తరచుగా తలనొప్పి వస్తుందా? ఇవే కారణాలు కావచ్చు..!

తలనొప్పి అనేది ఒక సాధారణ సమస్య. ఇది ఏ వయసు వారినైనా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది కొన్నిసార్లు తేలికగా ఉండి కొద్దిసేపు ఉంటుంది. కానీ కొంతమంది ఈ సమస్య పదే పదే రావడం,  వచ్చిన తలనొప్పి కూడా  తీవ్రంగా ఉండటం జరుగుతుంది.   తరచుగా ఇలాంటి తలనొప్పితో బాధపడుతుంటే అది శరీరంలో కొన్ని  ఆరోగ్య సమస్యలకు సంకేతం కావచ్చునని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. తరచుగా వచ్చే తలనొప్పి వెనుక ఉండే 7 సమస్యలు ఉండే అవకాశం ఉంది.  అవి ఏమిటో తెలుసుకుంటే..

ఒత్తిడి,  ఆందోళన..

ఆధునిక జీవనశైలిలో ఎదురవుతున్న అతిపెద్ద సమస్యలలో ఒత్తిడి,  ఆందోళన ఒకటి. ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు శరీరంలోని కండరాలు, ముఖ్యంగా మెడ,  తలలో ఉద్రిక్తంగా మారుతాయి. ఇది టెన్షన్ తలనొప్పికి కారణమవుతుంది.  ఇది తరచుగా చాలా కాలం పాటు ఉంటుంది. టెన్షన్ తలనొప్పి సాధారణంగా తల  రెండు వైపులా నిస్తేజమైన ఒత్తిడి లేదా నొప్పిలా అనిపిస్తుంది.

నిద్ర లేకపోవడం..

మంచి నిద్ర శరీరానికి చాలా ముఖ్యం. నిద్ర లేకపోవడం లేదా సక్రమంగా నిద్రపోకపోవడం వల్ల తలనొప్పి రావచ్చు. తగినంత నిద్ర రానప్పుడు, శరీరంలో హార్మోన్ల అసమతుల్యత ఏర్పడుతుంది. ఇది మైగ్రేన్ లేదా టెన్షన్ తలనొప్పి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అందువల్ల ప్రతిరోజూ 7-8 గంటలు గాఢంగా నిద్రపోవడం ముఖ్యం .

నిర్జలీకరణం (నీరు లేకపోవడం)..

శరీరంలో నీరు లేకపోవడం కూడా తలనొప్పికి ఒక ముఖ్యమైన కారణం. డీహైడ్రేషన్ వల్ల మెదడుకు రక్త ప్రవాహం తగ్గుతుంది. దీనివల్ల తలనొప్పి వస్తుంది. సరైన మొత్తంలో నీరు త్రాగకపోతే ఈ సమస్య మళ్లీ మళ్లీ వచ్చే అవకాశం ఉంది. అందువల్ల రోజంతా కనీసం 8-10 గ్లాసుల నీరు త్రాగాలి.

కంటి సమస్యలు..

కంటి చూపు మందగించడం, కంటి ఒత్తిడి, లేదా కంప్యూటర్ స్క్రీన్ ముందు ఎక్కువ గంటలు పనిచేయడం వంటి కంటి సమస్యలు కూడా తలనొప్పికి కారణమవుతాయి. కంటి కండరాలపై అధిక ఒత్తిడి తలనొప్పికి కారణమవుతుంది. అందువల్ల క్రమం తప్పకుండా కంటి పరీక్షలు చేయించుకోవడం,  స్క్రీన్ సమయాన్ని తగ్గించడం చాలా ముఖ్యం .

మైగ్రేషన్..

మైగ్రేన్ అనేది తీవ్రమైన తలనొప్పి. ఇది తరచుగా తీవ్రమైన నొప్పి, వికారం, తలతిరగటం, కాంతి లేదా శబ్దాలను భరించలేకపోవడం వంటి లక్షణాలతో  కూడి ఉంటుంది. మైగ్రేన్లు తలలో ఒక వైపున తీవ్రమైన నొప్పిని కలిగిస్తాయి.  చాలా గంటల నుండి చాలా రోజుల వరకు ఉంటాయి.  ఒత్తిడి, హార్మోన్ల మార్పులు, కొన్ని ఆహారాలు,  వాతావరణంలో మార్పులు మొదలైనవి  మైగ్రేన్ ట్రిగ్గర్‌లలో ముఖ్యమైనవి.

అధిక రక్తపోటు..

అధిక రక్తపోటు కూడా తలనొప్పికి ఒక ముఖ్యమైన కారణం కావచ్చు. రక్తపోటు పెరిగినప్పుడు, తలలో రక్త పీడనం పెరుగుతుంది. ఇది తలనొప్పికి కారణమవుతుంది. ఈ నొప్పి సాధారణంగా తల వెనుక భాగంలో వస్తుంది.  ఉదయం మరింత తీవ్రంగా ఉండవచ్చు. అధిక రక్తపోటును నియంత్రించడానికి క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం,  ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం చాలా అవసరం.

మెదడు కణితి..

తరచుగా తలనొప్పి రావడం కూడా బ్రెయిన్ ట్యూమర్ కి సంకేతం కావచ్చు. మెదడు కణితి  అత్యంత సాధారణ లక్షణాలలో తలనొప్పి ఒకటి. అందువల్ల తరచుగా తలనొప్పి సమస్య ఉంటే వైద్యుడిని సంప్రదించి తనిఖీ చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

                                   *రూపశ్రీ.

గమనిక:

ఇది సోషల్ సమాచారం మాత్రమే. కొన్ని అధ్యయనాలు, సంబంధిత నిపుణుల ప్రకారం ఈ వివరాలు అందించాం. వ్యక్తుల ఆరోగ్యాన్ని బట్టి ఫలితాలుంటాయి. వీటిని పాటించేముందు.. సంబంధిత నిపుణుడిని సంప్రదించడం శ్రేయస్కరం. అలాగే, హెల్తీ లైఫ్ స్టైల్, సరైన ఆహారం కూడా తీసుకోవడం మీ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు...