కొన్ని పండ్లు ఏడాది పొడవునా మార్కెట్‌లో లభిస్తాయి, మరికొన్ని కొన్ని సీజన్లలో మాత్రమే లభిస్తాయి. అయితే పండ్లు మన ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.  పండ్లు మన కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించడంలో పని చేస్తాయి. పండ్లలో అలాంటి ఔషధ గుణాలున్నాయి. సహజంగా తినడానికి తియ్యగా ఉండే పండ్లలో ఇలాంటి లక్షణాలు కనిపించడం నిజంగా ఆశ్చర్యకరం. ఈ పండ్లు తరచుగా తిన్నట్లయితే ఊబకాయం,  కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తాయి.

యాపిల్:

రోజుకో యాపిల్ తింటే డాక్టర్ దగ్గరకు వెళ్లాల్సిన అవసరం ఉండదంటారు.  ఎందుకంటే యాపిల్ మన గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. మన శరీరంలోని కొలెస్ట్రాల్ తగ్గిస్తుంది.దీనికి కారణం యాపిల్ పండులో కరిగే ఫైబర్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉండటమే. ఇది మీ శరీరం నుండి LDL లేదా చెడు కొవ్వును తొలగిస్తుంది.

అవోకాడో బటర్‌నట్ స్క్వాష్:

బటర్ ఫ్రూట్ దీనికి మరో పేరు. ఇంతకుముందు ఇది చాలా అరుదుగా లభ్యమైయ్యేది. కానీ ఈ రోజుల్లో ఇది మార్కెట్‌లో సమృద్ధిగా దొరుకుతోంది. అవకాడో తినడం వల్ల మన చెడు కొవ్వు స్థాయిలను కూడా నియంత్రించవచ్చు. మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో బటర్ ఫ్రూట్ ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.

అరటిపండు:

ఫైబర్ అధికంగా ఉండటం వల్ల అరటిపండులో పొటాషియం కూడా ఉంటుంది. సోడియం తీసుకోవడం తగ్గించడంలో రక్తపోటును నిర్వహించడంలో అరటిపండ్లు చాలా మంచివి. కరిగే ఫైబర్ కంటెంట్ కారణంగా ఇది కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను కూడా తగ్గిస్తుంది.

ద్రాక్ష పండు:

మీ శరీరంలో కొవ్వు మొత్తం ఎక్కడ దాగి ఉంటే, ద్రాక్షపండు రసం రక్త ప్రసరణ ద్వారా కాలేయానికి తీసుకువెళుతుంది. అక్కడ ఇది ప్రాసెస్ చేయబడుతుంది. శరీరం నుండి చెడు కొవ్వును తొలగించడానికి వీలు కల్పిస్తుంది.

బ్లాక్బెర్రీ, స్ట్రాబెర్రీ:

బెర్రీస్ అద్భుతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇవి మన శరీరంలోని కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో,  గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడడంలో ముఖ్యపాత్ర పోషిస్తాయి. బెర్రీల రసాన్ని తాగడం ద్వారా, మీరు వీటి యొక్క పూర్తి ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.

పైనాపిల్:

శరీరంలో రక్త ప్రసరణ సజావుగా సాగేందుకు పైనాపిల్ సహాయపడుతుంది. చెడు కొవ్వు పదార్థాలను నియంత్రించే గుణం ఇందులో ఉంది. తద్వారా గుండె ఆరోగ్యానికి మరిన్ని ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. కొలెస్ట్రాల్ నుండి బయటపడటానికి సీజన్లో పైనాపిల్ పండ్ల రసాన్ని త్రాగండి