జామకాయలు ఆరోగ్యానికి మంచివే.. కానీ ఈ సమస్యలున్న వారికి డేంజర్..!

జామకాయ విటమిన్ సి, ఫైబర్,  యాంటీఆక్సిడెంట్లను సమృద్ధిగా కలిగి ఉండే రుచికరమైన,  పోషకమైన పండు. ఇది మంచి జీర్ణక్రియను నిర్వహించడానికి, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి,  రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. అయితే బోలెడు  పోషక విలువ ఉన్నప్పటికీ ఇది అందరికీ ప్రయోజనకరంగా ఉండకపోవచ్చునని అంటున్నారు పోషకాహార నిపుణులు. జామ కాయ తినడం వల్ల కొందరికి దుష్ప్రభావాలు ఉంటాయని,  దీన్ని కొందరు తినకూడదని అంటున్నారు.  ఇంతకీ జామకాయలు ఎవరు తినకూడదు? దీనికి గల కారణం ఏమిటి? తెలుసుకుంటే..

జీర్ణ సమస్యలు ఉన్న వ్యక్తులు..

జామపండు ఫైబర్ కు అద్భుతమైన మూలం. ఇది సాధారణంగా జీర్ణక్రియకు మంచిది. అయితే జీర్ణక్రియ  బలహీనంగా ఉన్నా   లేదా గ్యాస్, ఆమ్లత్వం లేదా ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ (IBS) వంటి సమస్యలతో బాధపడుతున్నా జామపండు ఎక్కువగా తినడం వల్ల పరిస్థితి మరింత దిగజారిపోతుంది. జామపండు  విత్తనాలు జీర్ణం కావడం కష్టం. ఇది కడుపు నొప్పి, తిమ్మిరి లేదా అజీర్ణానికి కారణమవుతుంది. అలాంటి సందర్భాలలో విత్తనాలను తొలగించడం లేదా తక్కువ పరిమాణంలో జామపండు తినడం మంచిది.

మూత్రపిండాల వ్యాధితో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు..

మూత్రపిండాల సమస్యలు ఉన్నవారు.. ముఖ్యంగా దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండ వ్యాధి ఉన్నవారు పొటాషియం తీసుకోవడం ఖచ్చితంగా నియంత్రించుకోవాలి. జామకాయలో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. దెబ్బతిన్న మూత్రపిండాలు శరీరం నుండి అదనపు పొటాషియంను తొలగించలేవు. దీని వలన రక్తంలో పొటాషియం స్థాయిలు పెరుగుతాయి. ఈ పరిస్థితిని హైపర్‌కలేమియా అంటారు. ఇది గుండెకు తీవ్రమైన ప్రమాదాలను కలిగిస్తుంది.

డయాబెటిస్ రోగులు..

జామపండు తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచికను కలిగి ఉంటుంది.   రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది  . అయినప్పటికీ ఇందులో సహజ చక్కెర ఉంటుంది. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు దీనిని మితంగా తీసుకోవాలి. ఒకేసారి ఎక్కువ జామపండ్లు తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరుగుతాయి. అందువల్ల తగిన మొత్తంలో జామపండ్లు తీసుకోవాలి.  ముఖ్యంగా  ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో వాటిని తినకూడదు. అలాగే బాగా పండిన పండ్ల కంటే కాస్త పచ్చిగా ఉన్న జామ పండ్లను తీసుకోవడం వల్ల కొంచెం బెటర్ గా ఉంటుంది.

జలుబు, దగ్గు లేదా గొంతు నొప్పి ఉన్నవారు..

జామపండు చల్లదనాన్ని కలిగి ఉంటుందని భావిస్తారు. అందువల్ల జలుబు, ఫ్లూ, దగ్గు లేదా గొంతు నొప్పి ఉంటే జామపండు తినడం వల్ల పరిస్థితి మరింత దిగజారిపోవచ్చు. ముఖ్యంగా రాత్రిపూట  జామపండు తినకుండా ఉండటం చాలా ముఖ్యం.

కొన్ని మందులు తీసుకునే వ్యక్తులు..

రక్తం పలుచబడటానికి మందులు తీసుకునే వ్యక్తులు జామపండు తినేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. జామపండ్లలో  రక్తం గడ్డకట్టడానికి కారణమయ్యే విటమిన్ K మంచి మొత్తంలో ఉంటుంది . అకస్మాత్తుగా ఎక్కువ మొత్తంలో జామపండ్లు తీసుకోవడం వల్ల మందుల ప్రభావం తగ్గుతుంది.

                                   *రూపశ్రీ.

గమనిక:
ఇది సోషల్ సమాచారం మాత్రమే. కొన్ని అధ్యయనాలు, సంబంధిత నిపుణుల ప్రకారం ఈ వివరాలు అందించాం. వ్యక్తుల ఆరోగ్యాన్ని బట్టి ఫలితాలుంటాయి. వీటిని పాటించేముందు.. సంబంధిత నిపుణుడిని సంప్రదించడం శ్రేయస్కరం. అలాగే, హెల్తీ లైఫ్ స్టైల్, సరైన ఆహారం కూడా తీసుకోవడం మీ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు...