ప్రతిరోజూ మనం ఉదయాన్నే తెల్లటి పాలను తాగడం చూస్తూనే ఉంటాం, కానీ ఎప్పుడైనా నల్ల పాలు అనగా బ్లాక్ మిల్క్ గురించి విన్నారా? తన అందం, అద్భుతమైన ఫిట్‌నెస్‌తో ఎప్పుడూ ట్రెండింగ్‌లో ఉండే ప్రముఖ నటి అదా శర్మ తాను తాజాగా నల్ల పాలు తాగుతున్న వీడియోను సోషల్ మీడియాలో అభిమానులతో పంచుకోవడంతో ఈ సరికొత్త ట్రెండ్ హాట్ టాపిక్‌గా మారింది. రోజువారీ ఆహారంలో ఒకేలాంటి పాలు తాగి విసిగిపోయిన వారికి లేదా ఆరోగ్యపరంగా సరికొత్త ప్రయోజనాలను కోరుకునేవారికి ఈ నల్ల పాలు ఒక అద్భుతమైన ప్రత్యామ్నాయంగా నిలుస్తున్నాయి. ఈ బ్లాక్ మిల్క్ కేవలం శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడమే కాకుండా, చర్మానికి మరియు జుట్టుకు కూడా ఎంతో మేలు చేస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఈ ప్రత్యేకమైన పాలను ప్రధానంగా నల్ల నువ్వులు మరియు జీడిపప్పులను ఉపయోగించి తయారు చేస్తారు. వీటిలో శరీరానికి అవసరమైన కాల్షియం, ఐరన్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ ఇ మరియు జింక్ వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా లభిస్తాయి. ఈ పోషకాలు ఎముకలను పటిష్టంగా మార్చడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, జుట్టు రాలడాన్ని గణనీయంగా తగ్గించి చర్మాన్ని కాంతివంతంగా మెరిసేలా చేస్తాయి.

ఈ ఆరోగ్యకరమైన బ్లాక్ మిల్క్‌ను ఇంట్లోనే సులభంగా తయారు చేసుకునే విధానం కూడా చాలా ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది. ముందుగా ఒక అరకప్పు నల్ల నువ్వులను తీసుకుని శుభ్రం చేసుకోవాలి. ఆ తర్వాత ఒక పాన్‌లో ఈ నువ్వులను వేసి పొడిగా (డ్రై రోస్ట్) వేయించాలి. నువ్వులు చిటపటలాడటం ప్రారంభించిన వెంటనే స్టవ్ ఆఫ్ చేయాలి. ఇప్పుడు అదే పాన్‌లో 8 నుంచి 10 జీడిపప్పులను వేసి దోరగా వేయించుకోవాలి. వేయించిన నువ్వులు కాస్త చల్లారిన తర్వాత, వాటిని మిక్సీ జార్‌లో వేసుకోవాలి. అందులోనే వేయించిన జీడిపప్పులు, గింజలు తీసేసిన 2 ఖర్జూరాలు, చిటికెడు ఉప్పు, తగినన్ని నీళ్లు పోసి మెత్తగా గ్రైండ్ చేసుకోవాలి. ఆ తర్వాత ఒక పల్చటి కాటన్ వస్త్రాన్ని తీసుకుని, ఈ మిశ్రమాన్ని అందులో వేసి గట్టిగా పిండాలి. ఇలా చేయడం ద్వారా స్వచ్ఛమైన, చిక్కటి పాలు లాంటి ద్రవం వెలువడుతుంది. దీనిని ఒక గ్లాసులోకి తీసుకుంటే పోషకాలు నిండిన నల్ల పాలు రెడీ అవుతాయి.

అంతేకాకుండా, ఈ పాలు తయారు చేయగా మిగిలిన నువ్వులు, జీడిపప్పుల పిప్పిని పారేయకుండా అదా శర్మ ఒక అద్భుతమైన ఫేస్‌ప్యాక్‌లా కూడా ఉపయోగిస్తారు. ఈ పేస్ట్‌ను ముఖానికి రాసుకుని సుమారు 10 నిమిషాల పాటు ఆరనివ్వాలి. ఆ తర్వాత చేతులతో సున్నితంగా స్క్రబ్ చేస్తూ కడిగేయడం వల్ల ముఖం అత్యంత మృదువుగా మరియు కాంతివంతంగా మారుతుంది. ఈ విధంగా ఒకే పదార్థంతో అటు ఆరోగ్యాన్ని, ఇటు అందాన్ని కాపాడుకునే ఈ సరికొత్త ఆరోగ్య రహస్యం ప్రస్తుతం సోషల్ మీడియాలో విపరీతంగా వైరల్ అవుతోంది.

Adah Sharma black milk, secret black milk recipe, black milk health benefits, Adah Sharma diet secret, natural detox drinks, celebrity health drinks, charcoal sesame milk recipe.