శీతాకాలంలో బెల్లం తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు తెలుసా?

బెల్లం భారతీయ ఆహారంలో చాలా ప్రసిద్ధమైనది. ముఖ్యంగా సంప్రదాయ వంటకాల్లో బెల్లం వినియోగం ఎక్కువ. అలాగే ఆయుర్వేదం పరంగా కూడా బెల్లానికి ప్రముఖ స్థానం ఉంది. బెల్లం రుచిగా ఉండటమే కాకుండా ఆరోగ్య పరంగా కూడా చాలా మంచిది. బెల్లంలో  శరీరానికి అవసరమైన ఐరన్, కాల్షియం, మెగ్నీషియం,  పొటాషియం వంటి అనేక ఖనిజాలు,  విటమిన్లు ఉంటాయి. ఇది సహజంగా ఉత్పత్తి చేయబడుతుంది.  ఈ కారణంగా  దాని పోషక విలువలు చాలా వరకు పదిలంగా ఉంటాయి. 3,000 సంవత్సరాలకు పైగా ఆయుర్వేద వైద్యంలో బెల్లం సహజ స్వీటెనర్‌గా ఉపయోగించబడుతోంది. ఇది రక్తహీనత, కామెర్లు, ఉబ్బసం,  అలెర్జీల వంటి సమస్యల చికిత్సలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఇన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్న బెల్లాన్ని శీతాకాలంలో తినడం వల్ల చాలా అద్బుతమైన ప్రయోజనాలు ఉంటాయని వైద్యులు, ఆహార నిపుణులు అంటున్నారు. దీని గురించి తెలుసుకుంటే..

పోషకాలు..

100గ్రాముల బెల్లంలో 98గ్రాముల సుక్రోజ్,

89మి.గ్రాల.. కాల్షియం

5.4మి.గ్రాల..  ఐరన్

31మి.గ్రాల.. పొటాషియం

70మి.గ్రాల.. మెగ్నీషియం

25మి.గ్రాల.. సోడియం

30మి.గ్రాల.. ఫాస్పరస్ ఉంటాయి.

శీతాకాలంలో బెల్లం తింటే కలిగే ప్రయోజనాలు..

శీతాకాలంలో మన జీవక్రియ మందగిస్తుంది.  మన శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచడానికి మనకు ఎక్కువ శక్తి అవసరం. బెల్లానికి ఉన్న లక్షణాల కారణంగా  అటు  అద్భుతమైన సహజ శక్తిని ఇస్తుంది. ఇటు శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచుతుంది.

బెల్లం థర్మోజెనిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. అంటే ఇది శరీర ఉష్ణోగ్రతను నిర్వహిస్తుంది.  జలుబు నుండి రక్షిస్తుంది.

బెల్లంలోని జింక్, సెలీనియం,  యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడంలో,  రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడతాయి.

బెల్లంలోని సహజ సమ్మేళనాలు గొంతు నొప్పిని ఉపశమనం చేస్తాయి.  శ్లేష్మాన్ని క్లియర్ చేయడంలో సహాయపడతాయి.

బెల్లం  శరీరం నుండి విషాన్ని బయటకు పంపి, చర్మాన్ని స్పష్టంగా,  సహజంగా ప్రకాశవంతంగా ఉంచుతుంది. బెల్లంలోని కాల్షియం,  భాస్వరం ఎముకలకు మద్దతు ఇస్తాయి.

శీతాకాలంలో జీర్ణక్రియ మందగిస్తుంది. కాబట్టి భోజనం తర్వాత చిన్న  బెల్లం  ముక్క తినడం వల్ల జీర్ణ ఎంజైమ్‌లు సక్రియం అవుతాయి.  మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

                                 *రూపశ్రీ.

గమనిక:
ఇది సోషల్ సమాచారం మాత్రమే. కొన్ని అధ్యయనాలు, సంబంధిత నిపుణుల ప్రకారం ఈ వివరాలు అందించాం. వ్యక్తుల ఆరోగ్యాన్ని బట్టి ఫలితాలుంటాయి. వీటిని పాటించేముందు.. సంబంధిత నిపుణుడిని సంప్రదించడం శ్రేయస్కరం. అలాగే, హెల్తీ లైఫ్ స్టైల్, సరైన ఆహారం కూడా తీసుకోవడం మీ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు...