన్ 'ఎ' గల ఆహారం తీసుకోవటం చాలా అవసరం. మన చర్మతత్వాన్ని బట్టి కూడా మన ఆరోగ్యాన్ని అంచనా వేయవచ్చు. విటమిన్ 'బి'  ఇది ఎనిమిది విటమిన్ల సంయోగము. ఇది శరీరంలో నెర్వస్ సిస్టమ్ను బలపరుస్తుంది. అంతే కాదు ఆ సిస్టంను ఆరోగ్యవంతంగా ఉంచుతుంది. మీకు ఆరోగ్యానికి అందమైన చర్మానికి విటమిన్ 'బి' కలిగిన ఆహారం అవసరం.  విటమిన్ బి లభించే పదార్థాలు కొన్ని చెప్పుకుంటే వాటిలో ధాన్యము, లివర్, ఆకుకూరలు, పచ్చిగుడ్ల సొన మొదలయినవి. విటమిన్ 'సి'  శరీరంలో టిష్యూలను బలంగా, ఆరోగ్యవంతంగా ఉంచుతుంది. విటమిన్ 'సి' పళ్ళ చిగుళ్ళను ఆరోగ్యవంతంగా ఉంచుతుంది. దీన్ని నిమ్మజాతి పళ్ళ నుండి పొందగలం. విటమిన్ సి అధికంగా గల ఆహారం తీసుకోవటం అవసరం. విటమిన్ 'సి' పండ్లలో, టమోటా, లివర్, క్యాబేజి, ఎర్రమిరపకాయ, కాలీఫ్లవర్, స్ట్రాబెర్రీ పండ్లలో లభిస్తుంది. ఇది ఇమ్యూనిటిని బాగా పెంచడంలో తోడ్పడుతుంది. విటమిన్ 'డి'  మీ దంతములు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే విటమిన్ 'డి' వాడాలి. దీనివలన దంతములు, ఎముకల మూలములు గట్టిబడి ఆరోగ్యవంతంగా ఉంచగలవు. అట్లాగే పిల్లల ఎముకలు దృఢంగా పెరగాలంటే విటమిన్ 'డి' చాలా అవసరం. విటమిన్ 'డి' లభించే పదార్థాలను చూస్తే వాటిలో చేపలో, గ్రుడ్లలో, మీగడలో, కాడ్వర్ ఆయిల్ మొదలైనవాటిలో  'డి' విటమిన్ లభిస్తుంది. అట్లాగే సూర్యరశ్మిలో 'డి' విటమిన్ అధికంగా ఉంటుంది. అందుకే రోజులో కొద్దిసేపు లేత సూర్యకిరణాలు శరీరం మీద పడేలా ఉండాలని చెబుతారు. విటమిన్ 'ఇ'  విటమిన్ 'ఇ' రక్తప్రసారాన్ని శరీరంలో సక్రమంగా ఉండేలా చూస్తుంది. విటమిన్ 'ఇ' ఎక్కువగా క్యారెట్, క్యాబేజి, ఆలివ్, రొట్టె, తాజాకూరలు, జీడిపప్పు మొదలైన వాటిలో లభిస్తుంది. ఈ విధంగా ఎ, బి, సి, డి, ఇ మొదలైన విటమిన్ గల ఆహారం తీసుకుంటే ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు. నిత్యం ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చు.                                 ◆నిశ్శబ్ద.

చీకటి వెలుగుల రంగేళి!

దీపావళి అంటే దీపాల వరుస అని అర్థం. వెలుగుతున్న దీపాలు చూస్తే ఎంత సంతోషమో, సంతోషంగా ఉన్న జీవితాలను చూస్తే కూడా అంతే సంతోషం కలగాలి మనుషులకు. కానీ అది నిజమేనా…. ఇప్పట్లో సంతోషంగా ఉన్న జీవితాలను చూస్తే సంతోషపడేవారు ఉన్నారా?? అస్తమాను ఎదుటివారి జీవితాలను చూసి కుళ్ళుకుంటూ ఓర్వలేనితనం పెంచుకునే వారే అడుగడుగునా కనబడుతూ ఉంటారు. అయితే జీవితంలో చీకటి, వెలుగు అనేవి ఒకదాని తరువాత ఒకటి వస్తూ వుంటాయని. అవి మనిషి జీవితములో కష్ట సుఖాలలాగే వచ్చి పోయేవి అనే విషయాన్ని స్పష్టం చేయడానికే ఈ ఉపమానాన్ని ప్రస్తావిస్తారని చాలామంది పెద్దలు చెబుతారు.  చీకటి వెలుగుల రంగేళి జీవితమే ఒక దీపావళి అని ఒక కవి రాసాడు. చీకటి వెలుగు కష్ట సుఖాల్లాంటివి అవి రెండూ ఉన్న జీవితమే పండుగలా ఉంటుంది. మనిషి ఎప్పుడూ సంతోషమే కోరుకుంటాడు. దుఃఖాన్ని ఎవరూ కోరుకోరు. కనీసం ఊహకు కూడా ఆ విషయం రాదు. కానీ ఎదుటి వాడికి మాత్రం సంతోషాలు వస్తే మనసులో రగిలిపోతాడు, అదే కష్టాలు వస్తే లోలోపల పొంగిపోతాడు. కానీ ఎవరికైనా సరే ఎప్పుడూ సంతోషాలు జీవితంలో ఉంటే నిజానికి సంతోషం విలువ తెలుస్తుందా??  ఒక పిల్లాడికి ప్రతిరోజూ నచ్చిన ఆహారం పెడుతున్నారు. వాడికి నచ్చనిది దూరం జరిపి వాడు తినాలని అనుకున్నదే పెడుతున్నారు. కానీ ఒకరోజు వాడు అందుబాటులో లేని ఆహారం అడిగాడు. వేరే ఎన్ని ఖరీదైనవి చూపించినా వాడికి మాత్రం అదే కావాలనే మొండితనం. తనకు కావలసింది ఇవ్వలేదని తల్లిదండ్రుల మీదా ద్వేషం. దేన్నీ లక్ష్యపెట్టని నిర్లక్ష్యం. కోరుకున్నది దక్కకపోతే ఉన్మాదంగా మర్చివేస్తాయి అనే విషయాన్ని మాత్రమే కాదు, అసలు అనుకున్నది, కోరుకున్నది జరగకపోతే ఎలా ప్రవర్తించాలో ఆ పిల్లవాడికి ఏమీ తెలియకుండా పెరగడానికి కారణం అయ్యింది ఆ తల్లిదండ్రులు చేసిన పని.  నచ్చింది ఇవ్వడం ఆ తల్లిదండ్రులు చేసిన తప్పు కాదు కానీ ఏదైనా అనుకున్నది జరగకపోతే దాన్ని ఎలా తీసుకోవాలి?? వ్యక్తిత్వం ఎలా ఉండాలి వంటి విషయాలు పిల్లలకు నేర్పాల్సిన బాధ్యత తల్లిదండ్రుల మీద ఉంటుంది. అందుకే అంటారు సంతోషాన్ని మాత్రమే కాదు పిల్లలకు కష్టాన్ని కూడా పరిచయం చెయ్యాలి అని. కష్టాన్ని వారికి పరిచయం చేసినప్పుడే, వారికి సంతోషం గురించి ఒక స్పష్టమైన అర్థం, అవగాహన కలుగుతాయి. కష్టాన్ని ప్రేమించాలా?? అవును కష్టాన్ని ప్రేమించాలి. ప్రతి కష్టం ఎన్నో పాఠాలు నేర్పుతుంది. సంతోషం మనిషిని వాస్తవ ప్రపంచం నుండి దూరంగా లాక్కుని వెళితే కష్టం వారికి వాస్తవ ప్రపంచంలో నిజానిజాలను పరిచి చూపిస్తుంది. అందుకే మనిషికి సంతోషం కంటే కష్టం చేసే మేలు ఎక్కువ. ప్రతి కష్టాన్ని చీకటితో పోలుస్తారు. అందుకే చీకటి ఉంటేనే వెలుగుకు అయినా విలువ ఉండేది అని చెబుతారు. అంటే ఇక్కడ కష్టం అనేది మనిషిని ఇబ్బంది పెట్టకపోతే దాని తరువాత వచ్చే సంతోషాన్ని మనిషి ఆస్వాదించలేడు. అందుకే కష్టాన్ని కూడా ప్రేమించాలి అని చెప్పేది.  కష్టాన్ని నమ్మిన వాడు, కష్టపడేవాడు ఎప్పటికీ చెడిపోడు. కష్టాలు ఉన్నాయంటే బాధపడుతూ ఉండేవారు కష్టానికి తగిన పలితం తప్పకుండా ఉంటుంది అనే విషయాన్ని ఎప్పటికప్పుడు గుర్తు చేసుకుంటూ ఉంటే కష్టాలలో ఉన్నప్పుడు కూడా తరువాత సంతోషమొస్తుంది అనే ఆశావహ భావన మనిషిని ఆత్మవిశ్వాసంతో ముందుకు నడిచేలా చేస్తుంది. అప్పుడు ఖచ్చితంగా అందరూ ఒప్పుకుంటారు. చీకటి వెలుగుల రంగేళి జీవితమే ఒక దీపావళి అని. కష్టసుఖాలతో సాగే జీవితమే నిజమైన పండుగలాంటిది కాదంటారా??                                       ◆నిశ్శబ్ద.

పరామర్శకులు చేస్తున్న పొరపాట్లు ఏమిటో తెలుసా?

కొందరికి అవతలివారిని చూసీ చూడటంతోటే పరామర్శించాలనే బుద్ధి పుడుతుంది. ఈ చేసే పరామర్శకు అట్టే అర్థం కూడా ఉండదు. అవతలివాడిని మరింత బాధకు గురిచేయడానికే పనికి వస్తుంది. చిక్కిపోయినట్లున్నారే అంటాడు. నిజానికి ఇతడు చేయగలిగిన సహాయమంటూ ఏమీ వుండదు. అవతలవాడికి ఆ మధ్య వచ్చిపోయిన జ్వరాన్ని గుర్తుకు తీసుకురావడానికి మాత్రమే ఉపకరిస్తుంది. అది గుర్తు వచ్చేసరికి అసలే బలహీనంగా వున్న మనిషి మరింత నిస్త్రాణకు గురవుతాడు. తనకు ఫలానా జబ్బు వచ్చిన కారణం చేత చిక్కిపోయానని అతడు తన “నేరం” ఒప్పుకునే వరకూ ఇతడా "చిక్కడం" గురించి అంటూనే వుంటాడు. ఆ వ్యక్తి తనుపడ్డ బాధంతా సవివరంగా చెప్పి, అదంతా తలపోసుకున్నందువల్ల మరింత నీరసించిపోతాడు. అంతా విని ఇతడు చేసేదేముంటుంది? ఏమీ వుండదు. "ఆయుర్వేదంలో దీనికేదో మందున్నదండీ. సమయానికి గుర్తురావడం లేదు. మొన్న మా బావమరిది వాడాడు. కనుక్కొని చెప్తాను" అనో, లేదంటే ఏదో కరక్కాయ వైద్యమొకటి చెప్పి, ఆ వ్యక్తి “ప్రయత్నించి చూస్తా"ననే వాగ్దానం ఇచ్చేవరకూ వదలకుండా వెంటాడి, ఆ తర్వాతగానీ అక్కడనుండి వెళ్ళడు. తాను వైద్యుడు కానప్పుడు తనకా వ్యాధి అనుభవం లేనప్పుడు తను చేసేదేముంటుంది? వ్యాధినుండి కోలుకుంటున్న వారు ఇతడి పాలిటబడితే మరింత వ్యధకు లోనవుతారు. ఈ సానుభూతిపరుడు పెట్టే బాధ, ఒక్కోమారు వ్యాధి బాధను మించిపోతుంటుంది. ఈ పద్ధతికి పూర్తిగా భిన్నంగా ప్రవర్తించేవారు మరికొందరు. ఎవరికి యే జబ్బూ వున్నదనే మాటనే తొలుత అంగీకరించరు. ప్రతివారినీ పది సూర్య నమస్కారాలు చేయమని సలహా ఇస్తుంటారు. పిడుక్కూ బియ్యానికీ ఒకే మంత్రమన్నట్లు వ్యాధి ఏదైనప్పటికీ సూర్యనమస్కారాలే “ప్రిస్క్రైబ్" చేస్తారు. " మా వ్యాధి ఇదండీ" అని ఎవరైనా అన్నప్పుడు, కాసేపు ఆలోచించి నమస్కారాల సంఖ్యను ఎక్కువచేసి చెప్తారు. వారి దృష్టిలో మనమందరం వ్యాధులను ఊహించుకునే రోగిష్ఠి మనస్తత్వం గల వాళ్ళం. అందుచేత మానసిక శారీరక రుగ్మతలకన్నిటికీ ఈ సూర్య నమస్కారాలే చికిత్స అని వారి అభిప్రాయం.  " మేము నేర్పుతాం. ప్రొద్దున్నే ఇంటికి వచ్చి నేర్పమంటారా?” అని బలవంతం చేస్తారు. బలహీనులు, రోగిష్ఠులు వీరికో పది నమస్కారాలు పెట్టి వదిలించుకోకపోతే, వీరిద్వారా చాలా బాధకు గురవవలసి వస్తుంది. రోగులకు ప్రోత్సాహకరమైన మాటలు చెప్తే మానసికోల్లాసం కలుగుతుందనీ, ఆ విధంగా వారి వ్యాధి వేగంగా తగ్గి పోతుందనే విశ్వాసం కొందరిది. దీనినొక విధానంగా రూపొందించి అమలు జరుపుతుంటారు. రోగిలో వ్యాధి కాస్త వెనక్కు తీస్తుంటే, ప్రోత్సాహకరమైన మాటలకు కాస్త ప్రయోజనముంటుంది. అలాంటిదేమీ లేనప్పుడు ఈ విధానాన్ని ప్రయోగిస్తే అసందర్భంగా ఉంటుంది. కాస్త తగ్గితే మరింత తగ్గినట్లుగా మాట్లాడే వీలుంటుంది కానీ అసలేమాత్రం మార్పు కనిపించనప్పుడు ఏదో ఉత్సాహం కలిగించడానికి వెర్రిగా మాట్లాడితే ఎవరికైనా విసుగు జనిస్తుంది. ఫ్రెంచి ఆర్టిస్ట్ జీన్ లూయీ పోరైన్ మరణశయ్యపై ఉన్నాడు. బంధువులు అందరూ చుట్టూ చేరి అతడికేవో ఆశావహమైన మాటలు చెప్పడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు. భార్య తన దుఃఖాన్ని దిగమ్రింగుకుంటూ “కాస్త తేటగానే కనిపిస్తున్నారండీ" “ ముఖం పీక్కుపోయినట్లున్నప్పటికీ నాలుగు రోజులనాటి ఉబ్బు లక్షణాలు అన్నది. "తగ్గినట్లున్నై, అంటే జబ్బు వెనక్కు తీస్తున్నదన్నమాట" అన్నాడు బావమరిది.  "నిన్నా మొన్నటికన్నా ఊపిరి కాస్త తేలిగ్గా తీసుకోగలుగుతున్నారనుకుంటాను" అన్నాడు కుమారుడు. పోరైన్ నీరసంగా నవ్వి "అదృష్టవంతుణ్ణి సుమా! వ్యాధి నిర్మూలమయింతర్వాతే నాకు మరణం ఆసన్నమవుతున్నట్లున్నది" అన్నాడు. ఇదీ నేటి కాలంలో మనుషులు ఇతరుల విధానంలో ప్రవర్తించే తీరు.                                     ◆నిశ్శబ్ద

ఆహార వీధికి ప్రతినిధులు వీళ్ళు!

సాధారణంగా వీకెండ్ వచ్చింది అంటే అందరూ చేసే పని బయటకు వెళ్లి తినడం. ఇప్పటి కాలంలో చిన్న చిన్న హోటల్స్ కు వెళ్లడం అంటే ఎంతోమందికి నామోషీ. అదే రెస్టారెంట్ లకు అయితే ఎగిరి గంతేస్తారు. రెస్టారెంట్ లలో ఆహారపదార్థాల రుచి మాత్రమే కాదు వారు వాటిని అందించే తీరు, వడ్డించే విధానం కూడా చాలా ప్రత్యేకం. కానీ చాలామంది రెస్టారెంట్ ఫుడ్ లో ధర మాత్రమే ఎక్కువ అని అంటూ ఉంటారు. సాధారణంగా బయట చిన్న చిన్న హోటల్స్ లో, బండ్ల మీద దొరికే ఆహారపదార్థాలు మినహాయిస్తే  రెస్టారెంట్ లలో తయారయ్యే ఆహారపదార్థాలు ఎంతో ప్రత్యేకమైనవి. ఆ వంట గదుల నుండి బయటకు వచ్చే ఎన్నో పదార్థాలు నిపుణుల చేతుల్లో రూపుదిద్దుకున్నవి. టీవీ లలో సాధారణంగా మాస్టర్ చెఫ్ అని ఇంకా వేరు వేరు రకాల వంటల పోటీల ప్రోగ్రామ్స్ వస్తుంటాయి. వాటిలో కూడా మాస్టర్ చెఫ్ ఇండియా ఎంతో పేరు పొందింది. దాన్ని చూసిన వారందరికీ చెఫ్ అంటే ఎలాంటి పరిస్థితులలో ఎలాంటి ఆలోచనలు చెయ్యాలి?? వంటల విషయంలో ప్రతీది ఎలా జాగ్రత్త తీసుకోవాలి. అనుకున్న ఔట్ ఫుట్ రావడానికి ఎంత కష్టపడాలి?? వంటి ఎన్నో విషయాలు అర్ధమయ్యే ఉంటాయి.  రెస్టారెంట్స్ లో చెఫ్స్! రెస్టారెంట్ లలో చెఫ్స్ ఉద్యోగం అంటే అదేదో మనం తినడానికి వెళ్ళినప్పుడు ఏసీ గదుల్లో కూర్చుని ఎంజాయ్ చేసినట్టు ఏమి ఉండదు. చిన్న కాకా హోటల్ నుండి పెద్ద రెస్టారెంట్స్ వరకు ప్రతి ఒక్కచోట వంట చేసేవారు ఉడికిపోతున్న వంట గదిలో వేడిని భరిస్తూ వంట చేయాల్సిందే… ఆహారం మీద మక్కువే ఈ మార్గం వైపు! చెఫ్స్ గా మారడం వెనుక ఎంతో మందిని తమ అభిప్రాయాలు అడిగి చూసినప్పుడు వచ్చే సమాధానాలలో చాలా వరకు ఆహారం మీద ఉన్న ఇష్టమే వారిని చెఫ్స్ అనే వృత్తి వైపుకు తీసుకెళ్తోంది అనే విషయం తెలుస్తుంది. ఇంజనీర్లు, డాక్టర్లు, ఐఏయస్, ఐపిఎస్ వంటి పెద్ద పెద్ద గోల్స్ లో పరిగెడుతున్న యువత ఆహారం మీద ఇష్టం, విభిన్న రకాల రుచులను రుచిచూడాలనే అభిలాషతో గరిట చేతబట్టి నలభీములు అవుతున్నారు. నిరంతర ప్రయోగాలు, ఆవిష్కరణలు! ప్రతి వంటకం అన్నిచోట్లా దొరకదు. అది కొందరి చేతుల్లో రూపుదిద్దుకుంటుంది. వంట గదిలో నిరంతరం ప్రయోగాలు చేసే కొందరు చెఫ్స్ కొత్త కొత్త వంటకాలు ఆవిష్కరిస్తూ ఉంటారు. వాటి ఖరీదు కూడా ఎక్కువ ఉంటుంది. వాటి పేటెంట్ హక్కుల దృష్ట్యా రెస్టారెంట్ వారికి కూడా మంచి ఆదాయం ఉంటుంది. అంతేకాదు ఏ ఉద్యోగంలోనూ లేని తృప్తి చెఫ్ గా మారడంలో ఉంటుంది. తిన్నవారు ఆ వంటను మెచ్చుకుని తృప్తి పడినప్పుడు ఓ చెఫ్ గా విజయవంతమైనట్టు. వండి పెట్టడం పెద్ద కష్టం కాదులే అనుకునేవారు చాలామంది ఉంటారు. చెఫ్ అంటే అదేదో చులకన భావం చూపించే వారు కొందరుంటారు. అయితే ఏ పని కూడా అవగాహన లేకుండా చేసేది కాదు. ముఖ్యంగా ఆహారపదార్థాన్ని ముందు వెనుకలు చేసి వండే ప్రక్రియ అంతకన్నా లేదు. ప్రతి చిన్న విషయానికి బాధ్యత అనేది ఎంతో ముఖ్యం. ఓ రెస్టారెంట్ కి, అందులో ఒక ఆహార పదార్థానికి ఓ మంచి పేరు వచ్చిందంటే దాని వెనుక ఖచ్చితంగా ఓ చేయి తిరిగిన నలభీముడు ఉన్నాడని అర్థం. అందుకే ఎక్కడైనా ఆహారం నచ్చితే ఆ చెఫ్ ను మనసారా అభినందించండి.                                           ◆నిశ్శబ్ద.

మంచి ఆరోగ్యానికి ఇవి పాటించడం తప్పనిసరి!

ప్రతి మనిషికి ఆరోగ్యం అనేది చాలా అవసరం...! ఆరోగ్యంగా ఉంటేనే ఆ మనిషి దేనినైనా సాధించగలడు...! ప్రస్తుత కాలంలో ఆరోగ్యం అంటే సాధించాల్సిన గొప్ప విషయం అయిపోయింది చాలామందికి. కారణం ఏమిటంటే చిన్న వయసు నుండే మెల్లి మెల్లిగా ఆరోగ్య సమస్యలు చిగుర్లు వేస్తాయి. పాతిక సంవత్సరాల వయసు వచ్చేసరికి సమస్యల వయలం చుట్టూ ముడుతుంది. ఇక 30 ఏళ్ళు దాటితో జబ్బులు, వ్యాధులతో సహవాసం చేస్తూ సంసారపు బండి లాగాల్సి వస్తోంది. అయితే మనం కొన్ని చిట్కాలు పాటించినట్లయితే ఎక్కువ కాలం ఆరోగ్యంగా ఉండగలం...! అందుకోసం మనం చెయ్యాల్సిన మొదటి పని తీసుకునే ఆహారంలో ఎక్కువ భాగం  పండ్లు తీసుకోవడమే...! పండ్ల కంటే కూరగాయలు మరింత అధికంగా తీసుకోవాలి...! ఎందుకంటే వాటిలో ఎక్కువగా  విటమిన్లు లభ్యమవుతాయి. మినరల్స్ కూడా ఇందులో ఉంటాయి. విటమిన్స్, మినరల్స్ అనేవి మన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతాయి. షుగరు వాడేటప్పుడు ఎక్కువగా రిఫైండ్ షుగర్స్ వాడకూడదు. ఎందుకంటే ఇది ఎక్కువగా చాక్లెట్స్, ఐస్ క్రీమ్ లలో, కేకులలో, తీపి పదార్ధములలో ఉంటుంది. మీరు పంచదార కన్నా తేనెను తీపిదనం కోసం వాడవచ్చు. ఇవి మాత్రమే కాదు తాజా కూరలు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. టమోటోలు, దోసకాయ, పాలకూర, మొదలైన వాటిలో కాల్షియం ఎక్కువగా ఉంటుంది. కాల్షియం మాత్రమే కాదు ఐరన్, కెరోటెన్, రిబో ఫ్లోవిన్, విటమిన్ 'సి', ఫోలిక్ యాసిడ్ వంటివి ఉంటాయి.  కబాట్టి  ఎక్కువగా ఆకుకూరలు తినటం ఆరోగ్యానికి మంచిది. తాజా పండ్లు, బత్తాయి, యాపిల్, బొప్పాయి, తింటే ఆరోగ్యకరమైన చర్మం ఏర్పడుతుంది. సాధారణంగా అందరికీ అందుబాటులో ఉండే లెమన్ జ్యుస్ కూడా మంచిదే. అందులో విటమిన్ 'సి' ఉంది. ఇది ఇన్ఫెక్షన్ రాకుండా కాపాడుతుంది. చర్మం బాగుండాలి అనుకుంటే నిమ్మరసం తీసుకోవాలి. నిమ్మరసం నీటితో కలిపి ఉదయాన్నే తీసుకుంటే రోజంతా హుషారుగా ఉంటుంది. కళ్ళు కళకళలాడుతూ మెరుస్తూ ఉంటాయి. నిమ్మరసం, నీళ్ళల్లో కొంచెం తేనె కూడా మిక్స్ చేస్తే మంచిది. ప్రతిరోజూ 1,2 గ్లాసుల వరకు బత్తాయి జ్యూస్ తీసుకోవడం మంచిది.  దీనివల్ల చర్మం మెత్తబడుతుంది. చర్మం మీద పొడలుంటే పోతాయి. చాలామందికి కాఫీ, టీ అనేవి వ్యసనంలా ఉంటాయి.  కానీ ఎక్కువగా కాఫీ, టీ త్రాగకూడదు. చల్లని పానీయాలు ఆరోగ్యానికి హానికరం. వీటిని ఎక్కువగా తీసుకోకూడదు. ప్రతిరోజూ  నీటిని  పుష్కలంగా త్రాగాలి. మీ శరీరంలోని మలినాలని ప్రక్షాళన చేయడానికి మంచి నీరుకు మించింది లేదు. తరువాత చిలికిన మజ్జిగ త్రాగడం మంచిది. వెన్నపూస తీసిన పాలు మంచివి. నిమ్మరసం వంటికి చాలా శ్రేష్టం. మన శరీరానికి అవసరమైన 'మెగ్నీషియం' దోసకాయలలో, ఉల్లిపాయలలో, యాపిల్ పండ్లలో, బాదంపప్పులో లభిస్తుంది. అలాగే పాస్ఫరస్ దుంపకూరలలో, పులుపుగా ఉండే పండ్లలో, కోడిగ్రుడ్డు సొనలో, చేపలలో, జున్నులో, మజ్జిగలో, బాదంకాయలలో, ఎక్కువగా లభిస్తుంది. 'కాల్షియం' కోడిగ్రుడ్లలో, డైరీపాల ప్రొడక్టులో లభిస్తుంది. ఇలా విటమిన్లు, ప్రోటీన్లు, అవి లభించే పదార్థాల గురించి అవగాహన పెంచుకుని మంచి ఆహారాన్ని తీసుకున్నట్లయితే ఎక్కువ కాలం ఆరోగ్యంగా జీవించవచ్చు...!                                      ◆నిశ్శబ్ద.

పనికిమాలిన విషయాలు

అనగనగా ఓ బద్ధకిష్టి. బారెడు పొద్దెక్కాక లేవడం, తినడం, తిరగడం, రాత్రివేళకి పడుకోవడం.... ఇదే అతని దినచర్యగా ఉండేది. ఎప్పటిలాగే ఓ రోజు ఆ బద్ధకిష్టి సుష్టుగా తినేసి, అలా చల్లగాలికని చెరువుగట్టుకి చేరుకున్నాడు. ఆ చెరువుగట్టు మీద ఊసుపోక అటూఇటూ తిరగడం మొదలుపెట్టాడు. ఇంతలో అతనికి ఓ కపాలం కనిపించింది. దానిని చూసిన బద్ధకిష్టికి ఎక్కడలేని ఉత్సాహం వచ్చింది. దాని పక్కనే కూర్చుని నిశితంగా పరిశీలించడం మొదలుపెట్టాడు. ఆ కపాలం తనని చూసి నవ్వినట్లు తోచింది. ‘ఎవరు నువ్వు? నీకు ఈ గతి ఎలా పట్టింది?’ అని అడిగాడు బద్ధకిష్టి.   ‘జీవితాన్ని వృధా చేసుకుంటూ, పనికిమాలిన విషయాలను పట్టించుకోవడం వల్లే ఈ స్థితికి చేరుకున్నాను,’ అంది ఆ కపాలం. ఆ మాటలు విన్న బద్ధకిష్టికి ఎక్కడలేని ఆశ్చర్యం వేసింది. కపాలం మాట్లాడటం ఏమిటి? అందులోనూ తన పరిస్థితికి కారణం ఏమిటో చెప్పడం ఏమిటి? అనుకున్నాడు. వెంటనే ఈ విషయాన్ని ఎవరితోనన్నా పంచుకోవాలని అనిపించింది. కానీ ఎవరితో పంచుకుంటే బాగుంటుంది! అని తెగ ఆలోచించాడు. చివరికి ఏకంగా రాజుగారి దగ్గరకు వెళ్లే తను చూసిన విషయాన్ని చెప్పాలని నిశ్చయించుకున్నాడు. ఇంత చిత్రమైన విషయం అంతటి ప్రభువు దగ్గరకు చేరాల్సిందే అని బయల్దేరాడు.   అలా బద్ధకిష్టి రాజుగారి దగ్గరకు బయల్దేరాడు. ఓ రెండు రోజులు కాలినడకన రాజధానికి చేరుకుని, రాజదర్బారులోకి ప్రవేశించాడు. అక్కడ నిండు సభలో ఉన్న రాజుగారిని చూస్తూ తను మోసుకొచ్చిన వార్తని వినిపించాడు. ‘కపాలం ఏమిటి? మాట్లాడటం ఏమిటి? నీకుగానీ మతిపోయిందా!’ అని అడిగారు రాజుగారు. ‘లేదు ప్రభూ! కావాలంటే మీరే వచ్చి స్వయంగా చూడండి!’ అంటూ రెట్టించాడు బద్ధకిష్టి. బద్ధకిష్టి అంత గట్టిగా చెప్పడంతో రాజుగారిలో కూడా ఎక్కడలేని ఆసక్తి బయల్దేరింది. ఎక్కడో కథల్లో తప్ప తను కపాలం మాట్లాడటం గురించి విననే లేదయ్యే! అందుకే మందీమార్బలాన్ని వెంటతీసుకుని బద్ధకిష్టి వెంట బయల్దేరాడు. ఓ పూటంతా ప్రయాణించి వారు కపాలం ఉన్న చెరువుగట్టుకి చేరుకున్నారు.   ఆ కపాలం ఇంకా అక్కడే ఉంది. చిరునవ్వు నవ్వుతున్నట్లే ఉంది. ‘నేను ఈ దేశపు రాజుగారిని తీసుకువచ్చాను. నువ్వు ఇక్కడికి ఎలా వచ్చావో ఈయనతో ఓసారి చెప్పు,’ అని అడిగాడు బద్ధకిష్టి. దానికి ఆ కపాలం నుంచి ఎలాంటి జవాబూ రాలేదు. మరోసారి, ఇంకోసారి.... అలా పదేపదే ఆ కపాలాన్ని ప్రశ్నించినా కూడా అది నిమ్మకుండిపోయింది. కపాలం మాట్లాడకపోయేసరికి, రాజుగారికి పట్టరాని ఆవేశం వచ్చింది. తమని నవ్వులపాలు చేయడానికే బద్ధకిష్టి ఈ పన్నాగం పన్నాడని ఆయన అనుకున్నారు. వెంటనే ‘వీడి శిరస్సుని ఖండించి ఆ కపాలం పక్కనే పడేయండి,’ అని ఆజ్ఞాపించి తన దారిన తాను చక్కా వెళ్లిపోయారు.   రాజుగారి ఆజ్ఞని భటులు నెరవేర్చారు. ఆ కపాలం పక్కనే బద్ధకిష్టి శిరస్సుని కూడా పడేసి వెళ్లిపోయారు. అంతా సద్దుమణిగిన తరువాత, అప్పుడు మాట్లాడింది కపాలం. ‘నా సంగతి సరే! ఇప్పుడు నీ సంగతి చెప్పు. నీకు ఈ గతి ఎలా పట్టింది?’ అంటూ బద్ధకిష్టి శిరస్సుని అడిగింది. దానికి బద్ధకిష్టి శిరస్సు ‘ఏముంది! జీవితాన్ని వృధా చేసుకుంటూ, పనికిమాలిన విషయాలను పట్టించుకోవడం వల్లే ఈ స్థితికి చేరుకున్నాను,’ అంటూ నిట్టూర్చింది.   (ప్రచారంలో ఉన్న కథ ఆధారంగా) - నిర్జర.  

