త్రిష అనే పేరుకి  సౌత్ వ్యాప్తంగా ఉన్న సౌండ్ గురించి ప్రత్యేకంగా చెప్పుకోవాల్సిన పని లేదు. ప్రీవియస్ కరుప్పు అలియాస్ వీరభద్రుడు తో మరో రికార్డ్స్ సృష్టించిన మూవీని తన ఖాతాలో వేసుకున్న త్రిష పలు కొత్త ప్రాజెక్ట్స్ ని రెడీ చేస్తుంది. మెగాస్టార్ విశ్వంభర లో కూడా త్రిషనే.

43 ఏళ్ల వయసులో కూడా టి గ్లో, ఎనర్జీతో కనిపించే త్రిష, ఇటీవల సోషల్ మీడియాలో షేర్ చేసిన ఒక ఉదయపు వాకింగ్ వీడియో నెట్టింట వైరల్‌గా మారింది. జిమ్ దుస్తులు ధరించి, తెల్లవారుజామున ప్రశాంతమైన వాతావరణంలో నడుస్తూ, "విటమిన్ డి కోసమే ఈ ఉదయపు ఎండ కాచుకోవడం" అంటూ ఒక సందేశాన్ని అభిమానులతో పంచుకున్నారు. ఈ ఒక్క వీడియోతో ఆరోగ్య నిపుణులు, వైద్యులు అలాగే సాధారణ ప్రజల్లో విటమిన్ డి యొక్క ప్రాముఖ్యతపై సరికొత్త చర్చ మొదలైంది. ముఖ్యంగా 40 ఏళ్ల వయసు దాటిన మహిళలకు, పురుషులకు సూర్యరశ్మి ఎంతవరకు ఉపయోగపడుతుంది, కేవలం ఎండలో నిలబడితేనే విటమిన్ డి సరిపోతుందా అనే ప్రశ్నలు ఇప్పుడు అందరిలోనూ మెదులుతున్నాయి.

భారతదేశంలో సుమారు 90 శాతం మంది ప్రజలు విటమిన్ డి లోపంతో బాధపడుతున్నారని అనేక ఆరోగ్య నివేదికలు స్పష్టం చేస్తున్నాయి. 40 ఏళ్ల వయసు దాటిన తర్వాత శరీరంలో ఎముకల సాంద్రత తగ్గుముఖం పట్టడం, కండరాల బలం తగ్గడం, హార్మోన్ల మార్పులు రావడం సాధారణంగా జరుగుతుంది. ఈ సమయంలో విటమిన్ డి కొరత ఉంటే ఎముకలు బలహీనపడటం, త్వరగా అలసట రావడం, మానసిక ఒత్తిడి పెరగడం వంటి అనేక సమస్యలు తలెత్తుతాయి. అయితే ఉదయం పూట కేవలం కొన్ని నిమిషాలు సూర్యరశ్మిలో గడపడం వల్ల మాత్రమే విటమిన్ డి స్థాయిలు పూర్తిగా పెరిగిపోవు అని ప్రముఖ వైద్య నిపుణులు స్పష్టం చేస్తున్నారు. సూర్యకాంతి చర్మంపై పడినప్పుడు మాత్రమే శరీరం స్వయంగా విటమిన్ డి ని తయారుచేసుకుంటుంది, కానీ ఆధునిక జీవనశైలి, సన్‌స్క్రీన్ లోషన్ల వాడకం, అలాగే కాలుష్యం వల్ల ఎండ ద్వారా లభించే విటమిన్ డి పరిమాణం తగ్గిపోతోంది.

ఇది కూడా చదవండి: కర్నూల్ ఎన్టీఆర్ ఫ్యాన్స్ కీలక నిర్ణయం: నెక్స్ట్ ఏం జరగబోతుంది!

 

 

అంతేకాకుండా, మీకు నిజంగా విటమిన్ డి లోపం ఉందో లేదో కేవలం అలసట లేదా ఒత్తిడిని బట్టి అంచనా వేయలేము. దీనికోసం రక్తం పరీక్ష (Blood Test) చేయించుకోవడం అత్యంత ఆవశ్యకం. డాక్టర్ల సలహా లేకుండా విటమిన్ డి సప్లిమెంట్లు లేదా ఎక్కువ మోతాదులో మాత్రలు వేసుకోవడం వల్ల శరీరంలో కాల్సియం స్థాయిలు అసాధారణంగా పెరిగి ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీసే ప్రమాదం ఉందని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. త్రిష లాంటి తారలు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం, సరైన పోషకాహారం, తగినంత ప్రోటీన్, మరియు తగినంత నిద్రతో పాటు ఎండలో గడపడాన్ని ఒక అలవాటుగా మార్చుకున్నారు. ఆరోగ్యకరమైన ఎముకలు, దృఢమైన కండరాలు మరియు రోగనిరోధక శక్తి కోసం రోజువారీ వ్యాయామం, కాల్సియం కలిగిన ఆహారంతో పాటు సరైన వైద్య సలహాతో జీవనశైలిని మార్చుకోవడమే అసలైన ఫిట్‌నెస్ రహస్యమని ఈ కథనం స్పష్టం చేస్తోంది.

 

[Trisha Latest Tweet, Trisha Krishnan Morning vitamin d health facts, Trisha Krishnan Vitamin D, Morning Sunlight Benefits, Vitamin D Deficiency Symptoms, Telugu Cinema  News, Telugu cinema, Tollywood News, Tollywood]