LATEST NEWS
తెలంగాణ రాజకీయాల్లో ప్రస్తుతం తీవ్ర చర్చనీయాంశంగా మారిన కొండా సురేఖ ఉదంతంలో కీలక పరిణామాలు చోటుచేసుకుంటున్నాయి. ముఖ్యమంత్రి రేవంత్ రెడ్డితో ఏర్పడిన భేదాభిప్రాయాల కారణంగా ఇటీవల మంత్రివర్గం నుంచి బర్తరఫ్ అయిన సీనియర్ నాయకురాలు, ఎమ్మెల్యే కొండా సురేఖను బుజ్జగించేందుకు కాంగ్రెస్ పార్టీ హైకమాండ్ రంగంలోకి దిగింది. మంత్రి పదవిని కోల్పోయిన నాటి నుంచి అసెంబ్లీ జరుగుతున్న ప్రస్తుత వర్షాకాల సమావేశాలకు దూరంగా ఉంటున్న ఆమెతో, తాజాగా తెలంగాణ కాంగ్రెస్ వ్యవహారాల ఇన్‌ఛార్జ్ మీనాక్షి నటరాజన్ స్వయంగా ఫోన్లో మాట్లాడారు.  పార్టీలో తలెత్తిన అంతర్గత విభేదాలను పక్కనబెట్టి, వ్యక్తిగత సమస్యలను విడనాడి మళ్లీ పార్టీ కార్యక్రమాల్లో క్రియాశీలకంగా పాల్గొనాల్సిన ఆవశ్యకతను ఆమెకు వివరించినట్లు పార్టీ వర్గాలు వెల్లడించాయి. మంత్రివర్గం నుంచి ఉద్వాసనకు గురైన తర్వాత అసెంబ్లీ సమావేశాలకు ఆమె హాజరుకాకపోవడం కాంగ్రెస్ పార్టీ సర్కిళ్లలో తీవ్ర దుమార రేపింది.  ఈ నేపథ్యంలోనే పార్టీ అధిష్ఠానం జోక్యం చేసుకుని, పరిస్థితిని చక్కదిద్దే బాధ్యతను మీనాక్షి నటరాజన్‌కు అప్పగించినట్లు సమాచారం. ఫోన్ సంభాషణ జరిగిన కొన్ని గంటల వ్యవధిలోనే ఢిల్లీ నుంచి నేరుగా రావాల్సిందిగా కొండా సురేఖకు పార్టీ పెద్దల నుంచి పిలుపు అందడం ప్రాధాన్యత సంతరించుకుంది.  మంత్రి పదవిని కోల్పోయి తీవ్ర అసంతృప్తితో రగులుతున్న సురేఖను కూడగట్టే క్రమంలో భాగంగానే హైకమాండ్ ఈ చర్యలు చేపట్టినట్లు రాజకీయ విశ్లేషకులు భావిస్తున్నారు. అంతేకాకుండా, ఆమెకు త్వరలోనే కేబినెట్ స్థాయి లేదా సముచితమైన మరో ఉన్నత పదవిని అప్పగించే యోచనలో కాంగ్రెస్ పెద్దలు ఉన్నట్లు ప్రచారం జరుగుతుండటం గమనార్హం. గతంలో వరంగల్ జిల్లా గీసుకొండలో జరిగిన జన్మదిన వేడుకల్లో ఆమె కుమార్తె సుస్మితా పటేల్ చేసిన వ్యాఖ్యలు, పరకాల అసెంబ్లీ స్థానంపై చెలరేగిన వివాదం తీవ్ర రాజకీయ ప్రకంపనలు సృష్టించాయి.   తన బిడ్డ చేసిన వ్యాఖ్యలకు తల్లిగా తనను బాధ్యురాల్ని చేసి బలిపశువును చేయడం ఎంతవరకు సమంజసమని సురేఖ గతంలో బహిరంగంగానే ప్రశ్నించిన సంగతి తెలిసిందే. బీసీ వర్గానికి చెందిన తనపైనే కఠిన చర్యలు తీసుకున్నారని, పార్టీలో కొందరికే ఒక రకమైన న్యాయం, తమలాంటి వారికి మరో న్యాయం జరుగుతోందని ఆమె తీవ్ర ఆవేదన వ్యక్తం చేశారు. అయితే, ఈ పరిణామాలన్నీ రాష్ట్రంలో అధికార కాంగ్రెస్ పార్టీకి వ్యతిరేకంగా మారకుండా చూసేందుకు హైకమాండ్ వేగంగా పావులు కదుపుతోంది. ఫోన్ కాల్ చర్చల తర్వాత, ఢిల్లీ పర్యటనకు వెళ్లనున్న కొండా సురేఖతో పార్టీ పెద్దలు జరిపే సమావేశం తర్వాత ఈ రాజకీయం ఎలాంటి మలుపు తిరుగుతుందనే అంశంపై రాష్ట్ర రాజకీయ వర్గాల్లో సర్వత్రా ఉత్కంఠ నెలకొంది.         [ Konda Surekha, Congress High Command, Meenakshi Natarajan, Telangana Politics, CM Revanth Reddy, Congress Cabinet, Congress party, Parakala assembly, Konda Sushmita Patel, Telugu One, Telugu News ]
  What Can Today’s Generations Learn From G.D. Naidu? Today, we have almost everything. We have smartphones. We have Google. We have YouTube. We have AI. We have online courses. We have access to knowledge from almost every corner of the world. But with all this access to technology and information… Are we creating enough? Recently, while watching the biopic GDN, I came across the life of G.D. Naidu—an inventor, industrialist and experimenter whose life was far ahead of the technology available during his time. The film itself presents his journey as that of an inventor overcoming enormous challenges during the colonial era. (Netflix) And one question kept coming back to me… How did a man who lived more than 100 years ago, with very limited formal education, develop such extraordinary curiosity about machines, technology and innovation? How did he look at a machine and think, “How does this work?” And then try to understand it? How did he look at a problem and think, “Can I build a better solution?” That was G.D. Naidu. And perhaps the biggest lesson today's generations can learn from his life is not simply how to become an inventor. It is… How to become curious again. Don't Just Use Technology. Understand It. Today, we use technology every minute. We use smartphones, but how many of us understand how they actually work? We use AI, but how many of us are curious about what is happening behind it? We use machines every day, but how many of us stop and ask: “Can this be made better?” G.D. Naidu had a different relationship with technology. He didn't just want to use machines. He wanted to understand them. His curiosity eventually extended into electrical, mechanical and automotive technology, among other areas. He experimented, manufactured and developed practical solutions rather than simply being a passive consumer of technology. Today, technology is everywhere. But perhaps what we need most is not more technology. We need more people who are curious enough to understand it. Your Degree Should Not Be the End of Your Education G.D. Naidu's formal education was limited. But he never allowed that to become the limit of his learning. He learned through observation. Through experimentation. Through machines. Through travel. Through experience. Through mistakes. Through doing. This doesn't mean formal education is unimportant. It means something else: A classroom should be the beginning of learning, not the boundary of learning. Today, a student can learn from the world's best universities without even leaving home. The knowledge is available. The technology is available. The opportunities are available. The question is: Are we using them? Learn by Doing Perhaps one of the most important ideas we can take from G.D. Naidu's approach to education is simple: Learn by doing. Not just reading about something. Not just watching someone else do it. Do it yourself. Build something. Break something. Experiment. Fail. Understand why it failed. Try again. This is where real learning begins. Imagine a child learning electricity only from a textbook. And imagine another child being allowed to build a simple electrical circuit with their own hands. Which child is more likely to remember the lesson? Today, we have simulations, laboratories, robotics kits, 3D printers, coding platforms and AI. We have more tools for hands-on learning than ever before. So the question is not whether resources exist. The question is whether we are using them to create, or simply using technology to consume. Don't Wait for Perfect Resources When we think about innovation today, we often imagine expensive laboratories, advanced equipment and large teams. But G.D. Naidu's journey tells us that innovation can begin much earlier than that. With a machine. With a problem. With a question. And with the determination to find an answer. His early journey itself was remarkable. He became involved in transport and engineering, and the United Motor Service eventually grew into a large bus operation. He also moved beyond transport into manufacturing and technology. That tells us something important. Sometimes we tell ourselves: “I don't have the right equipment.” “I don't have enough money.” “I don't have a laboratory.” “I don't have the right degree.” “I don't have the right opportunity.” But innovation doesn't always begin with resources. Sometimes it begins with a question. “Why?” “How?” “What if?” “Can I make this better?” That is where an inventor begins. Learn From the World. Build for India. G.D. Naidu understood the importance of learning from the world. He travelled abroad, observed technologies and brought back machines and technological knowledge. But the purpose wasn't simply to admire what other countries had built. He used what he learned as inspiration for experimentation, manufacturing and technological development in India. His museum in Coimbatore also became a way of exposing people to technology and the evolution of machines. The G.D. Naidu Industrial Museum today preserves many of these technological exhibits and inventions. (Tamil Nadu Tourism) That is an important lesson for today's generation. We don't have to reject what the world has created. We should learn from it. Understand it. Improve it. And ask: “How can we use this knowledge to solve India's problems?” Today, India has a huge opportunity. AI. Semiconductors. Electric vehicles. Space technology. Biotechnology. Robotics. Clean energy. The next generation shouldn't only ask, “What can I get from the world?” It should also ask, “What can I build for the world?” Innovation Should Solve Real Problems Innovation is not simply about creating something complicated. The real question is: Who does it help? A great invention solves a real problem. It makes something faster. Cheaper. Safer. Simpler. More accessible. More useful. That mindset is especially important for India. We have millions of real-world problems waiting for better solutions. From agriculture to transportation. From water management to waste management. From healthcare to education. From energy to rural technology. From manufacturing to public infrastructure. Imagine if today's young minds started looking at these problems not only as problems… but as opportunities to innovate. That could change India. What Can Millennials Learn? Millennials grew up during one of India's biggest technological transitions. We saw the world move from landlines to smartphones. From letters to instant messaging. From physical maps to Google Maps. From limited information to unlimited information. We have already experienced enormous technological change. But the lesson from G.D. Naidu is: Never let experience become resistance to learning. The technology we mastered yesterday may not be the technology that defines tomorrow. So keep learning. Keep adapting. Keep experimenting. What Can Gen Z Learn? Gen Z has grown up with extraordinary access to information. You can learn almost anything with a smartphone. But information alone doesn't create innovation. There is a difference between: knowing something, understanding something, and building something. The next step is to convert: Information → Knowledge → Skill → Idea → Product → Impact. Don't just become excellent consumers of content. Become creators of solutions. What Can Gen Alpha Learn? Gen Alpha is growing up in a completely different world. AI will be everywhere. Machines will become smarter. Learning will become more personalized. Technology will become increasingly powerful. But that creates an interesting challenge. If machines can answer more questions… will humans continue to ask better questions? That may become one of the most important skills of the future. Don't compete with machines at what machines do best. Use them. Question them. Work with them. And most importantly… imagine things that don't exist yet. And What Would G.D. Naidu Do With Today's Technology? This is the question that fascinates me the most. Imagine taking the young G.D. Naidu from his time… and bringing him into today's world. Give him a smartphone. Give him the internet. Give him AI. Give him a modern laboratory. Give him a 3D printer. Give him access to universities and research from around the world. Give him today's manufacturing technology. What would he build? What problem would he notice first? What machine would he take apart? What technology would he try to improve? What new invention would he imagine? We don't know. But perhaps that is exactly the point. Because the world he lived in had limited technology… but enormous curiosity. We live in a world where technology is abundant. So perhaps our biggest challenge is to make sure… our curiosity doesn't become scarce. The Biggest Lesson From G.D. Naidu When we talk about G.D. Naidu, we often talk about his inventions. But perhaps his greatest contribution was something bigger. He showed that learning doesn't have to stop with a textbook. That curiosity can become knowledge. Knowledge can become skill. Skill can become innovation. And innovation can create opportunities for an entire society. His legacy also reminds us that innovation is not only about inventing things. It is about creating a culture of learning, experimentation and problem-solving. That is why his story is still relevant. Not only for engineers. Not only for inventors. Not only for students. For every generation. Because every generation gets better technology than the previous one. But technology alone doesn't guarantee progress. People do. People who question. People who learn. People who experiment. People who build. People who solve problems. People who look at the world and say: “This can be better.” That is perhaps the real lesson G.D. Naidu leaves for Millennials, Gen Z and Gen Alpha. We don't need everyone to become an inventor. But we need every generation to develop the mindset of an inventor. To observe. To question. To learn. To experiment. To create. And finally… to leave the world a little better than we found it. G.D. Naidu lived in a time when technology was scarce, but curiosity was abundant. We live in a time when technology is abundant. So the real question is… Can we make sure our curiosity remains abundant too? Written by Sreekanth Damacharla Ideas for a Better India
  ఎర్రవల్లి ఘటన నుండి ఫ్లాష్ సర్వే వరకు..బయటపడ్డ అసలు నిజాలు..? తెలంగాణ రాజకీయ రంగంలో ప్రస్తుతం తీవ్ర ఉత్కంఠను రేపుతున్న పరిణామాల నేపథ్యంలో ముఖ్యమంత్రి రేవంత్ రెడ్డి సీఎల్పీ సమావేశంలో అత్యంత కీలకమైన వ్యాఖ్యలు చేయడం రాష్ట్రవ్యాప్తంగా చర్చనీయాంశంగా మారింది. అసెంబ్లీ కమిటీ హాల్‌లో జరిగిన ఈ కీలక సమావేశంలో కాంగ్రెస్ పార్టీకి చెందిన ఎమ్మెల్యేలు మరియు ముఖ్య నాయకులు అందరూ పాల్గొని, రాష్ట్రంలో మారుతున్న రాజకీయ పరిస్థితులపై సుదీర్ఘంగా చర్చించారు. గత మూడు రోజులుగా శాసనసభ ప్రాంగణంతో పాటు రాష్ట్రవ్యాప్తంగా చోటుచేసుకున్న హైడ్రామా, నాటకీయ పరిణామాలు మరియు ప్రధాన ప్రతిపక్షమైన బీఆర్ఎస్ వైఖరిపై ప్రభుత్వం ప్రజల నాడిని పట్టేందుకు ప్రయత్నించింది. ఇందులో భాగంగా ప్రభుత్వం ప్రతిష్టాత్మకంగా నిర్వహించిన ఫ్లాష్ సర్వే ఫలితాలను సీఎం రేవంత్ రెడ్డి స్వయంగా నేతల ముందుంచడంతో అసలు నిజాలు వెలుగులోకి వచ్చాయి. ఈ సర్వే నివేదిక ప్రకారం, రాష్ట్రంలో ప్రతిపక్ష బీఆర్ఎస్ పార్టీ అవలంబిస్తున్న తీరుపై ప్రజలు తీవ్ర ఆగ్రహంతో ఉన్నట్లు స్పష్టమైన సంకేతాలు వెలువడ్డాయి. ప్రభుత్వం చేపడుతున్న ప్రజా సంక్షేమ కార్యక్రమాలకు, పాలనా విధానాలకు ప్రజల నుంచి పూర్తి స్థాయి సానుకూలత లభిస్తోందని, కాంగ్రెస్ పరిపాలనపై ఎలాంటి ప్రజా వ్యతిరేకత లేదని సర్వే గణాంకాలు స్పష్టం చేస్తున్నాయని ముఖ్యమంత్రి ధీమా వ్యక్తం చేశారు. గత మూడు రోజులుగా జరిగిన పరిణామాలు, ఈ నెల 7వ తేదీన అసెంబ్లీ ప్రధాన గేటు వద్ద జరిగిన ఉద్రిక్త పరిస్థితులు, స్పీకర్ పదవిని కించపరిచేలా జరిగిన వ్యాఖ్యలు  ఎర్రవల్లి ఫామ్‌హౌస్ వద్ద చోటుచేసుకున్న శుద్ధీకరణ వివాదాస్పద ఘటనలను ఆయన ఈ సందర్భంగా ప్రత్యేకంగా ప్రస్తావించారు. ప్రజాస్వామ్య వ్యవస్థల పట్ల, రాజ్యాంగబద్ధ పదవుల పట్ల ప్రతిపక్షాలు వ్యవహరిస్తున్న తీరును ప్రజలు నిశితంగా గమనిస్తున్నారని, త్వరలోనే వారికి తగిన గుణపాఠం చెబుతారని ఆయన పేర్కొన్నారు. రాష్ట్రంలో శాంతిభద్రతలను కాపాడటంలో, అలాగే ప్రతి ఒక్కరికీ సమాన హక్కులు కల్పించడంలో ప్రభుత్వం ఎక్కడా రాజీ పడే ప్రసక్తే లేదని సీఎం రేవంత్ రెడ్డి తేల్చిచెప్పారు. ఎర్రవల్లి ఘటనపై మంత్రులు ఇప్పటికే తీవ్ర ఆగ్రహం వ్యక్తం చేస్తూ గవర్నర్‌కు ఫిర్యాదు చేశారని, చట్టపరమైన చర్యలు కచ్చితంగా ఉంటాయని హెచ్చరించారు. ఈ తరుణంలో కాంగ్రెస్ ఎమ్మెల్యేలు మరియు నియోజకవర్గ ఇంచార్జ్‌లు అందరూ క్షేత్రస్థాయిలో ప్రజల్లోకి వెళ్లాలని, ప్రభుత్వం అమలు చేస్తున్న ప్రతి పథకాన్ని ప్రజలకు వివరించి బలంగా ప్రచారం చేయాలని ఆయన పిలుపునిచ్చారు. సోషల్ మీడియా  డిజిటల్ మాధ్యమాల ద్వారా ప్రతిపక్షాల దుష్ప్రచారాన్ని ఎప్పటికప్పుడు తిప్పికొట్టాలని సూచించారు. ఈ ఫ్లాష్ సర్వే రిపోర్ట్ కాంగ్రెస్ శ్రేణుల్లో కొత్త జోష్ నింపుతుండగా, రాజకీయ వర్గాల్లో మాత్రం ఈ వ్యాఖ్యలు ప్రకంపనలు సృష్టిస్తున్నాయి.       [ CM Revanth Reddy, flash survey, BRS party, CLP meeting, Telangana news, Congress government,Telangana goverment, KCR, KTR, BRS Party, Telugu One, Telugu News ]  
నేటి తరాలు G.D. Naidu జీవితంలో నుంచి ఏం నేర్చుకోవాలి? ఈరోజు మన దగ్గర దాదాపు అన్నీ ఉన్నాయి. Smartphones ఉన్నాయి. Google ఉంది. YouTube ఉంది. AI ఉంది. Online Courses ఉన్నాయి. ప్రపంచంలోని ఏ మూలలో ఉన్న Knowledge అయినా మన చేతిలోకి వచ్చేస్తోంది. కానీ ఇంత Technology, ఇంత Information మన దగ్గర ఉన్నప్పుడు… మనం అంతే స్థాయిలో కొత్తగా ఏమైనా సృష్టిస్తున్నామా? ఇటీవల GDN Biopic చూస్తున్నప్పుడు నాకు G.D. Naidu గారి గురించి మరింత తెలుసుకునే అవకాశం వచ్చింది. 100 సంవత్సరాల క్రితం జీవించిన ఒక వ్యక్తి… అప్పట్లో మనకు ఉన్న Technologyతో పోలిస్తే చాలా పరిమితమైన వనరులు… Formal Education కూడా పెద్దగా లేదు. అయినా Machines, Technology, Engineering, Innovation మీద ఆయనకు ఇంత ఆసక్తి ఎలా వచ్చింది? ఒక Machine చూసి… “ఇది ఎలా పనిచేస్తుంది?” అని ఆలోచించారు. ఒక సమస్య ఎదురైతే… “దీనికంటే మంచి పరిష్కారం తయారు చేయలేమా?” అని ఆలోచించారు. ఆ ఆలోచనలే ఆయనను ఒక Inventorగా, Industrialistగా, Innovatorగా తీర్చిదిద్దాయి. అందుకే G.D. Naidu జీవితంలో నుంచి నేటి తరాలు నేర్చుకోవాల్సిన అతిపెద్ద విషయం… Inventor ఎలా అవ్వాలి అనేది మాత్రమే కాదు. మళ్లీ Curiosityతో ఆలోచించడం ఎలా మొదలుపెట్టాలి అనేది. Technologyని కేవలం ఉపయోగించకండి… దాన్ని అర్థం చేసుకోండి ఈరోజు మనం Technologyని ప్రతి నిమిషం ఉపయోగిస్తున్నాం. Smartphone ఉపయోగిస్తున్నాం. కానీ అది ఎలా పనిచేస్తుందో తెలుసుకోవాలనే ఆసక్తి మనలో ఎంతమందికి ఉంది? AI ఉపయోగిస్తున్నాం. కానీ దాని వెనుక ఉన్న Technology ఎలా పనిచేస్తుందో తెలుసుకోవాలని ఎంతమంది ప్రయత్నిస్తున్నాం? ప్రతిరోజూ ఎన్నో Machines చూస్తున్నాం. కానీ వాటిని చూసి… “ఇది ఇంకా Betterగా చేయవచ్చా?” అని ఆలోచిస్తున్నామా? G.D. Naidu గారికి Technology అంటే కేవలం ఉపయోగించడానికి ఉన్న వస్తువు కాదు. అర్థం చేసుకోవాల్సిన విషయం. ఆయనకు Machine కనిపిస్తే దాని వెనుక ఉన్న పని విధానం తెలుసుకోవాలనే ఆసక్తి ఉండేది. ఆ Curiosityనే ఆయనను Electrical, Mechanical, Automotive Technology లాంటి అనేక రంగాల్లో ప్రయోగాలు చేసేలా చేసింది. ఈరోజు Technology మన చుట్టూ ఎక్కడ చూసినా ఉంది. కానీ మనకు కావాల్సింది ఇంకొంచెం Technology కాదు. Technologyని అర్థం చేసుకోవాలనే Curiosity ఉన్న మనుషులు. మీ Degree… మీ Learningకి ముగింపు కాకూడదు G.D. Naidu గారికి Formal Education చాలా పరిమితంగానే ఉంది. కానీ ఆయన ఎప్పుడూ… “నాకు చదువు ఎక్కువ లేదు కాబట్టి నేను ఇంతవరకే” అని ఆగిపోలేదు. Observation ద్వారా నేర్చుకున్నారు. Machines ద్వారా నేర్చుకున్నారు. Experiments ద్వారా నేర్చుకున్నారు. Travel ద్వారా నేర్చుకున్నారు. Experience ద్వారా నేర్చుకున్నారు. Mistakes ద్వారా నేర్చుకున్నారు. ముఖ్యంగా… చేసి నేర్చుకున్నారు. దీని అర్థం Formal Education అవసరం లేదని కాదు. దీని అర్థం… Classroomలో Learning మొదలవ్వాలి కానీ అక్కడితో ఆగిపోకూడదు. ఈరోజు ఒక Student ప్రపంచంలోని గొప్ప Universitiesలోని Coursesని ఇంట్లో కూర్చొని నేర్చుకోగలడు. Knowledge మన చేతిలో ఉంది. Technology మన చేతిలో ఉంది. Opportunities కూడా ఉన్నాయి. అయితే ప్రశ్న ఒక్కటే… మనం వాటిని ఎంతవరకు ఉపయోగించుకుంటున్నాం? చూసి నేర్చుకోవడం మాత్రమే కాదు… చేసి నేర్చుకోండి G.D. Naidu గారి ఆలోచనల్లో మనం తీసుకోవాల్సిన మరో ముఖ్యమైన విషయం… Learning by Doing. ఏదో ఒక విషయం గురించి చదవడం మాత్రమే కాదు. ఇంకొకరు చేసి చూపిస్తే చూడటం మాత్రమే కాదు. మనమే చేయాలి. ఏదైనా Build చేయాలి. అది పనిచేయకపోతే ఎందుకు పనిచేయలేదో తెలుసుకోవాలి. Experiment చేయాలి. Mistake చేయాలి. మళ్లీ ప్రయత్నించాలి. అక్కడే నిజమైన Learning మొదలవుతుంది. ఒక పిల్లవాడికి Electricity గురించి Textbookలో చదివిస్తే ఒక రకమైన Knowledge వస్తుంది. అదే పిల్లవాడిని ఒక చిన్న Electrical Circuit స్వయంగా తయారు చేయమంటే… అది ఎందుకు పనిచేస్తుందో, ఎందుకు పనిచేయదో అతనికి అనుభవంతో అర్థమవుతుంది. ఈరోజు మన దగ్గర Laboratories ఉన్నాయి. Robotics Kits ఉన్నాయి. 3D Printers ఉన్నాయి. Coding Platforms ఉన్నాయి. AI ఉంది. Simulation Technology ఉంది. అంటే Hands-on Learning కోసం మనకు గతంలో కంటే ఎన్నో రెట్లు ఎక్కువ అవకాశాలు ఉన్నాయి. అయితే ప్రశ్న Resources ఉన్నాయా లేదా అనేది కాదు. వాటితో మనం Create చేస్తున్నామా? లేక… Technologyని కేవలం Consume చేస్తున్నామా? Perfect Resources కోసం ఎదురుచూడకండి Innovation అంటే మనకు ముందుగా ఒక పెద్ద Laboratory ఉండాలి… ఖరీదైన Machines ఉండాలి… పెద్ద Team ఉండాలి… చాలా Money ఉండాలి… అని మనం అనుకుంటుంటాం. కానీ G.D. Naidu గారి Journey చూస్తే Innovation అంతకంటే ముందే మొదలవుతుందని అర్థమవుతుంది. ఒక Machineతో. ఒక Problemతో. ఒక Questionతో. దానికి Answer కనుక్కోవాలనే పట్టుదలతో. ఆయన ప్రారంభ Journey కూడా ఎంతో ఆసక్తికరమైనది. Transport రంగంలోకి వెళ్లి ఒక Busతో ప్రారంభమైన ప్రయాణం, తరువాత పెద్ద Bus operationగా ఎదిగింది. అక్కడితో ఆగకుండా Manufacturing, Engineering, Technology రంగాల్లోకి కూడా ఆయన అడుగుపెట్టారు. అంటే… ఒక రంగంలో మొదలైన ప్రయాణం, కొత్తగా నేర్చుకోవాలనే ఆసక్తితో ఎన్నో రంగాలకు వెళ్లింది. ఈరోజు మనం చాలా సార్లు ఇలా అనుకుంటాం… “నా దగ్గర Equipment లేదు.” “Money లేదు.” “Laboratory లేదు.” “నాకు సరైన Degree లేదు.” “నాకు Opportunity రాలేదు.” కానీ Innovation ఎప్పుడూ Resourcesతోనే మొదలవ్వదు. కొన్నిసార్లు ఒక Questionతో మొదలవుతుంది. “ఎందుకు?” “ఎలా?” “ఇలా చేస్తే?” “దీన్ని ఇంకా Betterగా చేయలేమా?” అక్కడి నుంచే ఒక Innovator ప్రయాణం మొదలవుతుంది. ప్రపంచం నుంచి నేర్చుకోండి… కానీ India కోసం Build చేయండి G.D. Naidu గారు ప్రపంచంలో Technology ఎలా అభివృద్ధి చెందుతోందో తెలుసుకోవడానికి విదేశాలకు వెళ్లారు. Machines చూశారు. Technologyని అధ్యయనం చేశారు. కొత్త విషయాలు నేర్చుకున్నారు. కానీ అక్కడ చూసినదాన్ని చూసి ఆశ్చర్యపడి తిరిగి రావడం ఆయన లక్ష్యం కాదు. నేర్చుకున్నదాన్ని ఉపయోగించి Indiaలో ఏం చేయవచ్చు? అనే ఆలోచన ఆయనలో ఉంది. Technology, Machines గురించి ప్రజలకు, Studentsకి అవగాహన కల్పించడానికి Museum, Exhibitions ద్వారా కూడా ఆయన ప్రయత్నించారు. ఇది నేటి తరానికి చాలా ముఖ్యమైన Lesson. ప్రపంచం ఏం చేస్తుందో చూడాలి. వాళ్ల దగ్గర నుంచి నేర్చుకోవాలి. అర్థం చేసుకోవాలి. అవసరమైతే ఇంకా Betterగా చేయాలి. కానీ చివరికి మనం అడగాల్సిన ప్రశ్న… “ఈ Knowledgeతో India సమస్యలకు ఏం Solution ఇవ్వగలం?” ఈరోజు మన ముందు ఎన్నో పెద్ద Opportunities ఉన్నాయి. AI. Semiconductors. Electric Vehicles. Space Technology. Biotechnology. Robotics. Clean Energy. ఇక మన యువత కేవలం… “ప్రపంచం నుంచి మనం ఏం తీసుకోవచ్చు?” అని మాత్రమే కాకుండా… “ప్రపంచానికి మనం ఏం ఇవ్వగలం?” అని కూడా ఆలోచించాలి. Innovation అంటే కొత్తది తయారు చేయడం మాత్రమే కాదు… సమస్యకు పరిష్కారం చూపడం ఒక Technology చాలా Complicatedగా ఉందంటే అది గొప్ప Innovation అయిపోదు. అసలు ప్రశ్న… అది ఎవరికి ఉపయోగపడుతుంది? ఒక మంచి Innovation ఒక నిజమైన సమస్యకు పరిష్కారం చూపుతుంది. ఏదైనా పని Fasterగా చేయవచ్చు. Cheaperగా చేయవచ్చు. Saferగా చేయవచ్చు. Simplerగా చేయవచ్చు. ఎక్కువ మందికి అందుబాటులోకి తీసుకురావచ్చు. మన Indiaలో ఇలాంటి సమస్యలు ఎన్నో ఉన్నాయి. Agriculture. Transportation. Water Management. Waste Management. Healthcare. Education. Energy. Manufacturing. Public Infrastructure. ప్రతి సమస్య వెనుక ఒక Opportunity ఉంది. ఈరోజు మన యువత ఒక Problemని చూసి… “ఇది ఎందుకు ఇలా ఉంది?” అని అడగడం మొదలుపెడితే? ఆ తర్వాత… “దీనికి నేను ఒక Solution తయారు చేయగలనా?” అని ఆలోచించడం మొదలుపెడితే? అదే Indiaని మార్చే ఆలోచన కావచ్చు. Millennials G.D. Naidu నుంచి ఏం నేర్చుకోవాలి? Millennials ఒక గొప్ప Technological Transitionని చూశారు. Landline Phones నుంచి Smartphones వరకు. Letters నుంచి Instant Messaging వరకు. Physical Maps నుంచి Google Maps వరకు. Limited Information నుంచి Unlimited Information వరకు. మన కళ్ల ముందే Technology మారిపోయింది. కాబట్టి మనం నేర్చుకోవాల్సిన Lesson… మనకు ఇప్పటికే తెలిసిన Technologyనే చివరి Technology అనుకోకూడదు. నిన్న మనం నేర్చుకున్నది… రేపటికి మారిపోవచ్చు. అందుకే… Keep Learning. Keep Adapting. Keep Experimenting. Gen Z G.D. Naidu నుంచి ఏం నేర్చుకోవాలి? Gen Zకి Information అందుబాటులో ఉన్నంతగా బహుశా ఇంతకుముందు ఏ తరానికీ ఉండకపోవచ్చు. ఒక Smartphone ఉంటే… ఏ విషయం గురించైనా నేర్చుకోవచ్చు. కానీ Information ఒక్కటే Innovationని సృష్టించదు. తెలుసుకోవడం ఒకటి. అర్థం చేసుకోవడం ఒకటి. తయారు చేయడం ఇంకొకటి. అందుకే… Information → Knowledge → Skill → Idea → Product → Impact అనే ప్రయాణం మొదలవ్వాలి. Contentని Consume చేయడంలో మాత్రమే గొప్పవాళ్లు కాకుండా… Solutions Create చేయడంలో గొప్పవాళ్లు అవ్వాలి. Gen Alpha G.D. Naidu నుంచి ఏం నేర్చుకోవాలి? Gen Alpha ఒక పూర్తిగా కొత్త ప్రపంచంలో పెరుగుతోంది. AI వాళ్ల జీవితంలో సాధారణ విషయంగా మారబోతోంది. Machines ఇంకా Smartగా మారతాయి. Learning మరింత Personalized అవుతుంది. Technology మరింత Powerful అవుతుంది. కానీ ఇక్కడే ఒక పెద్ద ప్రశ్న వస్తుంది… Machines మన ప్రశ్నలకు ఎక్కువ Answers ఇవ్వగలిగితే… మనుషులు ఇంకా Better Questions అడగగలరా? భవిష్యత్తులో ఇది చాలా ముఖ్యమైన Skill కావచ్చు. Machines ఏం బాగా చేస్తాయో వాటితో పోటీ పడాల్సిన అవసరం లేదు. వాటిని ఉపయోగించాలి. వాటితో కలిసి పనిచేయాలి. వాటిని Question చేయాలి. ముఖ్యంగా… ఇప్పటివరకు లేనిదాన్ని ఊహించాలి. మరి G.D. Naidu గారు ఈరోజు Technologyని చూస్తే ఏం చేసేవారు? ఇది నాకు అన్నింటికంటే ఆసక్తికరంగా అనిపించే ప్రశ్న. ఒకసారి ఊహించండి… G.D. Naidu గారిని ఆయన కాలం నుంచి తీసుకొచ్చి ఈరోజు ప్రపంచంలో ఉంచితే… ఆయన చేతిలో Smartphone ఇస్తే? Internet ఇస్తే? AI ఇస్తే? Modern Laboratory ఇస్తే? 3D Printer ఇస్తే? ప్రపంచంలోని Research మొత్తం ఆయన ముందుంచితే? ఈరోజు ఉన్న Manufacturing Technology అందుబాటులో ఇస్తే? ఆయన ఏం తయారు చేసేవారు? ఏ Problemని మొదట గుర్తించేవారు? ఏ Machineని పరిశీలించేవారు? ఏ Technologyని ఇంకా Betterగా చేయడానికి ప్రయత్నించేవారు? ఎలాంటి కొత్త Invention గురించి ఆలోచించేవారు? మనకు తెలియదు. కానీ… అదే ఈ ప్రశ్నలోని అసలు అందం. ఎందుకంటే ఆయన జీవించిన కాలంలో Technology చాలా తక్కువగా ఉండేది… కానీ Curiosity చాలా ఎక్కువగా ఉండేది. ఈరోజు మన దగ్గర Technology అపారంగా ఉంది. కాబట్టి మన ముందున్న అసలు Challenge… మన Curiosity మాత్రం తగ్గిపోకుండా చూసుకోవడం. G.D. Naidu గారి నుంచి మనం నేర్చుకోవాల్సిన అసలు విషయం G.D. Naidu గారి గురించి మాట్లాడినప్పుడు మనం ఎక్కువగా ఆయన Inventions గురించి మాట్లాడతాం. కానీ ఆయన జీవితంలో నాకు కనిపించే గొప్ప విషయం ఇంకొకటి. Learning అనేది ఒక Textbookతో ముగిసిపోదని ఆయన చూపించారు. Curiosity → Knowledge అవుతుంది. Knowledge → Skill అవుతుంది. Skill → Innovation అవుతుంది. Innovation → Societyకి ఉపయోగపడే అవకాశాలను సృష్టించగలదు. అందుకే G.D. Naidu గారి Story కేవలం Engineersకి సంబంధించినది కాదు. Inventorsకి మాత్రమే సంబంధించినది కాదు. Studentsకి మాత్రమే సంబంధించినది కాదు. ప్రతి Generationకి సంబంధించినది. ఎందుకంటే ప్రతి Generationకి ముందు Generation కంటే Better Technology వస్తోంది. కానీ Technology ఒక్కటే Progressని తీసుకురాదు. మనుషులే తీసుకువస్తారు. Question చేసే మనుషులు. Learn చేసే మనుషులు. Experiment చేసే మనుషులు. Build చేసే మనుషులు. Problemsకి Solutions వెతికే మనుషులు. ప్రపంచాన్ని చూసి… “ఇది ఇంకా Betterగా ఉండాలి.” అని ఆలోచించే మనుషులు. అదే G.D. Naidu గారి జీవితం నుంచి Millennials, Gen Z, Gen Alpha నేర్చుకోవాల్సిన అసలు Lesson కావచ్చు. మనందరం Inventors అవ్వాల్సిన అవసరం లేదు. కానీ ప్రతి Generationలో… ఒక Inventorలా ఆలోచించే Mindset ఉండాలి. Observe చేయాలి. Question చేయాలి. Learn చేయాలి. Experiment చేయాలి. Create చేయాలి. చివరికి… మనకు దొరికిన ప్రపంచాన్ని కేవలం ఉపయోగించకుండా… మన తర్వాతి Generationకి ఇంకొంచెం Better ప్రపంచాన్ని వదిలి వెళ్లాలి. G.D. Naidu గారు జీవించిన కాలంలో Technology తక్కువగా ఉండేది… కానీ Curiosity ఎక్కువగా ఉండేది. మనం జీవిస్తున్న కాలంలో Technology అపారంగా ఉంది. మరి… మన Curiosity కూడా అంతే అపారంగా ఉందా? — Sreekanth Damacharla ఆలోచనలు • సమాజం • దేశ నిర్మాణం
ఆంధ్రప్రదేశ్ ముఖ్యమంత్రి చంద్రబాబు నాయుడు దేశంలోనే అత్యధిక కాలం పాటు రాజకీయాల్లో కొనసాగుతున్న నాయకులలో ఒకరు. ఆయన ప్రస్తుతం నాలుగవసారి రాష్ట్ర ముఖ్యమంత్రిగా బాధ్యతలు నిర్వర్తిస్తున్నారు. అయితే వ్యక్తిగత స్థాయిలో, సరిగ్గా మూడేళ్ల కిందట   అప్పటి జగన్ ప్రభుత్వం ఆయనను అన్యాయంగా, అక్రమంగా అరెస్టు చేసింది. ఏడు పదుల వయస్సులో ఈ అరెస్టు సమయంలో చంద్రబాబు క్లిష్టపరిస్థితులను ఎదుర్కొనేలా చేసిందని చెప్పాలి. ఏకంగా 53 రోజుల పాటు ఆయనను రాజమహేంద్రవరం కేంద్రకారాగారంలో నిర్బంధించింది. ఐసోలేటెడ్ సెల్ లో, కనీస సౌకర్యాలు కూడా ఇవ్వకుండా వేధించింది అప్పటి జగన్ సర్కార్. నాటి రోజులను తాజాగా చంద్రబాబు గుర్తు చేసుకున్నారు. సామాజిక మాధ్యమ వేదికపై తనను అక్రమంగా అరెస్టు చేసిన నాటి రోజులను గుర్తు చేసుకుంటూ షేర్ చేసిన పోస్టులో తనను అరెస్టు చేసిన తీరు దారుణమనీ పేర్కొన్న చంద్రబాబు.. అయితే ఈ ఘటన తనను ఏ మిత్రం కుంగదీయలేదన్నారు. తనను అరెస్టు చేయించిన వారిపై ప్రతీకారం తీర్చుకోవడానికి తనకు ఒక్క నిమిషం కంటే ఎక్కువ సమయం పట్టదన్న ఆయన అయితే తన విధానం అది కాదన్నారు.  తనను చాలా మంది మెతక అనీ, కఠిన నిర్ణయాలు తీసుకోలేని మృదు స్వభావిననీ చెబుతుంటారు.   కానీ వాస్తవానికి తాను చేసే  ప్రతి పనీ తెలుగు ప్రజల శ్రేయస్సు,  సమాజ హితం కోసమే ఉండాలి అని భావిస్తానని పేర్కొన్నారు. రాజకీయాలు అంటే  సవాళ్లు విసురుకోవడం, తొడలు కొట్టుకోవడం కాదన్నారు. అలాగే   ఎన్నికల ఫలితాల ఆధారంగా ఒకరినొకరు అరెస్టు చేయించుకోవడం కూడా కాదన్నారు.  తాను ప్రతీకార రాజకీయాలకు దూరంగా ఉంటూ సామాజిక హితం గురించి ఆలోచిస్తానని పేర్కొన్నారు.  [Chandrababu Naidu, AP Politics, YS Jagan Mohan Reddy, Revenge Politics, Telugu Desam Party, Andhra Pradesh News, Telugu One]
ALSO ON TELUGUONE N E W S
Lady Gaga has reportedly entered a new chapter in her personal life, welcoming her first child with fiancé Michael Polansky. The couple was recently spotted with a newborn during a private stroll in Northern California, with Gaga seen carrying the baby close to her chest. The singer and Polansky have largely kept their relationship away from the spotlight. They began dating in 2020 and got engaged in 2024, with Gaga previously speaking openly about her desire to start a family. Gaga had even described motherhood as the role she most wanted to take on next. In a 2025 appearance, she spoke about wanting to become a mother and giving her future children the freedom to discover their own identities. For now, the couple has not publicly revealed details about the newborn, including the baby's name, sex or exact date of birth. Gaga has also maintained a low public profile since wrapping her Mayhem Ball tour in April. The arrival of her first child marks a deeply personal new phase for the global pop star. Disclaimer: The news article is written based on information shared by various sources. The organisation is not responsible for the factual nature of them. While we do try to do thorough research at times people could misguide. So, we would encourage viewers' discretion before reacting to them. 
The makers of Crazy Kalyanam have released the energetic lyrical song "Kaaka Dhoom Dhamaka" from the film. Starring Naresh VK, Anupama Parameswaran, Tarun Bhascker, and Raj Weds Rambai fame Akhil Uddemari in lead roles, the film is being produced by passionate producer Boosam Jagan Mohan Reddy under the Arrow Cinemas banner as Production No. 2. The film is directed by Badrappa Gajula. "Kaaka Dhoom Dhamaka" has been designed as a high-energy mass wedding celebration song packed with vibrant dance moves and festive vibes. Composer Suresh Bobbili has delivered a catchy mass tune, while Kasarla Shyam has penned the lyrics.  The song is sung by Jangi Reddy, with Suresh Bobbili also lending his rap vocals. Choreographer Eswar Penti has created energetic dance steps that perfectly match the celebratory mood of the track. The song instantly grabs the attention of music lovers with its festive beats and lively lyrics, making it a perfect wedding anthem. One of the biggest highlights of "Kaaka Dhoom Dhamaka" is Anupama Parameswaran's energetic dance performance. Her stylish dance moves are expected to go viral across social media.   Disclaimer: The news article is written based on information shared by various sources. The organisation is not responsible for the factual nature of them. While we do try to do thorough research at times people could misguide. So, we would encourage viewers' discretion before reacting to them. 
అనుపమ పరమేశ్వరన్, తరుణ్ భాస్కర్, నరేష్ వీకే, రాజ్ వెడ్స్ రాంబాయి ఫేమ్ అఖిల్ ఉడ్డెమారి ప్రధాన పాత్రల్లో నటిస్తున్న సినిమా "క్రేజీ కళ్యాణం". యారో సినిమాస్ బ్యానర్ పై బూసం జగన్ మోహన్ రెడ్డి ఈ చిత్రాన్ని నిర్మిస్తున్నారు. దర్శకుడు బద్రప్ప గాజుల రూపొందిస్తున్నారు. ఈ రోజు మేకర్స్ ఈ సినిమా నుంచి 'కాకా ధూమ్ ధమాకా' లిరికల్ సాంగ్ రిలీజ్ చేశారు.  పెళ్లి భరాత్ లో చేసే ఎనర్జిటిక్ మాస్ స్టెప్పులతో ఈ సాంగ్ ను ఆడియెన్స్ కు నచ్చేలా రూపొందించారు. ఈ  పాటను సురేష్ బొబ్బిలి మాస్ ట్యూన్ తో కంపోజ్ చేయగా, కాసర్ల శ్యామ్ లిరిక్స్ అందించగా జంగి రెడ్డి పాడారు. సురేష్ బొబ్బిలి ర్యాప్ వోకల్స్ అందించారు. ఈశ్వర్ పెంటి అదిరే స్టెప్పులతో కొరియోగ్రఫీ చేశారు.  'కాకా ధూమ్ ధమాకా.. లగ్గం ఇంట్ల పందిర్లే పడ్డాక. మూడు ముళ్ల సంబరాల ఢోలు బాజా కొట్టు.. కొంగు ముళ్ల సంతోషాల లొల్లే సూపెట్టు..' అంటూ ఈ పాట ఇన్ స్టంట్ గా మ్యూజిక్ లవర్స్ ను ఆకట్టుకుంటోంది. 'కాకా ధూమ్ ధమాకా' పాటలో అనుపమ పరమేశ్వరన్ చేసిన డ్యాన్స్ మూవ్ మెంట్స్ హైలైట్ గా నిలుస్తున్నాయి. ఆమె చేసిన స్టెప్స్ అన్నీ సోషల్ మీడియాలో వైరల్ అయ్యేలా ఉన్నాయి.       [Kaaka Dhoom Dhamaka Song, Crazy Kalyanam Movie, Anupama Parameswaran, Tharun Bascker, Suresh Bobbili Songs, Telugu Songs, Telugu Film News]  
కోలీవుడ్ స్టార్ సూర్య, టాలీవుడ్ డైరెక్టర్ వెంకీ అట్లూరి కాంబినేషన్‌లో వచ్చిన ‘విశ్వనాథ్ & సన్స్’ సినిమా ఈ ఏడాది బిగ్గెస్ట్ ఫ్యామిలీ ఎంటర్‌టైనర్‌గా నిలిచింది. ఆగస్ట్ 14న థియేటర్లలోకి వచ్చిన ఈ సినిమా, వరల్డ్ వైడ్ గా దాదాపు రూ.250 కోట్ల గ్రాస్ వసూలు చేసి సత్తా చాటింది. తండ్రీ కొడుకుల అనుబంధం, ఎమోషనల్ డ్రామా, అద్భుతమైన నటనతో ఈ సినిమా బాక్సాఫీస్ వద్ద క్లీన్ బ్లాక్‌బస్టర్‌గా నిలిచింది. అయితే ఇప్పుడు థియేట్రికల్ రన్ ముగిసిన తర్వాత ఈ చిత్రం డిజిటల్ ప్లాట్‌ఫామ్‌ నెట్‌ఫ్లిక్స్ లోకి అడుగుపెట్టి ఓటీటీ ఆడియన్స్‌ నుంచి ఊహించని రేంజ్ రెస్పాన్స్ సొంతం చేసుకుంటోంది. డిజిటల్ స్ట్రీమింగ్ మొదలైన మొదటి రోజు నుంచే 'విశ్వనాథ్ & సన్స్' ట్రెండింగ్ లో దూసుకుపోతోంది. థియేటర్లలో మిస్ అయిన కుటుంబ ప్రేక్షకులు, అలాగే మళ్ళీ మళ్ళీ చూడాలనుకునే రిపీట్ ఆడియన్స్ ఈ సినిమాను ఓటీటీలో విపరీతంగా ఆదరిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా సూర్య పండించిన ఎమోషన్స్, వెంకీ అట్లూరి హృదయానికి హత్తుకునే డైలాగ్స్ సోషల్ మీడియాలో క్లిప్స్‌గా మారి విపరీతంగా వైరల్ అవుతున్నాయి. సూర్య తన సీరియస్ రోల్స్ నుంచి కాస్త పక్కకి జరిగి, ఎంతో మెచ్యూర్డ్ ఫ్యామిలీ మ్యాన్ క్యారెక్టర్‌లో జీవించేశారు. వెంకీ అట్లూరి టేకింగ్, జీవి మార్క్ బ్యాక్‌గ్రౌండ్ స్కోర్ డిజిటల్ వ్యూయర్స్‌ను కట్టిపడేస్తున్నాయి. "చాలా కాలం తర్వాత ఒక ప్యూర్ ఫ్యామిలీ డ్రామా చూశాం" అంటూ ఓటీటీ ఆడియన్స్ సోషల్ మీడియా వేదికగా తమ రివ్యూలను షేర్ చేస్తున్నారు. థియేటర్లలో 250 కోట్ల సునామీ సృష్టించిన ఈ చిత్రం, ఇప్పుడు డిజిటల్ వేదికపై కూడా సరికొత్త వ్యూయర్‌షిప్ రికార్డులను నమోదు చేస్తోంది.       [Vishwanath and Sons OTT Response, Vishwanath & Sons, Vishwanath and Sons, Suriya, Venky Atluri, Telugu OTT Movies, Telugu Film News, Telugu News]  
  నేచురల్ స్టార్ నాని, శ్రీకాంత్ ఓదెల మాస్ రగ్ డ్ మూవీ  'ది పారడైజ్ 'ఈ నెల 24న ప్రపంచవ్యాప్తంగా థియేటర్లలో విడుదలయ్యేందుకు సిద్దమవుతుంది. ఆయా షేర్', 'యేష నాగుల' సాంగ్స్పవర్ ఫుల్ గ్లింప్స్ నెట్టింట సృష్టిస్తున్న సునామీ అంతా ఇంతా కాదు. అయితే, ప్రస్తుతం ఈ సినిమా కథకి  సంబంధించి సోషల్ మీడియాలో ఒక సంచలనాత్మక వార్త లీక్ అయి వైరల్ అవుతోంది.  ఈ లీక్ ప్రకారం కథ మొత్తం ఒక అణచివేయబడిన గిరిజన తెగ చుట్టూ, 1960 - 1980ల నాటి పీరియడ్ నేపథ్యంలో తిరుగుతుందని విశ్లేషకులు భావిస్తున్నారు.  ఈ చిత్రంలో నాని ఇప్పటివరకు ఎన్నడూ చూడని రఫ్ అండ్ రస్టిక్ అవతార్‌లో పొడవాటి జడలతో కనిపిస్తున్నారు. లీక్ అయిన కథనం ప్రకారం, ఈ చిత్రం సమాజంలో అణచివేతకు గురైన శవరి తెగ పోరాటాన్ని కళ్ళకు కట్టినట్లు చూపించబోతోంది. నాని తన 18 సంవత్సరాల సినీ ప్రస్థానంలోనే ఇది అత్యంత కష్టమైన, మానసికంగా మరియు శారీరకంగా శ్రమతో కూడుకున్న క్యారక్టర్  అని ఇటీవల నిర్వహించిన ప్రెస్ మీట్‌లో స్వయంగా వెల్లడించారు.        Also Read: 90లనాటి ఐకానిక్ కామెడీ వినోదం: ఇప్పటి సినిమాల్లో ఆ మ్యాజిక్ మిస్ అవుతోందా? సోషల్ మీడియాలో ఈ సినిమాపై అనేక పుకార్లు షికార్లు చేశాయి. ఇందులో तब्బుల 1,000 మందితో భారీ ఫైట్ సీక్వెన్స్ ఉంద ని, సీక్రెట్ అండర్‌వాటర్ యాక్షన్ ఎపిసోడ్‌లు ఉన్నాయని ప్రచారం జరిగింది. కానీ, హీరో నాని స్వయంగా స్పందిస్తూ 1,000 మందితో ఫైట్ గానీ, అండర్‌వాటర్ సీక్వెన్స్‌లు గానీ ఇందులో లేవని క్లారిటీ ఇచ్చారు.  టీజర్ చూసి ఇదొక కేవలం రక్తం చిందే వైలెంట్ యాక్షన్ సినిమా మాత్రమే అనుకుంటే పొరపాటేనని, ఇది ఒక బలమైన అమ్మా, కొడుకుల సెంటిమెంట్ కథ అని మేకర్స్ స్పష్టం చేశారు. "పుట్టుక మనది, చావు మనది, బతుకంతా దేశానిది" అనే కాళోజీ నారాయణరావు గారి అమూల్యమైన మాటల ప్రేరణతో ఈ సినిమా కథను శ్రీకాంత్ ఓదెల మలిచారు. దేశం కోసం ప్రాణాలు అర్పించినప్పటికీ, తమ సొంత ప్రాంతంలోనే గుర్తింపు లేక అన్యాయానికి గురైన ఒక తెగ తిరుగుబాటు ఆధారంగా 2 గంటల 49 నిమిషాల నిడివితో ఈ చిత్రం రూపొందింది. సెన్సార్ బోర్డు నుంచి 'A' సర్టిఫికేషన్ పొందిన ఈ సినిమాకు అనౌన్స్‌మెంట్ ట్రైలర్ విడుదల చేయడం లేదని నాని ప్రకటించిన విషయం తెలిసిందే.     [The Paradise , The Paradise Story Leak, Nani, Srikanth Odela, Anirudh Ravichander, Telugu Cinema, Telugu Cinema News, TeluguOne, Tollywood News, Tollywood]    
A release-date tussle is reportedly brewing around Chiranjeevi films as both Kaaka and Vishwambhara are eyeing the Sankranti 2027 slot. While Kaaka has already announced January 13 as its release date, Vishwambhara makers are now said to be keen on the same festival window. Vishwambhara, directed by Mallidi Vassishta and produced by UV Creations, was originally locked for Sankranti 2025 but had to be postponed after its first teaser received severe negative feedback. The team has been working on the VFX ever since, and there is now a push to bring the Chiranjeevi starrer for Sankranti 2027. The problem is that Kaaka makers are reportedly not ready to budge. Bobby is working towards completing the film on time, with the entire release plan built around January 13. KVN Productions also has a trade reason to hold on to the date, as the banner is hoping Kaaka will compensate for the disappointing outing of Toxic, particularly in the Telugu states. With both teams wanting the same prime slot, Chiranjeevi is reportedly in discussions with the makers. He is listening to the story of both sides and trying to gauge the advantages and disadvantages of both sides. He might take a decision once the Vishwambhara makers show him the recent output and their readiness.  Disclaimer: The news article is written based on information shared by various sources. The organisation is not responsible for the factual nature of them. While we do try to do thorough research at times people could misguide. So, we would encourage viewers' discretion before reacting to them. 
అరుణాచల క్రియేషన్స్ బ్యానర్ మీద కృష్ణ కొమ్మాలపాటి నిర్మిస్తున్న చిత్రం ‘తెల్ల కాగితం’. హర్ష్ రోషన్, నక్షత్ర జంటగా నటిస్తున్న ఈ సినిమాకి కథ, స్క్రీన్‌ప్లే, మాటలు నందు సవిరిగాన అందిస్తున్నారు. రమేష్ బండ్రెడ్డి దర్శకత్వం వహిస్తున్నారు. ఈ చిత్రాన్ని అక్టోబర్ 2న విడుదల చేయబోతోన్నారు. ఈ క్రమంలో రిలీజ్ చేసిన పోస్టర్లు, ఫస్ట్ సింగిల్, టీజర్ అన్నీ కూడా ఆడియెన్స్‌లో మంచి బజ్‌ను క్రియేట్ చేశాయి. తాజాగా ఈ మూవీ నుంచి ‘తెలుసా తెలుసా’ అంటూ సాగే ఓ మెలోడీ గీతాన్ని ప్రముఖ హీరో విజయ్ దేవరకొండ విడుదల చేశారు. ఈ పాటకు సురేష్ బనిశెట్టి సాహిత్యం.. అనుదీప్ దేవ్, లిప్సిక గాత్రం ప్రధాన ఆకర్షణగా నిలిచాయి. ఇక విజయ్ బుల్గానిన్ ఇచ్చిన మెలోడీ ట్యూన్‌ను మనసుని హత్తుకునేలా ఉంది. లిరికల్ వీడియో ఎంతో అందంగా కనిపిస్తోంది. హీరో, హీరోయిన్ల జంట.. వారిద్దరి మధ్య ప్రేమ సన్నివేశాలు ఈ పాటకు అదనపపు ఆకర్షణగా నిలిచాయి.       [Telusa Telusa Song, Thellakaagitham Movie, Vijay Deverakonda, Harsh Roshan, Nakshatra, Vijai Bulganin, Telugu Songs]
  హాస్య చిత్రాలు అలియాస్ కామెడీ చిత్రాలు.. ఆయురారోగ్యాలని అందించే అమృత వర్షిణి. ఆయురారోగ్యాలు బాగుంటే అష్టైశ్వర్యాలు అవే వస్తాయి కాబట్టి హాస్య చిత్రాలు చూడాలంటే పెట్టి పుట్టాలి. అసలు ఇప్పుడు తెరకెక్కాలంటేనే పెట్టి పుట్టాలనే పరిస్థితి. కుళ్ళు కామెడీ కాకుండా స్వచ్ఛమైన కామెడీ చూసి చాలా రోజులు అవుతుంది.  90ల కాలం నాటి తెలుగు సినిమా అంటేనే ఒక ప్రత్యేకమైన అనుభూతి. ఆ రోజుల్లో థియేటర్‌కు వెళ్తే లభించే వినోదం, హాయిగా నవ్వుకునే వాతావరణం ఈనాటి డిజిటల్ యుగంలో క్రమంగా కనుమరుగవుతోందనే అభిప్రాయం సినీ ప్రేక్షకుల్లో బలంగా వ్యక్తమవుతోంది. ముఖ్యంగా జంధ్యాల, ఈవివి సత్యనారాయణ, ఎస్.వి. కృష్ణా రెడ్డి వంటి దిగ్గజ దర్శకులు అందించిన 100% క్లీన్ అండ్ కంప్లీట్ ఎంటర్‌టైనర్ సినిమాలు ఈ రోజుల్లో రావడం నిజంగానే కష్టమేనా అనే ప్రశ్న ప్రతి ఒక్కరినీ ఆలోచింపజేస్తోంది. 90ల నాటి కల్ట్ క్లాసిక్ సినిమాలు విడుదలైనప్పుడు థియేటర్లలో 90% కంటే ఎక్కువ ఆక్యుపెన్సీతో వారాల తరబడి హౌస్‌ఫుల్ బోర్డులతో నడిచేవి. ఆ సినిమాలలో కుటుంబ సమేతంగా చూడదగ్గ కామెడీ, మనసుని  హత్తుకునే భావోద్వేగాలు మరియు శ్రావ్యమైన సంగీతం ఉండేవి. ఈనాటి మోడర్న్ ఫిల్మ్‌మేకింగ్‌లో విజువల్ ఎఫెక్ట్స్ మరియు 4K క్వాలిటీ మేకింగ్ వచ్చినప్పటికీ, కథలోని సహజత్వం మరియు హాస్యంలో ఉండాల్సిన ఆత్మీయత కొరవడుతోందని విశ్లేషకులు చెబుతున్నారు. 90లలో వచ్చిన కామెడీ సినిమాలలో  బ్రహ్మానందం, బాబు మోహన్, ఆలీ, కోట శ్రీనివాసరావు మరియు మల్లికార్జున రావు వంటి నటుల కాంబినేషన్ దాదాపు 95% సినిమాలను సూపర్ హిట్ తీరానికి చేర్చేది. వారు కేవలం డైలాగ్స్ ద్వారానే కాకుండా తమ శరీర భాష మరియు ముఖ కవళికలతో ప్రేక్షకులని పొట్టచెక్కలయ్యేలా నవ్వించేవారు. నేటి సినిమాల్లో కామెడీ అనేది కేవలం కొన్ని సన్నివేశాలకే పరిమితమైపోతోంది లేదా డార్క్ కామెడీ, అడల్ట్ జోక్స్ వైపు మొగ్గు చూపుతోంది.     Also Read: ఎవరు ఆ స్టార్ హీరోయిన్స్: దుబాయ్ రహస్య విందుల్లో బయటపడ్డ నిజాలు సాంకేతికంగా ఎంత ముందుకు వెళ్లినా, 90ల నాటి అమాయకత్వంతో కూడిన హాస్యాన్ని, బంధాల విలువలను ప్రతిబింబించే కథలను మళ్లీ వెండితెరపైకి తీసుకురావడం అతిపెద్ద సవాలుగా మారింది. ప్రేక్షకులు ఇప్పటికీ యూట్యూబ్, టీవీలలో 90ల నాటి సినిమాల కామెడీ క్లిప్‌లను మిలియన్ల కొద్దీ వ్యూస్‌తో చూస్తున్నారంటే ఆ సినిమాల ప్రభావం ఎంతటిదో అర్థం చేసుకోవచ్చు. ప్రతిరోజూ 10 లో 8 మంది సినీ అభిమానులు పాత సినిమాల హాస్యాన్నే రీ-వాచ్ చేయడానికి ఇష్టపడుతున్నారు. కాబట్టి 90ల నాటి మ్యాజిక్‌ను మళ్లీ పునఃసృష్టి చేయడం కష్టమే అయినప్పటికీ, మంచి రచన మరియు సహజమైన హాస్యంతో కూడిన కథలు వస్తే నేటి తరం ప్రేక్షకులు ఖచ్చితంగా ఆదరిస్తారనడంలో సందేహం లేదు. ఎందుకంటే హాస్యం సర్వరోగనివారిణి.         [90s Telugu Comedy Movies,  brahmanandam comedy , evv satyanarayana , Telugu Cinema, Telugu Cinema News, TeluguOne, Tollywood News, Tollywood]
న్యాచురల్ స్టార్ నాని పాన్ ఇండియా పీరియడ్ యాక్షన్ ఎంటర్‌టైనర్ ‘ది ప్యారడైజ్’. శ్రీకాంత్ ఓదెల దర్శకత్వంలో, ఎస్‌ఎల్‌వీ సినిమాస్ బ్యానర్‌పై సుధాకర్ చెరుకూరి ఈ చిత్రాన్ని భారీ స్థాయిలో నిర్మించారు. ఇప్పటికే విడుదలైన సాంగ్స్, గ్లింప్స్, టీజర్ అద్భుతమైన రెస్పాన్స్‌తో భారీ అంచనాలు పెంచాయి. ఈ చిత్రం సెప్టెంబర్ 24న ప్రపంచవ్యాప్తంగా విడుదల కానుంది. ఈ సందర్భంగా ఫైట్ మాస్టర్స్ రామ్ లక్ష్మణ్ విలేకరుల సమావేశంలో సినిమా విశేషాలు పంచుకున్నారు.  నాని గారి క్యారెక్టర్ ఎలా ఉండబోతుంది? - నాని గారి క్యారెక్టర్ చాలా కొత్తగా ఉంటుంది. దర్శకుడు శ్రీకాంత్ గారు చాలా కొత్తగా డిజైన్ చేశారు. రెండు జడలు వేసుకున్న హీరోను ఇండియన్ స్క్రీన్‌పై ఇప్పటివరకు చూడలేదు. మాకు కూడా అది చాలా కొత్తగా అనిపించింది. నాని గారు ప్రేక్షకులకు కొత్తదనం ఇవ్వాలని నిర్ణయించుకున్నారు. - నాని గారు ఈ స్థాయిలో యాక్షన్ చేయడం ఇదే మొదటిసారి. ఇందులో యాక్షన్ సీన్స్ చాలా హెవీగా ఉంటాయి. ‘దసరా’ కంటే మూడు రెట్లు ఎక్కువ యాక్షన్ ఉంటుంది. - జడలతో యాక్షన్ సీక్వెన్స్ చేయడం మామూలు విషయం కాదు. యాక్షన్ చేస్తున్నప్పుడు ఆ జడలు రూప్‌లకు, ముఖానికి తగులుతుంటాయి. అలాంటి యాక్షన్ సీక్వెన్స్ చేయడం మాకు కూడా కొత్త అనుభవమే. మా అసిస్టెంట్‌కు కూడా అలాంటి జడలు వేయించి అందులో ఉండే కష్టం తెలుసుకుని మరీ యాక్షన్‌ను కంపోజ్ చేశాం. - నాని గారి కెరీర్‌లోనే ఇంత కష్టం ఎప్పుడూ పడలేదు. ప్రతి విషయంలో తన 100 శాతం కష్టపడ్డాడు. ఎన్ని టేక్స్ అయినా చేయాలని మనసులో ఫిక్స్ అయ్యాడు. నిజంగా నాని ఇంత కష్టపడతాడని మేం ఊహించుకోలేదు. అంత గొప్పగా ఈ సినిమా కోసం కష్టపడ్డాడు. - నాని బేర్ బాడీతో చేసే యాక్షన్ సీక్వెన్స్‌లు ఉంటాయి. అవి స్క్రీన్‌పై చేయడం అంత ఈజీ కాదు. బాడీ బిల్డింగ్ చేయాలి. డైటింగ్‌లో ఉండాలి. ఇందులోనూ దర్శకుడు శ్రీకాంత్ తనకు అనుకున్నది వచ్చేంతవరకు రాజీపడరు. శ్రీకాంత్ తీసుకున్న విజన్‌కు నాని 100 శాతం న్యాయం చేశారు. అందులో మేం భాగమవడం అదృష్టంగా భావిస్తున్నాం. యాక్షన్ బ్లాక్స్ పూర్తి చేయడానికి ఎన్ని రోజులు పట్టింది? - మా యాక్షన్ బ్లాక్స్ పూర్తి చేయడానికి దాదాపు పది రోజులు పట్టింది. ఇందులో కొత్త మనుషులు, కొత్త బాడీ లాంగ్వేజ్.. అంతా కొత్తగానే ఉంటుంది. దర్శకుడు శ్రీకాంత్ ఎంచుకున్న కథ సహజంగానే యాక్షన్‌ను డిమాండ్ చేస్తుంది. ఇందులో తప్పించుకోవడానికి అవకాశం ఉండదు.. ఫైట్ చేయాల్సిందే. అలాంటి పరిస్థితిని శ్రీకాంత్ క్రియేట్ చేశారు. - యాక్షన్‌ను కంపోజ్ చేయడానికి చాలా సమయం తీసుకున్నాం. ఎందుకంటే ఇలాంటి బాడీ లాంగ్వేజ్‌తో సినిమా ఇంతకుముందు రాలేదు. అందుకే చాలా కేర్ తీసుకుని చేశాం. ఇందులో చాలా రిస్కీ యాక్షన్ ఉంటుంది. షూటింగ్ సమయంలో మా యూనిట్‌లో ఒకరికి గాయం కూడా అయింది. మోహన్ బాబు గారి క్యారెక్టర్ ఎలా ఉండబోతుంది? - మోహన్ బాబు గారు చాలా సినిమాలు చేశారు. కానీ ఇందులో చాలా కొత్తగా కనిపిస్తారు. ఆయనకూ యాక్షన్ సీక్వెన్స్‌లు ఉన్నాయి. టెక్నికల్ టీం గురించి?  - దర్శకుడు శ్రీకాంత్ కొత్త ప్రపంచాన్ని క్రియేట్ చేశారు. కెమెరామెన్ సాయి కూడా అద్భుతంగా చిత్రీకరించాడు. ఇందులో లొకేషన్స్ చాలా కొత్తగా ఉంటాయి. అందులో వాడిన పరికరాలు కూడా కొత్తగా ఉంటాయి. అనిరుద్ గారి మ్యూజిక్ ఇప్పటికే సూపర్ హిట్ అయింది.  నిర్మాత సుధాకర్ గారి గురించి ?  - సుధాకర్ గారు ఎక్కడా రాజీపడకుండా భారీగా ఖర్చు పెట్టి ఈ సినిమాను నిర్మించారు. నాని, దర్శకుడిపై పూర్తి నమ్మకంతో ముందుకెళ్లారు. నాని గారు, నిర్మాత, దర్శకుడు కలిసి ‘ప్యారడైజ్’ను బిగ్ స్కేల్ లో చేశారు.  ఈ సినిమాకి అద్భుతమైన విజయం తప్పకుండా దక్కుతుందని మేం నమ్ముతున్నాం.       [Ram Lakshman Interview, The Paradise Movie, Natural Star Nani, Fight Masters Ram Lakshman, Nani Paradise, Srikanth Odela, Telugu Film News, Telugu News]  
తమిళంలో తన విలక్షణమైన నటనతో ప్రత్యేకమైన ఇమేజ్ సొంతం చేసుకున్న యంగ్ సెన్సేషన్ ధ్రువ్ విక్రమ్.. ఇప్పుడు తన సరికొత్త లైనప్‌తో రచ్చ చేయడానికి సిద్ధమవుతున్నాడు. అందులో భాగంగానే రూపొందుతున్న భారీ ద్విభాషా చిత్రం 'DV4'. తెలుగు, తమిళ భాషల్లో ఏకకాలంలో తెరకెక్కనున్న ఈ బైలింగువల్ యాక్షన్ ఎంటర్‌టైనర్ సినిమా ప్రేమికుల్లో, ముఖ్యంగా మాస్ ఆడియన్స్‌లో ఆసక్తిని రేకెత్తిస్తోంది. 'రాక్షసుడు', 'ఖిలాడి' వంటి హై-వోల్టేజ్ మాస్ అండ్ థ్రిల్లర్ చిత్రాలను అందించిన డైరెక్టర్ రమేష్ వర్మ ఈ చిత్రానికి దర్శకత్వం వహిస్తున్నాడు. ఈ ప్రాజెక్ట్‌ను శ్రీ నీలాద్రి ప్రొడక్షన్స్ బ్యానర్‌ నిర్మిస్తుండగా, పెన్ స్టూడియోస్ సమర్పిస్తోంది. ఇప్పటికే ప్రీ-ప్రొడక్షన్ పనులను పూర్తి చేసుకున్న మేకర్స్, అక్టోబర్ 2026 నాటికి ఈ సినిమా రెగ్యులర్ షూటింగ్‌ను పట్టాలెక్కించడానికి సమాయత్తమవుతున్నారు. సెప్టెంబర్ 23న ధ్రువ్ విక్రమ్ పుట్టినరోజును పురస్కరించుకుని ఈ చిత్ర టైటిల్ తో పాటు, సినిమాలో నటించే నటీనటులు, సాంకేతిక నిపుణుల వివరాలను అధికారికంగా ప్రకటించనున్నారు. మరోవైపు ధ్రువ్ విక్రమ్, మైత్రి మూవీ మేకర్స్ బ్యానర్ లో కూడా ఒక సినిమా చేస్తున్నాడు. కరణ్ అరవింద్ కుమార్ ఆ చిత్రానికి దర్శకుడు.       [DV4 Movie, Dhruv Vikram, Ramesh Varma, Sri Neeladri Productions, Pen Studios, Tamil Telugu Bilingual, Telugu Film News, Telugu News  
  ప్రశాంతమైన నిద్ర మానవ ఆరోగ్యానికి అత్యంత ఆవశ్యకమైన నిధి. రాత్రంతా హాయిగా, ఎటువంటి ఆటంకం లేకుండా నిద్రపోతేనే మరుసటి రోజు ఉదయం ఉత్సాహంగా, చురుగ్గా పనులు చేసుకోగలుగుతాం. అయితే చాలామందికి రాత్రివేళల్లో హఠాత్తుగా మెలకువ రావడం, ఆ తర్వాత ఎంత ప్రయత్నించినా నిద్ర పట్టకపోవడం వంటి తీవ్రమైన సమస్య వేధిస్తుంటుంది. రాత్రి సమయం ముఖ్యంగా తెల్లవారుజామున 2 గంటల నుంచి 4 గంటల మధ్యలో అకస్మాత్తుగా మెలకువ వచ్చి మళ్లీ గంటల తరబడి నిద్ర కోసం తల్లడిల్లడం మనం చాలామందిలో గమనిస్తుంటాం. దీనిని కేవలం ఒక సాధారణ అలవాటుగానో లేదా ఏదో చిన్న నిద్రలేమి సమస్యగానో భావించి నిర్లక్ష్యం చేయడం అస్సలు మంచిది కాదు. నిద్ర మధ్యలో పదే పదే మెలకువ రావడానికి మన జీవనశైలితో పాటు శరీరంలో అంతర్గతంగా ఉండే కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా ప్రధాన కారణాలు కావచ్చు. ఈ సమస్యకు మొదటి మరియు అత్యంత ప్రధానమైన కారణం విపరీతమైన మానసిక ఒత్తిడి (స్ట్రెస్) మరియు ఆందోళన. మనసులో ఏవైనా ఆందోళన కలిగించే ఆలోచనలు ఉన్నప్పుడు, మన శరీరంలో  కోర్టిసాల్  అనే స్ట్రెస్ హార్మోన్ స్థాయిలు రాత్రి సమయంలో ఒక్కసారిగా పెరుగుతాయి. సాధారణంగా నిద్రపోతున్నప్పుడు తగ్గే ఈ హార్మోన్, మానసిక ఒత్తిడి వల్ల అర్ధరాత్రి వేళ హెచ్చుతగ్గులకు లోనై మెదడును తక్షణమే మేల్కొలిపేస్తుంది. అంతేకాకుండా, రాత్రి పడుకునే ముందు కాఫీ, టీ లేదా ఎనర్జీ డ్రింక్స్ వంటి కెఫిన్ ఉన్న పదార్థాలను తీసుకోవడం కూడా నిద్ర భంగానికి ప్రధాన కారణం. కెఫిన్ ప్రభావం శరీరంలో దాదాపు 6 నుండి 8 గంటల వరకు ఉంటుంది. ఇది నిద్ర నాణ్యతను దెబ్బతీసి, గాఢ నిద్రలోకి వెళ్లకుండా అడ్డుకుంటుంది. మరొక ముఖ్యమైన కారణం నిద్రపోయే ముందు భారీగా ఆహారం తీసుకోవడం లేదా జీర్ణక్రియ సంబంధిత సమస్యలు. రాత్రి వేళ ఆలస్యంగా, ముఖ్యంగా కొవ్వులు మరియు కారం ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారాన్ని తిని వెంటనే పడుకోవడం వల్ల యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ లేదా అసిడిటీ సమస్య తలెత్తుతుంది. కడుపులోని ఆమ్లాలు పైకి రావడం వల్ల గుండెల్లో మంట, అసౌకర్యం కలిగి రాత్రిపూట ఉలిక్కిపడి లేస్తుంటారు. అలాగే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు (బ్లడ్ షుగర్ లెవల్స్) హఠాత్తుగా పడిపోవడం వల్ల కూడా నిద్ర మధ్యలో మెలకువ వస్తుంది. రాత్రి సమయంలో రక్తంలో గ్లూకోజ్ తగ్గగానే, దాన్ని సరిచేయడానికి శరీరం అడ్రినలిన్ హార్మోన్‌ను విడుదల చేస్తుంది. ఇది గుండె వేగాన్ని పెంచి మనకు మెలకువ వచ్చేలా చేస్తుంది. రాత్రివేళ పదే పదే మెలకువ రావడానికి  స్లీప్ ఆప్నియా  అనే భయంకరమైన శ్వాసకోశ సమస్య కూడా కారణం కావచ్చు. ఈ సమస్య ఉన్నవారిలో నిద్రపోతున్నప్పుడు గొంతు కండరాలు సడలిపోవడం వల్ల గాలి పీల్చుకోవడం కొన్ని సెకన్ల పాటు నిలిచిపోతుంది. దీనివల్ల ఆక్సిజన్ స్థాయిలు తగ్గి, ఊపిరి ఆడక మెదడు రక్షణ చర్యగా శరీరాన్ని వెంటనే మేల్కొలుపుతుంది. వీటితో పాటు రాత్రిళ్లు తరచుగా మూత్ర విసర్జనకు వెళ్లాల్సి రావడం (నాక్టూరియా), పడుకునే గదిలో ఎక్కువ వెలుతురు ఉండటం, తీవ్రమైన ఉష్ణోగ్రత లేదా ధ్వనులు ఉండటం కూడా నిద్రకు విఘాతం కలిగిస్తాయి. ఈ సమస్యల నుంచి బయటపడాలంటే రాత్రి పూట లలితమైన ఆహారం తీసుకోవడం, స్క్రీన్ టైమ్ తగ్గించడం, ప్రశాంతమైన వాతావరణాన్ని ఏర్పాటు చేసుకోవడం మరియు తీవ్రత ఎక్కువగా ఉంటే వెంటనే వైద్యులను సంప్రదించి సరైన చికిత్స పొందడం చాలా అవసరం.         [Sleep Problems, Sleep Disorders, Night Waking, Insomnia, Stress and Anxiety, Caffeine, Acid Reflux, Blood Sugar, Sleep Apnea, Healthy Sleep]  
మన వంటింట్లో సులభంగా మరియు తక్కువ ధరకు లభించే ఆకుకూరల్లో పాలకూర అత్యంత విలక్షణమైనది. మార్కెట్లో అత్యంత చవకగా లభించినప్పటికీ, ఇది శరీరానికి అందించే పోషక విలువలు మాత్రం ఎంతో అమూల్యమైనవి. నేటి ఆధునిక జీవనశైలిలో విపరీతమైన కాలుష్యం, పోషకాహార లోపం మరియు రసాయన ఆహారాల కారణంగా రోగనిరోధక శక్తి తగ్గిపోతోంది. ఈ క్రమంలో నిత్యం మన ఆహారంలో పాలకూరను భాగం చేసుకోవడం వల్ల ఎటువంటి ఖరీదైన మందులు లేకుండానే పరిపూర్ణ ఆరోగ్యాన్ని పొందే వీలుంది. పాలకూరలో విటమిన్ ఏ, విటమిన్ సి, విటమిన్ కే, ఐరన్, ఫోలేట్, కాల్షియం మరియు పొటాషియం వంటి అపరిమితమైన పోషకాలు దాగై ఉన్నాయి. దీనితో పాటు శరీర కణాలను దృఢంగా మార్చే శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కూడా ఇందులో పుష్కలంగా ఉంటాయి. పాలకూరను క్రమం తప్పకుండా ఆహారంలో తీసుకోవడం వల్ల లభించే మొదటి మరియు అత్యంత ముఖ్యమైన ప్రయోజనం కంటి చూపు మెరుగుపడటం. పాలకూరలో ల్యూటిన్ మరియు జియాజాంతిన్ అనే రెండు ప్రధాన యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధిక మొత్తంలో ఉంటాయి. ఇవి వయస్సు పెరిగే కొద్దీ వచ్చే కంటి సమస్యలను అరికట్టడంలో సహాయపడతాయి. ముఖ్యంగా ల్యాప్‌టాప్‌లు, స్మార్ట్‌ఫోన్ల ముందు గంటల తరబడి పనిచేసే వారికి ఇది డిజిటల్ స్క్రీన్ల వల్ల కంటిపై పడే ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. కంటి చూపు మందగించకుండా కాపాడటంతో పాటు దృష్టిని మరింత స్పష్టంగా మారుస్తుంది. అలాగే విటమిన్ ఏ పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల రేచీకటి వంటి సమస్యలను కూడా ఇది నిరోధిస్తుంది.   రక్తహీనత లేదా ఎనీమియాతో బాధపడే వారికి పాలకూర ఒక అద్భుతమైన దివ్యౌషధం. ఇందులో ఐరన్ శాతం సమృద్ధిగా ఉండటం వల్ల శరీరంలో ఎర్ర రక్త కణాల (RBC) ఉత్పత్తి గణనీయంగా పెరుగుతుంది. ఫలితంగా రక్తంలో హెమోగ్లోబిన్ స్థాయిలు మెరుగుపడి నీరసం, అలసట మరియు తల తిరగడం వంటి సమస్యలు మాయమవుతాయి. అంతేకాకుండా, పాలకూరలోని నైట్రేట్లు రక్తనాళాలను విస్తరించి రక్తప్రసరణ సులభంగా జరిగేలా చేస్తాయి. దీనివల్ల అధిక రక్తపోటు (బిపి) అదుపులోకి వచ్చి, గుండెపోటు మరియు పక్షవాతం వచ్చే ముప్పు చాలా వరకు తగ్గుతుంది. గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటంలో ఇది అద్భుతమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. జీర్ణక్రియను వేగవంతం చేయడంలో మరియు బరువు అదుపులో ఉంచడంలో పాలకూర ఎంతో తోడ్పడుతుంది. ఇందులో కరిగే మరియు కరగని నార పదార్థం (ఫైబర్) పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది మలబద్ధకం సమస్యను నివారించడమే కాకుండా, పేగుల ఆరోగ్యాన్ని క్షణాల్లో మెరుగుపరుస్తుంది. పాలకూరలో కేలరీలు అత్యంత తక్కువగా మరియు నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి ఇది ఒక పర్ఫెక్ట్ డైట్ ఫుడ్. ఇది తిన్న తర్వాత కడుపు నిండిన అనుభూతిని ఇచ్చి, అనవసరమైన కేలరీలు తీసుకోకుండా అడ్డుకుంటుంది. చర్మ సౌందర్యం మరియు ఎముకల దృఢత్వానికి కూడా పాలకూర ఒక వరప్రసాదంలా పనిచేస్తుంది. ఇందులో ఉండే విటమిన్ కే మరియు కాల్షియం ఎముకల సాంద్రతను పెంచి, ఆస్టియోపోరోసిస్ వంటి సమస్యలు రాకుండా కాపాడతాయి. పాలకూరలోని విటమిన్ సి చర్మంలో కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచి, ముడతలు పడకుండా యవ్వనంగా ఉంచుతుంది. కాబట్టి రోజువారీ పప్పులు, సూప్‌లు, స్మూతీలు లేదా కూరల రూపంలో పాలకూరను క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఖాయం.       [Spinach, Spinach Benefits, Eye Health, Iron Rich Foods, Anemia, Heart Health, Blood Pressure, Digestive Health, Bone Health, Healthy Diet]
  నేటి వేగవంతమైన జీవనశైలి, విపరీతమైన మానసిక ఒత్తిడి, పోషకాహార లోపం మరియు పెరిగిన కాలుష్యం కారణంగా వయస్సుతో సంబంధం లేకుండా ప్రతిఒక్కరినీ తీవ్రంగా వేధిస్తున్న ప్రధాన సమస్య జుట్టు రాలడం. తల దువ్వుకున్న ప్రతిసారీ గుప్పెడు జుట్టు చేతికి రావడం, వెంట్రుకలు పల్చబడిపోవడం లేదా కాలక్రమేణా కుదుళ్లు బలహీనపడటం చాలామందిలో ఆందోళన కలిగిస్తుంది. ఈ సమస్య నుంచి ఉపశమనం పొందడానికి మార్కెట్లో లభించే ఖరీదైన కెమికల్ షాంపూలు, నూనెలు లేదా రకరకాల హెయిర్ ట్రీట్‌మెంట్ల వైపు మొగ్గు చూపుతుంటారు. కానీ, ఇవన్నీ కేవలం తాత్కాలిక ఉపశమనాన్ని మాత్రమే ఇస్తాయి మరియు కొన్నిసార్లు జుట్టుకు మరింత హాని కలిగిస్తాయి. అయితే మన సాంప్రదాయ ఆయుర్వేదంలో ఎటువంటి పార్శ్వ ప్రభావాలు (సైడ్ ఎఫెక్ట్స్) లేకుండా ఇంట్లోనే జుట్టును సహజంగా ఒత్తుగా, బలంగా మార్చే అద్భుతమైన చిట్కాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. అందులోనూ ముఖ్యంగా మన వంటింట్లో నిత్యం లభించే నల్ల నువ్వులు జుట్టు ఆరోగ్యానికి ఒక సంజీవనిలా పనిచేస్తాయి. మన పూర్వీకుల కాలం నుంచి నల్ల నువ్వులను ఆరోగ్యానికి మరియు కేశ సంరక్షణకు ఒక మహోన్నతమైన ఔషధంగా ఉపయోగిస్తున్నారు. నల్ల నువ్వులలో కేవలం ఆకలిని పెంచే గుణాలు మాత్రమే కాకుండా జుట్టుకు అవసరమైన ఐరన్, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, జింక్ మరియు ఒమేగా 3, ఒమేగా 6 కొవ్వు ఆమ్లాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి తలలో రక్త ప్రసరణను గణనీయంగా పెంచి, కుదుళ్లను లోపలి నుంచి దృఢంగా మారుస్తాయి. ముఖ్యంగా జుట్టు విరిగిపోకుండా అడ్డుకోవడంలోనూ, చివర్లు విడిపోకుండా చూడటంలోనూ నల్ల నువ్వులు అద్భుతంగా తోడ్పడతాయి. ప్రతిరోజూ క్రమం తప్పకుండా అర టీస్పూన్ నల్ల నువ్వులను నమలి తినడం లేదా రాత్రి వేళ నీటిలో నానబెట్టి ఉదయాన్నే ఆ నీటితో పాటు నువ్వులను తీసుకోవడం వల్ల జుట్టుకు అవసరమైన పోషకాలు అంతర్గతంగా లభిస్తాయి. నల్ల నువ్వులను కేవలం ఆహారంగా తీసుకోవడమే కాకుండా, వాటితో ప్రత్యేకమైన హెయిర్ ఆయిల్ తయారుచేసి తలకు పట్టించడం వల్ల రెట్టింపు ప్రయోజనాలు పొందుతారు. దీని కోసం గుప్పెడు నల్ల నువ్వులను తీసుకుని శుభ్రమైన కొబ్బరి నూనె లేదా నువ్వుల నూనెలో వేసి చిన్న మంటపై బాగా వేడెక్కించాలి. నువ్వులలోని సారం మొత్తం నూనెలోకి దిగి, నూనె రంగు మారేంత వరకు మరగబెట్టాలి. ఆ తర్వాత ఆ నూనెను చల్లార్చి వడకట్టి ఒక సీసాలో భద్రపరుచుకోవాలి. ఈ పవిత్రమైన మూలికా నూనెను వారానికి రెండు లేదా మూడు సార్లు తలకు రాసి, చేతి వేళ్లతో తలపైన కనీసం 10 నుండి 15 నిమిషాల పాటు తేలికపాటి మసాజ్ చేయాలి. ఇలా మసాజ్ చేయడం వల్ల మాక్యులేషన్ పెరిగి వెంట్రుకల కుదుళ్లకు తగినంత ఆక్సిజన్, పోషకాలు అందుతాయి. ఈ నూనె మసాజ్ చేసిన గంట తర్వాత లేదా మరుసటి రోజు ఉదయం రసాయనాలు లేని కుంకుడుకాయలు లేదా మైల్డ్ షాంపూతో తలస్నానం చేయాలి. క్రమం తప్పకుండా ఈ చిట్కాను రెండు నుంచి మూడు నెలల పాటు పాటిస్తే జుట్టు రాలడం గణనీయంగా తగ్గిపోవడమే కాకుండా, పల్చబడిన చోట కొత్త వెంట్రుకలు రావడం ప్రారంభమవుతుంది. అంతేకాకుండా నల్ల నువ్వులలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు జుట్టు చిన్న వయస్సులోనే తెల్లబడకుండా కాపాడతాయి. సహజమైన కాంతిని, నిగనిగలాడే నలుపును జుట్టుకు ప్రసాదిస్తాయి. కాబట్టి రూపాయి ఖర్చు లేకుండా ఇంట్లోనే లభించే ఈ నల్ల నువ్వుల ఉపాయాన్ని పాటించి, ఆరోగ్యకరమైన, దృఢమైన మరియు ఒత్తైన జుట్టును మీ సొంతం చేసుకోండి.       [Black Sesame Seeds, Hair Fall, Hair Growth, Hair Care, Hair Loss Remedies, Ayurvedic Hair Care, Hair Oil, Healthy Hair, Scalp Massage, Natural Hair Care]
కీళ్ల నొప్పులు, వాపు, ఉదయం లేవగానే కీళ్లు బిగుసుకుపోవడం వంటి సమస్యలు రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్‌ (Rheumatoid Arthritis)లో కనిపించవచ్చు. ఇది సాధారణ కీళ్ల నొప్పులతో పోలిస్తే భిన్నమైన ఆటో ఇమ్యూన్ సమస్య. రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్‌కు ఆయుర్వేదం పనిచేస్తుందా? ఇంగ్లీష్ మెడిసిన్ తప్పనిసరా? కొన్ని సందర్భాల్లో సంప్రదాయ వైద్య చికిత్స అవసరం లేదా? ఆటో ఇమ్యూన్ కీళ్ల సమస్యల్లో ఆయుర్వేదాన్ని ఎందుకు కొందరు నిపుణులు సిఫారసు చేయరు? ఫంక్షనల్ మెడిసిన్ విధానం ఎలా భిన్నంగా ఉంటుంది? ఈ వీడియోలో Acupuncture మరియు Functional Medicine నిపుణులు డా. పి.ఎస్. సాగర్ రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్‌కు సంబంధించిన వివిధ చికిత్సా విధానాల గురించి వివరిస్తున్నారు. ఆయుర్వేదం, కన్వెన్షనల్ మెడిసిన్, ఫంక్షనల్ మెడిసిన్ మధ్య ఉన్న తేడాలు, వాటి విధానాలు, పరిమితులు మరియు రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్‌లో చికిత్సను ఎంచుకునేటప్పుడు పరిగణించాల్సిన అంశాల గురించి తెలుసుకోండి. కీళ్ల నొప్పులు ఉన్నవారు ఈ వీడియోను పూర్తిగా చూడండి. మీ ఆరోగ్య పరిస్థితికి సరైన చికిత్సను నిర్ణయించుకునే ముందు అర్హత కలిగిన వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ముఖ్యం. మీ ఆరోగ్య సమస్య ఏదైనా... మా హెల్త్ యూట్యూబ్ ఛానల్‌లో సీనియర్ డాక్టర్స్ చెప్పిన సలహాలు... సూచనలు ఉన్నాయి. మా యూట్యూబ్ ఛానల్ కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి TeluguOne Health (సబ్‌స్క్రైబ్ చేయడం మర్చిపోకండి!)  