హ్యాండ్ వాష్ కూ ఒక డే ఉంది తెలుసా!

పరిశుభ్రత అనేది చాలా ముఖ్యం. మన శుభ్రతే మనల్ని కాపాడుతుంది. హ్యాండ్‌ వాష్ చేయడం అనేది  ప్రతిరోజూ తినడానికి ముందు చేసే పనే.  ఎప్పటి నుండో పెద్దలు తినడానికి ముందు కాళ్ళు, చేతులు కడుక్కోపో…. అని చెబుతూ వస్తున్నారు. అంతేనా బయటకు వెళ్లి బాగా తిరిగి ఇంటికి వచ్చాక కూడా కాళ్ళు చేతులు కడుక్కోమని చెబుతూనే ఉన్నారు. ఇది ఇప్పటి అలవాటు కాదు భారతీయులకు.  అయితే చేతులు కడుక్కోవడాన్ని ఇంగ్లీష్ లో హ్యాండ్ వాష్ అనేసి, దానికోసం  కూడా ఒక ప్రత్యేక దినాన్ని ఏర్పాటు చేసినట్టు, దాన్ని ప్రతి సంవత్సరం ఒక ప్రత్యేక దినంగా జరుపుకుంటారని చాలా తక్కువమందికి తెలుసు. అక్టోబర్ 15న గ్లోబల్ హ్యాండ్‌ వాషింగ్ డే. ఇంతవరకు దీనికంటూ ఒక ప్రత్యేక రోజుందని తెలియకపోయినా దాన్ని మనం సహజంగానే ఫాలో అవుతూ ఉంటాం కాబట్టి పెద్దగా ప్రత్యేకత చూపించం. కానీ గత రెండు సంవత్సరాల కిందట కోవిడ్ మహమ్మారి చేసిన భీభత్సానికి చేతులను సానిటైజర్ తో పదే పదే కడగాల్సి వచ్చింది. చేతులు ఎందుకు శుభ్రంగా ఉంచుకోవాలి అనే విషయం కూడా బానే అర్థమయ్యింది అందరికీ ఆ బీభత్సం కొనసాగినన్ని రోజులూ. కానీ ఈ హ్యాండ్ వాష్ డే ను 2008 నుండే స్టార్ట్ చేశారు. దాని గురించి కాస్త వివరంగా….. అసలు ఈ హ్యాండ్ వాష్ డే ఎందుకు??  ఎలా పుట్టిందంటే….. ప్రజలు చాలా అనారోగ్యాల బారిన పడేది ఆహారం ద్వారా, నీటి ద్వారా. ఈ పదార్థాలు ఎంత శుభ్రతగా ఉన్నా తినే చేతులు శుభ్రంగా లేకపోతే సహజంగానే చేతులకు ఉన్న మురికి, బాక్టీరియా వంటివి కడుపులోకి వెళ్ళిపోయి జబ్బులు కలిగిస్తాయి. అందుకే ప్రజలకు అవగాహన కలిగించాలనే ఉద్దేశ్యంతో ప్రతి సంవత్సరం అక్టోబర్ 15 వ తేదీన వరల్డ్ హ్యాండ్ వాష్ డే జరుపుకోవాలని నిర్ణయించారు. ముఖ్యంగా పాఠశాలలు, కళాశాలలు, ప్రభుత్వ కార్యాలయాలు మొదలైన వాటిలో పనిచేసేవారికి, పిల్లలకు అవగాహన కల్పించడం ద్వారా చేతుల ద్వారా వ్యాప్తి చెందే కొన్నిరకాల జబ్బులను అరికట్టవచ్చు.  కొన్ని ముఖ్యమైన విషయాలు!! 1980 సంవత్సరంలో స్వీడన్‌లోని స్టాక్‌హోమ్‌లో జరిగిన వరల్డ్ వాటర్ వీక్‌ లో గ్లోబల్ హ్యాండ్‌ వాషింగ్ డే ఆవిర్భవించింది.  అయితే 2008 లో ప్రపంచ వ్యాప్తంగా దీన్ని జరుపుకోవడం ప్రారంభమైంది.  2008 అక్టోబర్ 15 న ప్రపంచ వ్యాప్తంగా  120 మిలియన్లకు పైగా పిల్లలు, సుమారు 70 దేశాలలో సబ్బుతో చేతులు కడుక్కుని దీన్ని ప్రారంభించారు. 2008లో గ్లోబల్ హ్యాండ్‌ వాషింగ్ డేలో పాల్గొన్న దేశాల్లో భారతదేశం ఒకటి. క్రికెట్ లెజెండ్ సచిన్ టెండూల్కర్ ఇంకా అతని సహచరులు మెరుగైన ఆరోగ్యం మరియు పరిశుభ్రతను ప్రోత్సహించడంలో 100 మిలియన్ల మంది పిల్లలతో చేరి దీన్ని విజయవంతం చేశారు. ప్రస్తుతం, 17 దేశాల్లో 10 మిలియన్ల మందికి పైగా హ్యాండ్‌ వాష్ సౌకర్యాలు లేవు. పై విషయాలు గమనిస్తే చేతులు కడుక్కోవడం గురించి అవగాహన కల్పించడానికి కూడా ఒకరోజు కేటాయించుకోవడం అనేది సబబుగానే అనిపిస్తుంది. మరీ ముఖ్యంగా కోవిడ్ నేర్పిన గుణపాఠం మర్చిపోలేనిది కదా. టీవీ యాడ్ లో చూపినట్టు చేతులను అటు రుద్ది, ఇటు రుద్ది, గోళ్లలో మురికి పోయేలా శుభ్రంగా కడుక్కోవడం మంచిదే..                                          ◆నిశ్శబ్ద.

రోమ్ ను పాలించిన హాడ్రియన్ రాజు వ్యక్తిత్వం ఎలాంటిదో తెలుసా?

శతకోటి దరిద్రాలకు అనంతకోటి ఉపాయాలు అనే సామెత ఎప్పుడు పుట్టిందోకానీ, ఆనాటికే ఒక వందకోట్ల దరిద్రాలను లెక్కించారనుకోవాలి. మానవతావాదం, సాంకేతిక పరిజ్ఞానం ఇంతగా అభివృద్ధి చెందిన నేటి కాలంలోనే దరిద్రమింత విస్తృతంగా అనేక ప్రాంతాల్లో, అనేక వర్గాల్లో విలయతాండవం చేస్తున్నదంటే, ఇక రాజులు, రంగప్పలు తమ ఇష్టం వచ్చినట్లు పన్నులు వసూలు చేస్తూ పరిపాలించిన రోజుల్లో అధికాధిక ప్రజానీకం ఎంతటి దుర్భర దారిద్ర్యాన్ని అనుభవించారో మనకు తెలియదు. నిజానికి నేటి సాంకేతిక పరిజ్ఞానంతో దారిద్ర్యాన్ని చాలావరకు నిర్మూలించే వీలుంది. కాని ఈ విజ్ఞానాన్ని అందుకు వినియోగించకపోగా, కొత్త కోర్కెలను సృష్టించడానికే వినియోగిస్తున్నారు. ఈనాడు ప్రభుత్వాలూ, ప్రజలూ తలుచుకుంటే ప్రపంచవ్యాప్తంగా మానవాళికి తిండీ, బట్టా సమకూర్చడం అంత కష్టమైన విషయం కాదు. కానీ ప్రభుత్వాలకు ఆయుధాలను ఉత్పత్తిచేసే విషయం మీద ఉన్నంత శ్రద్ధ ప్రజలకు తిండీ, బట్టా అందించడంలో వుండటం లేదు. మనుష్య జాతి యావత్తూ ఒకటే అయి, జాతిమతభేదాలు పాటించడం మానేస్తే ఆయుధాలపై వ్యయం అవసరం లేదు, నేడు లభ్యమయ్యే ఉత్పత్తి సాధనాలతో ప్రపంచ వ్యాప్తంగా దారిద్ర్యాన్ని ఇట్టే నిర్మూలించవచ్చు. ఇలా జరగకపోవడానికి కారణం ప్రభుత్వాలూ, వాటిని ఎన్నుకున్న ప్రజలూ అని చెప్పాల్సి ఉంటుంది. ఇక దరిద్రం మీద ఎన్నిసార్లు యుద్ధం ప్రకటించినా, దానిని నిజంగా తొలగించగలమా అనే అనుమానం వస్తుంటుంది. బాగా అభివృద్ధి చెందిన దేశాల్లో కూడా కొన్ని కొన్ని వర్గాలు దారిద్ర్యాన్ని అనుభవిస్తూనే వున్నాయి. ఏది ఏమైనప్పటికీ తూర్పు ఖండాల్లో కనిపించే కటిక దారిద్య్రం పశ్చిమ దేశాల్లో కనిపించదు. ఆ దేశాల్లోని జీవన ప్రమాణాలను అనుసరించి కొన్ని వర్గాల వారికి తగినన్ని సౌకర్యాలు ఉండకపోవచ్చు కానీ, అసలు తిండికీ, గుడ్డకీ నోచుకోని పరిస్థితి లేదు. ఆ మాటకొస్తే తిండీ, గుడ్డా, ఒకమాదిరి వసతీ లేకుండా మనిషి అక్కడ అసలు బ్రతకలేడు. దేహంలో వెచ్చదనం త్వరితంగా క్షీణించి మరణిస్తాడు. ఇంకా అభివృద్ధి చెందని మన తూర్పుదేశాల్లో తిండీ, బట్టా, వసతి లేక పోయినా, వాతావరణం పొడిగా వుంటుంది కాబట్టి, నీళ్లు త్రాగి చెట్టుక్రింద పడుకొని కూడా కొన్నాళ్లు ప్రాణం నిలుపుకోగలడు. అయినప్పటికీ దారిద్ర్యదుఃఖం భరించడం ఎవరికైనా చాలా కష్టం. పూర్వం రెండవ శతాబ్దంలో హాడ్రియన్ మహారాజు రోమ్ ను పరిపాలిస్తున్న కాలంలో ఒక పౌరుడు తన దారిద్ర్యాన్ని తట్టుకోలేక పోయాడు. అయినప్పటికీ ఆత్మహత్య మహాపాతకమనే విశ్వాసం ఉన్నందువల్ల హాడ్రియన్ మహారాజును చాలా దారుణంగా  తిడుతూ తన పేరుతో ఒక ఉత్తరం వ్రాసిపడేశాడు. హాడ్రియన్ దాన్ని చదివి, ఆ ఉత్తరం రాసిన వాడిని  పిలిపించాడు. “నువ్వు మహారాజును చాలా తీవ్రంగా దూషించావు. ఇలాంటి అపరాధానికి శిక్ష మరణదండన అన్న సంగతి నీకు తెలియనిది కాదు. కానీ చేతులారా ఇలాంటి లేఖవ్రాసి నీ చావును నువ్వే ఎందుకు కొని తెచ్చుకున్నావో నాకు అర్థం కాకుండా వుంది. ఏమిటి నీ ఉద్దేశం?” అని అడిగాడు. "మహారాజా, మీరు నాకు మరణశిక్ష విధిస్తే, ఒక్క దెబ్బతో నాకు మూడు బాధలు నివారణ అవుతాయని ఆశించాను" అన్నాడు ఆ నిర్భాగ్యుడు. "ఏమిటా మూడు బాధలు?" "మొదటిది నాకు తినడానికి తిండిలేదు. రెండవది కట్టుకోవడానికి బట్ట లేదు. మూడవది నాతోబాటు నా భార్యా, పిల్లవాడూ కూడా ఇదే బాధను అనుభవిస్తున్నారు. ఇది అసలే చూడలేకుండా వున్నాను. ఈ మూడు బాధలూ మీ మరణశిక్షతో అంతమవుతాయని ఎదురు చూస్తున్నాను" అన్నాడు. నిర్దాక్షిణ్యానికి మారుపేరుగా చలామణి అయిన హాడ్రియన్ రాజు "వీణ్ణి వదిలేసి ఇలాగే జీవించనివ్వండి. మరణించడంకన్నా ఇతడికి జీవించడమే పెద్ద శిక్ష అని నాకు తోస్తుంది" అని తీర్పు చెప్పాడు. ఇదీ చరిత్రలో దారిద్య్రం తీరు,  హాడ్రియన్ రాజు వ్యక్తిత్వం.                                        ◆నిశ్శబ్ద.

