పాత ఫ్యాషన్‌ తిరిగివచ్చింది   కాలం క్షణకాలం కూడా ఆగకుండా మారిపోతుంటుంది. దాంతో పాటే మన అభిరుచులు కూడా! దాన్నే మనం ట్రండ్ అంటాం. ఇవాళ ఉన్న ట్రెండ్‌ రేపు ఉండకపోవచ్చు. కానీ.... కానీ.... ఒకోసారి ఆ ట్రెండ్ తిరిగివచ్చేస్తే! పాతికేళ్లనాటి ఫ్యాషన్‌ మళ్లీ ర్యాంప్ మీద నడిచేందుకు సిద్ధమైపోతే! అలా ఇప్పుడు తిరిగొచ్చి దుమ్ము లేపుతున్న పాత ట్రెండ్స్‌ని ఓసారి చూద్దామా! Wide legged jeans నడం కిందకి దిగేకొద్దీ వెడల్పుగా ఉండే జీన్స్‌ ఓ పాతికేళ్ల క్రితం ఫ్యాషన్‌. బెల్‌బాటంను పోలిన ఈ ప్యాంట్స్ ఎంత త్వరగా వచ్చాయో అంతే తొందరగా మాయమైపోయాయి. కానీ ఓ రెండేళ్ల క్రితం ఫ్యాషన్ ప్రపంచంలోకి తిరిగి అడుగుపెట్టాయి. మళ్లీ ఈ ట్రెండ్ మాయమైపోయేలోగా ఓ జత తీసుకునేందుకు మనం తొందరపడాల్సిందే! Platform sandals ఎంత ఎత్తు హీల్‌ ఉంటే అంత ఫ్యాషన్. కానీ హైహీల్స్‌ గురించి వైద్యులు చెప్పే మాటలు అటుంచితే... నడవడానికి కూడా చాలా అసౌకర్యంగా ఉంటుంది. అందుకేనేమో సోల్ మొత్తం ఎత్తుగా ఉండే ఒకనాటి ప్లాట్‌ఫామ్‌ చెప్పులని ఫ్యాషన్ ప్రపంచం మళ్లీ వేసుకుని చూసుకుంటోంది. Bright Sunglasses సన్‌గ్లాసెస్ అంటే నల్లగానో, ట్రాన్స్‌పరెంటగానో ఉండే రోజులు పోయాయి. 90వ దశకంలో వచ్చిన నీలం, ఆకుపచ్చ రంగులతో తళతళ్లాడిపోయే కళ్లద్దాలకు మీద మళ్లీ జనం కన్ను పడింది. అంతేకాదు.... ఇప్పుడు కళ్లద్దాలు ఎలా ఉన్నా ఫ్యాషనే! గుండ్రంగా ఉన్నా, బాగా పెద్దగా ఉన్నా, స్టీల్ ఫ్రేంతో ఉన్నా... ఇప్పుడు ఫ్యాషన్ ప్రపంచం అంతా సన్‌గ్లాసెస్‌తోనే ఆడుకుంటోంది. Brown Lipstick ఒకప్పుడు ఏ రంగు కావాలంటే ఆ రంగు లిప్‌స్టిక్‌ పెట్టుకొనేవారు. రానురానూ జనం బుద్ధిగా పెదాల రంగుకి దగ్గరగా ఉండే లిప్‌స్టిక్‌నే వాడుతున్నారు. కానీ ఇప్పుడు పాత ట్రెండ్‌ తిరిగి వచ్చింది. కాంట్రాస్ట్‌ లిప్‌స్టిక్‌కి కాలం కలిసొచ్చింది. ముఖ్యంగా బ్రౌన్‌ రంగు లిప్‌స్టిక్‌ ఇప్పుడు ఫ్యాషన్ ప్రపంచంలో తప్పనిసరిగా పాటించాల్సిన ట్రెండ్‌! Huge Earrings చెవులకి వీలైనంత పెద్ద బుట్టల్ని వేసుకోవడం చాలా పాత ట్రెండే. దశాబ్దానికోసారి ఈ ట్రెండ్ మారుతూ.... ప్రస్తుతానికి మళ్లీ నిండైన బుట్టల మీదకి జనం మనసు మళ్లింది. సీరియల్స్ దగ్గర్నుంచీ ర్యాంప్ మీద నడకల వరకూ ఇప్పుడు బుట్టల మీదకే దృష్టి మళ్లుతోంది.     ఇవే కాదు... ఒకప్పుడు కుర్రకారుని వెర్రెత్తించిన డెనిమ్‌ జాకెట్స్, పాత సినిమాల్లో మాత్రమే కనిపించే షోల్డర్‌ ప్యాడ్స్ (shoulder pads) అన్నీ ఇప్పుడు తిరిగొస్తున్నాయి. కొత్తే కాదు... ఒకోసారి పాత కూడా వింతే అని రుజువుచేస్తున్నాయి.

  ఫిట్ నెస్ అవసరమే... కానీ...     ఫిట్ నెస్ అవసరమే. ఫిట్ గా ఉండటం కోసం డైటింగ్ చేయడమూ అవసరమే. కానీ డైటింగ్ పేరుతో చేయకూడనివి చేయడం ప్రమాదం. సన్నగా అవ్వాలన్న తాపత్రయంతో కొన్ని పొరపాట్లు చేసి, చిక్కులు కొని తెచ్చుకుంటోన్న అమ్మాయిల సంఖ్య ఈ మధ్య పెరుగుతోందని ఓ తాజా నివేదికలో వెల్లడయ్యింది. దీనికి కారణం డైటింగ్ పట్ల సరైన అవగాహన లేకపోవడమే అంటున్నారు నిపుణులు. మరేం చేయాలి? డైటింగ్ చేయాలనుకుంటే కనుక ముందుగా ఓసారి డాక్టర్ ని తప్పక సంప్రదించాలి. ఎంత బరువు ఉన్నారు, ఎంత తగ్గాలి, ఏయే వ్యాయామాలు చేయాలి, ఏమేం తినాలి... ఇలా ప్రతి ఒక్కటీ డాక్టర్ ని అడిగి తీరాలి. ఎందుకంటే కొందరి శరీరం కొన్ని రకాల వ్యాయామాలను తట్టుకోలేకపోవచ్చు. కొన్ని రకాల ఆహారం కొందరికి మేలు చేయకపోవచ్చు. అందుకే మీ శరరీ తత్వాన్ని బట్టి మీరేం చేయాలనేది డాక్టర్ ని అడిగాకే డైటింగ్ మొదలు పెట్టండి. కొంతమందికి త్వరగా తగ్గిపోవాలన్న ఆతృత ఉంటుంది. దాంతో ఒకేసారి ఎక్కువ డైటింగ్ చేసేస్తుంటారు. అలా చేస్తే మొదటికే మోసం వస్తుంది. ఏదైనా మెల్లగా మొదలుపెట్టి పెంచుకుంటూ పోవాలి. ఒక్కసారిగా ఆహారపు అలవాట్లు మార్చేస్తే నీరసం వచ్చేస్తుంది.  డైటింగ్ అంటే మరీ కడుపు మాడ్చేసుకోనక్కర్లేదు. బలవర్ధకమైన ఆహారాన్ని కొద్ది కొద్దిగా ఎక్కువసార్లు తీసుకోవడమే డైటింగ్. ఘనాహారాన్ని మెల్లమెల్లగా తగ్గించుకుంటూ ద్రవాహారాన్ని మెల్లమెల్లగా పెంచుకుంటూ పోవాలి. అలాగే కొన్ని రకాల ఫ్యాట్స్ ఆరోగ్యానికి మంచిది. వాటిని చెడు చేసే ఫ్యాట్స్ అనుకుని పొరబడి తినకుండా ఉండకండి. ఏది తినాలో ఏది తినకూడదో ముందు క్లారిటీ తెచ్చుకోండి.     కొన్నిసార్లు ఎంత డైటింగ్ చేసినా బరువు తగ్గరు. అలాంటప్పుడు డైట్ ప్లాన్ చేంజ్ చేసుకోవాలి తప్ప వాటినే తింటూ ఉండిపోకూడదు. ఎప్పటికప్పుడు బరువు చెక్ చేసుకుంటూ ఉంటే ప్లాన్ చేంజ్ చేయాలా లేదా అన్నది తెలుస్తుంది. కొందరైతే ఆహారం తగ్గించేసి ప్రొటీన్ షేకులూ, విటమిన్ ట్యాబ్లెట్లూ వేసేసుకుంటూ ఉంటారు. ఆ పొరపాటు ఎప్పుడూ చేయవద్దు. ఆహారాన్ని ఏదీ రీప్లేస్ చేయలేదన్న విషయాన్ని మర్చిపోకండి. చాలామంది చేసే తప్పేంటంటే... డైటింగ్ పేరుతో అన్నీ కంట్రోల్ చేసేస్తారు. ఆ తర్వాత దేనికో టెంప్ట్ అయ్యి తినేస్తుంటారు. ఇలాంటప్పుడు ఎక్కువ చెడు జరుగుతుంది. తినకూడదు అనుకున్నవాటి జోలికి అస్సలు వెళ్లకండి. లేదంటే డైట్ కంట్రోల్ చేసి ఉపయోగం ఉండదు. ఫ్రెండ్స్ బలవంత పెట్టారనో, ఇంట్లో పార్టీ ఉందనో కాంప్రమైజ్ అయిపోతే ఇక అంతే. నిజానికి ఎంత మెల్లగా తగ్గుతారో అంత వేగంగా బరువు పెరుగుతారు. అది ఎప్పుడూ మనసులో ఉంచుకోవాలి. ఇక అన్నిటికంటే ముఖ్యమైనది విశ్రాంతి, నిద్ర. డైటింగ్ చేసేవాళ్లకు కచ్చితంగా విశ్రాంతి ఉండాలి. నీరసంగా ఉందని ఒళ్లు మొరాయిస్తున్నా వ్యాయామం చేసేయడం, తిండి తినకుండా పని చేసేయడం వంటివి చేయకండి. అంతేకాదు... కంటికి సరిపడా నిద్రపోవాలి. లేదంటే ఆరోగ్యం దెబ్బ తింటుంది. నిజంగా ఫిట్ గా ఉండాలంటే ఈ తప్పులేవీ చేయకండి. డైటింగ్ విషయంలో అప్రమత్తంగా ఉండండి. చక్కని ఆరోగ్యాన్ని సొంతం చేసుకోండి. లేదంటే ఏదో అనుకుంటే ఏదో అవుతుంది. తర్వాత బాధపడాల్సి వస్తుంది.  


