నేటి ఆధునిక జీవనశైలిలో చిన్న పిల్లల్లో ఊబకాయం (Childhood Obesity) సమస్య ఊహించని రీతిలో వేగంగా పెరుగుతోంది. చాలామంది తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లలు బొద్దుగా, కాస్త బరువుగా ఉంటే అది ఆరోగ్యానికి సంకేతమని లేదా బాగా తినడం వల్ల మాత్రమే వచ్చే సాధారణ విషయమని భావించి కొట్టిపారేస్తుంటారు. కానీ చిన్న వయసులోనే వయస్సుకు మించిన అధిక బరువు పెరగడం అనేది కేవలం సౌందర్యపరమైన లేదా శారీరక మార్పు మాత్రమే కాదు. హెల్త్ ఎక్స్పర్ట్స్ మరియు వైద్య నిపుణుల హెచ్చరికల ప్రకారం, బాల్యంలో వచ్చే ఊబకాయం అనేది భవిష్యత్తులో పిల్లలలో టైప్-2 డయాబెటిస్, అధిక రక్తపోటు (High Blood Pressure), తీవ్రమైన నిద్రలేమి సమస్యలు, గుండె సంబంధిత రుగ్మతలతో పాటు ఇతర దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యల ప్రమాదాన్ని పదుల రెట్లు పెంచుతుంది. అయితే ఈ పరిస్థితికి కేవలం పిల్లల తీరు మాత్రమే కాకుండా, తెలియకుండానే తల్లిదండ్రులు చేసే 5 ప్రధానమైన పొరపాట్లు మరియు అజాగ్రత్తలు కూడా పరోక్షంగా బలమైన కారణమవుతున్నాయి.

పిల్లల్లో బరువు విపరీతంగా పెరగడానికి మొదటి మరియు అతిముఖ్యమైన పొరపాటు స్మార్ట్‌ఫోన్లు, టాబ్లెట్‌లు మరియు టీవీలకు పరిమితి లేని ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం. ఈ డిజిటల్ యుగంలో చాలామంది పిల్లలు అతి చిన్న వయసులోనే స్క్రీన్లకు విపరీతంగా బానిసలుగా మారిపోతున్నారు. రోజులో గంటల తరబడి ఒకే చోట కూర్చుని మొబైల్ ఫోన్లు లేదా టీవీలు చూడటం వల్ల వారు శారీరకంగా ఎలాంటి కదలికలు లేకుండా నిశ్చల జీవనశైలికి అలవాటు పడుతున్నారు. ఇది వారి రోజువారీ శారీరక కార్యకలాపాలపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది. పిల్లలు బరువు పెరగకుండా ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ప్రతిరోజూ బయటకు వెళ్లి ఆడుకోవడం, నడవడం, మరియు వారి వయస్సుకు తగిన శారీరక వ్యాయామాలలో నిమగ్నమయ్యేలా ప్రోత్సహించడం చాలా ముఖ్యం. ఇలా చేసినప్పుడే వారు గంటల తరబడి స్క్రీన్లకు అతుక్కుపోకుండా చురుగ్గా మారతారు.

రెండవ ప్రమాదకరమైన పొరపాటు ప్యాక్ చేసిన జంక్ ఫుడ్ అలవాట్లు మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహార పదార్ధాలు తినిపించడం. నేటి చిన్న పిల్లలు ఇంటి వంటల కంటే బయటి తిండ్లకే ఎక్కువ ప్రాధాన్యత ఇస్తున్నారు. రోజువారీగా చిప్స్, బిస్కట్లు, పిజ్జాలు, బర్గర్లు, ఇన్స్టంట్ నూడుల్స్, రకరకాల మిఠాయిలు మరియు అధిక చక్కెరలు ఉండే కూల్ డ్రింక్స్ తీసుకోవడానికి అమితంగా ఇష్టపడుతున్నారు. ఈ ఆహారాలలో పోషకాలు సున్నాగా ఉండి, కేలరీలు అతి ఎక్కువగా ఉంటాయి. దీనివల్ల శరీరంలో అదనపు కొవ్వు పేరుకుపోయి ఊబకాయానికి దారితీస్తుంది. జంక్ ఫుడ్‌కు బదులుగా ప్రతిరోజూ తాజా పండ్లు, కూరగాయలు, పప్పు ధాన్యాలు, తృణధాన్యాలు మరియు పాలు వంటి పోషకాహారాన్ని వారి ఆహారంలో చేర్చడం వల్ల కనీస కేలరీలతో పూర్తి పోషకాలు లభించి బరువు నియంత్రణలో ఉంటుంది.

 

 

 

 

5 reasons for kids rapid weight gain,how to prevent childhood obesity tips.