How to Choose Wedding Rings for Women A wedding is the ceremony in which two people are united in marriage. Most wedding ceremonies involve an exchange of Rings. Choosing wedding rings that you love and can live with that forever. It is more important to choose rings, which is comfortable for you because wedding ring for the rest of your life. So what I've given some considerations for choosing wedding rings.     * The wedding ring was the big surprise, so you should decide to go for shopping together. * Look for curve of the ring, inside edges of the ring should have a gentle curve. This makes the ring more comfortable for your finger. * Keep in mind that your partner has to be comfortable with today’s style. So choose a ring with the range from classic to modern. * Choose a wedding ring that should reflect your personality. * Quality of the wedding ring is more important, whenever you purchase a ring be sure that your selected ring is more certified. * Platinum ring cost is a bit more than gold. Platinum is a strong metal, so you can choose platinum rings for wedding and also which is more fashionable for wedding. * The best way is you can go with the help of Goldsmith. So you can get your wanted designs.

  బాదం పప్పులు : మీకు సాయంకాలం పూట ఆకలి అయితే బాదం పప్పులు తినండి. ఇది చక్కటి చిరుతిండి. ఎందుకంటే కడుపూ నిండుతుంది,అదే విధంగా మీకు కూడా కాస్త ఆకలి తీరి, శక్తి కూడా వస్తుంది. ఆపిల్ : రోజుకో ఆపిల్ తింటే డాక్టర్ కి దూరంగా ఉండడమే కాక, మీ క్యాలరీల స్వీకరణ కూడా తగ్గుతుంది. ఒక యాపిల్ కేవలం 100 కేలరీలు కలిగి వుంటుంది. అందుకని రోజుకో ఆపిల్ తినండి. ఎందుకంటే దాంట్లో వుండే కరిగే పీచు పదార్ధం వల్ల వాతావరణంలోని కాలుష్య కారకాల నుంచి రక్షణ అందుతుంది, కొలెస్టరాల్ ను కూడా తగ్గిస్తుంది. వేరుశనగ పప్పులు : వేరుశనగలు చాలా ఆరోగ్యకరమైన, పోషక విలువలున్న చిరుతిండి. కనుక రోజుకు కొన్ని వేరుశనగలు తినండి. వాటిలో కేవలం 74 కేలరీలే వుంటాయి. అంతే కాదు, ఇవి తక్కువ గ్లూకోస్ కలిగి వుంటాయి కనుక శక్తిని నెమ్మదిగా విడుదల చేస్తాయి. దాని వల్ల చాలా సేపు కడుపు నిండిన అనుభూతి వుంటుంది. ద్రాక్ష పళ్ళు : కడుపు నిండి, తక్కువ కేలరీలు కావాలంటే ద్రాక్ష పళ్ళు సరైన మార్గం. ఒక 30 ద్రాక్ష పళ్ళు తినండి, ఎందుకంటే అవి రక్తహీనతను, అలసటను, కీళ్ళ నెప్పులను, కీళ్ళ వాతాన్ని, రుమాటిజంను, తగ్గించడానికి దోహదం చేస్తాయి, కేవలం 100 కేలరీలు మాత్రమె కలిగి వుంటాయి. పుచ్చకాయ : పుచ్చకాయలు మంచి డైట్ స్నాక్ గా చెప్పుకోవచ్చు. ఒక పుచ్చకాయలో కేవలం 88 కేలరీలు మాత్రమె వుంటాయి. అవి నీటితో తయారవుతాయి, అందువల్ల చాలా తక్కువ కేలరీలు వుంటాయి. టమాటో సూప్ : మీకు తినడం ఇష్టం లేకపోతె, టమాటో సూప్ తాగండి, ఎందుకంటే అది చాలా తేలిగ్గా తయారు చేయవచ్చు, కేవలం 74 కేలరీలు మాత్రమె కలిగి వుంటుంది. చెర్రీ : ఈ చిన్ని రుచికరమైన పళ్ళు పుష్కలంగా విటమిన్లు కలిగి వుంటాయి, తక్కువ కొవ్వు పదార్ధం కలిగి వుంటాయి. 25 చెర్రీలలో కేవలం 100 కేలరీలే వుంటాయి. బ్లూ బెర్రీలు : ఈ అధ్బుత పదార్ధం ఒక కప్పులో 83 కేలరీలు వుంటాయి. బ్లూ బెర్రీలలో పుష్కలంగా యాంటీ ఆక్సిడేంట్లు వుండి, వార్ధక్య ప్రక్రియను మందగింప చేస్తాయి, మీ గుండెను రకరకాల జబ్బుల నుంచి కాపాడతాయి. కివీ పండు : ఈ ఆరోగ్యకరమైన పండులో విటమిన్ సి పుష్కలంగా అందుతుంది. రెండు కివీ పళ్ళను సాయంత్రం స్నాక్ గా తీసుకోండి. ఇవి కడుపు నింపుతాయి. వీటిలో కేవలం 58 కేలరీలే వుంటాయి. కాబట్టి సాయంత్రపు స్నాక్ గా దీన్ని తీసుకోండి. అంతేకాక కివి పళ్ళు జీర్ణక్రియకు సాయం చేస్తాయి. స్పష్టమైన, ఆరోగ్యకరమైన మేని ఛాయను కూడా ఇస్తాయి.

పిల్లల ఎదుగుదలను తెలుసుకోవడం ఎలా?   తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లల ఎదుగుదలలో మార్పులను చూసి చాలా బెంగపెట్టుకుంటుంటారు. వారి హైట్‌లో మార్పులు రావడంలేదని తెగబాధపడుతుంటారు. ఇక్కడ మేము చెప్పే క్యాలిక్యులేషన్‌లతో మీరు మీ పిల్లల్లో ఎదుగుదలను మీరు గమనించగలరు. పిల్లల ఎదుగుదల ఎలాగుర్తించడం ? * తల్లిదండ్రుల హైట్ ఎలా వుంటే పిల్లల్లో కూడా హైట్ అలాగే ఉంటుందని, దీనిని ఎవరు కూడా నియంత్రించలేరని వైద్యులు తెలిపారు. పిల్లల హైట్ దాదాపు 90శాతం తల్లిదండ్రుల హైట్‌తో సంబంధం ఉంటుంది. తల్లిదండ్రులిరువురు మంచి హైట్ ఉంటే పిల్లల్లోకూడా ఎదుగుదల బాగుంటుంది. * పిల్లలు పుట్టినప్పుడు సహజంగా వారి పొడవు 50 సెంటీమీటర్లుంటుంది. ఒక ఏడాది తర్వాత 75 సెంటీమీటర్లకు చేరుకుంటుంది. ఆ తర్వాత ప్రతి ఏడాది 5 నుంచి 7 సెంటీమీటర్ల వరకు పెరుగుతారు. ఇలా పిల్లలు కిశోరావస్థకు చేరుకునేవరకు పెరుగుదల జరుగుతుంటుంది.  * కిశోరావస్థలో పెరుగుదల చాలా వేగంగా పెరుగుతుంది. అమ్మాయిలలోనైతే 10 సంవత్సరాలు, అబ్బాయిలలోనైతే 12సంవత్సరాల తర్వాత పెరుగుదల ప్రారంభమౌతుంది. * పుష్టికరమైన ఆహారంతోబాటు మంచిగా వ్యాయామం చేస్తే మీ పిల్లల్లో పెరుగుదల కనపడుతుందని వైద్యులు తెలిపారు.  * టానిక్కులు, ప్రోటీన్ పౌడర్, ఇతర మందులపై ఆశపెట్టుకోకూడదంటున్నారు వైద్యులు. ఇవి బలహీనంగానున్న పిల్లలకు మాత్రమే పనికొస్తాయి.  * మరీ మీ పిల్లల ఎదుగుదల గురించి బెంగ ఎక్కువగా ఉంటే వైద్యులను సంప్రదించండి.  

ఆడపిల్లల మనసుకి గాయం- మరింత తీవ్రం   మన దేశంలో ఇప్పటికీ మగపిల్లవాడికి ఉన్న విలువ ఆడపిల్లలకు ఉండదు. చిన్నప్పటి నుంచే సూటీపోటీ మాటలు వినిపిస్తూ ఉంటాయి. ఇక ఒంటరిగా బయటకు వెళ్లిన ఆడపిల్ల తిరిగి ఎంతవరకు క్షేమంగా ఇంటికి తిరిగివస్తుందో చెప్పలేని పరిస్థితి. అందుకనే ఆడపిల్లలకు ఓ 18 ఏళ్లు వచ్చేసరికి, వారికి ఏదో ఒక చేదు అనుభవం ఎదురవుతూనే ఉంటుంది. మరి ఈ అనుభవం వారి జీవితం మీద ఎలా ఉంటుంది?   అడపిల్లలు- మగపిల్లలు: స్టాన్‌ఫార్డ్‌ విశ్వవిద్యాలయానికి చెందిన కొందరు పరిశోధకులు ఒత్తిడికి సంబంధంచిన దీర్ఘకాలిక ప్రభావాన్ని గమనించేందుకు ఒక 59 మంది పిల్లలను ఎన్నుకొన్నారు. 9 నుంచి 17 ఏళ్లలోపు వయసు ఉన్న వీరిలో ఆడపిల్లలు మగపిల్లలు ఇంచుమించు సరిసమానంగా ఉన్నారు. వీరిలో దాదాపు సగం మంది ఏదో ఒక భయానక అనుభవాన్ని ఎదుర్కొన్నవారై ఉన్నారు.   మెదడు మారింది: జీవితంలో ఏదో ఒక చేదు అనుభవాన్ని ఎదుర్కొన్నవారి మెదడులో ఎలాంటి మార్పులు వచ్చాయో గమనించిన పరిశోధకులు ఆశ్చర్యపోయారు. ఎందుకంటే మన భావోద్వేగాలను నియంత్రించే ‘ఇన్సులర్ కార్టెక్స్‌’ అనే భాగం ఆడపిల్లల విషయంలో కుంచించుకుపోగా, మగపిల్లలో ఇది మరింతగా పెరిగిందట. ఫలితంగా ఆడపిల్లలలో Post-traumatic stress disorder (PTSD) ప్రభావం చాలా ఎక్కువగా ఉన్నట్లు గ్రహించారు. జీవితంలో ఏదన్నా ఊహించరాని ఘటన జరిగిన తరువాత కూడా దాని నుంచి బయటపడలేకపోవడమే ఈ PTSD.   PTSD లక్షణాలు: PTSD మనిషిని తెగ వేధిస్తుంది. నిద్ర పట్టదు, ఆకలి వేయదు, నిరంతరం ఉద్వేగంతో సతమతమైపోతూ ఉంటారు, ఆ సంఘటన తాలూకు ఆలోచనల నుంచి బయటపడలేకపోతుంటారు, నిద్రపోయినా కూడా సంఘటన గురించిన పీడకలలే వస్తుంటాయి. ఈ PTSD లక్షణాలే కాకుండా బాధాకరమైన అనుభవంలోంచి బయటకు వచ్చిన ఆడపిల్లలలో, వయసుకి సంబంధించిన మార్పులు కూడా త్వరగా చోటు చేసుకుంటున్నాయని గమనించారు. దానికి కూడా ‘ఇన్సులర్ కార్టెక్స్‌’లో వచ్చిన మార్పులే కారణం అని ఊహిస్తున్నారు.   ఆడబిడ్డలు జర భద్రం: ఆడపిల్లలను తమ కాళ్ల మీద తాము నిలబడేలా ప్రోత్సహిస్తూనే, వారిని కంటికి రెప్పలా కాపాడుకోవాల్సిన పరిస్థితి గురించి ప్రత్యేకంగా చెప్పనక్కర్లేదు. కానీ వారి మనసుకి గాయమైనప్పుడు దానిని ఏమంత తేలికగా తీసుకోకూడదని ఈ పరిశోధన రుజువుచేస్తోంది. వారిలో ఏదన్నా అసహజమైన ఒత్తిడి కానీ, ఆందోళన కానీ కనిపిస్తున్నప్పుడు నిజానిజాలని గ్రహించే ప్రయత్నం చేయడం తల్లిదండ్రుల బాధ్యత. పైగా ఆడపిల్లలు ఏదన్నా చేదు అనుభవాన్ని ఎదుర్కొని, దాని నుంచి బయటపడలేకపోతుంటే... బేషజాలకు పోకుండా మానసిక వైద్యుని సంప్రదించాలి. అన్నింటికీ మించి జీవితంలో ఎలాంటి సమస్యనైనా అధిగమించేందుకు, మన తోడు వారికి ఉంటుందన్న భరోసాని కల్పించాలి.   - నిర్జర.