వినాయక చవితి అంటే మనకు ముందుగా గుర్తుకువచ్చేది భక్తిశ్రద్ధలు, రంగురంగుల మండపాలు, అంతకుమించి స్వామివారికి నివేదించే రకరకాల నైవేద్యాలు. బొజ్జ గణపయ్యకు పెట్టే ప్రసాదాలు కేవలం సంప్రదాయంలో భాగం మాత్రమే కాదు, వాటి వెనుక అద్భుతమైన ఆరోగ్య రహస్యాలు కూడా దాగి ఉన్నాయి. వర్షాకాలంలో వచ్చే ఈ పండుగ సమయంలో వాతావరణంలో అనేక మార్పులు చోటుచేసుకుంటాయి. వర్షాల వల్ల రోగనిరోధక శక్తి తగ్గి, జీర్ణక్రియ మందగించే అవకాశం ఉంటుంది. మన పెద్దలు ఆ కాలానికి తగినట్లుగా, శరీరానికి మేలు చేసే పదార్థాలనే వినాయకుడి ప్రసాదాలుగా మార్చారు. ఆ ప్రసాదాలు ఏమిటి, వాటి వల్ల లభించే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏమిటో వివరంగా తెలుసుకుంటే.. కుడుములు , ఉండ్రాళ్ళు.. వినాయక చవితి అనగానే అందరికీ ముందుగా గుర్తొచ్చేవి కుడుములు, ఉండ్రాళ్ళు. వీటిని నూనె లేకుండా కేవలం ఆవిరి మీద మాత్రమే ఉడికిస్తారు. ఆవిరి మీద ఉడికే ఆహార పదార్థాలు జీర్ణం కావడానికి చాలా సులభంగా ఉంటాయి. బియ్యపు పిండి, పెసరపప్పు లేదా శనగపప్పు, బెల్లం, కొబ్బరి కలగలిపి వీటిని తయారుచేస్తారు. బియ్యపు పిండి కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉంటుంది, శరీరానికి తక్షణ శక్తిని అందిస్తుంది. ఆవిరి వంటకం కావడం వల్ల జీర్ణక్రియకు ఎటువంటి ఇబ్బంది ఉండదు. ముఖ్యంగా పొట్టలో మంట, గ్యాస్ వంటి సమస్యలు రాకుండా ఇవి కాపాడతాయి. కొందరు కుడుములను మైదా పిండితో నూనెలో డీప్ ఫ్రై చేసి చేస్తారు. ఇది అంత ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు.   బెల్లం , పప్పుధాన్యాల కాంబినేషన్.. అన్ని రకాల ప్రసాదాలలో బెల్లం ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది. బెల్లంలో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది రక్తహీనతను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. అలాగే కాలేయాన్ని శుభ్రపరచడానికి, శరీరంలోని విషపదార్థాలను బయటకు పంపడానికి బెల్లం ఎంతో ఉపయోగపడుతుంది. కుడుముల్లో వాడే శనగపప్పు, పెసరపప్పుల ద్వారా శరీరానికి కావలసిన ప్రోటీన్లు లభిస్తాయి. వర్షాకాలంలో పెరిగే బ్యాక్టీరియాను ఎదుర్కోవడానికి బెల్లం, పప్పుధాన్యాల కాంబినేషన్ శరీరానికి మంచి బలవర్ధకమైన ఆహారంగా పనిచేస్తుంది. జిల్లేడు కాయలు , మోదకాలు.. విఘ్నేశ్వరుడికి అత్యంత ప్రీతిపాత్రమైన మోదకాలను బియ్యపు పిండిలో బెల్లం, కొబ్బరి పూరకంతో చేస్తారు. కొబ్బరిలో ఉండే మంచి కొవ్వులు చర్మానికి, జుట్టుకు చాలా మంచివి. అంతేకాకుండా కొబ్బరి శరీరానికి అవసరమైన శక్తిని త్వరగా అందిస్తుంది. కొబ్బరి , బెల్లం కలిపి తినడం వల్ల శరీరంలో నిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. వర్షాకాలంలో వచ్చే చర్మ సమస్యలు, వాత రోగాల నివారణకు  ఈ కాంబినేషన్ చక్కగా తోడ్పడుతుంది. పాయసం , పరమాన్నం.. పాలు, బియ్యం, బెల్లం లేదా చక్కెరతో తయారుచేసే పాయసం నివేదనలో ముఖ్యమైనది. పాలల్లో లభించే కాల్షియం ఎముకలను దృఢంగా చేస్తుంది. ఇందులో వేసే యాలకులు జీర్ణక్రియను వేగవంతం చేస్తాయి. నోటి దుర్వాసనను పోగొట్టడమే కాకుండా, కడుపులో ఉన్న ఉబ్బరాన్ని తగ్గిస్తాయి. పాయసంలో వాడే నెయ్యి శరీరానికి కావలసిన విటమిన్లు ఎ, డి లభించేలా చేస్తుంది , కీళ్ళకు అవసరమైన నూనెను అందిస్తుంది. పులిహోర.. ఏ పండుగైనా పులిహోర లేకపోతే నివేదన పూర్తికాదు. వినాయక చవితి నాడు నిమ్మకాయ లేదా చింతపండు పులిహోరను ప్రసాదంగా పెడతారు. చింతపండు, నిమ్మకాయలలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది. వర్షాకాలంలో విటమిన్ సి లభించడం వల్ల జలుబు, దగ్గు, గొంతు నొప్పుల వంటి వ్యాధులు దరిచేరకుండా ఉంటాయి. పులిహోర తాళింపులో వాడే పసుపు సహజమైన యాంటీబయోటిక్‌గా పనిచేస్తుంది. పసుపులోని కుర్కుమిన్ అనే అంశం శరీరంలో మంటను తగ్గించి, రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందిస్తుంది. అలాగే ఇందులో వేసే అల్లం, మిరియాలు జీర్ణరసాలను ఉత్పత్తి చేసి ఆకలిని పెంచుతాయి. చలిమిడి , వడపప్పు.. వినాయక చవితి పూజ ముగిసిన తర్వాత ఇచ్చే ముఖ్యమైన ప్రసాదం చలిమిడి ,   పచ్చి పెసరపప్పును నీటిలో నానబెట్టి వడపప్పుగా ఇస్తారు. నానబెట్టిన పెసరపప్పులో పీచు పదార్థం, ప్రోటీన్లు ఎక్కువ స్థాయిలో ఉంటాయి. ఇది శరీరాన్ని చల్లబరుస్తుంది. వేడి చేసిన బియ్యపు పిండి, బెల్లం కలిపి చేసే చలిమిడి శరీరానికి తక్షణ బలాన్ని ఇస్తుంది. వర్షాకాలంలో కలిగే అలసటను నివారించడంలో ఈ  కాంబినేషన్ అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. పండ్ల నివేదన , పత్రీ ప్రభావం.. స్వామివారికి ప్రసాదాలతో పాటు రకరకాల పండ్లను సమర్పిస్తారు. ముఖ్యంగా వెలగపండు, నేరేడు పళ్ళు, అరటిపళ్ళు నివేదిస్తారు. వెలగపండు జీర్ణ వ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది, కడుపులోని క్రిములను సంహరిస్తుంది. నేరేడు పళ్ళు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రణలో ఉంచుతాయి. వీటితో పాటు పూజలో ఉపయోగించే ఏకవింశతి పత్రి కూడా ఒక రకమైన ఔషధ గని. పూజ చేసే సమయంలో ఆ పత్రి తాకిడి, వాటి సువాసనల వల్ల శ్వాసకోశ సంబంధిత సమస్యలు తొలగిపోతాయని ఆయుర్వేదం చెబుతోంది. ఈ విధంగా వినాయక చవితి ప్రసాదాలు కేవలం నైవేద్యం మాత్రమే కాకుండా, మారుతున్న వాతావరణానికి అనుగుణంగా మన ఆరోగ్యాన్ని పరిరక్షించే ఔషధాలుగా పనిచేస్తాయి. మన సంస్కృతిలో భాగమైన ఈ ప్రసాదాలను తిని, పండుగను భక్తితో పాటు ఆరోగ్యకరంగా జరుపుకోవడం ఆ వినాయకుడు ఇచ్చే అదృష్టం.. !                          *రూపశ్రీ.  
ఈ రోజుల్లో బరువు తగ్గడం అనేది చాలా మందికి ఒక పెద్ద సవాలుగా మారింది. బిజీ జీవనశైలి, వేళపాళ లేని తిండి, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం వల్ల చాలామంది అనతికాలంలోనే అధిక బరువు బారిన పడుతున్నారు. అయితే, బరువు తగ్గడానికి గంటల తరబడి జిమ్‌లో కష్టపడాల్సిన పనిలేదు లేదా కఠినమైన ఉపవాసాలు ఉండాల్సిన అవసరం లేదు. మన రోజువారీ ఆహారపు అలవాట్లలో కొన్ని చిన్న చిన్న మార్పులు చేసుకోవడం ద్వారా సులభంగా, ఆరోగ్యంగా బరువు తగ్గవచ్చు.  అధిక బరువును తగ్గించుకోవడానికి సహాయపడే కొన్ని సులభమైన ఆహార నియమాలు , చిట్కాల గురించి  వివరంగా తెలుసుకుంటే.. ప్రోటీన్ ఫుడ్.. ప్రోటీన్ లభించే ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తీసుకోవడం బరువు తగ్గడానికి చాలా ఉపయోగపడుతుంది. రోజూ తీసుకునే ఆహారంలో గుడ్లు, పప్పుధాన్యాలు, మొలకెత్తిన గింజలు, పనీర్, లేదా చికెన్ వంటి వాటిని చేర్చుకోవాలి. ప్రోటీన్ ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారం తిన్నప్పుడు కడుపు నిండిన భావన ఎక్కువ సేపు ఉంటుంది. దీనివల్ల అనవసరంగా చిరుతిళ్లు తినే అలవాటు తగ్గుతుంది. అంతేకాకుండా, ఇది శరీరంలో కండరాల నిర్మాణానికి , జీవక్రియ రేటును పెంచడానికి తోడ్పడుతుంది. మంచినీరు మ్యాజిక్.. భోజనం చేసే సమయానికి కనీసం అర్ధగంట ముందు ఒక పెద్ద గ్లాసు మంచి నీరు తాగడం అలవాటు చేసుకోవాలి. ఇలా చేయడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ మెరుగవుతుంది , భోజనం చేసేటప్పుడు అతిగా తినకుండా నిరోధించవచ్చు. రోజూ సరిపడా నీరు తాగడం వల్ల శరీరంలోని వ్యర్థాలు బయటకు పోతాయి , మెటబాలిజం వేగవంతమవుతుంది. దాహం వేసినప్పుడు శీతల పానీయాలు లేదా ప్యాక్ చేసిన జ్యూస్‌లు తాగడానికి బదులుగా సాధారణ నీరు లేదా నిమ్మరసం, మజ్జిగ తీసుకోవడం చాలా బాగా హెల్ప్ అవుతుంది. ఫైబర్.. రోజువారీ ఆహారంలో పీచు పదార్థం లేదా ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండేలా చూసుకోవాలి. తాజా కూరగాయలు, ఆకుకూరలు, పండ్లు, హోల్ గ్రెయిన్స్ , ఓట్స్ వంటి వాటిలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. జీర్ణక్రియను నెమ్మదింపజేసి, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు ఒకేసారి పెరగకుండా ఫైబర్ నిరోధిస్తుంది. దీనివల్ల త్వరగా ఆకలి వేయదు. కనుక ప్రతిరోజూ  తినే భోజనంలో సగం భాగం కూరగాయలు లేదా సలాడ్లు ఉండేలా చూసుకోవడం మంచిది. తినేటప్పుడు ఈ జాగ్రత్త తప్పనిసరి.. ఆహారం తినేటప్పుడు టీవీ, మొబైల్ ఫోన్లు చూడటం వంటి పనులు మానుకోవాలి. ఆహారాన్ని నెమ్మదిగా, బాగా నమలి తినడం చాలా ముఖ్యం. ఆహారాన్ని బాగా నమిలి తిన్నప్పుడు జీర్ణక్రియ సరిగ్గా జరుగుతుంది , కడుపు నిండిందనే సంకేతం మెదడుకు త్వరగా అందుతుంది. తొందరపడి తింటే తెలియకుండానే ఎక్కువ ఆహారాన్ని తినేసే అవకాశం ఉంటుంది. జంక్ ఫుడ్స్.. ప్యాక్ చేసిన ఆహారాలు, బేకరీ తిళ్లు, వేపుళ్లు, , ప్రాసెస్ చేసిన జంక్ ఫుడ్‌కు దూరంగా ఉండాలి. వీటిలో కేలరీలు, ఉప్పు , ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి, ఇవి బరువు పెరగడానికి ప్రధాన కారణమవుతాయి. అలాగే పంచదార , తీపి పదార్థాలను పూర్తిగా తగ్గించడం వల్ల శరీరంలో కొవ్వు చేరకుండా చూసుకోవచ్చు. తీపి తినాలనిపించినప్పుడు చక్కెర కలిపిన స్వీట్లకు బదులుగా ఖర్జూరాలు లేదా తాజా పండ్లను ఎంచుకోవచ్చు. వ్యాయామం ముఖ్యమే.. ఆహార నియమాలతో పాటు రోజుకి కనీసం ఏడు నుండి ఎనిమిది గంటల నాణ్యమైన నిద్ర చాలా అవసరం. సరైన నిద్ర లేకపోతే శరీరంలో ఆకలిని పెంచే హార్మోన్లు ఎక్కువగా విడుదలవుతాయి. దీనివల్ల అనవసరమైన ఆకలి పెరిగి బరువు పెరిగే ప్రమాదం ఉంది. మానసిక ఒత్తిడి కూడా బరువు పెరగడానికి ఒక కారణం, కాబట్టి ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి యోగా లేదా ధ్యానం వంటివి సాధన చేయాలి. అందరూ గుర్తుంచుకోవాల్సిన విషయం.. బరువు తగ్గడం అనేది ఒక రాత్రిలో జరిగే అద్భుతం కాదు. దీనికి సహనం, నిలకడ చాలా అవసరం. కఠినమైన డైటింగ్స్ చేసి అనారోగ్యం పాలవడం కంటే, ఇటువంటి చిన్న చిన్న మార్పులను జీవనశైలిలో భాగం చేసుకుంటే సులభంగా , శాశ్వతంగా బరువు తగ్గి ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చు.                        *రూపశ్రీ.