ఈ రోజుల్లో ఎయిర్ కండిషనర్లు (ఏసీలు) విలాస వస్తువు లా కాకుండా ఒక అవసరంగా మారాయి. ఇంట్లో, ఆఫీసులో, లేదా కారులో అయినా,  పగలు రాత్రి తేడా లేకుండా ఏసీల చల్లని గాలిలో సమయం గడుపుతారు. ముఖ్యంగా వేసవిలో, చాలా మంది రోజుకు 24 గంటలూ ఏసీ వాతావరణంలోనే గడుపుతారు. కానీ రోజంతా  ఏసీకి గురికావడం వల్ల తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయని అంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.. రోజంతా ఏసీలో గడిపితే ఎదురయ్యే ఆరోగ్య సమస్యలు ఏంటో తెలుసుకుంటే..

చర్మం పొడిబారడం, డీహైడ్రేషన్..

ఎయిర్ కండిషనర్లు గదిలోని తేమను తగ్గిస్తాయి, దీనివల్ల చర్మం తన సహజ తేమను కోల్పోతుంది. ఎక్కువసేపు ఏసీలో ఉండే వ్యక్తుల చర్మం సాగడం, పొడిబారడం , దురద వంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయి. ఇది మాత్రమే  కాకుండా, శరీరానికి చెమట తక్కువగా పడుతుంది, దీనివల్ల చాలాసార్లు  దాహం తక్కువగా అనిపించి, తగినంత నీరు తాగరు. ఇది శరీరం డీహైడ్రేషన్ అవ్వడానికి దారితీస్తుంది.  అందువల్ల, ఏసీలో ఉన్నప్పుడు క్రమం తప్పకుండా నీరు త్రాగడం, చర్మాన్ని తేమగా ఉంచుకోవడం ముఖ్యం.

శ్వాసకోశ సమస్యలు..

రోజంతా  చల్లని ఏసీ గాలికి గురికావడం వల్ల ముక్కు, గొంతులోని శ్లేష్మ పొరలు పొడిబారిపోతాయి. దీనివల్ల గొంతు నొప్పి, ముక్కు దిబ్బడ, అలర్జీలు, దగ్గు వంటి సమస్యలు పెరగవచ్చు.

ఏసీ ఫిల్టర్‌ను ఎప్పటికప్పుడు శుభ్రం చేయకపోతే, దానిలో దుమ్ము, బ్యాక్టీరియా, ఫంగస్ పేరుకుపోయి శ్వాసకోశ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. ఆస్తమా లేదా అలర్జీలు ఉన్న రోగులు ఏసీ లో గడపడానికి ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.

తలనొప్పి, అలసట..

చాలా చల్లని వాతావరణంలో ఎక్కువ కాలం ఉండటం వల్ల శరీరం ఎప్పుడూ ఉష్ణోగ్రతకు  అనుగుణంగా మారవలసి వస్తుంది. దీనివల్ల తలనొప్పి, మైగ్రేన్, తలతిరగడం , అలసట కలగవచ్చు. రోజంతా ఏసీలో కూర్చున్న తర్వాత చాలా మంది నీరసంగా, శక్తి కోల్పోయినట్టు  ఫీలవుతారు. అత్యంత చల్లని ఉష్ణోగ్రతలు శరీరంలోని సాధారణ రక్త ప్రసరణను ప్రభావితం చేసి, ఈ సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

కీళ్లు, కండరాల నొప్పి..

ఏసీలోని చల్లని గాలి కండరాలు, కీళ్లపై ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. చల్లని వాతావరణంలో ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం వల్ల కండరాలు బిగుసుకుపోయి గట్టిపడతాయి.  కీళ్లవాతం లేదా దీర్ఘకాలిక కీళ్ల నొప్పితో బాధపడేవారిలో ఈ సమస్య మరింత తీవ్రంగా మారే అవకాశం ఉంటుంది.  చాలా మంది మెడ, భుజం , నడుము నొప్పితో కూడా బాధపడుతుంటారు, దీనికి  ఏసీలో నిరంతరం కూర్చోవడం ఒక కారణం కావచ్చని వైద్యులు చెబుతున్నారు.

కంటి ఆరోగ్యం..

ఏసీ పరిసరాల్లోని తేమను తగ్గిస్తుంది, దీనివల్ల కళ్లపై కూడా ప్రభావం పడుతుంది.  దీనివల్ల కళ్లలో పొడిబారడం, ఎర్రబడటం, దురద , మంట కలగవచ్చు. ఎక్కువసేపు కంప్యూటర్ లేదా మొబైల్ స్క్రీన్‌లపై పనిచేసే వారికి ఈ ప్రమాదం మరింత పెరుగుతుంది. కాంటాక్ట్ లెన్సులు ధరించే వ్యక్తులకు కూడా కళ్లలో అసౌకరం కలిగే అవకాశం ఉంటుంది.  ఇలాంటి పరిస్థితిలో తగినంత నీరు త్రాగడం , అవసరమైతే వైద్యుల సలహాతో  కంటి చుక్కల మందును ఉపయోగించడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

ఇమ్యూనిటీ పవర్..

ఎల్లప్పుడూ చల్లని వాతావరణంలో ఉంటే శరీరం   అనుసరించే సహజ మెకానికల్ సైకిల్   ప్రభావితం  అవుతుంది. చాలాసేపు ఏసీలో ఉండి, అకస్మాత్తుగా వేడి వాతావరణంలోకి వెళ్లినప్పుడు, శరీరం ఉష్ణోగ్రత మార్పుకు సర్దుబాటు చేసుకోవడానికి ఇబ్బంది పడుతుంది. దీనివల్ల జలుబు, వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ల ప్రమాదం పెరగవచ్చు.  ఈ ప్రభావం బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఉన్నవారిలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. అందువల్ల ఎప్పుడూ ఏసీలోనే కాకుండా అప్పుడప్పుడు బయట వాతావరణంలో గడపడం వ్యాయామాలు చేయడం వంటివి శరీరానికి చాలా మంచిది.

                               *రూపశ్రీ.