ప్రపంచ క్రికెట్‌లో ఫిట్‌నెస్ అనగానే ప్రతి ఒక్కరికీ ముందుగా గుర్తొచ్చే పేరు విరాట్ కోహ్లీ. మైదానంలో కోహ్లీ చూపే అపారమైన శక్తి, అద్భుతమైన రన్నింగ్ బిట్వీన్ ద వికెట్స్, రోజంతా చెమటోడ్చే తీరు ప్రతీ యువ క్రికెటర్‌కూ ఒక పెద్ద బెంచ్‌మార్క్. భారత జట్టులో చోటు దక్కించుకోవడమే కాకుండా, అక్కడ సుదీర్ఘ కాలం నిలదొక్కుకోవడానికి ఆటతో పాటు క్రమశిక్షణతో కూడిన ఫిట్‌నెస్ ఎంత అవసరమో విరాట్ కోహ్లీ నిరూపించారు. గ్లూటెన్ ఫ్రీ ఆహారం తీసుకోవడం నుంచి మొదలుకొని, ప్రతిరోజూ జిమ్‌లో గంటల తరబడి కఠినమైన వర్కవుట్లు చేయడం వరకు కోహ్లీ పాటించే జీవనశైలి సాధారణమైనది కాదు. ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న ఎంతో మంది యంగ్ ప్లేయర్లకు కోహ్లీ ఒక రోల్ మోడల్. అయితే, తాజాగా టీమిండియా స్టార్ వికెట్ కీపర్ అండ్ బ్యాటర్ సంజూ శాంసన్ ఒక ప్రముఖ టాక్ షోలో పాల్గొని, విరాట్ కోహ్లీ ఫిట్‌నెస్ సీక్రెట్స్‌కు సంబంధించి ఒక అత్యంత ఆసక్తికరమైన విషయాన్ని వెల్లడించాడు. కోహ్లీని చూసి ఫిదా అయిన తాను, ఆయన దగ్గరకు వెళ్లి ప్రత్యేకంగా ఫిట్‌నెస్ సలహాలు అడిగానని, కానీ ఆ కఠినమైన లైఫ్‌స్టైల్‌ను ఎక్కువ కాలం కొనసాగించలేకపోయానని నిజాయితీగా అంగీకరించాడు.

నేషనల్ టీమ్ క్యాంప్ సమయంలో జరిగిన ఈ సంఘటనను సంజూ శాంసన్ గుర్తు చేసుకుంటూ, "జిమ్‌లో విరాట్ భాయ్ వర్కవుట్ చేస్తుంటే అక్కడ ఒక రకమైన డిఫరెంట్ ఎనర్జీ ప్రసరిస్తుంది. ఆయన ప్రవర్తన ఎప్పుడూ చాలా స్ట్రెయిట్ ఫార్వర్డ్‌గా ఉంటుంది. ఒకసారి నేషనల్ టీమ్ క్యాంప్ జిమ్‌లో మేమిద్దరం కలిసి వర్కవుట్ చేస్తున్న సమయంలో, నేను ధైర్యం చేసి కోహ్లీ వద్దకు వెళ్లాను. 'పాజీ, నేను ఒక ఇంటర్నేషనల్ క్రికెటర్‌గా నా ఫిట్‌నెస్‌ను మెరుగుపరుచుకోవడానికి, ఫిజికల్ స్టాండర్డ్స్ పెంచుకోవడానికి ఏం చేయాలో కాస్త చెప్పండి' అని సలహా అడిగాను. దానికి విరాట్ కోహ్లీ ఎంతో ఆప్యాయంగా స్పందిస్తూ ఒక మూలమంత్రాన్ని ఉపదేశించారు. అంతర్జాతీయ స్థాయిలో సుదీర్ఘకాలం విజయవంతమైన ఆటగాడిగా కొనసాగాలంటే పూర్తిగా విభిన్నమైన లైఫ్‌స్టైల్ మెయింటెన్ చేయాల్సి ఉంటుందని కోహ్లీ చెప్పారు. ఏ తరహా ఆహారం మన శరీర రికవరీకి సహాయపడుతుంది, ఏది కాదో స్పష్టంగా తెలుసుకోవడం అత్యంత కీలకమని వివరించారు."

విరాట్ కోహ్లీ ఇచ్చిన ఆ అమూల్యమైన సలహాను కొనసాగిస్తూ, "ఈ రకమైన కఠినమైన ఆహారపు అలవాట్లు, రోజువారీ క్రమశిక్షణను రాబోయే 10 సంవత్సరాల పాటు నిరంతరం ఫాలో అయితే, నీ కెరీర్ ఎంతో అద్భుతంగా ఉంటుంది. సుదీర్ఘ కాలం పాటు ప్రపంచ అత్యుత్తమ క్రికెటర్లతో పోటీపడగలవు" అని కోహ్లీ శాంసన్‌కు ధైర్యాన్ని నూరిపోశారట. విరాట్ మాటలతో ఎంతో ప్రేరణ పొందిన సంజూ శాంసన్, వెంటనే ఆ ఫిట్‌నెస్ రూల్స్, డైట్ ప్లాన్‌ను అమలు చేయడం ప్రారంభించాడు. ప్రారంభంలో సుమారు ఒక సంవత్సరం నుంచి ఏడాదిన్నర (1.5 ఇయర్స్) పాటు విరాట్ కోహ్లీ చెప్పిన డైట్ మరియు వర్కవుట్ రూటీన్‌ను ఎంతో నిష్టగా ఫాలో అయ్యాడు. అయితే, ఆ తర్వాత అంతటి కఠినమైన డైట్ ట్రాక్‌లో కొనసాగడం తనకు సాధ్యపడలేదని, దాంతో ఆ లైఫ్‌స్టైల్‌ను కంటిన్యూ చేయలేక గివ్ అప్ ఇచ్చేశానని శాంసన్ ఓపెన్‌గా సరదాగా చెప్పాడు.

virat kohli fitness secret sanju samson,sanju samson reveals kohli diet tips