పాలిచ్చే తల్లులు ఇవి తినకూడదు...   ఉద్యోగం, జీవితం, లక్ష్యం, అందం వీటి పేరు చెప్పి చాలా ముఖ్యమయిన పనుల్ని పక్కన పెట్టేస్తున్నాం. ఎన్నో మానవ సంబంధాల్ని తెంచేసుకుంటున్నాం. వాటిలో భాగంగానే అమ్మ తనాన్ని కూడా మరచిపోతున్నారు ఈ మధ్య. ఉద్యోగం వల్లో మరే ఇతర కారణం వల్లో పాలున్నా కూడా కన్నా బిడ్డకి పాలివ్వలేని పరిస్థితి కొందరిది. మరి పాలిచ్చే తల్లులు ఎలాంటి ఆహార నియమాలు పాటించాలి? తెలుసుకోవాలంటే ఈ వీడియో చూడండి...  https://www.youtube.com/watch?v=EH3VOmGsh0s  

కడుపులోని బిడ్డ ఎదుగుదల కోసం ఏం తినాలి?  

Are Dads ready to Baby Sit ?       A first time Dad has absolutely no clue about whats happening before the baby comes, after he/she is here. They tend to see mostly the physical changes in Mom, and at Home...psychological and emotional changes and developments are not their cuppa tea..for many Dads out there. For a second timer and so, every time is the first time., they only know about the present day scenario, they just forget about what happened with the first child, so easily. A crying baby is their fear-factor, beleive me! Mom gets comfy around the infant, even though she is a first timer, still ..Dad just doesnot want to display any patience, they panic, panic and force everyone around to panic. Tell me if you havenot seen a similar situation in your family or among relatives and friends. Even though Child Birth Awareness Classes are getting common and spreading to many countries, Dads still look innocent. They attend the classes well, but they froget everything by the time they reach the Delivery Room with Mom. Well, few Dads need to be complimented for their interest and natural display of affection towards Mom during Labor, that they recollect every point taught at the Child Birth awareness Classes. They stay silent and only encourage, instead of panicking and frustrating the Mom during her labor intense fury moments.     It is always good to get some professional or expereinced help and advice before entering into ChildCare duties. How to deal with an infant, a toddler and a growing up young adult and how to live around a pregnant wife and a Post Partum Mommy needs lot of love for the family and patience by itself. Mom is already busy taking care of her own self, her yet to be born child or a New born, a toddler...sorry to say this but there is an ongoing job that she has to take up, constantly training Dad for every stage of childcare. Other expereinced adults in the family and among relatives and friends can help, by offering good advice. They can make things better or worsen too...hence, it is the best if both Mom and Dad are good friends and help eachother always. Even Dads go through so many emotions, of happiness, tension etc during witnessing child birth or labor that Mom goes through. Financial burden and Work pressure might be the two major reasons for his frustration or preoccupied behaviour...sleepless nights just after child birth or later, when there is no one else to help the family, might cause a restless agitation after few days too. Here too, not all Dads let out their frustration in the same way..some, dont get irate or frustrated, atall. In any case, a newborn baby who is crying badly and cannot be handled more by Dad, its always better to have Mommy take care even though she is busy, and Dad gets a few minutes of rest and comes back to duty, rather than getting even more restless with the situation. Dads are daughters' best friends and sons' playmates....they can handle things so well, if trained well !! - Prathyusha

పాలిచ్చే తల్లికి పాఠాలు!     బిడ్డకి తల్లిపాలు అమృతంతో సమానం. కానీ కొన్నిసార్లు తనకు తెలియకుండా తల్లి ఆ అమృతాన్ని కలుషితం చేస్తుంటుంది. దానివల్ల బిడ్డకు బోలెడన్ని సమస్యలు వస్తాయి. కాబట్టి పాలిచ్చే ప్రతి తల్లీ కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. కొన్ని పనులు మానుకోవాలి. అవేంటంటే... * టీ, కాఫీలు ఎక్కువ తాగకూడదు. అవును నిజం. తల్లి తీసుకునే ఆహారంపై బిడ్డ ఆరోగ్యం ఆధారపడి ఉంటుంది. కాబట్టి టీ, కాఫీలు ఎక్కువ తాగి బిడ్డకు పాలివ్వకూడదు అంటున్నాయి కొన్ని పరిశోధనలు. కెఫీన్ మోతాదు ఎక్కువై పాల ద్వారా బిడ్డలోకి చేరితే బిడ్డకు కడుపు నొప్పి వస్తుంది అని కూడా అంటున్నారు. * పెయిన్ కిల్లర్స్ జోలికి వెళ్లకూడదు. ఏ ట్యాబ్లెట్ పడితే ఆ ట్యాబ్లెట్ వేసేసుకుంటే మీకు ఉపశమనం కలుగుతుందేమో కానీ మీ పాలు తాగే బిడ్డకు విషయమవుతుంది. కాబట్టి డాక్టర్ అనుమతి లేకుండా పొరపాటున కూడా పెయిన్ కిల్లర్స్ వాడకూడదు. * ధూమ, మద్యపానాలకు ఫుల్ స్టాప్ పెట్టాలి. మారిన జీవనశైలి మహిళలకూ కొన్ని అలవాట్లు చేసింది. మామూలప్పుడు అవి తనకి మాత్రమే చేటు చేస్తాయి. కానీ పాలిచ్చే సమయంలో బిడ్డకు అంతకు రెట్టింపు చేటు చేస్తాయి. కొన్నిసార్లు వాళ్ల ప్రాణానికి ప్రమాదం కూడా ఏర్పడవచ్చు. * అలర్జీలు కలిగించే ఆహారం తీసుకోకూడదు. అంటే తల్లికి కాదు. మనకు అలర్జీ వస్తుందనుకుంటే మనం ఎలాగూ తినం. కానీ ఏదైనా తినేటప్పుడు బిడ్డకు దానివల్ల ఏదైనా ఇబ్బంది కలుగుతుందా అని ఆలోచించి తినాలి. తెలుసుకోడానికి ఇంటర్నెట్లు ఉన్నాయి. లేదంటే డాక్టర్ ని అడిగినా చెప్తారు.  * లోపలకు వెళ్లే ఆహారమే కాదు... బిడ్డ నోటికి తగిలే చర్మం కూడా శుభ్రంగా ఉండాలి. అందుకే శుభ్రంగా కడుక్కుని, తుడుచుకుని ఆ తర్వాతే పాలివ్వాలి.  * దుస్తులు, లో దుస్తులు, ముఖ్యంగా బ్రాసరీలు చాలా శుభ్రంగా ఉండాలి. డెటాల్ వేసి బాగా ఉతుక్కుని ధరించాలి. తల్లి కచ్చితంగా రెండు పూటలా స్నానం చేయాలి.  * బాడీ లోషన్లు, మాయిశ్చరయిజర్లు, బాడీ స్ప్రేల విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండాలి. శరీరమంతా పూసుకున్నా స్తనాలను మాత్రం వదిలేయాలి. లేదంటే వాటిలోని కెమికల్స్ పిల్లల నోటిలోకి వెళ్లిపోతాయి.            ఎన్నో కలలు కంటే ఒడిలోకి వచ్చిన బిడ్డ కోసం ఈ మాత్రం జాగ్రత్త పడకపోతే ఎలా? ఒక్కసారి తల్లయ్యాక మీరు మీకు నచ్చినట్టు కాదు... మీ బిడ్డకు నచ్చినట్టు నడచుకోవాలి. ఎందుకంటే మనం చేసే చిన్న చిన్న పొరపాట్లు మన పిల్లలకు పెద్ద పెద్ద కష్టాలను తెచ్చిపెడతాయి మరి!  -sameeranj

కడుపులోని బిడ్డతో అనుబంధాన్ని పెంచుకోవచ్చు..  

గోళ్లు కొరికే పిల్లలకు ఐక్యూ తక్కువా..!     గోదావరి సినిమా చూశారా? అందులో హీరోయిన్ కమలినీ ముఖర్జీ బరబరా గోళ్లు కొరికేస్తూ ఉంటుంది. నిజానికి ఈ అలవాటు చాలామందికి ఉంటుంది. మరీ ముఖ్యంగా చిన్నపిల్లలు గోళ్లు బాగా కొరుకుతుంటారు. కొందరైతే వేళ్లు గాయపడి రక్తం వచ్చేలా కొరికేసుకుంటూ ఉంటారు. ఏదో అలవాటులే అని పెద్దవాళ్లు చూసీ చూడనట్టు వదిలేస్తారు. కానీ ఇది వదిలేయాల్సిన విషయం కాదు అంటున్నారు నిపుణులు. గోళ్లు కొరకడం అలవాటుగా మొదలయ్యి సమస్యగా మారుతుందట. * టెక్సాస్ మెడికల్ యూనివర్శిటీ అసిస్టెంట్ ప్రొఫెసర్ లారెన్స్ పిల్లలు గోళ్లు కొరకడం అన్న అంశంపై పెద్ద పరిశోధనే చేశారు. ఆయన చెప్పేదేమంటే... పిల్లల్లో ఈ అలవాటుని పోగొట్టడానికి ముందు వాళ్ల మనసును చదవాలట. ఒత్తిడి, టెన్షన్ ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు గోళ్లు ఆటోమేటిగ్గా నోట్లోకి వెళ్లిపోతాయట. కాబట్టి పిల్లలు గోళ్లు కొరుకుతుంటే వాళ్లకేదైనా సమస్యగానీ భయంగానీ ఉందేమో కనుక్కోవాలి. * ఒత్తిడి మరీ ఎక్కకువైపోతే అది మెంటల్, ఎమోషనల్ డిజార్డర్ గా మారుతుందట. అదే కనుక జరిగితే పరిస్థితి ఎంత తీవ్రమవుతుందంటే నిద్రలో తమకు తెలీకుండానే గోళ్లు కొరికేసుకుంటారట. అలా కనుక చేస్తుంటే వెంటనే చైల్డ్ సైకియాట్రిస్టుకి చూపించి సమస్య ఏ స్థాయిలో ఉందో చూపించాలి. వాళ్ల మనసులో ఉన్న భయాలేంటో తెలుసుకుని వాటిని పోగొట్టాలి. * అస్తమానం గోళ్లు కొరుకుతూ ఉంటే... గోళ్లపై పేరుకున్న బ్యాక్టీరియా లాలాజలంతో కలిసి బుజ్జాయిల బొజ్జలోకి వెళ్లిపోతుంది. కాబట్టి వాళ్లు ఆ అలవాటు మానేవరకూ పిల్లల గోళ్లను ఎప్పటికప్పుడు మీరే కత్తిరించేయడం, చేతుల్ని శుభ్రంగా ఉంచటం చేయాలి. * గోళ్లు కొరికే అలవాటున్న పిల్లల్లో ఐక్యూ తక్కువగా ఉంటుందని రష్యాలో జరిపిన ఓ పరిశోధనలో తేలింది. వాళ్లు చాలా డల్ గా ఉంటారట. దేనిలోనూ ప్రతిభ చూపించరట. మీ పిల్లలు కనుక చదువులో వెనుకబడుతుంటే... వాళ్లకి గోళ్లు కొరికే అలవాటుందేమో చూసుకోండి. ఉంటే వీలైనంత త్వరగా ఆ అలవాటుని దూరం చేయండి. * ఈ అలవాటు కనుక మరీ ముదిరిపోతే చికిత్స కూడా ఉంది. కౌన్సెలింగ్, హిప్నాటిజం ద్వారా ఈ అలవాటును పోగొడతారు. లేదంటే పళ్లకు ప్రివెన్టర్ అనే ఓ చిన్న క్లిప్పును అమరుస్తారు. ఇది గోళ్లు కొరికే ప్రయత్నానికి అడ్డు పడుతుంది. చూశారు కదా.. ప్రతి అలవాటు వెనుకా ఓ కారణం ఉంటుంది. అందుకే మీ పిల్లలు గోళ్లు కొరకడానికి లైట్ గా  తీసుకోకండి. వీలైనంత త్వరగా ఆ అలవాటును పోగొట్టండి. అలవాటును సమస్యగా మారనీకండి. - Sameera

మీ పిల్లలు బరువు పెరుగుతుంటే తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు   Everyone likes those kids who are chubby and cute. But is it correct for kids to be so chubby? Is it the reason for all the health issues in them? To know in detail about all this watch the video.  

లంచ్ బాక్స్ మీదే పిల్లల ఆరోగ్యం ఆధారపడి వుంటుంది..   ఎదిగే పిల్లల ఆహారంలో చాలా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. లేకపోతే వారి ఆరోగ్యంపై చాలా ప్రభావం చూపుతుంది. ఇంట్లో ఉంటే బతిమాలో..బామాలో ఏదో రకంగా తినిపించవచ్చు. మరి స్కూళ్లకి వెళ్లే పిల్లల సంగతేంటి. లంచ్ బాక్స్ మీదే పిల్లల ఆరోగ్యం ఆధారపడి వుంటుంది..తినే పిల్లలయితే ఓకే.. కానీ తినని పిల్లలయితే కష్టం. అలాంటి వారి విషయంలో కాస్త జాగ్రత్తగా బాక్స్ ప్రిపేర్ చేయాల్సి ఉంటుంది. మరి వారికి లంచ్ బాక్స్ ఎలా ప్రిపేర్ చేయాలి.. ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి... అనే విషయంలో డాక్టర్ జానకి శ్రీనాథ్ ఈ వీడియో ద్వారా కొన్ని సలహాలు చెబుతున్నారు. అవెంటో మీరూ తెలుసుకోండి..  https://www.youtube.com/watch?v=82CsdQjBnug  

  Immunity boosting foods for children     Monsoons are a time when children fall sick the most. It is mainly due to the change in the climate and also because the cold and cough which is quite common during this season spreads between the kids when they come in contact with each other while at play or at school. Here are some foods which could provide your child the much needed immunity from various health issues this season.   Hot soups: One of  best ways to boost your child’s immune system in monsoon is by giving them lots of warm drinks like herbal teas which are packed with anti -bacterial properties  of tulsi, cinnamon, honey and ginger. Add kesar to their hot glass of milk, which has the power to prevent sore throats. Or give your kids a bowl of hot vegetable soup daily to keep them warm throughout the rainy season.   Dry fruits: Nuts are a rich source of proteins, good fatty acids, anti-oxidants such as carotenoids, selenium, B complex vitamins, vitamin C and concentrated source of energy making them ideal food to fight infection and promote growth in children. Dry Fruits like walnuts, almonds, and dates provide the essential vitamins and minerals for building immunity in children. Groundnuts that are currently in season can make a great evening snack. Alternatively you could soak the almonds in water overnight to make them easy to digest for kids.   Honey and Ginger:  Ginger juice and honey combined together act as an elixir against common cold and flu. Ginger juice has anti-bacterial and anti-viral properties whereas honey coats the throat giving a soothing feel. Ginger-honey juice works best when given at bed time.   Green Vegetables: Palak (Spinach) and Methi (fenugreek) are rich sources of folic acid and zinc and also provide traces of vitamins. Explore the other greens too. Greens are like immunity boasting foods that helps in DNA repair also.   Foods rich in Vitramin C: Vitamin C are a great source of immunity boosters and hence we should incorporate foods that are high in . Amla (gooseberries), lemon, ginger make a perfect drink and are also great sources of Vitamin C. Give it to the children as a juice or eat it raw with some turmeric and salt as a snack. If the kids don’t fancy it too much. Just add it in their veggie juices or lime juice everyday.   Eggs: Eggs either boiled, poached, scrambled are very versatile superfoods. Eggs are the source of first class proteins. Even the yolk is a storehouse of vital vitamins and minerals and essential for your child’s consumption. You get a lot of antioxidants from the yolk too.   Spices: Indian food especially is cooked with numerous  spices and a lot of spices have a lot of benefits and so them being included in our day to day cooking makes more sense apart from the wonderful taste that they provide. Ajwain, pepper,mustard helps to improve digestion. Turmeric, coriander, cinnamon helps in increasing body immune.   ..Divya

ఒత్తిడిని జేయించడం ఎలా..! అందమైన చేతిరాత చూడముచ్చటగా ఉంటుంది కదూ..? అలాంటి చేతిరాత ఉన్న వారు నలుగురిలో సెంటర్ ఆఫ్ ఎట్రాక్షన్. అయితే చేతిరాత ద్వారా ఎదుటి వ్యక్తి ఎంత ఒత్తిడిలో ఉన్నాడా చెప్పొచ్చట.. అంతేకాదు అదే చేతిరాత ద్వారా ఒత్డిని జయించవచ్చు అంటున్నారు నిపుణులు. దీనికి సంబంధించిన పూర్తి వివరాలు తెలుసుకోవాలంటే ఈ వీడియో చూడండి. https://www.youtube.com/watch?v=9EXVzUqGgJk

ఏకాగ్రతే పిల్లలకి చక్కటి మెడిటేషన్   బాల్యం అంటేనే ఒకలాంటి చాపల్యాని స్ఫురింపజేస్తుంది. కన్పించే వాటన్నింటి అంతు చూడాలన్న ఆత్రుత కుతూహలం వారిని ఒక విషయంపై దృష్టి కేంద్రీకరించనీయవు. కానీ స్కూల్లో చేరి, పాఠాలు చదువుకోవడం మొదలెట్టినా పిల్లలు ఏకాగ్రతను అలవరచుకోక పోవడం పెద్దలను బాధిస్తూనే ఉంటుంది. ఆరేడేళ్ళ పిల్లల గురించి పాఠశాలలో టీచర్లు, ఇంట్లో తల్లిదండ్రులు తరచూ చేసే ఫిర్యాదు ఎక్కడా క్షణం కుదురుగా కూర్చోడు, పది నిముషాలైన పుస్తకం పట్టుకొని చదవడు అని...   * ఏకాగ్రతతో దృష్టిని నిలపడం నిజానికి పిల్లలకు చాలా కష్టమైన పనే. కొంతమందికి స్వతహాగా ఉంటే, కొంతమందికి పెద్దల భయంతో బలవంతాన అలవర్చుకుంటారు. అలా కాకుండా పిల్లలు ఇబ్బంది పడకుండా వారికీ అలవాటయ్యేలా చెయ్యాలంటే పెద్దలు కాస్త శ్రమపడాల్సి ఉంటుంది. * బాబు గానీ, పాపా కానీ ఏదైనా ఒక పనిలో లీనమవడం పెద్దలు గమనిస్తే వాళ్ళను డిస్టర్బ్ చేయకుండా కొనసాగనివ్వాలి. * వారి ధ్యాస మళ్లించే ప్రయత్నాలేవీ చేయకూడదు. * వాళ్ళు చెప్పిన పనిని మెచ్చుకుంటూ దానిని ఇంకా కొనసాగించేలా ప్రోత్సహించాలి. * వాళ్ళ పక్కనే మీరూ నిలబడి సహాయపడటమో, మరో పని చేస్తూనో వారిని గమనిస్తుండాలి. మధ్య మధ్యలో ప్రశంసలు, చిన్న సూచనలు ఇవ్వచ్చు. ఇలా చేయడం వల్ల మీరున్నంతసేపో అ పని చేసి ఒక పనిపై ఎక్కువ సమయం గడిపినవరవుతారు. పిల్లలకు ఇదే క్రమేపి ఏకాగ్రత పెరగడానికి దోహదం చేస్తుంది. * పిల్లలు చేయాల్సిన పనులను వారికి ఆసక్తికరంగా ఉండేలా మార్చండి. ఈ రోజు ఇంగ్లీష్ పాఠం పూర్తిగా రెండు సార్లు చదివితే కథ చెప్తానని, తెలుగు హోం వర్క్ నీట్ గా రాస్తే పాట నేర్పుతానని- ఇలా వర్క్ ఆసక్తి కలిగే విషయాలను చెప్పాలి. పాఠమంతా చదివాక ఫలానా పదం ఎన్నో లైనులో ఉందో చూసి చెప్పు. ఈ పదం స్పెల్లింగ్ నేను చెప్తాను కరేక్టేనేమో నువ్వు చూడు... ఇలా చిన్న చిన్న ఆటలు, మాటలతో వారు ఎక్కువసేపు ఇక పనిలో కొనసాగేలా చేయవచ్చు. అయితే రోజూ కొంచెం చొప్పున సమయం పెంచుకుంటూ వెళ్ళాలి. కానీ ఒకే రోజు గంటసేపు కుర్చోబెట్టకూడదు. * పిల్లలు ఎక్కువగా ఇష్టపడేది కార్టూన్ ఛానల్ చూడడం. వారిని రోజులో కొంత సమయం వారికి నచ్చిన ఛానల్ ని చూడనివ్వడం.దాని వాళ్ళ పిల్లలో కొంచెం స్ట్రెస్ తగ్గుతుంది. * హాలిడేస్ లో వారికీ నచ్చిన ప్రదేశానికి, ఆట స్థలాల్ని తీసుకెళ్ళాలి. * మొత్తం చదువుపైననే కాకుండా వారికీ అన్ని ఆటలు నేర్పించాలి. * పిల్లలకి పెట్టే ఆహారపదార్థాల విషయంలో చాలా జాగ్రతాలు తీసుకోవాలి. వారికి ఇష్టంలేని పదార్థాలు లంచ్ బాక్స్ లో పెట్టడం వల్ల పిల్లలు సరిగా తినరు. ఖాళీ కడుపుతో ఉంటే టీచర్లు చెప్పే పాఠాలు బుర్రకెక్కవు. * పిల్లలకి ఎక్కువ మార్కులు వచ్చినప్పుడు మెచ్చుకోవడం తక్కువ మార్కులు వచ్చినప్పుడు తిట్టడం లాంటివి చేయకూడదు. తక్కువ మార్కులు వచ్చినప్పుడు వారికి చదువుపై శ్రద్ధ పెరిగే విధంగా మసలుకోవాలి. నమ్రతగా వారికి నచ్చ చెప్పాలి. * ఇలా పిల్లల్లో ఏకాగ్రత పెరిగే విధంగా తల్లిదండ్రులు చిన్న చిన్న సూచనలు పాటిస్తే సరిపోతుంది. అదే వారి బంగారు భవిష్యత్తుకు చక్కటి బాట వేస్తుంది. పిల్లల్లో ఏకాగ్రత పెంచితే చాలు అదే మంచి మెడిటేషన్.

  Guidance for New Parents     If you recently had your first child, there are a few things you must know. There are some common mistakes that new parents make. Discover what they are and make sure you avoid those mistakes. Let’s start with understanding the baby’s communication. Every time your baby cries, its not a sign of discomfort. It is the only way of communication the baby knows. If you notice fever, vomiting or other abnormalities, consult a paediatrician. But, when you see no particular reason for the crying don’t panic. Just try to comfort your baby. It a general belief among new mom’s that breast milk is not thick enough to keep the baby’s stomach full through the night. This is the reason why many mothers wake their babies up to breastfeed them. Paediatricians generally advice against this. New moms must know that continuous and undisturbed sleep is very crucial for them and their babies in the initial few months. All new parents must know the difference between their baby’s spit up and vomit. Baby spit is lighter in consistency and can fly across the room. This does not happen with vomit. Knowing the difference is important as it will prevent you from panicking unnecessarily. In the enthusiasm and excitement of taking care of their baby, most new parents neglect their marriage. While it is important to give time to your little one, you must not forget to spend time with your spouse. Remember to avoid isolating yourself when the baby is not around. Enjoy parenting experience with your new born. - KRUTI BEESAM      

పిల్లల ఎదుగుదలను తెలుసుకోవడం ఎలా?   తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లల ఎదుగుదలలో మార్పులను చూసి చాలా బెంగపెట్టుకుంటుంటారు. వారి హైట్‌లో మార్పులు రావడంలేదని తెగబాధపడుతుంటారు. ఇక్కడ మేము చెప్పే క్యాలిక్యులేషన్‌లతో మీరు మీ పిల్లల్లో ఎదుగుదలను మీరు గమనించగలరు. పిల్లల ఎదుగుదల ఎలాగుర్తించడం ? * తల్లిదండ్రుల హైట్ ఎలా వుంటే పిల్లల్లో కూడా హైట్ అలాగే ఉంటుందని, దీనిని ఎవరు కూడా నియంత్రించలేరని వైద్యులు తెలిపారు. పిల్లల హైట్ దాదాపు 90శాతం తల్లిదండ్రుల హైట్‌తో సంబంధం ఉంటుంది. తల్లిదండ్రులిరువురు మంచి హైట్ ఉంటే పిల్లల్లోకూడా ఎదుగుదల బాగుంటుంది. * పిల్లలు పుట్టినప్పుడు సహజంగా వారి పొడవు 50 సెంటీమీటర్లుంటుంది. ఒక ఏడాది తర్వాత 75 సెంటీమీటర్లకు చేరుకుంటుంది. ఆ తర్వాత ప్రతి ఏడాది 5 నుంచి 7 సెంటీమీటర్ల వరకు పెరుగుతారు. ఇలా పిల్లలు కిశోరావస్థకు చేరుకునేవరకు పెరుగుదల జరుగుతుంటుంది.  * కిశోరావస్థలో పెరుగుదల చాలా వేగంగా పెరుగుతుంది. అమ్మాయిలలోనైతే 10 సంవత్సరాలు, అబ్బాయిలలోనైతే 12సంవత్సరాల తర్వాత పెరుగుదల ప్రారంభమౌతుంది. * పుష్టికరమైన ఆహారంతోబాటు మంచిగా వ్యాయామం చేస్తే మీ పిల్లల్లో పెరుగుదల కనపడుతుందని వైద్యులు తెలిపారు.  * టానిక్కులు, ప్రోటీన్ పౌడర్, ఇతర మందులపై ఆశపెట్టుకోకూడదంటున్నారు వైద్యులు. ఇవి బలహీనంగానున్న పిల్లలకు మాత్రమే పనికొస్తాయి.  * మరీ మీ పిల్లల ఎదుగుదల గురించి బెంగ ఎక్కువగా ఉంటే వైద్యులను సంప్రదించండి.  

పిల్లలు చిన్నప్పుడు సరిగ్గా నిద్ర పోకపోతే పెద్దయ్యాక ఒత్తిడికి గురౌతారు..   మీ చిన్నారులు నిద్రలేమితో బాధపడుతున్నారా..? ఇప్పుడే మేల్కొండి.. లేదంటే వారికి భవిష్యత్తులో ఏం జరుగుతుందో తెలుసా.. https://www.youtube.com/watch?v=D5BuR8l-iBw    

Benefits of Baby Massage     Baby massage gives you a time when you can relax and be together and it can have lots of wonderful benefits too.... * Helps Relieve Discomfort from Gas, Colic, and Constipation. * Improves Blood Circulation. * Aids in Digestion. * Enhanced Development of the Nervous System. * Stimulates Neurological Development. * Increases Alertness....Heightened Awareness. * Reduces Stress Hormones. * Improves Immune Function. * The Release of Oxytocin, the Nurturing Hormone.

పిల్లలు కూరలు తినడం లేదా- ఈ చిట్కా పాటించండి     ఇప్పటి పిల్లల తిండి మారిపోయింది. ఐదేళ్లకే వాళ్లు నూడిల్సూ, పిజ్జాలు అంటున్నారు. రోజూ వేపుళ్లూ, బేకరీ పదార్థాలు లేనిదే ముద్ద దిగదని మారం చేస్తున్నారు. ఇదేమంత మంచి అలవాటు కాదని అందరికీ తెలుసు. కానీ ఏం చేస్తాం! గారాల పిల్లలు కదా! కాకపోతే ఆ పనికిమాలిన తిండి తిని వారు లావైపోతున్నారనీ, డయాబెటిస్ వంటి రోగాలకు సిద్ధపడుతున్నారనీ తెగ బాధపడిపోతుంటాం. పిల్లలతో మంచి పోషకాహారాన్ని తినిపించే చిట్కా ఒకటి కనుక్కొన్నామని చెబుతున్నారు పరిశోధకులు. అదేమిటో మీరే చూడండి... పిల్లలకి ఇష్టమైన ఆహారాన్ని అందిస్తూనే, వాటిలో ఉడికించిన కూరగాయల ముక్కలు కలిపితే ఎలా ఉంటుంది అన్న ఆలోచన వచ్చింది నిపుణులకి. అయితే ఇలా చేయడం వల్ల పిల్లలు ఆహారం రుచి మారిపోతుందనీ, పిల్లలు ఆ కాస్త ఆహారాన్ని కూడా తినరని కొందరు వాదించారు. దాంతో ఈ చిట్కా పిల్లల మీద ఏ మేరకు పనిచేస్తుందో తెలుసుకోవాలనుకున్నారు. ఒక 39 మంది పిల్లలకి మూడు రోజులపాటు వారికి ఇష్టమైన ఆహారంలో కాయగూరలను ఉడికించి అందించారు. ఈ పిల్లలంతా కూడా 3 నుంచి 6 ఏళ్ల లోపువారే. వీరికి ఇష్టమైన బ్రెడ్డు, పాస్తా, చికెన్ నూడుల్స్లాంటి పదార్థాలలో కూరగాయలను కలిపి ఇచ్చారు. ఆశ్చర్యంగా పిల్లలు ఎలాంటి తేడా లేకుండా ఎప్పటిలాగే శుభ్రంగా ఆ పదార్థాలని తినేశారు. ఇలా పిల్లలకి ఇష్టమైన ఆహారంలో ఉడికిన కూరలను కలపడం వల్ల, వారి రోజువారీ ఆహారంలో కూరగాయల శాతం రెట్టింపు అయ్యిందట. అంతేకాదు! ఇలా కూరగాయలు తినడం వల్ల వాళ్లు చిరుతిళ్ల జోలికి పోవడం కూడా తగ్గిపోయిందట. పిల్లలు కేవలం కెలొరీలు మాత్రమే అందించే తిండి తింటున్నారు అని వాపోయేకంటే ఇలాంటి చిట్కాలు పాటించమని సూచిస్తున్నారు నిపుణులు. వారికి స్నాక్స్తో పాటుగా కూరగాయల ముక్కలు పెట్టడం, ఇష్టమైన ఆహారంలో కూరలు వేయడం, ఉడికించిన కూరలతోనే రుచికరమైన పదార్థాలు వండే ప్రయత్నం చేయడం... లాంటి ఉపాయాలతో ఎలాగొలా పిల్లలకి తగినన్ని కూరలు అందేలా చూడమని హెచ్చరిస్తున్నారు. - నిర్జర.    

నిత్య నేర్పిన జీవిత పాఠం     1 * మొన్న మా పక్కింటి పాపాయి నుంచి నేనో మంచి విషయం నేర్చుకున్నానండి. ఏడేళ్ళు వుంటాయి 2వ తరగతి చదువుతోంది- వాళ్ళ క్లాసు వాళ్ళని పిక్నిక్ కి తీసుకువెళ్తున్నారని పదిరోజుల ముందు నుంచి అపార్ట్ మెంట్ అంతా తిరిగి అందరికి చెప్పింది. అరోజు తేసుకువెళ్ళటానికి కొత్త బ్యాగు,లంచ్ బాక్సు వంటివి వాళ్ళమ్మతో కొనిపించుకుంది. తీరా పిక్నిక్ ఒకరోజు ముందు తనకి విపరీతమైన జ్వరం. మర్నాటికి ఏమాత్రం తగ్గినా పంపిచేస్తానంది వాళ్ళ అమ్మ. కాని పాపం తగ్గలేదు. మర్నాడు ఉదయం 6 గంటలకి తను స్కూలు దగ్గరకి వెళ్ళాలి. వెళ్ళుతుందో, లేదో,తనకి ఎలా వుందో కనుక్కుందామని వాళ్ళంటికి వెళ్ళాను. అప్పటికే లేచి సోఫాలో కుర్చుని వుంది. ఇంకా జ్వరం తగ్గలేదు, నాకు చాలా బాదేసింది. పాపం ఎప్పటినుంచో సరదా పడుతోంది కదా అనిపించింది. 2  *  మా పక్కింటి నిత్య వాళ్ళ అమ్మ కళ్ళల్లో అయితే కన్నీళ్ళు ఆగటం లేదు. ఎంత సరదా పడిందో, ఇప్పుడే రావాలా ఈ జ్వరం. లాస్ట్ ఇయర్ నేనే చిన్నదని పంపించలేదు. ఈ సంవత్సరం ఇలా అయ్యింది పాపం. అంటూ ఆమె కన్నీళ్ళు పెట్టుకోగానే ఆ సిసింద్రీ టక్కున లేచి వాళ్ళమ్మ మెడచుట్టూ చేతులు వేసి ఏమందో తెలుసా "అమ్మ నా ఫ్రెండ్స్ తో పిక్నిక్ కి వెళ్ళి ఎంజాయ్ చేయాలనుకన్నాను. కాని కుదరలేదు కదా ఈరోజు అమ్మతో పిక్నిక్ చేసుకుంటాను. ఏముంది అందులో. " నేనూ, వాళ్ళమ్మ ఒక్క నిమిషం అలా నిలబడిపోయాం. ఎక్కడ అది ఏడ్చి గోల చేస్తుందో అని నేనూ ఎంత భయపడ్డానో, అలాంటిది అంత తేలికగా తను అలా అనేసరికి భలే ఆశ్చర్యపోయాను. అనటమే కాదు తను అరోజుంతా వాళ్ళమ్మతో ఎంచక్కా ఎంజాయ్ చేసింది కూడా. 3 * ఒకోసారి పిల్లలు మనకి జీవితపాటాలని నేర్పిస్తారు. తను కోరుకున్నది జరగకపోయినా తను ఆనందంగా ఉండగలనని చెప్పకనే చెప్పింది మా నిత్య. తను కొనుక్కున కొత్త బ్యాగులో బిస్కెట్లు, చాక్లెట్లు, చిప్స్ వంటివి పెట్టుకుని వచ్చి వాళ్ళమ్మని కూడా బాగా తయారవ్వమని వాళ్ళ బాల్కనీలో పాటలు పెట్టుకుని అక్కడే టిఫిన్, భోజనం చేసి వాళ్ళమ్మతో రకరకాల గేమ్స్ అడుకుందట సాయంత్రం దాకా.  పైగా ఫొటోలు కూడా తీయమందట, మర్నాడు వాళ్ళమ్మగారు ఈ విశేషాలన్ని చెబుతూ, నా కూతురుతో నాకు ఇది ఓ మంచి అనుభవం. ఎంత ఎంజాయ్ చేసానో చెప్పలేను. తన ప్రవర్తన చూసి గర్వపడుతున్నాను అని చెప్పరు. 4 * ఎన్నోసార్లు మనం కోరుకున్నవి, కోరుకున్నట్టు జరగకపోతే ఎంతో మదనపడిపోతాం. వెంటనే చిరాకు, కోపం వచ్చేస్తాయి. ఎప్పుడూ ఇంతే అంటూ మన జీవితాన్ని, కాలాన్ని నిందిస్తాం. కాని పోనిలే కోరుకున్న విధంగా జరగ పోతేనేం, జరుగుతున్న దానిని ఆనందంగా స్వీకరిద్దాం అని ఆలోచించం. నిత్య ఇంట్లో ఉన్న సమయాన్ని ఏడుస్తూ గడపలేదు. తనుకున్న అవకాశాన్ని చక్కగా ఉపయోగించుకుంది. వాళ్ళమ్మతో కలసి ఓ రోజంతా హాయిగా గడపచ్చు అనుకుంది. అలాగే చేసింది కూడా ఆరోజు తన దృష్టిలో ఆనందంగా గడిపినట్టే. తను ముందు నుంచి కోరుకున్నట్టు కాకపోయినా సరే ఆరోజు ఓ మంచి జ్ఞాపకంగా మిగుల్చుకోగలిగింది. 5 * మన జీవితపు ప్రయత్నంలో అన్ని అనుకున్నట్టు, మనం ఆశించినట్టు జరగవు ఒక్కోసారి. అంతమాత్రాన చిన్నబుచ్చుకుని, మనసుని కష్టపెట్టుకోనక్కర్లేదు. జరగని విషయాన్ని పదే పదే గుర్తుచేసుకుంటే  వేరే దారులు కనిపించవు ఎప్పటికి, సరే ఈ దారి పూర్తిగా మూసుకుపోయింది, మరి వేరే దారి ఉందేమో చూద్దాం అనుకుంటే తప్పకుండా వేరే దారి కనిపించక మానదు. మనం గట్టిగ కళ్ళుమూసుకుని దారులన్ని ముసుకుపోయాయినుకుంటే ఎప్పటికీ మూసుకునే వుంటాయి. మన అడుగుల వడిని అపే అడ్డంకి ఏదైనా ఎదురయితే మరింత ఉత్సహంగా వేరే దారి వైపు వడివడిగా అడుగులు వేయగలిగితే మనకి " జీవించటం" వచ్చినట్టే.

డైపర్ తో కాస్త డేంజరే!   పిల్లలన్నాక పక్క తడుపుతారు. కానీ అస్తమానం పక్క మార్చలేక, దుప్పట్లు ఉతకలేక డైపర్ తొడిగేస్తుంటారు చాలామంది. ఏ బైటికి వెళ్లినప్పుడో బట్టలు పాడవకుండా డైపర్ వేయడంలో తప్పు లేదు కానీ... రోజంతా డైపర్ వేసి ఉండటం వల్ల ఒక్కోసారి పిల్లలకు ర్యాషెస్ వచ్చేస్తుంటాయి. పాపం దురద, మంట పిల్లల్ని వేధిస్తుంటాయి. అందుకే డైపర్ల విషయంలో కొన్ని జాగ్రత్తలు తప్పక తీసుకోవాలి.    * డైపర్ వేసేముందు ఓసారి వేడి నీటిలో ముంచిన బట్టతో శుభ్రంగా ఒళ్లు తుడిచి, తర్వాత పొడి బట్టతో తుడవండి. చక్కగా పౌడర్ రాసి అప్పుడు డైపర్  వేయండి.  * డైపరే కదా అని అలా వదిలేయకండి. తరచూ చెక్ చేయండి. పాస్ పోసినా, మల విసర్జన చేసినా వెంటనే తీసి శుభ్రం చేయండి. కాసేపు అలా వదిలేసి ఒళ్లు ఆరిన తర్వాతే డైపర్ వేయండి.  * డైపర్ మామూలుగా తొడిగేస్తుంటారు చాలామంది. కొన్నిసార్లు కొన్ని డైపర్ల వల్ల పిల్లలకు కంఫర్ట్ ఉండదు అన్న విషయాన్ని గమనించరు. మరీ టైట్ గా ఉన్నా, మెటీరియల్ పడకపోయినా పిల్లలు ఇబ్బంది పడటమే కాదు, చర్మ సమస్యలు కూడా వస్తాయి జాగ్రత్త.  * ఒకవేళ డైపర్ వల్ల ర్యాషెస్ కనుక వస్తే అవి తగ్గే వరకూ మళ్లీ డైపర్ వేయకండి.   * ర్యాషెస్ వచ్చిన చోట ఆలివ్ ఆయిల్ తో కాసేపు మసాజ్ చేసి, వేడి నీటితో కడిగేయండి. తరచూ అలా చేస్తూ ఉంటే త్వరగా తగ్గిపోతాయి. కొబ్బరి నూనె  అయినా ఫర్వాలేదు.   * అన్నిటికంటే ఉత్తమం ఏమిటంటే.. బైటికి వెళ్లినప్పుడు తప్ప ఇంట్లో ఉన్నప్పుడు డైపర్ వేయకండి. కాస్త గాలి తగలనిస్తూ ఉండటం చాలా అవసరం. పిల్లలకు కూడా హాయిగా అనిపిస్తుంది.      ఈ జాగ్రత్తలు కనుక తీసుకోకుండా డైపర్ విషయంలో నిర్లక్ష్యంగా ఉంటే సేఫ్టీ కోసం వాడే డైపరే డేంజరస్ గా మారి... పిల్లలకు చర్మసంబంధిత సమస్యలు, అలర్జీలు రావడం మాత్రం ఖాయం. -Sameera