ఆరోగ్యకరమైన జీవితానికి,  దీర్ఘాయువుకు యోగా కీలకం. అందుకే ఆరోగ్య నిపుణులు ప్రతిరోజూ యోగా చేయాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. ఇది మాత్రమే కాదు, యోగా  ప్రయోజనాల గురించి ప్రజలకు చెప్పడం,  దాని గురించి ప్రజలకు అవగాహన కల్పించడం అనే లక్ష్యంతో ప్రతి సంవత్సరం జూన్ 21న అంతర్జాతీయ యోగా దినోత్సవాన్ని జరుపుకుంటారు. సాధారణంగా యోగా అందరికీ ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడుతుంది, కానీ కొంతమందికి యోగా హానికరం కూడా కావచ్చు. మీరు విన్నది నిజమే. యోగా చేయడం కొంతమందికి హానికరం. యోగా చేయకూడదని చెప్పిన వ్యక్తులు ఉన్నారు.  ఆ వ్యక్తుల గురించి మీకు తెలుసుకుంటే..

అధిక రక్తపోటు లేదా గుండె జబ్బులతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు..

సాధరణంగా, యోగా గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.  రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది. అయితే, భుజం నిలబడటం, తల నిలబడటం లేదా వెనుకకు ఎక్కువగా వంగడం వంటి కొన్ని యోగా భంగిమలు రక్త ప్రవాహాన్ని తిప్పికొట్టగలవు.  ఛాతీపై ఒత్తిడి కారణంగా రక్తపోటును పెంచుతాయి. అటువంటి పరిస్థితిలో, కూర్చునే భంగిమలు, ముందుకు వంగడం,  నెమ్మదిగా శ్వాస తీసుకునే వ్యాయామాలు గుండెకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.

తలతిరుగుడు లేదా సమతుల్య రుగ్మతలు ఉన్న వ్యక్తులు..

యోగా చేయడం వల్ల సమతుల్యత మెరుగుపడుతుంది,  శరీర కోర్ బలపడుతుంది, కానీ మీకు ఏదైనా వ్యాధి, తల తిరగడం లేదా నాడీ అసమతుల్యతకు సంబంధించిన ఏవైనా అంతర్గత సమస్యలు ఉంటే, వాటిని చేసే ముందు  కొన్ని యోగా ఆసనాలు చేయకుండా ఉండాలి. ఈ ఆసనాలలో వృక్ష భంగిమ, డేగ లేదా నిలబడి ఉన్న భంగిమలు మొదలైనవి ఉన్నాయి. అయినప్పటికీ అలాంటి వారికి యోగా ఇప్పటికీ ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. కానీ దీని కోసం వారు సరైన యోగా ఆసనాలు చేయాలి.

గర్భిణీ స్త్రీలు (ముఖ్యంగా మొదటి ,  చివరి త్రైమాసికంలో ఉన్నవారు)..

తరచుగా గర్భిణీ స్త్రీలు ప్రసవాన్ని సులభతరం చేయడానికి,  ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి యోగా చేయమని సలహా ఇస్తారు. అయితే ఈ సమయంలో యోగా చేసేటప్పుడు కొన్ని విషయాలను గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. అందువల్ల గర్భధారణ సమయంలో ట్విస్ట్‌లు, బ్యాక్‌బెండ్‌లు వంటి భంగిమలు ఎక్కువ హాని కలిగిస్తాయి . మొదటి త్రైమాసికంలో, అధిక తీవ్రత గల భంగిమలు ఆకస్మిక ఒత్తిడి లేదా పడిపోవడం వల్ల గర్భస్రావం అయ్యే ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. ఇది మూడవ త్రైమాసికంలో కూడా హాని కలిగిస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, గర్భధారణ సమయంలో యోగా చేసే ముందు ఖచ్చితంగా  వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

వెన్నెముక లేదా డిస్క్ సమస్యలు ఉన్న వ్యక్తులు..

యోగా వెన్నునొప్పిని నయం చేస్తుంది, కానీ ఇది వెన్నెముక లేదా డిస్క్ సమస్యలతో బాధపడేవారికి హాని కలిగిస్తుంది. శస్త్రచికిత్స తర్వాత హెర్నియేటెడ్ డిస్క్, సయాటికా లేదా వెన్నెముక సమస్యలతో బాధపడేవారు అదనపు జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. అటువంటి పరిస్థితిలో వీల్ పోజ్, కోబ్రా లేదా నాగలి పోజ్ వంటి ఆసనాలు చేయకుండా ఉండండి.

                                      *రూపశ్రీ.

గమనిక:
ఇది సోషల్ సమాచారం మాత్రమే. కొన్ని అధ్యయనాలు, సంబంధిత నిపుణుల ప్రకారం ఈ వివరాలు అందించాం. వ్యక్తుల ఆరోగ్యాన్ని బట్టి ఫలితాలుంటాయి. వీటిని పాటించేముందు.. సంబంధిత నిపుణుడిని సంప్రదించడం శ్రేయస్కరం. అలాగే, హెల్తీ లైఫ్ స్టైల్, సరైన ఆహారం కూడా తీసుకోవడం మీ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు...