LATEST NEWS
.webp)
కాళేశ్వరం ప్రాజెక్టులో కీలకమైన మేడిగడ్డ, అన్నారం, సుందిళ్ల బ్యారేజీల పునరుద్ధరణపై తెలంగాణ ప్రభుత్వం ప్రత్యేక దృష్టి సారించింది. బ్యారేజీల భద్రత విషయంలో ఎలాంటి రాజీ పడకుండా, కేంద్ర ప్రభుత్వ సంస్థలు, జాతీయ డ్యామ్ సేఫ్టీ నిపుణుల సూచనల మేరకే మరమ్మతులు చేపట్టాలని ముఖ్యమంత్రి రేవంత్ రెడ్డి అధికారులను ఆదేశించారు.
ఈ ఏడాది డిసెంబర్‌లోనే పునరుద్ధరణ పనులు ప్రారంభించేలా ఏర్పాట్లు చేయాలని స్పష్టం చేశారు. ఈ మేరకు మంత్రులు, నీటిపారుదల శాఖ ఉన్నతాధికారులతో ముఖ్యమంత్రి సమీక్ష నిర్వహించారు.గత ప్రభుత్వ హయాంలో జరిగిన తప్పులు పునరావృతం కాకుండా బ్యారేజీలను సురక్షితంగా పునరుద్ధరించాల్సిన బాధ్యత తమ ప్రభుత్వంపై ఉందని సీఎం పేర్కొన్నారు. మేడిగడ్డ వద్ద నీళ్లు ఉన్నప్పటికీ ప్రభుత్వం వాటిని లిఫ్ట్ చేయడం లేదంటూ జరుగుతున్న ప్రచారాన్ని తిప్పికొట్టాలని మంత్రులకు సూచించారు.
ప్రస్తుత పరిస్థితుల్లో అక్కడి నీటిని సాంకేతికంగా లిఫ్ట్ చేయడం సాధ్యం కాదని నీటిపారుదల శాఖ ఇంజినీర్లు వివరించారు. మేడిగడ్డ నుంచి ఎల్లంపల్లికి నీటిని తరలించాలంటే అన్నారం, సుందిళ్ల బ్యారేజీల గేట్లు మూసివేయాల్సి ఉంటుందని తెలిపారు. అయితే, నిర్మాణ లోపాలున్న ఈ రెండు బ్యారేజీల గేట్లను తెరిచే ఉంచాలని జాతీయ డ్యామ్ సేఫ్టీ అథారిటీ (NDSA) సూచించిన విషయాన్ని గుర్తుచేశారు.
దిగువ గోదావరి జలాల సద్వినియోగం.!
దిగువ గోదావరిలో లభించే నీటిని వృథా కాకుండా దేవాదుల, సీతారామ ఎత్తిపోతల పథకాల ద్వారా సమర్థంగా వినియోగిస్తున్నామని సీఎం రేవంత్ రెడ్డి తెలిపారు. ఈ పథకాల ద్వారా ఉమ్మడి వరంగల్, ఖమ్మం, నల్గొండ జిల్లాల్లోని ఆయకట్టుకు సాగునీరు, ప్రజలకు తాగునీరు అందించినట్లు వివరించారు.
గత ప్రభుత్వ హయాంలో దేవాదుల ప్రాజెక్టు ద్వారా ఏడాదికి సగటున 9.57 టీఎంసీల నీటిని లిఫ్ట్ చేయగా, ఈ మూడేళ్లలో సగటున 18.13 టీఎంసీల నీటిని వినియోగించినట్లు చెప్పారు. గతంతో పోలిస్తే ఇది 89 శాతం అధికమని వివరించారు. ఈ ఏడాది అక్టోబర్ నాటికి దేవాదుల ద్వారా 16.71 టీఎంసీలు, సీతారామ ప్రాజెక్టు ద్వారా 8.10 టీఎంసీలు.. మొత్తంగా 24.81 టీఎంసీల గోదావరి జలాలను సద్వినియోగం చేసుకున్నట్లు వెల్లడించారు.
రూ.4,193 కోట్లతో పునరుద్ధరణ ప్రణాళిక.!
మూడు బ్యారేజీల పునరుద్ధరణకు రూపొందించిన ప్రణాళికను మంత్రి ఉత్తమ్ కుమార్ రెడ్డి, నీటిపారుదల శాఖ అధికారులు ముఖ్యమంత్రికి వివరించారు. మేడిగడ్డ కుంగుబాటుకు గత ప్రభుత్వ హయాంలో జరిగిన నిర్మాణ లోపాలే కారణమని సీఎం పేర్కొన్నారు. తుమ్మిడిహెట్టి వద్ద బ్యారేజీ నిర్మించి ప్రాణహిత ప్రాజెక్టును పూర్తి చేసి ఉంటే కరువు పరిస్థితుల్లోనూ నీటి ఇబ్బందులు తలెత్తేవి కాదని అభిప్రాయపడ్డారు.
ప్రాణహిత జలాలను తక్కువ ఖర్చుతో ఎల్లంపల్లికి తరలించే అవకాశం ఉండేదని చెప్పారు.మేడిగడ్డ దెబ్బతిన్న తర్వాత మూడు బ్యారేజీల పరిస్థితిపై ప్రభుత్వం సమగ్ర అధ్యయనం చేయించినట్లు అధికారులు తెలిపారు. జాతీయ స్థాయి నిపుణులు, కేంద్ర ప్రభుత్వ సాంకేతిక సంస్థల సహకారంతో అవసరమైన పరిశోధనలు పూర్తి చేసినట్లు వివరించారు. పునరుద్ధరణకు సంబంధించిన ప్రాథమిక ప్రణాళికలకు కేంద్ర ప్రభుత్వం ఏర్పాటు చేసిన నిపుణుల కమిటీ ఇప్పటికే సూత్రప్రాయ ఆమోదం తెలిపిందని వెల్లడించారు.
మూడు బ్యారేజీల పునరుద్ధరణ కోసం సుమారు రూ.4,193 కోట్ల అంచనాతో ప్రతిపాదనలు సిద్ధం చేసినట్లు అధికారులు తెలిపారు. నిర్మాణ లోపాల కారణంగా చేపట్టాల్సిన మరమ్మతుల వ్యయాన్ని సంబంధిత నిర్మాణ సంస్థలే భరించేలా, అదనపు పనుల వ్యయాన్ని ప్రభుత్వం భరించేలా ప్రతిపాదనలు రూపొందించినట్లు వివరించారు.
డిసెంబర్‌లో పనులు ప్రారంభించాలని సీఎం ఆదేశం.!
మూడు బ్యారేజీల పునరుద్ధరణకు అత్యంత ప్రాధాన్యం ఇవ్వాలని, పనుల్లో ఎలాంటి జాప్యం జరగకుండా చర్యలు తీసుకోవాలని సీఎం రేవంత్ రెడ్డి ఆదేశించారు. ఈ నెలాఖరులోగా తుది అనుమతులు పొందేందుకు ప్రయత్నించాలని, డిసెంబర్‌లో పనులు ప్రారంభించేలా అన్ని ఏర్పాట్లు పూర్తి చేయాలని స్పష్టం చేశారు.
బ్యారేజీల నీటి వినియోగ సామర్థ్యాన్ని పునరుద్ధరించే పనులు, రక్షణ చర్యలను రెండు దశలుగా విభజించి చేపట్టాలని సూచించారు. జాతీయ డ్యామ్ సేఫ్టీ అథారిటీ మార్గదర్శకాలను కచ్చితంగా పాటించాలని, అవసరమైన అనుమతుల కోసం కేంద్ర ప్రభుత్వ సంస్థలతో సమన్వయం చేసుకోవాలని అధికారులకు దిశానిర్దేశం చేశారు.ఈ సమీక్షా సమావేశంలో నీటిపారుదల శాఖ కార్యదర్శి శ్రీధర్, టన్నెల్స్ అండ్ సేఫ్టీ కార్యదర్శి కల్నల్ పరీక్షిత్ మెహ్రా, జాయింట్ సెక్రటరీ శ్రీనివాస్ తదితరులు పాల్గొన్నారు.
ఇది కూడా చదవండి: చలికాలంలో ఈ తప్పులు చేస్తున్నారా.. ఆరోగ్యానికి ప్రమాదమే..!
[ Telangana government pays special attention to the renovation of barrages, Revanth Reddy, Kaleshwaram Project, Medigadda Barrage, Annaram Barrage, Sundilla Barrage, Kaleshwaram Barrage Repairs, Barrage Restoration, Dam Safety, NDSA, Irrigation Projects, Devadula Lift Irrigation, Sitarama Lift Irrigation ]
ఏపీపీఎస్సీ గ్రూప్-1 మూల్యాంకన కుంభకోణం కేసులో ఎన్‌ఫోర్స్‌మెంట్ డైరెక్టరేట్ (ED) చేపట్టిన సోదాలు ముగిశాయి. హైదరాబాద్, సికింద్రాబాద్, గుంటూరులోని మొత్తం ఏడు ప్రాంతాల్లో ఏకకాలంలో నిర్వహించిన తనిఖీలు పూర్తయ్యాయి. అప్పటి ఏపీపీఎస్సీ కార్యదర్శి, ఐపీఎస్ అధికారి పి. సీతారామాంజనేయులు నివాసంలోనూ ఈడీ అధికారులు సోదాలు నిర్వహించారు. మనీలాండరింగ్ నిరోధక చట్టం (PMLA) సెక్షన్ 17 కింద హైదరాబాద్ జోనల్ అధికారులు ఈ తనిఖీలు చేపట్టారు.
84 రోజుల పాటు రిసార్ట్‌లోనే జవాబు పత్రాలు.!
ఈ కేసులో గుంటూరు జిల్లా చినకాకానిలోని హాయ్‌లాండ్ రిసార్ట్ వ్యవహారం కీలకంగా మారింది. గ్రూప్-1 మెయిన్స్ జవాబు పత్రాల మాన్యువల్ మూల్యాంకన బాధ్యతను కామ్‌సైన్ మీడియా అనే ప్రైవేట్ సంస్థకు అప్పగించారు. అయితే, నిబంధనలకు విరుద్ధంగా జవాబు పత్రాలను రిసార్ట్‌కు తరలించి, 2021 డిసెంబర్ నుంచి 2022 ఫిబ్రవరి వరకు ఏకంగా 84 రోజుల పాటు అక్కడే ఉంచినట్లు దర్యాప్తులో వెల్లడైన అంశాలు చర్చనీయాంశంగా మారాయి.
మూల్యాంకనం చేయకుండానే రూ.1.14 కోట్లు.?
ఈడీ ప్రాథమిక విచారణలో కీలక అంశాలు వెలుగులోకి వచ్చినట్లు తెలుస్తోంది. వాస్తవంగా మూల్యాంకనం చేయకుండానే పాత మార్కులను కొత్త మార్కులుగా నమోదు చేసినట్లు అనుమానాలు వ్యక్తమవుతున్నాయి. అయినప్పటికీ, అప్పటి కార్యదర్శి సంతకంతో కామ్‌సైన్ సంస్థకు రూ.1.14 కోట్ల ప్రజాధనం చెల్లించిన వ్యవహారంపై అధికారులు దృష్టి సారించారు. ఆ తర్వాత ఆ మూల్యాంకనాన్ని రద్దు చేసి, సీసీటీవీ నిఘాలో మరోసారి జవాబు పత్రాలను మూల్యాంకనం చేయించినట్లు సమాచారం.
ఏడు చోట్ల సోదాలు.. కీలక పత్రాలు స్వాధీనం.!
కామ్‌సైన్ మీడియా ఎండీ మధుసూదన్ రావుకు సంబంధించిన ప్రదేశాలు, హాయ్‌లాండ్ రిసార్ట్, ట్రూగ్రేడర్ సర్వీసెస్ కార్యాలయాల్లోనూ ఈడీ అధికారులు తనిఖీలు నిర్వహించారు. ఈ సందర్భంగా పలు డిజిటల్ పరికరాలు, కీలక పత్రాలను స్వాధీనం చేసుకున్నట్లు సమాచారం.
విజయవాడలోని సూర్యారావుపేట పోలీస్ స్టేషన్‌లో నమోదైన ఎఫ్‌ఐఆర్ ఆధారంగా రంగంలోకి దిగిన ఈడీ.. రూ.1.14 కోట్ల చెల్లింపులను నేరం ద్వారా సంపాదించిన సొమ్ము (Proceeds of Crime) కోణంలో పరిశీలిస్తోంది. సీతారామాంజనేయులుతో పాటు పలువురి వాంగ్మూలాలను నమోదు చేసిన అధికారులు, సంబంధిత ఆస్తుల పత్రాలనూ పరిశీలిస్తున్నారు.
మొత్తంగా 84 రోజుల పాటు రిసార్ట్‌లో జవాబు పత్రాలను ఉంచడం వెనుక అసలు కారణమేంటి? మూల్యాంకనం చేయకుండానే రూ.1.14 కోట్లు ఎలా చెల్లించారు? ఈ వ్యవహారంలో ఇంకా ఎవరెవరి పాత్ర ఉంది? అనే ప్రశ్నలకు ఈడీ దర్యాప్తులో సమాధానాలు లభించాల్సి ఉంది. ఈ సోదాలతో గ్రూప్-1 మూల్యాంకన కుంభకోణం మరోసారి రాష్ట్రవ్యాప్తంగా చర్చనీయాంశంగా మారింది.
ఇది కూడా చదవండి: మయోనైజ్ ప్రియులకు బిగ్ అలర్ట్.. తెలంగాణలో ఏడాది పాటు బ్యాన్.!
[ APPSC Group-1 Scam, ED Investigation, Group-1 Evaluation Scam, Resort Controversy, 84 Days Resort Stay, APPSC Papers, Enforcement Directorate, Evaluation Irregularities, Andhra Pradesh Politics, Group-1 Case ]
తెలంగాణ ప్రభుత్వం ప్రజారోగ్య పరిరక్షణ దిశగా కీలక నిర్ణయం తీసుకుంది. పచ్చిగుడ్లతో తయారు చేసే మయోనైజ్‌పై ఏడాది పాటు నిషేధం విధించింది. రాష్ట్రంలో వరుసగా వెలుగుచూస్తున్న ఆహార కలుషిత ఘటనలు, ఫుడ్ పాయిజనింగ్ సమస్యలను దృష్టిలో పెట్టుకుని ఈ నిర్ణయం తీసుకుంది. ఈ మేరకు రాష్ట్ర ఆహార భద్రతా కమిషనర్ ఉత్తర్వులు జారీ చేశారు.
తయారీ నుంచి విక్రయాల వరకు నిషేధం.!
రాష్ట్రవ్యాప్తంగా పచ్చిగుడ్లతో తయారయ్యే మయోనైజ్ తయారీ, నిల్వ, విక్రయాలపై ఈ నిషేధం వర్తించనుంది. ఆహార భద్రత, ప్రమాణాల చట్టం–2006లోని సెక్షన్ 30(2)(ఎ) ప్రకారం ప్రభుత్వం ఈ నిర్ణయం తీసుకుంది. ఈ ఉత్తర్వులు 2026 అక్టోబర్ 30 నుంచే అమల్లోకి వచ్చాయి. ఇందుకు సంబంధించిన గెజిట్ నోటిఫికేషన్‌ను నవంబర్ 4న విడుదల చేశారు.
ఫుడ్ పాయిజనింగ్ ముప్పుతోనే నిర్ణయం.!
పచ్చిగుడ్లతో తయారుచేసే మయోనైజ్‌ను సరైన ఉష్ణోగ్రతలో నిల్వ చేయకపోవడం, తయారీ సమయంలో పరిశుభ్రత పాటించకపోవడం వల్ల బ్యాక్టీరియా పెరిగి ఆహార కలుషితం జరిగే ప్రమాదం ఉంది. ముఖ్యంగా ఫుడ్ పాయిజనింగ్ ఘటనలకు అడ్డుకట్ట వేయడంతో పాటు ప్రజల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడాలనే ఉద్దేశంతో ప్రభుత్వం ఈ చర్య చేపట్టింది.
హోటళ్లు, రెస్టారెంట్లకు కీలక ఆదేశాలు.!
ప్రభుత్వ తాజా ఉత్తర్వులతో హోటళ్లు, రెస్టారెంట్లు, ఫాస్ట్‌ఫుడ్ సెంటర్లు, ఇతర ఆహార విక్రయ సంస్థలు అప్రమత్తం కావాల్సి ఉంటుంది. నిషేధాన్ని ఉల్లంఘించి పచ్చిగుడ్ల మయోనైజ్‌ను తయారు చేసినా, నిల్వ ఉంచినా, విక్రయించినా సంబంధిత సంస్థలపై చట్టప్రకారం చర్యలు తీసుకుంటామని అధికారులు హెచ్చరించారు.
మొత్తంగా ప్రజారోగ్యానికి ప్రాధాన్యతనిస్తూ తెలంగాణ ప్రభుత్వం తీసుకున్న ఈ నిర్ణయంతో రాష్ట్రంలో పచ్చిగుడ్ల ఆధారిత మయోనైజ్ తయారీ, సరఫరా, విక్రయాలకు ఏడాది పాటు బ్రేక్ పడనుంది. అయితే ఈ నిషేధం పచ్చిగుడ్లతో తయారైన మయోనైజ్‌కే వర్తిస్తుందని, ఇతర ప్రత్యామ్నాయ ఉత్పత్తుల విషయంలో ఉత్తర్వుల నిబంధనలను పరిశీలించాలని ఆహార వ్యాపారులు గుర్తుంచుకోవాలి.
ఇది కూడా చదవండి: ఇకపై సంక్షేమ పథకాలు పొందాలంటే ఆ గుర్తింపు కార్డు ఉంటేనే అర్హత.!
[ Telangana Mayo Ban, Raw Egg Mayonnaise Ban, Telangana Food Safety, Mayonnaise Ban 2026, Food Poisoning, Telangana Government Orders, Food Safety Commissioner, Hyderabad Food News, FSSAI Act 2006 ]
ALSO ON TELUGUONE N E W S
Actor Sai Durgha Tej and Kiran got engaged at Hilton Hyderabad Genome Valley Resort on 5th November, 2026.
The couple got engaged in the presence of their families and loved ones. The ceremony was a cherished family occasion, bringing together members of the Konidela and Allu families, along with close relatives and friends, to celebrate the couple as they embark on a new chapter in their lives.
Ram Charan wished the couple on X and shared the pic, "Congratulations, dear @IamSaiDharamTej and #Kiran, on this beautiful new beginning. Wishing you both endless love, togetherness and a lifetime of happiness. So happy for both of you! #KiranTejForever"
The wedding of Sai Durgha Tej and Kiran is scheduled to take place on December 10, 2026, in Hyderabad.
The engagement was attended by Sai Durgha Tej’s parents, Dr. Siva Prasad and Vijaya Durga, and his brother Vaishnav Tej. Chiranjeevi and Surekha Konidela; Ram Charan; Allu Arjun and Sneha Reddy; Allu Bobby and Neela Shah; Varun Tej, Lavanya Tripathi and Vaayuv Tej; Naga Babu and Padmaja; Niharika Konidela; Allu Aravind and Allu Nirmala; Allu Sirish and Nayanika Reddy; and Akira Nandan and Aadhya, attended as special guests.
Close friends and colleagues, including Manchu Manoj and Bhuma Mounika Reddy; Naveen Vijay Krishna; Harsha Chemudu; Venky Kudumula; Navdeep; and Harshith Reddy, were also present.
Disclaimer: The news article is written based on information shared by various sources. The organisation is not responsible for the factual nature of them. While we do try to do thorough research at times people could misguide. So, we would encourage viewers' discretion before reacting to them.
భారతీయ సినీ ప్రేక్షకులు ఎంతో ఆసక్తిగా ఎదురుచూస్తున్న ‘రామాయణ: పార్ట్ 1’ నవంబర్ 5న ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రేక్షకుల ముందుకు వచ్చింది. నితేశ్ తివారి దర్శకత్వంలో రణ్‌బీర్ కపూర్, సాయిపల్లవి, యశ్ ప్రధాన పాత్రల్లో నటించిన ఈ సినిమాపై భారీ అంచనాలు ఉన్నాయి. కాగా, ఈ చిత్రాన్ని చూసిన దర్శకధీరుడు ఎస్.ఎస్. రాజమౌళి తన అభిప్రాయాన్ని సోషల్ మీడియా వేదికగా పంచుకున్నారు. సినిమా అద్భుతంగా ఉందంటూ చిత్ర బృందంపై ప్రశంసలు కురిపించారు.
‘రామాయణ’ సినిమా భారీ స్థాయి, తెరపై కనిపించే విజువల్స్ అద్భుతంగా ఉన్నాయని రాజమౌళి పేర్కొన్నారు. ముఖ్యంగా పెద్ద తెరపై ఈ దృశ్యాలను చూస్తుంటే గొప్ప అనుభూతి కలుగుతుందని తెలిపారు. ఇక శ్రీరాముడి పాత్రలో నటించిన రణ్‌బీర్ కపూర్‌ను ప్రత్యేకంగా అభినందించారు. ముఖ్యంగా వనవాసం ఘట్టం మొదలైన తర్వాత రణ్‌బీర్ నటన ఎంతో ప్రశాంతంగా, అదే సమయంలో గంభీరంగా ఉందని ప్రశంసించారు.
ఇక రావణుడి పాత్రలో యశ్ తనదైన ఉనికితో ఆకట్టుకున్నారని రాజమౌళి అన్నారు. రావణుడిగా యశ్ తెరపై కనిపించిన తీరు భయపెట్టేలా ఉందని కొనియాడారు. మరోవైపు సీత పాత్రలో సాయిపల్లవి ఎంతో హుందాగా కనిపించారని ప్రశంసించారు. ఈ ముగ్గురు నటీనటులు తమ పాత్రలకు తగిన న్యాయం చేశారన్న అభిప్రాయాన్ని రాజమౌళి తన రివ్యూలో వ్యక్తం చేశారు.
సినిమాలోని ప్రీ క్లైమాక్స్, క్లైమాక్స్ సన్నివేశాలు తనకు ఎంతగానో నచ్చాయని, ప్రతి క్షణాన్ని ఆస్వాదించానని రాజమౌళి పేర్కొన్నారు. ఇంతటి భారీ ఆలోచనను అద్భుతంగా తెరపైకి తీసుకొచ్చిన దర్శకుడు నితేశ్ తివారి, నిర్మాత నమిత్ మల్హోత్రాతో పాటు చిత్ర బృందం మొత్తానికి అభినందనలు తెలిపారు. ఈ మేరకు ఆయన చేసిన పోస్ట్ ప్రస్తుతం సినీ వర్గాల్లో ఆసక్తికరంగా మారింది.
ఇది కూడా చదవండి: ఇద్దరిలో బెస్ట్ పెర్ఫార్మ్ ఇచ్చింది ఈ హీరోనే.. ఆ హీరో ఫ్యాన్స్ ఫీలవ్వద్దు
ఇక ‘రామాయణ’లో రణ్‌బీర్ కపూర్ శ్రీరాముడిగా, సాయిపల్లవి సీతగా, యశ్ రావణుడిగా నటించారు. లక్ష్మణుడి పాత్రలో రవి దూబే, హనుమంతుడిగా సన్నీ డియోల్ కనిపించనున్నారు. ఏఆర్ రెహమాన్, హన్స్ జిమ్మర్ ఈ చిత్రానికి సంగీతం అందిస్తున్నారు. భారతీయ ఇతిహాసాన్ని భారీ స్థాయిలో తెరకెక్కించేందుకు దర్శకుడు నితేశ్ తివారి, నిర్మాత నమిత్ మల్హోత్రా చేసిన ప్రయత్నం ఇప్పటికే దేశవ్యాప్తంగా చర్చనీయాంశంగా మారింది.
ఇప్పటికే ఈ సినిమా ట్రైలర్‌పై కూడా రాజమౌళి సానుకూలంగా స్పందించారు. ప్రతి భారతీయ కథకుడు చెప్పాలని కలలు కనే కథ రామాయణమని, ఇలాంటి గొప్ప ఇతిహాసాన్ని భారీ స్థాయిలో తెరపైకి తీసుకొస్తున్న చిత్ర బృందాన్ని అభినందించారు. ఇప్పుడు సినిమా చూసిన తర్వాత మరోసారి ప్రశంసలు కురిపించడంతో ఈ చిత్రంపై ప్రేక్షకుల్లో ఆసక్తి మరింత పెరిగింది. మరి రాజమౌళి ప్రశంసలకు తగ్గట్టుగానే ‘రామాయణ’ ప్రేక్షకులను ఏ స్థాయిలో ఆకట్టుకుంటుందో చూడాలి.
మీకు నచ్చవచ్చు: నెల రోజులపాటు రజనీకాంత్ బర్త్‌డే వేడుకలు.. లారెన్స్ ప్లాన్ వెనుక కారణం ఇదే.!
[SS Rajamouli Ramayana Review, Ramayana Part 1, Ranbir Kapoor, Yash, Sai Pallavi, Nitesh Tiwari, Namit Malhotra, Rajamouli Praises Ramayana]
‘కేజీఎఫ్’ సినిమాలో యశ్ తల్లిగా నటించి ప్రేక్షకుల మనసుల్లో ప్రత్యేక స్థానం సంపాదించుకున్నారు కన్నడ నటి అర్చనా జోయిస్. ఆ సినిమాలో ఆమె నటన, ముఖ్యంగా రాఖీ భాయ్‌ చిన్నప్పటి ఎమోషనల్ సీన్స్ ఇప్పటికీ ప్రేక్షకులకు గుర్తుండిపోయాయి. అలాంటి అర్చనా జోయిస్ ఇప్పుడు తెలుగులో హీరోయిన్‌గా ఎంట్రీ ఇవ్వబోతున్నారు. తాజాగా ఆమె నటించబోయే కొత్త సినిమా పూజా కార్యక్రమాలతో ప్రారంభమైంది.
కిషోర్ మూవీ మేకర్స్ బ్యానర్‌పై నిర్మాత ఎన్.ఎన్. కిషోర్ ఈ చిత్రాన్ని నిర్మిస్తున్నారు. విజయ్ రాజ్ కుమార్ హీరోగా నటిస్తుండగా.. అర్చనా జోయిస్ హీరోయిన్‌గా అలరించనున్నారు. ‘అర్జున్ రెడ్డి’, ‘అమీతుమీ’ సినిమాలతో గుర్తింపు తెచ్చుకున్న అతిథి మైకల్ మరో కీలక పాత్రలో నటిస్తున్నారు.
హైదరాబాద్‌లోని రామానాయుడు స్టూడియోలో జరిగిన ఈ సినిమా ప్రారంభోత్సవానికి దర్శకుడు వి.వి. వినాయక్, హీరో ఆది సాయికుమార్ ముఖ్య అతిథులుగా హాజరయ్యారు. వి.వి. వినాయక్ చిత్ర బృందానికి స్క్రిప్ట్ అందజేయగా.. నిర్మాత ఎన్.ఎన్. కిషోర్ ముహూర్తపు షాట్‌కు క్లాప్ కొట్టారు. ఆది సాయికుమార్ కెమెరా స్విచ్ ఆన్ చేశారు.
ఈ సినిమాతో దివాకర్ యడ్ల దర్శకుడిగా పరిచయం అవుతున్నారు. రెండు మనసుల మధ్య పుట్టే అందమైన ప్రేమకథగా ఈ చిత్రాన్ని తెరకెక్కించబోతున్నారు. యువతతో పాటు కుటుంబ ప్రేక్షకులకు నచ్చేలా వినోదాత్మక అంశాలను కూడా జోడిస్తున్నట్లు తెలిపారు. హైదరాబాద్, కేరళలో షూటింగ్ షెడ్యూల్స్ ప్లాన్ చేశారు.
ఇది కూడా చదవండి: రామాయణ మూవీ రివ్యూ!
