స్త్రీ సంతానోత్పత్తి వ్యవస్థ మరియు గర్భధారణ విషయంలో మహిళల్లో తరచుగా అనేక అపోహలు, సందేహాలు నెలకొంటాయి. ముఖ్యంగా తల్లికావాలని కోరుకునే మహిళలు ఎదుర్కొనే ప్రధానమైన చర్చ  అండాల సంఖ్య  (Egg Quantity) మరియు  అండాల నాణ్యత  (Egg Quality). చాలామంది మహిళలు అండాల సంఖ్య ఎక్కువగా ఉంటే చాలు, త్వరితగతిన గర్భం దాల్చవచ్చని భావిస్తుంటారు. కానీ, సంతానోత్పత్తి నిపుణులు (Fertility Experts) వెల్లడిస్తున్న నిజాల ప్రకారం అండాల సంఖ్య ఎంత ముఖ్యమో, అంతకంటే అండాల నాణ్యత అత్యంత ప్రాధాన్యమైనది. సంతానలేమి సమస్యలతో బాధపడేవారిలో ఈ రెండింటి మధ్య తేడాను సరిగ్గా అర్థం చేసుకోవడం ఎంతో అవసరం. గర్భధారణ విజయవంతం కావడానికి ఈ రెండు అంశాలు ఏ విధంగా తోడ్పడతాయి, వాటి వెనుక ఉన్న శాస్త్రీయ నిజాలేంటో ఇప్పుడు సమగ్రంగా తెలుసుకుందాం.

జన్యుపరంగా పరిశీలిస్తే, ప్రతి పెళ్లైన మహిళ లేదా అమ్మాయి తన పుట్టుకతోనే అండాల నిల్వలతో జన్మిస్తుంది. శారీరక నిర్మాణం ప్రకారం ఒక ఆడపిల్ల జన్మించినప్పుడు ఆమె అండాశయాలలో దాదాపు 10 లక్షల నుండి 20 లక్షల (1 to 2 million) అండాలు ఉంటాయి. అయితే, వయస్సు పెరుగుతున్న కొద్దీ ఈ నిల్వలు సహజంగానే క్షీణిస్తూ ఉంటాయి. యుక్తవయస్సుకు (Puberty) చేరుకునేసరికి ఈ అండాల సంఖ్య దాదాపు 3,00,000 నుండి 4,00,000 వరకు తగ్గిపోతుంది. ఒక మహిళ తన జీవితకాలంలో కేవలం 300 నుండి 400 అండాలను మాత్రమే అోవ్యులేషన్ (Ovulation) ద్వారా విడుదల చేస్తుంది. మిగిలిన అండాలన్నీ శరీరంలో కరిగిపోతాయి. ముఖ్యంగా 30 సంవత్సరాల వయసు నాటికి మహిళల్లో ప్రారంభ నిల్వలలో కేవలం 12 శాతం అండాలు మాత్రమే మిగులుతాయి. 40 ఏళ్లు దాటేసరికి ఈ నిల్వలు మరింత పడిపోయి కేవలం 3 శాతానికి చేరుకుంటాయి.

వైద్య భాషలో అండాల సంఖ్యను  ఓవేరియన్ రిజర్వ్  (Ovarian Reserve) అని పిలుస్తారు. దీనిని అంచనా వేయడానికి బ్లడ్ టెస్ట్ ద్వారా AMH (Anti Müllerian Hormone) మరియు ఆంత్రల్ ఫోలికల్ కౌంట్ (AFC) స్కాన్ నిర్వహిస్తారు. అయితే ఇక్కడే ఒక ముఖ్యమైన విషయాన్ని గమనించాలి. AMH పరీక్ష అనేది కేవలం మీ అండాశయంలో ఎన్ని అండాలు అందుబాటులో ఉన్నాయో (Quantity) మాత్రమే చెబుతుంది తప్ప, ఆ అండాలు ఎంత ఆరోగ్యకరంగా ఉన్నాయో (Quality) చెప్పలేదు. ఉదాహరణకు, 35 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న మహిళకు మంచి AMH స్థాయిలు ఉన్నప్పటికీ, వయస్సు ప్రభావం వల్ల అండాల నాణ్యత తగ్గిపోవచ్చు. మరోవైపు, 25 సంవత్సరాల యువతికి తక్కువ AMH (ఉదాహరణకు 1.0 ng/mL కంటే తక్కువ) ఉన్నప్పటికీ, ఆమె అండాల నాణ్యత చాలా బాగుండటం వల్ల త్వరగా గర్భం దాల్చే అవకాశాలు 60 నుండి 70 శాతం వరకు ఉంటాయి.
 

అండాల నాణ్యత అంటే అండంలోని జన్యు పదార్థం (DNA/Chromosomes) ఎంత ఆరోగ్యకరంగా ఉందనేది సూచిస్తుంది. నాణ్యమైన అండం మాత్రమే శుక్రకణంతో విజయవంతంగా ఫలదీకరణ (Fertilization) చెంది, ఆరోగ్యకరమైన పిండంగా (Embryo) మారగలదు. నాణ్యత లోపిస్తే ఫలదీకరణ జరగకపోవడం, లేదా పిండం ఏర్పడినా గర్భస్రావం (Miscarriage) కావడం వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి. మహిళ వయస్సు 35 ఏళ్లు దాటిన తర్వాత అండాల్లో క్రోమోజోమ్ లోపాలు (Aneuploidy) పెరిగే అవకాశం దాదాపు 50 శాతానికి పైగా పెరుగుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. దీనివల్ల సంతానోత్పత్తి క్రమంగా తగ్గుతుంది. అయితే అండాల నాణ్యతను కేవలం వయస్సే కాకుండా మన రోజువారీ జీవనశైలి, ఆహార అలవాట్లు, శరీర బరువు (BMI), మానసిక ఒత్తిడి మరియు ధూమపానం వంటి దురలవాట్లు తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తాయి.

అండాల సంఖ్యను తిరిగి పెంచడం సాధ్యం కాకపోయినప్పటికీ, అందుబాటులో ఉన్న అండాల నాణ్యతను మెరుగుపరచడం లేదా కాపాడుకోవడం ఖచ్చితంగా సాధ్యమేనని వైద్య నిపుణులు స్పష్టం చేస్తున్నారు. యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండే పండ్లు, ఆకుకూరలు, ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ మరియు నిపుణుల సలహాతో కోఎంజైమ్ Q10 (CoQ10), ఫోలిక్ యాసిడ్ వంటి సప్లిమెంట్లు తీసుకోవడం వల్ల అండాల ఆరోగ్యకరమైన ఎదుగుదలకు తోడ్పడుతుంది. అలాగే రోజూ 30 నిమిషాల పాటు వ్యాయామం చేయడం, రసాయనాలు మరియు ప్లాస్టిక్ వాడకానికి దూరంగా ఉండటం, తగినంత నిద్రపోవడం ద్వారా అండాశయ ఆరోగ్య పరిరక్షణ సాధ్యమవుతుంది. కాబట్టి గర్భధారణకు ప్రయత్నించే మహిళలు కేవలం AMH స్కోర్ చూసి కంగారు పడకుండా, అండాల నాణ్యతను పెంపొందించే ఆరోగ్యకరమైన మార్గాలను ఎంచుకోవడం ఎంతో శ్రేయస్కరం.

[Egg Quality, Egg Quantity, Ovarian Reserve, AMH Test, Fertility, Female Fertility, Ovulation, Pregnancy, Reproductive Health, Fertility Tips]