మనలో చాలామందికి ఉదయం నిద్రలేవగానే వేడివేడిగా ఒక కప్పు టీ లేదా కాఫీ తాగడం ఎంతో కాలంగా వస్తున్న అలవాటు. ఉదయపు అలసటను పారద్రోలి రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉండటానికి ఈ కేఫీన్ పానీయాలు తోడ్పడతాయని భావిస్తాం. అయితే, మన ఆరోగ్యం మరియు శరీర సౌష్ఠవం అనేది మనం ఉదయాన్నే పరగడుపున తీసుకునే మొదటి ఆహారం లేదా పానీయం పైనే ఆధారపడి ఉంటుందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఖాళీ కడుపుతో టీ లేదా కాఫీ తాగడం వల్ల ఆమ్లత్వం, జీర్ణకోశ సమస్యలు పెరిగే అవకాశం ఉంది. అందుకే, ఈ అలవాటుకు స్వస్తి చెప్పి, ఆయుర్వేదంలో అత్యంత శక్తివంతమైనవిగా పరిగణించే మునగాకు మరియు ఉసిరికాయలతో చేసిన సహజసిద్ధమైన హెల్త్ షాట్‌ను మన నిత్య జీవితంలో భాగం చేసుకుంటే శరీరంలో ఊహించని అద్భుతమైన మార్పులు సంభవిస్తాయి.

ఈ అద్భుతమైన ఆరోగ్యకరమైన పానీయాన్ని ఇంట్లోనే చాలా సులభంగా తయారుచేసుకోవచ్చు. దీని తయారీకి 2 ఉసిరికాయలు, 1 స్పూన్ లేత మునగాకు లేదా మునగాకు పొడి, కొద్దిగా కరివేపాకు, చిన్న అల్లం ముక్క, 1/4 స్పూను జీలకర్ర, 6 మిరియాలు, చిటికెడు పసుపు మరియు రుచికి సరిపడా గులాబీ ఉప్పు (పింక్ సాల్ట్) అవసరమవుతాయి. తయారీ విధానం చూస్తే, ఒక మిక్సీ జార్‌లో కొద్దిగా నీరు పోసి ఉసిరికాయ ముక్కలు, మునగాకు, కరివేపాకు, అల్లం, జీలకర్ర, మిరియాలు మరియు పసుపు వేసి మెత్తగా రుబ్బుకోవాలి. ఆ తర్వాత ఈ మిశ్రమాన్ని శుభ్రమైన వస్త్రం లేదా వడకట్టే జల్లెడ సహాయంతో పిండి వడకట్టుకోవాలి. వచ్చే చిక్కటి రసంలో చిటికెడు గులాబీ ఉప్పు కలుపుకుంటే మన శరీరానికి అమృతం లాంటి పోషకమైన మునగాకు ఉసిరి షాట్ సిద్ధమవుతుంది.

ప్రతిరోజూ ఉదయం పరగడుపున కేవలం 30 ml చొప్పున ఈ హెల్త్ షాట్‌ను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల ఎన్నో అనూహ్య ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. ఉసిరికాయలో పుష్కలంగా ఉండే విటమిన్ సీ మరియు మునగాకులోని ఐరన్, కాల్షియం, జింక్, అత్యంత శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు మన శరీరంలో వ్యాధి నిరోధక వ్యవస్థను అనూహ్యంగా బలోపేతం చేస్తాయి. ఇది వాతావరణంలో వచ్చే మార్పుల వల్ల సంభవించే ఇన్ఫెక్షన్లు, సాధారణ జలుబు, దగ్గు వంటి ఆరోగ్య సమస్యలు దరిచేరకుండా బలమైన కవచంలా రక్షణగా నిలుస్తుంది.

ఈ పానీయం కేవలం ఆరోగ్యానికి మాత్రమే కాకుండా అందాన్ని పెంచడంలో కూడా మేటిగా పనిచేస్తుంది. ఉసిరిలోని అధిక విటమిన్ సీ చర్మంలో కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని గణనీయంగా పెంచి, ముడతలు, మచ్చలను నివారించి చర్మానికి సహజమైన మెరుపును అందిస్తుంది. అదేవిధంగా, మునగాకులోని పోషకాలు జుట్టు కుదుళ్లను లోపలి నుండి దృఢపరిచి, చుండ్రు మరియు జుట్టు రాలడం వంటి సమస్యలను అరికడతాయి. ఉదయాన్నే పరగడుపున ఈ పానీయం తాగడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ శుద్ధి అయ్యి, కాలేయం మరియు పేగుల్లో పేరుకుపోయిన విషపదార్థాలు బయటకు పోయి శరీరం సహజంగా డీటాక్స్ అవుతుంది. దీనివల్ల అజీర్ణం, కడుపు ఉబ్బరం మరియు మలబద్ధకం వంటి సమస్యల నుండి వెంటనే ఉపశమనం లభిస్తుంది. అంతేకాకుండా, మునగాకు, ఉసిరి మరియు కరివేపాకు కలయిక రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను క్రమబద్ధీకరిస్తూ, చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించి గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. ప్రతిరోజు ఉదయం 30 ml ఈ పానీయాన్ని తాగితే నీరసం మాయమై, రోజంతా శరీరం అపరిమితమైన శక్తితో, ఉత్సాహంగా ఉంటుంది.

[ Moringa Leaves, Amla, Amla Benefits, Health Shot, Vitamin C, Antioxidants, Immunity, Digestive Health, Hair Health, Blood Sugar ]