సెల్ఫ్ కేర్ ఎందుకు ముఖ్యం?? దానికోసం ఏమి చెయ్యాలి?

ప్రతి మనిషికి తన జీవితంలో సెల్ఫ్ కేర్ అనేది చాలా ముఖ్యం. ఇది మనిషి శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోవడానికి అవసరమైన సమయాన్ని కేటాయించుకోవడానికి,  తమ మీద తమకు శ్రద్ధను పెంచుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. చాలామందికి ఎదురయ్యే అనారోగ్య సమస్యలు ఎక్కువ భాగం సెల్ఫ్ కేర్ లేకపోవడం వల్లనే సంభవిస్తాయి. నేటి బిజీ బిజీ జీవితాలలో ఎవరికీ తమకు తాము కాసింత సమయాన్ని కేటాయించుకునే తీరిక, తమ గురించి, తమ శారీరక, మానసిక పరిస్థితులు ఎలా ఉన్నాయి?? వాటి స్థాయి ఏంటి?? ఏ విషయాలకు ఎలా స్పందిస్తున్నాను?? నేను స్పందిస్తున్న తీరు సరైనదేనా అనే ఆలోచన కూడా ఉండనే ఉండదు. అదే సెల్ఫ్ కేర్ ఉంటే మనిషిని పీడించే ఒత్తిడి దరిదాపుల్లోకి కూడా రాదు. సెల్ఫ్ కేర్ మనిషిని శక్తివంతంగా చేయడంతో పాటు చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తుల జీవితాలు తమ మీద ప్రభావం చూపించకుండా ఉండేలా కూడా చేయగలుగుతుంది. అయితే సెల్ఫ్ కేర్ వల్ల మనిషిలో పెంపొందించుకోవాల్సింది ఏంటి?? అనే ప్రశ్న చాలా మందిలో ఎదురవుతుంది. సెల్ఫ్ కేర్ లో అందరూ తెలుసుకోవాల్సినవి మీకు అవసరమైనది ఏంటో తెలుసుకోవడం. మీ దృష్టిలో మీకు విలువైనది, మీ జీవితంలో విలువైనది ఏంటి అనేది తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.  ప్రతి ఒక్కరి జీవితానికి కొన్ని విషయాలు, కొన్ని నిర్ణయాలు, కొన్ని పరిస్థితులు సరిపోయేట్టు ఉంటాయి. అలాగని అందరి జీవితాలకు అవే సమంజసమైనవి అని చెప్పలేం. ఎవరి జీవితానికి ఏమి కావాలి?? అనే విషయాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి కొంత సమయం కూడా అవసరం అవుతుంది.   అందరూ గుర్తుంచుకోవలసిన ముఖ్య విషయం ఏమిటంటే సెల్ఫ్ కేర్ అనేది ఒకసారి మాత్రమే చేసే పని కాదు. ఒక్కసారితో అది ముగిసిపోదు. జీవితం సాగుతున్నన్ని రోజులూ సెల్ఫ్ కేర్ గురించి నిర్ణయాలు, ఆలోచనలు, ఆచరణలు సాగుతూనే ఉండాలి. మనిషిలో హార్మోన్ల స్థాయి కూడా ఈ సెల్ఫ్ కేర్ విషయంలో ప్రభావం చూపిస్తూ ఉంటుంది. మనిషి మానసిక స్థితిని ఆలోచనల తీరును ప్రభావితం చేసే కొన్ని చిట్కాలు ఫాలో అయితే సెల్ఫ్ కేర్ విషయంలో చురుగ్గా ఉండగలుగుతారు. ఎంతో సులువైన, కేవలం ఒక్క నిమిషం సమయం మాత్రమే కేటాయించగలిగే కొన్ని టిప్స్ ఇక్కడున్నాయి. చిన్నపిల్లలు నాలుక బయట పెట్టి అల్లరి పని చేసినట్టు చెయ్యాలి. దీనివల్ల ఎంతో ఉత్సాహం చోటు చేసుకుంటుంది. ఒత్తిడి శాతం తగ్గిపోతుంది. అద్దంలో మిమ్మల్ని మీరు చూసుకుని మీలో మీకు నచ్చే మూడు విషయాలు ఏమైనా చెప్పుకోండి. దీనివల్ల మీలో ప్రత్యేకత ఏమిటి అని మీకే తెలుస్తుంది. నెగిటివ్ ఆలోచనలు వదిలెయ్యాలి. మనసులో మీరు కోరుకునేది ఏంటో దాన్ని బలంగా పదే పదే మననం చేసుకోవాలి. దానికోసం ఒక నిమిషమైనా ప్రార్థన చేసుజకోవాలి. మనసుకు ఆహ్లాదాన్ని ఇచ్చేలా వాతావరణాన్ని మార్చుకోవాలి. ఇష్టమైన పూలు, నచ్చిన వాసన ఉన్న పెర్ఫ్యూమ్, నచ్చిన ఎసెంటియల్ ఆయిల్ తో గదిని, ఇంటిని, ఉద్యోగం చేస్తున్న మీ క్యాబిన్ ను ఆహ్లాదంగా మార్చుకోవచ్చు. మనసుకు చాలా రిలీఫ్ ఇస్తుంది ఈ పని. స్నేహితులు, బంధువులు, పెంపుడు జంతువులు, కొలీగ్స్ ఇలా ఎవరిని అయినా సరే హృదయపూర్వకంగా కౌగిలించుకోవాలి. కౌగిలికి చాలా మంచి పవర్ ఉంది. కేవలం ఆరు సెకన్ల కౌగిలింతకు ఆక్సిటోసిన్ అనే హార్మోన్లు విడుదల అవుతాయి. ఇవి మనిషిలో పాజిటివ్ ఫీలింగ్స్ ను పెంచుతాయి. శరీరాన్ని తరచుగా సెల్ఫ్ చెక్ చేసుకుంటూ ఉండాలి. శారీరకంగా కలుగుతున్న మార్పులు ఏమిటనేది గుర్తిస్తూ ఉండాలి. బాడీ ఫిట్ గా ఉంచుకోవడంలో ఇది పనిచేస్తుంది. కళ్ళు మూసుకుని సంతోషంగా గడిపిన క్షణాలు, సందర్భాలను గుర్తుచేసుకోవాలి. వాటిని గుర్తుచేసుకున్నప్పుడు సహజంగానే మనసు సంతోషంగా మారుతుంది. ఇలా సెల్ఫ్ కేర్ కోసం పైన చెప్పుకున్నవి పాటిస్తూ ఉంటే మనిషి జీవితం ఎంతగానో మార్పు చెందుతుంది. ఎంతో గొప్ప భవిష్యత్తులోకి వెళ్తుంది.                                       ◆నిశ్శబ్ద.

ఉత్తరాల విందు మొదలుపెడధామా?

అప్పుడెప్పుడో వచ్చిన రాజశేఖర్ అల్లరి ప్రియుడు సినిమాలో ఉత్తరాల ఊర్వశి అంటూ సాగే పాట ఇద్దరు వ్యక్తుల మధ్య ఉత్తరాల రాయబారం ఎంత బాగుంటుందో చెప్పకనే చెబుతుంది. అంతేనా అందంగా రాసిన అక్షరాల పొందికలో దాగిన అందం మంత్రముగ్ధుల్ని చేస్తుంది. దానికి భావుకత, రసాత్మకత తోడైతే ఆ ఉత్తరమొక తీయని జ్ఞాపకంగా మారిపోతుంది. ఇవన్నీ చాటింగ్స్, ఫోన్ కాల్స్ లో జరిగినా అన్నీ మెరుపు మెరిసి మాయమైనట్టు ఉంటాయి. కానీ ఉత్తరాలు మాత్రం దాచిపెడితే ఏళ్లకేళ్ళు పదిలంగా ఉంటాయి.  అసలు ఈ ఉత్తరాల సౌకర్యం అందరికీ అందుబాటులో తెచ్చిన తపాలా ఏనాటిది?? ఈ తపాలా వ్యవస్థ ఎక్కడ మొదలయ్యింది?? టెలిగ్రామ్, పోస్ట్, కొరియర్, స్పీడ్ పోస్ట్, లెటర్స్, కార్డ్ పోస్ట్ ఇలా బోలెడు రకాల సౌకర్యాలు కలిగిన తపాలా గురించి తెలుసుకోవాలి. ఫోన్ లు ఎవ్వరికీ అందుబాటులో లేని కాలంలో అందరినీ తన మయాజాలంతో మంత్రముగ్ధుల్ని చేసిన తపాలా వ్యవస్థ గురించి చరిత్రలోకి వెళ్ళాలి. వరల్డ్ పోస్ట్ డే ప్రతి సంవత్సరం అక్టోబర్ 9 న నిర్వహిస్తారు. ఇది అంతర్జాతీయంగా జరిగే దినోత్సవం. ఇది మొట్టమొదటిసారి 1874 సంవత్సరంలో స్విట్జర్లాండ్ లో ప్రారంభమైంది. 1969 సంవత్సరం నుండి ప్రపంచ తపాలా దినోత్సవాన్ని జరుపుకుంటున్నారు. ఆ రోజు నుండి తపాలా సేవల ప్రాముఖ్యం గురించి అందరికీ తెలియాలనే ఉద్దేశ్యంతో ఈ తపాలా దినోత్సవం జరుపుకోవడం జరుగుతోంది.  ఒకప్పుడు!! ఒకప్పటి కాలంలో అంటే బ్రిటీషు వారు భారతదేశానికి రాకముందు రాజులు దేశాన్ని పాలిస్తున్నప్పుడు పావురాల ద్వారా రహస్య సమాచారాలు పంపబడేవి, సాధారణ విషయాలను ఉత్తరాలలో రాసి రాయబారుల ద్వారా ఉత్తరాలు పంపుకునేవారు. ఈ ఉత్తారాలలోనే ఎంతో విషయ సారాంశం నడిచేది. బ్రిటీషువారు వచ్చాక నూతన పద్ధతులు అందుబాటులోకి తెచ్చారు. టెలిగ్రామ్ వ్యవస్థ మెల్లగా మొదలయ్యింది.  ఎప్పుడు ఎక్కడ  ప్రకటించారంటే!! ప్రపంచ తపాలా వ్యవస్థ స్విట్జర్లాండ్ లో మొదలైతే తపాలా దినోత్సవం మాత్రం జపాన్ దేశంలో టోక్యోలో మొదలయ్యింది. మొదటిసారిగా అక్టోబర్ 9 వ తేదీన ప్రపంచ తపాలా దినోత్సవాన్ని జరుపుకోవాలని అక్కడే నిర్ణయిస్తూ ప్రకటించారు. తపాలా దినోత్సవం గురించి భారతదేశ బృంద సభ్యుడు అయిన శ్రీ ఆనంద్ మోహన్ నరుల ప్రతిపాదనను అందించారు. అది ఆమోదించబడటంతో అప్పటి నుండి తపాలా ప్రాముఖ్యత అక్టోబర్ 9 న అందరికీ తెలిసేలా నిర్వహించబడుతుంది. మనమేం చేయచ్చు?? నేటి కాలంలో ఆధునిక టెక్నాలజీ వ్యాప్తమైపోయి తపాలా వ్యవస్థ బలహీనమైన మాట కాదనలేని వాస్తవం. కానీ ఏదైనా ఎక్కువగా వాడితే బోర్ కొట్టేస్తుంది అంటారు కదా అలాగే ఈ టెక్నాలజీ కూడా కాస్త బోర్ గానే అనిపిస్తుంది. ఇంకా ఇంకా పైకి ఎదుగుతూ వీడియో కాల్స్ టెక్నాలజీ వచ్చి పడినా అదేది అంత కిక్కు ఇచ్చినట్టు అనిపించదు. ఒకప్పుడు అయితే రవాణా వ్యవస్థ సరైన విధంగా ఉండేది కాదు కాబట్టి తపాలా వ్యవస్థ కాస్త నెమ్మదిగానే నడిచేది. రోజులు తరబడి ఉత్తారాల కోసం, టెలిగ్రామ్ ల కోసం ఎదురుచూడాల్సి వచ్చేది. కానీ ప్రస్తుతం రవాణా వ్యవస్థ ఎంతో అభివృద్ధి చెందింది. చాలా తొందరగా సేవలు అందిస్తోంది. పైగా ప్రైవేట్ కొరియర్ సర్వీసుల కంటే తక్కువ ధరతో, వేగవంతమైన సేవలు ఇప్పుడు తపాలా వ్యవస్థ సొంతం. అందుకే వ్యక్తులను మరింత దగ్గర చేసే ఉత్తారాల కబుర్లను ఎంచక్కా మీదైన స్టయిల్ లో అందంగా, చమత్కారంగా, అదనపు హంగులు, రంగులు జోడించి తోకలేని పిట్టగా తుర్రుమని వదలండి.  మీ ఉత్తరం అందుకున్నవారు మిమ్మల్ని మెచ్చుకోకపోతే చూడండి. అంతేకాదు మిగతా రవాణా వ్యవస్థ, కొరియర్, పార్సిల్ వంటివి కూడా పోస్టల్ లో ఎంతో బాగున్నాయి నేటి కాలంలో. వాటిని అందరూ వినియోగించుకుంటే తపాలా వ్యవస్థ మరింత ఉత్సాహంగా మారుతుంది.                                       ◆ నిశ్శబ్ద.

ఆకాశమే హద్దుగా భారత వైమానిక దళం!

రక్షణ అనేది ప్రతి దేశానికి అవసరం. ప్రపంచంలో ఎన్నో దేశాలు రక్షణ పరంగా బలంగా ఉండటం వల్ల పక్కదేశం వాడు దాడి చేయకుండా ఉండగలుగుతున్నాడు. ఒకప్పటి కాలంలో రాజులు కోట రక్షణ కోసం, తమ రాజ్యాన్ని పక్క రాజ్యం వాడు దండెత్తి వచ్చి లాక్కోకుండా ఉండటం కోసం సైన్య బలాన్ని పెంచుకుంటూ ఉండేవారు. అయితే రాచరిక వ్యవస్థ పోయాక ఈ రక్షణ వ్యవస్థ క్రమంగా మరుగున పడింది. బ్రిటిషు వారి చేతుల్లో నలిగాక భారతదేశానికి రక్షణ వ్యవస్థ అవసరం మళ్ళీ తెలిసొచ్చింది. జల, వైమానిక, సైనిక దళాల వైపు అడుగులు పడిన కారణంగా నేడు భారతదేశ రక్షణ దళం ప్రపంచంలో పటిష్టమైనదిగా ఆవిర్భవించింది. అంతేకాదు ఏ సంవత్సరానికి ఆ సంవత్సరం తన బలాన్ని పెంచుకుంటూ వచ్చింది కూడా.  అసలు ఎయిర్ ఫోర్స్ డే ఎలా ఏర్పడింది? ఇండియన్ ఎయిర్ ఫోర్స్ ను రాయల్ ఎయిర్ ఫోర్స్ గా పిలిచేవారు. ఇది ఏర్పడినప్పుడు దీనిలో కేవలం ఆరుమంది సభ్యులు, 19 మంది సైనికులు ఉన్నారు అనే విషయం విస్మయం కలిగించినా వీరి ప్రయాణం నేడు ఒక గొప్ప శక్తిగా మారిందంటే ఎంత కృషి చేసి ఉండాలో అర్థమవుతుంది. ఈ సభ్యుల దగ్గర నాలుగు వెస్ట్ ల్యాండ్ వ్యాపిటి IIA ఆర్మీ ప్లైన్ లు ఉండేవి. అప్పటికి ప్రపంచంలో ఇతర దేశాలలో డజన్ల కొద్దీ యుద్దవిమానాలు, ప్లైన్ లు ఉండేవి, వీటితో పోలిస్తే భారతదేశం దగ్గరున్నవి చాలా తక్కువ. అయినా భారతదేశం వాటిని అభివృద్ధి చేసుకోవడంలో సఫలం అయింది. 1936, 1938 సంవత్సరాలలో  వీటిని పూర్తిస్థాయిలో అభివృద్ధి చేయడానికి ప్రయత్నించారు. ఫలితంగా రెండవ ప్రపంచ యుద్ధ సమయానికి భారత వాయు దళం చాలా శక్తివంతగా రూపు మార్చుకుంది.  1941 సంవత్సరం తరువాత శిక్షణా నిర్వహణలు ఎంతో వేగం పుంజుకున్నాయి. శిక్షణ కోసం క్లబ్ లు ఏర్పాటుచేయడం, యువ రక్తాన్ని ఈ వర్గంలో భాగస్వామ్యం చేయడం వంటి చర్యల వల్ల భారత వైమానికదళం పటిష్టత పొందింది. 1932 అక్టోబర్ 8 వ తేదీన స్థాపించబడిన భారత వైమానిక దళం ప్రస్తుతం 90 వ ఎయిర్ ఫోర్స్ డే సైలెబ్రేషన్ ని జరుపుకోబోతోంది. యుద్ధాలలోనూ, రక్షణ వ్యవస్థ తనవంతు పాత్ర సమర్థవంతంగా పోషించే వాయుదళం తన విజయాలను గుర్తుచేసుకుంటూ, అమరవీరులకు నివాళులు అర్పిస్తూ దేశమంతా చాటిచెబుతుంది.  భారత వాయుదళం గురించి! ప్రతి సంవత్సరం ఒక్కో చోట భారత వాయుదళం వేడుకలు జరపడం సాధారణం. 2022 సంవత్సరం అక్టోబర్ 8 న జరుగుతున్న ఈ వేడుకలకు చండీఘర్ వేదిక అయింది. వాయు దళం తన బలాన్ని ప్రదర్శిస్తూ విన్యాసాలు చేస్తుంది. దీనికోసం ముందుగుగానే సన్నాహాలు చేస్తోంది, గొప్ప సాధన వీరి సొంతం కూడా.  ఆకాశంలో అద్భుతం చేసే ఈ విన్యాసాలు చూడటానికి ప్రజలు ఎంతో ఆసక్తిగా ఎదురుచూస్తుంటారు. ఈసారి జరుగుతున్న  ఎయిర్ షోలో 83 విమానాలు పాల్గొంటాయి.  ఎయిర్ షోలో పాల్గొనే విమానంలో 44 యుద్ధ విమానాలు, 7 రవాణా విమానాలు, 20 హెలికాప్టర్లు ఇంకా 7 పాతకాలపు విమానాలు ఉన్నాయి.  అదే సమయంలో 9 విమానాలను సిద్ధంగా ఉంచుతారు. ఒకో సంవత్సరం ఒక ప్రత్యేకత ఉన్నట్టు ఈసారి ఎయిర్ షో ప్రత్యేకత ఏంటంటే.. కొత్త తేలికపాటి యుద్ధ హెలికాప్టర్లను కూడా ఇందులో చేర్చనున్నారు. ప్రతి వర్గానికి ఒక నినాదం అంటూ ఉంటుంది. అలాగే ప్రతి దేశానికి కూడా నినాదం ఉంటుంది. అలాగే భారత వాయుదళానికి కూడా ఓ నినాదముంది. ఈ నినాదం వెనుక ఒక ఆసక్తికర విషయముంది. "నభః స్పృషం దీప్తమ్"  అనేది భారత వైమానిక దళం యొక్క నినాదం. ఇది గీతలోని పదకొండవ అధ్యాయం నుండి తీసుకోబడింది. మహాభారత యుద్ధంలో కురుక్షేత్ర యుద్ధభూమిలో శ్రీకృష్ణుడు అర్జునుడికి చేసిన కర్తవ్య ఉపదేశమే ఈ నినాదం వెనుక కారణం. ఈ నినాదంతోనే భారత వైమానిక దళం తన విధులను నిర్వహిస్తుంది. ఇండియన్ ఎయిర్ ఫోర్స్ గురించి కొన్ని ముఖ్యవిషయాలు! భారత వైమానిక దళం ప్రపంచంలో నాల్గవ అతిపెద్ద వైమానిక దళం.  యుపిలోని ఘజియాబాద్‌లో ఉన్న హిండన్ ఎయిర్ ఫోర్స్ స్టేషన్ ఆసియాలోనే అతిపెద్దది. IAF అంటే ఇండియన్ ఎయిర్ ఫోర్స్ అని అర్థం. భారత వైమానిక దళం వివిధ కార్యకలాపాలలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషించింది.  వీటిలో ఆపరేషన్ పూమలై, విజయ్, మేఘదూత్ మొదలైనవి ఉన్నాయి. భారత వైమానిక దళం IAF ఐక్యరాజ్యసమితితో శాంతి పరిరక్షణ మిషన్లలో కూడా పనిచేస్తుంది. భారత వైమానిక దళాన్ని గతంలో రాయల్ ఇండియన్ ఎయిర్ ఫోర్స్ అని పిలిచేవారు.  ఈ పేరు స్వాతంత్ర్యం వరకు ఉన్నప్పటికీ,  స్వాతంత్య్రానంతరం రాయల్ అనే పదాన్ని తొలగించారు. IAFలో అధిక సంఖ్యలో మహిళా ఫైటర్ పైలట్లు, మహిళా నావిగేటర్లు, మహిళా అధికారులు ఉన్నారు, వీరు భారత వైమానిక దళానికి తమ సేవలను అందిస్తారు.  భారత వైమానిక దళానికి చెందిన రాఫెల్ ఫ్లీట్‌లో కూడా మహిళా ఫైటర్ పైలట్ ఉన్నారు. దేశంలో ప్రకృతి వైపరీత్యాల సమయంలో భారత వైమానిక దళం ఎల్లప్పుడూ సహాయక చర్యల్లో పాల్గొంటుంది.  వీటిలో గుజరాత్ తుఫాను(1998), సునామీ (2004), ఉత్తర భారతదేశంలోని వరదలు ఉన్నాయి.  అయితే, ఉత్తరాఖండ్‌లో వరదల సమయంలో చిక్కుకుపోయిన పౌరులను రక్షించడం ద్వారా IAF ప్రపంచ రికార్డు సృష్టించింది.  ఈ మిషన్‌కు 'రాహత్' అని పేరు పెట్టారు, ఈ సమయంలో భారత వైమానిక దళం దాదాపు 20,000 మందిని రక్షించింది. ఇలా భారత వైమానిక దళం ఆకాశమే హద్దుగా ప్రపంచంలో గొప్పగా ఎదిగి దేశానికి అన్ని వేళల్లో నేనున్నానని భరోసా ఇస్తుంది. భారత వైమానిక దళానికి సెల్యూట్ చేయాలి మరి.                                        ◆నిశ్శబ్ద.