ఇక ఈ సినిమా ద్వారా తెలుగులో హీరోయిన్‌గా పరిచయం అవుతున్న అర్చనా జోయిస్ మాట్లాడుతూ.. ‘కేజీఎఫ్’ సినిమాతో తెలుగు ప్రేక్షకులు తనపై ఎంతో ప్రేమ చూపించారని, ఇప్పుడు నేరుగా తెలుగు సినిమాలో హీరోయిన్‌గా నటించడం చాలా సంతోషంగా ఉందని తెలిపారు.
కన్నడలో ఇప్పటికే పలు సినిమాల్లో నటించిన ఆమెకు ‘కేజీఎఫ్’తో దేశవ్యాప్తంగా గుర్తింపు వచ్చింది. మరి ‘కేజీఎఫ్’లో ఎమోషనల్ తల్లిగా గుర్తుండిపోయిన అర్చనా జోయిస్.. ఈసారి తెలుగు తెరపై హీరోయిన్‌గా ఎలాంటి ముద్ర వేస్తారో చూడాలి.
మీకు నచ్చవచ్చు:
ట్విన్ సిస్టర్స్‌తో రొమాన్స్.. ఒకరిని ప్రేమించి మరొకరితో.?
టైటిల్స్‌పై సెన్సార్ ఫోకస్: విడుదలకు ముందు సినిమాలకు మళ్ళీ బారసాల.!
[Archana Jois Heroine Debut, KGF Actress Archana Jois, Archana Jois Telugu Debut, Archana Jois, Vijay Raj Kumar, Divakar Yedla, Telugu Movies 2026, Telugu Film News]
సూపర్ స్టార్ రజనీకాంత్‌కు ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఎలాంటి అభిమానులు ఉన్నారో ప్రత్యేకంగా చెప్పాల్సిన అవసరం లేదు. ఆయన సినిమా విడుదలైనా, పుట్టినరోజు వచ్చినా అభిమానులకు పండగే. అయితే ఈసారి తలైవా పుట్టినరోజు వేడుకలను మరింత ప్రత్యేకంగా నిర్వహించేందుకు నటుడు, దర్శకుడు రాఘవ లారెన్స్ ఓ భారీ ప్లాన్ సిద్ధం చేశారు. సాధారణంగా సెలబ్రిటీల పుట్టినరోజు వేడుకలు ఒకటి రెండు రోజులు జరుగుతుంటాయి. కానీ రజనీకాంత్ కోసం మాత్రం ఏకంగా నెల రోజుల పాటు వేడుకలు నిర్వహించాలని ఆయన నిర్ణయించుకోవడం ఇప్పుడు ఆసక్తికరంగా మారింది.
డిసెంబర్ 12న రజనీకాంత్ తన 76వ పుట్టినరోజు జరుపుకోనున్నారు. ఈ సందర్భంగా నవంబర్ 12 నుంచి డిసెంబర్ 12 వరకు నెల రోజుల పాటు తలైవా బర్త్‌డే సెలబ్రేషన్స్ నిర్వహించనున్నట్లు రాఘవ లారెన్స్ ప్రకటించారు. ఈ విషయాన్ని సోషల్ మీడియా వేదికగా అభిమానులతో పంచుకున్నారు. ఒక నెల.. ఒక వేడుక.. ఒకే ఒక్క తలైవా అంటూ తన అభిమానాన్ని చాటుకున్నారు. రజనీకాంత్ పుట్టినరోజుతో పాటు ఆయన కెరీర్‌లో సాధించిన విజయాన్ని కూడా ఈ వేడుకల్లో భాగంగా జరుపుకోవాలని భావిస్తున్నట్లు తెలిపారు.
చిన్నప్పటి నుంచి తాను రజనీకాంత్‌కు వీరాభిమానినని, తన సినీ జీవితంలో ఈ స్థాయికి రావడానికి ఆయన స్ఫూర్తి ఎంతో ఉందని లారెన్స్ పేర్కొన్నారు. రజనీకాంత్ తనకు ఎంతో ఇచ్చారని, ఆయన వల్లే తాను ఈ పరిశ్రమలో ఈ స్థాయికి చేరుకున్నానని చెప్పుకొచ్చారు. 75 ఏళ్ల వయసులోనూ రజనీకాంత్ ఇండస్ట్రీ హిట్ అందుకోవడం తనకు ఎంతో గర్వంగా ఉందని సంతోషం వ్యక్తం చేశారు. అందుకే ఈసారి ఆయన 76వ పుట్టినరోజును, ఆ విజయాన్ని కలిపి అభిమానుల మధ్య ప్రత్యేకంగా జరుపుకోవాలని నిర్ణయించుకున్నట్లు వెల్లడించారు.
అయితే ఈ వేడుకలను రజనీకాంత్ సమక్షంలోనే నిర్వహించాలని రాఘవ లారెన్స్ కోరుకుంటున్నారు. స్వయంగా తలైవాను ఆహ్వానించి ఆయన ముందే ఈ వేడుకలు జరపాలనేది తన కోరిక అని తెలిపారు. అయితే రజనీకాంత్ చాలా సింపుల్‌గా ఉండటానికి ఇష్టపడతారని, తన కోసం భారీ వేడుకలు నిర్వహించుకోవడాన్ని ఆయన అంతగా కోరుకోరని లారెన్స్ అభిప్రాయపడ్డారు. అందుకే అభిమానుల ప్రేమాభిమానాలతోనే ఈ కార్యక్రమాన్ని నిర్వహించాలని భావిస్తున్నట్లు చెప్పారు.
ఇది కూడా చదవండి: బిగ్ సర్ప్రైజ్ అప్పుడే ఓటీటీలోకి ‘జైలర్2’
ఈ నెల రోజుల వేడుకల్లో ఎలాంటి కార్యక్రమాలు నిర్వహించబోతున్నారనే విషయాన్ని త్వరలోనే వెల్లడిస్తానని లారెన్స్ తెలిపారు. అభిమానులు కూడా ఈ వేడుకల్లో భాగస్వాములు కావాలని ఆయన కోరారు. రజనీకాంత్ పట్ల తనకున్న ప్రేమ, గౌరవం కారణంగానే ఈ కార్యక్రమానికి శ్రీకారం చుట్టినట్లు స్పష్టం చేశారు. అయితే ఈ వేడుకల్లో అన్నదానం, సేవా కార్యక్రమాలు ఉంటాయా? అభిమానుల కోసం ప్రత్యేక కార్యక్రమాలు నిర్వహిస్తారా? అనే విషయాలపై మరిన్ని వివరాలు రావాల్సి ఉంది.
మొత్తానికి రజనీకాంత్‌పై రాఘవ లారెన్స్‌కు ఉన్న అభిమానం మరోసారి బయటపడింది. ఒకప్పుడు తనకు స్ఫూర్తిగా నిలిచిన నటుడి కోసం నెల రోజుల పాటు వేడుకలు నిర్వహించాలని నిర్ణయించుకోవడం అభిమానులను ఆకట్టుకుంటోంది. నవంబర్ 12 నుంచి ప్రారంభం కానున్న ఈ వేడుకలపై తలైవా అభిమానుల్లో ఆసక్తి నెలకొంది. మరి ఈ నెల రోజుల సెలబ్రేషన్స్‌ను లారెన్స్ ఏ విధంగా నిర్వహిస్తారో చూడాలి.
మీకు నచ్చవచ్చు: పెళ్లి చేసుకుంటే రూ.30 వేలు నష్టం, హనీమూన్‌కు మరో రూ.30 వేలు.. ఇదేం లెక్క.?
[Rajinikanth Birthday 2026, Raghava Lawrence, Rajinikanth 76th Birthday, Thalaivar Birthday Celebrations, Raghava Lawrence Announcement, Rajinikanth Fans, Superstar Rajinikanth, Rajinikanth Birthday Plans, Kollywood News]
నందమూరి బాలకృష్ణ అభిమానులకు మరోసారి రిలీజ్ డేట్ టెన్షన్ మొదలైంది. గోపీచంద్ మలినేని దర్శకత్వంలో బాలయ్య నటిస్తున్న లేటెస్ట్ మూవీ 'దాదా' క్రిస్మస్ కానుకగా డిసెంబర్ 24న విడుదల కావాల్సి ఉంది. అయితే షూటింగ్ ఇంకా పూర్తి కాకపోవడం, బాలయ్యకు గతంలో గాయం కావడం, వాతావరణ పరిస్థితులు అనుకూలించకపోవడంతో సినిమా వాయిదా పడే అవకాశాలున్నాయనే ప్రచారం మొదలైంది.
నిజానికి ఈ సినిమాను మొదట దసరా కానుకగా విడుదల చేయాలని భావించారు. కానీ కాకినాడ పోర్టులో ఓ భారీ యాక్షన్ సీక్వెన్స్ చిత్రీకరిస్తుండగా బాలకృష్ణకు గాయమైంది. దీంతో ఆయన కొంతకాలం షూటింగ్‌కు దూరంగా ఉండాల్సి వచ్చింది. షూటింగ్ ఆలస్యం కావడంతో క్రిస్మస్‌కు వాయిదా వేశారు.
గాయం నుంచి కోలుకున్న తర్వాత బాలయ్య తిరిగి షూటింగ్‌లో పాల్గొన్నారు. మైసూర్ షెడ్యూల్‌తో పాటు రామోజీ ఫిల్మ్ సిటీలో కూడా కీలకమైన యాక్షన్ సన్నివేశాలను పూర్తి చేశారు. అయితే కాకినాడలో చిత్రీకరించాల్సిన కొన్ని ఫైట్ సన్నివేశాలకు వర్షాలు, తుఫాను ఆటంకంగా మారినట్లు సమాచారం.
ఇంకా బాలయ్య, కాజల్ అగర్వాల్ కాంబినేషన్‌లో ఓ పాటతో పాటు కొన్ని కీలక సన్నివేశాలు చిత్రీకరించాల్సి ఉందని ప్రచారం జరుగుతోంది. మరోవైపు భారీ స్థాయిలో తెరకెక్కుతున్న ఈ సినిమాకు పోస్ట్ ప్రొడక్షన్, వీఎఫ్ఎక్స్ పనులు కూడా పూర్తి చేయాల్సి ఉంది. దీంతో డిసెంబర్ 24 నాటికి అన్ని పనులు పూర్తవుతాయా? అనే సందేహాలు మొదలయ్యాయి.
ఇది కూడా చదవండి: ‘దాదా’ ఫస్ట్ సింగిల్.. బాలయ్య ఫ్యాన్స్ కోసం తమన్ అదిరిపోయే ట్రీట్.!
అయితే ఈ వాయిదా ప్రచారంపై తాజాగా చిత్ర బృందం స్పందించింది. 'దాదా' విడుదల తేదీలో ఎలాంటి మార్పు లేదని స్పష్టం చేసింది. డిసెంబర్ 24నే సినిమా థియేటర్లలోకి వస్తుందని ప్రకటించింది. అంతేకాదు.. ఫస్ట్ సింగిల్‌ను త్వరలోనే విడుదల చేయనున్నట్లు కూడా వెల్లడించింది. టీమ్ చేసిన ప్రకటనతో వాయిదా వార్తలకు ప్రస్తుతానికి తెరపడింది.
'వీరసింహారెడ్డి' తర్వాత బాలకృష్ణ, గోపీచంద్ మలినేని కలయికలో వస్తున్న సినిమా కావడంతో 'దాదా'పై మంచి అంచనాలున్నాయి. ఇందులో బాలయ్య సరసన కాజల్ అగర్వాల్ నటిస్తుండగా, మంచు మనోజ్ కీలక పాత్రలో కనిపించనున్నారు. థమన్ సంగీతం అందిస్తున్నారు. వెంకట సతీష్ కిలారు ఈ చిత్రాన్ని నిర్మిస్తున్నారు.
మీకు నచ్చవచ్చు:
బాంబు పేల్చిన రెజీనా.. బాలీవుడ్‌లో సౌత్ హీరోయిన్లని ఇంత దారుణంగా చూస్తారా.?
బిగ్ సర్ప్రైజ్.. అప్పుడే ఓటీటీలోకి ‘జైలర్ 2’.!
[Dada Postponement Rumours, Balakrishna Dada Movie, NBK Dada Movie, Dada Release Date, Nandamuri Balakrishna, Gopichand Malineni, Kajal Aggarwal, Manchu Manoj, Telugu Film News]
Victory Venkatesh and Nandamuri Kalyan Ram are currently shooting a high-voltage action sequence in Kazakhstan for their upcoming multi-starrer, January 12 Vidudala. Director Anil Ravipudi is planning a grand visual spectacle, using the breathtaking mountainous landscapes as the backdrop for this exciting schedule.
Renowned stunt choreographer Real Satish is overseeing the action block, which features both lead actors in a specially designed episode. The combination of Venky and NKR in an elaborate action sequence is expected to be one of the major attractions of the film.
Anil Ravipudi, known for designing entertaining commercial action episodes, is said to have planned some interesting moments around the dynamic between the two stars.
Following the action schedule, the team will shoot a grand song featuring Venkatesh, Kalyan Ram and the female leads, Keerthy Suresh and Krithi Shetty. The combination promises an interesting visual treat on the big screen.
Also Read: Regina Cassandra hits back at Radhika and Janhvi
Produced by Sahu Garapati and presented by Archana, Suresh Babu and Zee Studios, the film is being mounted on a lavish scale. GV Prakash Kumar is composing the music.
January 12 Vidudala is being positioned as a complete festive entertainer blending action, family emotions and commercial entertainment. The film is scheduled for a grand worldwide theatrical release on January 12 during Sankranti.
Check Out: Ramayana Part-1 Movie Review
Rajamouli remarks Ramayana as must watch
Disclaimer: The news article is written based on information shared by various sources. The organisation is not responsible for the factual nature of them. While we do try to do thorough research at times people could misguide. So, we would encourage viewers' discretion before reacting to them.
Regina Cassandra has reacted to the ongoing debate surrounding Janhvi Kapoor's comments on the objectification of her character in Ram Charan's upcoming film Peddi and Radhika Apte's experience working in Telugu cinema. Speaking during the promotions of Mookuthi Amman 2, Regina urged actresses to take a stand when they feel uncomfortable with a character or a project's portrayal rather than raising concerns years after its release.
Regina said actors have every right to walk out of a film if they disagree with its concept or the way their characters are presented. While she welcomed actresses speaking about their experiences, she expressed concern over comments that could create a North-South divide. "I have a problem when a North Indian actor speaks about South Indian cinema in a way that creates a North-South divide," she remarked.
She also questioned Janhvi's approach to the issue, stating that actors should exercise their choice during production. Regina pointed out that filmmaking processes and script-sharing practices differ across industries, but maintained that performers should have the freedom to say no when they are uncomfortable.
Interestingly, Regina brought up her own experience with Karan Johar's Dharma Productions, which backed Akshay Kumar's Kesari Chapter 2. Despite playing Akshay Kumar's wife, Parvathy Nair, in the film, she alleged that her name was excluded from the promotional campaign without any explanation.
Also Read: Rajamouli remarks Ramayana as must watch
Regina further revealed that a song featuring her throughout was released without tagging her or even informing her about it. Questioning the treatment, she said, "Janhvi Kapoor has spoken about being objectified in a Telugu film in Karan Johar's show. The same Karan Johar, whose Dharma Productions film I acted in, has decided not to promote me in Kesari 2. My name was dropped from the promotions without any explanation. They released a song featuring me but did not even tag me. What am I supposed to call this?"
Her comments have added another dimension to the debate, bringing professional recognition and alleged regional bias into the conversation. While Regina insists that actresses should speak up and exercise their choices, she also believes that such discussions should not turn into a North-versus-South confrontation.
Please Check Out: Ramayana Part-1 Movie Review
Disclaimer: The news article is written based on information shared by various sources. The organisation is not responsible for the factual nature of them. While we do try to do thorough research at times people could misguide. So, we would encourage viewers' discretion before reacting to them.
మెగాస్టార్ చిరంజీవి అభిమానులకు గుడ్ న్యూస్. బాబీ కొల్లి దర్శకత్వంలో చిరంజీవి నటిస్తున్న లేటెస్ట్ మూవీ 'కాకా' నుంచి ఫస్ట్ సింగిల్ విడుదలకు రంగం సిద్ధమవుతోంది. ఈ పాటను డిసెంబర్‌లో రిలీజ్ చేయనున్నట్లు సంగీత దర్శకుడు థమన్ తాజాగా వెల్లడించారు. అంతేకాదు.. ఆ సమయంలో చిరంజీవి అమెరికాలో ఉండబోతున్నారని చెప్పడంతో ఇప్పుడు ఈ అప్‌డేట్ ఆసక్తికరంగా మారింది.
థమన్ చిరంజీవితో కలిసి సెట్స్ లో దిగిన ఫొటోను సోషల్ మీడియాలో షేర్ చేస్తూ ఈ విషయాన్ని వెల్లడించారు. దీంతో మెగా అభిమానుల్లో కొత్త ఉత్సాహం మొదలైంది. ఇంతకీ చిరంజీవి అమెరికాకు ఎందుకు వెళ్తున్నారు? ఫస్ట్ సాంగ్‌ను అక్కడే విడుదల చేయబోతున్నారా? అనే చర్చ జరుగుతోంది.
'వాల్తేరు వీరయ్య' తర్వాత చిరంజీవి, బాబీ కొల్లి కాంబినేషన్‌లో వస్తున్న సినిమా కావడంతో 'కాకా'పై మొదటి నుంచే మంచి అంచనాలు ఉన్నాయి. ఈ సినిమాకు థమన్ సంగీతం అందిస్తున్నారు. ఇప్పటికే సినిమా షూటింగ్ శరవేగంగా జరుగుతుండగా.. ఇప్పుడు ఫస్ట్ సింగిల్ అప్‌డేట్‌తో ప్రమోషన్స్ కూడా ఊపందుకోనున్నాయి.
ఇక 'కాకా' సినిమాను వచ్చే ఏడాది జనవరి 13న సంక్రాంతి కానుకగా విడుదల చేయనున్నట్లు ఇప్పటికే ప్రకటించారు. సినిమా వాయిదా పడుతుందని ఇటీవల ప్రచారం జరిగింది. చిత్ర బృందం మాత్రం ప్రకటించిన తేదీ ప్రకారమే సినిమాను ప్రేక్షకుల ముందుకు తీసుకొచ్చేందుకు సిద్ధమవుతున్నట్లు తెలుస్తోంది. ఈ క్రమంలోనే ఫస్ట్ సింగిల్ తో డిసెంబర్ నుంచి ప్రమోషన్స్ ప్లాన్ చేసినట్లు సమాచారం.
ఇది కూడా చదవండి:
‘దాదా’ ఫస్ట్ సింగిల్.. బాలయ్య ఫ్యాన్స్ కోసం తమన్ అదిరిపోయే ట్రీట్.!
ఈ సినిమాలో చిరంజీవి కూతురిగా మలయాళ నటి అనస్వర రాజన్ నటిస్తున్నారు. అలాగే బాలీవుడ్ దర్శకుడు, నటుడు అనురాగ్ కశ్యప్, నివేదా పేతురాజ్ కీలక పాత్రల్లో కనిపించనున్నారు. కేవీఎన్ ప్రొడక్షన్స్ బ్యానర్‌పై వెంకట్ కె. నారాయణ ఈ చిత్రాన్ని నిర్మిస్తున్నారు.
మొత్తానికి డిసెంబర్‌లో రాబోతున్న ఫస్ట్ సింగిల్‌తో 'కాకా' ప్రమోషన్స్ జోరు అందుకోనున్నాయి. మరి చిరంజీవి అమెరికా పర్యటన వెనుక ప్రత్యేక కార్యక్రమం ఏదైనా ఉందా? కేవలం సాంగ్ లాంచ్ కోసమే వెళ్తున్నారా? అనేది క్లారిటీ రావాల్సి ఉంది.
మీకు నచ్చవచ్చు:
'ఇట్లు అర్జున' హీరో అనీష్ ఎవరు?.. నాగార్జున, ఎన్టీఆర్ సపోర్ట్ వెనుక అసలు కథ ఇదేనా.?
గాడ్ ఆఫ్ వార్.. త్రివిక్రమ్, ఎన్టీఆర్‌కు అసలైన పరీక్ష.!
[Kaaka First Single Update, Kaaka First Song, Chiranjeevi US Tour, Kaaka Movie, Chiranjeevi, Bobby Kolli, Anaswara Rajan, Thaman, Telugu Film News]
మన ఆరోగ్యవంతమైన జీవనానికి ప్రకృతి మనకు అందించిన ఎన్నో రకాల తృధాన్యాలు మరియు పోషక విలువలతో కూడిన పదార్థాలు ఎంతో దోహదపడతాయి. అలాంటి వాటిలో మినుములు లేదా మినప్పప్పు మన తెలుగు వంటకాల్లో ప్రముఖ స్థానం సంపాదించుకున్నాయి. 'మినుములు తింటే ఇనుమంత బలం వస్తుంది' అనే నానుడి మన పెద్దల కాలం నుంచి ఎంతో ప్రాచుర్యంలో ఉంది. ఈ నానుడి కేవలం మాటలకే పరిమితం కాకుండా, ఆధునిక ఆరోగ్య నిపుణులు మరియు వైద్యులు కూడా మినుములలోని అపారమైన పోషక విలువలను పూర్తిగా సమర్థిస్తున్నారు. వీటిని క్రమం తప్పకుండా మన డైట్‌లో భాగం చేసుకోవడం ద్వారా శరీర రోగనిరోధక శక్తి గణనీయంగా పెరుగుతుందని, తద్వారా అనేక రకాల అనారోగ్య సమస్యల నుండి రక్షణ లభిస్తుందని నిపుణులు స్పష్టం చేస్తున్నారు.
మినుములలో శరీరానికి అత్యవసరమైన అనేక పోషకాలు, ఖనిజాలు పుష్కలంగా నిరుపమానంగా లభిస్తాయి. ముఖ్యంగా వీటిలో అధిక మొత్తంలో ప్రోటీన్లు, ఫైబర్ లేదా పీచు పదార్థం, కాల్షియం, భాస్వరం (ఫాస్ఫరస్), ఐరన్, పొటాషియం, బి-కాంప్లెక్స్ విటమిన్లు, విటమిన్-సి మరియు ఆరోగ్యకరమైన మంచి కొవ్వులు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఈ పోషకాలన్నీ కలిసి మన నాడీ వ్యవస్థను, జీవక్రియలను అత్యంత సక్రమంగా మరియు ఆరోగ్యకరంగా నిర్వహించడంలో ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తాయి. ఉదయం చేసే అల్పాహారంలో లేదా మధ్యాహ్న భోజనంలో మినుములతో తయారు చేసిన వంటకాలను తీసుకోవడం వల్ల శరీరం రోజంతా శక్తివంతంగా ఉంటుంది.
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో మినుములు అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి. వీటిలో లభించే పీచు పదార్థం (ఫైబర్) జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలతో బాధపడేవారికి ఎంతో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. మలబద్ధకం, ఉబ్బసం వంటి అసౌకర్యాలను నివారించడంలో మినుములు ఎంతగానో సహాయపడతాయి. అంతేకాకుండా, మధుమేహం మరియు రక్తహీనత వంటి దీర్ఘకాలిక సమస్యలకు ఇది ఒక చక్కటి పరిష్కార మార్గం. మినుములోని పోషకాలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడమే కాకుండా, ఇన్సులిన్ మరియు గ్లూకోజ్ స్థాయులను క్రమబద్ధీకరించి షుగర్ వ్యాధి ముప్పును సమర్థవంతంగా అడ్డుకుంటాయి. అలాగే శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ శాతాన్ని పెంచి రక్తహీనతను నివారిస్తాయి.
ఎముకల దృఢత్వానికి మినుములు ఒక పవర్‌ఫుల్ సూపర్ ఫుడ్ అని చెప్పవచ్చు. వీటిలో కాల్షియం, భాస్వరం, పొటాషియం, ఐరన్, మెగ్నీషియం వంటి ముఖ్యమైన ఖనిజాలు అత్యధికంగా ఉంటాయి. ఈ ఖనిజాలు ఎముకలను బలంగా, పటిష్టంగా ఉంచడానికి అత్యంత కీలకం. ముఖ్యంగా ఎముకలు విరిగినవారు, ఆర్థరైటిస్, కీళ్లవాతం మరియు కీళ్ల నొప్పులతో ఇబ్బంది పడుతున్నవారు తమ దైనందిన ఆహారంలో మినుములను కచ్చితంగా చేర్చుకోవడం ద్వారా ఊహించని ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. కండరాలకు మరియు నరాలకు కూడా ఇది అసాధారణమైన బలాన్ని ఇస్తుంది. కాబట్టి ఆరోగ్యకరమైన మరియు బలమైన శరీరం కోసం ఈ అద్భుతమైన ధాన్యాన్ని మీ డైట్‌లో భాగం చేసుకోండి.
Black Gram Health Benefits, Urad Dal Medicinal Uses, Joint Pain Natural Remedy, Asthma Relief Food Tips, Minumulu Health Uses, Traditional Nutrition Advice, Health Tips In Telugu.
ఈ రోజుల్లో చాలామందిని వేధించే అత్యంత సాధారణ సమస్యల్లో వెన్ను నొప్పి లేదా నడుము నొప్పి ఒకటి. గంటల తరబడి కుర్చీలో లేవకుండా కూర్చోవడం, ఫోన్ చూస్తూ ముందుకు వంగడం వంటి ఆధునిక జీవనశైలి అలవాట్లు మన వెన్నెముకపై తీవ్రమైన ఒత్తిడిని కలిగిస్తున్నాయి. దీనివల్ల నడుము నొప్పి, వీపులో అసౌకర్యం, కండరాల బిగుతు వంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయి. అయితే, మన దినచర్యలో చిన్నచిన్న మార్పులు చేసుకోవడం ద్వారా ఈ నొప్పుల బారి నుంచి పూర్తిగా విముక్తి పొందవచ్చు. వెన్నెముకను ఆరోగ్యంగా, ఉక్కులా దృఢంగా మార్చుకోవడానికి నిపుణులు సూచిస్తున్న ఆ ముఖ్యమైన 5 అలవాట్లను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
మొదటిది కండరాలకు తగిన పని చెప్పడం. వెన్నెముక సురక్షితంగా ఉండాలంటే దానికి పునాదిగా ఉండే వీపు, నడుము మరియు కోర్ (పొట్ట) కండరాలు బలంగా ఉండాలి. అందుకోసం వారానికి కనీసం 2 లేదా 3 రోజులు ఈ కండరాలను బలోపేతం చేసే వ్యాయామాలు చేయాలి. అయితే మొదటి రోజే కఠినమైన వర్కౌట్లు చేయకుండా, మీ శరీర సామర్థ్యాన్ని బట్టి నెమ్మదిగా మొదలుపెట్టి క్రమంగా తీవ్రతను పెంచడం మంచిది. కేవలం వ్యాయామమే కాకుండా, మనం తీసుకునే పోషకాహారం కూడా వెన్నెముక ఆరోగ్యాన్ని శాసిస్తుంది. రోజూ పాలు, పెరుగు, పన్నీర్ వంటి కాల్షియం పదార్థాలు ఎముకలకు బలాన్ని ఇస్తే.. కోడిగుడ్లు, పప్పు ధాన్యాలు, చేపలు వంటివి కండరాలకు కావాల్సిన ప్రొటీన్‌ను అందిస్తాయి. ఈ సమతుల్య ఆహారం వెన్నెముకకు శ్రీరామరక్ష లాంటిది.
ఆఫీసు పనిలో పడి గంటల తరబడి ఒకే భంగిమలో కూర్చునే అలవాటును మార్చుకోవాలి. ప్రతి అరగంటకోసారి సీట్లోంచి లేచి రెండు నిమిషాలు అటూ ఇటూ నడవడం లేదా తేలికపాటి స్ట్రెచింగ్ చేయడం చాలా ముఖ్యం. శరీరానికి ఎప్పటికప్పుడు కదలిక ఇవ్వడమే అత్యుత్తమమైన భంగిమ అని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. అలాగే మన శరీరాన్ని చురుగ్గా ఉంచుకోవడానికి నడకను మించిన సులభమైన మార్గం మరొకటి లేదు. ప్రతిరోజూ కనీసం 8,000 అడుగులు నడవాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకుంటే గుండె ఆరోగ్యంతో పాటు బరువు కూడా అదుపులో ఉంటుంది. నడిచే అలవాటు లేనివారు కొద్ది దూరంతో ప్రారంభించి నెమ్మదిగా అడుగుల సంఖ్యను పెంచుకోవాలి.
చివరిది మరియు అత్యంత ముఖ్యమైనది బరువుపై పూర్తి నియంత్రణ కలిగి ఉండటం. శరీర బరువు పరిమితి దాటితే ఆ అదనపు భారం మొత్తం నేరుగా వెన్నెముకపైనే పడుతుంది. కాబట్టి సరైన వ్యాయామం, ఆహార నియమాలతో బరువును అదుపులో ఉంచుకోవాలి. అలాగే బరువైన వస్తువులను పైకి ఎత్తేటప్పుడు ఎప్పుడూ నడుమును వంచకూడదు. దానికి బదులుగా మోకాళ్లు, తుంటిని మడిచి వస్తువును శరీరానికి దగ్గరగా పట్టుకుని పైకి లేవాలని నిపుణులు స్పష్టం చేస్తున్నారు. ఈ చిన్న జీవనశైలి మార్పులతో వెన్నునొప్పికి దూరంగా ఉండవచ్చు.
Lower Back Pain Relief, Strong Spine Habits, Cure Backache Naturally, Posture Correction Tips, Spine Health Exercises, Daily Habits For Back Pain, Health Tips In Telugu.
మనలో చాలా మందికి పాఠశాల రోజుల నుంచే ఒక ప్రాథమిక వైద్య సత్యం గుర్తిండిపోయింది. ఆరోగ్యంగా ఉన్న ఏ మనిషి శరీర ఉష్ణోగ్రత అయినా సరే సాధారణంగా 98.6 డిగ్రీల ఫారెన్‌హీట్ (37 డిగ్రీల సెల్సియస్) ఉండాలని మనం నమ్ముతూ వస్తున్నాము. ఎవరికైనా జ్వరం ఉందా లేదా అని నిర్ధారించుకోవడానికి దశాబ్దాలుగా ఈ కొలతనే మనం ప్రామాణికంగా ఉపయోగిస్తున్నాము. అయితే, ప్రసిద్ధ స్టాన్‌ఫోర్డ్ మెడిసిన్ పరిశోధకులు నిర్వహించిన ఒక తాజా మరియు అత్యంత విస్తృతమైన అధ్యయనం ఈ నమ్మకాన్ని పూర్తిగా తలకిందులు చేసింది. ఆధునిక కాలంలో మనుషుల సగటు శరీర ఉష్ణోగ్రత తగ్గిపోతోందని, అలాగే 98.6 డిగ్రీల ఫారెన్‌హీట్ అనేది నేటి కాలానికి కొద్దిగా ఎక్కువేనని ఈ పరిశోధన తేల్చిచెప్పింది. నేడు సగటు మనిషి శరీర ఉష్ణోగ్రత దాదాపు 97.9 డిగ్రీల ఫారెన్‌హీట్ లేదా అంతకంటే తక్కువగా ఉంటోందని నిపుణులు వెల్లడించారు. ఈ అద్భుతమైన పరిశోధన వివరాలు వైద్య రంగంలో సరికొత్త చర్చకు దారితీశాయి.
ఈ విప్లవాత్మక అధ్యయనం వెనుక ఉన్న చారిత్రక నేపథ్యాన్ని పరిశీలిస్తే, 19వ శతాబ్దంలో అనగా 1868లో ఒక జర్మన్ వైద్యుడు కార్ల్ వండర్‌లిచ్ సుమారు 25,000 మంది రోగుల ఉష్ణోగ్రతలను సేకరించి 98.6 డిగ్రీల ఫారెన్‌హీట్‌ను సగటు ప్రమాణంగా నిర్ణయించారు. కానీ కాలం మారుతున్న కొద్దీ మానవ శరీర నిర్మాణంలో మరియు జీవన విధానంలో విప్లవాత్మక మార్పులు వచ్చాయి. స్టాన్‌ఫోర్డ్ పరిశోధకులు 19వ శతాబ్దం నుంచి నేటి వరకు సుమారు 6,77,000 మందికి పైగా వ్యక్తుల నుంచి సేకరించిన భారీ డేటాను విశ్లేషించారు. దీని ప్రకారం, పాత కాలంతో పోలిస్తే ఆధునిక కాలంలో మనుషుల శరీర ఉష్ణోగ్రత ప్రతి దశాబ్దానికి సుమారు 0.05 డిగ్రీల ఫారెన్‌హీట్ చొప్పున క్రమంగా తగ్గుతూ వస్తోందని తేలింది. 2000వ దశకంలో పురుషులలో శరీర ఉష్ణోగ్రత ప్రారంభ 1800ల నాటి పురుషులతో పోలిస్తే సగటున 1.06 డిగ్రీల ఫారెన్‌హీట్ తక్కువగా నమోదైంది. అదేవిధంగా, మహిళల్లో కూడా దాదాపు 0.58 డిగ్రీల ఫారెన్‌హీట్ మేర ఉష్ణోగ్రత తగ్గుదల కనిపించింది.
మానవ శరీర ఉష్ణోగ్రత తగ్గడానికి గల ప్రధాన కారణాలపై వైద్య నిపుణులు పలు ఆసక్తికరమైన విషయాలను వెల్లడించారు. గత రెండు వందల సంవత్సరాలలో మన జీవన ప్రమాణాలు మెరుగుపడటం, పబ్లిక్ హెల్త్ సదుపాయాలు అందుబాటులోకి రావడం, మరియు శరీరంలో దీర్ఘకాలిక ఇన్‌ఫ్లమేషన్ (మంట లేదా వాపులు) తగ్గుముఖం పట్టడం ఇందుకు ముఖ్య కారణాలుగా పరిశోధకులు భావిస్తున్నారు. పాతకాలంలో క్షయ వంటి దీర్ఘకాలిక ఇన్‌ఫెక్షన్లు సర్వసాధారణంగా ఉండటం వల్ల ప్రజల శరీర ఉష్ణోగ్రతలు తరచుగా ఎక్కువగా నమోదయ్యేవి. ఆధునిక వైద్యం, మెరుగైన ఆహారపు అలవాట్లు మరియు పరిశుభ్రమైన వాతావరణం కారణంగా మన శరీరాలు అంతర్గతంగా ప్రశాంతంగా ఉంటూ, జీవక్రియలో వచ్చే మార్పుల వల్ల చల్లబడుతున్నాయి. అంతేకాకుండా, శరీర ఉష్ణోగ్రత అనేది అందరికీ ఒకేలా ఉండదని, ఇది ప్రతి ఒక్కరి వయస్సు, లింగం, బరువు, ఎత్తు మరియు రోజు జరిగే సమయాన్ని బట్టి మారుతుంటుందని స్టాన్‌ఫోర్డ్ నిపుణులు స్పష్టం చేశారు.
ఉదాహరణకు, ఉదయం పూట ఉండే ఉష్ణోగ్రత కంటే మధ్యాహ్నం మరియు సాయంత్రం వేళల్లో శరీర ఉష్ణోగ్రత కొద్దిగా ఎక్కువగా ఉంటుంది. అలాగే వృద్ధులతో పోలిస్తే యువతలో, పురుషులతో పోలిస్తే మహిళల్లో ఉష్ణోగ్రతలు కొద్దిగా భిన్నంగా నమోదువుతాయి. ఈ నేపథ్యంలో ప్రతి ఒక్కరికీ ఒకే నిర్దిష్టమైన సాధారణ ఉష్ణోగ్రతను ఆపాదించడం సరికాదని, ప్రతి మనిషికి వారి సొంత సహజ ఉష్ణోగ్రత వేర్వేరుగా ఉంటుందని ఈ అధ్యయనం హెచ్చరిస్తోంది. సాధారణ జ్వరం గురించి మాట్లాడితే, వయోజనులలో కనీసం 100.4 డిగ్రీల ఫారెన్‌హీట్ లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉష్ణోగ్రత ఉంటేనే దానిని వైద్యపరంగా జ్వరంగా పరిగణించాల్సి ఉంటుందని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. వ్యక్తిగత శరీర ఉష్ణోగ్రతలలోని హెచ్చుతగ్గులను ముందుగానే పసిగట్టగలిగితే భవిష్యత్తులో వ్యాధులను ముందస్తుగా గుర్తించి సరైన చికిత్స తీసుకోవడం సులువవుతుందని స్టాన్‌ఫోర్డ్ పరిశోధకులు ఆశాభావం వ్యక్తం చేస్తున్నారు.
Human Body Temperature 98.6, Stanford University Health Study, Normal Temperature Facts, Medical Science Discoveries, Average Body Heat Changes, Health Facts In Telugu, Science Articles.
మలబద్ధకం సమస్యతో చిన్న పిల్లల నుంచి పెద్దవాళ్ల వరకు చాలామంది ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటుంటారు. సరిగ్గా మలవిసర్జన కాకపోవడం, మలం గట్టిగా రావడం, కడుపు ఉబ్బరం వంటి సమస్యలు రోజువారీ జీవితాన్ని ఇబ్బందులకు గురిచేస్తాయి. ఇలాంటి సమస్యలకు సరైన ఆహారపు అలవాట్లు, జీవనశైలిలో మార్పులు ఎంతో ఉపయోగపడతాయి.
