నేటి వేగవంతమైన జీవనశైలిలో ఫిట్‌నెస్‌ సాధించడం, ఆరోగ్యంగా ఉండటం ప్రతీ ఒక్కరి కల. బరువు తగ్గడానికో, కండరాల దృఢత్వం కోసమో లేదా రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉండటానికో చాలా మంది ఉత్సాహంగా జిమ్‌ బాట పడుతున్నారు. అయితే, ఉత్సాహంతో వర్కవుట్లు ప్రారంభించే ముందు మీ శరీరం ఆ శ్రమకు సిద్ధంగా ఉందో లేదో తెలుసుకోవడం అత్యంత ముఖ్యం. ఇటీవల కాలంలో వర్కవుట్ చేసే సమయంలో తీవ్రమైన గుండెపోటుకు గురై హఠాత్తుగా కుప్పకూలిన సంఘటనలు ఎన్నో చూస్తున్నాం. వ్యాయామం వల్ల రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడటంతో పాటు జీర్ణక్రియ శక్తివంతమవుతుంది, దీర్ఘకాలిక రోగాల ప్రమాదం కూడా తగ్గుతుంది. కానీ, శరీర అంతర్గత స్థితిని తెలుసుకోకుండా ఒక్కసారిగా తీవ్రమైన వ్యాయామాలు ప్రారంభించడం వల్ల శరీరంలో పలు సమస్యలు తలెత్తుతాయి. అందుకే జిమ్‌ మెట్లు ఎక్కేముందు కొన్ని వైద్య పరీక్షలు చేయించుకోవడం తప్పనిసరి అని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

జిమ్‌లో వ్యాయామం ప్రారంభించిన కొత్తలో చాలామంది తీవ్రమైన అలసట, తల తిరగడం, కండరాల నొప్పులు మరియు హృదయ స్పందనలు విపరీతంగా పెరగడం వంటి లక్షణాలను ఎదుర్కొంటారు. వీటిని సాధారణ ప్రారంభ సమస్యలుగా భావించి నిర్లక్ష్యం చేయడం ఏమాత్రం మంచిది కాదు. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఇవి శరీరం ఇచ్చే హెచ్చరిక సంకేతాలు కావచ్చు. ముందుగా కంప్లీట్ బ్లడ్ కౌంట్ (CBC) పరీక్ష చేయించుకోవడం ఎంతో అవసరం. ఈ పరీక్ష ద్వారా రక్తంలో ఎర్ర రక్త కణాలు, తెల్ల రక్త కణాలు మరియు ప్లేట్‌లెట్ల సంఖ్య సరిగ్గా ఉందో లేదో తెలుస్తుంది. రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలు తక్కువగా ఉంటే ఆక్సిజన్ సరఫరా తగ్గి నీరసం, ఆయాసం, తల తిరగడం వంటివి వస్తాయి. ఇలాంటి పరిస్థితిలో కఠినమైన వ్యాయామాలు చేయడం వల్ల శరీరానికి మరింత ముప్పు వాటిల్లుతుంది. ఇప్పటికే పచ్చకామెర్లు లేదా తీవ్రమైన నీరసంతో బాధపడుతున్నవారు డాక్టర్ల సలహా లేకుండా వర్కవుట్స్ ప్రారంభించకూడదు.

అలాగే మీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని పదిలంగా ఉంచుకోవడానికి లిపిడ్ ప్రొఫైల్ టెస్ట్ చేయించుకోవడం కూడా ప్రాథమిక అవసరం. ఈ పరీక్ష వల్ల రక్తంలో ఉండే గుడ్ కొలెస్ట్రాల్, బ్యాడ్ కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్స్ పరిమాణం స్పష్టంగా తెలుస్తుంది. ముఖ్యంగా అధిక బరువుతో బాధపడేవారు, పొగతాగే అలవాటు ఉన్నవారు మరియు కుటుంబంలో గుండె జబ్బుల చరిత్ర ఉన్నవారు ఈ పరీక్షను అస్సలు వాయిదా వేయకూడదు. కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్లు ఎక్కువగా ఉన్నట్లు తేలితే నిపుణులైన ఫిజిషియన్ మరియు ట్రైనర్ పర్యవేక్షణలోనే తగిన వ్యాయామ ప్రణాళికను ఎంచుకోవాలి. గుండెపై ఒకేసారి తీవ్రమైన ఒత్తిడి పడకుండా తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవడానికి ఈ కొలెస్ట్రాల్ పరీక్ష ఎంతో ఉపయోగపడుతుంది.

 

 

 

pre workout essential medical checkups,telugu health tips before gym joining.