అధిక రక్తపోటు లేదా బీపీ సమస్యతో బాధపడుతున్నవారు తమ ఆహారపు అలవాట్ల విషయంలో ఎంతో అప్రమత్తంగా ఉండాలి. గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకోవడానికి, రక్తపోటును సహజంగా అదుపులో ఉంచుకోవడానికి ఏ పండ్ల రసాలు తాగాలనే విషయంలో చాలామందికి అనేక సందేహాలు ఉంటాయి. ముఖ్యంగా ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి కోసం దానిమ్మ జ్యూస్, బీట్‌రూట్ జ్యూస్ రెండూ అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందాయి. ఈ రెండింటిలోనూ గుండెకు మేలు చేసే విలువైన పోషకాలు, మొక్కల నుంచి లభించే సహజ రసాయన సమ్మేళనాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అయితే రక్తపోటును తగ్గించే విషయంలో ఈ రెండింటి పనితీరు, ప్రభావం ఒకేలా ఉండదని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. అందుబాటులో ఉన్న ఆధునిక పరిశోధనల ప్రకారం, అధిక రక్తపోటును నియంత్రించడంలో బీట్‌రూట్ జ్యూస్‌కు మరింత బలమైన శాస్త్రీయ ఆధారాలు ఉన్నట్లు స్పష్టమవుతోంది. బీట్‌రూట్‌లో సహజసిద్ధంగా లభించే నైట్రేట్లు మన శరీరంలో ప్రవేశించిన తర్వాత నైట్రిక్ ఆక్సైడ్‌గా మారుతాయి. ఈ ప్రక్రియ ద్వారా రక్తనాళాలు సులభంగా విశ్రాంతి పొంది, రక్తప్రసరణ ఎంతో మెరుగుపడుతుంది. దీనివల్ల రక్తనాళాలపై పడే అదనపు ఒత్తిడి తగ్గి, బీపీ అదుపులో ఉండేందుకు అద్భుతమైన అవకాశం లభిస్తుంది. అంతేకాకుండా, బీట్‌రూట్‌లో ఉండే బీటలైన్స్ అనే సహజ వర్ణద్రవ్యాలు శక్తివంతమైన.

యాంటీఆక్సిడెంట్లుగా పనిచేస్తాయి. వివిధ అధ్యయనాల ప్రకారం, రోజుకు 70 నుంచి 250 మిల్లీలీటర్ల బీట్‌రూట్ జ్యూస్ తీసుకోవడం వల్ల హైపర్ టెన్షన్ ఉన్నవారిలో సిస్టోలిక్ బీపీ అనగా పై సంఖ్య గణనీయంగా తగ్గే అవకాశం ఉన్నట్లు తేలింది. అయితే ప్రతి ఒక్కరి శరీర తత్త్వాన్ని బట్టి ఫలితాలు మారుతుంటాయి. మరోవైపు, దానిమ్మ జ్యూస్‌లో కూడా పాలీఫినాల్స్ వంటి బలమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా లభిస్తాయి. ముఖ్యంగా ఇందులో ఆంథోసయానిన్స్, ఎల్లాజిటానిన్స్ వంటి సమ్మేళనాలు ఉండటం వల్ల శరీరంలో ఆక్సిడేటివ్ స్ట్రెస్, వాపు సంబంధిత సమస్యలు తగ్గుముఖం పడతాయి. కొన్ని పరిశోధనల ప్రకారం దానిమ్మ రసం తాగడం వల్ల సిస్టోలిక్ మరియు డయాస్టోలిక్ బీపీ రెండింటిలోనూ కొంత తగ్గుదల కనిపించింది. అయితే ఈ ప్రయోజనాలు సుమారు రెండు నెలల వరకు మాత్రమే కొనసాగినట్లు కొన్ని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. అంతేకాకుండా దానిమ్మ జ్యూస్‌లో పొటాషియం కూడా సమృద్ధిగా లభిస్తుంది. ఉదాహరణకు ఒక కప్పు దానిమ్మ జ్యూస్‌లో సుమారు 533 మి.గ్రా. పొటాషియం ఉంటుంది, ఇది శరీర ద్రవాల సమతుల్యతకు తోడ్పడుతుంది. అయితే ఒక కప్పు దానిమ్మ జ్యూస్‌లో సుమారు 31.4 గ్రాముల చక్కెర కూడా ఉంటుందని గమనించాలి. కాబట్టి గుండె ఆరోగ్యం, రక్తపోటు నియంత్రణ కోసం ఈ జ్యూస్‌లను ఎంచుకునేటప్పుడు వాటిలోని పోషకాలతో పాటు వ్యక్తిగత ఆరోగ్య పరిస్థితి, తీసుకునే మోతాదుపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ పెట్టడం ఎంతో అవసరం.

Pomegranate juice vs beetroot juice, high blood pressure juices, beetroot juice for hypertension, pomegranate juice BP benefits, lower blood pressure naturally, best juice for BP control, natural BP remedies.