Home  
Life Style

ఎక్కువకాలం చదవండి, ఎక్కువకాలం జీవించండి...!

  ఎక్కువకాలం చదువుకునేవారు, మరియు కొత్త అనుభవాల కోసం ఉవ్విల్లూరేవారు ఎక్కువకాలం జీవించే అవకాశం ఉంది. దీర్ఘాయువు కోసం జన్యువుల మీద చేసిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, విద్యను సుదీర్ఘ కాలం అభ్యసిస్తే, పాఠశాల చదువు దాటి ఎన్ని సంవత్సరాలు చదివితే అన్ని ఏళ్ళ ఆయుష్షు పెరుగుతుందట.   అధిక బరువు ఉన్న వ్యక్తులు ప్రతి అదనపు కిలోగ్రాము బరువుకు రెండు నెలల ఆయుష్షు తగ్గుతుందని ఆ అధ్యయనం సూచించింది. ఎడిన్బర్గ్ విశ్వవిద్యాలయంలోని శాస్త్రవేత్తలు తమ తల్లిదండ్రుల జీవితకాల రికార్డులతో పాటు 600,000 మందికి పైగా ఇతర వ్యక్తుల నుండి జన్యు సమాచారాన్ని విశ్లేషించారు.   మన జీవనశైలి:- ఉదాహరణకు మద్యం సేవించడం, సిగరెట్ తాగడం లేదా వీటికి బానిస అవ్వడం DNA పైన విపరీతమయిన ప్రభావితం చూపిస్తుంది. సిగరెట్ అలవాటు ఉన్నవారికి ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశాలు ఎక్కువ ఉంటాయి తద్వారా వారి జీవితకాలం తగ్గుతుందని వారు కనుగొన్నారు.    ఒక రోజుకి సగటున ఒక సిగెరెట్ ప్యాకెట్ తాగితే, జీవితకాలంలో ఏడు సంవత్సరాలు తగ్గుతుందని వారు లెక్కించారు. అయితే, పొగత్రాగేవారు ఆ అలవాటు మధ్యలో మానుకుంటే అలవాటు లేని వారు ఎంత కాలం బ్రతుకుతారో వీళ్ళు అంతే కాలం బ్రతుకుతారు. శరీరంలో కొవ్వు మరియు మధుమేహం తెచ్చే ఇతర కారకాలు కూడా జీవితకాలం పైన ప్రభావం చూపిస్తాయి.   మొత్తంగా ఈ అధ్యయనం చెప్పేది ఏంటంటే, మనం ఎన్నేళ్లు చదువు మీద శ్రద్ధ ఉంచాం, మనకు ఎన్ని మంచి లేదా చెడు అలవాట్లు ఉన్నాయి, మన శరీరంలో ఎంత కొవ్వు ఉంది లాంటి కారకాలు మనం ఎన్నేళ్లు జీవిస్తామో నిర్ణయిస్తుంది.    

మేమున్నామనీ.. మీకేం కాదనీ....

ఆత్మహత్య... ఈమధ్యకాలంలో మనం తరచూ వింటున్నాం ఆ మాటని. చదువుకున్నవారు, ఉద్యోగం చేస్తున్నవారు, చివరికి పిల్లలు కూడా  ఆత్మహత్యలకి పాల్పడటం చూస్తున్నాం. ఒకోసారి కుటుంబం, కుటుంబం మొత్తం ఆత్మహత్య  చేసుకోవటం వింటుంటే బాధనిపిస్తుంది. ఎందుకని ఇలా జరుగుతోంది? చుట్టూ కావలసిన వాళ్ళు ఎంతో మంది వుండీ ఎందుకంత ఒంటరితనం? మనసులో బాధ పక్కవారితో పంచుకోవటానికి ఎందుకంత ఆలోచన? ఇలాంటి ప్రశ్నలకి మానసిక నిపుణులు చెబుతున్న సమాధానం ఒక్కటే. చుట్టూ ఎంతమంది వున్నా వారితో మనసులో మాట చెప్పుకునేంత దగ్గరితనం లేకపోవటం ఓ కారణం. బాధ అనిపించగానే ఎవరికి చెప్పుకోవాలో తెలియక... ఆ సమస్యని ఎదుర్కోవటం ఎలాగో తెలియక జీవితాన్ని చాలిస్తున్నారు. అదే ఆ సమయంలో ఓ ఓదార్పు మాట వారికి అందితే  చాలు ఎన్నో ఆత్మహత్యలు జరగవు. నిజానికి వారి మాటలని ఓపికగా వినేవారు కావాలి ఆ సమయంలో. సమస్యకి పరిష్కారం కన్నా... ఆ సమస్యని ఎదుర్కునే ధైర్యం నూరిపోసేవారు కావాలి. అలా జరగాలంటే అసలు ఆత్మహత్య చేసుకోవాలనుకునేవారు ఎవరితో ఒకరితో మాట్లాడాలి. అయితే తనని అర్థం చేసుకోరనో లేదా మరింకేదో ఆలోచనతో వారు చుట్టు పక్కల వారితో మాట్లాడటానికి ఇష్టపడరు .అలాంటి సమయంలో వారికి అందుబాటులో ఉండేందుకు కొన్ని సంస్థలు హెల్ప్ లైన్ సేవలని అందిస్తున్నాయి. మన దేశంలో ప్రతి నగరంలో ఇలాంటి సంస్థలు పనిచేస్తున్నాయి. అక్కడకి నేరుగా వెళ్ళచ్చు లేదా వాళ్ళ హెల్ప్ లైన్ నంబర్లకి ఫోన్ చేసి మాట్లాడచ్చు. వారితో మాట్లాడిన మాటలన్నీ చాలా రహస్యంగా ఉంచబడతాయి. మన హైదరాబాద్‌లో కూడా అలా సేవలు అందిస్తున్న కొన్ని సంస్థల గురించి తెలుసు కుందాం. ఆ వివరాలు.. ఫోన్ నెంబర్లు తెలిసిన వారందరితో పంచుకుంటే... ఎప్పుడు ఎవరికి మనిషి తోడు అవసరమో తెలియదు కాబట్టి వారికీ సహాయ పడినవారు అవుతారు. SEVA ... అనే సంస్థ ఫ్రీ కౌన్సిలింగ్ అందిస్తోంది. అక్కడకి నేరుగా వెళ్ళచ్చు.. లేదా వారి ఫోన్ నెంబరుకి ఫోన్ చేయచ్చు. వారి ఫోన్ నెంబర్  09441778290..  ల్యాండ్ లైన్  నెంబర్  (040) 27504682.  అలాగే ఫోన్ ద్వారా కూడా కౌన్సిలింగ్ అందించే మరో సంస్థ రోషిని  040 - 66202000, 040 - 66202001  .. వారి mail  -   roshnihelp@gmail.com  ఇక మరో హెల్ప్ లైన్ నెంబర్ 7893078930 .. ఈ హెల్ప్ లైన్ సర్వీస్‌ని అందిస్తున్నది 1 లైవ్ సంస్థ. మనసులో కలిగిన బాధని ఎవరితో ఒకరితో పంచుకుంటే ఆ నిమిషంలో కలిగే ఆవేశం చల్లారుతుంది. ఆత్మహత్య వంటి నిర్ణయాలు తీసుకోరు అప్పుడు. ఈ సంస్థలు ఆ భరోసానే అందిస్తున్నాయి. -రమ ఇరగవరపు

Life and Lights of Christmas

  Like Diwali in India, Christmas is a festival of lights in the Western countries...their only big festival to celebrate and decorate. It starts with the Christmas tree at home. Even offices are showing off their Christmas spirit by setting up a tree. There is Christmas music everywhere, in malls, restaurants, airports..Parks and Riverside lawns arrange Christmas lights in themes, every evening the whole month of December, these places are open for visitors to drive around and take pictures. We have read in story books that Santa visited homes for children, and we all know that it is just a fantasy..but Santa comes alive during this time, in malls and parks, sitting on a throne or his sledge, ready for pictures with children and families, one for a memorable album.     Most Houses are so amazingly decorated with lights during this month..it is so exciting to go on a car ride passing by these bright lit houses..tell me about the kids!! Guests come for the holidays and we love taking them for such rides after dark..never to forget the camera. Christmas treats are oh so famous around the world !! Be it the cold, lazy season or the festival spirit..show me one person who doesnot want to sit warm on a couch, sipping hot cocoa, craving sweets and cookies during this time of the year?! I am just waiting for my box of cookies our American friends send every year..this festive spirit starts in November with Thanksgiving and continues till end of year through Christmas. January is the weight loosing month for most, here. When are you visiting your friends and family in the western countries to taste these festivities ?!! Happy Christmas...Hohoho -Prathyusha

ఆయన అనుభవాలు - మన జీవితాన్నే మర్చివేస్తాయి!

  సుబ్రతో బాగ్చీ – చాలామంది ఈ పేరుని వినే ఉంటారు. ఐటీ నిపుణుడిగా, రచయితగా సుబ్రతో పేరు భారతీయులకి సుపరిచితమే! ఈ స్థాయికి చేరుకోవడానికి సుబ్రతో చాలానే కష్టపడి ఉండవచ్చు. కానీ తన తల్లిదండ్రులు నేర్పిన విలువలే తన విజయానికి బాటలు వేశాయంటారు సుబ్రతో. 2006లో సుబ్రతో, కాన్పూర్ IIM విద్యార్థులతో తన జీవితపాఠాలను పంచుకున్నారు. భారతీయులు ఇచ్చిన అత్యద్భుత ఉపన్యాసాలలో ఇదీ ఒకటని అంటారు. వాటిలోని ముఖ్య అంశాలు....   - మా నాన్నగారు ఓ చిన్న ప్రభుత్వోద్యోగి. ఆయన టూర్లకి వెళ్లేందుకు ప్రభుత్వం ఒక జీప్ ఇచ్చింది. కానీ ఆ జీప్లో ఎప్పుడూ ఆయన మమ్మల్ని కూర్చోనిచ్చేవారు కాదు. అంతేకాదు! టూర్లకి వెళ్లేందుకు తప్పితే ఆయన కూడా దానిని వాడేవారు కాదు. ఆఫీసుకి కూడా రోజూ నడిచేవెళ్లేవారు. ఈ రోజుల్లో చాలామంది ఉద్యోగులలో కనపడని నిబద్ధత ఇది!   - మా జీపు డ్రైవరుని ఆయన ఎప్పుడూ పేరుతో పిలవనిచ్చేవారు కాదు. ‘దాదా’ (పెద్దాయనా) అనే పిలవమనేవారు. నీకంటే ఎక్కువ స్థాయిలో ఉన్నవారికంటే, నీకంటే తక్కువ స్థాయిలో ఉన్నవారికే ఎక్కువ గౌరవం ఇవ్వాలన్న మర్యాద నాకు అలా అలవడింది.   - మా నాన్నగారికి రేడియో కానీ, సొంత ఇల్లు కానీ ఉండేవి కావు. అదేమని అడిగితే ‘నా పిల్లలే నా ఆస్తిపాస్తులు’ అనేవారు. వ్యక్తిగత విజయానికి ఆస్తులు కొలబద్ద కాకూడదన్న పాఠం అలా ఆయన నుంచి నేర్చుకున్నాను.   - ఉద్యోగరీత్యా మా నాన్నగారికి తరచూ బదిలీ అవుతుండేది. కొత్త ప్రదేశంలో మాకు ఇచ్చే ప్రభుత్వ క్వార్టర్స్ ఎలాంటి ప్రహరీ లేకుండా బోసిగా ఉండేవి. మా అమ్మ కష్టపడి ఇంటి ముందు ఒక కంచె వేసి పూల మొక్కలు నాటేది. వాటిని చెదలు తినేస్తే మళ్లీ నాటేది. తీరా ఆ మొక్కలు పెరగి పెద్దవయ్యేలోగా మేము వేరేచోటకి బదిలీ అయిపోయేవారం. ‘మీరు చేసే పనితో మీ తర్వాత వారే లాభపడతారు. మరి ఇంత శ్రమెందుకు తీసుకుంటారు?’ అని ఇరుగుపొరుగూ అడిగేవారు. దానికి అమ్మ ‘నేను అడుగుపెట్టిన ప్రతి చోటనీ మరింత అందంగా మార్చాలి కదా!’ అంటూ జవాబిచ్చేది. ‘విజయం అంటే నీకోసం సృష్టించుకునేది కాదు, నువ్వు వదిలివెళ్లేదే నిజమైన విజయం’ అని నాకు ఆరోజున అర్థమైంది.   - అమ్మకి శుక్లాలు రావడంతో ఆమెకోసం వార్తాపత్రికలు చదివి వినిపించేవాడిని. ఆ వార్తల గురించి మేం చర్చించుకునేవారం కూడా. ప్రపంచం చాలా విశాలమైందన్న అనుభవం ఆ వార్తల వల్లే కలిగింది. నా సృజనకు పదునుపెట్టే అవకాశం దక్కింది. సృజన (creativity) ఉంటే భవిష్యత్తుని ముందుగా ఊహించగలం. ఆ ఊహని నిజం చేసుకోగలం. మనం నిజం చేసుకున్న ఊహలో మరికొందరు జీవించే అవకాశాన్నీ కల్పించగలం!   - మా అమ్మకి శుక్లాల ఆపరేషన్ చేసిన వారం రోజులకే పరిస్థితి విషమించి చూపు పోయింది. కానీ ఆ తర్వాత 32 ఏళ్ల పాటు అలా చూపులేకుండానే గడిపగలిగింది. ఆమె తీరు చూసి ఆశ్చర్యం వేసిన నేను ఓసారి ‘నీకు చీకటి మాత్రమే కనిపిస్తుందా!’ అని అడిగాను. దానికి ఆమె ‘లేదు! నాకు కళ్లు లేకపోయినా వెలుతురు మాత్రమే కనిపిస్తుంది,’ అని జవాబిచ్చింది. అలా ఆమెకు 80 ఏళ్లు వచ్చేవరకూ రోజూ ఉదయాన్నే యోగా చేయడం, తన గదిని శుభ్రం చేసుకోవడం, తన బట్టలు ఉతుక్కోవడం చేసేది. స్వతంత్రంగా బతకడమే విజయం అని ఆమె నుంచి నేర్చుకున్నాను. ప్రపంచాన్ని చూడటం కాదు, వెలుగుని చూడటమే విజయం అని తెలుసుకున్నాను.   - మా నాన్నగారిని ఓసారి తీవ్రమైన గాయాలతో ప్రభుత్వ ఆసుపత్రిలో చేర్చారు. అక్కడి నర్సులు రోగులతో చాలా దుర్మార్గంగా ప్రవర్తించేవారు. ఓసారి మా నాన్నగారి రక్తపు బాటిల్ నిండుకుందని, నేను నర్సుతో చెప్పినా కూడా ఆమె వినిపించుకోలేదు. కాసేపటికి కళ్లు తెరిచిన మా నాన్నగారు ఆ నర్సుని చూసి ‘నువ్వింకా ఇంటికి వెళ్లకుండా పనిచేస్తున్నావా!’ అని పరామర్శించడం చూసి ఆశ్చర్యపోయాను. సాటి వ్యక్తి పట్ల మనం చూపగలిగే కరుణకు హద్దులు ఉండవని ఆ సంఘటనతో తెలుసుకున్నాను.   - 82 ఏళ్ల వయసులో మా అమ్మగారికి పక్షవాతం వచ్చిందని తెలిసి ఆమెను చూడటానికి విదేశాల నుంచి వచ్చాను. పక్షవాతంతో కదల్లేని ఆమె దగ్గర రెండువారాలు గడిపాను. చివరికి నేను వెళ్లాల్సిన సమయం దగ్గరపడటంతో ఆమెని ముద్దు పెట్టుకొని వీడ్కోలు చెప్పాను. దానికామె ‘నన్ను కాదు! వెళ్లి ప్రపంచాన్నే ముద్దు పెట్టకో!’ అని చెప్పింది. జీవితంలో అన్నిరకాల కష్టాలూ చూసిన మనిషి ‘వెళ్లి ప్రపంచాన్ని ముద్దు పెట్టుకో!’ అని ఎంత ఉదారంగా చెప్పిందో! జీవితమంటే ఈ ప్రపంచంతో అనుబంధం ఏర్పరుచుకోవడం అనీ, జీవితం నుంచి తీసుకున్నదానికంటే ఎక్కువ ఇవ్వగలగడం అనీ, సాధారణ జీవితంతో అసాధారణమైన విజయాలను సొంతం చేసుకోవడం అనీ నాకు తెలిసొచ్చింది.   (సుబ్రతో బాగ్చీ Go Kiss the World ప్రసంగం ఆధారంగా. ఇదే పేరుతో ఆయన తర్వాత ఓ పుస్తకాన్ని రాశారు) - నిర్జర.    

భారం

  ఒక కాలేజీలో రెండు గ్రూపులు ఉండేవి. అవి ఎప్పుడు చూసినా తగాదాలలో మునిగితేలుతూనే ఉండేవి. ఎవరో ఒకరి తల పగలకుండా నెల గడవడం కష్టంగా ఉండేది. లెక్చరల్లు, అధికారులు ఆఖరికి ప్రిన్స్‌పాల్స్ కూడా వీటిని చూసీ చూడకుండా సాగిపోయేవారు. చివరికి ఓ ప్రిన్స్‌పాల్‌ రానేవచ్చాడు. వారంపాటు కాలేజీని పరిశీలించాక ఆయనకు విషయం అర్థమైపోయింది. ఒక రోజు, ఆ రెండు గ్రూపులవారినీ కాలేజీ హాల్లో సమావేశపరిచాడు. ప్రిన్స్‌పాల్‌ తమకి ఏదో ఊకదంపుడు ఉపన్యాసం ఇచ్చి వెళ్లిపోతాడనీ, ఆ కాసేపు ఓపిక పడదామనీ, అంతా సరదాగా కూర్చున్నారు. కానీ ప్రిన్స్‌పాల్‌ తన ఉపన్యాసం మొదలుపెట్టలేదు సరికదా, తన ముందు ఉన్న టేబుల్‌ మీద పెట్టిన నీళ్ల గ్లాసుని చేతిలోకి తీసుకున్నాడు. ‘ఈ గ్లాసు చాలా బరువు ఉంటుంది కదా!’ అని అడిగాడు ప్రిన్స్‌పాల్. ‘నీళ్ల గ్లాసు బరువుండటం ఏంటి? అసలు దాన్ని మనం అలా తాగి ఇలా అవతల పెట్టేస్తాం కదా!’ అన్నాడు ఓ కుర్రాడు. ‘ఒకవేళ బరువే కొలవాలనుకుంటే, మహా అయితే ఓ వంద గ్రాములు ఉంటుందేమో!’ అన్నాడు ఇంకో కుర్రాడు. ‘ఇప్పుడు మీరు ఫిజిక్స్‌ పాఠం చెప్పబోతున్నారా!’ అని ఎగతాళిగా అడిగాడు మరో కుర్రాడు. ప్రిన్స్‌పాల్‌ ఈ వ్యాఖ్యలేవీ పట్టించుకోలేదు ‘అయితే ఈ గ్లాసు పెద్దగా బరువు ఉండదని మీరంతా ఒప్పుకుంటున్నారు కదా! మరి ఇదే గ్లాసుని కాసేపు పట్టుకుంటే...’ ‘ఎప్పుడెప్పుడు కింద పెట్టేద్దామా అనిపిస్తుంది’ అని వెనుక బెంచీలోంచి జవాబు వినిపించింది. ‘మరి కింద పెట్టేసే అవకాశం ఉన్నా రోజంతా అలాగే పట్టుకుని ఉంటే...’ రెట్టించాడు ప్రిన్స్‌పాల్‌. ‘చెయ్యి చచ్చుబడిపోతుంది. చూసేవాళ్లకి మనం పిచ్చివాళ్లమని అనిపిస్తుంది,’ మరో విసురైన జవాబు వచ్చింది. ‘ఇప్పుడు మీరు చేస్తున్న పని అదే కదా!’ అన్నాడు ప్రిన్స్‌పాల్‌ నిదానంగా.   ప్రిన్స్‌పాల్‌ తమని పిచ్చివాళ్లతో పోల్చడంతో ఒక్కసారిగా కుర్రవాళ్ల మొహాలన్నీ ఎర్రబారాయి. కానీ ఆయన అదేమీ పట్టించుకోకుండా ఇలా చెప్పుకొచ్చాడు ‘అహంకారం, కోపం, ఆశ... ఇవన్నీ మనిషికి సహజమే! వాటిని అవసరమైనప్పుడు ఇలా తీసి వాడుకుని, అలా పక్కన పెట్టేస్తే సరిపోతుంది. కానీ అలా కాకుండా నిరంతరం మనతోనే మోసుకుంటూ పోతే మన వ్యక్తిత్వానికే ప్రమాదం వస్తుంది. అహం మదంగా మారుతుంది; కోపం ద్వేషంగా పరిణమిస్తుంది; ఆశకి అంతులేకుండా పోతుంది. ఇప్పుడు మీరు చేస్తున్నది అదే! మీ భవిష్యత్తునీ, మీ తల్లిదండ్రుల ఆశలనీ పణంగా పెట్టి ఆధిపత్యం కోసమో, ద్వేషాన్ని చల్లార్చుకోవడం కోసమో మీరు పడుతున్న గొడవలు... మీ జీవితాలనే నాశనం చేస్తున్నాయి. కావాలంటే ఒక్క క్షణం మీరే ఆలోచించుకుని చూడండి,’ అంటూ నిదానంగా ఆ హాల్లోంచి వెళ్లిపోయాడు. విద్యార్థులంతా ఒక్క క్షణం నిశ్శబ్దంగా ఉండిపోయారు. వాళ్లు ఇప్పుడు ఆలోచనలో పడ్డారు.....  (ప్రచారంలో ఉన్న కథ ఆధారంగా) - నిర్జర.  

ప్రార్థించే చేతులు

  ఆయనో పేరు మోసిన వైద్యుడు. ఏదో కాన్ఫరెన్సులో పాల్గొనేందుకని దేశ రాజధానికి బయల్దేరాడు. కానీ అంత వైద్యుడిని కూడా దురదృష్టం వెన్నాడింది. ఆకాశం మేఘావృతమై ఉండటంతో విమానం కాస్తా మధ్యలోనే మరో ఊరిలో ఆగిపోయింది. ఒక పక్క చాలా అత్యవసరమైన కాన్ఫరెన్స్‌, మరో పక్క వాతావరణం చూస్తే ఇలా! దాంతో వైద్యునికి ఏం చేయాలో పాలుపోలేదు. వెంటనే ఆ ఊరిలో తనకు తెలిసిన మిత్రులని వాకబు చేసి ఒక కారుని అద్దెకు తీసుకున్నాడు. ఏదైతే అదయ్యిందనుకుంటూ ఆ కారులోనే తన ప్రయాణాన్ని కొనసాగించేందుకు బయల్దేరాడు.   ఆకాశమే కారుమబ్బులతో కమ్ముకుపోయి ఉంటే... నేల మీద మాత్రం వర్షం కురవకుండా ఉంటుందా! వైద్యుడు కారులో బయల్దేరిన కాసేపటికే హోరున గాలి, జోరున వర్షం మొదలైంది. ఓ రెండు గంటలలో గమ్యం చేరుకుందామనుకున్న వైద్యుడి ఆశ నిరాశగా మారిపోయింది. ఎడతెరిపిలేని ఆ వర్షంలో ఆయన కారు ఎటుపోతోందో కూడా అర్థం కావడం లేదు. అటుతిరిగీ ఇటుతిరిగీ చివరికి ఆ కారు ఓ పల్లెటూరికి చేరుకుంది. వర్షం తగ్గేదాకా తాను ప్రయాణం కొనసాగించడం అసాధ్యమని తేలిపోయింది వైద్యుడికి. దాంతో ఆ పల్లెటూరి చివర ఉన్న ఓ ఇంటి తలుపు తట్టాడు. ఆ తలుపు తెరుచుకుని వచ్చిన యువతికి వైద్యుడిని చూడగానే పరిస్థితి దాదాపుగా అర్థమైపోయింది. వెంటనే అతడిని లోపలికి ఆహ్వానించింది. యువతి ఇచ్చిన వేడి వేడి టీ తాగి, చలిమంట దగ్గర కాసేపు సేదతీరి... చలి నుంచి, వర్షం నుంచి హాయిగా కోలుకున్నాడు వైద్యుడు. ‘భగవంతుడు దయతలిస్తే త్వరలోనే వర్షం తగ్గిపోతుంది. మీరు ఎలాంటి ఇబ్బందీ లేకుండా గమ్యం చేరిపోతారు,’ అంటూ ఊరడించింది ఆ యువతి. ‘ఇందులో భగవంతుడు దయతలిచేది ఏముంది. మన జీవితం మన చేతుల్లో అన్నా ఉంటుంది లేకపోతే ప్రకృతి చేతుల్లో అన్నా ఉంటుంది. మధ్యలో భగవంతుడు ఎవరు?’ అంటూ కాస్త చిరాకుపడ్డాడు వైద్యుడు.   వైద్యుని మాటలకు ఆ యువతి ఏం బదులు చెప్పలేదు. నిశ్శబ్దంగా లోపలి గదిలోకి వెళ్లిపోయింది. లోపలకి వెళ్లిన యువతి ఎంతకీ రాకపోవడంతో ఆమె ఏం చేస్తోందో చూడాలనిపించింది వైద్యుడికి. ఓ నాలుగడుగులు వేసి లోపల గదిలో అడుగుపెట్టిన అతనికి ఓ ఊయల పక్కనే మోకరిల్లి భగవంతుని ప్రార్థిస్తున్న యువతి కనిపించింది. ఆమె ఛాదస్తానికి మరోసారి నవ్వుకొని- ‘ఎందుకలా ఊయల పక్కనే ఉండి ప్రార్థిస్తున్నారు? భగవంతుడికీ ఊయలకీ ఏంటి సంబంధం?’ అని అడిగాడు వైద్యుడు.   వైద్యుని మాటలలో వ్యంగ్యాన్ని పట్టించుకోలేదు ఆ యువతి. ‘ఈ ఊయాలలో ఉన్న పిల్లవాడి మీదే నా ఆశలన్నీ పెట్టుకుని బతుకుతున్నాను. వీడు పుట్టగానే వాళ్ల నాన్న చనిపోయాడు. ఇప్పుడు వీడి ఆరోగ్యం కూడా అంతంతమాత్రంగానే ఉంది,’ అంటూ కన్నీటిపర్యంతం అయ్యింది.   ఆ మాటలు వినగానే వైద్యుడిలో ఆసక్తి మొదలైంది. చటుక్కున ఊయల దగ్గరకి వెళ్లి బాబుని చూస్తూ ‘ఏమైంది బాబుకి!’ అంటూ ఆదుర్దాగా అడిగాడు. ‘బాబు గుండె చాలా బలహీనంగా ఉందట. పిల్లలకి సంబంధించి ఎవరన్నా హృద్రోగ నిపుణుడు మాత్రమే వీడికి వైద్యం చేయగలడట. నేనా పేదరాలిని. అలాంటి నిపుణుల ఖర్చుని నేను ఎలా భరించగలను. అందుకే ఏదో ఒక మార్గం చూపమని ఆ దేవుడిని నిరంతరం వేడుకుంటూ ఉంటాను. నా ప్రార్థనలు ఫలిస్తాయేమోనని ఆశగా ఎదురుచూస్తుంటాను,’ అంటూ చెప్పుకొచ్చింది.   ఆ యువతి చెప్పిన మాటలు విన్న వైద్యుడికి మతిపోయినంత పనయ్యింది. అప్రయత్నంగా అతని కంటివెంట నీరు రాలింది. ‘నా పేరు డా॥ అబ్రహాం. పిల్లలకి సంబంధించిన గుండెజబ్బులను నయం చేయడంలో నిపుణుడిని. నీ ప్రార్థనలే ఫలించాయో, లేక నాకు నీ సేవ చేసుకునే అదృష్టమే వరించిందో.... దేశమంతా తిరిగి చివరికి నీ ఇల్లు చేరుకున్నాను. నీ పిల్లవాడికి ఉచితంగా చికిత్స చేసే బాధ్యత నాది,’ అంటూ ఆ పిల్లవాడిని చేతులలోకి తీసుకున్నాడు.   మనం మానవ ప్రయత్నాన్ని ఎన్నడూ విడనాడకూడదన్నది మంచిమాటే! కానీ పరిస్థితులు మన చేయి దాటిపోయినప్పుడు... ఒకోసారి ప్రార్థనలు బలాన్ని చేకూరుస్తాయి. భగవంతుడే పలుకుతాడో లేకపోతే మన మనసులోని శక్తే దారిచూపుతుందో... కారణం ఏదైతేనేం, అసాధ్యం అనుకున్న సమస్యకి అనుకోని సులువు లభిస్తుంది. భగవంతుడే లేడనుకుంటే అది వేరే విషయం. కానీ అతని అస్తిత్వాన్ని నమ్మినప్పుడు మాత్రం ప్రార్థన తప్పకుండా ఫలితాన్ని అందిస్తుంది.   (ప్రచారంలో ఉన్న కథ ఆధారంగా)     - నిర్జర.

జపాన్ నుంచి ప్రపంచం నేర్చుకోవాల్సింది ఇదే..

  జపాన్ ఈ పేరు వినగానే ముందుగా కళ్లేదుట కనిపించేది హిరోషియా, నాగసాకి అణు విలయం. జపానికి లొంగిపోవడానికి సిద్ధపడింది. అయినా అమెరికా అత్యంత అమానవీయ పద్ధతిలో ఈ రెండు నగరాలపై అణుబాంబులు వేసింది. ఈ దాడులలో దాదాపు 2 లక్షలకు పైగా చనిపోయారు. ఆ దాడుల దుష్ఫరిణామాలు ఇప్పటికీ కనిపిస్తున్నాయంటే నాటి విధ్వంసం ఏ స్థాయిలో ఉందో అర్థం చేసుకోవచ్చు. దీనికి తోడు నిత్యం భూకంపాలతో సహవాసం, అగ్నిపర్వతాల విస్పోటనాలు, కబళించే సునామీలు అలాంటి దేశం ఆత్మవిశ్వాసంతో, ప్రజల శ్రమశక్తితో, దేశభక్తితో అభివృద్ధి విషయంలో అగ్రరాజ్యాల సరసన నిలబడింది.                 ఇటీవల ప్రపంచంలోనే అత్యంత వృద్ధుడైన 116 సంవత్సరాల వ్యక్తి మరణించాడు. ఆయన జపాన్ పౌరుడు. ఆయన తొంభై సంవత్సరాల వయసు వరకు పనిచేస్తూనే ఉన్నాడు. అంతే కాదు జపనీయుల సగటు జీవిత కాలం 86.3 సంవత్సరాలు. ప్రపంచంలో ఏ దేశానికి సాధ్యం కాని రీతిలో జపాన్‌కు అది ఎలా సాధ్యమైంది అంటే అందుకు కారణం వారి శ్రమ శక్తి, ఆహారపు అలవాట్లు.   * వీరు తమదైన సాంప్రదాయ ఆహారానికి ప్రాధాన్యత ఇస్తారు. చేపలు, వరిఅన్నం, ఉడికించిన కూరగాయలు ఎక్కువగా        తీసుకుంటారు.   * మన దేశాల్లో వృద్ధులంటే చిన్పచూపు. ఎప్పుడెప్పుడు వారిని వదిలించుకుందామా అంటూ ఎదురుచూస్తారు వాళ్ల పిల్లలు.    కాని జపాన్‌‌లో వృద్ధుల పట్ల శ్రద్ధ ఎక్కువగా ఉంటుంది. వైద్య  సదుపాయం తేలిగ్గా అందుబాటులో  ఉంటుంది.   * జపాన్ ప్రజలు శుభ్రతకు అధిక ప్రాధాన్యత ఇస్తారు. ఈ మనస్తత్వం వారి జీవితాల్లోని అన్ని కోణాల మీద మంచి    ప్రభావాన్ని చూపుతోంది. విద్య, సంస్కృతి, పర్యావరణ పరిరక్షణ, కాలుష్య నివారణ వీటన్నింటిపై వారి శ్రద్ధ కనిపిస్తోంది.  దానికి తోడు అక్కడ షింటో అనే సంప్రదాయం ఉంది. దీని ప్రకారం ఇతరులను కలిసే ముందు శరీరం, మనసు శుచిగా  ఉండాలని జపాన్ వారు నమ్ముతారు.   * వీరిలో ఆరోగ్యం పట్ల స్పృహ ఎక్కువగా ఉంటుంది. పాఠశాలల్లోనూ..కర్మాగారాలు, కార్యాలయాల్లో ఆరోగ్య పరీక్షలు జరుగుతుంటాయి. ప్రభుత్వం కూడా ఆర్థిక అభివృద్ధితో పాటు ప్రజల ఆరోగ్యానికి అధిక ప్రాముఖ్యత ఇస్తుంది.   * ఆహారాన్ని పీకల దాకా తొక్కకుండా, 80 శాతం పొట్టనిండగానే తినడం ఆపేయడం జరుగుతుంది. అందుకే ఇక్కడ ఒబేసిటీ సమస్య అనేది కనిపించదు.   సో..జపాన్ చాలా గొప్పదేశమండీ..నాశనం అయినా ఎంత గొప్పగా డెవలప్ అయ్యిందో చూశారా..? అని స్టాటిస్టిక్స్ చూసి ముఖం చిట్లించుకోనక్కరలేదు. అవి డెవలప్ అయ్యాయి అంటే అక్కడి పౌరులు తమ పని తాము శ్రద్ధగా చేసుకుపోతున్నారు. వారేమి ఓవర్ టైం చెయ్యడం లేదు. తమకు వచ్చే జీతానికి సరిపడా తాము కంట్రిబ్యూట్ చేస్తున్నారు. తాము కష్టపడితే దేశానికి సముద్రంలో నీటి బొట్టంత అయినా లాభం చేకూరుతుందన్న కనీస స్పృహ వారికుంది. మొత్తానికి క్రమశిక్షణతో కూడిన జీవన శైలి, ఆరోగ్యకరమైన తాజా ఆహారం, పరిశుభ్రత, కడుపునిండా తినకపోవడం ఇవే  జపాన్‌ని ప్రపంచంలో అత్యున్నత  స్ధితిలో నిలబెట్టింది.

While on a face book

  Facebook is the new mantra in our social relations. While it can turn strangers into best friends, or bring back the lost friendships… it can also turn out to be disastrous if mishandled. A few tips to avoid the perils of facebook…   Mutual friends! Be careful whom you are making friends. We often respond to the requests of the unknown. Having a mutual friend is not at all a safe criterion to accept a stranger as a friend. Being a mutual friend is often a safest ploy sinners use to make friends. One friend among your circle who has dumbly responded for his request would turn out to be `mutual` to assure the rest.  So never respond to the friend’s request of a stranger until and unless you are sure of his personality! Be sure of your actions: Once we are on the Facebook, we feel like free birds! We hit the `like` buttons, we use the `share` options, and we make `comment`s. Be aware that most our actions might go public. Friends from other circles would always have a chance to watch your actions and react!  A word that was said might be compensated, but an action on Facebook might be irreversible. So please be assured while you get active on Facebook! Rude, obscene, offensive and sensitive posts and comments on Facebook might prove disastrous.  Never cross the limit: Remember that Facebook is a public dais. What you share with others might be recorded. So never lose your privacy on Facebook. Don’t share your personal information with friends and never with strangers on FB. The photos you send and the chat you have made can always be stored in digital formats by the receivers. Whatever your age is and whatever your circumstances are… never ever share private moments on Facebook until and unless you are ready for the consequences. Logging out: Be sure that you’ve logged out of the Facebook on all the devices, when you’ve completed the session. Someone might use your open account either to hack your information or to tease your friends. If you are not sure that you have logged out of all devices, go to the `settings` menu in the Facebook and select the `Security` option. Select `Where you are logged in` option to know your browsing activities. Click on `End all activity` to close all the sessions of your Facebook that are presently active. Privacy settings: Facebook indeed has many settings that assure our privacy. But most of the users are either careless or ignorant of such settings. We can always change our settings for a safer perspective. Go to the `Privacy` option in the `Settings` menu and choose the best options to suit your privacy. Options like `Who can see my stuff? `, `Who can contact me? `, `Who can look me up? `… can be changed as per your wish.   - Nirjara

Securing Your Gmail

    `There are too many ways for a hacker to get into your mail` - This statement might sound pathetic. But it’s true! Though the data in our mail might not be so valuable, it’s still a part of our life. Further, information such as banking passwords or confidential reports… if accessed might cause enough damage. These are some of the precautions that were needed without going into the technicalities of hacking.  As much of the users rely on the Gmail, this article was written in the view point of a Gmail user, though it might be helpful for other users as well… While your mail is ON: While we work on the net, we normally keep our Gmail account signed in. But experts warn against this practice, especially when you go through a lot of sites while browsing. A hacker can access your mail by adding filters to your Gmail account which was open by that time. If you are suspicious that such filters might have already been added to your Gmail, go to your Gmail settings and check for the filters section. Consult an expert if your find a filter added to it. Check for the ACTIVITY:   Gmail keeps a track on our moments in and out of the mail. You can find the report of your Gmail activities by clicking the ‘details’ at the bottom of your page (right side). You can view the kind of browser you’ve logged in, the IP address and the time. Cross check the details if you are suspicious about an unauthorized access. Logging out from all sessions   We often tend to open our mail at any place. It might be our office or might be a net cafe.  But are not sure whether we have logged out, while we get back from the place. Keeping your account open at a public place might be a source of entertainment for someone else. Don’t worry! There is a way to get out of this embarrassing situation. Click the `details` at the bottom of the page, and click `sign out of all other web sessions` of the menu. Heed the warnings: Gmail takes enough liberty to warn us. Those warnings might bore us sometimes. But they are indeed of much help to us. Messages such as `This account is open in one other location`, `New sign-in from chrome on windows`, ` The password for your Google Account - *****@gmail.com - was recently changed`… certainly are intended to warn us. It even warns us when someone has tried to access our mail. So let’s think about those warnings and never mark them as spam. Password: It’s the most talked about subject regarding our mail. So let’s wrap it up in a few points. - Never share your password with anyone else, even if you had to share at an emergency… change it immediately. - Use Alphanumerical  and symbols to create a password. - Don’t use the nouns that are associated with you, such as the names of your family members. - Change the password immediately if you are suspicious of an access or if you have received or sent any confidential information. - Be sure of setting a recovery mail through which you can access your mail even if you loose your password.  Don’t allow the ACCESS:   Some sites would often insist on entering into our mail and access our contacts. Never allow such sites to access your mail, until and unless you are completely satisfied about their safety. You might even receive a mail that looks absolutely reliable. Such a mail might ask you in a very pleasing manner to reveal your personal details. Please beware of such mails! Such a practice of abstracting information is called `phishing`- which can be disastrous to your finance.   -Nirjara

Make it a choice To Make a Choice!

                                                                                                  My nephew who’s going to be 2 years old next month has already started making choices on what to eat, whom to go out with, which clothes to wear, where to sit in the car etc. These little acts of his are a treat to watch for all of us and especially for his grandparents. They love narrating these wonderful stories to everyone around and derive a great pleasure out of it. The choices that he makes at this budding stage of life, what are now considered amazing and bring in a great sense of pride, will soon turn out to question his ability to make choices! Be it choosing his set of friends, managing his pocket money, style of clothing, outlook towards life, everything will soon be questioned. The older generation never seems to agree with the younger generation on a lot of issues. The behavior that once gave them pleasure and a sense of pride is now seen as being aggressive, irresponsible, casual, and non- committal. Where is the gap? What has changed? What is to be learnt and what needs to be unlearnt? What can be appreciated and what needs to be corrected? What is to be accepted and what is to be …? The fact is that the human mind, whether at 2 years or at any age, is always eager to explore and is curious about everything around it.  Especially in today’s world considering that there are too many options to choose from. Right from the brand of tooth paste to one’s favorite breakfast cereal, from the right course and subjects in college to fancy gizmos that ‘suit’ ones style. Whom to believe and whom to stay away from. And if you’re a parent you come across some great puzzles that need to be solved, what to say and what not to say to your children?  When to guide them and when to let them be independent. Everything seems so confusing. My friend always says that it’s good to be in a state of confusion because it gives you options to make a choice.  Makes sense to me. It does seem better to have a lot of options to choose from rather than not have any at all. We’re all (most of our species) born with this innate cognitive ability best suited for this process.  However it is important to give our mind enough exercises to gain expertise in making the right choices. Orienting our thinking towards making right choices is not an easy thing, but it’s not difficult either. All it takes is patience, self belief and the skill. Making a choice brings in responsibility and shapes one’s individuality too. Not every person can make perfect choices at every stage of life and it is irrational on our part to expect them to do so.  As a matter of fact, perfection is a result of some good and bad choices and its resulting experience. In all probability, we would actually be helping our dear ones if we allow them to make some right and wrong choices as well and stand by them when things go wrong and applaud them when everything goes well.. Give your loved one’s your moral support, build their confidence and give them clarity to become aware of what worked and what didn’t! These are few steps that help you while making a choice or taking a decision. .Take time to make choices initially as you’ll have time to weigh the pros and cons of the choice made. . Ask yourself, why this is  your choice ? Preferably write in your personal diary or your daily journal to get clarity. . Listen to your body and mind. It gives you indications on the choices made, observe if you’re happy, tensed or anxious on the choice made. Preferably allow yourself to relax for some time and then check on this. .Listen to your inner guidance that we are all blessed with!  Have faith in yourself and your inner instincts and tune in to get the best of yourself. .Remember, life is full of choices and best things are yet to come to you! .....Pallavi  

Choose the right luggage

      When you leave the comforts of home your travel case truly becomes your sanctuary. It’s not only a place of protection for your personal belongings but also a reflection of your personal style. When travelling either within the country or abroad, some of the important aspects of choosing your luggage include design, form and function. The other aspect would be the duration of your stay where you choose the size of your suitcase. Functionality of your luggage is the key to a happy travel. If you are travelling light you could choose a big duffel bag or the small suitcases which fit into the cabin luggage or under the train seat. You could choose the seasonal colors to keep on-trend, or stick to the sober black, grey, brown colours which stay in fashion for a long time. Technical innovation, design excellence and superior functionality are what all lifestyle brands talk about, so choose the right brand as per your budget. Keeping current with technology and specific travel styles you have the lightweight, four wheels and two wheels which are major trends within the travel industry. You could rotate the wheels and they have new sleek models which have come to suit your personal style. New materials in the luggage industry have come up in form and function. The light weight, tough ones, scratch proofs ones, matt finished, glossy and varied other types have come  in the market for you to choose. SO make the right choice and see what suits your budget, style and requirement for travelling comfortably. After all no one wants to keep extra baggage in the house!

Nothing is permanently wrong

Recently l ended up watching a movie and returned home with heavy heart. It was not due to the emotions carried out in the movie but the emptiness which was evident throughout the film. Fortunately or unfortunately it was a blockbuster, so became a topic for discussion. Few said, we must appreciate the risk the movie makers took and we surely find logic( if nail down), and its an eye treat and have to look that picture as an entertainment. So many debates and arguments ran on this subject, however, l wasnt convinced at all on why there was so much hype created about something which is not worth. Though it was a marketing gimmick, it disappointed me so much; rather l would say, I got “disturbed”.   It is not anyone's fault, but mine alone, as I have a habbit of looking for content and standard  in everything, I do, I create and I evolve around. When, I don't find that, it creates lot of disturbance in me. Yet, I never regret for this, but feel happy that I am conscious about things around me and entertainment cant be exempted from this list. When I feel so, I am relieved and much more relaxed.   While this major upheavals still in my mind, I was taken for another show, where hero, who is a rich kid, decides to give back something to his village, so whole drama was narrated around this line. This too was an entertainer, however connecting with society could grab my attention, hence I could easily overlook other silly things running in the drama.   In both the scenario's, I very well know that, I was gone there just to get amused, but my mind was craving for some thing else which is in line with my thought process. If I don't get the same, I feel deceived. During this journey, I have realised that, having such feeling is not a problem, but strength itself. Do you remember those olden days, where we used to cry, get angry, feel like hero and go along with the characters of the films? Aren't they the better days where we were with full of emotions? And being emotional is the best state of mind which proves that we are human beings and not rocks.   My friends, keep telling me not to look for logic everywhere, but why not? When I cant be illogical, i would love to attract the same. So, what's wrong in it?   To be precise, I would say, needless to argue with someone to prove our point. Though, we win the argument, there is no guarantee that neither of us will buy that concept forever. Not only in the above scenarios, but in every event of life, it is ok if you are not with the stream. Its absolutely fine if you deviate from the crowd; as long as, you are convinced with your thoughts, its fine; if not, then you yourself will be learnt to alter them. Remember, nothing is permanently right and nothing is forever wrong. Its all about your state of mind at which you experience that particular situation.   When we become spectators of our own show called life, this journey becomes much more fun filled. Isn't this sufficient? Think over... - Bhavana

Me, I, I am Exploring within.. Unknown Dragon - Anger

  Friends as I mentioned in my second article when we say " it's MY RESPONSIBILITY ", When there is heaviness in the shoulders instead of lightness. It's very important for us to look into what could be the reason for this heaviness. We identified Guilt could be one of the issues. Next 'could be' issue that comes into my mind is Anger. Just as in the case of Guilt, all the times the issue at work(the simple issue we took to work on "it's my responsibility ")we took may not be the reason for triggering anger. The issue has created heaviness in the shoulders and the deep rooted cause for the heaviness could be Anger.  Anger is a very important emotion that needs to be addresses. Most of the times Anger is suppressed , controlled or redirected. It's assumed that  Anger is a negative emotion. Let me tell you that Anger is just an emotion it's "energy in motion", we should allow the energy to flow. So the question here is where and how.   In this article we will try little tips on how to handle Anger and in the following articles will learn more on roots that trigger Anger. When Anger starts showing its face, we are the first ones to know and feel. We can feel the muscles tightening, stiffness in the jaws,tightening of fists. We can also blood rushing to the face and the when Anger is in its peak you can as well feel the hot air fuming out through your ears.So now that we started sensing its presence It's very important channel the Anger appropriately.  For people who have the habit of suppressing it need to learn to express it and allow the anger to move out. Such people have the habit of holding the anger in jaws. And other joints in the body. Have you ever notice? People who appear to be very pleasant and never show any signs of anger suffer with arthritis and other joint related problem? This is because energy that is generated goes and sits at these joints and after certain point they will not be able to move!!!! And for people who are in the habit of expressing it, most of the times expressed inappropriately. Mostly on people around, children, subordinates people whom they assume, are powerless!!!   First it's important for you to feel the anger allow the anger to move, slowly start taking few deep breaths. This will definitely help, but Anger likes action, so it's a good idea to choose to do pillow hitting. Journaling the thoughts that come out is one way of allowing the anger to move out. Finding a private place verbal let out is also a good idea.  Allow the anger to move......... Think of any creative ways of expressing the anger and just ensure that it doesn't find any place in your body....... Learn to mould the energy. Once I decided to write the next article on Anger............. I became so much conscious about it. The moment I was conscious it was very easy for me to handle it. It just melted out........ I actually was thankful for what ever triggered anger in me........ It has given me an opportunity to work and resolve on that issue, may be very deep rooted. So friends Anger is a wonderful opportunity right within us which gives us and indicates to work on ourselves........ Will learn more in the next article. Nagavalli Cherukuri Rebirther

Secret of Life

  It's my fortune to be associated with few people who motivate me with their enthusiastic thoughts and actions, irrespective of their age. Among such people, who are in their sixties, few are women entrepreneurs, few I keep meeting in art and craft classes, few are members of coking and baking clubs and of course at the music and dance academy where I am a member. These ladies don't come there to pick up there grandchildren but they are students learning the above mentioned activities. trust me they seem to be the most sincere students in the respective fields they have chosen. When ever I see them in these places the first thing which turns me on is big smile on their face and a very positive body language. They do have health problems, but to overcome the sychological stress they undergo due to the health issues is more than the actual pain. To come out of this, they have decided to engage themselves in the activities which will pep them up. When I meet such people, I feel that age is just number; like any other thing changes along with time, our biological clock keeps moving and it must. It's very natural thing to happen. But the beauty of few people is they don't focus on it. They accept life as it comes, live every moment to the fullest. Their spirit is amazing and They are the people who are "ever young" and keep inspiring us. The secret here is, if you are enthusiastic  you will stay young forever.  If you make learning a part of your life, let it be any thing like music, dance,  designing,  reading  or cooking etc. As long as you have desire to explore life it will definitely make a difference in the way you live. Everyone cant be so active and enthusiastic. I agree that, We all are born with different thought processes  and vary in our personal traits.   but we can surely try and develop to build a life according to your choices instead of blaming people and situations created around. Only way to do this is getting detached with ownself, once in a while and observe your thoughts, developments in "life graph" and changes and choice you made in this journey. This gives a clarity to oneself  to move forward in life gracefully .   - Bhavana

కుటుంబాల్లో అల్లకల్లోలం సృష్టిస్తున్న టెక్నాలజీ

  బాబు వయసు ఏడాదిన్నర పైనే చేతిలో సెల్ ఫోన్ పట్టుకుని, వాడే వాడికిష్టమైన రైమ్స్, పవన్ కళ్యాణ్ పాటలు పెట్టుకుని వింటు మురిసిపోతున్నాడు. తల్లి ఆమెకిష్టమయిన సీరియల్ చూస్తున్నది, తండ్రి కంప్యూటర్ లో ఆఫీస్ పనే చేసుకుంటున్నాడో, లేక ఇంటర్నెట్ లో తనకిష్టమైన సమాచారం చూసుకుంటున్నాడో మనకి తెలియదు. పెద్ద పాప టీనేజ్ ఆమె తన రూమ్ లో కూర్చుని ఫ్రెండ్స్ తో టెక్స్ టింగ్ చేసుకుంటున్నది. ఇది ఏ దేశంలో ఇలా వుందో అనుకోనక్కరలేదు, ఎక్కడ చూసినా ఇలాగే వుంటుంది పరిస్థితి. దీని వల్ల ఇప్పుడు పుడుతున్న పిల్లలకు తల్లి తండ్రుల మాటలు ఎక్కువ వినే అవకాశం లేక అదీ కాక పిల్లల పనులు త్వరగా చేసి సెల్ ఫోన్లతో, టి.వీలతో, కంప్యూటర్లతో బిజీగా వుండడంతో మాటలు త్వరగా రావటం లేదంటున్నారు శాస్త్రజ్ఞులు ఈ మధ్యన కొంతమంది పసి పిల్లలను, వారి తల్లి తండ్రులను గమనించిన తర్వాత బయట పెట్టిన విషయాల్లో ఇదొకటి. 2014 సంవత్సరంలో స్మార్ట్ ఫోన్ల సంఖ్య ప్రపంచ వ్యాప్తంగా దాదాపు 1.75 బిలియన్లకు పెరిగిపోవడంతోపాటు దాన్ని వాడుకునే వారి కాల్స్ డ్రాప్ అవుట్ అయినట్టే జనాలు సంభాషణల నుండి, సంబంధాలనుండి వారి జీవితాలనుండి కూడా నిష్క్రమించే, డ్రాప్ అవుట్ అయ్యే రోజు వస్తుందని శాస్త్రజ్ఞులు 50 ఏళ్ళ క్రింద అస్సలు వూహించలేదని అంటున్నారు. ముఖ్యంగా కుటుంబాల్లో వస్తున్న మార్పులు కుటుంబ సభ్యుల మధ్య మాటా మంతులు తగ్గి పోవడం, దాని వల్ల వారి సంబంధాల పై ప్రభావం పడ్తుంది. తల్లి తండ్రులు సరిగ్గా పిల్లలతో వారి సమయం గడపకపోవడంతో దాన్ని "Distracted parenting," కలతతో కూడిన పెంపకం అని అంటున్నారు. వారి దృష్టి వేరే వాటిపై వుండడంతో పిల్లల పై మనసు సరిగ్గా పెట్టలేకపోతున్నారని అంటున్నారు. ఈ మధ్యన పిల్లలు అమ్మా, నాన్నల ప్రేమకి తపించిపోతున్నారని ఎందుకంటే ఎప్పుడు చూసినా వారు టెక్స్ టింగ్ లో, నెట్ లో ఎవరితోనో చాటింగ్ లోనో వుంటారు పిల్లలు అక్కడే వున్నారని కూడా మర్చిపోయి. ఈ మధ్యన ఈ విషయం పై రిసర్చ్ చేయగా దాదాపు 75% తల్లి తండ్రులు పిల్లలు కారులో వారితో పాటు ప్రయాణం చేస్తుండగానే టెక్స్ టింగ్ లు, సెల్ ఫోన్ లో మాట్లాడుకోవడం లాంటివి చేస్తూ పిల్లల్ని అంతగా పట్టించుకోవటం లేదని, వారితో సంభాషించటం బాగా తగ్గిపోతుందని తేలింది. జర్నల్ ఆఫ్ చిల్డ్రన్ అండ్ మీడియాలో వచ్చిన రిపోర్ట్ ప్రకారం, రెండేళ్ళ పిల్లలు, వారి కన్నా తక్కువ వయసు చిన్న పిల్లలు ప్రతి రోజు ఐదున్నర గంటల పైనే బ్యాక్ గ్రౌండ్ టీ.వి ప్రభావం వారి పై పడుతుందని ఎందుకంటే తల్లులు చూసే సీరియల్స్ పై దృష్టి వుండడంతో పిల్లలతో ఎక్కువగా మాట్లాడకపోవడం, దాంతో వారికి తల్లి ఆటలాడిస్తూ, కథలు చెబ్తూ, పాటలు పాడుతూ ఇంట్లో పనులు చేసుకోవడం, పిల్లల పనులు చేసే వారు కాబట్టి పిల్లలకు త్వరగా మాటలు వచ్చేవి. ఇప్పుడు టీ.వి చూస్తూ మాట్లాడినా కొన్ని పదాలు మాత్రమే వారు వినగలుగుతున్నారు, కొత్త పదాలు వినడానికి మళ్ళీ చాలా సమయం పడుతుంది.   దాంతో పిల్లలకి మాట్లాడాలి అన్న ఆలోచన ఇంతకు ముందులా త్వరగా రావడం లేదని శాస్త్రజ్ఞులు అంటున్నారు. ఈ మధ్యన చాలా మంది మావాడు టీ.వి పెడతాడు, ఆఫ్, చేస్తాడు, అలాగే కంప్యూటర్ కూడా, సెల్ ఫోన్లల్లో వారు వీడియో గేమ్స ఆడతారని, కంప్యూటర్ లో గేమ్స్ ఆడతారని అదీ అతి చిన్న వయసులోనే అని మురిసిపోతుంటారు. కానీ అంత చిన్న వయసులోనే పిల్లలు వీడియో గేమ్స్, కంప్యూటర్లు ఆపరేట్ చేయడం, టీ.వి షోస్ చూడడం, వీటికే చిన్నతనంలో అలవాటు పడిపోవడం వల్ల బాల్యానికి దూరం అవుతారు, మాటలు త్వరగా రాకపోవడంతో వారి మానసిక ఎదుగుదల కూడా మెల్లిగా జరుగుతుంది. దీని వల్ల పిల్లలు బయటకు వెళ్ళటం, బయట ఆడుకునే ఆటలు తగ్గిపోతున్నాయి. దీని వల్ల శరీరానికి సరైన వ్యాయామం లేక వూబకాయం, విటమిన్ -డి తగ్గిపోవడం, మనకి కావాల్సినంత సూర్య కాంతి నుండి లభిస్తుంది ఈ విటమిన్. పిల్లలను వీటి నుండి కాపాడుకోక పోతే దక్షిణ కొరియాలో పిల్లలకి జరిగినట్టుగా జరుగుతుంది. అక్కడ ప్రపంచంలోనే అత్యధికంగా వైర్ లెస్, ఇంటర్నెట్ కనెక్షన్ వున్న దేశంగా గొప్పగా చెప్పుకునే వారు. కానీ వాటి వల్ల వచ్చే నష్టాల గురించి ఎవ్వరూ ఆలోచించలేదు. ఎక్కడ చూసినా ప్రతి సందులో ఇంటర్నెట్ పార్లర్లు తయారయ్యాయి. దాదాపు 70% ఇంటర్నెట్ వాడేవారందరూ ఆన్ లైన్ గేమ్స్ ఆడతారని తేలింది.  ఇంట్లో ఇంటర్నెట్ గేమ్స్ గంటలు గంటలు ఆడడం, తల్లి తండ్రులు ఇద్దరు పని చేయడం వల్ల, స్కూల్ నుండి రాగానే ఎవ్వరూ వుండక పోవడంతో ఇంట్లో కంప్యూటర్లు వున్న పిల్లలు వారికిష్టమొచ్చినంత సేపు గేమ్స్ ఆడుకోవడం, లేకపోతే ఈ ఇంటర్నెట్ పార్లర్స్ కి వెళ్ళి అక్కడ ఆడుతూ కూర్చోవడం బాగా అలవాటయి పోయింది. ఇది చూస్తు చూస్తుండగానే తల్లి తండ్రుల చేయి దాటి పోయింది. ఈ వ్యసనాన్ని Internet Addiction Disorder(IAD) అంటారు. వారిని ఆడవద్దని చెప్పినా, ఇంటర్నెట్ తీసేయడానికి ప్రయత్నించినా వారికి విత్ డ్రా లక్షణాలు కనిపించేవి. మత్తుపదార్ధాలకి అలవాటు పడిన వారినుండి అవి తీసేసుకుంటే ఎలా తట్టుకోలేక నరాలు పీక్కుపోవడం, విపరీతమైన కోపం రావడం, నిద్ర పట్టకపోవడం, డిప్రెషన్ కి లోను కావడం ఇలాంటివన్నీ ఈ ఇంటర్నెట్ గేమ్స్ ఆడే పిల్లలకి కూడా వస్తున్నాయి. ఇలాంటి పిల్లలను సైకియాట్రిస్ట్ లు, సైకాలజిస్ట్ లు, పిడియాట్రిషియన్స్, శాస్త్రజ్ఞులు ఎన్నో రిసెర్చ్ లు చేసి వీరికి కూడా రిహాబిలిటేషన్ సెంటర్స్ పెట్టారు. కొరియా ప్రభుత్వం అన్ని ఖర్చులు భరించి ఈ వ్యసనం నుండి పిల్లల్ని బాగు చేయడం అనే బాధ్యతని తీసుకున్నది. వీరితో గేమ్స్ మాన్పించడం ఒక్కటే ధ్యేయంగా పెట్టుకోలేదు వీరు. పిల్లలు కోల్పోతున్న బాల్యాన్నీ, వీరు ఒక ఎలక్ట్రానిక్, డిజిటల్ ప్రపంచంలో బ్రతుకుతున్న వారిని వాస్తవిక ప్రపంచంలోకి తీసుకువచ్చి, ప్రకృతితో అనుబంధం లాంటి విషయాలు కూడా ప్రాక్టికల్ గా నేర్పిస్తారు వారిని చెట్లల్లో తిప్పడం, సెలయేళ్ళల్లో ఈత కొట్టడం, పక్షులు, జంతువులు వీటన్నిటిని పరిచయం చేసి వారు చూసే బొమ్మల ప్రపంచం కంటే నిజమైన ప్రపంచం మరింత అందమైనదని నేర్పిస్తారు. ప్రస్తుతం అమెరికాలో దాదాపు 9 మిలియన్ల ఇంటర్నెట్ గేమ్స్ కి అడిక్ట్ అయినవారున్నారు కానీ కొరియాలో వున్నట్టు రిహాబిలిటేషన్ సెంటర్లు ఇక్కడ చాలా తక్కువ. ఇది కేవలం కొరియా, అమెరికాలోనే వుందనుకుంటే పొరపాటు. చైనా, జపాన్, తైవాన్, కొరియాలో చాలా ఎక్కువగా వుంది. జర్మనీ, ఇటలీ, స్పెయిన్, ఫ్రాన్స్ ఇలా చెప్పుకుంటూ పోతే ఈ IAD సమస్య వున్నదేశాలు చాలానే తేల్తాయి. ఈ సంవత్సరం, 2014లో మిలాన్, ఇటలీలో మొట్ట మొదటి ఇంటర్నెట్ కాంగ్రెస్ ఆన్ ఇంటర్నెట్ అడిక్షన్ డిసార్డర్స్ (Internet Congress on Internet Addiction Disorders) జరిగింది అంటే ఈ సమస్య ఎంతగా వ్యాపించిపోయిందో ఆలోచించండి. ఈ ఇంటర్నెట్ అడిక్షన్ డిసార్డర్ కేవలం పిల్లల్లోనే కాదు పెద్దల్లో కూడా వుంది. ఇందులో రక రకాలున్నాయి. కొంతమంది పని చేయడానికే పుట్టాము అనుకునే వారు ముఖ్యంగా కంప్యూటర్ పై పనిచేసేవారు ఇంటికి కూడా ఆఫీసు పని తెచ్చుకుని చేస్తూనే వుంటారు. వారికి ఇంట్లో ఏం జరిగినా పెద్దగా పట్టించుకోరు, భార్యలే పిల్లల చదువులు, స్పోర్ట్స్, మ్యూజిక్ లాంటి యాక్టివిటీస్ తో పాటు ఇంటిపనులు, బయటి పనులు అన్ని చక్క పెట్టుకుంటారు. ఒకోసారి వీరికి చాలా విసుగొచ్చి ఇంట్లో పని చేయడం తగ్గించుకోమని అన్నా పెద్దగా పట్టించుకోరు ఈ వర్క్ హాలిక్స్. దీనితో భార్యా, భర్త మధ్య విబేధాలు, తండ్రికి పిల్లలకు మధ్య ఎటువంటి అనుబంధం పెరగకపోవడం వల్ల కుటుంబంలో కలతలు, కన్నీళ్ళు చోటుచేసుకొని ఒకోసారి ఈ బంధాలు తెగిపోయే ప్రమాదం కూడా వుంటుంది. పెద్దవారయినా చిన్న పిల్లల్లా గేమ్స్ కి వ్యసనపరులైతే మరికొంత మంది ఇంట్లో భార్య వుండగానే కంప్యూటర్లో ఇతర అమ్మాయిలతో చాట్ చేస్తూ వారితో డేటింగ్ లు చేయడం వారితో అక్రమ సంబంధాలు పెట్టుకోవడం కూడా చేస్తారు. కంప్యూటర్లు, లాప్ టాప్లు, టాబ్లెట్స్, సెల్ ఫోన్లు, టీ.విలు లాంటి మెషిన్లు - మాట్లాడ్తూ, ప్రేమాభిమానాలను అందించే మానవులకంటే మెషిన్లు ప్రాముఖ్యతని సంపాదించుకోవడం ఈ శతాబ్దపు దురదృష్టకరమైన విషయమని చెప్పవచ్చు. వీటివల్ల చాలా లాభాలు, ఎంతో అభివృద్దిని సంపాదించవచ్చు కానీ వీటి వాడకాన్నిఅదుపు చేసుకోకపోతే ఇలాగే వుంటుంది. ఈ ఇంటర్నెట్ అడిక్షన్ డిసార్డర్ లక్షణాలు ఏమిటి, పిల్లలు ఈ ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాలకు అలవాటు పడిపోకుండా వుండడానికి తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు ఏమిటో తెలుసుకుందాము. పిల్లలు రోజు ఒక అరగంట కన్నా ఎక్కువగా కూర్చొని రెండు గంటలకంటే ఎక్కువగా గేమ్స్ ఆడడం కానీ, ఫ్రెండ్స్ తో ఆన్ లైన్ చాట్ చేస్తూ కూర్చోవడం కానీ చేస్తున్నారా గమనించండి. సెల్ ఫోన్ లు ఎమర్జన్సీల్లో వాడకానికి పిల్లలకి ఇవ్వాలి, లేదా ఇద్దరు తల్లి తండ్రి ఉద్యోగాలు చేస్తుంటే పిల్లలు స్కూలు నుండి వచ్చారా, తిన్నారా, హోం వర్క్ చేస్తున్నారా లేదా అనే విషయాలు తెలుస్తాయనే ఈ సెల్ ఫోన్లని పిల్లలకి ఇవ్వడం మొదలు పెట్టారు కానీ అది ఎప్పటికీ వారిదగ్గరే వుండడంతో పాటలు వినడం, చూడడం, గేమ్స్ ఆడుకోవడ్ం, ప్రెండ్స్ కి టెక్స్ టింగ్ లు చేసుకోవడం, ఒకోసారి వారు చూడకూడనివి నెట్ లో పోర్నోగ్రఫి లాంటివి చూడడానికి అలవాటు పడితే అది మానుకోవడం చాలా కష్టమవుతుంది. మీరు పిల్లలని ఇవన్నీ తగ్గించుకోమని చెపితే వారికి వెంటనే కోపం రావడం, మీ మాటకు ఎదురు చెప్పి, లేదా లెక్క చేయకుండా వారి మానాన వారు ఆడుకుంటూ వుంటే వారికి ఈ జబ్బు లక్షణాలున్నాయని తెలుసుకొండి. మీరు ఏ దేశంలో వున్నారో అక్కడ ఇలాంటి వారికి రిహాబిలిటేషన్ సెంటర్స్ వున్నాయేమో కనుక్కోవాలి, లేదా పిడియాట్రిషియన్ని కానీ పిల్లల సైకియాట్రిస్ట్, సైకాలజిస్ట్ ని కానీ సంప్రదించాలి. ఇలాంటి వ్యసనాలకి అలవాటు పడేవారు చెప్పే మాట ఒక్కటే వారు ఒంటరితనంతో బాధ పడటం వల్ల ఎవ్వరూ తమతో సరిగ్గా మాట్లాడేవారు, వారిని అర్ధం చేసుకునేవారు లేరని అని బాధపడేవారు, స్కూల్స్ లో ఇతర పిల్లలు వీరిని ఏడ్పించడం, వారితో కలవనీయక పోవడం, కఠినమైన మాటలు అని వారి హృదయాలను గాయపరిచితే వారు కూడా అందరిలానే అన్నీ చేయడం మొదలు పెడతారు. పెద్దవారు మొగవారు పోర్నోగ్రఫీ వీడియోలు చూడటం, వేరే అమ్మాయిలతో సీక్రెట్ గా చాట్ చేయడం, గేమ్స్ ఆడటం చేస్తారు. వీరిలో కొంత మందికి ఇంట్లో వారితో, బయట వారితో సరియైన సంబంధాలు లేకపోవడం వారు చేసేపనిలో వారికి సంతృప్తి లభించకపోవడంతో ఈ ప్రపంచం నుండి దూరంగా పారిపోవడానికి ఈ డిజిటల్ ప్రపంచంలో కనిపించే, వినిపించే, సంతోషానిచ్చే వాటికోసం ఇంటర్నెట్ వ్యసనపరులవుతారు. స్త్రీలు ఎక్కువగా ఆన్ లైన్ ఫ్రెండ్షిప్ కోసం, భర్తలు పట్టించుకోని భార్యలు ఎప్పుడు తప్పులు ఎత్తి చూపించే భర్తల్లా కాకుండా వారిని ఏమి పట్టించుకోకుండా ప్రేమించే భాయ్ ఫ్రెండ్స్ కోసం చాట్ చేస్తారు, మరి కొంత మంది ఆన్ లైన్ షాపింగ్ కి అలవాటు పడిపోయి రోజు ఏదో ఒకటి ఆర్డర్ చేయకపోతే వారికి తోచదు. ఈ ఇంటర్నెట్ వ్యసనానికి లోనయ్యేవారిలో కొంతమంది అంతకుముందునుండే వారు ఏదో ఒక వ్యసనపరులై వుంటారు, మాదకద్రవ్యాలకి, త్రాగటానికో, సిగరెట్లు త్రాగడమో, విపరీతమైన సెక్స్ కి అలవాటు పడిన వారుంటారు. వీరిలో మానసిక సమస్యలున్న వారు, డిప్రెషన్ తో బాధ పడేవారు వుంటారు. వీరికి ట్రీట్మెంట్ అంటే ఇతర వ్యసనాలకంటే బిన్నంగా ఇవ్వాల్సి వుంటుంది. వీరికి ఇంటర్నెట్ ని లిమిట్ గా వాడుకోవడం నేర్పించాలి, ఇంటర్నెట్ అంటే అంతా మంచే కాదు, చెడు వుంటుంది ఏది మంచి, ఏది చెడు అన్నది నేర్పడం, వారికున్న ఇతర సమస్యలకు కూడా వైద్యం చేయడం ద్వారా వీరిని ఈ వ్యసనం నుండి బయటకు తీసుకు రాగలరు. టెక్నాలజీతో మానవ అభివృద్దికి ఎన్నో రకాలుగా ఉపయోగాలుంటాయి. వాటిని అంత వరకే వాడుకుని నెట్ లో వుండే గేమ్స్ కానీ, సమాచారం తీసుకోవడం కానీ ఏదైనా లిమిట్ గా వాడుకుంటేనే బావుంటుంది. ఏదైనా వంటకం బావుంటే దాన్ని మనకి ఎంత కావాలో అంత తింటేనే మనకి, మన శరీరానికి మంచిది కానీ ఆశకు మించి తినేస్తే లేనిపోని అనారోగ్యాల పాలవుతారు. -కనకదుర్గ

