డయాబెటీస్‌కు పెరటి వైద్యం

డయాబెటిస్ సమస్య చాలా పెద్దసమస్య ప్రతి ఇంట్లో ఎవరికో ఒకరికి చక్కర వ్యాధి సమస్యతో బాధపడుతూనే ఉంటారు.అయితే ఇది మీకు తెలుసా డయాబెటీస్ కు పెరటి వైద్యం తోనియంత్రించ వచ్చు. మన ఇంట్లో లభించే గృహవైద్యం తో అంటే మీ పెరట్లో మీ ఇంటి సమీపం లో లభించే మామిడి ఆకులకషాయం,తులసి ఆకులు తీసుకుంటే డయాబెటీస్ ను నియంత్రించ వచ్చని నిపుణులు పేర్కొన్నారు. ముఖ్యంగా మామిడి చెట్లు మీఇంటికి సమీపంలో లేదా మీపెరట్లో పెంచుకుంటూ ఉంటారు.అలాగే మీ పెరట్లో అత్యంత పవిత్రంగా భావించే తులసి చెట్టును చాలా భక్తి శ్రద్ధలతో మహిళలు పెంచుకుంటూ ఉంటారు.అయితే ఇది మీరు తెలుసుకోవాల్సిందే వాస్తవానికి మామిడి ఆకుల కషాయం, తీసుకుంటే డయాబెటీస్ ను నియంత్రించవచ్చని నిపుణులు అంటునారు. మామిడి ఆకుల్లో ఎంతో సయిడిన్ పేరుతో టైనిన్ అనే పదార్ధం ఉంటుంది.డయాబెటీస్ చికిత్సకు ఇది సహాయ పడుతుంది. మామిడి ఆకులు ఇన్సూలిన్ ను ఉత్పత్తి చేస్తాయి గ్లూకోజ్ ను పంచడం ఇన్సూలిన్ ను సరిగా పనిచేయించడం లో మామిడి ఆకులు ఉపయోగ పడతాయి. మామిడి ఆకులను ఎలా వాడాలి... బ్లడ్ షుగర్ నివారించాలంటే 1౦ నుండి 15 మామిడి ఆకులు తీసుకోండి.ఒక గిన్నెలో నీటిని పోసి బాగా మరిగించండి.మరిగించిన రాత్రి నీటిలో ఆకులను వేయండి. నాన పెట్టిన ఆకుల రసాన్ని మర్నాడు ఉదయం పరగడుపున నీటిని వడకట్టి తాగండి నియమిత పద్దతిలో నీటిని సేవిస్తే బ్లడ్ షుగర్ నియంత్రించ వచ్చు. తులసి ఆకులతో డయాబెటీస్ ను నియంత్రణ... తులసి ఆకుల ప్రభావం సత్వరం ఉంటుంది.మీరు డయాబెటీస్ ను నియంత్రించ వచ్చు.మీరు డయాబెటిస్ తో సతమత మౌతుంటేమనకు అందుబాటులో ఉన్న పెరటి వైద్యం లేదా హెర్బల్ వైద్యం అందించడం ద్వారా మీ డయాబెటిస్ ను నియంత్రించవచ్చు. ప్రాధాన అంశాలు... తులసి ఆకులను తీసుకోవడం ద్వారా డయాబెటీస్ నియంత్రించ వచ్చు.ఉదయానే పరగడుపున తులసి ఆకులను తినడం ద్వారా చాలా లాభాలు ఉన్నాయని హెర్బల్ వైద్యులు పేర్కొన్నారు. మీ పెరట్లో మీకు అందుబాటులో ఉన్నవాటితో చికిత్స... డయాబెటీస్ తీవ్రమైన సమస్య దీనిని అంత సులభంగా తీసుకుని అంటే సామాన్యుడి పరిభాష లో లైట్ తీసుకోకండి.తప్పు చేయకండి.ఎవరైతే డయాబెటీస్ సమస్యతో బాధపడుతున్నారో దానితో సహజీవనం సాగిస్తున్నారో.డయాబెటీస్ కు చికిత్స లేదని అంటున్నారు.దీనిని పూర్తిగా నివారించాలేము.అయితే పైన పేర్కొన్న ప్రాత్యామ్నాయ విధానాలనుఅనుసరించడం ద్వారా డయాబెటిస్ ను నియంత్రించ వచ్చు.అందుకోసం మీరు తీసుకునే ఆహారం విషయం లో కాస్త శ్రద్ధ అవసరం.  ఇంట్లో మీకు అందు బాటులో ఉండేఔషద మొక్కలను వినియోగించడం ద్వారా డయాబెటీస్ ను నివారించవచ్చు. ముఖ్యంగా ప్రతి ఒక్కరి ఇంట్లో లభ్యమయ్యే తులసి ఆకుల ను తీసుకోవడం ద్వారా  డయాబెటీస్ ను నియంత్రించ వచ్చు.  ఆధ్యాత్మిక పరంగా తులసి చెట్టును చాలా పవిత్రం గా భావిస్తారు.ఇంట్లో ఉండే కుండీలలో తప్పనిసరిగా పెంచుతారు.అలాగే ప్రతిరోజూ తులసి కోటకు పూజ చేసి దీపం పెట్టనిదే ఉదయం స్త్రీల కార్యక్రమాలు ప్రారంభం కావు.ప్రతి ఇంట్లో తులసి చెట్టు ఉంచుకోవడం శుభంగా భావిస్తారు.తులసి చెట్టు యొక్క ప్రాధాన్యత వాటి మహాత్మ్యం గురించి మీకు తెలుసా. అలాగే తులసి లో ఉన్న ఔషద గుణాలు ఉన్న మొక్కగా భావిస్తారు.మీకు ఎటువంటి భయంకరమైన అనారోగ్య సమస్య ఉన్న పోరాడ వచ్చు.తులసిలో యాంటి బాయిటిక్ ప్రాపర్టీ ఉటుంది.   ముఖ్యంగా ఉదర సంబందిత సమస్యలకు సంబందించిన తులసి లో పోరాడే తత్వం ఉందని నిపుణులు పేర్కొన్నారు. తులసితో పలు అనారోగ్య సమస్యలు పంచేంద్రియాల లో సమస్యలు,కడుపులో మంట,పి సి ఓడి వంటి సమస్యలు తగ్గించడం లో తులసి సహకరిస్తుంది.దీంతో పాటు మరికొన్ని ఔషద తత్వాలు లభిస్తాయి.ముఖ్యంగా ప్యాంక్రి యాటిక్ బీటా సేల్స్,ఇన్సూలిన్ ప్రక్రియ ప్రారంభ మౌతుంది.ఉదయం లేవగానే పరగడుపున తులసి ఆకులు నమలండి.లేదంటే తులసి ఆకుల రసం కూడా తాగవచ్చు. అలా చేయడం ద్వారా బ్లడ్ షుగర్ స్థాయి తగ్గుతుంది. ఉదయం పరగడుపున తులసి ఆకులు తినడం వల్ల లాభాలు... *ఇమ్యునిటి పెరుగుతుంది. *గుండెకు లాభం. *పంచేంద్రియాలకు లాభం. *జలుబును నివారించడం లో దోహదం చేస్తుంది. *క్యాన్సర్ ను నివారించేందుకు తులసి సహకరిస్తుంది. *జలుబు దగ్గుకు ఉపయోగం. దయాబిటిస్ నియంత్రించడం లో  మామిడి ఆకుల రసం,తులసి ఆకులు దోహదం చేస్తాయని అనడం లో సందేహం లేదు.                                                            
Publish Date: Jun 24, 2022 9:30AM

టమోటా ఫీవర్ తో జర భద్రం!!

  చిన్న అజాగ్రత టమాటో ఫీవర్ విస్తరణకు అవకాశం ఉందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.టమోటా ఫీవఎర్ విస్తరించేందుకు చిన్న కారణం కావచ్చు. టమోటా ఫ్లూ నుండి రక్షించ బడడానికి తీసుకోవాల్సిన జాగ్రతలు ఏమిటి? అన్న సందేహం ప్రతిఒక్కరిలో ఉంటుంది.కరోనా మహమ్మారి తో పాటు టమోటా ఫీవర్ దేశం లో నేడు కనిపిస్తోంది.5 సంవతసరాల లోపు పిల్లల పై తీవ్రప్రభావం చూపిస్తుంది. టమోటా ఫీవర్ ఎలా విస్తరిస్తుంది.దీనినుండి ఎలా రక్షణ పొందాలి అన్న విషయాలను తెలుసుకుందాం.కేరళ లోని కొల్లం పట్టణం లో టొమాటో ఫీవర్ త్వరిత గతిన విస్తరిస్తోంది.ముఖ్యంగా 5 సంవత్సరాలలోపు తక్కువ వయసు ఉన్న పిల్లల పై తీవ్రప్రభావం చూపిస్తుంది. ఇప్పటి వరకూ టొమాటో ఫీవర్ కు  సంబందించిన కారణాలు తెలియరాలేదని నిపుణులు అంటున్నారు.ఆరోగ్య శాఖ దీనిపై దృష్టి సారించింది.ఈ ఫీవర్ మరింత విస్తరించకుండా నిలువరించేందుకు ఆయా ప్రాంతాలలో అవగాహనా కార్యక్రమాలు నిర్వహిస్తున్నారు. దీనిగురించి మరింత వివరంగా తెలుసుకుందాం. టమోటా ఫీవర్ అంటే ఏమిటి?... టొమాటో ఫీవర్ ను టమాటో ఫ్లూ పేరుతో పిలుస్తారని అందరికీ తెలుసు.టొమాటో ఫీవర్ ముఖ్యంగా 5 సంవతసరాలలోపు వయసు తక్కువ వయసు ఉన్న పిల్లలో కనిపిస్తుంది.ఇప్పటి వరకూ స్పష్టం కాని అంశం ఏమిటి అంటే ఇది  వైరల్ ఫీవరా లేక డెంగ్యు చికెన్ గునియా వల్ల వచ్చే సమస్య అన్నది తెలియాల్సి ఉంది.టమాటో ఫ్లూ జ్వరం లో చర్మం పై ఎర్రటి దద్దుర్లు వస్తాయి.దీనిఅకారాం అంటే దద్దుర్ల ఆకారం టొమాటో ను పోలి ఉండం గమనించా మని నిపుణులు పేర్కొన్నారు.అందుకే దీనిని టొమాటో ఫీవర్ కు సంబందించిన కేసులు కొల్లం లో మాత్రమే చూడవచ్చు టమాటో ఫీవర్ కు సంబంధించి ఆరోగ్య శాఖ అధికారులు మాట్లాడుతూ మరిన్ని రాష్ట్రాలలో విస్తరించే అవకాశం ఉందని హెచ్చరించారు. టొమాటో ఫీవర్ ఎలా వ్యాపిస్తుంది?...టమాటో ఫీవర్ వ్యాది సోకిన వారు వేరొకరిని తాకడం వల్లవిస్తరిస్తుంది.ఒకవేళ టమాటో ఫీవర్ ఫ్లూ తో పాటు వస్తే అది తగ్గేవరకూ వారిని వేరు వేరుగా ఉంచాలి.టమోటో ఫ్లూ సోకిన పిల్ల వాడిని ఎంతవరకూ వీలైతే అంత దూరం గా ఉంచే ప్రయత్నం  చేయాలి.టమాటో ఫీవర్ ముఖ్యలక్షణాలు... ఎర్రటి దద్దుర్లు. చర్మం పై మంట. అలసట. మోకాళ్ళలో నొప్పులు  పొట్టలో నొప్పి, వాంతులు. అతి సారం. ముక్కు కారడం. తీవ్రమైన జ్వరం. దగ్గు ,తుమ్ములు. శరీరం లో నొప్పులు.వంటి లక్షణాలు కనిపించిన వెంటనే జాగ్రత పడండి . టొమాటో ఫీవర్ నుండి రక్షించుకునే ఉపాయాలు... మీ చుట్టుపక్కల ప్రాంతలాలో పరిశుభ్రంగా ఉంచుకోవాలి.దురద దద్దుర్లను గోకవద్దు.ఒకరి నొకరు తగల కుండా జాగ్రతలు పాటించాలి.టమాటో ఫీవర్ సోకిన వ్యక్తి వినియోగించే వస్తువులను తిరిగి ఆరోగ్యంగా ఉన్న వ్యక్తి వాడకూడదు. వ్యాధి సోకిన వ్యక్తికి చలువ చేసే పదార్ధాలు ఎక్కువగా తినిపించాలి దీనువల్ల డీహైడ్రేషన్నుండి కాపాడ వచ్చు.                     
Publish Date: Jun 23, 2022 9:30AM

శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్‌ పెరిగితే...

ఇక్కడ ఒకవిషయం చెప్పాలి దీపం ఉండగానే ఇల్లు చక్కబెట్టుకోవాలి వయసు ఉండాగానే నాలుగు రాళ్ళూ వెనకేసుకోవాలి అన్నారు. అంటే  దాని అర్ధం యూరిక్ యాసిడ్ రాళ్ళు పెంచుకోమని కాదు. ఒక్కసారి మీరక్తం లోకి  యూరిక్ యాసిడ్ చేరిందో మేకు ఆరోగ్య పరంగా ఎన్నో సమస్య లు తప్పవని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. యూరిక్ యాసిడ్ అంటే ఏమిటి? యూరిక్ యాసిడ్ పెరగడం వల్ల వచ్చే సమస్యలు. యూరిక్ యాసిడ్ పెరగడానికి కారణాలు  లక్షణాలు,యూరిక్ యాసిడ్ నివారణకు చికిత్స అంశాల గురించి ఇందులో తెలుసుకుందాం. మోకాళ్ళలో నొప్పులు,కాళ్ళ పదాలలో నొప్పులు,కాళ్ళ వాపులే కదా అని నిర్లక్ష్యం గా వ్యవహరించారో అంతే సంగతులు.మీసమీపం లోని డాక్టర్ ను సంప్రదించండి. ఇది యూరిక్ యాసిడ్ లక్షణాలు కావచ్చు.యూరిక్ యాసిడ్ సమస్యలు తగ్గించాలంటే మీ నిత్యజీవితం లో మీరు తీసుకునే ఆహారం మార్పులు అవసరం అని  నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. మీఇంట్లో కూడా ఎవరికైనా కాళ్ళు లేదా వేళ్ళు మోకాళ్ళు నొప్పులు,వాపులు ఉంటె సత్వరం సమీపం లో ఉన్న డాక్టర్ ను సంప్రదించండి.అది యూరిక్ యాసిడ్ అయి ఉండవచ్చు యూరిక్ యాసిడ్ శరీరం లో పెరిగితే తీవ్ర ఇబ్బందులు తప్పవని ఇతర అనారోగ్య సమస్యలకు దారి తీస్తుందని అసలు యూరిక్ యాసిడ్ అంటే ఏమిటో తెలుసుకుందాం. యూరిక్ యాసిడ్ అంటే ఏమిటి? సహజంగా దీనికి జవాబు చెప్పాలంటే అపసిస్ట్ అంటే అంటే శరీరం లో పెరిగే చేత్తఆ ని అర్ధం.మనం తీసుకున్న ఆహారం నుండే ఉత్పత్తి అవుతుంది.శరీరంలో ప్యురిన్ అంటే శుద్ధి చేసే ప్రక్రియ ఆగిపోయినప్పుడు లేదా తెగిపోయినప్పుడు యూరిక్ యాసిడ్ పెరిగి పోతుంది.మన నిత్యజీవితం లో కొన్ని ఆహార పదార్దాలాలో పెద్ద మొత్తం లో ప్యురిన్ జరుగుతుంది అంటే అందులో యూరిక్ యాసిడ్ చేరుతుంది. యూరిక్ యాసిడ్ తో బాధపడుతున్న వారికి ఇంట్లో లభించే వస్తువులతో మార్గం ఉందని నొప్పి నుండి విముక్తి లభిస్తుందని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. యూరిక్ యాసిడ్ సమస్యలు ఎవరికీ వస్తాయి... *కొన్నిరకాల మాంసం. *కొన్ని రకాల చేపలు. *బీరు,లేదా కొన్ని ఎండిపోయిన పదార్ధాలు. శరీరం లో ప్యురిన్ చేరి అది శరీరంలో తెగిపోవడం వల్ల యూరిక్ యాసిడ్ బయటికి వస్తుంది. మనశరీరం లో ప్రాధాన భాగమైన కిడ్నీ యూరిక్ యాసిడ్ ను ఫిల్టర్ చేస్తుంది.అది మూత్ర విసర్జన రూపం లో బయటికి పోతుంది.ఎవరైనా ఒకవ్యక్తి తన భోజనం లో పెద్దమొత్తం లో ప్యురిక్ తీసుకున్నప్పుడు దీనివల్ల శరీరం యూరిక్ యాసిడ్ శాతం  త్వరగా పెరుగుతుంది.బయటికి పోతుంది.అప్పుడు శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ వ్యక్తి రక్తంలో చేరి శరీరం లోని అన్ని భాగాలకు విస్తరిస్తుంది. ఎప్పుడైతే శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయి చాలా ఎక్కువగా పెరిగిపోతుందో దీనిని హైపెర్ యురినిమియా అని అంటారు.శరీరం లో యూరిక్ యాసిడ్ పెరగడం వల్ల కండరాలలో వాపులు వస్తాయి.ఈ కారణంగా అక్కడ తీవ్రమైన నొప్పి కలుగుతుంది.ఈ నొప్పి ఎక్కువైతే గౌట్ అని అంటారు.గౌట్ వ్యాధి కీళ్ళ వాపు నిప్పులకు కారణం అవుతుంది.ఈ కారణంగానే వ్యక్తి యొక్క రక్తం మూత్రము యాసిడ్ తత్వం లోకి మారుతుంది. యూరిక్ యాసిడ్ ఎందుకు చేరుతుంది... శరీరం లో యూరిక్ యాసిడ్ ఎందుకు చేరుతుంది దీనికి చాలానే కారణాలు ఉన్నాయని అంటున్నారు నిపుణులు.ఆ వివరాలు తెలుసుకుందాం. *చాలా విషయాలలో యూరిక్ యాసిడ్ సమస్య వంశ పారంపర్యం కావచ్చు. *ఒకరకమైన భోజనం కారణంగా శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ చేరుతుంది. *అధిక బరువు కారణంగా యూరిక్ యాసిడ్ సమస్య రావచ్చు. *ఒత్తిది కారణంగా శరీరం లో యూరిక్ యాసిడ్ పెరగ వచ్చు. కొన్ని అనారోగ్య కారణాలు శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ సమస్యలు రావచ్చు... *ఎవరికైనా కిడ్నీ సమస్యలు ఉంటె యూరిక్ యాసిడ్ పెరగ వచ్చు. *డయాబెటిస్ రోగులలో యూరిక్ యాసిడ్ పెరిగితే సమస్యలు ఎదుర్కొనక తప్పదు. *కొన్ని రకాల క్యాన్సర్లు లేదా కీమో తెరఫీ కారణంగా యూరిక్ యాసిడ్ పెరగ పెరగ వచ్చు. *చర్మ వ్యాధులు సోరియాసిస్ కారణంగా యూరిక్ యాసిడ్ పెరగవచ్చు. యూరిక్ యాసిడ్ పెరిగితే లక్షణాలు... *సహజంగా యూరిక్ యాసిడ్ పెరిగితే పెద్దగా లక్షణాలు పెద్దగా కనపడవు.కీళ్ళలోమోకాళ్ళలో  వాపు, తీవ్రమైన నొప్పులు ఉంటాయి. *ఒకవేళ మీజీవన శైలిలో పెద్దమార్పు వచ్చినప్పుడు మీఅహార విహారాల లో మార్పు వచ్చినప్పుడు.మీశరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్  శాతం పెరగడం కిడ్నీ సమస్యతీవ్రంగా ఉంటుంది.  * రక్తం లో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయి పెరిగితే లేదా కీమోతేరఫీ చికిత్సలో ఉన్నప్పుడు యూరిక్ యాసిడ్ శాతం పెరగడం కిడ్నీ సమస్య ఎదుర్కొనక తప్పదు. * యూరిక్ యాసిడ్ క్రిస్టల్స్ పేరుకు పోవడం వల్ల జాయింట్స్ లో వాపులు దీనిని గౌట్ అని అంటారు. *యూరిక్ యాసిడ్ మూత్రంలో సమస్యలు సృష్టిస్తుంది.కిడ్నీలో రాళ్ళలా పేరుకు పోయే అవకాశం ఉంది. *యూరిక్ యాసిడ్ పెరగడం వల్ల జాయింట్స్ లో భరించలేనంత నొప్పి ఉంటుంది.లేవడం కూర్చోవడం తీవ్ర సమస్యగా ఏర్పడుతుంది. *చేతులు కాళ్ళ వేళలలో వాపులు వస్తాయి.భయంకరమైన నొప్పి బాధిస్తుంది. ఇలాంటి లక్షణాలు కనపడ్డ వెంటనే అప్రమత్త మవ్వండి. మీ ఆహారం లో యూరిక్ యాసిడ్ పెంచే వాటిని తీసుకోవడం మంచిది. యూరిక్ యాసిడ్ కు చికిత్స... శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయి పెరిగి పోతే దీనిని నియంత్రించేందుకు మీరు మీడాక్టర్ సలహా మేరకు మీ ఇంలో ఉండే ప్రాత్యంనాయ వైద్య విధానాలు వినియోగించే యూరిక్ యాసిడ్ ని నియంత్రించ వచ్చు.ఇందుకోసం డాక్టర్ స్తేరాయిడ్ కాని యాంటి ఇంఫ్లామేటరీ వంటివు అంటే ఇబో ఫ్రోబిన్ ను వాడడం ద్వారా నొప్పి నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
Publish Date: Jun 22, 2022 9:30AM

ప్ర‌పంచ ఆరోగ్యానికి యోగా

విశ్వం కన్ను విప్పని నాడు వేదం వెలిసిన ధరణి ఇది అని ఒక మహా కవి అన్నాడు.వేదం నుండి అనునాదం. పుట్టిందనియుగ్ అనే పదం నుండి పుట్టింది యోగా అని యోగం అంటే జ్ఞానం అని సంపూర్ణ వికాసానికి దేహదారుద్యం  కోసం .మానసికంగా బలం గా ఉండడానికి  ఆరోగ్యం గా ఉండేందుకు శరీరం ఎటువైపైనా వొంపు సొంపులు యోగాతో సాధ్యమని ముఖకవళిక లో ఒకరక మైన గ్లౌ ఉంటుందని యోగసాధకులు అంటున్నారు.   శారీరక ధారుడ్యం,నాజూకుగా ఉంచుతుంది. అలాగే మొహం లో కళ ఉట్టిపడుతుంది.వేకువజామున చేసే యోగాసాధనానికి మెరుగైన ఫలితాలు ఉన్నాయని దీర్ఘకాలిక సమస్యలకు యోగా లో చక్కని ఫలితాలు ఉన్నాయని  నిపుణులువిశ్లేషిస్తున్నారు. యోగం అంటే అదృష్టం అని అంటారు.యోగం అంటే జ్ఞానం అని కొందరు అంటారు.యోగ సాధనం అంటే జ్ఞానా న్నిపొందడం అని కొందరు అంటారు. యోగం అంటే ఒక యజ్ఞం లాంటిది దానిని సాధన చేయాలని అంటారు. నిపుణులు. క్రమ పద్దతిలో చేసే యోగం వల్ల వ్యక్తి శారీరకంగా మానసికంగా అన్నిటికి సిద్ధం అవుతారు.మానసికంగా శారీరకంగా దృడంగా ఉంచేది యోగానే అని కొన్ని దీర్గ కాలిక అనారోగ్యాలకు ముఖ్యంగా శరీరంలోని పంచేంద్రియాలను అదుపులో ఉంచేది యోగాసాధానమే. అందుకే యోగా ను భారతీయులు పతంజలి యోగశాస్త్రం ప్రాచుర్యం లో ఉన్నప్పటికీ.యోగా ద్వారా శారీరకంగా ద్రుదత్వాన్ని కలిగిన వారు ఒక్కోసారి జిమ్నాస్ట్స్ లో రాణించారు అంటే యోగా వల్ల శరీరంలో శక్తి,శరీరాన్ని ఒడుపుగాకదిలిస్తూ చేసే వ్యాయామం వల్ల మనసు శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు దోహదం చేస్తుంది. ముఖ్యంగా నేటి యువతరం ఎదుర్కునే సమస్య లకు యోగా చక్కటి పరిష్కారం చూపుతుందని అంటున్నారు యోగసాధకులు.  మనపోట్ట తగ్గాలంటే-ముఖం అందంగా కాంతివంతంగా పెంచుకోవాలంటే చాలా లాభాదాయక మైనది హలాసనం. హలాసనం వల్ల వచ్చే లాభాలు... హలాసనం ప్రతి రోజూ వేయడం ద్వారా హలసనం లో తల నుండి పోట్టవరకూ రకరకాల సమస్యలకు దూరంగా ఉండవచ్చు.ఈ ఆసనం వేయడం ద్వారా శరీరం లోని ప్రతి భాగం పటిష్టంగా ఉంటుంది.శరీరాన్ని చాలా మృదువుగా బక్క పలుచగా    ఆరోగ్యంగా ఉందెందుకు సహకరిస్తుంది. హలాసనం వేయడం వల్ల ఎవరికీ లాభం  ఎవరైతే శరీర వ్యాయామం సరిగా చేయడం లో రోజంతా కూర్చుని పనిచేస్తారో.వారికి   చాలా లాభాలు ఉన్నాయని నిపుణులు అంటున్నారు. హలాసనం తో మరిన్ని లాభాలు చూద్దాం... బరువు ఎక్కువగా ఉన్నవాళ్లు పొట్టలో కొవ్వు పేరుకుపోతుందో వారు హలాసనం సాదన చేయండి.పొట్టలో పేరుకున్న అదనపు కొవ్వు త్వరలో తగ్గిపోవాలంటే హలాసం వేయండి.ఈ ఆసనం వేసాక కొన్ని సెకండ్లు తరువాత కొవ్వు పోయి లాభం కలుగుతుంది. నడుము నొప్పి దూరం... ఆఫీసు లేదా ఇంటిలో అదేపనిగా 8 గంటల నుండి 1౦ గంటల వరకు కూర్చుని పని చేస్తారో దీనికారణంగా వెన్నుపూస నడుమునొప్పి వస్తూ ఉంటుంది. మీకోసం హలాసనం కన్నా పెద్దదైన ఆసనం లేదు.హలాసనాన్ని సాధన చేయడం ద్వారా వెన్నునోప్పికి శాస్వతంగా విముక్తి పొందవచ్చు అంటున్నారు నిపుణులు. పంచేంద్రియాలు బలోపేతం... ఆసనాన్ని క్రమ పద్దతిలో అభ్యసిస్తే పంచేంద్రియాలు బలంగా ఉండడం అవసరం.దీనివల్ల భోజనం చాలా చక్కగా అరుగుతుంది. భోజనం ద్వారా లభించే పోషక తత్వాలు శరీరం లో చాలాసులభంగా కలిసి పోతాయి. పోట్టసమస్యలు దూరం... గ్యాస్ ఎసిడిటి కొన్నిరకాల రాసాయానాల వచ్చే సమస్యలు.వారికి హలాసనం ఒక వరదానం అనే చెప్పాలి.హలాసనం వల్ల పొట్టలోని మాంసకండరాలు లాగడం.దీనివల్ల మరింత బలోపేతం అవుతుంది.పోట్ట వల్ల వచ్చే సమస్యలు దూరమౌతాయి. ముఖం లో గ్లౌ పెరుగుతుంది... హలాసనం వేసే సమయం లో రక్త ప్రవాహం ముఖం వైపు ఎక్కువగా ఉంటుంది ఈ కారణంగా ముఖం గ్లౌ మరింత పెరుగుతుంది.చర్మం తైట్ గా ఉంటుంది ముఖంపై ముడతలు మచ్చలు పోతాయి సహజమైన గ్లౌ వస్తుంది.                                   
Publish Date: Jun 21, 2022 9:30AM

యోగాతో ఆరోగ్యం ఆనందం

స్త్రీ ఆరోగ్యానికి యోగా... యోగా దినోత్సవం సందర్భంగా ప్రత్యేక వ్యాసం మహిళలకోసం. ప్రతిరోజూ యోగా చేయవచ్చు. యోగ ఆసనాలు ముఖ్యంగా ఇంట్లో ఉండే స్త్రీలు. అంటే ఇంటి పనులు చేసుకునే మహిళలుఅయినా సరే వారు వారి ఆరోగ్యం పై శ్రద్ధ చూపరు.కారణం వారికి సరైన సమయం దొరకదు.ప్రతిరోజూ పనిచేసే స్త్రీలు ఎప్పుడు ఎలాంటి యోగాసనాలు వే యాలి ప్రతిరోజూ వారి దిన చర్యలో కొంత సమయం కేటాయించాలని యోగా నిపుణులు సూచించారు. నేటి ఆధునిక కాలం లో మహిళలు సమాజం లో,గృహిణిగా,తల్లిగా, కూతురిగా,భార్యగా,కొన్ని తరతరాలుగా పాత్ర పోషిస్తున్నారు. నేటి కాలం లో ఇంట్లో నాలుగు గోడల మధ్య సామాజిక ఆర్ధిక రాజకీయ రంగాలలో నిర్ణయాత్మక శక్తిగా ఎదగడం హర్షించ దగ్గ పరిణామం అన్నిరంగాలలో పురుషులతో పాటు సమాన భాగస్వామ్యాన్ని కోరుతూ పోటీ పడుతున్నారు.సమాజం లో జీవితం లో ప్రతిరంగం లో ఉన్నత శిఖరాలను అధిరోహిస్తూ ఉండడం వల్ల వారి ప్రాధాన్యత పెరిగింది.అన్ని రకాల బాధ్యతలను పూర్తి చేయాలంటే వారి ఆరోగ్యం నిర్లక్ష్యం చేయడం దురదృష్ట కరం ఎందుకంటే భారత పిల్లలు కుటుంబం కుటుంబం లోని ఇతర సభ్యులకు అధిక ప్రాధాన్యత ఇస్తారు.కుటుంబం పని ఇతర అంశాలాకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వకుండా ఒక క్రమ పద్దతిలో కార్యక్రమాలాను 1౦౦%   పూర్తి అయ్యేవిధంగా పనిచేస్తూ సంతృప్తి పంచడం మాత్రమే వారికి తెలుసు. అలాంటి సమయం లోనేవారి ఆరోగ్యం నిర్లక్ష్యం చేస్తూ ఉంటారు.అలాగే ఎటువంటి సమస్య వచ్చినా తాను తీవ్రైబ్బంది పడుతున్నాఒక్కోసారి కుటుంబ సభ్యులకు చెప్పరు. తాము పడుతున్న బాధను పంటిబిగువున ఉంచుకుంటారు.కనీసం ఆసుపత్రికి వెళదా మన్న తరువాత చూద్దామని అంటూ దాట వేస్తారు. ఎంతో కష్టం ఒస్తే తప్ప తమబాధను చెప్పుకోరు. ఇక్కడే మహిళలు అర్ధం చేసుకోవాలి కుటుంబ సభ్యులను చూసుకోవడం,లేదా పనిచేసే చోట ఎదురయ్యే సవాళ్లు సమస్యలు ఎదుర్కోవాలంటే వారు మానసికంగా,శారీరకంగా ఆరోగ్యపరంగా శక్తి వంతులుగా ఉండడం అవసరం.మీరు సమాజానికి కుటుంబానికి మూల స్థంబాలు,మూల స్తంబాలే బలహీనం గా ఉంటె కుటుంబం కట్టడం బలహీన పడుతుంది.అన్న విషయం ప్రతిమహిళా తెలుసుకోవచ్చు.మీ నిత్యజీవితం లో తప్పనిసరిగా యోగా కోసం కొంత సమయం కేటాయించండి.యోగాతోపాటు ఆరోగ్యం గా ఉండే వీలు ఉంటుంది. ఒకే ఒకమాధ్యమం యోగా... చాలా మంది మహిళలు ఏమని అంటారంటే అన్నిరకాల బాధ్యతలు నిర్వహిస్తూ ఒక గంట మీకోసం మీఆరోగ్యం కోసం సమయం కేటాయించడం సాధ్యం కాదని.కష్టమని.ఈ కారాణాలు అన్ని కొంతవరకు సరైనదే కావచ్చు.ఉద్యోగినులు అయితే ఉదయం ఇంటి పని ఆపైన ఆఫీసుకు తయారై వెళ్ళాలి మొత్తం రోజంతా ఆఫీసు పనిలో అలిసి పోయిన స్త్రీ సాయంత్రం ఇంటికి చేరుకోవాలి.వాళ్ళ కుటుంబాన్ని చక్క పెట్టుకోవాలి.అదే గృహిణి అయితే పిల్లలు,కుటుంబం కుటుంబ సభ్యులందరి మధ్య ఆరోజు గడిచి పోవడం సహజం.ఇంట,బయట వారు నిర్వహించే బాధ్యతలు నిర్వహిస్తూ ఒక్కోసారి ఒకఘంత పాటు సమయం తమకోసం తమ ఆరోగ్యం కోసం కేటాయించలేకపోతున్నారు.ఈ సమయం లో మేము ఒకగంట సమయం కేటాయించలేకపోతే ప్రతి 15 -2౦ నిమిషాల సమయం కేటాయించు కోవచ్చని. శారీరకంగా మానసిక ఆరోగ్యం పై దృష్టి పెట్టేందుకు మధ్య మధ్యలో యోగ సాధన చేయవచని నిపుణులు సూచిస్తునారు. ఉదయం వేళ యోగసాధన... అందరికంటే ముందు నిద్ర లేచేది ఆఇంటి మహిళలె మీరు నిద్ర లేచాక మీ దుప్పటి మడత పెట్టె సమయం.దాదాపు 15 నిమిషాలుముందు నిద్రలేవడం ఆతరువాతే మీ దినచర్యను ప్రారంభించండి.ఆ 15 నిమిషాలు మీకు మాత్రమే కేటాయించండి.మీరు 15 నిమిషాలపాటు మీ మంచం పైన గాని లేదా  మ్యాట్ పైన గాని ఆసనాలు వేయండి.అందులో సుప్త తాడాసనం,సుప్తవక్రాసనం,సేతుబంధ ఆసనం.ఆ తరువాత రాత్రి 8 నిమిషాలు ఆసనాలు అందులోను అనులోమ వినులోమ ప్రాణాయామం చేయండి.15 నిమిషాల కాలం లో సాధన లో మీశరీరం మొత్తం వ్యాయామం చేసినట్లు అవుతుంది.ఆ విధంగా మీ పంచేంద్రియాలు స్వాసనాళాలు ఇతర అవయవాలు సరిగా పనిచేస్తాయని యోగా నిపుణులు విశ్లేషిస్తున్నారు. మధ్యాహ్న వేళ భోజనానికి ముందు... మీరు ఇంట్లోన్ ఉంటె నిలబడి లేదా ఆఫీసులో ఉంటె కుర్చీపై కూర్చుని 15 నిమిషాలు సాధన చేయావచ్చు.1౦ నిమిషాలు మాత్రం సూర్యబెదప్రాణాయామం సాధన చేయాలని.15 నిమిషాలు చేసే వ్యాయామం మీ శరీరం సంపూర్ణం గా రక్త ప్రసారం సరిపోతుంది.మీరు శక్తి వంతులుగా అనుభూతి పొందుతారు. సాయంత్రం వేళలో... మీరు ఆఫీసునుండి ఇంటికి చేరగానే ఇంటిపనులు ప్రారంభానికి ముందు దాదాపు 1౦ నిమిషాలు సుదీర్ఘ శవాసనం లేదా 1౦-15 నిమిషాలు యోగనిద్ర సాధన ద్వారా రోజంతా మీరు చేసిన అలసట పోతుంది.మీరు చాలా శక్తి మంతులుగా ఫ్రెష్ గా ఉన్నట్లు భావిస్తారు. రాత్రి వేళలో... రాత్రి వేళలో మీ భోజనం త్వరగా ముగించే ప్రయాత్నం చేయండి.ఎట్టి పరిస్థితిలో నిద్ర పోయేముందు 2 లేదా 2-౩౦ నిమిషాల ముందు భోజనం చేయాలి. ఉదయం భోజనం కన్నా రాత్రి కొంచం తక్కువగా భోజనం తీసుకోవడం కీలకం.నిద్రకు ఉపక్రమించే ముందు కొంచం అభ్యాసం చేయవచ్చు. ఇందుకోసం విపరీత కారిణి అంటే గోదా ఆధారం గా పోత్తపైకి నిలిపి దాదాపు 5 నిమిషాలు పోట్టద్వారా శ్వాసను పీలుస్తూ సాధన చేయాలి. ఈ ఆసనాల్ సాధన వల్ల మీ పంచేంద్రియాలు పనిచేయడమే కాక మంచినిద్ర పడుతుంది. చిన్న చిన్న అసనాలే చాలా లాభాలు ఉన్నాయి.లేదంటే మీరు రోజంతా నిలబడి ఇంట్లో పని చేసుకుంటూ ఉండటమో లేదా ఆఫీసులో కుర్చీకి అతుక్కుపోయి పనిచేస్తూ ఉండటమో ప్రతిరోజూ ఆసనాలు సాధన చేయడం ద్వారా మీ కళ్ళకు విశ్రాంతి.రోగాలు రాకుండా ఎదుర్కొనే శక్తి లభిస్తుంది.మీ పంచేంద్రియాలు శక్తివంతంగా తయారు అవుతాయి. దీనితోపాటు మీశరీరంలో రక్త ప్రసారాలు ప్రారంభమౌతాయి.నిద్ర లేమి సమస్య నుండి బయట పడే అవకాశం ఉంది. నియమిత యోగసాధన ద్వారా కేవలం మనం రోగాలు రాకుండా నివారించవచ్చు.మన రోగాలను నయం చేసుకోవచ్చని యోగాసాధకులు సూచిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా జీవితం లో సకారాత్మక ఆలోచనలు అవసరం కారణం నిరాశ,నిస్పృహ కు కారణం నకారాత్మక ఆలోచనలే మనలను ఓటమి వైపుకు నడిపిస్తాయి. యోగా ద్వారా సకారాత్మకంగా ఆలోచించే శక్తి శరీరం లో ప్రయాణిస్తుంది.యోగా ద్వారా ఆత్మబలం కలుగుతుంది.మనసులో చింత వేరొకరి పట్ల ద్వేషం తగ్గుతుంది. మనసుకు ఆత్మిక శాంతి విశ్రాంతి లభిస్తుంది.మనసులో ఆనందం ఉత్సాహం కలిగిస్తుంది.దీని ప్రభావం నేరుగా మన వ్యక్తిత్వం ఆరోగ్యం పై ప్రభావంచూపుతుంది. ఒక మహిళ మాన సికంగా శారీరకంగా ఆరోగ్యంగా ఉన్నప్పుడే మొత్తం కుటుంబం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.అందుకే ప్రతిరోజూ మీరు ఎంత బిజీగా ఉన్న కొంత సమయం  యోగాసనం తప్పనిసరిగా వేయడం అలవాటు చేసుకోండి యోగాసధన చేయండి ఆరోగ్యంగా ఉండండి.
Publish Date: Jun 20, 2022 9:30AM

లింఫో ఎడిమా అంటే...

లింఫో ఎడిమా అంటే ఏమిటి? దీని అర్ధం ఏమిటి అంటే వాపు అని అంటున్నారు.శరీరంలో ఎక్కడైతే వాపు ఉంటుందో అక్కడ కొన్ని రకాల ఫ్లూయిడ్స్ వృద్ది చెందుతాయి.అది మీ లింఫ్టిక్ విధానాన్ని సరిగా పని చేయనివ్వదు.అది మీ శరీరంలో ఉన్న లింఫ్ నోడ్స్ పాడైపోవడం లేదా తొలగింపబడి ఉండచ్చు.ఆ కారణంగా క్యాన్సర్ చికిత్సకు సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ కావచ్చు.అది కొన్ని సంవత్సరాల తరువాత భయట పడి  ఉండచ్చు. లింఫో ఎడిమా వస్తే ఏమౌతుంది... లింఫోటిక్ సిస్టం మీ శరీరం లో ఇమ్యూన్ సిస్టం లో భాగం ఫ్లూయిడ్స్ మీ శరీరం ద్వారా శరీరంలో ఉన్న పనికిరాని వ్యర్ధాలను ,బ్యాక్టీరియాను వైరస్ ను లింఫ్ నోడ్స్ ఫిల్టర్ చేస్తుంది.తద్వారా శరీరం లో ఉన్న మలినాలు కొవ్వు శరీరం నుండి బయటికి పంపుతుంది.లేదా ఏదైనా మీ కణాలలో ఫ్లూయిడ్ మరో ప్రాంతం లో చేరిందేమో.చాలా తరచుగా మీ లింఫ్ నోడ్స్ పాడైపోతు ఉండచ్చు.మీకణాలు నరాలు నాళాలు ఎక్కడైనా బ్లాక్ అయినప్పుడు లింఫ్ ఎడిమా ఉండచ్చు అని అంటున్నారు వైద్యులు. లింఫ్ ఎడిమా లక్షణాలు... ఎడిమా మీశరీరం లో ఎక్కడైనా ఉండచ్చు మీ మెదడులో ఊపిరి తిత్తులలో అది జనటిక్ గా కావచ్చు.సహజంగా ఒక చేయి లేదా కాలు వాపు చాలా చిన్నదే కావచ్చు.మీరు ఓర్చుకో గలిగేదే అని అనుకోవచ్చు. పెద్దగా పట్టించుకుని ఉండక పోవచ్చు.అది ఆ తరువాత దాని ప్రభావం తీవ్రంగా ఉండచ్చు.అప్పుడు మీ శరీరం కాలు చేయి ని సైతం కదల్చలేరు.వాపు శరీరం మొత్తం మీద ఉండచ్చు.అది మీచర్మం పై కనిపిస్తుంది.చాలా గట్టిగా ధగ ధగ బంగారం లా మెరుస్తుంది.ఈ కార ణంగా ఒక్కో సారి బట్టలు కూడా పట్టవు.అంటే లింఫోమా ప్రభావం ఆప్రాంతం లో చర్మం గట్టిగా ఉంటుంది. లింఫోమా ఎవరికీ వస్తుంది... లింఫ్ నోడ్స్ తొలగించేందుకు సర్జరీ చేస్తారు.లింఫ్ నోడ్స్ నుండి వక్షోజాల క్యాన్సర్ కు దారి తీయవచ్చు.రేడియేషన్ ద్వారా క్యాన్సర్ చికిత్స చేయవచ్చు.వయస్సు మీద పడ్డవారు అధిక బరువు ఉన్న వాళ్ళు రోమటైడ్ ఆర్తరైటిస్.సొరియాటిక్ ఆర్తరై టిస్, అవకాశాలు పెరుగుతాయి.మీరు  ఒక ప్రాంతం నుండి మరో ప్రాంతానికి అంటే వివిదరకాల వాతావరణాలలో ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు ముఖ్యంగా ఇన్ఫెక్షన్లు ,అలాగే అరుదైన డిజార్డర్స్ కుటుంబం లోవారికి వస్తాయి.లింఫ్ నిడ్స్ లింఫ్ నాళాలలో లింఫ్ సిస్టం ను ఇబ్బంది పెడుతుంది. లింఫ్ నోడ్ నివారణ... మీ లింఫ్ నోడ్స్ కు సర్జరీ లేదా రేడియేషన్ చికిత్స మీకాలు లేదా చేయి గుండె పై భాగం ఉంటుంది.ఈ సమయం లో ఐస్,లేదా హాట్ ప్యాక్స్ పెట్టవద్దని.బిగుతైన అంటే శరీరాన్ని అంటుకునే టైట్ బట్టలు వేసుకోవద్దని,నగలు బంగారు ఆభరణాలు వేసుకోరాదు.మీరు కూర్చున్నప్పుడు ఎక్స్ ఆకారం లో క్రా స్ గా పెట్టుకోవద్దు.ఒకవేళ మీకు వాపు అధికంగా ఉంటె లేదా ఇతర లక్షణాలు ఉంటె మీరు మీరు మీ డాక్టర్ ను సంప్రదించండి.లింఫ్ ఎడిమా కు సత్వర చికిత్స చేయిస్తే మార్పు గమనించవచ్చు. నిర్ధారణ... మీవాపు గల ఇతర కారణాలను కనుగొంటారు.ఇన్ఫెక్షన్ రక్తం గద్దకట్టడం వాపు ఎంత ఉంది.ఏ ప్రాంతం లో వాపు ఉంది.ఎప్పుడైనా ఇలాంటి వాపులు వచ్చాయా వాపు శరీరం లో ఎక్కడ్డ ఎక్కడ ఉన్నాయి వాపులు అన్నీ ఒకేరకంగా ఉన్నాయా? వేరు వేరు గా ఉనాయా బ్లాకేజీలను పూర్తిగా పరిశీలించిన మీదట మీ లింఫ్ నోడ్ లక్షణాల ఆధారం గా ఎం అర ఐ లింఫోసిటిక్ గ్రఫీ మీ శరీరం లో ప్రత్యేక ఇంజక్షన్ చేస్తారు.అది మీ లింఫ్ నళాలలో 1-లేదా 4 వ స్టేజి లో లింఫ్ ఎడిమా ఏ స్టేజిలో ఉందొ చెపుతుంది. లింఫ్ ఎడి మాకు చికిత్స ... లింఫ్ ఎదిమాకు చికిత్స లేదు వాపును నియంత్రించ వచ్చు.మళ్ళీ పరిస్థితి దిగజారకుండా సరైన బరువు ఉండే విధంగా చికిత్స చేయవచ్చు.నీటిని తొలగించే పిల్స్ వాడ కూడదు.లింఫ్ ఎడిమాకు నిర్దేశించిన ప్రత్యేకమైన దేరఫీలు  మీకు సహకరిస్తాయి.మీ పరిస్థితిని నియంత్రిస్తాయి.అవసరమైన పక్షం లో స్టేజ్1 లో మీ డాక్టర్ సర్జరీ ద్వారా వాపు ఉన్న ప్రాంతం లోకొన్ని కణాలను నరాలాను తొలగించవచ్చు. బ్యాన్దేజీలు... లింఫ్ ఎడిమా ఉన్న ప్రాంతం లో చాలా గట్టిగా బిగుతుగా మీ వేళ్ళు పాదాలు చుట్టకుండా మీశరీరం లో ఫ్లూయిడ్ ప్రవహించే విధంగా బ్యాండేజ్ కట్టండి.ఫ్లూయిడ్ నిలిచిపోయే విధంగా కాక ఫ్లూయిడ్ కిందికి దిగే విధంగా తెరపిస్ట్ ఎలా చేయాలో వివిదరకాల లేయర్లు బ్యాండేజ్ ను చుట్టండి.కాగా కేవలం బ్యాండేజ్ వేయడం తోనే లింఫ్ ఎడిమా త్వరిత గతిన తగ్గాడు బ్యాన్దేజ్ ను వివిధ లేయర్లలో బ్యాండేజ్ ను చుట్టండి.వీటికి తోడు శరీర వ్యాయామం చేయండి. వ్యాయామం... ఏ ప్రాంతం లో అయితే లింఫ్ వాపు ఏర్పడిందో ఆ ప్రాంతాన్ని చాలా సున్నితంగా కదిలిం చండి.కండరాలు కాస్త లూజ్ అవుతాయి.శరీరం లో పేరుకున్న ఫ్లూయిడ్ మీ మెదడులో చేరకుండా ప్రతిరోజూ చేసే చేసే వ్యాయామం సహకరిస్తుంది.మీ గుండెలో ఉన్న రక్త ప్రసారం లో ఊపిరి తీసుకోవడం ఇబ్బంది కలిగించ వచ్చు.మీ డాక్టర్ మీకు సముచితమో సూచిస్తాడు.                                                                       
Publish Date: Jun 18, 2022 9:30AM

అడుసు ఆకు కషాయం సర్వరోగ నివారిణి

అడుస చెట్టు లో ఉన్న వెళ్ళు ఆకులో మంచి ఔషద గుణాలు ఉన్నాయని అంటున్నారు ఉనాని వైద్యనిపుణురాలు డాక్టర్ సత్య ప్యాన్ డమిక్ లో అవసరమైన మొక్క అడుస అని అన్నారు. ఉనానిలో ఎన్నో పోషక ఔఫద గుణాలు ఉన్నాయని దాదాపు 6౦౦౦ మొక్కలు ఉన్నాయని వివరించారు. చిన్న పిల్లలు ఉన్న ఇళ్ళలో అడుసా ఆరు ఫీట్ల ఎత్తులో పెంచుకోవచ్చు.అడుస మొక్కను కుండీలో 2,3  ఫీట్ల మొక్కగా పెంచుకోవచ్చు.అడుసా ఆకు కషా యం  దగ్గు,జలుబు.ఆయాసంఉన్న వారికి అడుసా  ఆకు కాషాయం బ్రంహాస్త్రం లా పని చేస్తుందని.అసలు దగ్గు వచ్చినప్పుడు వాడే దగ్గు టానిక్ లో ఉండే  రసాయనాలు మనల్ని నిద్రపుచ్చుతాయి.అలా దగ్గు వచ్చినప్పుడల్లా తీసుకుంటే దగ్గు మందు  నరాల పై తీవ్ర ప్రభావం చూపిస్తుందని మెదడు మొద్దు బారి పోతుందని డాక్టర్ సత్య వివరించారు. దగ్గు తగ్గుతుంది కాని నరాలలో బలహీనాథ వస్తుంది అది గమనించండి. పిల్లలకు దగ్గు మందు వాడితే చేతులు కాళ్లు వణకడం మొదలు అవుతుంది. ఒక్కో సారి పూర్తిగా ఇంఫెర్టీలిటికి దారి తీస్తుందని డాక్టర్ సత్య హెచ్చరించారు దగ్గు మందు ను పూర్తిగా తగ్గించుకోవాలంటే ఆకు పచ్చగా ఉండే అడుసా ఆకును అంటే బ్రైట్ గ్రీన్ లో ఉండే అడుసా ఆకు బాగా పొడవుగా ఉంటాయి.తీసుకోవాలి పెద్దవాళ్ళు అయితే 1౦ ఆకులు,పిల్లలు అయితే 5 ఆకులు తీసుకుని ఆకులను బాగా కడిగి నీళ్ళలో వేసి బాగా మరిగించి వడకట్టి రోజుకు మూడు కప్పులు అంటే ఉదయం,మధ్యాహ్నం, రాత్రి  అడుసా కషాయం తీసుకుంటే మంచి ఫలితాలు ఉన్నాయి. ఇక మహిళలు,అడ పిల్లలు ఎదుర్కునే నెలసరి సమస్య లకు నెలసరి ఎక్కువ లేదా,నెలసరి అసలు లేకపోవడం వంటి సమస్యలు ఎదుర్కుంటున్న వారికి,ఆయాసం,ఉబ్బసం,దగ్గు తో బాధ పడే వారికి,బాగా దగ్గడం వల్ల ఒక్కోసారి వారి ఊపిరితిత్తులు పట్టేసి నట్లుగా ఉంటుంది,అలాగే కొందరిలో పంటి నొప్పి వస్తుంది, అలాంటి వారికి అడుస ఆకు కషాయం తో నోటి దుర్వాసన కూడా పోతుంది.లేదా కొంతమందిలో ముక్కు నుండి రక్తం కారడం చూస్తాం. ముక్కు చీదినప్పుడు అలా రక్తం వస్తే అడుస ఆకు కషాయం  ఉపయోగ పడుతుంది. అడిసను వైద్యంలో వాడతారు.జ్వరం వచ్చినప్పుడు,కోరోనా డెంగ్యు,వైరస్ లు,గొంతు నొప్పి  ఉన్నప్పుడు అడుసా మొక్కను పెంచితే మంచి ఫలితాలు ఉంటాయని అంటారు డాక్టర్ సత్య.  అడుసా ను అందుకే సర్వరోగనివారిణి అంటారు.ఉనాని అంటేనే మొక్కలతో వైద్యం,అవగాహన కల్పించే ప్రయతనం చేస్తున్నామని కొన్ని వేల సంవత్సరాల చరిత్ర ఉన్న సంప్ర దాయ వైద్యంలో ఉన్న సులువైన వైద్య విధానాన్ని మీకు అందించే ప్రయత్నం చేస్తున్నామని ప్రముఖ యునాని వైద్య నిపుణురాలు డాక్టర్ ఎస్ గి వి సత్య స్పష్టం చేసారు.
Publish Date: Jun 17, 2022 9:30AM

నాడీపతిలో వందకు పైగా చికిత్సలు!!

సాంప్రదాయ వైద్యవిధానం లో మన పూర్వీకులు మనకుందించిన పురాతన వైద్యం లో ఒకటి నాడీ పతి.నాడీ పతిలో ఉన్న చికిత్సాపద్దతులలో సర్జరీలు,మందులు ఉండవని ప్రముఖ నాడీ పతి వైద్యులు డాక్టర్ కృష్ణమ రాజు అన్నారు.ఈమేరకు నాడీ పతిలో ఉన్న కొన్ని చికిత్సా పద్దతులు హానికరం కాదని ప్రాణాంతకం అంతకన్నాకాదని అన్నారు.ఈ చికిత్స పద్దతుల వివరాలు వాటివల్ల వచ్చే లాభాలు ఇందులో తెలుసుకుందాం.నాడీ పతిలో వందకు పైగా చికిత్సలు ఉన్నాయాని అన్నారు వాటిలో కొన్నిమీకోసం అందించే ప్రయత్నం చేస్తుంది తెలుగు వన్. 1)అక్యు పంక్చర్  తెరఫీ ... అక్యు పంక్చర్ తెరఫీ భారతీయ సంప్రాదాయ వైద్యం లో భాగామే అని అన్నారు.భారతదేశంలో ఎన్నో ఏళ్లుగా సూదుల ద్వారా చికిత్స చేసే వారని అన్నారు.శరీరంలో ప్రత్యేకంగా ఎంపిక చేసినా పాయింట్స్ లో స్టిములేషణ్ తెరఫీ ద్వారా శరీరానికి శక్తి నిచ్చి ఆరోగ్యాని అందిస్తామని తెలిపారు. నాడీ పతి వైద్య బృందం పరిసీలన లో అక్యు పంక్చర్ చికిత్స ద్వారా శరీరం లోపల ఉన్న సమస్యలకు భవిష్యత్తు లో మరే ఇతర జబ్బులబారిన పడకుండా నాడిపతి టెక్నిక్  తో శరీరంలో ఉన్న పంచేంద్రియాలను సమతుల్యం చేయవచ్చని నిరూపిత మైనదని డాక్టర్ కృష్ణం రాజు వివరించారు.అక్యుపంక్చర్ ను ఉపయోగించి రోగి ట్రీట్మెంట్ టేబుల్ పై ఉండగానే వారికి సంబందించిన నారాలసమస్యలు,శరీరంలో వచ్చే వివిదరకాల నొప్పులు సర్వైకల్ స్పొండోల సిస్,కిడ్నీ సమస్యలు,కంటి సమస్యలు,లివర్ సమస్యలు,మైగ్రైన్ సమస్యలు,ఒత్తిడి నిద్రలేమి,సంతాన లేమి సమస్యలు వంటి వాటికి చికిత్స చేయవచ్చు. అక్యు పంక్చర్ వల్ల లాభాలు ... ఆక్యుపంక్చర్ పద్దతిలో అన్ని రకాల దీర్ఘకాలిక సమస్యలకు సర్జరీ లేకుండానే చికిత్స చేయవచ్చని అనున్నారు. అక్యుపక్చర్-  అక్యు ప్రేషర్ మధ్య తేడా ఏమిటి?... సాంప్రదాయ భారతీయ వైద్య విధానం లో భారతీయ వేదశాస్త్రం లో  వైద్యం గురించి వివరించారని.అందులో మనశారీరము ప్రకృతి గురించి వివరించారని అన్నారు.శరీరం లో రెండు విభిన్న ద్రువాలు ఒకటి సూర్యుడు అయితే మరొకటి చంద్రుడని ఈరెండు క్రమపద్దతిలో ఉన్నప్పుడే శరీరం ఆరోగ్యం గా ఉంటుందని.మనశరీరంలో మేరీడియన్స్ మాత్రమే శక్తి నిస్తాయని.శరీరమంత శక్తిని అందిస్తుందని శరీరంలో ఎప్పుదతే శక్తిఅన్డుంచకుండా నిలిచిపోవడం లేదా బ్లాక్ అయిపోవడం జరుగుతుందో అప్పుడు నొప్పి తీవ్రతర మౌతుందని అప్పుడు శక్తి అందక పోవడం వల్ల అనారోగ్యం పలౌతున్నారని డాక్టర్ కృష్ణమ రాజు వివరించారు.ఈ సమస్యకు శారీరకంగా ఒత్తిడి చేస్తామని దీనినే అక్యు ప్రెషర్ పాయింట్స్ యోక్క ఉద్దేశ్యం ఎక్కడైతే మేరిడి యన్స్  ప్రవాహం ఆగిందో బ్లాక్స్ ఉన్నాయోచేతులకు  మణికట్టు వద్ద ఒత్తిడి చేయడం వల్ల లక్షణాలు చాలా సహజంగా తగ్గిపోతాయి. అక్యు ప్రెషర్ వల్ల లాభాలు... మా పరిశోధనా బృందం చేసిన పరిశీలనలో అక్యు ప్రెషర్ చికిత్స శరీరం బయట,లోపల చేయవచ్చని ఈ చికిత్స ద్వారా తీవ్రమైన నొప్పి నుండి ఉపశమనం సాధ్యమౌతుందని తెలిపారు.అలాగే మీ రు ఎదుర్కుంటున్న సెక్స్ సంబంధిత సమస్యలకు సైతం చికిత్స చేయవచ్చని అంటున్నారు కాగా డీ తోక్సిఫికేషన్ ముఖం పై మచ్చలు తొలగించవచ్చని నొప్పులు దీర్ఘ కాలిక వ్యాధులకు అక్యు ప్రెషర్ లాభదాయక మని పేర్కొన్నారు. అక్యు టచ్ అంటే ఏమిటి... అక్యు టచ్ లో పంచాబూతాలు పద్ధతి ని అనుసరించి తెరఫీ ని వృద్ది చేసినట్లు తెలిపారు.కాగా మెరిడియన్ పాయింట్స్ ను పంచభూతాలను సమతుల్యం చేయడం ద్వారారోగికి వ్యాధి తీవ్రతను తగ్గించవచ్చు.ఇందులో చికిత్సలో భాగం గా శరీరంపై మీ ఇండెక్స్ ఫింగర్ ను మామూలుగా మీ చూపుడు వెళ్ళను కొన్ని ప్రాంతాలలో లేదా పాయింట్స్ లో ఎక్కడైతే మేరిడి యన్స్ బ్లోకేజేస్ ను పనిచేసే విధంగా ప్రయత్నం చేస్తారు.ఆవిధంగా మెరిడియన్ లేదా పంచభూతాలను సమతుల్యం చేయడం ద్వారా ఆవిధంగా రోగికి చికిత్స చేసే వ్యాధిని తగ్గించే ప్రయత్నం చేస్తాము.దీనిని ఫైవ్ ఎలిమెంట్ ఫర్మ్లులా తెరఫీ ని వృధీ చేసినట్లు తెలిపారు.వీటి చికిత్స చేసేందుకు దాదాపు ౩ నుండి 5 నిమిషాలు పడుతుందని వివరించారు.        
Publish Date: Jun 16, 2022 9:30AM

పురుషుల ఆరోగ్యం ఎప్పుడు బలహీనమౌతుంది!!

  పురుషులలో వచ్చే అనారోగ్య సమస్యల ను గుర్తించడం అందుకోసం ప్రపంచ వ్యాప్తంగా పురుషుల ఆరోగ్యవారాన్ని పత్తి ఏటా జూన్ నెలలో పురుషుల ఆరోగ్య వరాన్ని నిర్వహిస్తారు.కాగా ఈ సంవత్సరం జూన్1౩ నుండి జూన్ 19 వరకు పురుషుల ఆరోగ్య వారోత్సవం నిర్వహిస్తున్నారు.పురుషులలో సహజంగా ఉండే టేస్టోస్టె రాన్ తక్కువ కావడం వల్ల పురుషులలో వచ్చే అనారోగ్య సమస్యల లక్షణాలను గమనించ వచ్చు.వాటిని సరిగా గుర్తించక పోవడం నిర్లక్ష్యం చేయడం పురుషులలో ఆరోగ్యం బలహీన పడేందుకు అవకాశాలు ఉన్నాయని తెలుస్తోంది.పురుషుల ఆరోగ్య వారం నిర్వహించడం లో ప్రాధాన ఉద్దేశం పురుషులలో వచ్చే అనారోగ్య సమస్యల గురించి అవగాహన కల్పించడం దీని లక్ష్యమని నిపుణులు అంటున్నారు.అసలు పురుషులలో మాత్రమే ఉండే  టే స్టో స్టేరాన్ హార్మోన్ లోపం వల్ల వచ్చే సమస్యల గురించి తెలుసుకుందాం. పురుషులలో మాత్రమే లభించే టే స్టోస్టెరాన్స్ హార్మోన్ శరీరం లో చలారకాల కార్యక్రమాలకు కీలక భూమిక పోషిస్తుంది.శరీరం లో టేస్టో స్టె రాన్స్ హార్మోన్ తగ్గడం వల్ల చాలా రకాల సమస్యలు వస్తాయి.జూన్ నెలలో వారం రోజుల పాటు పురుషుల ఆరోగ్య వారాన్ని వారం రోజుల పాటు జరుపుకుంటారు.పురుషులలో ఆరోగ్యానికి సంబందించిన సమస్యలు అవగాహన కల్పించే ప్రయత్నం చేస్తున్నారు. మాంస కండరాలు బలహీన పడడం... టే స్టో స్టేరాన్ లోపం నేరుగా కండరాల పై ప్రభావం చూపుతుంది.టేస్టోస్టె రాన్ శాతం తగ్గడం వల్ల మాంస కండరాలు బలహీన పడతాయి.  జుట్టు రాలిపోవడం... టేస్టోస్టేరాన్ లోపం కారణం గా పురుషులలో జుట్టు పెరుగుతుంది. జుట్టు కుదుళ్ళు  బలంగా ఉండేందుకు టేస్టోస్టేరాన్ కీలక భూమిక పోషిస్తుంది టే స్టోస్టేరాన్ తక్కువగా ఉండడం జుట్టు పై ప్రభావం చూపుతుంది.మన జుట్టు స్థితి ని బట్టి టేస్టోస్టేరాన్ ఎంత శాతం ఉందొ తెలుస్తుంది.కాగా టేస్టోస్టె రాన్ హార్మోన్ సంపూర్ణం గా ఉన్న వారిలో సెక్స్ సంబంధిత కోరికలు ఎక్కువ గా ఉండవచ్చు.అసలు హార్మోన్ లోపం కారణంగా పెద్దగా ఆశక్తి లేకపోవడం లేదా చాలా పరిమిత సంఖ్యలో పాల్గొనడం కొన్ని సందర్భాలాలో వారు బలహీనం గా ఉండవచ్చు. ఎర్ర రక్త కణాలు సంఖ్య తగ్గిపోతాయా ... టేస్టోస్టేరాన్ హార్మోన్ తగ్గడం వల్ల ఎనిమియా తీవ్ర సమస్య కు దారితీస్తుంది.రక్తం లో ఆరోగ్యం రక్త కణాలు,నాళాలు,రక్త హీనత వస్తుంది.దీనికారణం గా ఏకాగ్రత లోపం గుండె కొట్టు కోవడం లో వేగం పెరగడం లేదా రక్త ప్రసరణ లో మార్పులు గమనించవచ్చు. మూడ్ లో మార్పులు... శారీరకంగా వచ్చిన మార్పులే కాక టేస్టోస్టేరాన్ శాతం తగ్గడం కారణంగా మానసికంగా అనారోగ్యం పై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది.జ్ఞాపక శక్తి ఏకాగ్రత పై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది. ఒకరకంగా చెప్పాలంటే పురుషులలో సెక్స్ సంబంధిత సమస్యలు లేదా పురుషులలో మేల్ ఫెర్టిలిటికీ                                       
Publish Date: Jun 15, 2022 9:30AM

ప్రపంచ రక్త దాన దినోత్సవం...

  మనిషికి ప్రాణం విలువతేలుసు మనిషి ప్రాణాన్ని కాపాడేది రక్తమే. మనిషి శరీరంలో రక్త ప్రసారం జరిగి ఆక్సిజన్ అందినంత సేపు ప్రాణాలతో జీవిస్తాడు.మనిషి ప్రాణం కన్నా రక్తం మిన్న.అన్నది మాత్రం నిజం. అన్నిదనాలోకన్న ఏ దానం గొప్పది అన్న ప్రశ్నకు సమాధానం గా రక్తదానం అని చెప్పవచ్చు.ప్రతి ఏటా జూన్ 14 న మాత్రమే ప్రపంచ రక్త దాన దినోత్సవం ఎందుకు నిర్వహిస్తారు.దీని ప్రత్యేకత ప్రాశస్త్యం తెలుసుకుందాం.మనం జీవించడానికి ఆరోగ్యంగా ఉండడానికి రక్తం ఎంత విలువైనదో మనకు తెలుసు.అందుకే ఈ కారణం గానే ప్రజలకు రక్త దానం చేయాలని సూచిస్తున్నారు.ప్రపంచ వ్యాప్త్గంగా జూన్ 14న  రక్తదాన దినోత్సవం నిర్వహిస్తారు.రక్త దానం గురించిన అవగాహన కల్పించేందుకు కృషిచేస్తున్నారు. ప్రపంచ రక్త దాన దినోత్సవం2౦22... ప్రతి ఏటా జూన్ 14 న రక్త్గ ఉత్పత్తి ఆవశ్యకత గురించి అవగాహన పెంచేందుకు వారు చేసిన దానాలను గౌరవించడం జాతీయ ఆరోగ్యం ప్రణాళికలు ఖర్చులేకుండా రక్తదానం చేయవచ్చు.రక్తం రక్త తో సంబంధం ఉన్న ఉత్పత్తుల ద్వారా చాలా మంది ప్రాణాలు రక్షించేందుకు కృషిచేస్తున్నారు.ముఖ్యంగా గర్భావస్తలో ఉండి ప్రసవం సందర్భంగా జరిగే రక్త శ్రావం జరిగే మహిళలకు.మలేరియా ద్వారా,రక్త హీనత ,ఆహార లోపం తో ఏర్పడే రక్త హీనత తో ఇబ్బంది పడే వారికి అత్యవసర సమయం లో రకరకాల దుర్ఘటనలు జరిగినప్పుడు.వాటి బారిన పడినప్పుడు రక్తం బోన్ మ్యారో సమస్యలతో బాధ పడేవారికి లేదా హేమగ్లోబిన్ సమస్యతో వంశ పారం పర్యంగా వచ్చే సమాస్యల నుండి రక్షణ కల్పించేది రక్తమే. వరల్డ్ బ్లడ్ డొనేషన్ డే 2౦ 22 ... ఈ సంవత్సరం ప్రపంచ రక్తదాన దినోత్సవం అంశం రక్త దానం చేయడం.రక్తదానం చేయడం అంటే మరొకరి ప్రాణం కాపాడడమే ఆయా వర్గాలను సంఘటితం రక్తదాతలను పెంచడం రక్తదానం పై అవగాహన కల్పించడం. రక్త దానం చరిత్ర ... ప్రపంచం లోని రక్త దాతలు కార్ల్ లేండ స్టీనర్ జయంతి సందర్భంగా స్మృతి కి గుర్తుగా జరుపు కుంటున్నారు.ఎవరైతే 14 జూన్1868 న జన్మించారో ఏ బి ఓ బ్లడ్ గ్రూప్ ను  వెతుకు తారు.రక్త దానం చెయడం ద్వారా వారిని   ఆరోగ్యవంతులుగా చేసేందుకు ప్రయత్నం చేయడం విశేషంగా చెప్పవచ్చు.కార్ల్ లేండ స్టీనర్ ప్రయత్నాన్ని   అభినందించిన సంస్థలు ఆయనను గౌరవ ప్రదంగా సత్కరించారు.2౦౦4 లో ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ తొలిసారిగా ప్రపంచ రక్త దాన దినోత్సవం నిర్వహించింది.అన్నిదేశాల ప్రజలను రక్తదానం చేసేవిధంగా ప్రోత్సహిస్తారు.నేడు ప్రపంచ రక్త దాన దినోత్దవానికి మెక్సికో ఆతిధ్యం ఇస్తోంది.జాతీయ రక్త కేంద్రాలు వాటి ప్రాధాన్యత ఆధారంగా కార్యక్రమం నిర్వహించాలని రక్తం యొక్క అవసరం ప్రపంచానికి ఉంది.ప్రపంచ రక్తాదాతల దినోత్సవాన్ని డబ్ల్యు హెచ్ ఓ ఒక మాధ్యమం గా జాతీయ రక్త దాన దినోత్సవం స్థానిక స్థాయిలో కార్యక్రామాలు చేపట్టడం ద్వారా రక్త దాతలు స్వేచాగా దాతను ప్రోత్సహిస్తూ వారికి సహకరించడం అలవరచుకోవాలి.అయితే ఇక్కడ ఒకవిషయాన్ని గుర్తుంచుకోవాలి రక్త నిదికేంద్రాలలో రక్తం నిల్వచేయడం ద్వారా రక్తం ఎప్పుడు ఎవరికీ ఉపయోగాపడచ్చు.ఉపయోగ పడక పోవచ్చు.అయితే ఒక్కోసారి అత్యవసర సమయం లో ఆపత్కాలం లో మనం చేసిన రక్త దానం ఆరోగి మనకళ్ళ ముందు ఆరోగ్యంగా తిరుగుతూ ఉన్నప్పుడు మనం ఒక ప్రాణం కాపాడ గాలిగా మని సంతృప్తి ఉంటుంది. రెండు బై పాస్ సర్జరీలు,రెండు రోడ్ ఆక్సిడెంట్ కేసులకు అత్యవసర సమయం లో దాదాపు కొన్ని సందర్భాలలో రక్త లోని ప్లాస్మా,ప్లేటిలెట్స్ ను దానం చేయడం ద్వారా ప్రాణాలను కాపాడ గలిగిన మా  అనుభవం మా జీవితంలో కొందరికైనా ఉపయోగ పడ్డామన్న ఆనందం మాకు మిగిలింది.మీ రక్తదానం మరో జీవితానికి వెలుగు అన్న విషయం గ్రహించండి. నిస్వార్ధంగా రక్త దానం చేసే రక్త దాతలందరికి మా శుభాకాంక్షలు. అత్యంత విలువైనది రక్త్గమే రక్తదానం చేయండి ఆరోగ్యంగా ఉండండి.                               
Publish Date: Jun 14, 2022 9:31AM

ఒత్తిడి.. యాంగ్జైటీ.. మూడ్.. స్వింగ్స్ మధ్య తేడా ఏమిటి?

