శీతాకాలం వచ్చి చలిగాలులు వీస్తుండగానే చాలామందిలో ఒక వింత సమస్య ఎదురవుతుంది. ఉదయాన్నే వాకింగ్ వెళ్లినప్పుడు, లేదా బైక్ పై ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు చలిగాలి నేరుగా కళ్లపై తగలగానే ఎలాంటి స్పష్టమైన కారణం లేకుండానే కళ్ల నుంచి నీళ్లు కారడం ప్రారంభమవుతాయి. ఈ సమస్య కేవలం చలికాలానికే పరిమితం కాకుండా, ఎల్లప్పుడూ ఆందోళన కలిగిస్తుంటుంది. చాలామంది ఈ సమస్యకు కారణం కళ్ల అలర్జీ అనుకుంటూ పొరపడుతుంటారు. కానీ వాస్తవానికి దీని వెనుక శాస్త్రీయమైన కారణాలు వేరే ఉన్నాయి. శీతాకాలపు వాతావరణంలో వచ్చే ఊహించని మార్పులు, ప్రత్యేకించి తీవ్రమైన చలిగాలులు మరియు గాలిలో పడిపోయే తక్కువ ఆర్ద్రత శాతం కారణంగా కళ్లను రక్షించే అత్యంత సున్నితమైన టియర్ ఫిల్మ్ దెబ్బతింటుంది. ఈ కంటి పొర దెబ్బతినడం వల్ల కళ్లలోని సహజమైన తేమ చాలా వేగంగా ఆవిరిగా మారిపోతుంది. దీని ఫలితంగా కంటి ఉపరితలం పొడిబారిపోయి, తీవ్రమైన చికాకును కలిగిస్తుంది.

కంటి ఉపరితలం అలా పొడిబారినప్పుడు, దాన్ని భర్తీ చేయడానికి మన కళ్లు అదనపు రిఫ్లెక్స్ కన్నీళ్లను అత్యవసరంగా ఉత్పత్తి చేయడం ప్రారంభిస్తాయి. విచిత్రం మరియు ఆశ్చర్యకరమైన విషయం ఏమిటంటే, కళ్లు పొడిబారడం (డ్రై ఐ సిండ్రోమ్) వల్లే కళ్ల నుంచి నీరు ఎక్కువగా కారుతుంది. చలిగాలుల ప్రభావంతో పాటు శీతాకాలపు గాలిలో తేమ శాతం సుమారు 30 నుండి 40 శాతానికి పడిపోవడం వల్ల కంటి ఉపరితలం మరింత త్వరగా డీహైడ్రేట్ అవుతుంది. ఈ సమస్యను సమర్థవంతంగా నివారించడానికి నేత్ర నిపుణులు కొన్ని ముఖ్యమైన మరియు ఆచరణాత్మకమైన జాగ్రత్తలు సూచిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా డిజిటల్ స్క్రీన్ల ముందు గంటల తరబడి పనిచేసేటప్పుడు ప్రసిద్ధ  20,20,20 నిబంధనను కచ్చితంగా పాటించడం మరియు కళ్లను తరచుగా రెప్పపాటు చేయడం చాలా ముఖ్యం. అంటే ప్రతి 20 నిమిషాలకు ఒకసారి, కనీసం 20 అడుగుల దూరంలో ఉన్న వస్తువును 20 సెకన్ల పాటు చూడటం ద్వారా కండరాలకు విశ్రాంతి లభిస్తుంది.

అలాగే, ఇంట్లో లేదా కార్యాలయంలో గాలిలో తగినంత తేమ ఉండేలా హ్యుమిడిఫైయర్లను ఉపయోగించడం వల్ల గాలిలోని పొడిదనాన్ని తగ్గించవచ్చు. బయటకు వెళ్లేటప్పుడు చలిగాలులు నేరుగా కళ్లపై పడకుండా నివారించడానికి చుట్టుపక్కల ఉండే రాప్  అరౌండ్ సన్ గ్లాసెస్ లేదా ప్రత్యేక రక్షణ కళ్లద్దాలను ధరించడం వల్ల కళ్లను సురక్షితంగా కాపాడుకోవచ్చు. ఇవే కాకుండా, రోజూ తగినంత నీరు త్రాగుతూ శరీరాన్ని ఎల్లప్పుడూ హైడ్రేటెడ్ గా ఉంచుకోవడం కంటి ఆరోగ్యానికి ఎంతో అవసరం. ఒకవేళ కళ్లలో తీవ్రమైన ఎరుపుదనం, తగ్గని మంట, లేదా చూపు మందగించడం వంటి తీవ్రమైన లక్షణాలు కనిపిస్తే మాత్రం ఏమాత్రం ఆలస్యం చేయకుండా వెంటనే అనుభవజ్ఞులైన నేత్ర వైద్య నిపుణులను సంప్రదించి సరైన పరీక్షలు చేయించుకోవడం ఎంతో శ్రేయస్కరం.

Watery Eyes In Winter, Dry Eye Syndrome Causes, Winter Eye Allergies, Cold Weather Eye Problems, Teary Eyes Remedies, Eye Care In Winter, Health Tips In Telugu.