Improve your Communication skills

  Are you having problems with communication? Are you having difficulty in expressing yourself? Watch this video where Graphologist  Ranadheer Kumar speaks about how you can enhance  your communication skills with small tips to improve your ability to express yourself.    

Affirmations the alternate to positive thinking

  Affirmations are the New Age Holistic answers to the mundane phrase of positive thoughts. These Auto Suggestions are simple, short, powerful statements and are a conscious control of your thoughts .What you say, think, hear and feel all create & become your reality. Affirmations are your conscious thoughts. So you have a positive affirmation you experience that.   Research has shown that we have between 45,000 and 51,000 thoughts a day. That’s about 150 to 300 thoughts a minute. Research has also shown that for most people 80% of those thoughts are negative. Affirmations actually make your sub-conscious thoughts conscious. When you start making conscious positive thoughts, you actually become more aware of the negative thoughts that are always threatening to take over. It’s an interesting phenomenon. It actually proves true what your mother always warned: be careful of what you think because what you think is what you get. She was basically telling you that you create what you think about. But Affirmations can change all of that. Affirmations make you conscious of your thoughts. To affirm means to say something positively. It means to declare firmly and assert something to be true. Affirmations are statements where you assert that what you want to be true is true. Some positive affirmations  that you could try:     I Love and accept myself as I am     I have a wonderful and loving spouse     I attract the Right people into my Life     I am a money Magnet and I live in abundance and prosperity     My mind is clear, focused and energized You could check the You Can Heal Your Life book by Louise Hay or other websites for more affirmations.  

You ' are ' what you believe!

    “All personal breakthroughs begin with a change in beliefs.”                                                               Anthony Robbins We all have many positive things we believe in and want to continue to reinforce them. And simultaneously we also have many beliefs which are negative and that contribute to uncomfortable experiences in our lives. It is impossible for us to change any limiting beliefs unless we know what they are. Some of the common beliefs we carry about money are: there is never enough money, it is difficult to earn , it doesn’t grow on trees or only the rich have it all .Now examine common beliefs about men or woman and you would probably hear these statements that men are strong and woman are weak and tender. The list is endless. All these beliefs are accumulated through the years either due to close people around us like our parents, brothers or sisters or any incidents or experiences that have happened which condition our mind to think and believe in a particular way. It is also very important to examine your childhood experiences and see as to how you have developed these beliefs and ideas. There are actually quite a number of ways to de-condition a negative belief. The basic idea is to replace the old pattern with a new one.  Mentally resisting the negative thought will usually backfire — you’ll simply reinforce it and make it even worse.  Change the way you look at things .Instead of saying that money is only for the rich you could say that “I live in abundance and prosperity” or “my job is wonderful, creative and rewarding”. If you think success eludes you because of one bitter experience, say to yourself” I am successful person . Instead of trying to resist the negative thought pattern, try to redirect it.  Take the energy of the negative thought and re-channel it into a positive thought.  With a little mental conditioning, whenever the negative thought occurs, your mind will automatically flow into the linked positive thought.  

Walk into your Wardrobe

        Walk in wardrobes have become an essential part of home decor and have constantly evolved in terms of design and functionality. For the perfect walk in wardrobe design the first thing we need to ensure is to avoid clutter and make use of every inch of space that is there in the room. The abundance of storage space that comes with a walk-in closet makes disorganization seem impossible. But, while it might appear like the tall ceilings and ample storage area would leave little room for clutter, proper organization techniques are still necessary for keeping a walk-in closet mess-free.   Consider streamlining your walk-in closet by implementing a closet system. These pre-designed solutions come complete with a variety of storage options, like shelves, drawers, built-in closet rods and a shoe rack. Not only do these closet systems allow customizable assembly, but they providing time saving accessibility, keeping items visible and within reach.   If a closet system is not what you had in mind for your walk-in closet, then selecting individual shelves, adjustable closet rods, clear containers and other closet accessories might be the option for you. This allows you to design your space in a manner that suits your budget and needs. Be sure to use as much vertical space as possible when deciding how to organize your walk-in closet — this allows for maximum storage.   Ultimately, it's important to find a home for each of your items in order to maintain organization within your walk-in closet. A clutter-free space will not only simplify the task of finding the items you need, but it will make your closet a welcoming room.