ఒత్తిడి-యాంగ్జైటీ -మూడ్ స్వింగ్ సమస్యలను శారీరక అరోగ్యం తో పాటు మానసిక అరోగ్యం  పట్ల మెల్లిగా  ప్రాధాన్యత పెరిగింది.ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ డబ్ల్యు హెచ్ ఓ వివరాల ప్రకారం7.5% మంది ప్రజలు మానసిక సమస్యలు మెంటల్ దిజార్దర్ తో బాధ పడుతున్నట్లు తెలిపింది.ఈ గణాంకాలు 2౦2౦ నాటిదని మహమ్మారి తరువాత మానసిక సమస్యలు మరింత పెరిగాయని ౩8మిలియన్ల భారాతీయులు యాంగ్జయిటి డిజార్దర్ బారిన పడ్డారని ప్రపంచ వ్యాప్తంగా భారతదేశం లో ౩6.6% ఆత్మహాత్యలు చేసుకుంటున్నారని ఇది చింతించాల్సిన విషయం గా చెప్పవచ్చు.ఇలాంటి పరిస్థితులు ఉన్నప్పటికీ మానసిక సమస్యలు అంశాల పైన అవగాహన తక్కువే అని చెప్పాలి. నేటి యువతరం ఒత్తిడికి-యాంగ్జయిటీ-మూడ్ స్వింగ్స్.. అసలు ఈ మూడు అంశాల మధ్య ఉన్న తేడా ఏమిటీ? అని అర్ధం చ్గేసుకోవడం లో అసమర్ధులు దీనిని గురించి అవగాహన కల్పించడం అవసరం దీనినే మానసిక సమస్య మెంటల్ డిజార్డర్స్ కోసం సరైన సమాధానం తెలుసుకోవాల్సి ఉంది.నేడు ప్రజలు మానసిక అనారోగ్య సమస్యలు లక్ష్యాలను శారీరక అనారోగ్యం గా అర్ధం చేసుకుంటారు.బాల్యం కౌమార దశలో ఉన్న వాళ్ళు దీనిని ఇదే పేరు పెట్టి పిలుస్తున్నారు. అయితే ఈ సమస్య తీవ్రంగా ఉండవచ్చు. స్ట్రెస్-ఒత్తిడి --- ఒత్తిడి అనేది జీవితం లో ఎన్నో సవాళ్ళను అనుభవాల ప్రక్రియల రూపంగా అర్ధం చేసుకోవాలి.ప్రతి కూల పరిస్థితులు లేదా కొత్త సవాళ్ళు ఒత్తిడికి అవకాశాలు ఉన్నాయి.ముక్యంగా యువతీ యువకులు ఒత్తిడి బారిన పడుతున్నారని నిపుణులు భావిస్తున్నారు.ఒత్తిడి, యాంగ్జ యిటి,మూడ్ స్వింగ్స్ వంటి పంజరం లో ఇరుక్కుని అందులో నుండి బయట పడే మార్గం లేక తీవ్ర సమస్యలు ఎదుర్కుటున్నారు.అలాగే వారి జీవితం లో వృతి పరమైన వ్యక్తి పరమైన సవాళ్ళను ఎదుర్కోక తప్పదు.వాటిని ఎదుర్కోక తప్పదు.ఒక్కో వయస్సులో ఒకరికి చదువు లో ఒత్తిడి సమస్య,మిత్రుల నుండి ఒత్తిడి శారీరకంగా వచ్చే లక్షణాలు సమస్యల పై దృష్టి పెట్టాల్సి ఉంటుంది.నిద్రలేమి,నిద్రపోక పోవడంఆకలి లేకపోవడం అలసట విసుగు తదితరాలు ఉంటాయి. యాంగ్జైటీ... యాంగ్జైటీ లేదా తీవ్రమైన ఆలోచన ఏంచేయాలో ఎలా చేయాలో తెలియని స్థితి నుండి ఎలా బయటపడాలి యాంగ్జైటీ కారణంగా ఆందోళన భయం అనుమానం సందేహం ఆత్మవిశ్వాసం లోపించడం నిరాశ,నిస్పృహ,లాంటి భావనలు.కలుగుతాయి.మరెన్నో కారణాలు యువతీ యువకులను వేదిస్తాయి. విద్యా వ్యవస్థలో మార్పులు ఒత్తిడి ఎదుర్కోలేక పోవడం,ప్రాధాన్యతలు మారడం సమాజం లో వారి స్థానం ఏమిటి తమకు ప్రాధాన్యత లేదని. మరొకరు చిన్నచూపు చూస్తున్నారేమో అన్న ఆత్మ న్యూనత భావం.ఈ కారణంగా వారికి నిద్రలేమి,కోపం,అలసట ఏకాగ్రత లోపం,భయం వంటి భావాన ఎదురౌతాయి. మూడ్ స్వింగ్స్ ---- అంటే దీని ఆర్ధం మీ మనసులో అనుకోకుండా వేగంగా మారడం.అది బయటి కారణాలవల్ల ప్రెరెపింప బడి ఉండచ్చు.అలాకాక పోవచ్చు.లేదా గత స్మృతులు లేదా మరిన్ని భయంకర మైన  పాత జ్ఞాపకాలు మూడ్ లో మార్పులకు కారణం అవుతుందని అంచనా.మూడ్ స్వింగ్ అనేది నియంత్రించ లేని సమస్యకు సంకేతం బై పోలార్ డిజార్దర్,ఒత్తిడి మెనోపాజ్,సమస్యలు అది ఒత్తిడి యాంగ్జయిటి వంటివి సామాన్యమైనవి కావు.ఒక్కసారి ఆనందం,దుఃఖం ఆగ్రహం వంటివి రావడం సహజం.మూడ్ స్వింగ్ చాలా సార్లు వస్తూ వుంటే చాలా పరిదులు దాటితే విషయం తీవ్రత కు దారి తీయవచ్చు. ఏది ఏమైనా మానసికం గా బలహెన పాడారో అనారోగ్యానికి గురి కవడం గమనించవచ్చు.                                                                            
Publish Date: Jun 13, 2022 9:30AM

బరువు తగ్గడానికి సింపుల్ చిట్కా...

అల్లం తో అమాంతం మీ బరువు తగ్గించ వచ్చు.----  మీరు ఊబకాయం తో ఇబ్బంది పడుతున్నారా?  అయితే ఈ చిట్కా మీకోసామే. ప్రతి రెండో వ్యక్తి లో పెరుగుతున్న బరువు కారణం గా చాలా ఇబ్బందులు ఎదుర్కుంటున్నారు. ముఖ్యంగా మహమ్మారి సమయం లో కొద్ది పాటి సాధారణ సమస్యలు వచ్చాయి.కానీ మీకు తెలుసా అల్లం సేవించడం వల్ల  వారి బరువు తగ్గించవచ్చని విషయం తెలుసుకున్నారని.మీరు వినే ఉంటారు వేసవికాలం లో అల్లం తీసుకుంటే పొట్ట పాడై  పోతుందని దీని వల్ల అతి సారం వస్తుందని ఒక అపోహా ఉంది.అల్లం సహజంగా వేడి చేస్తుందన్నది నిజం ఇందులో మరో మాట లేదని అంటున్నారు.అయితే అది పంచెంద్రియాల పై అల్లం తీవ్ర ప్రభావం చూపిస్తుంది.అలాగే మీ బరువు తగ్గుతుంది.అల్లం పొట్టకు ఇరువైపులా ఉన్న కొవ్వును తగ్గించడం లో సహకరిస్తుంది.అసలు అల్లాన్ని ఎండాకాలం లో తినవచ్చ లేదా అన్నది ప్రశ్న.దీని గురించి తెలుసుకుందాం. బరువు తగ్గించడం లో అల్లం దోహదం చేస్తుందా లేదా? ఆయుర్వేదం లో అల్లం ఒక ఔషదం గా భావిస్తారు.అల్లం వినియోగం కేవలం భోజనం లో రుచికోసం మాత్రమే కాదు.ఔషద రూపం లో కూడా ఉపయోగించవచ్చు.అల్లం లో ఉండే ఘాటైన వాసనా రుచిగా ఉటుంది.అల్లానికి శరీరానికి వేడి చేసే గుణం ఉంది.అల్లం యాంటీ ఇంఫ్లామేటరీ యాంటి ఆక్సిడెంట్ గుణాలు ఉన్నందున బరువు తగ్గిస్తాయి.బ్లాటింగ్ ను తగ్గించడం పంచెంద్రియాలను శుద్ధి చేయడం లాభదాయకంగా ఉంటుంది. వేసవికాలం లో ౩ లేదా 4 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ అల్లం వినియోగించకూడదు. ఇదీ కాక అల్లం చాలా రకాల క్యాన్సర్ నుండి రక్షించేందుకు సహకరిస్తుంది. అల్లం తో మరోకటి కలిపి తీసుకోండి... బరువు తగ్గడం కోసం అల్లం తో పాటు మరో వస్తువు తీసుకోవచ్చు. అల్లంతో టీ --- అల్లంతో టీ తయారు చేయండి.భోజనం తో తీసుకోండి.వేసవికాలం లో అయినా తీసుకోవచ్చు.పొట్టకు ఇరువైపులా ఉన్న కొవ్వు తగ్గించాలని కోరుకున్నట్లై తే అల్లంతో పాటు నిమ్మరసం లో జోడించండి అలా ఎందుకంటే నిమ్మకాయలో విటమిన్ సి తో పాటు యాసిడ్ మరియు యాంటి ఆక్సిడెంట్ కూడా  పనిచేస్తుంది.అల్లంతో కలిపి తీసుకున్న బరుతగ్గ వచ్చు అని అంటున్నారు. అల్లం ఎలా తీసుకోవాలి... ఆల్లం డీ టాక్స్ డ్రింక్... అల్లం డీ టాక్స్ డ్రింక్ తయారు చేసేందుకు ఒక చంచా బాగా దంచిన అల్లం లో ౩ చెంచాల నిమ్మరసం కలపండి.ఒక లీటర్ వేడి నీటిలో బాగా కలిపిరోజంతా మెల్ల మెల్లగా ఈ ద్రవాన్ని తీసుకోండి. జింజిర్ టీ /అల్లం టీ... రెండు కప్పుల నీళ్ళు తీసుకుని ఇందులో ఒక చెంచాడు.దంచిన అల్లం కలపండి.నీళ్ళను బాగా మరగనివ్వాలి. అవసరం మేరకు పంచదార లేదా తేనె అందులో ఒక చెంచా నిమ్మరసం లో చిటికెడు దాల్చిన పొడి లేదా ఇలాచి పొడి,కలిపి ఒక్క ఉడుకు రానిచ్చి అన్నిటిని కలపండి.భోజనం తరువాత ఈ ద్రవాన్ని తీసుకోండి పొట్టలో గ్యాస్ తగ్గుతుంది. అల్లం టోఫీ... అల్లం మురబ్బ అనికూడా అని అంటూ ఉంటారు.అదే అల్లం లో చేసే చాక్లెట్ అల్లం మురబ్బ ఇది తయారు చేయడం కొంచం కష్టం.ఇందుకోసం కొంచం అల్లం ముక్కని చిన్న చిన్న ముక్కలుగా కోయండి.ఒక పెద్దకప్పులో ముక్కలను వేసి ఒక కప్పు నిమ్మరసం ఒక చెంచా ఆమ్ చూర్ పొడి మిరియాలపొడి ఉప్పు కలపండి అల్లం ముక్కలను కాసేపు నానపెట్టి ఎండలో ఎందపెట్టండి.మొత్తం ఎండిన అల్లం క్యాని లేదా టోఫీ రెడీ. కొంచం పంచదార్ కొంచం బాగా తురిమిన అల్లం తీసుకుని ఒక గిన్నెలో నీళ్ళు పోసి బాగా మరగనిచ్చి పంచదార లేదాబెల్లం తీగ పాకం వచ్చేదాకాకలపండి ఆతరువాత  తరిగిన అల్లం  పాకం లోవేసి ఉండ కట్టకుండా  కలపండి ఆతరువాత ఒక పళ్ళెంలో నెయ్యి రాసి అల్లంపాకం వేసిన మిశ్రమాన్ని ఆరబెట్టండి అచ్చుఅచ్చుగా కోసి తీసుకోండి. అల్లం మురబ్బ రెడీ. సో మీ ఊబకా యానికి,బరువు తగ్గడానికి సింపుల్ చిట్కా మీ కోసం. 
Publish Date: Jun 11, 2022 9:30AM

మనిషికి పొటాషియం పెరిగితే ఏమవుతుంది?

పొటాషియం మన శరీరానికి అత్యవసరమైన అల్కలైట్ అదే సోడియం పొటాషియం  ఎలక్ట్రో లైట్స్ ఎక్కువైనా ఇబ్బందే తక్కువైనా ఇబ్బందే అని అంటున్నారు నిపుణులు.ఒక కేస్ స్టడీ లో శరీరం లో చోటుచేసుకున్న పరిణామాల వల్ల ఒక్కో సారి పొటాషియం ఎక్కువైతే పాక్షవాతం,లేదా గుండె పోటు కు కూడా దారి తీయవచ్చు అని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఇందుకు ఉదాహరణగా ఒక కేసును కిమ్స్ ఆసుపత్రికి చెందిన ప్రముఖ జనరల్ ఫిజీషియన్ డాక్టర్ ఎన్ పాపారావు మాట్లాడుతూ ఒక రోగి ఆసుపత్రికి వచ్చాడని కాళ్ళు కదపలేని స్థితిలో ఉన్నాడని అసలు కాలు కదపడం లేదంటే ఏదైనా న్యూరో సమస్య ఉండి ఉండవచ్చని భావించి ఎం అర్ ఐ స్పైన్ బ్రెయిన్ స్కాన్  పరీక్షలు  చేయించా మని అక్కడ ఏ రకమైన సమస్య బయట పడలేదని అయితే  ఇక మిగిలింది రక్త పరీక్ష చేయించగా రక్తం లో పొటాషియం శాతం ఎక్కువగా ఉందని గమనించి నట్లు డాక్టర్ పాపారావు వివరించారు.   ముఖ్యంగా పొటాషియం పెరగడాన్ని వైద్యులు హైపెర్ కలేమియా గా నిర్ధారించా మని తెలిపారు.కాగా పొటాషియం లెవెల్స్ రక్త్గం లో  పెరగడం వల్ల అది కార్డియో వాస్క్యులర్ అంటే గుండె రక్తనాళా లలో సమస్యలు వస్తాయని డాక్టర్ పాపారావుపేర్కొన్నారు.ఒక్కో సారి పొటాషియం ప్రతి వ్యక్తికి 4,7౦౦ ఎం  జి తీసుకోవాల్సి ఉంటుందని పాపారావు వివరించారు.ప్రతి గంటకు పొటాషియం శాతం మానీటర్ చేస్తూ పొటాషియం పెరగడం వల్ల వచ్చే ఇతర సమస్యలు రాకుండా నిత్యం నిపుణులైన విద్యుల పర్య వేక్షణలో ఉండాలని సూచించారు.పొటాషియం పెరగడం వల్ల కిడ్నీ ఫెయిల్ యుర్ కు దారి తీసే అవకాశం ఉందని హెచ్చరించారుహై పర్ కేల్మియా వల్ల కిడ్నీ పనుచేయదని కిడ్నీ సరిగా పనిచేయకుంటే శరీరం నుండి పొటాషియం తొలగించలేదని అన్నారు కాగా హైపర్ కెల్మియా చాలా సహజమైన సమస్య అని అన్నారు వాస్తవానికి కిడ్నీ పొటాషియం ను నియంత్రిస్తుంది.అలాగే శరీరాన్ని పొటాషియం ను సమతౌ లయం గా ఉంచుతుంది. కిడ్నీ సరిగా పనిచేయానట్లితే అదనపు పొటాషియం ఫిల్టర్ చేయాలేదు.రక్తం లో చేరిన పొటాషియం తొలగించలేదు.కిడ్నీ లోని ఆల్టో స్టేరాన్ ఎప్పుడు పొటాషియం ను తొలగించాలో చెబుతుంది.ఒక వేళ ఆల్టో స్టేరాన్ ఉత్పత్తి తగ్గితే అడిసన్స్, వ్యాధి సోకే అవకాశం ఉందని.అది హైపర్ కేల్మియా కు దారి తీస్తుందని నిపుణులు స్పష్టం చేసారు. హైపెర్ కీల్మియా సమస్యలు... *రక్త కణాలు పనిచేయకుండా పోవడం.హేమోలసిస్.అని అంటారు. *కండరాలు కణాలు రబ్బో మయోసిస్ వంటి సమస్య వస్తుంది. *కాళ్ళలో మంటలు కణాలు ప్రమాదం బారిన పడతాయి. *డయాబెటీస్ నియంత్రణ సాధ్యం కాదని నిపుణులు పేర్కొన్నారు.        రక్తనాళా లలో పొటాషియం శాతం పెరిగితే మూత్ర నాళం ద్వారా బయటికి పోతుందని అయితే పొటాషియం పెరగడం వల్ల అలసట నాజియా గుండె హృదయ స్పందనలో హెచ్చు తగ్గులు ఉంటాయని నిపుణులు విశ్లేషిస్తున్నారు.కాగా పొటాషియం వల్ల కండరాలలో నొప్పులు అలాగే పాక్షవాతానికి దారి తీస్తుందని డాక్టర్ పాపారావు వెల్లడించారు.కాగా కాళ్ళు వేళ్ళు స్పర్స కోల్పోవడం,పొట్టలో పట్టి నట్లు గా ఉండడం.విరేచనాలు,కళ్ళు తిరగడం వంటి సమస్యలు తలేత్తుతాయాని పొటాషియం సమస్యను సకాలం లో గుర్తించ కుంటే రోగులు కోమాలోకి చేరతారని ఈ విషయాన్ని పూర్తిగా గమనించాలని తగిన విధమైన చికిత్స సకాలం లో అందిస్తే రోగిని తీవ్రత నుండి కాపాడ వచ్చని డాక్టర్ పాపారావు స్పష్టం చేసారు. ఆహారం లో పొటాషియం తగ్గడం వల్ల మరిన్ని సమస్యలు వస్తాయని తెలిపారు.ఒక్కో సారి కిడ్నీద్వారా ఫిల్టర్ కావాల్సిన రక్తం  పనిచేయకుంటే డయాలసిస్ చేయాల్సి ఉంటుందని. నిపుణులు పేర్కొన్నారుఅదనంగా వచ్చి చేరిన పొటాషియం తగ్గించాలంటే .పొటాషియం బైన్ డర్స్ వినియోగించాల్సి ఉంటుందని తెలిపారు.లేదా బీటా బ్లాకర్స్ వాడాల్సి ఉంటుంది. శరీరానికి కావాల్సిన పొటాషియంఅంటే సమతౌల్యం గా ఉండాలంటే. అవకాడో, టమాటా, ఆలు, కొత్తిమీర,పాలకూర కివి పళ్ళు,అరటి పళ్ళు,వంటివి మన శరీరంలో పొటాషియం  ను సమతౌల్యం లో ఉంచుతాయి.                                           
Publish Date: Jun 10, 2022 9:30AM

వరల్డ్ బ్రెయిన్ ట్యూమర్ డే 2౦22...

  బ్రెయిన్ ట్యూమర్ ను అశ్రద్ధ చేసారో ప్రాణాలకే ప్రామాదం.మన మెదడులో కణి తలు ఉన్నాయా ప్రాణాలే పోవచ్చు.మన మెదడులో వచ్చే బ్రెయిన్ త్యుమర్స్ పై దృష్టి పెట్టాల్సిన అవస్యకతను తెలుపుతుంది.గజియా బాద్ లోని సూపర్ స్పెషాలిటి ఆసుపత్రిలో న్యూరో సర్జరీ విభాగం లో డాక్టర్ మనీష్ వైష్య మాట్లాడుతూ మన మెదడులో అసామాన్య మైన భాగాలు ఉంటాయని.అందులో అవి ఒక్కోసారి వికసిస్తాయి.అది ఆ సామాన్య మైన భాగాలు అందులో ఒక్కోసారి వాటి లక్షణాలు గుర్తించడం.సమయానికి చికిత్స అందించడం అవసరమని అన్నారు.ఒకోసారి మనకు అప్పుడప్పుడు వచ్చే త్ఘల నొప్పి పెద్దగా పట్టించుకోవాల్సిన అవసరం లేదని అయితే మీకు అదే పనిగా చాలా రోజులనుండి తీవ్రమైన తల నొప్పి ఉంటె పగలు రాత్రి అన్న తేడా లేకుండా మిమ్మల్ని నిద్ర పోనివ్వకుండా తీవ్రమైన ఇబ్బంది పెడుతూ ఉంటుంది తల తిరిగి నట్లు వాంతులు తుమ్ములు,వస్తే దానిని అశ్రద్ధ చేయకండి.మీరు  తల నొప్పికి సంబందించిన మందులు వేసుకున్నా తల నొప్పి తగ్గలేదు అది ఖచ్చితంగా మీకు బ్రెయిన్ ట్యూమర్ వచ్చే అవకాసం ఉందన్న సంకేతం కావచ్చు.గత కొన్ని రోజులుగా ఈ రకమైన సమస్యలతో తీవ్ర ఇబ్బందులు ఎదుర్కున్నట్లై తే మీరు అప్రమత్తంగా ఉండండి డాక్టర్ సలహా మేరకు వెంటనే పరీక్షలు చేయించడం తప్పనిసరి.బ్రెయిన్ ట్యూమర్ ను  సకాలం లో పరీక్షలు చికిత్సలు మినహా ప్రజలకు అవగాహన కల్పించడం కోసం జూన్ నెలలో వరల్డ్ బ్రెయిన్ ట్యూమర్ డే ను నిర్వహిస్తున్నారు. బ్రెయిన్ ట్యూమర్ లక్షణాలు... చికిత్సలు మినహా ప్రజలకు అవగాహన కల్పించడం కోసం బ్రెయిన్ ట్యూమర్ డే ని నిర్వహిస్తున్నారు.బ్రెయిన్ ట్యూమర్ మెదడులో ఒక కణిత లేదా ఒక పిండం మాదిరిగా కనితకు ఒక అసామాన్య మైన భాగం లో వృద్ధి చెందుతుంది. బ్రెయిన్ ట్యూమర్ వర్గీకరణ... బ్రెయిన్ ట్యూమర్ రెండురకాలుగా వర్గీకరించారు.అందులో ఒకటి క్యాన్సర్ తో కూడుకున్నది.మరొకటి క్యాన్సర్ కానిది.క్యాన్సర్ కాని ట్యూమర్ ను అది పెరిగే పద్దతుల పై ఆధార పడి ఉంటుంది.బ్రెయిన్ ట్యూమర్ రెండు శ్రేణులుగా విభజించారు.ఒకటి నేరుగా మెదడులో పెరగడం దానిని ప్రాధమిక స్థాయిలో ఉన్న బ్రెయిన్ ట్యూమర్ ఇంకొకటి శరీరం లోని మరో భాగం నుండి మెదడుకు విస్తరించడం.దీనిని సెకండరీ బ్రెయిన్ ట్యూమర్ అని అంటారు.బ్రెయిన్ ట్యూమర్ కు ప్రాధాన కారణం మన ఆలోచనలు ప్రణాళికలు దీనిపై ఆధార పడి ఉంటాయి.క్యాన్సర్ నేడు ఎంత త్వరగా విస్తరిస్తుందో అది ఎస్తానం లో ఉందొ అంటే క్యాన్సర్ ఏ స్టేజ్ లో ఉందొ తెలుసుకోవడం అవసరం. బ్రెయిన్ ట్యూమర్లు నాలుగు రకాలు... గ్రేడ్ 1 ..7 సంవత్సరాలకు పైగా పాత కాలం నాటి ట్యూమర్ గా పేర్కొన్నారు. గ్రేడ్ 2..5 నుండి 7 సంవత్సరాల కాలం నాటి ట్యూమర్. గ్రేడ్ ౩..౩ సంవత్సరాల ట్యూమర్ గా నిర్ధారించారు. గ్రేడ్ 4..9 నెలల నుండి 1 1/2 సంవత్సరం. ట్యూమర్ లక్షణాలు.. *సాధారణ మైన తల నొప్పి మెల్లగా తీవ్రంగా మారడం. *ఉదయం వేళా వచ్చే తలనొప్పికి కారణం గా నిద్రపట్టక పోవడం. *శరీరం త్వరాగా అలిసి పోవడం వాంతులు. *మీ కంటి చూపు మసక మసక గా ఉండడం లేదా ఒకవస్తువు రెండుగా కనపడడం. * బ్రెయిన్ ట్యూమర్ ఉన్న వాళ్ళ లో సహజంగా  వచ్చే తల నొప్పి,లేదా తీవ్రంగా వచ్చే తల నొప్పి సరిగా నిత్దారణ కానట్లయితే సమస్యలు తప్పవు. *బ్రెయిన్ ట్యూమర్ ఉన్న వాళ్ళ లో మాట్లాడడం లో తీవ్ర సమస్యలు ఎదుర్కుంటూ ఉంటారు. *కళ్ళు తిరిగినట్లు ఉండడం ఉన్న వ్యక్తికి ఒక్కోసారి బ్రెయిన్ ట్యూమర్ ఉండక పోవచ్చు. *బ్రెయిన్ ట్యూమర్ ఉన్నవాళ్ళలో వినికిడి సమస్య రావచ్చు. బ్రెయిన్ ట్యూమర్ ఉన్న వాళ్ళు లేదా ఎవరైనా కొన్ని సమస్యల పై దృష్టి పెట్టాల్సిందే... *మీశరీరం ఫిట్ గా ఉండడం బరువు పెరగనివ్వకుండా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. *ప్రతి రోజూ ౩౦--4౦ నిమిషాల యోగా లేదా మెడిటేషన్ చెయడం తప్పనిసరి. *ఎట్టి పరిస్థితులలో ఏ రూపం లో పొగాకు వాడకం చేయాకూడదు. *మద్యం,ఎర్రటి మాంసం తినకూడదు. తక్కువ గా తినడంఆరోగ్యానికి మంచిది. *పచ్చటి ఆకు కూరలు నియమిత మొత్తము తీసుకోండి. *మీ మెదడు ప్రశాంతంగా ఉంచండి అందుకోసం సంగీతం వినండి.పుస్తకాలు చదవండి.లేదా మీకు ఇష్ట మైన పని చేయండి. సర్జరీ... బ్రెయిన్ ట్యూమర్ సర్జరీ ద్వారా ట్యూమర్ ను లేదా ఎక్కడైతే ట్యూమర్ ఉన్న భాగం తొలగించే ప్రయాత్నం చేస్తారు.ఎంతవరకూ మెదడు ట్యూమర్ లోని భాగాన్ని తొలగించాల్సి రావ.చ్చు. తొలగించినప్పటికీ లక్షణా లను తగ్గించడం లో సహకరిస్తుంది.మెదడులో ఉన్న ట్యూమర్ ను తొలగించేందుకు చేసే సర్జరీలలో ఒక్కో సారి ప్రమాదం జరగచ్చు.ఒక్కోసారి రక్త స్రావం జరిగే ప్రామాడం ఉంది.ట్యూమర్ దానిస్తానం లో ఉంటె ఎక్కడైతే ప్రమాదం ఉందొ ఇతర ప్రాత్యామ్నాయ సహాయం తీసుకుంటారు.ఏండో స్కోపిక్ స్పైన్ సర్జరీ బ్రెయిన్ ట్యూమర్ సర్జరీ చేయడం చాలా సులభం విజయ వంతంగా పూర్తి చేయావచ్చు. రేడియేషన్ తెరఫీ... రెడియెషన్ తెరఫీ లలో ట్యూమర్ వచ్చిన ప్రాంతాలాలో నష్టం కలిగించి హై ఎనర్జీ బీం లాంటి ఎక్స్ రే లేదా ప్రోటాన్స్ ను వినియోగిస్తారు. రెడి యేషన్ తెరఫీ ఎన్ని రకాలు... రేడియేషన్ వల్ల వచ్చే సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ వస్తాయి.ఎలాంటి రేడియేషన్ ఎంత డోసేజ్ ఇవ్వాలి.ఇస్తారు.సాధారణ అయితే రెడీ యేషన్ వల్ల సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ లో ఇన్ఫెక్షన్ వల్ల అలసట తల నొప్పి జ్ఞాపక శక్తి తగ్గిపోవడం చదవడం మెదడుపై మంట దురద వంటివి వస్తాయి. రేడియో సర్జరీ... ఇది వంశ పారం పర్యంగా చేసే సర్జరీ కాదు.ఇందులో క్యాన్సర్ తో పాటు మెదడులోని వివిధ భాగాల ను ధీ కొనాలంటే చాలా అత్యంత ప్రమాదకరమైన పరిస్థితిని సవాళ్ళను ఎదుర్కోక తప్పదు.అందుకే క్యాన్సర్ కు కీమోతేరఫీ ద్వారా ఇచ్చే మందు మాత్ర రూపం లో ఇస్తారు.లేదా ఐ వి ద్వారా అంటే ఇంటర్ వైన్ ఇంజక్షన్ ద్వారా తీసుకుంటారు.దీనిని ఎంత డోస్ ఇస్తారు.అది ట్యూమర్ పై ఆధార పది ఉంటుంది.దీనివల్ల శరీరం లో అలసట,బేజారు,వాంతులు,జుట్టు ఊడి పోవడం వంటి సమాస్యలు వస్తాయి. టార్గెట్ డ్రగ్ తెరఫీ ... టార్గెట్ డ్రగ్ తెరఫీ క్యాన్సర్ ఉన్న కణాలలో విశేషమైన అసామాన్యమైన వాటి పై దృష్టి పెడతారు.అసామాన్యమైన వాటిని బ్లాక్ చేస్తూ క్యాన్సర్ వచ్చిన కణాలాను లేదా ఆ ప్రదేశం లో ఉన్న కణాలాను పూతిగా చంపేస్తారు.బ్రెయిన్ ట్యూమర్  చికిత్స కు ప్రాత్యామ్నాయాలు ఉన్నాయి.ట్యూమర్ వాటి సైజ్ ఆకారం స్థితిని బట్టి చికిత్స ఆధార పడి ఉంటుంది.ఏ మైనా బ్రెయిన్ ట్యూమర్ ను నిర్లక్ష్యం వద్దు అప్రమత్తంగా ఉండండి.                                    
Publish Date: Jun 9, 2022 9:30AM

కల్తీ...కల్తీ...కల్తీ...ఎటు చూసినా కల్తి

కల్తీ ...కల్తీ ...కల్తీ... ఎటు చూసినా కల్తి గాలి కల్తీ,నీరు కల్తీ,పాలు కల్తీ,తినే తిండి కల్త్ఘీ,నెయ్యి కల్తీ,పళ్ళ లో కల్తీ కూరాగాయలలో కల్తీ,అసలు కల్తీ కి కాదేది అనర్హం అన్న చందాన సర్వం కల్తీ చేసేస్తూ ప్రజాల ప్రణాలను  హరిన్చేస్తున్నారు కల్తీ బాబులు.అసలు ఇందులో ఏది అస్లీ ఏది నకిలీ అన్నదే పెద్ద ప్రశ్న?  అసలు ప్రకృతి ని ఎలాగో కల్తీ చేసేసారు మానవుడు. అయితే సృష్టిలో కల్తీ లేనిది ఒక్క తల్లి పాలలోనే అంటే అతిశయోక్తి కాదు.ఇది నిజం. అని నమ్మక తప్పదు. తల్లిప్రేమలో నాన్న ప్రేమలో కల్తీ ఉండదు.ప్రియుడి ప్రేమలో.ప్రియురాలి ప్రేమలో కల్తీ ఉండచ్చు. ప్రపంచ వ్యాప్తంగా జూన్ నెలలో ప్రపంచ ఆహార సంరక్షణ దినోత్సవం రూపం లో జరుపుకుంటారు.దీనిలక్ష్యం ప్రజలు సురక్షిత మైన ఆహారపు అలవాట్ల పట్ల కల్తీ ఆహారం పట్ల ప్రజలు అప్రమత్తం గా ఉండాలి ఈ సందర్భంగా ప్రజలు నకిలీ ఆహార పదార్ధాల బారిన పడకుండా కల్తీ ఆహారాపదార్ధాలను ఎలా గుర్తించాలో వివరించే ప్రయత్నం చేస్తున్నాము. మార్కెట్ లో మనకు లభ్య మయ్యే చాలా రకాల వస్తువులలో కల్తీ కలుస్తోందన్న విషయం తెలుస్తోంది.అందులో ను అది పండ్లు కవాచ్చు పప్పు దినుసులు కావచ్చు.గోధుమలు,మసాలాలు, పాలు,కూరాగాయలలో రక రకాల రసాయనాలు వాడుతూ వాటిని రూపొందిస్తున్నారు.కల్తీ చేసిన ఆహార పదార్ధాలు తినడం వల్ల  చాలా ప్రామాదం అని దానివల్ల తీవ్ర నష్టం కలుగుతుందని నిపుణులు స్పష్టం చేసారు.కల్తీ చేసిన  వాంతులు.లివర్ కిడ్నీ,ఉదర సంబంధిత రోగాలు,వస్తే తీవ్ర ప్రభావం ఉటుందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.ఇలాంటి సమస్యనుండి రక్షణ పొందాలంటే అసలు నకిలీ వస్తువులను గుర్తించాలి.వాటిని గురించి తెలుసుకోవడం అత్యవసరం. కల్తీ పాలను ఎలాగుర్తించాలి? పాలలో కేవలం నీళ్ళు మాత్రమే కలవడం లేదు.పాలను చిక్కగా చేసేందుకు దీనిలో డిటర్జెంట్,లేదా సింథటిక్,పాలు గుర్తించాలంటే 1/2 కప్పులో తక్కువ నీళ్ళు కలపండి.ఇందులో నురుగు వచ్చిందంటే ఇందులో డిటర్జెంట్ కలిపి నట్లే.సింథటిక్ పాలు గుర్తించాలంటే పాలను  వెళ్ళ మధ్యలో రాయడం ద్వారా అది సబ్బు లాగా కనిపిస్తుంది.అలా పాల కల్తీని గుర్తించవచ్చు. మరీ క్రుత్రిమ పాల వ్యాపారం లో కొత్త కొత్త పద్దతులు అవలం బిస్తున్నారు. వ్యవసాయం లో వాడే ఉరియా ఎరువులు,ఫెవికాల్ కలిపి పాల కల్తీకి పాల్పడుతున్నారు.  నకిలీ పసుపు ను ఎలాగుర్తించాలి? ఒక గ్లాసు నీరు తీసుకోండి.అందులో కొంచం పసుపు పొడి కలపండి ఒక వేళనీటి రంగు పసుపు రంగులోకి మారుతుంది.పసుపు గ్లాసు కింది భాగానికి చేరుకుతుంది.కల్తీ ఉన్న పసుపు రంగు నీటిలోకి మారుతుంది.ఆనీళ్ళు పసుపు పచ్చరంగులో ఉంటుందని గుర్తించండి. కల్తీ పండ్లను గుర్తించడం ఎలా? పండ్లు,కూరగాయలలో అన్నిటికన్నా ఎక్కువ కల్తీ జరుగుతుంది.ముఖ్యంగా మనం తినే యాపిల్ పండు బాగా మెరుస్తూ ఉంటుంది.అలా మెరిసేందుకు మైనం లేదా ఇతర  వేజిలేన్ రసయనాలు రాయడం వల్ల ఇదినిజమో కాదో  తెలుసు కోడానికి మీ వద్ద ఉన్న చాకును మెల్లగా దించండి.గట్టిగా ఉంటె చాకు త్వరగా దిగదు అంతకు ముందే  అప్పటికే కొన్ని రకాల వేజిలేన్ మైనం రాయడం వల్ల మెత్తగా ఉండడం వల్ల చాకు త్వరగా దిగుతుంది. నకిలీ నల్ల మిరియాలు... మనం తీసుకునే ఆహారం లో ముఖ్యమైన దినుసులలో ముఖ్య మైనవి మిరియాలు లేదా నల్ల మిరియాలు అంటారు.దీనిని కల్తీ కోవలోకి చేర్చిన ఘనత మనవాళ్ళదే. నకిలీ నల్ల మిరియాల ను ఎలా గుర్తించాలి ముఖ్యంగా పోప్పాయి పండులోని గింజలు నల్ల మిరియాలలో కలపడం వల్ల అసలు మిరియాలు నకిలీ మిరియాలకు తేడా తేలియదు.అసలు నకిలీ మిరియాల లో ఉన్న తేడా గుర్తించాలంటే. ఒక గ్లాసులో నీళ్ళు తీసుకుని అందులో నల్ల మిరియాలు వేయండి.౩,లేదా 4 నిమిషాల తరువాత పోప్పాయి గింజలు తేలిపోతాయి. నకిలీ నెయ్యిని గుర్తించడం ఎలా? కల్తీ లేని నెయ్యి సహజంగా పూస పూస గా ఉంటుంది.మంచి సువాసన వస్తూ ఉంటుంది. దీనిని కల్తి చేసేందుకు బంగాళా దుంప పేస్ట్,లేదా అరారోట్ లేదా రీ ఫైండ్ నూనె డాల్డా ను కలిపి నెయ్యిగా అమ్ముతూ ఉంటారు.ఇటీవలి కాలం లో జంతువుల కలేబరాల నుండి సైతం తీసిన నేతిని కల్తి చేసి మార్కెట్లో అమ్ముతున్నట్లు తెలుస్తోంది.కాగా స్వచ్చమైన అవ్వునేయ్యి లేదా కల్తీ నెయ్యి ని గుర్తించాలంటే నెయ్యిలో అయుదిన్ సొల్యుషన్ కలపండి.దీనిరంగు నీలి రంగులోకి మారుతుంది అందులో గంజి పొడి కలిపి నట్లుగా తెలుస్తుంది. ఎర్రటి ఖారం నకిలీఖారం గుర్తించడం ఎలా? అసలైన ఎర్రటి ఖారం గుర్తించాలంటే ఒక గ్లాసు నీళ్ళలో మిర్చి పొడిని కలపండి.ఎర్రటి మిర్చి పౌడర్ నీటిలో తేలితే అది నకిలీది కాదని.ఒకవేళ నీలాలో మునిగి పోతే ఆ మిర్చి పొడి కల్తీది నకిలీదిగా భావించాలి. నకిలీ ఇంగువను గుర్తించడం ఎలా? నకిలీ ఇంగువకూడా నకిలీ నెయ్యి నూనె వేడిలో వేసినప్పుడు కొంత ఎర్రగా మారుతుంది.అది నకిలీ ఇంగువగా చెప్పవచ్చు.మరో పద్దతిలో ఇంగువను కాల్చి నప్పుడు అంటుకుంటుంది.నిప్పు త్వరగా అంటుకుంటుంది.అది నకికీది కాదనిఆర్ధం. నకిలీ ఇంగువ అంటుకోదు. ఈ విధంగా నకిలీ అసిలీ ఇంగువను ఆర్ధం చేసుకోవచ్చు. అసలైన  కోవా ను గుర్తించడం ఎలా? హిందీలో దీనిని మావా అని అంటారు అంటే మనం స్వీట్స్ లో వాడే కోవా,కలాకండ్, రసగుల్లా,గులాబ్ జాం,కోవా కజ్జి కాయి  వంటి  వి తయారు చేసేందుకు వాడతారు. కోవాలో అసిలి నకిలీ కివా ఎదో గుర్తించడం కష్టం. అసలు కోవా తెల్లగా ఉంటుందని.మరోరకం కోవా కొంచం పసుపు పచ్చటి రంగులో ఉంటుందని అది కల్తీ కోవాగా పేర్కొన్నారు.దీనితో పాటు చేతిలో నలపడం ద్వారా అసలైన కోవా చేతిని విదిచిపెడుతుంది.నకిలీ కోవా అయితే చేతిని అంటి పెట్టుకుని ఉంటుంది. నకిలీ తేనె... ఈ రోజుల్లో తేనె పేరుతో ప్రజలు తీవ్రంగా మోసపోతున్నారు. ముఖ్యంగా పుట్టతేనే అంటూ గిరిజన ఏ జేన్సీ  ప్రాంతాలలో తేనెలో బెల్లం కలిపి ఆమీస్తున్నట్లు తెలుస్తోంది. అసలు తేనె నకిలీధా అసలైన తేనెను గుర్తించడం అవసరం.ఒక గ్లాసు నీళ్ళలో ఒక చంచా తేనె కలపండి మీరు వేసిన తేనె నీటిలో అలాగే ఉండి పోతే అది స్వాచమైన తేనె అని అటు ఇటు కదులుతూ నీటిలో కరిగి పోయే తేనెను నకిలీ తేనెగా గుర్తించారు.ఆ రకంగా మీరు తీసుకునే ఆహారం పట్ల అప్రమత్తంగా ఉండకుంటే మీరు అనారోగ్యం పాలు కావడం ఖాయం. ప్రపంచా ఆహార బద్రత దినోత్సవం సందర్భంగా సర్వేజనా సుఖినోభవంతు. ఆరోగ్యా ప్రాప్తి రాస్తూ.   
Publish Date: Jun 8, 2022 9:30AM