LATEST NEWS
తెలుగు చలనచిత్ర పరిశ్రమలో మరో విషాద ఛాయలు అలుముకున్నాయి. ఐదు దశాబ్దాలకు పైగా తన అభినయంతో కోట్లాది మంది ప్రేక్షకులను అలరించిన ప్రముఖ సీనియర్ నటుడు, దర్శక-నిర్మాత గిరిబాబు మరణవార్తతో టాలీవుడ్‌లో తీవ్ర దిగ్భ్రాంతి వ్యక్తమవుతోంది. ప్రకాశం జిల్లా రావినూతల గ్రామానికి చెందిన గిరిబాబు అసలు పేరు యెర్ర శేషగిరిరావు.
చిన్నతనం నుంచే నాటకాలపై ఉన్న మక్కువతో ఆయన కళారంగం వైపు అడుగులు వేశారు. ఆ తర్వాత చిత్రసీమలోకి ప్రవేశించి 1973లో విడుదలైన 'జగమే మాయ' సినిమాతో నటుడిగా తన ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించారు. తొలి రోజుల్లో కథానాయకుడిగా కొన్ని చిత్రాల్లో నటించినప్పటికీ, ఆ తర్వాత విలన్ పాత్రలు, హాస్యం, మరియు విలక్షణమైన పాత్రల ద్వారా ఆయన విశేష గుర్తింపు సంపాదించుకున్నారు.
తన సుదీర్ఘమైన సినీ ప్రస్థానంలో ఆయన ఆరు వందలకు పైగా చిత్రాల్లో నటించారు. కేవలం నటుడిగానే కాకుండా నిర్మాతగా, దర్శకుడిగా కూడా ఆయన తన సత్తా చాటుకున్నారు. 'సింహ గర్జన' వంటి చిత్రాలకు నిర్మాతగా వ్యవహరించడంతో పాటు, 'రంగ రంగం', 'నీ సుఖమే నే కోరుకున్నా' వంటి పలు చిత్రాలకు దర్శకత్వం వహించి బహుముఖ ప్రజ్ఞాశాలిగా నిలిచారు. వెండితెరపై ఆయన పోషించిన ఎన్నో వైవిధ్యమైన పాత్రలు ప్రేక్షకులకు చిరస్మరణీయంగా నిలిచిపోయాయి.
గిరిబాబు మరణం పట్ల ఏపీ ముఖ్యమంత్రి నారా చంద్రబాబు నాయుడు, జనసేన అధినేత పవన్ కల్యాణ్, మంత్రి నారా లోకేశ్ సహా పలువురు ప్రముఖ రాజకీయ నాయకులు, సినీ ప్రముఖులు తీవ్ర సంతాపం ప్రకటించారు. ఒకసామాన్య వ్యవసాయ కుటుంబం నుంచి వచ్చి తెలుగు చిత్ర పరిశ్రమలో తనకంటూ ప్రత్యేక స్థానాన్ని సంపాదించుకోవడం ఎందరికో స్ఫూర్తిదాయకమని వారు కొనియాడారు. ఆయన కుటుంబానికి ప్రగాఢ సానుభూతి తెలిపారు.
సందర్భానుసారంగా ఆయన తనయుడు, ప్రముఖ నటుడు రఘుబాబుతో పాటు ఇతర కుటుంబ సభ్యులను పలువురు ప్రముఖులు ఫోన్ ద్వారా పరామర్శించారు. గిరిబాబు మృతి కేవలం ఆయన కుటుంబానికే కాకుండా, తెలుగు చలనచిత్ర పరిశ్రమకు కూడా ఒక తీరని లోటు అని సినీ ప్రముఖులు అభివర్ణించారు. తెలుగు ప్రేక్షకుల గుండెల్లో ఆయన చిరస్థాయిగా నిలిచిపోతారని పేర్కొన్నారు.
మృతుడి భౌతిక కాయాన్ని అభిమానుల సందర్శనార్థం ఉంచేందుకు ఏర్పాట్లు చేశారు. శనివారం సాయంత్రం ఫిలిం ఛాంబర్‌లో అభిమానులు, సినీ ప్రముఖులు ఆయన పార్థివదేహానికి ఘన నివాళులు అర్పించేలా చర్యలు తీసుకున్నారు. అనంతరం ఆయన స్వగ్రామమైన ప్రకాశం జిల్లా రావినూతలలో అంత్యక్రియలు నిర్వహించడానికి కుటుంబ సభ్యులు ఏర్పాట్లు చేస్తున్నారు.
ఇది కూడ చదవండి: మూడేళ్ల తర్వాత భారత్‌కు పాక్ మంత్రి.. ఎందుకో తెలుసా?
[ Giribabu demise, Tollywood senior actor Giribabu dead, Actor Raghu Babu father, Telugu actor Giribabu news, Tributes to Giriba
తెలంగాణ కాంగ్రెస్ రాజకీయ వర్గాల్లో గత కొంతకాలంగా నెలకొన్న ఉత్కంఠకు అఖిల భారత కాంగ్రెస్ కమిటీ (ఏఐసీసీ) అధికారికంగా తెరదించింది. రాష్ట్ర పార్టీ వ్యవహారాలను మరింత పటిష్టపరిచే దిశగా అధిష్ఠానం కీలక మార్పులకు శ్రీకారం చుట్టింది. ఇందులో భాగంగా రాష్ట్ర కాంగ్రెస్ కొత్త ఇన్‌ఛార్జి బాధ్యతలను యువ నాయకుడు బీఎం సందీప్‌కు అప్పగిస్తూ అధిష్ఠానం ఉత్తర్వులు జారీ చేసింది.
పార్టీ జాతీయ అధ్యక్షుడు మల్లికార్జున ఖర్గే ఆమోద ముద్రతో ఈ నియామకం తక్షణమే అమల్లోకి రానున్నట్లు ఏఐసీసీ ప్రధాన కార్యదర్శి కేసీ వేణుగోపాల్ ఒక ప్రకటన ద్వారా స్పష్టం చేశారు. జాతీయ స్థాయిలోనూ, రాష్ట్ర స్థాయిలోనూ పార్టీని సమన్వయం చేసే తరుణంలో ఈ నిర్ణయం ప్రాధాన్యత సంతరించుకుంది.
గతంలో ఈ బాధ్యతలను నిర్వర్తించిన మీనాక్షి నటరాజన్ ఉన్నత చదువుల నిమిత్తం విదేశాలకు వెళ్లాలని నిర్ణయించుకోవడంతో ఈ మార్పు జరిగిందని పార్టీ వర్గాలు వెల్లడించాయి. పార్టీ సంస్థాగత పదవి నుంచి తప్పుకున్న ఆమె, గతంలో రాష్ట్రంలో అందించిన విశేష సేవల పట్ల అధిష్ఠానం ప్రత్యేక ప్రశంసలు కురిపించింది.
కొత్త ఇన్‌ఛార్జి రేసులో పలువురు సీనియర్ జాతీయ నేతల పేర్లు పరిశీలనలో ఉన్నట్లు జోరుగా ప్రచారం సాగింది. రాజస్థాన్ మాజీ ముఖ్యమంత్రి అశోక్ గెహ్లాట్‌తో పాటు సీనియర్ నేతలు ముకుల్ వాస్నిక్, మాణిక్‌రావు థాక్రే వంటి ఉద్ధండుల పేర్లు ప్రముఖంగా వినిపించినప్పటికీ, అనూహ్యంగా అధిష్ఠానం బీఎం సందీప్ వైపు మొగ్గు చూపడం గమనార్హం.
ఈ పరిణామం సరిగ్గా పార్టీ అగ్రనేత రాహుల్ గాంధీ రాష్ట్ర పర్యటనలో ఉన్న సమయంలో జరగడం రాజకీయ వర్గాల్లో మరింత ఆసక్తిని రేకెత్తించింది. పార్టీ యంత్రాంగాన్ని మరింత ఉత్సాహపరిచేందుకు, క్షేత్రస్థాయిలో సమన్వయం సాధించేందుకు ఈ నాయకత్వ మార్పు దోహదపడుతుందని పరిశీలకులు భావిస్తున్నారు.
త్వరలో స్థానిక సంస్థల ఎన్నికలు ఇతర రాజకీయ సవాళ్లు ఎదురుకానున్న తరుణంలో, కొత్త ఇన్‌ఛార్జి నియామకం పార్టీ శ్రేణుల్లో కొత్త జోష్ నింపుతుందని ఆశిస్తున్నారు. రాష్ట్ర నాయకత్వంతో సఖ్యతను పెంపొందిస్తూ, పార్టీని విజయపథంలో నడిపించడంలో బీఎం సందీప్ ఎలాంటి వ్యూహాలు అనుసరిస్తారనేది ఇప్పుడు సర్వత్రా చర్చనీయాంశమైంది.
మీకు నచ్చవచ్చు: Under 19 Asia Cup: పాక్‌పై చివరి బంతికి భారత్ థ్రిల్లింగ్ విక్టరీ..కప్ మనదే.!
[ BM Sandeep Telangana Congress In-charge, Telangana Congress news, AICC new appointments 2026, TPCC updates, Mallikarjun Kharge decisions ]
తెలుగు చలనచిత్ర పరిశ్రమలో తీవ్ర విషాదం చోటుచేసుకుంది. ఐదు దశాబ్దాలకు పైగా వెండితెరపై తనదైన నటనతో ప్రేక్షకులను అలరించిన ప్రముఖ సీనియర్ నటుడు గిరిబాబు (83) కన్నుమూశారు. హైదరాబాద్‌లోని ఓ ప్రైవేట్ ఆస్పత్రిలో చికిత్స పొందుతూ నవంబర్ 14న తుదిశ్వాస విడిచారు. ఆయన మరణవార్తతో తెలుగు చిత్ర పరిశ్రమలో విషాదఛాయలు అలుముకున్నాయి. ఒకప్పుడు విలన్‌గా వెండితెరను గడగడలాడించి, ఆ తర్వాత క్యారెక్టర్ ఆర్టిస్టుగా, హాస్యనటుడిగా ఎన్నో వైవిధ్యమైన పాత్రలతో ప్రేక్షకులను అలరించిన నటుడి ప్రస్థానం ముగిసింది.
ప్రకాశం జిల్లా నుంచి మద్రాసు వరకు.. సినీ రంగంపై మక్కువతో ప్రయాణం.!
గిరిబాబు అసలు పేరు యర్రా శేషగిరిరావు. 1943 జూన్ 8న ప్రకాశం జిల్లా రావినూతల గ్రామంలో ఓ మధ్యతరగతి వ్యవసాయ కుటుంబంలో జన్మించారు. చిన్నతనం నుంచే నాటకరంగంపై ఆసక్తి పెంచుకున్న ఆయనకు నటన అంటే ఎంతో ఇష్టం. ఆ ఆసక్తే ఆయనను సినీ రంగం వైపు నడిపించింది. సినిమా అవకాశాల కోసం మద్రాసుకు వెళ్లి ఎన్నో ప్రయత్నాలు చేశారు. కష్టాలు, ఒడిదుడుకులను ఎదుర్కొంటూ నటుడిగా తన ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించారు.
'జగమే మాయ'తో వెండితెరకు పరిచయం.!
1973లో విడుదలైన 'జగమే మాయ' సినిమాతో తెలుగు చిత్ర పరిశ్రమలో నటుడిగా అడుగుపెట్టారు. ఆ తర్వాత వరుస అవకాశాలు అందిపుచ్చుకుంటూ తన నటనా ప్రతిభను నిరూపించుకున్నారు. తొలినాళ్లలో హీరోగా నటించిన గిరిబాబు.. ఆ తర్వాత ప్రతినాయక పాత్రల్లోకి అడుగుపెట్టి తనకంటూ ప్రత్యేక గుర్తింపు తెచ్చుకున్నారు.
విలన్‌గా భయపెట్టి.. క్యారెక్టర్ ఆర్టిస్టుగా మెప్పించి.!
గిరిబాబు నటనలో ప్రత్యేకత ఆయన పాత్రల వైవిధ్యం. కళ్లతోనే కోపాన్ని పలికించగలరు.. మాటల్లోనే క్రూరత్వాన్ని చూపించగలరు.. అదే సమయంలో హాస్యంతో ప్రేక్షకులను నవ్వించగలరు. విలన్‌గా ఆయన పోషించిన పాత్రలు అప్పట్లో ప్రేక్షకులపై బలమైన ముద్ర వేశాయి. అనంతరం తండ్రిగా, పెద్దమనిషిగా, రాజకీయ నాయకుడిగా, న్యాయమూర్తిగా, హాస్యభరిత పాత్రల్లోనూ తనదైన శైలిని ప్రదర్శించారు. ఒకే తరహా పాత్రలకు పరిమితం కాకుండా కథలో తన పాత్రకు ఉన్న ప్రాధాన్యతను బట్టి నటించడం ఆయన ప్రత్యేకత. హీరోగా నటించినప్పటికీ ఇతర పాత్రలు చేయడానికి వెనుకాడలేదు. పాత్ర చిన్నదా, పెద్దదా అన్నది కాకుండా నటనకు అవకాశం ఉందా లేదా అన్నదే ప్రాధాన్యంగా భావించేవారు.
600కు పైగా సినిమాల్లో నటించిన అరుదైన ప్రస్థానం.!
తన సుదీర్ఘ సినీ ప్రయాణంలో గిరిబాబు 600కు పైగా చిత్రాల్లో నటించినట్లు స్వయంగా వెల్లడించారు. ఒక ఇంటర్వ్యూలో తన కెరీర్‌లో దాదాపు 100 సినిమాల్లో హీరోగా, 300 సినిమాల్లో విలన్‌గా నటించానని, మిగిలిన చిత్రాల్లో హాస్య, సహాయ, ఇతర క్యారెక్టర్ పాత్రలు పోషించానని వివరించారు. ఒకానొక సమయంలో ఏడాదికి 25 సినిమాల వరకు పనిచేసిన రోజులు కూడా ఉన్నాయని గుర్తుచేసుకున్నారు. రాత్రింబవళ్లు షూటింగుల్లో పాల్గొంటూ బిజీగా గడిపిన రోజులను ఆయన గుర్తు చేసుకున్నారు. పౌరాణిక, జానపద, కౌబాయ్, కుటుంబ, సాంఘిక, యాక్షన్ ఇలా విభిన్న జానర్లలో నటించారు.
నటుడిగానే కాదు.. దర్శకుడిగా, నిర్మాతగా కూడా.!
గిరిబాబు కేవలం నటుడిగానే కాకుండా దర్శకుడిగా, నిర్మాతగా, రచయితగా కూడా తన ప్రతిభను చాటుకున్నారు. 'దేవతలారా దీవించండి' వంటి చిత్రాలతో నిర్మాతగా తన ప్రయాణాన్ని విస్తరించారు. 'సింహ గర్జన', 'మెరుపు దాడి' వంటి చిత్రాల నిర్మాణంలోనూ భాగమయ్యారు.'రణరంగం', 'ఇంద్రజిత్', 'నీ సుఖమే నే కోరుతున్నా' వంటి సినిమాలకు దర్శకత్వం వహించారు. 'మెరుపు దాడి' చిత్రానికి కథ, స్క్రీన్‌ప్లే పరంగా కూడా పనిచేశారు. ఇలా కెమెరా ముందు నటుడిగా మాత్రమే కాకుండా కెమెరా వెనుక కూడా తనదైన ముద్ర వేశారు.
గుర్తుండిపోయే సినిమాలు.. ఎన్నో వైవిధ్యమైన పాత్రలు.!
తన సుదీర్ఘ కెరీర్‌లో గిరిబాబు నటించిన అనేక సినిమాలు ప్రేక్షకుల ఆదరణ పొందాయి. 'కురుక్షేత్రం', 'కరుణామయుడు', 'మల్లెపూవు', 'అతడు', 'గమ్యం', 'దమరుకం', 'జాతిరత్నాలు', 'శ్రీకారం', 'గీత గోవిందం', 'శ్రీనివాస కళ్యాణం' వంటి చిత్రాల్లో నటించి పలు తరాల ప్రేక్షకులకు దగ్గరయ్యారు.ముఖ్యంగా 'అతడు' సినిమాలో పూరి తండ్రిగా, 'గమ్యం'లో పూర్ణ పాత్రలో, 'గీత గోవిందం'లో గీత తాతయ్యగా, 'జాతిరత్నాలు'లో ముఖ్యమంత్రి పాత్రలో ఆయన నటన ప్రేక్షకులకు గుర్తుండిపోయింది. తన వయసుకు తగ్గ పాత్రలు చేస్తూనే కొత్త తరహా కథల్లోనూ భాగమయ్యారు. కొత్త తరం హీరోల సినిమాల్లోనూ నటిస్తూ తన సినీ ప్రయాణాన్ని కొనసాగించారు.
రఘుబాబు తండ్రిగా.. సినీ కుటుంబానికి పెద్దగా.!
గిరిబాబు కుటుంబం కూడా తెలుగు సినీ రంగంతో అనుబంధం కలిగి ఉంది. ఆయన కుమారుడు రఘుబాబు తెలుగు చిత్ర పరిశ్రమలో ప్రముఖ హాస్యనటుడిగా గుర్తింపు పొందారు. మరో కుమారుడు బోసుబాబు కూడా సినీ రంగంతో అనుబంధం కలిగి ఉన్నారు. తండ్రి వారసత్వాన్ని కొనసాగిస్తూ రఘుబాబు తనదైన నటనతో ప్రేక్షకులను అలరిస్తున్నారు.
చివరి వరకు నటనపై ఆసక్తి.!
వయసు పెరిగినా నటనపై ఆసక్తిని మాత్రం గిరిబాబు వదులుకోలేదు. తనకు వచ్చిన పాత్రలను బట్టి సినిమాల్లో కొనసాగారు. 'అన్నీ మంచి శకునములే' (2023) ఆయన నటించిన చివరి దశ చిత్రాల్లో ఒకటిగా నిలిచింది.దాదాపు ఐదు దశాబ్దాల సినీ ప్రయాణంలో ఎన్నో ఎత్తుపల్లాలను చూసిన గిరిబాబు.. తెలుగు ప్రేక్షకుల హృదయాల్లో ప్రత్యేక స్థానాన్ని సంపాదించుకున్నారు.
తెలుగు చిత్ర పరిశ్రమకు తీరని లోటు.!
ఒక నటుడిగా మొదలై, హీరోగా ఎదిగి, విలన్‌గా ప్రత్యేక గుర్తింపు తెచ్చుకుని, క్యారెక్టర్ ఆర్టిస్టుగా ఎన్నో తరాల ప్రేక్షకులను అలరించిన గిరిబాబు మరణం తెలుగు చిత్ర పరిశ్రమకు తీరని లోటు. ఆయన పోషించిన వందలాది పాత్రలు, వెండితెరపై పలికించిన సంభాషణలు, విలక్షణమైన హావభావాలు ప్రేక్షకుల జ్ఞాపకాల్లో చిరస్థాయిగా నిలిచిపోతాయి.తెరపై ఎన్నో పాత్రలకు ప్రాణం పోసిన ఆ కళాకారుడు ఇక లేరు. కానీ ఆయన నటించిన పాత్రలు మాత్రం తెలుగు సినిమా చరిత్రలో ఎప్పటికీ సజీవంగానే ఉంటాయి.
మీకు నచ్చవచ్చు: ప్రముఖ నటుడు గిరిబాబు ఇక‌లేరు.!
మీకు నచ్చవచ్చు: పులితో వీడియో షూటింగ్..ఊహించని విషాదం..19 ఏళ్ల యువకుడు మృతి.!
[ Giri Babu Passes Away, Tollywood Senior Actor Demise, Telugu Actor Giri Babu, Tollywood Tragedy, Tollywood ]
ALSO ON TELUGUONE N E W S
.webp)
గిరిబాబు.. తెలుగు సినిమా ప్రేమికుల నోటి వెంట సెల్యులాయిడ్ పై ఆయన పలికిన కామెడీ డైలాగులు నిత్యం వినిపిస్తూ ఉంటాయి. ఎనీ క్యారక్టర్ తీసుకోండి మెస్మరైజ్ చేయడంలో ఆరి తేరిన దిగ్గజ నటుడు. ఈ రోజు సాయంత్రం గిరిబాబుగారు సినిమాని వీడి అనంత లోకాలకి వెళ్లిపోయారు. ఇప్పుడు ఆయన పార్థివ దేహం అభిమానులు, ప్రజల సందర్శనార్ధం హైదరాబాద్ ఫిలిం నగర్ ఛాంబర్ లో ఉంచారు.
దీంతో అభిమానులు,సాటి సినీ నటులు, ప్రముఖ వ్యాపారవేత్తలు, ప్రజలు గిరిబాబు గారి పార్థివ దేహాన్ని చూడటానికి పెద్ద ఎత్తున తరలి వెళ్తున్నారు. దీన్ని బట్టి అర్ధమవుతున్న నిజం ఏంటంటే సినిమా నటులకి, సినిమా వాళ్ళకి ఈ సమాజం ఎంతో విలువ ఇస్తుందని.
1946 జూన్ 8న ప్రకాశం జిల్లా రావినూతల గ్రామంలో ఒక వ్యవసాయ కుటుంబంలో జన్మించిన గిరిబాబు అసలు పేరు యర్రా శేషగిరిరావు. చిన్నతనం నుంచే సినిమాలపై ఉన్న విపరీతమైన ఆసక్తితో ఆయన ఊళ్లోని టూరింగ్ టాకీస్‌లోనే ఎక్కువ సమయం గడిపేవారు.
ఆ రోజుల్లో అందరూ ఆయన్ను "సినిమా పిచ్చోడు" అని పిలిచేవారట. నాటకాలపై మక్కువతో సొంతంగా నాటక సమాజాన్ని స్థాపించి నటనలో మెలకువలు నేర్చుకున్న ఆయన, సినీ రంగంలో అడుగుపెట్టే క్రమంలో తొలిరోజుల్లో ఎన్నో ఇబ్బందులను ఎదుర్కొన్నారు.
ఇది కూడా చదవండి: ఛార్మిపై శంకరాభరణం మంజు భార్గవి వ్యాఖ్యలు వైరల్:ఛార్మికి అందులోనే ఎక్కువ మార్కులు!
మొదటగా అనుకున్న మూడు సినిమాలు వివిధ కారణాల వల్ల ఆగిపోయినప్పటికీ, వెనకడుగు వేయకుండా పట్టుదలతో ప్రయత్నాలు కొనసాగించి 1973లో విడుదలైన 'జగమే మాయ' చిత్రంతో నటుడిగా తెరపైకి వచ్చారు. తన సుదీర్ఘ సినీ ప్రయాణంలో గిరిబాబు వైవిధ్యభూమితమైన పాత్రలతో మెప్పించారు. సుమారు 100 సినిమాల్లో హీరోగా, 300 సినిమాలకు పైగా విలన్‌గా నటించి ప్రేక్షకులను భయపెట్టడమే కాకుండా, క్యారెక్టర్ ఆర్టిస్టుగా మరియు హాస్యనటుడిగా విభిన్న కోణాలను ఆవిష్కరించారు. ఎన్టీఆర్, ఏఎన్నార్, కృష్ణ, చిరంజీవి, రజనీకాంత్, వెంకటేష్ వంటి అగ్ర హీరోలందరితోనూ స్క్రీన్ పంచుకున్నారు.
కేవలం నటుడిగానే కాకుండా జయభేరి ఆర్ట్ పిక్చర్స్ పతాకంపై 'దేవతలారా దీవించండి', 'సింహగర్జన', 'మెరుపు దాడి', 'పసుపు కుంకుమ' వంటి చిత్రాలను నిర్మించారు. అంతేకాకుండా 'రణరంగం', 'ఇంద్రజిత్', 'నీ సుఖమే నే కోరుకున్నా' వంటి సినిమాలకు దర్శకత్వం వహించి టాలీవుడ్‌లో తన బహుముఖ ప్రజ్ఞ చాటుకున్నారు.
మీకు నచ్చవచ్చు: మహేష్ బాబు న్యూ ఏజ్ పిక్ వైరల్.. పక్కనున్న హీరోయిన్ ఎవరు!
మీకు నచ్చవచ్చు:ఎన్టీఆర్, అనిల్ రావిపూడి కాంబో: హిట్ పక్కనా!
[Giribabu, Raghubabu, Film Chamber, Tollywood, Chiranjeevi]
Making her acting debut opposite Dulquer Salmaan in Aakasamlo Oka Tara, Satvika Veeravalli has taken an unconventional route into films. Born and brought up in the USA, the debutante revealed that she quit her corporate job and underwent formal language training to portray a village girl with ambitions of travelling into space.
Talking about her character, Satvika described her as an innocent, peaceful girl who remains focused on her dream despite facing humiliation from people around her. She said the character's determination and self-belief make her journey inspirational. Interestingly, Satvika also used her foundational science knowledge to understand the script and connect with the space-related aspects of her character.
The transformation from her real-life personality into a soft-spoken village girl was particularly challenging. Recalling her experience, she said seeing herself in a school uniform in the mirror was a surprising moment. She also described the opportunity to play such a different character as a magical experience.
Satvika credited Dulquer Salmaan for helping her overcome her nervousness on the sets. Recalling her first day of shooting during a crowded village festival sequence, she said she was scared initially, but Dulquer's support helped her perform confidently. She also praised Shruti Haasan and Ruhani Sharma for their encouragement and guidance.
Also Read: Nagarjuna says Aniesh has arrived big time
Explaining the film's central emotional idea, Satvika said, "They say behind every man's success there is a woman. In this film, behind a girl's success, there is a boy with a great heart." She believes her character's journey and the film's message of mutual encouragement will inspire audiences.
Directed by Pavan Sadineni, Aakasamlo Oka Tara stars Dulquer Salmaan, Satvika Veeravalli, Shruti Haasan and Ruhani Sharma. Produced by Sandeep Gunnam and Ramya Gunnam, the film is presented by Geetha Arts and Swapna Cinema. GV Prakash Kumar is composing the music, and the film is gearing up for a worldwide theatrical release on November 20.
Check Out: Veteran Telugu Actor Giribabu Passes Away
Aakasamlo Oka Tara will be an iconic film - GV Prakash
Disclaimer: The news article is written based on information shared by various sources. The organisation is not responsible for the factual nature of them. While we do try to do thorough research at times people could misguide. So, we would encourage viewers' discretion before reacting to them.
'శంకరాభరణం' తో ఎనలేని కీర్తి ప్రతిష్టలు సంపాదించిన నటి మంజు భార్గవి. ఎంతలా అంటే తన మిగతా చిత్రాల గురించి చెప్పుకున్నా వైబ్రేషన్ అంటూ కనపడదు. శంకరా భరణంతో తన జీవితం ధన్యమైనట్టు కూడా. రీసెంట్ గా ఆమె ఒక ఇంటర్వ్యూ లో మాజీ హీరోయిన్ 'ఛార్మి' పై చేసిన వ్యాఖ్యలు వైరల్ గా మారాయి.
ఇంటర్వ్యూలో ఆమె మాట్లాడుతు 'పౌర్ణమి చిత్రంలో తాను పోషించిన నెగటివ్ రోల్ ని ఎంతగానో ఆస్వాదించానని, సాధారణంగా తాను చేసే క్యారక్టర్ లకి అది పూర్తి విరుద్ధమని తెలిపారు. ఆ రోల్ చెయ్యాలని తనకు అనిపించిందని, అందులో తనలోని గయ్యాళి బయటకు వచ్చిందని సరదాగా అన్నారు. పౌర్ణమిలో హీరోయిన్ చార్మీ డాన్స్ కోసం ఎంతగా కష్టపడిందో ఆమె గుర్తు చేసుకున్నారు, కూచిపూడి మాస్టర్ ధర్మరాజ్ వద్ద చార్మీ రోజూ సాయంత్రం ప్రాక్టీస్ చేసేదని చెప్పారు.
తనకు నటిగా కంటే డాన్సర్‌గానే ఎక్కువ ప్రాధాన్యత ఇస్తానని మంజు భార్గవి అన్నారు. చిన్ననాటి నుంచే డాన్స్ పట్ల తనకున్న మక్కువను, తన తల్లి ప్రోత్సాహంతోనే ఈ రంగంలోకి వచ్చానని చెప్పారు. అవార్డుల పట్ల తన అభిప్రాయాన్ని వెల్లడిస్తూ, తనకు సంగీత నాటక అకాడమీ అవార్డు లభించిందని, అయితే సినిమాల విషయంలో అవార్డులను తాను పెద్దగా పట్టించుకోనని స్పష్టం చేశారు.
ఇది కూడా చదవండి:మహేష్ బాబుతో ఉన్న ఈ అమ్మాయి ఎవరో గుర్తుపట్టారా: ఇప్పుడు టాప్ హీరోయిన్!
ప్రేక్షకులను సంతోషపెట్టడమే అతిపెద్ద అవార్డు అని ఆమె గట్టిగా నమ్ముతారు. భౌతికంగా లభించే అవార్డులు బూజు పట్టిపోతాయని, వాటిని దులిపేందుకు సమయం కేటాయించాల్సి వస్తుందని, కానీ ప్రేక్షకుల ప్రేమ హృదయాల నుంచి వస్తుందని, అది ఎప్పటికీ శాశ్వతమని ఆమె అన్నారు.
తన కెరీర్‌లో శంకరాభరణం సినిమా తనకు అత్యంత ఇష్టమైనదని, ఆ చిత్రం ద్వారా ఒక గురువు చెప్పిన కొంచెం అనే పదాన్ని అర్థం చేసుకోగలిగానని తెలిపారు. ప్రభాస్, ప్రభుదేవా కాంబోలో వచ్చిన పౌర్ణమిలో ఛార్మి వన్ ఆఫ్ ది హీరోయిన్ అనే విషయం తెలిసిందే.
మీకు నచ్చవచ్చు:గిరిబాబు మరణంపై చిరంజీవి భావోద్వేగం!
మీకు నచ్చవచ్చు:ఎన్టీఆర్, అనిల్ రావిపూడి కాంబో కథ ఇదేనా!: ఫ్యాన్స్ లో పూనకాలు!
[Manju Bhargavi, Charmy Kaur, Pournami, Prabhas, Sankarabharanam]
ప్రముఖ సినీ నటుడు గిరిబాబు మరణంపై నందమూరి కుటుంబానికి చెందిన నందమూరి రామకృష్ణ తీవ్ర విచారం వ్యక్తం చేశారు. గిరిబాబు గొప్ప నటుడని, తెలుగు చలనచిత్ర రంగంలో తనదైన నటనతో అన్ని వర్గాల ప్రేక్షకుల హృదయాల్లో చెరగని ముద్ర వేసుకున్నారని కొనియాడారు. ఆయన మరణం ఎంతో బాధాకరమని పేర్కొన్నారు.
గిరిబాబు కేవలం నటుడిగానే కాకుండా నిర్మాతగా, దర్శకుడిగా, కథా రచయితగా కూడా సినీ రంగానికి సేవలందించారని రామకృష్ణ గుర్తుచేసుకున్నారు. విభిన్నమైన పాత్రలతో ప్రేక్షకులను అలరించిన ఆయన బహుముఖ ప్రజ్ఞాశాలి అని ప్రశంసించారు.
ముఖ్యంగా తన తండ్రి, స్వర్గీయ నందమూరి తారక రామారావుతో గిరిబాబుకు ఎంతో సాన్నిహిత్యం ఉండేదని రామకృష్ణ తెలిపారు. ఎన్టీఆర్‌తో ఆయనకున్న అనుబంధాన్ని గుర్తుచేసుకుంటూ.. గిరిబాబు స్నేహానికి ప్రతిరూపమని పేర్కొన్నారు.
గిరిబాబు ఆత్మకు శాంతి చేకూరాలని, ఈ విషాద సమయంలో ఆయన కుటుంబ సభ్యులకు బాధను తట్టుకునే ధైర్యాన్ని భగవంతుడు ప్రసాదించాలని ప్రార్థించారు. గిరిబాబు జ్ఞాపకాలు ఎప్పటికీ చిరస్మరణీయంగా నిలిచిపోతాయని నందమూరి రామకృష్ణ తన సంతాప సందేశంలో పేర్కొన్నారు.
[Giribabu, NandamuriRamakrishna, NTRGiribabu, GiribabuTribute, NandamuriFamily]
24 అవర్స్ ఆన్ లెజండ్రీ పర్సన్ అనే వాళ్ళు ఎప్పుడు ఎక్కడ దొరుకుతారా అని సోషల్ మీడియా రెడీగా కాచుకొని కూర్చుంటుంది. ఎందుకంటే వైరల్ చేసేద్దామని. ఈ కోవలోనే సూపర్ స్టార్ మహేష్ బాబు ఓల్డ్ పిక్ ఒకటి ఫుల్ వైరల్ గా మారింది.
సూపర్ స్టార్ మహేష్ బాబు సినిమాలకు సంబంధించిన ఏ చిన్న విషయమైనా సోషల్ మీడియాలో క్షణాల్లో వైరల్ అవుతుంది. ఆయన కెరీర్‌కు సంబంధించిన పాత ఫోటోలు, త్రోబ్యాక్ జ్ఞాపకాలను అభిమానులు ఎంతగానో ఇష్టపడతారు. ప్రస్తుతం నెట్టింట చక్కర్లు కొడుతున్న ఒక అరుదైన ఫోటోలో యంగ్ లుక్‌లో ఉన్న మహేష్ బాబు పక్కన ఒక సుందరమైన అమ్మాయి కనిపిస్తోంది. టాలీవుడ్ ప్రేక్షకులకు ఆమె మొహం కాస్త పరిచయం ఉన్నట్లు అనిపించినా, అసలు ఆ అమ్మాయి ఎవరో గుర్తుపట్టడం చాలా మందికి కష్టంగా మారింది.
ఇంతకీ ఆ ఫోటోలో ఉన్న అమ్మాయి ఎవరో కాదు.. ప్రముఖ బాలీవుడ్ నటి, మోడల్ తారా శర్మ. ముంబై బ్యాక్‌గ్రౌండ్ ఉన్న ఈ బ్యూటీ టాలీవుడ్‌లో అడుగుపెట్టాల్సిన సమయంలో ఊహించని పరిణామాల వల్ల వెనకడుగు వేయాల్సి వచ్చింది.
దర్శకుడు శోభన్ తెరకెక్కించిన 2002 నాటి చిత్రం 'బాబీ' సినిమా గురించి ప్రత్యేకంగా చెప్పాల్సిన పని లేదు. సుమారు 9 నుండి 9.5 కోట్ల భారీ బడ్జెట్‌తో తెరకెక్కిన ఈ చిత్రానికి మణిశర్మ సంగీతం అందించగా, మహేష్ బాబు హీరోగా నటించారు.
ఇది కూడా చదవండి: గిరిబాబు మరణంపై చిరంజీవి ట్వీట్: టోటల్ 600 చిత్రాల్లో!
అయితే ఈ చిత్రంలో తొలుత కథానాయికగా నటించాల్సింది ఆర్తీ అగర్వాల్ కాదట. ముందుగా ముంబై మోడల్ తారా శర్మను దర్శకుడు శోభన్ ఈ ప్రాజెక్ట్ కోసం ఎంపిక చేశారు. సినిమాకు సంబంధించి కొన్ని రోజుల పాటు షూటింగ్‌లో కూడా ఆమె పాల్గొంది.
సెట్స్‌లో మహేష్ బాబు, దర్శకుడు శోభన్‌తో కలిసి దిగిన ఈ ఫోటోనే ఇప్పుడు సోషల్ మీడియాలో ట్రెండ్ అవుతోంది. అయితే కొద్ది రోజుల షూటింగ్ ముగిసిన తర్వాత తారా శర్మకు హిందీ బాలీవుడ్ నుంచి మరో ప్రతిష్టాత్మకమైన ఆఫర్ వచ్చింది. అనుపమ్ ఖేర్ దర్శకత్వంలో తెరకెక్కిన 'ఓం జై జగదీష్' చిత్రంలో నటించే సువర్ణావకాశం ఆమెను వరించింది.
దీంతో ఆమె బాలీవుడ్ ప్రాజెక్ట్ వైపు మొగ్గు చూపాల్సి వచ్చి, టాలీవుడ్ క్రేజీ ప్రాజెక్ట్ 'బాబీ' సినిమా నుంచి తప్పుకోవాల్సి వచ్చింది. అప్పట్లో ఈ విషయం గురించి తారా శర్మ స్వయంగా స్పందిస్తూ, తాను మహేష్ బాబు సరసన నటించాల్సిన తొలి తెలుగు సినిమా మిస్సయినందుకు కొంచెం బాధపడ్డానని, అయితే ఆ సమయంలో గడిపిన క్షణాలు చాలా మధురమైనవని గుర్తుచేసుకున్నారు.
ఒకవేళ తారా శర్మ తప్పుకోకపోతే టాలీవుడ్ స్టార్ హీరోయిన్‌గా ఆమె రేంజ్ మరోలా ఉండేది. ఆ తర్వాత ఆమె ప్లేస్‌లోకి అందాల తార ఆర్తీ అగర్వాల్ వచ్చి చేరగా, ఆ సినిమా బాక్సాఫీస్ వద్ద మంచి విజయాన్ని నమోదు చేసింది. అప్పట్లో మిస్ అయిన ఆ బ్లాక్‌బస్టర్ సినిమా జ్ఞాపకం ఇప్పుడు మరోసారి ఇంటర్నెట్‌లో తెగ హల్ చల్ చేస్తోంది.
మీకు నచ్చవచ్చు: రసవత్తరంగా మారిన అమితాబ్ ఆస్తి వివాదం!
మీకు నచ్చవచ్చు:తెలుగు సినిమాకి కొత్త హీరోయిన్: ఆ స్టార్ క్రికెటర్ కి విడాకులు కూడా ఇచ్చేసింది!
[Mahesh Babu, Tara Sharma, Bobby movie, Shobhan]
.WEBP)
ప్రముఖ నిర్మాత దిల్ రాజు బేనర్లో ఎన్ని సూప‌ర్‌హిట్ సినిమాలు వ‌చ్చాయో అంద‌రికీ తెలిసిందే. ముఖ్యంగా అనిల్ రావిపూడి కాంబినేష‌న్‌లో దిల్‌రాజు చేసిన రాజా ది గ్రేట్‌, ఎఫ్‌2, ఎఫ్‌3, సంక్రాంతికి వ‌స్తున్నాం సినిమాలు ఘన విజయం సాధించాయి. 2026, 2027 సంక్రాంతికి ఆయన నిర్మాణంలో వచ్చిన ఏ సినిమా కూడా రిలీజ్ అవ్వ‌లేదు. ఈ నేపథ్యంలో 2028 సంక్రాంతి దిల్ రాజుదే అని టాలీవుడ్‌లో టాక్ వినిపిస్తోంది.
హిట్ కాంబినేష‌న్‌గా పేరు తెచ్చుకున్న దిల్‌రాజు, అనిల్ రావిపూడి కలిసి మ‌ళ్లీ సినిమా చెయ్య‌బోతున్నార‌ని, ఆ సినిమా వచ్చే ఏడాది సంక్రాంతికి ప్రారంభమై 2028 సంక్రాంతికి రిలీజ్ అవుతుంద‌ని కూడా చెప్పుకుంటున్నారు. ఇటీవల జరిగిన ఓ ప్రెస్‌మీట్‌లో దీని గురించి ప్ర‌స్తావిస్తూ తెలుగువ‌న్ ఛానల్ సినిమా ఇన్ఛార్జ్ వేణు బిక్కి అడిగిన ప్ర‌శ్న‌కు స‌మాధాన‌మిస్తూ దిల్‌రాజు ఏమ‌న్నారంటే.. ‘ప్రస్తుతం అనిల్ రావిపూడి చేస్తున్న సినిమా పూర్తయిన తర్వాత మా బేనర్లో సినిమా చేస్తారు. హీరో ఎవరు, అది ఎలాంటి సినిమా అనేది ఇప్పుడే చెప్పలేను. అయితే వచ్చే సంక్రాంతికి ప్రారంభమై 2028 సంక్రాంతికి సినిమాను రిలీజ్ చేస్తామని మాత్రం చెప్పగలను’ అన్నారు.
అయితే అందర్నీ ఆశ్చ‌ర్య‌ప‌రుస్తూ ఈ సినిమా గురించి అడిగిన మ‌రుస‌టిరోజే ఎన్టీఆర్, అనిల్ రావిపూడి కాంబినేష‌న్‌లో సినిమా అనౌన్స్‌మెంట్ వచ్చింది. ఎన్టీఆర్ ఆర్ట్స్ బేనర్లో ఈ సినిమా నిర్మించ‌బోతున్న‌ట్టు నందమూరి క‌ళ్యాణ్‌రామ్ ప్రకటించారు. అయితే దీనికి సంబంధించి ఒక వార్త ఫిలిం స‌ర్కిల్స్‌లో చక్కర్లు కొడుతోంది. అదేమిటంటే.. అనిల్ రావిపూడి కాంబినేష‌న్‌లో సినిమా ఉంటుందని దిల్‌రాజు ప్ర‌క‌టించిన మ‌రుస‌టిరోజే ఎన్టీఆర్, అనిల్ రావిపూడి కాంబినేష‌న్‌లో సినిమా అని ఎనౌన్స్ చేయ‌డంతో నందమూరి క‌ళ్యాణ్‌రామ్‌తోపాటు దిల్ రాజు కూడా ఈ సినిమాకి నిర్మాతగా వ్య‌వ‌హ‌రిస్తారా? అనే సందేహం క‌లుగుతోంది. మరి దిల్‌రాజు చెప్పిన కాంబినేష‌న్ ఇదేనా? లేక మరో హీరోతో అనిల్ రావిపూడి చేసే సినిమాకు దిల్‌రాజు నిర్మాతగా వ్య‌వ‌హ‌రిస్తారా అనే విషయం తెలియాల్సి ఉంది.
ఏది ఏమైనా ప్రెస్‌మీట్‌లో అనిల్ రావిపూడి సినిమా ప్ర‌స్తావ‌న తీసుకొచ్చిన మరుసటి రోజే ఎన్టీఆర్‌తో సినిమా చేయ‌బోతున్న‌ట్టు అఫీషియల్ ఎనౌన్స్మెంట్ రావ‌డం చ‌ర్చ‌నీయాంశంగా మారింది.
[Dil Raju, Anil Ravipudi, Ntr, KalyanRam, NtrNewMovie]
దిగ్గజ నటుడు,నిర్మాత, దర్శకుడు గిరిబాబుగారు ఈ రోజు సాయంత్రం మరణించారు. దీంతో అభిమానులు, పరిశ్రమ షాక్ కి గురైంది. ఈ నేపథ్యంలో గిరి బాబు మరణంపై చిరంజీవి స్పందిస్తూ చిరంజీవి ట్వీట్ చేశారు.
చిరంజీవి తన ట్వీట్ లో గిరిబాబు గారు ఇకలేరనే వార్త నన్ను దిగ్భ్రాంతికి గురి చేసింది. 'విలక్షణమైన నటనతో, తనదైన ప్రత్యేక శైలితో ఎన్నో వైవిధ్యమైన చిత్రాల ద్వారా నటుడుగా, నిర్మాతగా, దర్శకునిగా తెలుగు చిత్ర పరిశ్రమకి గిరిబాబు గారు అందించిన సేవలు చిరస్మరణీయం.
ఆయన మరణం తెలుగు చిత్ర పరిశ్రమకు తీరని లోటు. వారి పవిత్ర ఆత్మకు శాంతి చేకూరాలని భగవంతుడిని ప్రార్థిస్తూ... వారి కుటుంబ సభ్యులకు, అభిమానులకు నా ప్రగాఢ సానుభూతిని తెలియజేస్తున్నానని ట్వీట్ చేశారు.
ఇది కూడా చదవండి: ప్యారడైజ్ లో ఎన్టీఆర్, చరణ్,అల్లు అర్జున్ చేసి ఉంటే: జరిగేది అదే..స్టార్ నటుడి వ్యాఖ్యలు వైరల్!
చిరంజీవి, గిరిబాబు కలిసి పలు చిత్రాల్లో నటించి మెప్పించారు. వాటిల్లో ఒకటి అత్తకు యముడు, అమ్మాయికి మొగుడు ఒకటి. గిరిబాబు గారు తన నట జీవితంలో సుమారు 600 కి పైగా చిత్రాల్లో చేశారు. ఆయన వారసుడిగా రఘుబాబు తన జైత్ర యాత్రని కొనసాగిస్తున్న విషయం తెలిసిందే.
మీకు నచ్చవచ్చు:ఎన్టీఆర్, అనిల్ రావిపూడి మూవీ ఫిక్స్: ఫ్యాన్స్ సంబరాలు!
మీకు నచ్చవచ్చు:అమితాబ్ బచ్చన్ ఫ్యామిలీలో ఆస్తి వివాదం!
[Chiranjeevi, Giribabu, Tollywood news, Giribabu death]
సినీ సీనియర్ రచయిత పరుచూరి గోపాలకృష్ణ ట్రాక్ రికార్డుకి ఘనమైన హిస్టరీ నే ఉంది. రైటర్స్ కి స్టార్ డమ్, విజిల్స్, చప్పట్లు తెచ్చిన కట్ అవుట్ కూడా. నటుడుగాను రాణించి అబ్బా మనం వెళ్లే మూవీలో పరుచూరి గోపాల కృష్ణ ఉంటే ఎంత బాగుండని అనుకునేలా కూడా చేసాడు.
తాజాగా పరుచూరి పలుకులు ప్రోగ్రాంలో 'ది ప్యారడైజ్' సినిమాపై తన అభిప్రాయాలను వెల్లడిస్తూ, ఈ కథాంశంపై మరింత శ్రద్ధ పెట్టి ఉంటే ఫలితం మరోలా ఉండేదని అభిప్రాయపడ్డారు. తెలుగు చలనచిత్ర పరిశ్రమలో కథల ఎంపిక, నటీనటుల ఎంపిక ఎంత ముఖ్యమో ఆయన తనదైన శైలిలో వివరించారు.
మూవీ విషయంలో మరికొంత జాగ్రత్త తీసుకుని ఉంటే బాగుండేదని, కంటెంట్ పరంగా ఇంకా మెరుగైన అవుట్‌పుట్ వచ్చే అవకాశం ఉండేదని ఆయన విశ్లేషించారు. ఒక మంచి పాయింట్‌ను తీసుకున్నప్పుడు దానిని తెరపై ఆవిష్కరించే విధానంలో చిన్నపాటి మెరుగులు దిద్దితే ప్రేక్షకుల నుంచి మరింత స్పందన లభిస్తుందని పేర్కొన్నారు.
ఇక ఇదే సందర్భంలో తెలుగు చలనచిత్ర పరిశ్రమలోని అగ్ర హీరోల గురించి మాట్లాడుతూ ఆసక్తికరమైన విషయాలు పంచుకున్నారు. ఎన్టీఆర్, రామ్ చరణ్, అల్లు అర్జున్ వంటి స్టార్ హీరోలు ప్యారడైజ్ కథలో చేసి ఉంటే సినిమా స్థాయి పూర్తిగా వేరేలా ఉండేదని, అగ్ర హీరోల బాడీ లాంగ్వేజ్, వారి మాస్ ఇమేజ్, బాక్సాఫీస్ స్టామినా ఈ రకమైన కథలకు సరిగ్గా సరిపోతాయని అభిప్రాయపడ్డారు.
ఇది కూడా చదవండి: బిగ్గెస్ట్ అనౌన్స్ మెంట్: ఎన్టీఆర్, అనిల్ రావిపూడి క్రేజీ కాంబో ఫిక్స్..ఇక థియేటర్లలో నవ్వుల జాతరే!
తెలుగు తెరపై ఇలాంటి వైవిధ్యమైన ప్రయత్నాలు వస్తున్న తరుణంలో, కథాబలం తోడుగా అగ్ర హీరోల భాగస్వామ్యం ఉంటే బాక్సాఫీస్ వద్ద రికార్డులు తారుమారవుతాయని ఉద్ఘాటించారు.
సినిమా నిర్మాణంలో ప్రతి విభాగంపై తగినంత దృష్టి పెట్టడం వల్ల భవిష్యత్తులో మరింత సంచలన విజయాలు సాధించే అవకాశం ఉంటుందని కూడా మేకర్స్ కి కూడా సూచించారు.
మీకు నచ్చవచ్చు: అమితాబ్ ఆస్థి గొడవలో ట్విస్ట్: అడ్డం తిరిగిన ఆ మహిళ!
మీకు నచ్చవచ్చు:ఫ్యామిలీ ఎంటర్ టైన్ మెంట్ చిత్రంలో ఎన్టీఆర్!
[Paruchuri Gopala Krishna, Ntr, Ram Charan, Allu Arjun, Nani, The Paradise]
ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఆరోగ్య రంగంలో సంచలనం సృష్టిస్తున్న స్థూలకాయ నివారణ మందుల విషయంలో చైనా ఒక చారిత్రాత్మక మైలురాయిని అధిగమించింది. ప్రముఖ ఫార్మా దిగ్గజం ఎలి లిల్లీ (Eli Lilly) అభివృద్ధి చేసిన ఓర్ఫోగ్లిప్రాన్ (Orforglipron) అనే ఓరల్ జీఎల్పీ 1 బరువు తగ్గించే మాత్రకు చైనా నేషనల్ మెడికల్ ప్రొడక్ట్స్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ (NMPA) అధికారికంగా మార్కెటింగ్ అనుమతి మంజూరు చేసింది. చైనాలో బరువు నియంత్రణ కోసం క్లియరెన్స్ పొందిన మొట్టమొదటి ఓరల్ జీఎల్పీ 1 రెసెప్టర్ అగోనిస్ట్ ఇదే కావడం విశేషం. ఈ కీలక నిర్ణయంతో చైనా మార్కెట్లో ఇంజెక్షన్ల శకం ముగిసి, సులభంగా వేసుకునే మాత్రల ద్వారా బరువు తగ్గే సరికొత్త అధ్యాయానికి తెరలేచింది.
ప్రపంచంలోనే రెండవ అతిపెద్ద ఫార్మా మార్కెట్‌గా ఉన్న చైనాలో, తన ప్రధాన ప్రత్యర్థి అయిన నోవో నొర్డిస్క్ (Novo Nordisk) కంటే ముందే ఈ ఆమోదాన్ని దక్కించుకోవడం ద్వారా ఎలి లిల్లీ అగ్రస్థానాన్ని కైవసం చేసుకుంది. ఈ సరికొత్త మాత్రను చైనాలో స్థానికంగా ముయోడా (Muyouda) అనే బ్రాండ్ పేరుతో విక్రయించనున్నారు. ఊబకాయంతో బాధపడుతున్న లేదా కనీసం ఒక్క బరువు సంబంధిత ఆరోగ్య సమస్యతోనైనా సతమతమవుతున్న పెద్దలకు ఈ మందును ఆహార నియమాలు మరియు వ్యాయామంతో పాటుగా సూచించనున్నారు. ఇప్పటివరకు ఈ మార్కెట్లో కేవలం ఇంజెక్షన్లు మాత్రమే అందుబాటులో ఉండటంతో, ఈ ఓరల్ మాత్ర రోగులకు అత్యంత సులభతరమైన ప్రత్యామ్నాయంగా మారనుంది.
ఈ మందుకు సంబంధించిన క్లినికల్ పరీక్షల్లో అత్యంత అద్భుతమైన ఫలితాలు వెలువడ్డాయి. ప్రతిష్టాత్మకమైన ATTAIN 1 ఫేజ్ 3 క్లినికల్ ట్రయల్స్‌లో భాగంగా, అత్యధిక మోతాదు తీసుకున్న రోగులు 72 వారాల వ్యవధిలో సగటున ఏకంగా 12.4 కిలోల బరువు తగ్గినట్లు తేలింది. అంతేకాకుండా, ఈ అధ్యయనంలో పాల్గొన్న వారిలో దాదాపు 40 శాతం మంది తమ శరీర బరువులో 15 శాతానికి పైగా కోల్పోవడం విశేషం. ఈ పరిశోధనల్లో మొత్తం 10,000 మందికి పైగా రోగులపై పరీక్షలు నిర్వహించగా, అందులో చైనీస్ రోగులు కూడా పెద్ద సంఖ్యలో భాగస్వాములు కావడం గమనార్హం.
ఈ ఓరల్ మాత్ర యొక్క ప్రత్యేకత ఏమిటంటే, ఇది నాన్ పెప్టైడ్ చిన్న అణువుతో తయారైన ఔషధం. దీనివల్ల రోగులు రోజూ ఏ సమయంలోనైనా, ఎలాంటి కఠినమైన ఆహార లేదా నీటి నిబంధనలు లేకుండా ఈ మాత్రను సులభంగా వేసుకోవచ్చు. క్లినికల్ పరీక్షల్లో ఈ మందు సురక్షితమైనదని రుజువు కాగా, కొన్ని స్వల్పపాటి జీర్ణకోశ సమస్యలు మినహా ఎలాంటి తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలు లేవని, ముఖ్యంగా కాలేయానికి సంబంధించి ఎలాంటి ప్రమాదకర సంకేతాలు కనిపించలేదని కంపెనీ స్పష్టం చేసింది.
ఇది కూడా చదవండి:సంస్కృత దినోత్సవ వేడుకలు: ప్రాచీన వైభవానికి నాయకుల నీరాజనాలు!
భవిష్యత్తులో ఈ ఆరోగ్య సమస్య తీవ్రత ఎంత ఎక్కువగా ఉండబోతుందో లాన్సెట్ జర్నల్ లో ప్రచురితమైన 2025 అధ్యయనం హెచ్చరిస్తోంది. ఆ అంచనాల ప్రకారం 2050 నాటికి చైనాలో ఊబకాయం లేదా అధిక బరువుతో బాధపడే పెద్దల సంఖ్య ఏకంగా 630 మిలియన్లకు చేరుకుంటుందని అంచనా. ఈ భారీ జనాభాను దృష్టిలో ఉంచుకునే ఎలి లిల్లీ సంస్థ రాబోయే దశాబ్ద కాలంలో చైనాలోనే స్థానిక సరఫరా గొలుసును పటిష్టం చేయడానికి సుమారు 3 బిలియన్ డాలర్ల భారీ పెట్టుబడులు పెట్టాలని ప్రణాళిక సిద్ధం చేసింది.
ప్రస్తుతం చైనాలో బరువు తగ్గించే మందులకు ప్రభుత్వ ఆరోగ్య బీమా లేదా ప్రైవేట్ పాలసీల మద్దతు లేదు కాబట్టి, రోగులే స్వయంగా ఖర్చు భరించాల్సి ఉంటుంది. అయినప్పటికీ మధ్య, ధనిక వర్గాల పట్టణ వాసుల నుంచి ఇటువంటి విప్లవాత్మక మందులకు విపరీతమైన డిమాండ్ లభిస్తోంది. ఈ చారిత్రాత్మక ఆమోదం వెలువడిన వెంటనే, అమెరికా స్టాక్ మార్కెట్లో ఎలి లిల్లీ షేర్లు దాదాపు 2.8 శాతం మేర ఎగబాకడం ఈ వార్తకు ఉన్న మార్కెట్ ప్రభావాన్ని స్పష్టం చేస్తోంది.
మీకు నచ్చవచ్చు:హార్ట్ ఫెయిల్యూర్ రోగులు జాగ్రత్త: వాతావరణ మార్పులతో ఊహించని ప్రమాదం!
పిల్లలకు రోజుకు 2 గంటలే సోషల్ మీడియా: మెటా భారీ రాజీ వెనుక అసలు నిజాలివే!
Orforglipron Weight Loss, Oral GLP 1 Pill, Obesity Treatment Breakthrough, New Medical Innovations, Weight Management Drugs, Doctor Health Advice, Health Tips In Telugu.
సాధారణంగా శారీరక శ్రమ లేదా వ్యాయామం చేయడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర (బ్లడ్ షుగర్) స్థాయిలు తగ్గుతాయని అందరూ భావిస్తారు. కానీ చాలా మందిలో వ్యాయామం ముగిసిన తర్వాత లేదా వ్యాయామం చేస్తున్న సమయంలో బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్ అకస్మాత్తుగా పెరగడం గమనించవచ్చు. ఇది ఎలాంటి అనారోగ్య సమస్య కాదని, శరీరంలో జరిగే ఒక సహజమైన జీవక్రియ ప్రతిస్పందన అని వైద్య నిపుణులు వెల్లడిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా హై ఇంటెన్సిటీ వర్కౌట్లు, హెవీ వెయిట్ లిఫ్టింగ్, స్ప్రింటింగ్ వంటి కఠినమైన శారీరక శ్రమలు చేసినప్పుడు ఈ రకమైన షుగర్ స్పైక్స్ సర్వసాధారణంగా కనిపిస్తాయి. అయితే ఈ ప్రతిస్పందన ఒక్కరి శరీర తత్వాన్ని బట్టి మారుతుంటుంది.
శరీరానికి కఠినమైన వ్యాయామాల సమయంలో తక్షణ శక్తిని అందించడానికి కాలేయం (లివర్) తనలో నిల్వ ఉంచుకున్న గ్లైకోజెన్‌ను విచ్ఛిన్నం చేసి రక్తంలోకి గ్లూకోజ్‌ను విడుదల చేస్తుంది. ఈ ప్రక్రియను గ్లైకోజెనోలిసిస్ అని పిలుస్తారు. దీనితో పాటు గ్లూకోనియోజనెసిస్ అనే పద్ధతి ద్వారా కాలేయం కొత్త గ్లూకోజ్‌ను కూడా ఉత్పత్తి చేస్తుంది. కండరాలకు శక్తి కొరత రాకుండా నివారించడానికి శరీరం చేసే రక్షణ చర్య ఇది. అయితే మధుమేహం ఉన్నవారిలో, లేదా ఇన్సులిన్ నిరోధకత (ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్) ఉన్నవారిలో కాలేయం విడుదల చేసే ఈ గ్లూకోజ్ సరిగ్గా వినియోగించబడదు. దీనివల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తాత్కాలికంగా పెరుగుతాయి.
ఉదయం పూట వ్యాయామాలు చేసేవారిలో ఈ బ్లడ్ షుగర్ పెరుగుదల మరింత స్పష్టంగా కనిపించవచ్చు. దీనికి ప్రధాన కారణం డాన్ ఫెనామినన్ (Dawn Phenomenon). ఉదయం వేళల్లో కార్టిసాల్, గ్రోత్ హార్మోన్ల ప్రభావం వల్ల శరీరంలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు సహజంగానే కొద్దిగా ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఈ సమయంలో వర్కౌట్లు చేయడం వల్ల హార్మోన్ల విడుదల మరింత పెరుగుతుంది. దీనితో పాటు శరీరం డీహైడ్రేషన్‌కు గురైతే, రక్తంలో గ్లూకోజ్ సాంద్రత పెరిగి చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుకోవడం మరింత కష్టమవుతుంది. అందువల్ల వేడి వాతావరణంలో వ్యాయామం చేసేటప్పుడు తగినంత నీరు త్రాగడం అత్యంత ముఖ్యం.
మధుమేహం ఉన్నవారు వ్యాయామానికి ముందు తమ రక్తంలో గ్లూకోజ్ మరియు కీటోన్ స్థాయిలను పరీక్షించుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ముఖ్యంగా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు 250 mg/dL కంటే ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు లేదా కీటోన్లు ఉన్నప్పుడు కఠినమైన వ్యాయామాలు చేయడం ప్రమాదకరంగా మారుతుంది. ఇది డయాబెటిక్ కీటోఅసిడోసిస్ (DKA) వంటి తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీసే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి అనూహ్యంగా రీడింగ్స్ ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు వైద్యుల సలహా తీసుకోవడం తప్పనిసరి.
ఇది కూడా చదవండి:వర్షాకాలంలో హెల్దీ బెల్లం టీ.. పాలు విరగకుండా అద్భుతమైన రుచి కోసం చిట్కాలు!
వ్యాయామం తర్వాత కనిపించే ఈ తాత్కాలిక షుగర్ పెరుగుదల ఎల్లప్పుడూ హానికరం కాదు. అయితే వ్యాయామం తర్వాత చాలా గంటల పాటు షుగర్ లెవెల్స్ తగ్గకుండా ఉండటం, ప్రతిసారీ ఇదే సమస్య పునరావృతం కావడం, విపరీతమైన దాహం, తరచుగా మూత్ర విసర్జన, వికారం లేదా తీవ్రమైన అలసట వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే అస్సలు నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. ఇలాంటి సందర్భాల్లో మీ ఫిజిషియన్ లేదా ఎండోక్రైనాలజిస్ట్ సహాయంతో మందుల మోతాదు లేదా ఆహారపు అలవాట్లలో తగిన మార్పులు చేసుకోవడం మంచిది.
మొత్తంగా చెప్పాలంటే, వ్యాయామం వల్ల బ్లడ్ షుగర్ తాత్కాలికంగా పెరిగినంత మాత్రాన వ్యాయామం చేయడం మానేయాల్సిన అవసరం లేదు. క్రమక్రమంగా వ్యాయామం యొక్క తీవ్రతను పెంచడం, సరైన హైడ్రేషన్ పాటించడం మరియు మీ శరీర తీరును నిరంతరం మానిటర్ చేయడం ద్వారా ఈ సమస్యను సమర్థవంతంగా నియంత్రించవచ్చు. సరైన జీవనశైలి మార్పులు మరియు వైద్యుల సలహాలతో మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను ఆరోగ్యకరమైన పరిమితుల్లో ఉంచుకోవడం సాధ్యమవుతుంది.
మీకు నచ్చవచ్చు:రోడ్డు పక్కన కనిపించే ఈ పిచ్చి మొక్క తెలుసా? ఆ భయంకర రోగానికి బ్రహ్మాస్త్రం!
పరగడుపున బొప్పాయి తింటే మీ చర్మం, జీర్ణక్రియ ఎలా మారుతాయో చూడండి!
Blood Sugar After Exercise, Post Workout Glucose Spike, Diabetes Fitness Tips, High Blood Sugar Causes, Exercise And Blood Glucose, Doctor Health Advice, Health Tips In Telugu.
చలికాలం రాగానే మార్కెట్లలో పచ్చని ముత్యాల్లా మెరిసే పచ్చి బఠానీలు అందరినీ ఆకర్షిస్తాయి. కూరలు, సూప్‌లు, స్నాక్స్‌లో విరివిగా వాడే ఈ చిన్న గింజల వెనుక అద్భుతమైన ఆరోగ్య రహస్యాలు దాగి ఉన్నాయి. కేవలం రుచిని అందించడమే కాకుండా, శీతాకాలంలో మనకి కావలసిన పోషకాలను ఇవి పూర్తిగా సమకూరుస్తాయి. అయితే చాలామంది బఠానీలను కేవలం కూరల రుచి పెంచే పదార్థంగానే చూస్తారు కానీ, వీటిలో ఉండే పోషక విలువులు మాత్రం మన ఆరోగ్యానికి సరికొత్త శక్తిని ఇస్తాయి.
శీతాకాలంలో ఎదురయ్యే అతిపెద్ద సమస్య ఆకలి నియంత్రణ మరియు బరువు పెరుగుదల. ఒక కప్పు ఉడికించిన బఠానీలను తీసుకుంటే సుమారు 9 గ్రాముల ప్రోటీన్, అలాగే మరో 9 గ్రాముల ఫైబర్ లభిస్తాయి. ఈ అద్భుతమైన పోషకాల కలయిక వల్ల కడుపు ఎక్కువ సేపు నిండుగా ఉంటుంది, దీనితో అనవసరమైన చిరుతిళ్లు తినాలనే కోరిక దూరం అవుతుంది. అంతేకాకుండా కేవలం 100 గ్రాముల ఉడికించిన బఠానీలలో సుమారు 1.5 మి.గ్రాముల ఐరన్ లభిస్తుంది.
శరీరానికి మొక్కల ఆధారిత ఐరన్ అందడంతో పాటు, ఇందులో విటమిన్-సి కూడా తగినంతగా ఉండటం వల్ల ఆ ఐరన్‌ను శరీరం చాలా సులభంగా గ్రహించగలుగుతుంది. బఠానీలపై కొద్దిగా నిమ్మరసం పిండుకుని తింటే ఈ పోషకాలు మరింత మెరుగ్గా ఒంటబడతాయి. ఇక జీర్ణవ్యవస్థ విషయానికి వస్తే, ఒక కప్పు బఠానీల ద్వారా రోజూ మనకు కావలసిన ఫైబర్‌లో దాదాపు 31 శాతం అనగా 9 గ్రాముల పీచు పదార్థం అందుతుంది. ఇది మలబద్ధకం సమస్యను తగ్గించి, పేగుల ఆరోగ్యాన్ని క్రమబద్ధీకరిస్తుంది.
బఠానీలలో ఉండే పులియబెట్టగల కార్బోహైడ్రేట్లు పేగుల్లోని ప్రయోజనకరమైన మంచి బ్యాక్టీరియాను పోషిస్తాయి. ఈ ప్రక్రియలో తయారయ్యే షార్ట్ చైన్ ఫ్యాటీ యాసిడ్లు ఆరోగ్యకరమైన పేగు వాతావరణాన్ని నిర్మిస్తాయి. దీనివల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరిగి చలికాలంలో వచ్చే ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి శరీరం రక్షణ పొందుతుంది. అయితే కొందరిలో ఈ కార్బోహైడ్రేట్ల వల్ల చిన్నపాటి కడుపు ఉబ్బరం రావచ్చు కాబట్టి, సరిపడా మోతాదులో ఉడికించి తీసుకోవడం చాలా మంచిది.
ఇది కూడా చదవండి:భూమాఫియా కుట్రకు బలైన ప్రాచీన ఆలయం: పాకిస్థాన్‌లో హిందువుల ఆందోళన!
కణాల పునరుద్ధరణ మరియు డిఎన్ఏ ఏర్పడటంలో విటమిన్ బి9 అనగా ఫోలేట్ కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. వంద గ్రాముల వండిన బఠానీలలో సుమారు 63 మైక్రోగ్రాముల ఫోలేట్ లభిస్తుంది, ఇది సాధారణ కణ విభజనకు ఎంతో అవసరం. అంతేకాకుండా ఇందులో తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఉండటం వల్ల మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు కూడా వీటిని నిరభ్యంతరంగా తీసుకోవచ్చు, ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.
బఠానీలను ఉడికించేటప్పుడు ఎక్కువ సేపు మరగబెట్టకుండా ఆవిరిపై లేదా మైక్రోవేవ్‌లో తక్కువ సమయం ఉడికించడం ఉత్తమం. ఇలా చేయడం వల్ల వాటిలోని విటమిన్లు నశించకుండా పూర్తిగా దక్కుతాయి. తృణధాన్యాలతో కలిపి పచ్చి బఠానీలను తీసుకుంటే శరీరానికి అదనపు అమైనో ఆమ్లాలు, పీచు పదార్థం లభిస్తాయి. కాబట్టి ఈ చలికాలంలో పచ్చి బఠానీలను మీ డైట్‌లో భాగం చేసుకుని సంపూర్ణ ఆరోగ్యాన్ని సొంతం చేసుకోండి.
మీకు నచ్చవచ్చు:పసుపులోని కర్కుమిన్ మ్యాజిక్.. కీళ్ల నొప్పులు, ఇన్ఫెక్షన్లకు తిరుగులేని పరిష్కారం!
కొత్త అధ్యయనం సంచలనం: కేవలం 3 నిమిషాల వర్కౌట్‌తో క్యాన్సర్ ముప్పు 18% అవుట్!
Green Peas Benefits, Winter Health Foods, Fresh Matar Nutrition, Immunity Boosting Vegetables, Heart Healthy Diet, Doctor Health Advice, Health Tips In Telugu.
.webp)
ఆరోగ్యమే మహాభాగ్యం అని పెద్దలు అంటుంటారు. శరీరాన్ని ఫిట్‌గా ఉంచుకోవడానికి, గుండెను పదిలంగా కాపాడుకోవడానికి చాలామంది వాకింగ్ ను ఎంచుకుంటారు. అయితే, వాకింగ్ చేయాలనే ఉత్సాహం ఉన్నప్పటికీ, దానిని నిలకడగా కొనసాగించడంలో చాలామంది విఫలమవుతుంటారు. వర్షం వచ్చిందని, చలికాలం అని, లేదా ఆ రోజు మూడ్ బాలేదని, బిజీగా ఉన్నామని రకరకాల కారణాలతో నడకను మధ్యలోనే ఆపేస్తుంటారు. అసలు వాకింగ్ ఎలా చేయాలి? చాలామందికి తెలియని ఆ ముఖ్యమైన రహస్యం ఏమిటో వివరంగా తెలుసుకుంటే..
ఉత్సాహం కాదు.. సరైన ప్లానింగ్ ముఖ్యం..
చాలామంది ఫిట్‌నెస్ విషయంలో ఒక పెద్ద పొరపాటు చేస్తుంటారు. మొదటి రోజే ఉత్సాహంతో నలభై ఐదు నిమిషాలు లేదా గంటపాటు నడవాలని నిర్ణయించుకుంటారు. అలా మొదటి రోజు కష్టపడి నడిచాక, రెండో రోజు కాళ్ల నొప్పితో బాధపడతారు. మూడో రోజు పని ఒత్తిడి, నాలుగో రోజు వాతావరణం బాగోలేకపోవడంతో వాకింగ్ కు స్వస్తి చెబుతారు. ఇక్కడే అసలు సమస్య మొదలవుతుంది. ఫిట్‌నెస్ సాధించడంలో ఎక్కువ మోటివేషన్ ఉన్నవారు కాదు, మంచి అలవాట్లు ఏర్పరచుకున్నవారే విజయం సాధిస్తారని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
వేగం కాదు.. ఈ లాజిక్ ముఖ్యం..
గుండె ఆరోగ్యం కోసం వేగంగా నడవాలని, హార్ట్ పాయింట్లు అని ఈ మధ్య చాలామంది వేగంగా నడుస్తూ ఉంటారు. కానీ ఎంత వేగంగా నడిచాం లేదా ఎంతసేపు నడిచాం అనేది ముఖ్యం కాదు, ప్రతీరోజూ నడకను కొనసాగించామా లేదా అనేదే చాలా కీలకం. ఈ క్రమంలోనే వాకింగ్ ప్రారంభించాలనుకునేవారి కోసం ఒక సులభమైన , అద్భుతమైన మార్గం ఉంది. అదేంటంటే..
ఈజీగా.. హుషారుగా..
మొదటగా మొదటి మూడు వారాలు కేవలం ఐదు నిమిషాలు మాత్రమే నడవాలి. కేవలం ఐదు నిమిషాలు నడవడం వల్ల గుండెకు పెద్దగా ప్రయోజనం చేకూరకపోవచ్చు, కానీ మన మెదడుకు ఒక కొత్త అలవాటును నేర్పించడానికి ఇది సరిగ్గా సరిపోతుంది.
మొదటి మూడు వారాలు ఐదు నిమిషాలు నడిచిన తర్వాత, ఆ సమయాన్ని మరో ఐదు నిమిషాలు పెంచి పది నిమిషాలు చేయాలి. ఆ తరువాత మరో మూడు వారాలకు పదిహేను నిమిషాలు, ఇలా క్రమంగా ఇరవై నుంచి ముప్పై నిమిషాలకు పెంచుకుంటూ పోవాలి.
ఇది కూడా చదవండి మోకాళ్ల నొప్పులతో ఇబ్బందా..ఈ 5 వ్యాయామాలు మిస్ అవ్వకండి .!
ఇక్కడ ప్రధాన లక్ష్యం మొదట్లోనే శరీరాన్ని అలసటకి గురి చేయడం కాదు, నడకను ఒక మంచి అలవాటుగా మార్చుకోవడం. అలవాటు ఏర్పడిన తర్వాత ఫిట్‌నెస్ అనేది దానంతట అదే మన సొంతం అవుతుంది.
చిన్న చిన్న చిట్కాలు.. వాకింగ్ కు మార్గాలు..
నడకను ఎటువంటి ఆటంకాలు లేకుండా క్రమం తప్పకుండా సాగించడానికి కొన్ని చిన్నచిన్న చిట్కాలు ఎంతో సహాయపడతాయి. రాత్రి పడుకునే ముందే మరుసటి రోజు ఉదయం వాకింగ్ కి వేసుకునే దుస్తులను సిద్ధంగా ఉంచుకోవాలి. వీలైతే వాటిని పక్కనే ఉంచుకోవడం మంచిది. అలాగే షూస్‌ను మంచం పక్కనే ఉంచాలి. ఉదయం లేచిన వెంటనే ఏం చేయాలనే నిర్ణయం తీసుకోవాల్సిన అవసరం లేకుండా ముందుగానే ఏర్పాట్లు చేసుకోవాలి. దీనివల్ల మనం అలసత్వాన్ని గెలవడం కంటే అసలు అలసత్వానికి అవకాశం ఇవ్వకుండా ఉండవచ్చు.
హ్యాబిట్ స్టాకింగ్..
హ్యాబిట్ స్టాకింగ్ అనే ఒక అద్భుతమైన పద్ధతిని పాటించవచ్చు. ఉదయం నిద్రలేచి బ్రష్ చేసిన వెంటనే ఎలాంటి ఆలస్యం చేయకుండా నేరుగా వాకింగ్ కి వెళ్ళిపోవాలి. వాకింగ్ పూర్తయిన తర్వాతే స్నానం చేసేలా దినచర్యను మలచుకోవాలి. ఒక పాత అలవాటుకు మరో కొత్త అలవాటును ఇలా జోడించడం వల్ల పనులు మర్చిపోయే అవకాశం ఉండదు. ఒకవేళ వర్షం కారణంగా బయటికి వెళ్లలేని పరిస్థితి ఏర్పడితే, ఇంట్లోనే ఐదు నిమిషాల పాటు నడవాలి కానీ వాకింగ్ అలవాటు మాత్రం ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ విరమించకూడదు.
మొదలు పెట్టిన రోజే పది కిలోమీటర్లు నడవడం కంటే, ఏడాది పొడవునా ప్రతీరోజూ పది నిమిషాల చొప్పున నడవడం గుండెకు ఎంతో మేలు చేస్తుంది. మన గుండెకు కావాల్సింది ఏదో ఒక్కరోజే చేసే ప్లానింగ్ కాదు.. ప్రతీరోజూ కొనసాగించే ప్లానింగ్ కావాలి. ఈ చిన్నపాటి నియమాలను పాటిస్తూ, వాకింగ్ ను జీవితంలో ఒక భాగం చేసుకుంటే ఎలాంటి అనారోగ్య సమస్యలకైనా దూరంగా ఉండవచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన జీవితం మీ సొంతమవుతుంది.
*రూపశ్రీ.
మీకు నచ్చవచ్చు మీ దగ్గర డబ్బు నిలవడం లేదా..అసలు కారణాలు ఇవే..!
మీకు తెలుసా ..ఈ విటమిన్లు లోపిస్తే లివర్ దెబ్బతింటుంది..!
మన ఆరోగ్యం బాగుండాలంటే రోజువారీ ఆహారంలో పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉండే పండ్లను తప్పనిసరిగా చేర్చుకోవాలి. పండ్లు శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలు, పీచు పదార్థాలు (Fiber), యాంటీఆక్సిడెంట్లను అందిస్తాయి. ఇవి జీర్ణక్రియ మెరుగుపడటానికి, రోగనిరోధక శక్తి పెరగడానికి, శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఎంతగానో తోడ్పడతాయి. ముఖ్యంగా కొన్ని పండ్లను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల మలబద్ధకం వంటి జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలను తగ్గించుకోవడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
మరి మన ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే ఆ ఐదు పండ్లు ఏమిటి? జామ, బొప్పాయి, దానిమ్మ, పైనాపిల్, మామిడి పండ్లలో ఎలాంటి పోషకాలు ఉంటాయి? వీటిని తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి? మలబద్ధకం సమస్యతో బాధపడేవారికి ఈ పండ్లు ఎలా ఉపయోగపడతాయి?
ఈ ప్రత్యేక వీడియోలో ఆయుర్వేద డైటీషియన్ శ్రవంతి రఘు గారు ఈ ఐదు పండ్లలోని పోషక విలువలు, వాటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను వివరించారు. జామపండులో ఉండే పీచు పదార్థాలు జీర్ణక్రియకు ఎలా సహాయపడతాయి? బొప్పాయిలోని పోషకాలు మహిళల ఆరోగ్యానికి ఎలా తోడ్పడతాయి? దానిమ్మ శరీరానికి అందించే ప్రయోజనాలు ఏమిటి? పైనాపిల్ పేగుల ఆరోగ్యానికి ఎలా ఉపయోగపడుతుంది? మామిడి పండులోని విటమిన్లు, పోషకాలు మన శరీరానికి ఎలా మేలు చేస్తాయి? అనే విషయాలను వివరంగా తెలుసుకోవచ్చు.
అంతేకాకుండా, ఈ పండ్లను తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థకు కలిగే ప్రయోజనాలు, పేగుల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో వీటి పాత్ర, రోగనిరోధక శక్తికి అవసరమైన పోషకాలు వంటి అనేక విషయాలను ఈ వీడియోలో తెలుసుకోవచ్చు. మలబద్ధకం సమస్యను తగ్గించుకోవడానికి పీచు పదార్థాలు అధికంగా ఉండే పండ్లను ఆహారంలో ఎలా చేర్చుకోవాలి? వాటిని ఏ విధంగా తీసుకుంటే మంచిది? అనే విషయాలను కూడా శ్రవంతి రఘు గారు వివరించారు.
ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి కోసం ఖరీదైన ఆహారాలే అవసరం లేదు. మనకు సులభంగా లభించే పండ్లను సరైన మోతాదులో, సరైన పద్ధతిలో తీసుకోవడం కూడా ఎంతో ముఖ్యం. ఈ ఐదు పండ్లలోని పోషకాలు, ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు, మలబద్ధకం సమస్యకు అవి ఎలా తోడ్పడతాయో తెలుసుకోవాలంటే ఈ వీడియోను పూర్తిగా చూడండి.
మీ ఆరోగ్య సమస్య ఏదైనా... మా హెల్త్ యూట్యూబ్ ఛానల్‌లో సీనియర్ డాక్టర్స్ చెప్పిన సలహాలు... సూచనలు ఉన్నాయి. మా యూట్యూబ్ ఛానల్ కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి 👉 TeluguOne Health (సబ్‌స్క్రైబ్ చేయడం మర్చిపోకండి!)