దీపావళి పండుగ అనగానే ప్రతి ఇంటిలోనూ సర్వత్రా ఆనందాలు, వెలుగుల సంబరాలు నిండిపోతాయి. అయితే ఈ పండుగ వేళ వెలువడే బాణసంచా పొగ ఆరోగ్యంపై తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ముఖ్యంగా ఆస్తమా, బ్రాంకైటిస్, మరియు సీఓపీడీ (COPD) వంటి దీర్ఘకాలిక శ్వాసకోశ సమస్యలతో బాధపడుతున్నవారికి ఈ కాలం ఎంతో ప్రమాదకరంగా మారుతుంది. బాణసంచా కాల్చినప్పుడు గాలిలోకి PM2.5 మరియు PM10 వంటి సూక్ష్మ కాలుష్య కణాలతో పాటు సల్ఫర్ డయాక్సైడ్, నైట్రోజన్ ఆక్సైడ్స్ వంటి ప్రమాదకరమైన వాయువులు విడుదలవుతాయి. వీటిని పీల్చడం వల్ల శ్వాసనాళాల్లో తీవ్రమైన చికాకు ఏర్పడి, ఆస్తమా రోగులలో దగ్గు, పిల్లికూతలు, ఛాతీ బిగుతుగా అనిపించడం, మరియు తీవ్రమైన ఆయాసం వంటి లక్షణాలు ఒక్కసారిగా పెరుగుతాయి.

ఈ వాయు కాలుష్య ముప్పు నుంచి ఊపిరితిత్తులను రక్షించుకోవడానికి కొన్ని కఠినమైన జాగ్రత్తలు పాటించడం అత్యంత అవసరం. ఆస్తమా ఉన్నవారు సాధ్యమైనంత వరకు బాణసంచా కాల్చడానికి దూరంగా ఉండాలి మరియు ఇతరులు కాల్చే చోట నిలబడి చూడటాన్ని పూర్తిగా నివారించాలి. పొగ ఎక్కువగా ఉన్న సమయాలలో బయట తిరగకుండా ఇళ్లలోనే సురక్షితంగా ఉండటం మంచిది. అత్యవసర పరిస్థితుల్లో బయటకు వెళ్లాల్సి వస్తే ముఖానికి సరిగ్గా సరిపోయే N95 మాస్క్ ధరించడం ద్వారా గాలిలోని సూక్ష్మ కణాలను కొంతవరకు అడ్డుకోవచ్చు. అయితే మాస్క్ ధరించాము కదా అని పొగ ఎక్కువగా ఉండే ప్రాంతాల్లో ఎక్కువసేపు గడపడం సరైన పద్ధతి కాదు.

అలాగే, పండుగ రోజుల్లో గాలి నాణ్యత సూచీ (AQI) వివరాలను ఎప్పటికప్పుడు పరిశీలిస్తూ ఉండాలి. గాలి నాణ్యత చాలా క్షీణించినప్పుడు ఉదయం, సాయంత్రం వేళల్లో చేసే వాకింగ్, జాగింగ్ వంటి బహిరంగ వ్యాయామాలను నిలిపివేయాలి. ఇంటి లోపలికి కాలుష్య పొగ రాకుండా కిటికీలు, తలుపులు మూసి ఉంచాలి. అవసరమైతే సరైన HEPA ఫిల్టర్లు కలిగిన ఎయిర్ ప్యూరిఫైయర్లను ఉపయోగించడం ద్వారా ఇంటిలోని గాలిని శుభ్రంగా ఉంచుకోవచ్చు. చిన్నపిల్లలు, వృద్ధులు మరియు గుండె లేదా ఊపిరితిత్తుల వ్యాధులతో బాధపడుతున్నవారు కాలుష్య ప్రభావానికి అతి సులువుగా లోనవుతారు కాబట్టి వారిని బాణసంచా ప్రదేశాలకు దూరంగా ఉంచాలి.

ఇంటిలో అగరబత్తులు, ధూపం లేదా సిగరెట్ పొగ వంటి ఇతరకారకాలు కూడా శ్వాసకోశ సమస్యలను మరింత పెంచుతాయి. వైద్యులు సూచించిన ఇన్హేలర్లు, రెగ్యులర్ మందులను ఎల్లప్పుడూ అందుబాటులో ఉంచుకోవాలి. సొంత వైద్యం చేసుకోవడం గానీ, డాక్టర్ సలహా లేకుండా మందుల మోతాదును మార్చడం గానీ చేయకూడదు. పండుగ ఆనందంలో ఏమాత్రం నిర్లక్ష్యం చేసినా ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుంది కాబట్టి, ముందస్తు జాగ్రత్తలతో తగు రక్షణ చర్యలు తీసుకుంటూ పండుగను ఆరోగ్యకరంగా, ఆనందంగా జరుపుకోవడం మన చేతుల్లోనే ఉంది.

Diwali Smoke Asthma, Lung Care In Pollution, Cracker Smoke Safety Tips, Asthma Prevention Festival, Respiratory Health Tips, Air Pollution Precautions, Health Tips In Telugu.