ఈ వీడియోలో డాక్టర్ చిట్టిబొట్ల మధుసూదన శర్మ మలబద్ధకం సమస్యకు సంబంధించిన ముఖ్యమైన విషయాలను వివరించారు. వాము, బెల్లం, కరక్కాయ పెచ్చుల వంటి సహజ పదార్థాల ఉపయోగాలు, జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో వాటి పాత్ర గురించి తెలియజేశారు.
మలబద్ధకం సమస్యకు కారణాలు ఏమిటి? పిల్లల నుంచి పెద్దవాళ్ల వరకు ఈ సమస్యను ఎలా ఎదుర్కోవాలి? మలవిసర్జన సాఫీగా జరిగేందుకు ఎలాంటి ఆహారపు అలవాట్లు పాటించాలి? వాము, బెల్లం, కరక్కాయలను ఎలా ఉపయోగించాలి? మలబద్ధకం సమస్యను తగ్గించుకోవడానికి ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి? అనే విషయాలను ఈ వీడియోలో తెలుసుకోవచ్చు.
సహజమైన పద్ధతులతో జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలనుకునే వారికి ఈ వీడియో ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మలబద్ధకం సమస్య తరచూ వేధిస్తున్నా, తీవ్రమైన కడుపునొప్పి లేదా మలంలో రక్తం కనిపించినా వైద్యులను సంప్రదించడం అవసరం.
మలబద్ధకం సమస్యకు ఆయుర్వేదంలో సూచించే సహజ పరిష్కారాలు, వాము, బెల్లం, కరక్కాయ పెచ్చుల ఉపయోగాల గురించి మరిన్ని వివరాలు తెలుసుకోవడానికి ఈ వీడియోను పూర్తిగా చూడండి.
మీ ఆరోగ్య సమస్య ఏదైనా... మా హెల్త్ యూట్యూబ్ ఛానల్‌లో సీనియర్ డాక్టర్స్ చెప్పిన సలహాలు... సూచనలు ఉన్నాయి. మా యూట్యూబ్ ఛానల్ కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి 👉 TeluguOne Health (సబ్‌స్క్రైబ్ చేయడం మర్చిపోకండి!)
నేటి కాలంలో మొబైల్ ఫోన్లు, ల్యాప్టాప్ లు, కంప్యూటర్లు మన దైనందిన జీవితంలో ప్రధాన భాగమైపోయాయి. ఉదయం లేచిన దగ్గరి నుంచి రాత్రి పడుకునే వరకు స్క్రీన్ వైపు చూడటం చాలా మందికి అలవాటుగా మారిపోయింది. సోషల్ మీడియా వాడకం, ఆఫీస్ పని లేదా వినోదం కోసం గంటల తరబడి డివైజ్‌ల ముందే గడపడం సర్వసాధారణం అయింది. ఈ నేపథ్యంలో స్క్రీన్ టైమ్ ఎక్కువైతే దుష్పభావాలు ఉంటాయని వైద్యులు కూడా చెబుతున్నారు. అయితే తాజాగా.. ఈ విషయం గురించి వైద్య నిపుణులు , పరిశోధకులు చెబుతున్న విస్తుపోయే నిజాలేంటో వివరంగా తెలుసుకుంటే..
నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం కేవలం స్క్రీన్ ముందు గంటల తరబడి కూర్చోవడం వల్ల నేరుగా పక్షవాతం వస్తుందని చెప్పలేము. అయితే ఎక్కువ సమయం స్క్రీన్ చూస్తూ గడపడం అనేది ఒక రకమైన నిశ్చల జీవన శైలితో ముడిపడి ఉంటుంది. ఈ విధంగా శారీరక శ్రమ లేకుండా రోజంతా ఒకే చోట కూర్చునే అలవాటు వల్ల క్రమంగా అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు చుట్టుముడతాయి. ముఖ్యంగా బరువు పెరగడం, హై బ్లడ్ ప్రెషర్, మధుమేహం , చెడు కొలెస్ట్రాల్ వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి. ఇవన్నీ కూడా పక్షవాతం ముప్పును పెంచే ప్రధాన కారణాలలో ముఖ్యమైనవిగా వైద్యులు స్పష్టం చేస్తున్నారు.
అమెరికన్ స్ట్రోక్ అసోసియేషన్ కు చెందిన జర్నల్ లో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం అరవై సంవత్సరాలు లేదా అంతకంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న వారు రోజులో కనీసం ఎనిమిది గంటల పాటు శారీరక శ్రమ లేకుండా కేవలం కూర్చునే పనులలో గడిపితే, వారిలో పక్షవాతం వచ్చే రిస్క్ ఎక్కువగా ఉంటుందని తేలింది. అయితే ఇది నేరుగా స్క్రీన్ వల్ల జరిగే నష్టం కాకపోయినా, ఎక్కువ సమయం కదలకుండా కూర్చునే స్వభావం వల్ల కలిగే దుష్పరిణామం అని పరిశోధకులు పేర్కొంటున్నారు. కాబట్టి స్క్రీన్ చూసే గంటలను మాత్రమే లెక్కగట్టి ప్రమాదాన్ని అంచనా వేయలేము. ఎందుకంటే రోజంతా కంప్యూటర్ ముందు పని చేసే వ్యక్తి క్రమం తప్పకుండా వ్యాయాయం చేస్తుంటే, అస్సలు శారీరక శ్రమ లేని వ్యక్తితో పోలిస్తే అతనిలో ప్రమాదం కొంత తక్కువగా ఉండే అవకాశం ఉంటుంది.
అలాగే రాత్రి సమయాల్లో ఎక్కువ సేపు మొబైల్ లేదా ల్యాప్టాప్ వాడటం వల్ల నిద్ర నాణ్యత దెబ్బతింటుంది. నిద్రలేమి సమస్య ఏర్పడినప్పుడు అది రక్తపోటును , జీవక్రియలను నియంత్రించడం కష్టం చేస్తుంది. దీనివల్ల ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావం పడుతుంది. ముఖ్యంగా హైపర్ టెన్షన్, డయాబెటిస్, ఊబకాయం , గుండె జబ్బులు ఉన్నవారు తమ ఆరోగ్యం పట్ల అత్యంత అప్రమత్తంగా ఉండాలి. అధిక రక్తపోటు అనేది పక్షవాతానికి దారితీసే అత్యంత ముఖ్యమైన కారకాల్లో ఒకటి కాబట్టి, బీపీని ఎప్పుడూ అదుపులో ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
యువత కూడా ఈ విషయంలో అప్రమత్తంగా ఉండాలి. పక్షవాతం కేవలం వృద్ధులలోనే వస్తుందని అనుకోవడం పొరపాటు. మారుతున్న జీవన శైలి కారణంగా నేడు యువతలో కూడా ఇలాంటి ఆరోగ్య సమస్యలు కనిపిస్తున్నాయి. అయితే ఉద్యోగరీత్యా లేదా చదువురీత్యా ఎప్పుడూ స్క్రీన్ ముందు పనిచేయాల్సిన వారు పూర్తిగా డివైజ్ లను పక్కన పెట్టడం సాధ్యం కాదు. అలాంటి వారు కొన్ని జాగ్రత్తలు పాటించడం ద్వారా ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు.
జాగ్రత్తలు..
రోజూ గంటల తరబడి ఒకే చోట కదలకుండా కూర్చోకుండా మధ్యమధ్యలో చిన్న బ్రేక్ లు తీసుకోవడం మంచిది.
కుర్చీలోంచి లేచి కొద్దిసేపు నడవడం, ఫోన్ మాట్లాడేటప్పుడు గదిలో తిరగడం, అలాగే రోజూవారీ జీవితంలో తగినంత శారీరక శ్రమ ఉండేలా చూసుకోవడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది.
పెద్దలు ప్రతి వారం కనీసం నూట యాభై నిమిషాల పాటు ఏదైనా వ్యాయామం లేదా నడక వంటి శారీరక కార్యకలాపాలు చేయాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు.
వీటితో పాటు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం, పొగత్రాగడం వంటి అలవాట్లకు దూరంగా ఉండటం , ప్రశాంతమైన నిద్ర చాలా అవసరం.
గుర్తుంచుకోవాల్సిన విషయం..
కేవలం స్క్రీన్ టైమ్ తగ్గించడం వల్ల మాత్రమే పక్షవాతం రాకుండా నివారించలేము. ముఖ్యంగా బీపీ, షుగర్ వంటి దీర్ఘకాలిక సమస్యలు ఉన్నవారు వాటిని అదుపులో ఉంచుకోవడంపై ప్రత్యేక దృష్టి పెట్టాలి. పక్షవాతం బారిన పడకుండా ఉండాలంటే శరీరానికి తగిన వ్యాయామం ఇస్తూ, ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను అలవర్చుకోవడం ఎంతో ముఖ్యం. ఒకవేళ ఎవరికైనా ముఖం ఒకవైపు వంకరపోవడం, శరీరంలో అకస్మాత్తుగా బలహీనత రావడం, మాట తడబడటం, చూపు మందగించడం లేదా విపరీతమైన తలనొప్పి వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే వైద్యులను సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.
*రూపశ్రీ*