ప్రెగ్నన్సీ ఎలా ప్లాన్ చేసుకోవాలి? ప్రెగ్నన్సీ ఎలా ప్లాన్ చేసుకోవాలి? ఎవరయినా పిల్లల్ని కనే ఆలోచనలో ఉంటే, ముందుగా గైనకాలజిస్ట్ ని సంప్రదించడం ఉత్తమం. ఎందుకంటే, ఆరోగ్య మరియు ఇతర సమస్యలు ఉన్న వారు గర్భం దాల్చడం అంత సులభమయిన విషయం కాదు. అంతకు ముందు ప్రెగ్నన్సీ వచ్చి అది పోయిన వాళ్ళు కూడా డాక్టర్ చెప్పే జాగ్రత్తలు వహించడం మంచిది. అయితే, ప్రెగ్నన్సీ ని ఎలా ప్లాన్ చేసుకోవడంలో మరిన్ని వివరాల కోసం ఫెటల్ మెడిసిన్ ఎక్స్పర్ట్ డాక్టర్ లక్ష్మి కిరణ్ గారి సూచనలు వినండి...  https://www.youtube.com/watch?v=N-dLKon464g  

Aracheta Gorinta / Mehendi / Gorinta Designs / Mehndi / Learn Simple & Easy Mehendi Designs / Learn Gorintaku Designs / Learn Tattoo Designs / Henna Designs

మనకీ కావాలి  " ఒక బడ్జెట్ "     ఈ రోజు అంతా అందరూ బడ్జెట్ కోసం మాట్లాడుతున్నారు ..ఏవి పెరిగాయి ? ఏవి తగ్గాయి అంటూ... నాకు ఎందుకో మా అమ్మ గుర్తుకు వచ్చింది ..తన నల్ల డైరీ..లో మా ఇంటి బడ్జెట్ ..వుండేది. ఆ లెక్కలు చూస్తే మాకు భయం వేసేది..నాన్న జీతం ..మా ఇంటి అవసరాలకి మద్య బోలెడంత దూరం వుండేది. అమ్మ ఆ నెల ఖర్చు ఏంటో ఓ లిస్టు రాసేది ముందు ..నాన్న జీతం వచ్చాకా ..దాని బట్టి ఏవి ముఖ్యమ్..ఏవి ఈ నెల వాయిదా వేయచ్చు అని నిర్ణయించేది. అమ్మ ఆ నిర్ణయం లో మా అవసరాలు వాయిదా పడకుండా ఉండాలి అని గట్టిగా కోరుకునే వాళ్ళం. అయితే ఒకో నెల ఒకొక్కరి కోరికలు తీరేవి. ఒకోక్కరివి వాయిదా పడేవి ..వున్నా ఆదాయం తో అందరిని సంతృప్తి పరచేందుకు అమ్మ పెద్ద కసరత్తే చేసేది ..   చిన్నప్పుడు ఆ ప్రహసనమంతా ..మాకు కొంచం చిరాకు ని , కోపాన్ని తెప్పించిన మాట మాత్రం వాస్తవం. అమ్మ మా కోరిక వాయిదా వేసినప్పుడు ..అమ్మ కి మా మీద ప్రేమ లేదని బాధపడి పోయేవాళ్ళం. మా కోరిక తీరిన రోజున అమ్మ దేవత అనుకునే వాళ్ళం. ఇప్పుడు ఆ కోపాలు, అలకలు , అన్ని తలుచు కుంటే నవ్వు వస్తుంది ..కాని చాలా విషయాలు ఆ బడ్జెట్ అలాట్మెంట్ ద్వారా అమ్మ మాకు నేర్పింది అన్న సత్యం ఇప్పుడు మాకు అర్ధం అవుతోంది. అందులో ముఖ్యమయినవి ..   సహనం ... అవును ..మనసులో ఒక కోరిక వచ్చిందే తడువుగా కొత్త మొబైల్ నుంచి ..కొత్త కార్ దాకా ఏవయినా అందుబాటులో ఉంచుతున్నారు ఇప్పటి తల్లి తండ్రులు . .దానితో తీరని కోరికలు ఏవి లేవు ఇప్పటి పిల్లలకి. కాని అమ్మా నాన్నా కాదుగా "జీవితం "...అన్ని అమర్చి పెట్టదు..కొన్నిటిని ఊరించి , ఊరించి అందిస్తుంది ..కాని అడగగానే అమ్మ అన్ని అందించటం అలవాటు పడిన పిల్లలకి ..ఈ సహనం పట్టటం ఎలా తెలుస్తుంది ? బాధ పడతారు ..అసంతృప్తి తో కుమిలి పోతారు. అదిగో అదే ఇప్పటి జనరేషన్ లో చాలా మంది ని  ఇబ్బంది పెట్టే విషయం ...ఈ రోజు కాకా పోయినా రేపు మనకి కావలసినది దొరుకుతుంది లే ..అనే ఆశ ని కలిగించింది చిన్నప్పటి అమ్మ బడ్జెట్ ..   ఎదురు చూపలలో ఆనందం: ఒక్కసారి ఆలోచించండి ..అనుకున్నదే తడువుగా, తలుచు కున్న క్షణం లో మీకు కావలసినది మీ చేతిలో ఉన్నప్పటి ఆనందాన్ని , ఎంతో ఎదురు చూసి దక్కించుకున్న వస్తువు ..చేతి లో పడిన క్షణాన్న కలిగిన ఆనందాన్ని పోల్చి చూడండి ..రెండో అనుభవం జీవితాంతం గుర్తు వుంటుంది ..అందుకే మన చిన్నప్పుడు పండగ రోజున వేసుకున్న బట్టలు ఇప్పటికి  మనకి తీపి జ్ఞాపకాలు ..ఇప్పుడో ..ఎన్ని కొనుక్కున్నా ..ఆ తృప్తి ..ఆ ఆనందం రుచి చూడలేక పోతున్నాం ..ఎదురు చూపులలో వుండే ఆ తీపిని మిస్ అయిపోతున్నాం . ఇప్పటి పిల్లలకి అయితే ఆ రుచే తెలియదని చెప్పచ్చు.    రూపాయి విలువ..  అవును..రూపాయి విలువ పడిపోయింది అన్న మాట నిజమే నేమో అనిపిస్తుంది, ఇప్పటి మన ఖర్చు లు చూస్తుంటే ..ఒకప్పుడు చేతిలో ఉంటేనే మన రూపాయి ..అప్పుడే ఖర్చు ...గురించి ఆలోచన. ఇప్పుడో  ? కార్డు లో మన రూపాయి లేక పోయినా కావలసినంత ఖర్చు పెట్టె వీలు ..దానితో ఖర్చు పెట్టేటప్పుడు ముందు , వెనకా చూడటం మర్చి పోయాం. ఆ తర్వాత తీరిగ్గా ..బాధ పడుతుంటాం . పిల్లలకి అయితే ఆ నొప్పి కూడా తెలియదు , కాబట్టి ..తీరని, తీర్చలేని కోరికలు అంటూ వారికి పెద్దగా ఏవి వుండటం లేదేమో కూడా .   ఇలా ఒకటా .రెండా  ? ఎన్నో ఎన్నెన్నో నేర్చుకున్నాం అమ్మ బడ్జెట్ ప్రణాళిక వల్ల మనమంతా. మరి అమ్మలుగా మన పిల్లలకి ఆ విలువలు నేర్పాలంటే మనం కూడా బడ్జెట్ వేయటం మొదలు పెట్టాలి కదా ! దేశ బడ్జెట్ ఎలా వుందో చూసేసాం..ఇక మన ఇంటి బడ్జెట్ వేసుకుందాం ..రాబడి బట్టి ఖర్చు ని నిర్ణయించుకుందాం ..కొన్నిటిని వాయిదా వేద్దాం ..కొన్నిటిని పూర్తిగా వద్దనుకుందాం . పిల్లలకి నో చెప్పటం నేర్చుకుందాం. వాళ్ళ కి ఓర్పుని, ఎదురుచూడటం లోని ఆనందాన్ని రుచి చూబిద్దాం..ఇవే  అతి విలువయిన జీవిత పాఠాలు..