వామ్మో జనాభా పెరిగిపోతోంది!

ఈ ప్రపంచం అంతా ప్రజలతో నిండిపోయినది. వృక్షాలు, జంతువులు, పక్షులు ఇలా అన్ని జీవుల మధ్య మనిషే అధికారికంగా అజమాయిషీ చేస్తున్నాడు. ఈ ప్రపంచంలో ప్రస్తుత జనాభా 786 వందల కోట్లు అని చెబుతున్నారు. ఈ 786 వందల కోట్లలో భారతదేశ జనాభా 17% తో 135 కోట్ల నుండి 140 కోట్లుగా ఉంది. ఇంత జనాభా ఈ భారతదేశ భూభాగంలో కవాతు చేస్తున్నట్టే అనిపిస్తుంది.  జులై నెల 11 వ తేదీని ప్రపంచ జనాభా దినోత్సవంగా జరుపుకుంటారు. నిజానికి ఈ ప్రపంచ జనాభా దినోత్సవాన్ని గత ముప్పై సంవత్సరాల నుండి జరుపుకుంటూనే ఉన్నారు. ఇంతకీ ఈ ప్రపంచ జనాభా దినోత్సవం రోజున ఏమిచేస్తారు?? ప్రపంచంలో ఇంత జనాభా పెరిగిపోతుంటే చివరికి భూమి కొరత, ఆహారం కొత్త సంభవించదా?? అనే అనుమానాలు చాలామందికి ఉంటాయి. జనాభా పెరుగుదల! సంఖ్య పెరుగుతూ పోతే భాగాలు తగ్గుతూ పోతాయి. ఈ జనాభా పెరుగుదల విషయంలో అదే జరుగుతోంది. తిండి, నీరు, వసతి, నిత్యావసరాలు అన్నీ ఇబ్బందిగా మారిపోతున్నాయి. ఒక కుటుంబ సభ్యునికి అవసరం పెరిగితే అది ఆ కుటుంబ ఆర్థిక స్థితి మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. అయితే ఎన్నో కుటుంబాలు బతుకుతున్న దేశ పరిస్థితి ఏంటి?? జనాభా పెరుగుదలవల్ల ప్రపంచ దేశాల మధ్య ఆర్థిక మాంద్యం నెలకొంటుంది. జనాభాకు తగిన అభివృద్ధి లేకపోతే దేశం వెనుబడిపోతుంది.  నియంత్రణ మంచిదేనా? జనాభా పెరుగుదల నియంత్రణ అనేది దేశాన్ని అభివృద్ధి మార్గం వైపు నడిపిస్తుంది. ఎలా అంటే ఒక కుటుంబంలో ఇద్దరు పిల్లల కోసం పెట్టె అన్ని రకాల ఖర్చులను కలిపి ఒక పిల్లాడిని గొప్ప చదువులు చదివించడానికి ఉపయోగించవచ్చు. వేగవంతమవుతున్న ఈ జనరేషన్ లో డబ్బు మీదనే చాలా జీవితాలు చాలా నిర్ణయాలు తీసుకుంటాయి. అందుకే ఇద్దరు పిల్లలను కన్నవాళ్ళు ఒక్కరినే కనిఉంటే బాగుండేది అనో, లేదా ఇంకా ఎక్కువ పిల్లల్ని కన్నవాళ్ళు ఇంతమందిని కనిఉండకూడదు అనో అనుకునే సందర్భాలు కూడా వస్తుంటాయి. జీవితాలలో ఆర్థిక ఎదుగుదల ఉండాలంటే ఖర్చు కూడా ముఖ్యమైనదే. ఈ ప్రపంచ అవకాశాలను అందుకోవాలంటే సగటు దిగువ మరియు మధ్యతరగతి పౌరునికి ఎంతో క్లిష్టమైన సమస్యలు ఎదుకురవుతాయి. అన్ని రకాల రంగాలలోనూ పోటీ పెరుగుతుంది. నిరుద్యోగం కూడా ఎక్కువ అవుతుంది. ఫలితంగా దేశం ఆర్థిక ఎదుగుదలలో, అభివృద్ధిలో మందగిస్తుంది. ప్రజల కర్తవ్యం? సగటు భారత పౌరులుగా అందరి బాధ్యత ఈ దేశ అభివృద్హి మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. అలాగే దేశంలో జనాభా పెరుగుదల అనేది కుటుంబ నియంత్రణ పాటించని వారి వల్లనే జరుగుతోంది. వేగంగా పెరిగే జనాభా వల్ల అనూహ్యంగా అంతర్జాతీయ వాణిజ్యం కూడా దెబ్బతింటుంది. దేశ ఆర్థిక వ్యవస్థ పడిపోతుంది. ఇలా అన్ని విధాలుగా దేశ గతిని మార్చేసే ఆయుధంగా ఈ జనాభా పెరుగుదల అనే అంశం కీలకంగా మారుతుంది. రాబోయే కాలాల్లో రేపటి తరాలు తిండి, ఆవాసం, నిత్యావసరాల కోసం చాలా ఇబ్బందులు ఎదుర్కొనే పరిస్థితులు నెలకొంటున్నాయి. ఈ జనాభా పెరుగుదల వల్లనే అడవుల శాతం, పంట భూముల శాతం తగ్గి భవనాలుగా మార్పు చెందుతున్నాయి. ప్రకృతి క్రమంగా విచ్చిన్నమవుతోంది. ఇన్ని నష్టాలను నిర్మూలించుకోవాలి అంటే ప్రతి వ్యక్తి కుటుంబ నియంత్రణ అనే విషయాన్ని బాగా అర్థం చేసుకోవాలి. దాన్ని అమలుచేయాలి. ఇలా చేస్తే ప్రపంచ జనాభాలో రెండవ స్థానంలో ఉన్న భారతదేశం కాసింత అభివృద్హి, ఆర్థిక స్థితి అనే ర్యాంకులను కూడా అందుకుంటుంది.                                  ◆వెంకటేష్ పువ్వాడ.

మనిషి భయం విషయంలో చేసే వెర్రి ఆలోచన!!

మరణాన్ని చీకటితో పోల్చారు. 'నీలమేఘ విలసత్కా లాంజనాకారు. ఘోర నిశాతోత్కట దంష్ట్రు' అంటూ ఎఱ్ఱన భారతంలో యముడిని వర్ణించాడు. యముడు కారు నలుపు. వాడి కోరలు కలవాడు. ఇదీ యముడి వర్ణన. కానీ ఆశ్చర్యపత్ పశ్యతి కశ్చిదేనం ఆశ్చర్యవద్వదతి తథైవ ఛాన్య ఆశ్చర్యవ్యమైన మధ్యశ్చకోని శ్రుత్వా ప్యేనం వేదనచైవకశ్చిత్౹౹ మరణం గురించి, దేహి దేహ పరస్పర సంబంధం గురించి వింతగా చూస్తారు. వింతగా మాట్లాడతారు. ఆశ్చర్యంతో వింటారు. ఎంత మాట్లాడినా, ఎన్ని విన్నా నిజంగా మరణం గురించి తెలుసుకున్నవారు ఎవ్వరూ లేరు. కాబట్టి మరణమంటే భయం వ్యక్తిలో అంతర్గతంగా ఎల్లప్పుడూ ఉంటుంది. ఈ మరణభయాన్ని తర్కంతో జయించాలి. అది తప్పనిసరి. ఎవరూ తప్పించుకోలేరు. అదేమిటో ఎవరికీ తెలియదు. ఇక దాని గురించి భయపడి లాభం లేదు. లాభం లేనిదాని గురించి, మనం ఏమీ చేయలేని దాని గురించి భయపడటంలో అర్థం లేదు. ఎప్పుడో మరణం వస్తుందని ఇప్పటి నుంచీ బాధపడుతూ కూచుంటే, వచ్చే మరణం ఎలాగూ వస్తుంది. కానీ ఉన్న జీవితం చేజారిపోతుంది. కాబట్టి భయపడి లాభం లేదు, ఈ రకమైన 'వాదం' ప్రతి భయాన్నీ జయించేందుకు ఉపయోగించవచ్చు. ఏదో వస్తువు కొనాలని ఉంటుంది. కానీ దుకాణం వాడు మోసం చేస్తాడేమోనన్న భయంతో వెనుక ముందు ఆడుతుంటాడు. 'వస్తువు కొంటాను. మోసం చేస్తాడు. అయితే ఏంటట?” అనుకుని ముందుకు వెళ్తే పని అవుతుంది. పైగా "వాడు మోసం చేస్తాడని తెలిసీ మోసపోయానంటే, ఇక బాధపడే అర్హత నాకు లేదు" అనుకుంటే సమస్య లేదు. కొందరు ప్రతి చిన్న విషయానికీ 'ఏమౌతుందో' అని భయపడుతుంటారు. వారు అనుక్షణం తమని తాము ఇలా ప్రశ్నించుకుంటూ, తర్కించుకుంటూ భయాన్ని అధిగమించవచ్చు. ఒకామెకు ఇల్లు వదిలి సగం దూరం వచ్చాక ఇంటికి తాళం వేసిందో, లేదోనన్న అనుమానం కలిగింది. దాంతో ఆమె ప్రయాణమంతా కుదురుగా ఉండలేక పోయింది. తిరిగి ఇంటికి వచ్చిన తరువాత తాళం చూస్తే కానీ ఆమెకు శాంతి కలగలేదు. కానీ ఈ లోగా ఆమె ప్రయాణాన్ని ఎంజాయ్ చేయలేకపోయింది. ఆమె తోటివారి ఆనందం పాడైంది. ఇటువంటప్పుడు కూడా 'సరే. తాళం వేయటం మరిచిపోయాను ఐతే ఏమైంది? ఇంట్లో వస్తువులు పోతాయి. మళ్లీ కొనవచ్చు' అనుకోవచ్చు. లేకపోతే ఇరుగుపొరుగు వారికి ఫోన్ చేసి చెప్పి 'కాస్త చూడండి' అని చెప్పవచ్చు. ఇలా, ఇక భయం కలిగితే దాన్ని తర్కంతో జయించటం అలవాటు చేసుకోవాలి. ఒకాయన రోజూ ఉదయమే వాకింగ్ కు వెళ్తాడు. ఐతే ఆయన నడిచే దారిలో చీకటి ఉంటుంది. కుక్కలు అరుస్తుంటాయి. కుక్క అరుపు వినగానే ఆయన వాకింగ్ మానేసి వెనక్కు వచ్చేస్తుంటాడు. ఆ వైపు వెళ్లాలంటే భయం. ఓ రోజు ధైర్యం చేశాడు. 'కుక్కలు ఏం చేస్తాయి? చెయ్యెత్తితే పారిపోతాయి' అనుకుని తడబడుతున్న గుండెను చిక్కబట్టుకుని చీకట్లోకి అడుగు వేశాడు. కుక్కలు అరుస్తూ, వాటి గోలలో ఈయనని పట్టించుకోలేదు. ఈయన వాకింగ్ కొనసాగించాడు. ఆ తరువాత తన భయాన్ని చూసి నవ్వుకున్నాడు. ఈ చిన్న భయం వల్ల ఎన్నాళ్లు వాకింగ్ మానేశాడో తలుచుకుని మరింత నవ్వుకున్నాడు. మన భయాలన్నీ ఇటువంటివే. కాబట్టి మనిషి తనలో భయాన్ని తరిమికొట్టాలి.                                      ◆ నిశ్శబ్ద.

మాటను బట్టి మనిషి, మనిషిని బట్టి మాట అని ఎందుకన్నారు?

ఎదుటివాడి అహంకారాన్ని సంతృప్తిపరుస్తూ, వాడిని అర్థం చేసుకుంటూ గౌరవంగా ప్రవర్తించటం వ్యక్తి ఔన్నత్యానికి నిదర్శనం. అంతే తప్ప 'ఎదుటివాడిని గౌరవించటం నా  స్థాయికి భంగం కలిగిస్తుందన్నట్టు ప్రవర్తించటం సమంజసం కాదు. మనం బ్యాంకుకు వెళ్తాం. చిరునవ్వుతో, ఓపికగా సమాధానం ఇచ్చేవారిని గౌరవిస్తాం. వారి దగ్గరకే మళ్ళీ మళ్ళీ వెళ్తాం. విసుక్కునేవారిని అసహ్యించుకుని దూరం పోతాం. కాబట్టి నోరారా, ప్రేమగా వ్యక్తులను, గౌరవించి, పలకరించటం వ్యక్తిత్వవికాసంలో అత్యంత ఆవశ్యకమైన అంశం. ఈ అంశాన్ని ఎంతో నైపుణ్యంతో నేర్పుతాడు నన్నయ, ఈ కింది పద్యంలో…. నిండుమనంబు నవ్యనవ  నీతసమానము పల్కు దారుణా ఖండల శస్త్రతుల్యము జ  గన్నుత విప్రుల యందు నిక్క మీ  రెండును, రాజు లందు విప రీతము గావున విప్రు డోపు, నో  పం డతి శాంతుడయ్యు నర పాలుడు శాపము గ్రమ్మఱింపగన్|| ఉదంకుడనే మహర్షి, గురుదక్షిణ కోసం పౌష్యుడనే మహారాజు దగ్గరకు వెళ్తాడు. అక్కడ ఉదంకుడు తాత్కాలికంగా విచక్షణను మరచిపోతాడు. దాంతో కోపాలు పెరుగుతాయి. రాజు, మహర్షి ఒకరిని ఒకరు శపించుకుంటారు. తరువాత ఇద్దరూ తమ తప్పును గ్రహిస్తారు. మహర్షి తన శాపాన్ని ఉపసంహరించుకుంటాడు. రాజు ఉపసంహరించుకో లేకపోతాడు. మహర్షుల మనస్సు నవ్యనవనీతసమానం. నిండైనది. దాంట్లో క్రోధం ఉండదు. ఉన్నా తాత్కాలికమే. వారికి కోపం వస్తే వారి పలుకు వజ్రాయుధం లాంటిది. కానీ వారి మనస్సు వెన్నలాంటిది కావటంతో శాపాన్ని ఉపసంహరించుకోగలుగుతారు. ఎందుకంటే వారి కోపంలో స్వార్ధం లేదు. క్రోధం తాత్కాలికమే. కానీ రాజులు అలాంటివారు కాదు. వారు కపటులు, వారి మాట మెత్తగా ఉంటుంది. హృదయం శస్త్రసమానమైందిగా ఉంటుంది. రాజ్యం నడిపేందుకు రకరకాల వేషాలు వేయాలి. అధికారం నిలుపుకునేందుకు కుట్రలు పన్నాలి. వారి నిజాయితీలో స్వార్థం ఉంటుంది. వారి క్రోధం దీర్ఘకాలం ఉంటుంది. కాబట్టి వారు శాపాన్ని ఉపసంహరించుకోలేరు. ఇదీ మనకు అనుభవమే. ఒక వ్యక్తి మనకు సన్నిహితుడు. అతడు ఒకోసారి కోపంగా తిట్టినా మనం పట్టించుకోం. కోపం తగ్గిన తరువాత అతడే మన దగ్గరకు వస్తాడు, క్షమాపణ వేడుకుంటాడు. ఇక్కడ 'మాట' కన్నా మనసు ప్రాధాన్యం వహిస్తుంది. అంటే, వాక్కు ఎంత కఠినంగా ఉన్నా, మనస్సు మెత్తనైతే వాక్కులోని కాఠిన్యం, తీవ్రతలు తగ్గుతాయి. అందుకే, తల్లిదండ్రులు ప్రేమ కురిపిస్తూ, అప్పుడప్పుడు కఠినంగా వ్యవహరించినా, పిల్లవాడు వారి ప్రేమను అర్థం చేసుకోగలుగుతాడు. ఇక్కడే వ్యక్తి నోరార పిలవటం, ప్రేమగౌరవాలు ప్రదర్శించటం వంటి అంశాలు ఉపయోగిస్తాయి. కాబట్టి మన నిత్యజీవితంలో అనుక్షణం 'మాట' ప్రాధాన్యం వహిస్తుందని గ్రహించాలి. ఎదుటివారికి మనం మన మాట ద్వారానే అర్ధమౌతాం. కాబట్టి మాట స్పష్టంగా, నిజాయితీగా ఉండాలి. డొంక తిరుగుడుగా, వ్యంగ్యంగా, నిష్టురంగా మాట్లాడటం వల్ల లాభం లేదు. నిజాయితీగా, సత్యం పలకటం వ్యక్తి ఉన్నత వ్యక్తిత్వానికి నిదర్శనం. అయితే ఈ సత్యం కూడా కుండ బద్దలు కొట్టినట్టు ఉండకూడదు. అప్రియమైన దాన్ని కూడా ప్రియంగా అయ్యేట్టు చెప్పాలి. అమంగళకరమైనదాన్ని కూడా మంగళకరమైన పదాలతో చెప్పాలి. ఇందుకు మనం 'వాక్కు' శక్తిని అర్ధం చేసుకోవాలి. మన లోంచి వెలువడుతున్న వాక్కు సరస్వతీస్వరూపం అని గ్రహించాలి. మనం మాట్లాడే ప్రతి మాటా ఆ వాగ్దేవికి మనం అర్పిస్తున్న నీరాజనంలా భావించాలి. అప్పుడు మన 'మాట' కొక కొత్త సొగసు వస్తుంది. ప్రతి మాటా ఆ వాగ్దేవి అర్చన గీతంలా పవిత్రతను ఆపాదించుకుంటుంది. స్వచ్ఛమైన, స్పష్టమైన వాక్కు ఆనందాన్ని కలిగించటమే కాదు, ఆరోగ్యానికి హేతువవుతుంది. అందుకే 'మాటను బట్టి మనిషి, మనిషిని బట్టి 'మాట' అన్నారు పెద్దలు.                                         ◆నిశ్శబ్ద