యాంటీ బాయిటిక్స్‌తో జాగ్రత్త! సగానికి సగం మంది మహిళలకి తప్పుడు యాంటీ బాయిటిక్స్ఎందుకు ? నూతనంగా జరిగిన పరిశోధనలో సగానికి సగం మంది మహిళలు యూరినరీ ట్రాక్ ఇన్ఫెక్షన్ లకు తప్పుడు యాంటి బాయిటిక్స్ ఇచ్చినట్లు గమనించామని అన్నారు. ఇలా చాలా సార్లు చేసినట్లు తెలుస్తోంది. ల్యాబ్ రి పోర్ట్లు రాకముందే  మందులు ఇచ్చినట్లు సమాచారం. మహిళలు ఎవరైతే యోరినరీ ట్రాక్ ఇన్ఫెక్షన్ తో సత మత మౌతున్నారో యూరిన్ కల్చర్ టెస్ట్ చేయించి రిపోర్ట్ వచ్చిన తరువాతే యాంటీ బాయిటిక్స్ తీసుకోవాలే తప్ప ముందుగా కాదని సూచించారు. సగానికి సగం మంది మాహిళలు.యురినరీ ట్రాక్ ఇన్ఫెక్షన్ మొదలైన వెంటనే తప్పుడు యాంటీ యాంటీ బాయిటిక్స్ వాడడం గమనించామని ఇటీవలి జరిగిన పరిశోదనలో వెలుగు చూసింది.వాషింగ్ టన్  యూనివర్సిటీ సెంట్ లూయీస్ జర్నల్ లో ప్రచురించింది. ఇన్ఫెక్షన్ కంట్రోల్ వ్యాస్టిటూల్ ఎపిడమాలజీ ఆఫ్ సొసైటీ ఫర్ హెల్త్ కంట్రోల్ ఎపిడమాలజీ ఆఫ్ అమెరికా యురినరీ ట్రాక్ ఇన్ఫెక్షన్ పై ప్రజలు పోరాడు తున్నారని యాంటీ బాయిటిక్స్ ఇన్ఫెక్షన్ పై వినియోగం పై పరిశోదనలు అవసరమని నిపుణులు పేర్కొన్నారు. యాంటీ బాయిటిక్స్ చాలా ప్రమాదకరమని మందులు చాలా అలోచించి వేరొకరి సలహా  సంప్రదించాలని భావిస్తే తప్పకుండా సలహా  తీసుకున్న తరువాతే  మందులు తీసుకోవాలని డాక్టర్ కతేరినే కంప్బెల్ అన్నారు. ఎం పి హెచ్ డైరెక్టర్ ఆఫ్  లేబర్ హెల్త్ అండ్ బర్త్ మెటర్నల్ స్పెషల్  కేర్ యాలె న్యూ హిస్పిటల్కనెక్టెడ్ యంటిబాయిటిక్స్ రెసిస్టన్స్ ఉండాలని అంటే యంటి బాయిటిక్స్ తీసుకున్న తట్టుకునే శక్తి ఉండాలని  అన్నారు. ఈ మధ్య కాలం లో జరిగిన పరిశోధనలో పట్టణ, గ్రామీణ ప్రాంతాలాలో యాంటీ బాయిటిక్స్ వాడడం వల్లే వచ్చే మార్పులపై పరిశోదన చేయాలని ప్రణాళిక రూపొందించారు ఈ అంశం పై పరిశోధన చేస్తున్న శాస్త్రజ్ఞ్యులు ఒక ప్రాంతంలో మించి మారో ప్రాంతం లో ఉంటున్నాయని సమస్య ప్రస్తుత్తం బోర్డు పరిదిలో ఉందని తేల్చారు. దాదాపు 67౦-45౦ మంది మాహిళలు ఈ పరిశోదనాలో పల్గోన్నారని యాంటీ బాయిటిక్స్ తీసుకున్న వారే అని దీర్ఘకాలం పాటు యాంటి బాయిటిక్స్  వాడిన వారే అని పరిశోధకులు వెల్లడించారు. యూరినరీ ట్రాక్ ఇన్ఫెక్షన్  సహాజంగా వచ్చే సమస్యే అని యాంటి బాయిటిక్స్ ఇవాల్సిన  అవసరం ఉందని ఆరోగ్యవంతమైన జనాభాకు వారిని గుర్తించాలని వారికీ సరైన వారికీ సరైన మార్గ దర్సకాలు సూచించాలని అసి స్టెంట్ట్ ప్రొఫెసర్ మెడిసిన్ సర్జరీ వాషింగ్ టన్ యునివర్సిటీ స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్  మాట్లాడుతూ అయినప్పటికీ గ్రామీణ పట్టణ ప్రాంతాలలో ఎక్కువగా వాడు తున్నారన్నా రన్న విషయాన్ని గమనించామని అన్నారు. యాంటి బాయిటిక్స్ ఇమ్పోటేంట్ మారుస్తుందని అన్నారు. అంటే దీని ఆర్ధం లక్షణాలను అభివృధి ని నియంత్రిస్తుందని నిపుణులు ఆభిప్రాయ పడ్డారు. ఈ మందు ల వాడకం వల్ల దీర్ఘకాలం తరువాత ప్రభావం చూపిస్తాయని అన్నారు. ఈ విషయంలో డాక్టర్ ఫెలిస్ గేర్నిష్ వేల మందికి చికిత్చ చేసినట్లు తెలిపారు. కాలిఫోర్నియా కు చెందిన డైరెక్టర్ ఇంటి గ్రెటివ్ మెడికల్ గ్రూప్ కు చెందిన ఈమె మైక్రోబ్లోంను  ఇబ్బంది పెడు తున్నదని ఆమె అన్నారు. స్త్రీలలో మాత్రమే అలా ఎందుకు జరుగుతుంది? అన్నప్రస్నకు  సమాధానంగా  డాక్టర్లు దీమిమి అర్ధం చేసుకోడంలో సంరక్షిన్చుకోడం లో విఫల మౌతున్నారని గర్నేష్ అన్నారు. లేదా వివిధ రకాల కంబి నేషన్ లో ఇచ్చే మందులు ఇవ్వడం వల్ల కారణం కావచ్చని. యురినరీ ట్రాక్ ఇన్ఫెక్షన్ యురిన్ కల్చర్ తరువాత చికిత్చ చేయాలని సూచించారు. యాంటి బాయిటిక్స్ అదేపనిగా వాడితే అయాప్రాంతలాలో తక్కువ ప్రభావం చూపుతాయని  నిపుణులు విశ్లేషించారు. ఉదాహరణకు అమాక్షొలిన్ మందు ను గేర్ష్ పేర్కొన్నారు. మొదట్లో ఆ మందు పని చేసిందని ఇప్పుడు ఆ మందు పెద్దగా ప్రభావ వంతంగా పని చేయడం లేదని ఇన్ఫెక్షన్ సృషించే స్ట్రైన్  మరింత బలంగా ఉందని అభిప్రాయపడ్డారు. ఈ పరిస్థితిలో ఉత్పత్తిదారులు కొన్ని పరిస్థితులు ఎదురౌతున్నాయని. అన్నారు' యాంటి బాయిటిక్స్ ను తట్టుకో గలిగే శక్తి రోగులకు ఉండాలని ఆవిధంగా ఉత్పత్తులు ఉండాలని అన్నారు.. అయితే చికిత్చ ఒక్కోసారి విఫలం అయ్యే అవకాశం ఉందని అభిప్రాయ పడ్డారు. యాంటి బాయిటిక్ తట్టు కునేందుకు ఆరోగ్య సంరక్షణ ఖర్చుతో కూడుకున్నదని పేర్కొన్నారు. ఈ పరిశోదన మంచి ఫలితాలు  ఇచ్చిందని ఆశాభావం వ్యక్తం చేశారు. యురినరీ ట్రాక్ ఇన్ఫెక్షన్ లు రకరకాల బ్యాక్టీరియా ఉంటుందని అది ఎదో తెలుసుకోవాలని  అప్పుడే ఏ యాంటీ బాయిటిక్స్ పని చేస్తాయో నిర్ణయించడం అసాధ్యమని.అన్నారు.  యురిన్ కల్చర్ చేసిన మూడు రోజులలో  బ్యాక్టీరియా ల్యాబ్ లో తెలుస్తుందని స్పష్టం చేసారు. యురినరీ ట్రాక్ ఇన్ఫెక్షన్  చాలా సింపుల్ అయితే కిడ్నీ సమస్య కూడా ఉంటె సమస్య తీవ్రత మరింత పెరిగే అవకాశం ఉందని నిపుణులు  విశ్లేషించారు. ఈ పరిశోదన లో స్త్రీలు యు టి ఐ ద్వారా వచ్చే సమస్యలు మరింత తీవ్రం కాకూడదన్నదే లక్ష్యమని దీని ఆధారంగా నే ఏ యాంటీ బాయిటిక్స్ వినియోగించాలో నిర్దారిస్తామని అన్నారు. యాంటీ బాయిటిక్స్ కిడ్నీ పై ఎలాంటి ప్రభావం చూపుతుంది? అన్న సందేహం వెలిబుచ్చారు. ఆర్ధిక ఇబ్బందుల వల్లే తిరిగి చికిత్స చేయించుకోలేక పోతున్నారనిఅన్నారు . చికిత్చ తీసుకోవాలా వద్ద అన్న ఆలోచనలో రోగులు ఉన్నరాని అన్నారు ఈ విధానంలో మార్పు తీసుకు రావాలని నిపుణులు అభిప్రయా పడ్డారు. ఇమ్యునిటీ విషయంలో ఏ మాత్రం సర్దుకు పోయినా గర్భం దాల్చిన సమయంలో సరైన చికిత్చ చేయక పోయినా సమస్యే అని హెచ్చరించారు. సరైన సమయం వచ్చే వరకు నిరీక్షించక తప్పదని అన్నారు.యురినరీ ట్రాక్ ఇన్ఫెక్షన్ కు యాంటీ బాయిటిక్స్ ఇచ్చిన వారిపైన తీసుకున్న వారిపైన చార్యాలు తీసుకోవాలి? ఎవరిని మనం అనుమానించాలి? యురినరీ ట్రాక్ లక్షణం సత్వరం గుర్తించాలి. యూరిన్ కు ఎన్నిసార్లు వెళుతున్నారు? మూత్ర విసర్జన  చేసేటప్పుడు నొప్పి ఉంటుందా? ముఖ్యంగా యురిన్ కల్చర్కు ఒత్తిడి చేయండి. యురిన్ కల్చర్ వల్ల ఎటువంటి బ్యాక్టీరియా ఉందొ తెలుస్తుంది. అవసర మైన పక్షంలో మళ్ళీ మళ్ళీ పరీక్షాలు చేయించండి. కొద్ది సేపు వేచి చూడండి. వెంటనే చికిత్స చేయాల్సిన అవసరం లేదు. ఈసమస్యవంద సంవత్సరాలుగా  ఉంది ఉండవచ్చు. దీని వల్ల చనిపోరు దీనికోసం యురిన్ కల్చర్ రిపోర్ట్స్ వచ్చేవరకు హెర్బల్ రేమిదీస్ చేయించు కోవచ్చు సహజంగా శరీరంలో అవయవాలు వాటికీ అవే చికిత్చ  చేసుకుంటాయి ఈ పరిశోదన కేవలం మంచి చికిచ అందించాలన్నదే మాప్రయత్నం అని అంటున్నారు నిపుణులు. ఆతిగా యాంటీ బాయిటిక్స్ వాడితే అంతే.

గర్భిణులు.. ఆస్తమా సమస్యలు స్త్రీలు గర్భిణిగా ఉన్నప్పుడు అస్తమా సమస్య వస్తే లక్షణాలు దృష్టిలో పెట్టుకోవాలి.గర్భస్థ సమయంలో ఆస్తమాకు కారణాలు లక్షణాలు తెలుసుకోవడం అవసరం. గర్భస్థ సమయంలో మహిళలు గర్భం లోని శిశువు ఇద్దరి ఆరోగ్యం పై దృష్టి పెట్టాల్సిన అవసరం ఉంది. ఈ సమయం లో ఏ మాత్రం నిర్లక్ష్యం చేసినా అటు బిడ్డ తల్లికి ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించవచ్చు. ప్రపంచ ఆస్తమా దినోత్సవం సందర్భంగా గర్భస్థ సమయం లో మహిళలలో అస్తమా సమస్య ఎందుకు వస్తుంది. ఇది ఒక ఊపిరి తిత్తులకు సంబందించిన సమస్య ఈ కారణం గా నే గుండెల్లో నొప్పి,ఊపిరి తీసుకోవడం లో ఇబ్బంది పడడం.దగ్గు వంటి లక్షణాలు చూడ వచ్చు.ఈ సమయం లో ఈ సమస్య గురించి తెలుసుకోవడం అవసరం.ఈ వ్యాసం అస్తమా గర్భిణీలలో లక్షణాలు అందుకు గల కారణాలు ఎలా ఉంటాయి.దీని బారిన పడకుండా తీసుకోవాల్సిన రక్షణ చర్యలు చేపట్టాలో తెలుసుకుందాం. గర్భిణిలో ఆస్తమాకు కారణాలు... స్త్రీలు ఎప్పుడై తే గర్భ ధారణ చేస్తారో గర్భావస్తలో ఉంటారోఆసమయంలో ఈస్ట్రోజన్,ప్రోజేస్టరాన్ హార్మోన్లు చాలా ఎక్కువ సంఖ్యలో ఉత్పత్తి అవుతుంది.ఈస్ట్రోజన్ వల్లే సైనస్ సమస్యలు ముక్కులు మూసుకు పోవడం వంటి సమస్యకు ఈస్ట్రోజన్ కారణం గా పేర్కొన్నారు వైద్యులు.ఊపిరి తీసుకోవాలంటే గర్భిణీలు తీవ్ర ఇబ్బంది పడుతున్నారు.ఊపిరి తీసుకోలేక పోవడం లేదా ఊపిరి వదలడం కూడా ఒక్కోసారి ఇబ్బంది పెడుతుంది. ప్రోజేస్టాన్, ఈస్ట్రోజన్ హార్మోన్లు అధిక సంఖ్యలో ఉండడం వల్లే ఊపిరి తీసుకోవడం లో ఇబ్బంది పడుతున్నారని అందుకే గర్భస్థ సమయం లో గర్భిణీలు అస్తమా ను ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది. గర్భస్థ సమయం లో అస్తమా లక్షణాలు... గర్భస్థ ఆస్తమా ఉన్న వారిలో కింద పేర్కొన్న లక్షణాలు ఉంటాయి.ఊపిరి తీసుకోవడం సమస్యగా ఉంటుంది. గుండెల్లో నొప్పి వచ్చినట్లుగా ఉంటుంది. త్వరగా అలిసి పోతారు. తీవ్రమైన తలనొప్పి . జలుబు దగ్గు తో ఇబ్బంది పడతారు. ఈ లక్ష ణాలు కనిపించిన వెంటనే డాక్టర్ వద్దకు తీసుకు వెళ్ళాలి. అస్తమా నుండి రక్షించుకోవడం ఎలా ?... దుమ్ము,ధూళి కి దూరంగా ఉండాలి.పౌష్టిక ఆహారం తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి. ఒక వేళా గతం లో మీకు శ్వాస సంభందిత సమస్యలు ఉంటె సమయానికి పరీక్షలు చేయించడం తప్పనిసరి. గర్భిణీలు ముఖ్యంగా పరుపెట్టడం,త్వరగా నడిచేందుకు ప్రయత్నం చేయడం చేయడం సరికాదు.లేదా సుదీర ప్రాంతలాకు బైక్ పైన బస్సుల్లో ప్రయాణం చేయకండి అలా చేస్త్ఘే ఏమాత్రం చిన్న దెబ్బ తగిలినా గర్భ స్రావం అవచ్చు. మీరు గర్భిణీగా ఉన్నప్పుడు మీరు డాక్టర్ సలహా లేకుండా మందులు వాడడం కూడా తీవ్ర ఇబ్బందులకు గురి చేస్తుంది.

ఓ స్లీపింగ్ బ్యూటీ బాధ   స్లీపింగ్‌ బ్యూటీ అనే జానపద కథ మనందరికీ తెలిసిందే! ఏళ్ల తరబడి సుదీర్ఘంగా నిద్రపోయే రాజకుమారి గురించిన కథే స్లీపింగ్‌ బ్యూటీ. కథ కాబట్టి వినడానికీ, చదువుకోవడానికీ బాగానే ఉంటుంది. కానీ నిజంగా ఎవరికన్నా అలాంటి అనారోగ్యం ఉంటే... అది భరించేవారికే తెలుస్తుంది. చెదిరిపోయిన కలలు ఇంగ్లండుకి చెందిన బెత్‌ గుడియర్‌ మహా చురుకైనా పిల్ల. ఎలాగైనా చైల్డ్‌ సైకాలజిస్టు కావాలన్నది ఆమె ఆశయం. బెత్‌ తన ఆశయాన్ని సాధిస్తుందనడంలో ఎవరికీ ఏ అనుమానమూ లేదు. ఎందుకంటే బెత్‌ చదువులో చాలా ముందుండేది. ఇదంతా ఐదేళ్ల క్రితం మాట. బెత్‌కి అప్పుడే 17 ఏళ్లు వచ్చాయి. స్నేహితుల మధ్యా, సన్నిహితుల మధ్యా ఆమె పుట్టినరోజు ఘనంగా జరిగింది. కానీ పుట్టినరోజు సంతోషం కొద్ది రోజుల్లోనే ఆవిరైపోయింది. ఓ రోజు బెత్‌ పడుకున్న మనిషి పడుకున్నట్లే ఉండిపోయింది. ఆ రోజు పడుకున్న బెత్‌ దాదాపు ఆరు నెలల వరకు సరిగా నిద్ర లేవనే లేదు.   స్లీపింగ్‌ బ్యూటీ సిండ్రోమ్‌ బెత్‌కి ఏమైందో ఆమె తల్లి జెనిన్‌కి అర్థం కాలేదు. భర్త తోడు లేకపోయినా అల్లారుముద్దుగా పెంచుకుంటున్న తన కూతురి పరిస్థితి చూసి ఆమె మనసు తల్లడిల్లిపోయింది. మెదడులో కణితి కారణంగానో, రక్తస్రావంచేతనో ఆమె అలా నిద్రపోతోందేమో అని భయపడింది. బెత్‌ పరిస్థితి చూసి వైద్యులకి కూడా ఏమీ తోచలేదు. కానీ ఇంతలో ఒక వైద్యుడికి తాను విన్న స్లీపింగ్‌ బ్యూటీ సిండ్రోమ్‌ గుర్తుకురావడంతో... అదే ఇది అన్న నిర్ధరణకు వచ్చారు. ఇప్పటికీ రహస్యమే! సుదీర్ఘకాలం పాటు అకస్మాత్తుగా నిద్రలోకి జారుకునే ఈ స్లీపింగ్‌ బ్యూటీ సిండ్రోమ్‌కి కారణం ఏమిటన్నది ఇప్పటివరకు శాస్త్రవేత్తలకు తెలియనేలేదు. కాకపోతే ఇది జన్యవులలో లోపం వల్ల ఏర్పడుతుందనీ, శరీరంలో ఏదన్నా ఇన్ఫెక్షన్‌ సోకినప్పుడు ఈ రోగం ఒక్కసారిగా బయటపడుతుందనీ అనుమానిస్తున్నారు. నిద్రనీ, ఇంద్రియాలను నియంత్రించే మెదడులోని ధాలమస్‌, హైపోధాలమస్ అనే భాగాలు దెబ్బతినడం వల్ల ఈ వ్యాధి సంక్రమిస్తుందని తేలింది. 20వ శతాబ్దపు ఆరంభంలో కెల్విన్‌, లెవిన్‌ అనే ఇద్దరు వైద్యులు దీనిని గుర్తించడంతో... వారి పేరు మీదుగా Kleine–Levin syndrome (KLS) అన్న పేరు పెట్టారు. కానీ స్లీపింగ్‌ బ్యూటీ సిండ్రోమ్‌ అన్న పేరుతోనే ఇది ప్రచారంలో ఉంది. నూటికి కాదు కోటికి స్లీపింగ్‌ బ్యూటీ సిండ్రోమ్ ఎక్కడో లక్షల్లో ఒకరికి మాత్రమే సోకే అవకాశం ఉందట. సాధారణంగా 16 ఏళ్ల యుక్తవయసులో ఈ రోగం దాడి చేస్తుంది. ఈ వ్యాధి సోకినవారు వారాల తరబడి దీర్ఘనిద్రలో ఉండిపోతారు. రోజులో ఒకటి రెండు గంటలు మాత్రమే కాస్త మెలకువగా ఉంటారు. అది కూడా ఏదో మత్తులో ఉన్నవారిలాగా తూగుతూ ఉంటారు. ఆ కాస్త సమయమూ కాలకృత్యాలను తీర్చుకోవడం, ఆహారం తీసుకోవడంలో గడిచిపోతుంది. ఇలా కొన్నాళ్ల నిద్రావస్థ తరువాత మళ్లీ ఓ రెండు వారాలు మామూలుగా ఉంటారు. ఆ తరువాత మళ్లీ నిద్ర! ఇలా ఓ పదేళ్ల పాటు ఈ విషవలయం తప్పదు. అదృష్టం ఏమిటంటే ఓ పది, పన్నెండేళ్ల తరువాత రోగం దానంతట అదే తగ్గిపోతుంది. జీవితం వృధా స్లీపింగ్‌ బ్యూటీ సిండ్రోమ్‌కి ఇప్పటివరకూ తగిన చికిత్స ఏదీ అందుబాటులో లేదు. అందుబాటులో ఉన్న మందులు కూడా ఎంతవరకు క్షేమం అన్నదాని మీద అనేక అనుమానాలు ఉన్నాయి. అయితే ఈ రోగం వల్ల శారీరికంగా కలిగే బాధకంటే మానసికమైన వేదన ఎక్కువ. నిద్రావస్థ నుంచి బయటకు వచ్చిన తరువాత, రోగి మామూలు స్థితికి చేరుకోవడానికి కాస్త సమయం పడుతుంది. ఆ అయోమయం వల్లనైతేనేమీ, తన కాలం వృధా అయిపోయిందన్న బాధతో అయితేనేమి తీవ్రమైన క్రుంగుబాటులోకి కూరుకుపోయే ప్రమాదం ఉంది. పైగా ఆడుతూపాడుతూ తిరగాల్సిన యుక్తవయసులో, కెరీర్ మంచి ఊపులో ఉండే దశలో ఈ వ్యాధి దాడి చేయడం వల్ల వారి జీవితమే తలకిందులైపోతుంది. అలాంటి సమయంలో వారికి నేనున్నానన్న భరోసాని అందించడం అవసరం. అదృష్టవశాత్తూ బెత్‌కి అలాంటి భరోసా ఉంది. ఆమెను కంటికి రెప్పలా చూసుకునే తల్లి ఎలాగూ ఉంది, దానికి తోడు బెత్‌ గురించి తెలిసి ఆమెకు దగ్గరైన ఓ యువకుడు కూడా ఆమె బాగోగులను గమనించుకునేందుకు సిద్ధంగా ఉన్నాడు. తమ ప్రాణమైన బెత్ ఈ సిండ్రోమ్ నుంచి త్వరగా కోలుకోవాలని వారిద్దరూ ఆశిస్తున్నారు. - నిర్జర.  

గర్భిణులు వీటిని ఎక్కువగా తీసుకుంటే..   పుట్టబోయే పాపాయి ఆరోగ్యంగా అందంగా పుట్టాలని కాబోయే అమ్మలు ఎంతో ఆశగా ఎదురుచూస్తారు. నెలతప్పిన నాటి నుంచి ప్రసవమై పాపాయి చేతుల్లోకి వచ్చేవరకు ప్రతి క్షణం కడుపులోని బిడ్డకోసమే పరితపిస్తారు. బిడ్డ ఆరోగ్యానికి కావల్సిన ఆహారం తీసుకుంటూ.. డాక్టర్లు చెప్పిన మందులన్నీ క్రమం తప్పకుండా వేసుకుంటారు.  అయితే కొందరు పాపాయి పరిమితికి మించి తీసుకునే మందుల వల్ల మంచి కన్నా చెడే ఎక్కువగా జరుగుతుందని వైద్యనిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. గర్భిణులు విటమిన్ ఎ సప్లిమెంట్లు ఎక్కువగా తీసుకుంటే పిల్లలు వికారంగా పుట్టే ప్రమాదం ఉందని వైద్యపరిశోధకులు హెచ్చరిస్తున్నారు. అంతేకాదు ఇలాంటి శిశువుల్లో క్యాన్సర్ కారకాలు చేరే ప్రమాదం కూడా ఉంది. విటమిన్ ఎ సప్లిమెంట్స్  ఎక్కువగా తీసుకునే గర్భిణిలకు పుట్టే శిశువులకు పుట్టుకతోనే శారీరకలోపాలు, అనారోగ్య సమస్యలు ఉంటాయి.  అలాగే  బీటా కెరోటిన్‌ ను పరిమితికి మించి తీసుకుంటే చిన్నారుల్లో ఊపిరితిత్తుల సమస్యలు వచ్చే అవకాశాలు పెరుగుతాయి.    కొంతమంది మహిళలు చర్మ సౌందర్యం కోసం ‘విటమిన్‌ ఇ’ సప్లిమెంట్లు తీసుకుంటారు. అయితే ప్రతి రోజూ క్రమం తప్పకుండా  విటమిన ఇ తీసుకునే వాళ్లకి ‘ఆల్కాజ్‌ మొటాలిటీ’...అంటే ఏ ఆరోగ్య సమస్యతోనైనా ప్రాణాలు కోల్పోయే అవకాశాలు పెరుగుతాయి. ఇందుకు కారణం విటమిన్‌ ఇ సప్లిమెంట్లను వాడటం వల్ల శరీరంలో టాక్సిసిటీ పెరుగుతుంది. రోజుకి 30 మైక్రో యూనిట్ల విటమిన్‌ ఇ మాత్రమే అవసరం. ఇంతకు మించితే శరీరంలో టాక్సిసిటీ పెరుగుతుంది. అయితే గర్భిణులు వీటిని వేసుకోకపోవడమే అన్ని విధాల మంచిది. అయితే తప్పనిసరై విటమిన్ ఇ తీసుకోవల్సి వస్తే  టాబ్లెట్ గా కాకుండా నేరుగా చర్మం అప్లై చేసే వాటిని వాడటం మంచిది. దీని వల్ల శరీరంలో టాక్సిసిటీకి అవకాశం ఉండదు పైగా మంచి ఫలితం కూడా ఉంటుంది.   మనకు రోజు మొత్తానికి సరిపడా ‘విటమిన్‌ డి’తో కలిసిన క్యాల్షియం పరిమాణం 600 నుంచి 800 మైక్రో యూనిట్లు. గర్భిణులు కూడా క్యాల్షియంను ఇదే పరిమాణంలో తీసుకోవాలి. శరీరానికి కావల్సిన క్యాల్షియం ఆహారం ద్వారా తీసుకోగలిగితే అదనంగా సప్లిమెంట్ల అవసరం ఉండదు. కాల్షియం, విటమిన్‌డి ఎక్కువగా తీసుకుంటే ‘హైపోకాల్సీమియా’ సమస్య  ఉత్పన్నం అవుతుంది. అంటే శరీరంలో కాల్షియం నిల్వలు పేరుకుపోయి మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడవచ్చు. ఇతర అనారోగ్య సమస్యలు రావచ్చు.   బీ కాంప్లెక్స్‌: బి1, బి2, బి6, బి12 అనే ఎన్నో రకాలు ఉంటాయి. వీటన్నింటినీ మల్టీవిటమిన్ గా చాలావరకుతీసుకుంటారు. అయితే ఆహారంగా తేలికగా లభించే బి కాంప్లెక్స్ ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. శరీరానికి అవసరమైన దాంట్లో కేవలం యాభై శాతం మాత్రమే సప్లిమెంట్స్ గా మిగతా యాభై శాతం ఆహారం ద్వారా తీసుకుంటే మంచిది. అయితే గర్భిణులు బీ కాంప్లెక్స్‌  సప్లిమెంట్స్  ఎంత మేరకు వాడాలి అన్నది డాక్టర్ సూచన ప్రకారమే వేసుకోవాలి. విటమిన్లు ఆరోగ్యానికి మంచివే అయితే పరిమితి మించితే పాపాయి ఆరోగ్యానికి ముప్పు తేస్తాయి. డాక్టర్ సలహా లేనిదే ఏ మాత్రలు వాడవద్దు. పొగతాగే అలవాటు, మద్యం సేవించే అలవాటు ఉండే వారికి పుట్టబోయే పిల్లల ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపిస్తాయి. ఆరోగ్యవంతమైన పిల్లలు కావాలనుకునే మహిళలు దురలవాట్లకు దూరంగా ఉండాలి. నెల తప్పగానే చాలామంది మహిళలు బెడ్ రెస్ట్ అంటూ పూర్తిగా రెస్ట్ తీసుకుంటారు. ఇది సరి కాదు. కాబోయే అమ్మల శారీరక వ్యాయామం, మానసిక ఆనందం కడుపులోని బిడ్డను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. తేలికపాటి పనులు చేయడం, మంచి పుస్తకాలు చదవడం, సంగీతం వినడం, పాజిటివ్ గా ఆలోచించడం వల్ల పాపాయి ఆరోగ్యంగా పెరుగుతుంది.

ఈ చిన్న చిట్కాతో డిప్రెషన్ ని పోగొట్టుకోవచ్చు...   ఉద్యోగం, వ్యక్తిగత జీవితంలో సమస్యల వల్ల మహిళలు త్వరగా డిప్రెషన్‌లోకి వెళ్లిపోతుంటారు. ఇలాంటి వారు డిప్రెషన్‌ నుంచి బయటపడాలంటే ఏం చేయాలో.. ఈ వీడియో చూసి నేర్చుకొండి.  https://www.youtube.com/watch?v=oax1WsQvUrM

వ్యాయామం చేయకపోతే గుండె నొప్పి..   ఎవరైతే శరీర వ్యాయామం  చేయరో వాళ్ళు గుండె నొప్పితో మరణిస్తున్నారని ఒక అధ్యనంలో తేలింది. ప్రతి రోజు చాలా చురుకుగా ఉంటారో వాళ్ళలో గుండె నొప్పితో చనిపోయే అవకాశం తక్కువే  అని  వైద్యులు తేల్చిచెప్పారు. ప్రపంచ వ్యాప్తంగా జరిగిన అధ్యయనంలో గుండె సమస్యలతోనే ఎక్కువమంది మరణిస్తున్నారని కనుగొన్నారు.  ఈ పరిశోదన పై యురోపియన్  జనరల్ లో ప్రచురించారు . శరీర వ్యాయామం మనల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుందని.  అది మనకు మేలు చేస్తుందని నిపుణులు తేల్చారు. శరీరవ్యాయామం గుండెకు వచ్చే వ్యాధులను గుండె పోటును నివారిస్తుందని అన్నారు. దీనిపై చేసిన  అధ్యయనంలో చైతన్యంగా అంటే యాక్టివ్ గా ఉన్న వారిలో గుండె నొప్పి వచ్చే అవకాసం తక్కువే అని  సెడన్ ట్రీ లైఫ్  వల్లే గుండె నొప్పికి ప్రధాన కారణంగా వైద్యులు పేర్కొన్నారు. యూరప్ లోని  ఆరోగ్య వంతులు శరీర వ్యాయామం చేసేవారు అప్పటికే గుండె నోప్పి వచ్చిన వారు 2 8 1 4 ౦  మంది వ్యక్తులపై చేసిన అధ్యయనం లో పలు అంశాలు కనుగొన్నారు. ఈ అధ్యయనం లో పాల్గొన్న వారిని వివిధ విభాగాలుగా  విభజించి అందులో అనువైన సమయంలో శరీర వ్యాయామం చేసేవారు తక్కువ, మధ్య తరగతి, ఉన్నత వర్గాల జీవన ప్రమాణాలు ఉన్నవారిని వేరువేరుగా విభజించారు. ఇందులో వారంలో ఒక రోజు వారు వచ్చే విధంగా నిర్ణయించారు. శరీర వ్యాయామం గుండె పోటు వల్ల మరణించే శాతం ఎంత ఉండవచ్చు అన్న అంశం పైనా 2 8 రోజుల పాటు అన్ని వర్గాల వారిని కేటగిరీల వారిని పరిశీలించామన్నారు . వచ్చిన వారి వయస్సు స్త్రీ, పురుషులు వేరుగా విభజించి వారిలో డయాబెటిస్ , బి పి.  వారి కుటుంబాల చరిత్ర, వారి గుండె సంబందిత  సమస్యలు  ఉన్నయా లేదా ? వారి పొడవు , ఎత్తు ఇతర అలవాట్లు సిగరెట్లు , మధ్య  పానం, కొలస్ట్రాల్ వారి సాంఘిక ఆర్ధిక పరిస్థితుల పై అధ్యనం చేసారు. 4 9 7 6 ( 1 7 .7%) మంది 2 8 రోజుల్లో మరణించినట్లు. కనుగోన్నారు. 3, 1 ౦ 1 ( 6 2 . 3 % ) అప్పటికప్పుడే మరణించారని అధ్యనంలో వెల్లడించారు. ఎక్కువ శాతం శరీర వ్యాయామం చేసిన వారిలో గుండె నొప్పి ఇన్స్ స్టాంట్  హార్ట్ అట్టాక్  వచ్చే అవకాశం  తక్కువే అని నిర్ధారించారు. 2 8 రోజులలో 3 6 % ,2 8 % వారిలో ఎక్కువగా మార్పు కనపడలేదని  డాక్తర్ కిం వాదేల్ట్ హాన్సెన్ బిస్ పబ్ జేర్గ్ అసుపత్రికి చెందిన సుపెన్ హగ్గెన్ డెన్మార్క్ మాట్లాడుతూ దాదాపు 1 8 % మంది రోగులు గుండె నొప్పితోనే 2 8 రోజుల్లో మరణించారని వారికీ తీవ్రమైన అనారోగ్య పరిస్థితులు ఉండడం వల్లే మరణించారని తేల్చి చెప్పారు. అయితే వారు శరీర వ్యాయామం కొంత అయినా చేసి ఉంటె  బతికి ఉండే అవకాశం ఉండేదని అన్నారు. మా  అధ్యయనం ద్వారా  తక్కువ సమయంలో నైనా అంటే కొంతసేపు అయినా  వ్యాయామం చేస్తే కొంతైనా లాభం పొందవచ్చని వారంలో ఒక్క రోజు అయినా  శరీర వ్యాయామం  అంటే తక్కువలో తక్కువ 7 5 నిమిషాలు ఏరోబిక్  చేయవచ్చని దీనికోసం పెద్దగా డబ్బు ఖర్చు చేయల్సిన అవసరం ఏమి లేదని  కొంత సమయం మాత్రం వ్యాయామం చేయాల్సిందే అని నిపుణులు సూచించారు.  కాగా శరీర వ్యాయామం పై మరిన్ని అధ్యనాలు చెయ్యాల్సిన అవసరం ఉందని  డాక్టర్ హాన్సెన్  అభిప్రాయ పడ్డారు.

గులాబీ ఆరోగ్యానికి ఎంత మంచిదో తెలుసా ?     * ఆరు టీ స్పూన్ల గులాబీ రేకులను, ఆరు టీ స్పూన్ల సోపు గింజలను కలిపి నూరి రెండు కప్పుల నీళ్లలో వేసి మరిగించి, వడపోసి రోజుకు రెండుసార్లు తీసుకుంటుంటే క్రమంగా రక్తహీనత నుంచి బయటపడతారు. * ఒక టీ స్పూన్ గులాబీ నూనెను, నాలుగు టీ స్పూన్ల బాదం నూనెను కలిపి ఛాతి మీద ఉదయం, సాయంకాలాలు ప్రయోగించి మర్థనా చేసుకుంటుంటే గుండెనొప్పిలో హితకరంగా ఉంటుంది. * గులాబీ రెక్కలు 1 భాగం, పంచదార 2 భాగాలు తీసుకొని తగినన్ని కలిపి పానకం మాదిరిగా మారేంతవరకూ మరిగించి దింపి చల్లారనిచ్చి కొద్దిగా ఏలకులు, పచ్చకర్పూరం కలిపి ఒకటి రెండు కుంకుమ పువ్వు కేసరాలను కూడా చేర్చి నిల్వచేసుకోవాలి. దీనిని 1-2 టీస్పూన్ల మోతాదులో చన్నీళ్లకు కలిపి తీసుకుంటూ ఉంటే మూత్రంలో మంట, శరీరంలో వేడి వంటి పిత్తసంబంధ సమస్యలు తగ్గుతాయి. * ఒక కప్పు గులాబీ నీళ్లకు ఒక టీ స్పూన్ సోపు గింజలు, అర టీస్పూన్ ధనియాలు, 10 ఎండు ద్రాక్షలను కలిపి రాత్రంతా నానబెట్టి మర్నాడు ఉదయం వడపోసుకొని తీసుకుంటే గుండె దడ, ఆందోళన వంటివి తగ్గుతాయి. * గులాబీలు 100గ్రా., ద్రాక్షపండ్లు 100గ్రా. నీళ్లకు వేసి కషాయం కాచి చిటికెడు ఏలక్కాయ గింజల పొడికి కలిపి కొద్దికొద్దిగా చప్పరిస్తుంటే దీర్ఘకాలంనుంచి బాధించే తల నొప్పినుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. * రెండు టేబులు స్పూన్ల గులాబీ పూల రేకులను ఒక గ్లాసు నీళ్లకు కలిపి కషాయం తయారుచేసి తీసుకుంటే ఆందోళన, నర్వస్‌నెస్ వంటివి తగ్గుతాయి. * రోజ్‌వాటర్‌ని, ఉల్లిపాయల రసాన్ని ఒక్కోటి ఒక్కో టీ స్పూన్ చొప్పున కలిపి పరిశుభ్రమైన దూది ప్యాడ్‌ని తడిపి మూసిన కనురెప్పలమీద పరుచుకుంటే కంటి మంటలు, ఎరుపుదనం, దురద వంటివి తగ్గుతాయి. * ఒక టేబుల్ స్పూన్ గులాబీ రెక్కలను ఒక కప్పు నీళ్లకువేసి మరిగించి తీసుకుంటే తల తిరగటం, తలనొప్పి వంటివి తగ్గుతాయి. * రోజ్‌వాటర్‌ని, వెనిగార్‌ని సమాన నిష్పత్తిలో చల్లని నీళ్లకు కలిపి, నూలు గుడ్డను తడిపి మడతలుపెట్టి నుదుటి మీద పరిస్తే శరీరం చల్లబడి జ్వరం తగ్గుతుంది. * రోజ్‌వాటర్‌కి తోక మిరియాల పొడి, శొంఠి పొడిని ఒక్కో టీ స్పూన్ చొప్పున కలిపి పేస్టుమాదిరిగా చేసి తల నొప్పిమీద ప్రయోగిస్తే తలనొప్పి నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. * ఎండిన గులాబీ రెక్కలను పొడిచేసి తేనెకు కలిపి కొద్దికొద్దిగా చప్పరిస్తుంటే గొంతు నొప్పినుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. * రోజ్‌వాటర్‌కి కుంకుమ పువ్వు, బాదం పలుకులను కలిపి మెత్తగా నూరి ముఖంమీద ఫేస్ ప్యాక్ మాదిరిగా ప్రయోగిస్తే ముఖ చర్మం కుసుమ కోమలంగా తయారవుతుంది. మంగు మచ్చలు, మొటిమలు వంటివి తగ్గుతాయి. * గులాబీలు వేసి నానబెట్టిన నీళ్లను సున్నపు తేటకు కలిపి, కమలాపండ్ల రసానికి చేర్చి తీసుకుంటే ఎసిడిటీవల్ల వచ్చే ఛాతినొప్పి, వికారం, అజీర్ణం, ఆమ్లపిత్తం వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి. * గులాబీ పూలరెక్కలు, అక్కలకర్ర పొడి వీటిని మూడేసి గ్రాముల చొప్పున కలిపి కొద్దికొద్దిగా నాలుక మీద వేసుకొని చప్పరిస్తుంటే నాలుక మీద ఉండే రుచి గ్రాహకాలు (టేస్ట్‌బడ్స్) చైతన్యవంతమవుతాయి. దీంతో ఆహార పదార్థాల రుచి తెలుస్తుంది.  

చెరుకుతో రిలాక్స్     అలసిపోయినపుడు అందరు కూడా ఏదో ఒక జూస్, లస్సీ, లేదా చెరుకురసం లాంటివి తాగుతుంటారు. కానీ చెరుకు రసం తాగకుండా దానితో ఫేషియల్ చేసుకుంటే అలసట అనేది తగ్గుతుంది తెలుసా?   చెరకు రసంలో గ్లైకోలిక్ యాసిడ్‌ ఉంటుంది. ఇది ఫేషియల్ చేసుకోవడం వల్ల మొహం మీద మచ్చలు, మొటిమలు మాయమవుతాయి. అయితే గ్లైకోలిక్ యాసిడ్‌తో ఎలాంటి హాని కలగబోదని వైద్యులు అంటున్నారు.   ఇది ఎలా పని చేస్తుందంటే అలిసిపోయిన చర్మానికి తిరిగి శక్తిని అందిస్తుంది. చర్మంలో సమతూకం ఉండేలా చూస్తుంది. మొహం మీద గీతలు, ముడతలు పడకుండా చేస్తుంది. మృతకణజాలాన్ని నశింపచేసి కొత్త కణజాలం తొందరగా రావడానికి సహాయపడుతుంది.

శానిటరీ నాప్కిన్స్ ఎలా కొనాలి?   ఒకసారి ఆలోచించండి.. మీరు సానిటరీ ప్యాడ్ కొనేటప్పుడు దాని కోసం ఉపయోగించిన రసాయనాల గురించి, ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా?! మనకు ఏది తక్కువ ధరకు వస్తుందో, లేదా దేని సైజ్ పెద్దగా ఉండి, ఎక్కువ సేపు తడి కాకుండా ఉంచుతుందో అని మాత్రమే చూస్తున్నాం కానీ ఆ కెమికల్స్ మన శరీరానికి మంచిదేనా అని ఆలోచించలేదు. ఇదే అదనుగా భావించి వ్యాపారులు పబ్బం గడుపుతున్నారు. అన్నీ విషయాలలో సిగ్గు మంచిది కాదని తెలుసుకోండి. సిగ్గు అనే ఊబిలో కూరుకు పోయి, మన శరీరాల్ని మనమే అసహ్యించుకునే స్థితికి చేరుకున్నాం. మన దేహానికి ఏది మేలు చేస్తుంది అని ఆలోచించ లేక పోతున్నాం. ఎప్పుడో 1980 లో రూపొందిన ప్రమాణాలు ఆధారంగానే ఇప్పటికీ సానిటరీ ప్యాడ్ లు తయారు చేస్తున్నారు. మన దేశంలో సానిటరీ ప్యాడ్ శుభ్రత గురించి, దానిలో వాడే కెమికల్స్ గురించి యెటువంటి ప్రమాణాలు లేకపోవడం వలన , తయారి ఖర్చులను తగ్గించుకోడానికి పరిశ్రమలు నాసిరకం కెమికల్స్ వాడుతున్నారు. వీటి వలన ఇన్ఫెకషన్లు, క్యాన్సర్ లాంటి ప్రమాదకర వ్యాధులకి మహిళలు గురి అవుతున్నారు. వాటిలో కాటన్ ప్యాడ్లలో ఎక్కువగా ఉపయోగించే డీఆక్సిన్ అనే రసాయనం గర్భస్రావం, డియాబెట్స్, వ్యందత్వం, మరియు రోగ నిరోధక శక్తిని పాడుచేస్తుంది.  ప్రస్తుతం ఉపయోగిస్తున్న ప్లాస్టిక్ ప్యాడ్లలో చాలా మటుకు నాసిరకం ప్లాస్టిక్ లను ఉపయోగిస్తున్నారు. దీనికి బాధ్యులు ఎవరు? ఖచ్చితంగా మనమే. మన దేశంలో కేవలం 12% స్త్రీలు మాత్రమే సానిటరీ ప్యాడ్ ఉపయోగిస్తున్నారు. వారిలో కూడా అధిక శాతం వీటిలో వాడుతున్న కెమికల్స్ గురించి పట్టించుకోరు. వీటి గురించి మాట్లాడటం తప్పు అన్నట్టు ఎవరూ ప్రభుత్వాన్ని ప్రశ్నించరు. ప్రశ్నించినా అదో సిగ్గు పడాల్సిన విషయం అన్నట్టు , ప్రచారం అసలే చెయ్యరు. 12% శాతం స్త్రీలు ప్యాడ్స్ వాడి రోగాలకు గురి అవుతుంటే మిగతా స్త్రీలు ప్యాడ్స్ ధరించకుండా, పాత గుడ్డలను, ఆకులను ఉపయోగిస్తూ రోగాల భారిన పడుతున్నారు. దీనికి కారణం సరైన అవగాహన గాని, ఈ దిశగా విలువైన పరిశోధనలు గాని లేక పోవడం. ప్యాడ్ మాన్ గా ప్రసిద్ది చెందిన పద్మశ్రీ అరుణాచలం మురుగునాథం ఈ విషయం గురించి ఎన్నో అవగాహనా సదస్సులు నిర్వహించారు. "ప్రతీ స్త్రీ తమ జీవితంలో సుమారు 11000 నుండి 17000 వరకూ ప్యాడ్స్ ఉపయోగిస్తారు. మరి తన శరీరంలో చేరుతున్న కెమికల్స్ గురించి పట్టించుకోవాల్సిన ఆవశ్యకత ఎంతైనా ఉంది. సానిటరీ ప్యాడ్ విక్రయదారులు తమ విజ్ఞాపనల్లో ఏ ప్యాడ్ ఎంత సేపు పొడిగా ఉంచుతుందో చెబుతున్నారు కానీ రోజుకి ఎన్ని ప్యాడ్లు వాడాలో చెప్పకుండా దాస్తున్నారు. ఒక ప్యాడ్ కేవలం నాలుగు గంటలు మాత్రమే వాడాలి. దాని వల్ల ఇన్ఫెకషన్లు రాకుండా కాపాడుకోవచ్చు. దీని గురించి ప్రశ్నించకపోగా , కనీస అవగాహన కూడా స్త్రీలలో కల్పించకపోవడం దురదృష్టకరం. ప్రభుత్వం కూడా స్పందించి, ప్యాడ్స్ సేఫ్టీ గురించి ఆలోచించాలి. " అని ఆయన అన్నారు. ఈ మధ్య కాలంలో 100% biodegradable pads, సానిటరీ కప్స్ కూడా అందుబాటులోకి వచ్చాయి. వాటిని వాడటం చాలా సులభం. అవి యెటువంటి హానీ చెయ్యవు. వాటినీ ప్రయత్నిద్దాం. అయితే కెమికల్స్ ఫ్రీ ప్యాడ్స్ ఉన్నా, అవి కొద్దిగా ఖర్చుతో కూడుకున్నవి. ఆరోగ్యానికి హానీ చేసే ఎన్నో వస్తువులపై సబ్సిడీలు ఇచ్చే ప్రభుత్వం , వీటి గురించి అసలు పట్టించుకోదు. కెమికల్స్ ఫ్రీ తెంపొన్స్ ఉంటాయి. అవి దూదితో చేసిన గొట్టాలు. అయితే వాటిలో కూడా సువాసన కోసం రసాయనాలు సమృద్ధిగా వాడుతున్నారు. dioxin లేని తెంపోన్స్ కొనడానికి ప్రయత్నించండి. reusable సానిటరీ ప్యాడ్ కూడా అందుబాటులో ఉన్నాయి. కానీ వాటిని ఉతికి బయట ఆరబెట్టుకునే స్వేఛ్చ, ధైర్యం భారత నారికి ఇంకా రాలేదు. మన దౌర్భాగ్యం.  మన శరీరాన్ని మనం ప్రేమిద్దాం. మనల్ని సిగ్గు పడేలా చేసే హక్కు ఎవ్వరికీ లేదు. మన ఆరోగ్యం మన చేతుల్లో ఉంది. మన గురించి, మన హక్కుల గురించి తల ఎత్తుకుని ప్రశ్నిద్దాం. ఇది సిగ్గు పడాల్సిన విషయం కాదు. మన ఆరోగ్యం, మన పిల్లల ఆరోగ్యం కాపాడుకుందాం. ◆ వెంకటేష్ పువ్వాడ

ఒక కప్పు కాఫీతో మీ గుండె సేఫ్ ఒక్క కప్పు కాఫీ మీ హార్ట్  ఫెల్యూర్ ను తగ్గిస్తుంది. ఇదేంటి కొందరు కాఫీ తాగితే ప్రమాదం అంటున్నారు. అసలు మీరు చెపుతున్నది నిజమా ? అన్నసందేహం వస్తోందికదు. సహజంగా మన భారతీయులు కాఫీ ప్రియులు పొద్దున్నే మంచం మీద నుంచి లేస్తూనే  గొంతులోకి  వేడిగా కాస్త కాఫీ పడకపోతే అదోలా ఉంటుంది అంటున్నారు కాఫీ ప్రియులు.  ఏమి లేదు అదేదో  అన్నట్లు కుదిరితే నాలుగు మాటలు లేదా కప్పు కాఫీ అంటారు. అదే మన జీవితానికి పెద్ద ఉపకారమే చేస్తుందని అంటున్నారు కార్డియో వ్యాస్క్యులర్ డాక్టర్లు. గుండె సంబందిత సమాస్యలలో ఒకటైన హార్ట్ ఫైల్యూర్  చెక్ పెట్టవచ్చు అంటున్నారు. ముఖ్యంగా వివిధ రకాల గుండె జబ్బులతో తీవ్ర ఇబ్బందులు ఎదుర్కుంటున్న వారికీ హార్ట్ ఫైల్యూర్ రాకుండా కాపాడుతుందని  వైద్యులు వీటిపైనా  చేసిన పరిశోధనలు  వెల్లడిస్తున్నాయి. కొంచం కాఫీ పొడి, కాస్త చక్కర, వేడిగా పాలు, అంతే కాఫీ రెఢీ .. ఇలా ఒక్క కప్పు  కాఫీ తీసుకుంటే  చాలు మీ గుండె కు హార్ట్ ఫైల్యూర్ రాదంటే నమ్మండి. అయితే ఒక ప్రమాదం ఉంది సుమా. ఏదైనా మన పెద్దలు చెప్పారుగా, అతి సర్వాత్రా వర్జయేత్ అని అతిగా కాఫీ తీసుకున్నారో ప్రమాదం తప్పదని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. అసలు కాఫీకి - హార్ట్ ఫైల్యూర్ కు సంబంధం ఏంటి ? అన్నది ప్రశ్న అవునా.. వీటిపై పరిశోధనలు చేస్తున్న డాక్టర్ డేవిడ్ కావు మాట్లాడుతూ సహజంగా కాఫీ చెరుపు చేస్తుందని అందరూ అంటారు. కాఫీ మాత్రం హార్ట్ ఫైల్యూర్ ను నియంత్రించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుందని అంటున్నారు డాక్తర్ డేవిడ్ కావు.  కొలరాడో సెంటర్ పర్సనలైజ్డ్ మెడిసిన్ కొలరాడో యునివర్సిటీ అఫ్ కార్డియో స్కూల్ అఫ్ మెడిసిన్ దీనిని కనుగోన్నట్లు తెలిపారు. ఫిబ్రవరి 9 న హార్ట్ ఫైల్యూర్ లో ఈ అంశం  ప్రచురించినట్లు తెలిపారు. ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే కాఫీ   ప్రత్యామ్నాయంగా పని చేస్తుందని అన్నారు. అయితే దీని పై ఇంకా పూర్తి సాక్ష్యాధారాలు లేవని  ఎవరైతే ధూమపానం, బరువు తగ్గడం వ్యాయామం చేయడం వల్ల కూడా హార్ట్ ఫైల్యురే ను నియంత్రించ వచ్చని పేర్కొన్నారు. డాక్తర్ కావు నేతృత్వంలోని వైద్య బృందం యు.ఎస్ కు చెందిన 21000 మంది అడల్ట్స్ పై జరిపిన పరిశోధనలో హార్ట్ స్టడీ చేసినట్లు కావు చెప్పారు. ఫ్రామింగ్ హం ను హార్ట్ కార్డియో వాస్చ్యులర్  స్టడీస్ లో ఒక కప్పు కాఫీ తో 5 % నంచి 1 2 % తగ్గిందని 30  % కంటే తక్కువ ఉన్నవారు రోజుకు రెండు సార్లు కాఫీ తాగినట్లు కాఫీ కి హార్ట్ ఫైల్యూర్ కు సంబంధం ఉందని నిర్ధారించారు. అయితే డీకేఫ్  మాత్రం హార్ట్ ఫైల్యూర్ కు దారితీస్తుందని హెచ్చరించారు వైద్యులు. కాఫీనే  కీలక పాత్ర పోషించిందని అన్నారు.  జీవితంలో రోజు వారీ ఆహారంలో కాఫీ ఉండాలని నిర్దారించారు. అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ లైఫ్ స్టైల్ కార్డియో మెటబాలిక్ హెల్త్ కౌన్సిల్ లీడర్ షిప్ కమిటీ చైర్ పెర్సన్ ఎతేర్టన్ మాట్లాడుతూ కాఫీని ఎంజాయ్ చేయండి గుండెకు మంచిదే, అది స్టిమ్యులేట్   చేస్తుందని అయితే కాఫీ ఎక్కువగా సేవిస్తే అనర్ధమే అని, అది నిద్రభంగానికి దారితీస్తుందని హెచ్చరించారు. డాక్టర్ మైఖేల్ గోయిమాన్ క్లినికల్  కార్డియాలజీ  లాంగ్ ఐలాండ్ జెవిష్ ఫారెస్ట్ ఇన్ న్యూ యార్క్ పరిశోధనలో కొన్ని లోపాలు  ఉన్నాయని  అనుమానం వ్యక్తం చేసారు. అయితే ఈ పరిశోధన వల్ల ఒక కప్పు కాఫీ అంటే 8 అవున్సులు, అమెరికన్ లకు కాఫీ లేనిదే పొద్దు గడవదు, కాబట్టి వారిని ప్రోతహించేందుకు కాఫీ మంచిదే అని ప్రచారం చేస్తూ ఉండవచ్చని మైఖేల్ అభిప్రాయ పడ్డారు. దానా దీనా కాఫీ మంచిదే, మోతాదు మించితే ప్రమాదమే అని పరోదనలు వెల్లడిస్తున్నారు. ఒక కప్పు కాఫీ తో మీ గుండె సేఫ్.

Acne అంటే ఏమిటి...    మొటిమలు వయస్సు వచ్చిందంటే ముఖం పై వచ్చే మొటిమల ను acne అని వైద్య పరిభాషలో అంటారు.మొటిమలు అనగానే మొలిచినట్టు గా ఎర్రటి  టికురుపులు ,లేదా తెల్లటి కురుపుల మాదిరిగా ఉంటాయి.దీనికి మరో పేరు పిమ్ పుల్స్ చర్మం వస్తాయి.మొటిమలు కారణంగా శాశ్వతంగా ఉండి  మచ్చలు ఏర్పడతాయి. మొటిమలు లక్షణాలు... మొటిమలు 1౦ నుండి 13 సంవత్సరాల వయస్సు ఉన్నవారికి వస్తూ ఉంటాయి.లేదా 5నుండి 1౦ సంవత్సరాల స్త్రీ పురుషులలో వస్తుంది.అయితే పురుషులకంటే స్త్రీలే దీనిబారిన పడుతూ ఉంటారు దీని తీవ్రత ఎక్కువగా ఉంటుంది. స్త్రీలు ఎక్కువగా మొటిమల తో బాధ పడుతూ ఉంటారు.అయితే దీనికి కారణం వారు ఎక్కువగా వాడె సౌందర్య సాధనాల వల్ల,లేదా స్తీలలో వచ్చే నెలసరి సమస్యల వల్ల  హార్మోన్లలో వచ్చే మార్పు మొటిమలు వస్తూ ఉంటాయి. ము ఖం పైన మొటిమలు రావడం సహజం అయితే కొన్ని సందర్భాలలో మెడ,చాతి, వీపు వెనుక భాగం,భుజాలు, తల లోన కన పడే ప్రాంతం లో. మొటిమలకు చికిత్స... ఈ మధ్య కలం లో అన్నిటా వ్యాపారాత్మక ధోరణి పెరగడం వల్ల మొటి మకు చేసే చికిత్స,చాలా చికిత్సలు వైద్య పరంగా పెద్దగా ప్రభావ వంతంగా పని చేసిన దాఖలాలు లేవు.చాలా తీవ్రంగా మొటిమలు వచ్చిన కొరికొస్తెరొయిడ్స్. ఇసొత్రెతిఒనొఇన్,యంటి బాయిటిక్స్,ఓరల్ కాంట్రాసెప్టివ్ రెటి నోఇడ్స్.వాడతారు. అసలు మొటిమలు అని ఎలా పరీక్షించాలి... సారీరక పరీక్ష ద్వారా పరేక్షిస్తారు.దీనికోసం ఏ ఇతర పరీక్ష పద్దతులు లేవు. ఆధునిక వైద్య శాస్త్రం అభివృద్ధి చెందిన మొటిమలకు సరైన చికిత్స లేదని చెప్పాలి.

ఆడవారిలో జ్ఞాపకశక్తి ఎక్కువా?   ఆడ, మగ... ఈ ఇద్దరిలో జ్ఞాపకశక్తి ఎక్కువ అని అడిగితే చెప్పడం కష్టం. ప్రకృతి ఇద్దరికీ సమానంగానే జ్ఞాపకశక్తిని అందించింది. కాకపోతే స్త్రీలకు ఉండే ప్రత్యేక బాధ్యతలని బట్టి, వారిలో జ్ఞాపకశక్తి అధికమేమో అన్న అనుమానం శాస్త్రవేత్తలని నిరంతరం పీడిస్తూనే ఉంది. అది నిజమో కాదో ఓ పరిశోధనతో తేలిపోయింది BRAIN FOG సాధారణంగా స్త్రీలు మెనోపాజ్ దశను దాటే సమయంలో అనేక శారీరిక, మానసిక సమస్యలను ఎదుర్కొంటూ ఉంటారు. హార్మోనులలో వచ్చే అసమతుల్యత వల్ల ఈ ఇబ్బందులు ఏర్పడతాయని చెబుతుంటారు. జ్ఞాపకశక్తిలో ఇబ్బందులు ఏర్పడటం కూడా ఈ సమస్యలలో ఒకటి. అయోమయం, మతిమరపు, దేని మీదా దృష్టి నిలపలేకపోవడం, ఆలోచనలో స్పష్టత లేకపోవడం వంటి సమస్యలు తలెత్తే ప్రమాదం ఉంది. ఈ తరహా పరిస్థితిని ‘Brain Fog’ అని పిలవడం కద్దు. మగవారితో పోలిస్తే స్త్రీలలోని రుతుక్రమం ఆగిపోయే మెనోపాజ్ దశలోనే కాదు, ఆ తరువాత కూడా వారిలో జ్ఞాపకశక్తిలో కొంత క్షీణత ఏర్పడుతుందని ఇప్పటికే తేలింది. పైగా మగవారితో పోలిస్తే స్త్రీలలో డిమెన్షియా అనే మతిమరపు సమస్య అవకాశం ఎక్కువ. నడివయసులోకి అడుగుపెట్టిన ఆడవారికి వ్యతిరేకంగా ఇన్ని పరిస్థితులు ఉన్నప్పటికీ, మగవారితో పోలిస్తే వారి జ్ఞాపకశక్తి కాస్త ఎక్కువేనని తేల్చారు. The North American Menopause Society అనే సంస్థ నేతృత్వంలో ఈ పరిశోధన సాగింది. నేరం ఈస్ట్రోజన్దే ప్రయోగంలో భాగంగా పరిశోధకులు 45 నుంచి 55 వయసు మధ్య ఉన్న 212 మంది వ్యక్తులను ఎన్నుకొన్నారు. వీరికి రకరకాల పరీక్షలని నిర్వహించి  వీరిలో తాత్కాలిక, దీర్ఘకాలిక జ్ఞాపకశక్తి ఏ తీరున ఉందో గ్రహించే ప్రయత్నం చేశారు. మెనోపాజ్ దశను దాటిన స్త్రీలలో ఈస్ట్రోజన్ హార్మోను తగ్గుదల వారి జ్ఞాపకశక్తి మీద ప్రభావం చూపుతున్నట్లు తేలింది. ఒక విషయాన్ని నేర్చుకోవడానికీ, నేర్చుకున్న విషయాన్ని జ్ఞప్తికి తెచ్చుకోవడానికీ వీరు ఇబ్బంది పడుతున్నట్లు గమనించారు. అయినా కూడా! ఆశ్చర్యకరంగా ఆడవారు ఏ వయసులో ఉన్నా, తన ఈడు మగవారితో పోలిస్తే వారిలో మేధాశక్తి కాస్త ఎక్కువగానే ఉన్నట్లు తేలింది. ఆఖరికి మెనోపాజ్ దాటినా కూడా మగవారికంటే స్త్రీలలోనే ఎక్కువ జ్ఞాపకశక్తి ఉన్నట్లు కనుగొన్నారు. అయితే జ్ఞాపకశక్తి ఎవరిలో అధికం అని తెలుసుకోవడం మాత్రమే తమ లక్ష్యం కాదంటున్నారు పరిశోధకులు. మెనోపాజ్ తర్వాత స్త్రీల జ్ఞాపకశక్తిలో అనుకోని సమస్యలు ఏర్పడే అవకాశం ఉందనీ... తమలో Brain Fogని సూచించే లక్షణాలు కనిపించినప్పుడు వారు తప్పకుండా వైద్యులని సంప్రదించాలనీ చెబుతున్నారు. అలాగే మగవారు కూడా, తమ రోజువారీ జీవితాన్ని అడ్డుకునే స్థాయిలో జ్ఞాపకశక్తిలో మార్పులు వస్తే నిర్లక్ష్యం చేయకుండా వైద్యుల దగ్గరకి వెళ్లాలని సూచిస్తున్నారు. - నిర్జర.    

స్త్రీలలో బిపి వుంటే ప్రమాదం!   స్త్రీలలో బిపి ఎక్కువగా ఉంటే ప్రమాదమే అంటున్నారు వైద్యులు. స్త్రీలలో ముఖ్యంగా  మధ్య వయసులో ఉన్న వారికి హై బిపి వచ్చిందా.. నిర్లక్ష్యం చేయవద్దని సూచించారు. స్త్రీలలో హై బిపి ని సత్వరం గుర్తించి సరైన నిర్ణయం తీసుకోడం తప్పనిసరి అన్నారు.  మధ్య వయస్సు దాటిన వారిలో  హై బిపి  తరచుగా వస్తుందంటే ఇది మేనోపాజ్  లక్షణమే అని మరికొన్నిరిపోర్టులు  చెపుతున్నాయి. హై బిపిని సత్వరం కనక గుర్తించి చికిత్స చేయకుంటే చాలా దుష్పరిణామాలు   ఉంటాయని అంటున్నారు. దీనిని ఏమాత్రం నిర్లక్ష్యం చేసిన హార్ట్ ఫెయిల్యూర్ కు  దారి తీస్తుందని, లేదా గుండె పోటుకు దారి తీస్తుందని అంటున్నారు డాక్టర్లు. ఇంట్లోనే బి పి ఎప్పటి కప్పుడు చెక్ చేసుకోవాలని సూచించారు. ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే  జీవన శైలిని మార్చుకోవాలని, సమయానికి మందులు, మంచి ఆహారం తీసుకోవాలని వైద్యులు సూచించారు. హై బిపి ఒత్తిడి లేదా మేనోపాజ్ కు దారి తీస్తుందని స్త్రీలు గుర్తుంచుకోవాలని అన్నారు. ఒకవేళ గుర్తించడంలో ఆలస్యమైనా , నిర్లక్ష్యం చేసిన అత్యంత ప్రమాదకరమని అన్నారు. గుండెపోటు లేదా హార్ట్ ఫెయిల్యూర్ కు  దారి తీస్తుందని డాక్టర్లు హెచ్చరిస్తున్నారు. దీనిని సత్వరం  గుర్తించడం ద్వారా కార్డియోవాస్క్యులర్ సమస్యను తగ్గించవచ్చని నిపుణులు తేల్చారు. అసలు హై బిపిని స్త్రీలు స హాజంగా నిర్లక్ష్యం చేస్తారని. డాక్టర్ అంజెలా హెమ్ మాస్ స్పష్టం చేసారు. హై బిపి కి స్త్రీలు పురుషులు అతీతులు కారని  ఇది చాలా తీవ్రమైన అంశమని  పేర్కొన్నారు. స్త్రీలు బిపి ని గుర్తించినా సతమౌతునప్పటికీ ఎవరికీ చెప్పరని డాక్టర్  అంజెలా అన్నారు. బిపి ఉన్నా చికిత్స తీసుకోడానికి ఇష్టపడరని, చికిత్స తీసుకోడానికి ఎక్కువగా నచ్చ చెప్పాల్సి వచ్చేదని డాక్టర్ అన్జేల్ల హెమ్ మాస్ తెలిపారు. హైబిపి మెనోపాజ్  వచ్చినా నిర్లక్ష్యం చేస్తున్నారని చదువు కోనివాళ్లలో  ఈసమస్య అధికమని ఆమె పేర్కొన్నారు. పురుషులకంటే స్త్రీలలో గుండె సమస్యలు  తక్కువే అని అభిప్రాయ పడ్డారు. కార్డియాలజీ విభాగానికి చెందిన డాక్టర్ మూన్  మలఫ్జి మెథడిస్ట్ దేబకీ కార్డియోలజీ  అసోసియేట్స్  పురుషుల కంటే స్త్రీలలోనే ఎక్కువ సమస్యలు వస్తున్నాయని ఇది స్త్రీలలో మేనోపాజ్ కు దారి తీస్తుందని తెలిపారు. బిపి స్త్రీలలో పురుషులలో కారణాలు వేరు వేరుగా ఉంటాయని అన్నారు నిపుణులు. 

ఆహారంలో న్యుట్రీషియన్లు ఉండేలా చూసుకోండి ఆరోగ్యంగా ఉండండి..   పచ్చి కూరాగాయలు పండ్లు తింటే 10,000  రకాల పోషకాలు లభిస్తాయి. ముఖ్యంగా పచ్చి పండ్లు తీసుసుకోవం  వల్ల  మరెన్నో లాభాలు ఉన్నాయని  వైద్యులు అంటున్నారు. అయితే పండ్లు పచ్చివే తినాలి. కూరగాయలు ఉడికించి తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్య లాభాలు కోల్పోతున్నామని శరీరంలో పోషకాలు అక్కడక్కడా పేరుకు పోతున్నాయని, దీనివల్ల శరీరం సక్రమంగా పనిచేయదని నిపుణులు విశ్లేషిస్తున్నారు. దీనికి కేవలం మనం తీసుకుంటున్న ఆహార పదార్ధాలను ఇష్టం వచ్చినట్లు ఒండి వార్చడమే అని నిపుణులు పేర్కొన్నారు. మనం కొన్ని పళ్ళను  లేదా కూరగాయలను పచ్చిగా తిన్నప్పుడే ఉండే ఆ ఆనందం వేరని అంటారు . దీనివల్ల చాలా సున్నితంగా ఉండే  పైతో న్యుట్రియాంట్స్ వేడికి నాశనమౌతాయి. ప్రత్యేకంగా ఉండే ఎంజాయిమ్లు, ప్రోటీన్లు, కేటాలిస్టు గా పనిచేస్త్హాయి. మనం తీసుకున్న ఆహరం నుంచే విటమిన్లు , మినరల్స్ ఎమినో ఆసిడ్స్ అత్యవసరమైనా ఫెటీ ఆసిడ్లు మనా ఆహరం నుండే తీసుకుంటాయి . మనం తీసుకున్న ఆహారంనుండే పోషకాహారం బ్లాక్స్ ను నిర్మిస్తుంది. జీవితాన్ని శరీరాన్ని దృడంగా ఉంచడమేకాకుండా సమర్ధవంతంగా పనిచేస్తుంది ఆహారం వల్ల  వచ్చే ఎంజయిమ్స్ ఆహరం అరుగుదలకు సహకరిస్తాయి. మనం ఆరోగ్యంగా ఉండడానికి బ్లాకులు నిర్మిస్తుంది. ఎంజయిములు ఎప్పుడు శరీరాన్ని అంటిపెట్టుకుని  ఉంటాయి కాబట్టి వీటిని లివింగ్ న్యుట్రీషియన్స్ అని అంటారు. ఇవి మన శరీరానికి సహకరిస్తాయి. ఆహారంలో ఉండే ఎంజయిమ్లు మనం ఎప్పుడైతే వండుతామో అవి తరిగిపోవడం వల్లే వీటిని  మన శరీరంలో నిల్వచేసుకోనందు వల్లె వివిధరకాల సమస్యలు ఎదురుకుంటున్నట్లు  వైద్యులు విశ్లేషించారు.ఇప్పుడు మనం తీసుకుంటున్న ఆహారంలో సరైన పోషక విలువలు లేనందు  వల్లే  మెటాబాలిక్ డిజార్దర్ సమస్యలు వస్తున్నాయని వైద్యులు పేర్కొన్నారు. వివిధ రకాల రసాయనాల ద్వారా  ఉత్పత్తి చేస్తున్న కూరాగాయలు,పండ్లలో ఎకువగా రసాయనాలు ఉన్నాయని దీనివల్ల శరీరానికి దీర్గకాలంలో  మరిన్నిసమస్యలు తప్పవని    నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. శరీరానికి సహజంగా వచ్చే ఎంజాయిములతోనే మేటాబాలిజం  డిటాక్సికెషన్   ఆధారపడి ఉన్నాయని అంటున్నారు శాస్త్రజ్ఞులు, మనం ప్రకృతి నుంచి వచ్చే సహజమైన కూరాగాయలు, పండ్లకు  ఎప్పుడో దూరమయ్యామని పచ్చికూరాగాయలు పండ్ల లో ఉండే సహజ విత్తనాలు ఎంజయిములను ఉత్పత్తి చేస్తుందని అందుకే పశువులు, పక్షులు గింజలను ఆకులను తింటాయని పరిసోదకులు వెల్లడించారు. ఆహారా పదార్ధాలలో ఆరోగ్యాని పెంచే న్యూట్రీషియన్స్ విషయంలో  కాస్త సర్దుకుపోతున్నామని దీనివల్ల ఆహారంలో ఉండాల్సిన విటమిన్లు విటమిన్ సి ,విటమిన్ బి 1 , బి 5 వంటి విటమిన్లు వండడం వల్ల కోల్పోతున్నాము. అదేపనిగా ఉడికించడం లేదా వేయించడం వల్ల, యాంటీ క్యాన్సర్ ప్రాపర్టీ ని కోల్పోతున్నామని ఆవేదనా వ్యక్తం చేస్తున్నారు. కేబేజీ,కేలీ ఫ్లవర్, దుంపలు బ్రోకోలీ, ని 112 డిగ్రీల్లో  మండించడం వల్ల పూర్తిగా న్యుట్రీ షియన్లు,కోల్పోతున్నమని లేదా వాటిని తినడం మానేస్తున్నారని ఆందోళన వ్యక్తం చేసారు. అందుకే ఆహారంలో న్యుట్రీషి యన్లు ఉండేలా చూసుకోండి ఆరోగ్యంగా ఉండండి . 

ఎండలో వుండండి క్యాన్సర్‌కు చెక్ పెట్టండి! ఎండలో శ్రమించే మహిళలకు వక్షోజాల క్యాన్సర్ ప్రభావం తక్కువే. ముఖ్యంగా 50 సంవత్సరాల తరువాత మహిళల్లో క్యాన్సర్ ప్రభావం తక్కువే అని నిపుణులు తేల్చారు. అక్యుపెషనల్ ఇన్విరాన్మెంటల్  మెడిసిన్ జనరల్‌లో ఈ అంశాన్ని ప్రచురించింది. బయట ఎక్కువగా ఎండలో పని చేసే రైతులు, రైతు కూలీలు, ఇతర పనులు చేసే మహిళలకు డి విటమిన్ అందడం వల్లే వక్షోజాల క్యాన్సర్ ను నివారిస్తుందని నిపుణులు తేల్చారు. విటమిన్ డికు ఆధారం ఎండ మాత్రమే అని అందుకే మహిళల్లో క్యాన్సర్ రిస్క్ తక్కువే అంటున్నారు వైద్య నిపుణులు. ఉదాహరణకు చదుకున్న మహిళలు ఎండ బారిన పడకుండా  కార్పొరేట్ ఆఫీసులలో కంప్యూట‌ర్‌ల ముందు పనిచేసే మహిళల్లో ముఖ్యంగా ఎండ తగలకుండా పనిచేయడం వల్లే వక్షోజాల క్యాన్సర్, చర్మ క్యాన్సర్ల బారిన పడుతున్నారని తెలుస్తోంది. 20వ శతాబ్దంలో వస్తున్న వక్షోజాల క్యాన్సర్ డి విటమిన్ లోపం వల్లే వివరిస్తున్నారు నిపుణులు. గత పరిశోధనలలో విటమిన్ డి రక్తంలో ఎక్కువ ఉంటె వక్షోజాల క్యాన్సర్ ప్రభావం తక్కువే అని తేల్చారు. ఉదయం 1౦ గంటల నుండి మధ్యాహ్నం రెండు గంటల వరకు పనిచేసే మహిళల్లో విటమిన్ డి ఎక్కువగా అందడం వాళ్ళ బయట పని చేసేవా రికంటే లోపల  పనిచేసే వారిలోనే రిస్క్ ఎక్కువగా  ఉంటుందని తెలిపారు. 7 ౦ సంవత్సరాల లోపు ఉన్న మహిళల్లో 3 8. 3 7 5 సాధారణ వాక్సోజాల క్యాన్సర్ను గుర్తించామని ప్రతి ఒక్కరినీ పరిశీలించినప్పుడు 5 గురు మహిళల్లో అదేసంవత్సరంలో పుట్టడం గమనింఛామని నిపుణులు తెలిపారు. వివిధ స్థాయిల్లో పనిచేసే వారికి ఎండలో పనిచేయనందువలె క్యాన్సర్ ప్రమాదం వస్తుందని నిపుణులు అభిప్రాయ పడ్డారు. 5౦ సంవత్సరాల తరువాత క్యాన్సర్ ప్రమాదం తక్కువే అని తేల్చారు. విటమిన్ సుప్లిమెంట్లు ఇతర ఆహరం విషయంలో జీవన గతిని మార్చడం లేదా మందులు, హార్మోన్ రీప్లేస్ మెంట్ తెరఫీ, మద్యం, ఊబకాయం శారీర వ్యాయామం తప్పనిసరి  అని నిపుణులు సూచించారు. దీర్గాకాలంలో ఎండలో పనిచేసిన వారు క్యాన్సర్కు గురికారని, ఒత్తిడి ఇతర ఆనారోగ్య సమాస్యలు వారిని ఇబ్బంది పెడతాయని వైద్యులు విశ్లేషించారు. 

కాస్మోటిక్స్ తో క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం   కాస్మోటిక్స్, సన్ స్క్రీన్ లోషన్ వాడుతున్నారా? అయితే క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశాలు ఉన్నాయి అంటున్నారు నిపుణులు. అందంగా కనబడడం కోసం అమ్మాయిలు తెగ తాపత్రయ పడిపోతారు. బ్యూటీపార్లర్లు, కాస్మోటిక్స్, పేస్ మాస్క్ అప్లై చేయడం.. ఒకటికాదు నానా తంటాలు పడుతూ వుంటారు. ఇటీవలికాలంలో స్త్రీలకు అందంపై మరింత మోజు పెరిగింది. అందం పెంచే సౌందర్య సాధనాల కోసం నెట్లో వెతుకుతూ ఉంటారు. చిట్కాలు ప్రయోగిస్తూనే ఉంటారు. అందం పెంచే సౌందర్య సాధనాల ఉత్పత్తులు మరింత పెరిగాయి. క్లినిక్లు పెరిగాయి. ఏమైతే ఏమి స్త్రీ సౌందర్య సాధనాలలో వాడే కాస్మోటిక్ వాడకం ఎక్కువగానే ఉంటుంది. ఒక్క మాటలొ చెప్పాలంటే మేకప్ లిప్ స్టిక్ లేకుండా స్త్రీలు బయటికి రావడం లేదంటే అతిశయోక్తికాదు. ఇక్కడే సమస్య. మీరువాడే కాస్మోటిక్స్, సన్ స్క్రీన్ లోషన్లలో రసాయనాలు విచ్చలవిడిగా వాడుతూ ఉండడం వల్ల క్యాన్సర్ వస్తుందని నిపుణులు తేల్చారు. స్త్రీ సౌందర్య సాధనాలలో కాస్మోటిక్స్, లిప్ స్టిక్స్, ఎండాకాలం వాడే సన్ స్క్రీన్ లోషన్ లలో రసాయనాలు ఎక్కువగా ఉన్నట్లు కనుగొన్నారు. రసాయన కారకాల వల్ల స్త్రీలలో ఉండే కణాలు డి ఎం ఏ డ్యామేజ్ అయ్యే అవకాశం ఉందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఎన్విరాన్మెంటల్ హెల్త్ పర్స్పెక్టివ్స్ సంస్థ నిర్వహించిన పరిశోధనలో జనవరి 15 న ఈవిషయం వెల్లడించించింది. ఈస్ట్రోజెన్స్ - ఎంస్ట్రోజెన్స్ బయట ఉండే రసాయనాలు కలిసి క్యాన్సర్ కారకాలుగా నిర్ధారించారు. ఆమ్ హెర్ట్స్ కు చెందిన మసాచూట్స్ విశ్వ విద్యాలయానికి చెందిన పసు శాస్త్ర విభాగం డాక్టర్ జోసఫ్ జర్రీ ఈ విషయం వెల్లడించారు. డాక్టర్ జోసఫ్ జర్రీ వ్యాలీ లైఫ్ సైన్సు కు డైరెక్టర్ గా వ్యవహరిస్తున్నారు. రైన్ ఆఫ్ హోప్ సెంటర్ ఫర్ బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ పై ఉమ్మాస్ ఆమ్ హర్ట్స్ సెంటర్ సంయుక్తంగా పరిశీలించినట్లు తెలిపారు. ఈ మేరకు బయటి నుంచి వచ్చే రసాయనాలు వల్ల ఎక్కువ టాక్సిట్స్ ఉన్నట్లు గా ఎఫ్ డి ఏ గుర్తించింది. కొనుగోలు దారులకు సొందర్య సాధనాలపై అవగాహన కల్పించాల్సిన అవసరం ఉందని వైద్యులు అభిప్రాయపడ్డారు. కాస్మోటిక్స్ లో 1నుండి 10% -1నుండి 30% రసాయనాల ఈస్ట్రోజన్ రిసెప్టర్స్ రసాయనాల సాంద్రతను తట్టుకునే స్థితిలో ఉండదు. తద్వారా వక్స్లోజాల క్యాన్సర్ కు కారణం అవుతున్నట్లు గుర్తించామని, దీనివల్ల డి ఎన్ ఏ డ్యామేజ్ అవుతున్నట్లు నిపుణలు డాక్టర్ జెర్రీ వెల్లడించారు.

రుతుస్రావాన్ని అంగీకరిద్దాం..   రుతు స్రావం అనేది ఒక సిగ్గుపడే ప్రక్రియగా ఆడవారి మనస్తత్వాన్ని చాలా బాగా మార్చేశారు. ఎన్ని ఉన్నత శిఖరాలు అధిరోహించినా, ఇంకెన్ని గొప్ప పనులు సాధించినా దీని గురించి మాట్లాడడానికి ఇప్పటికీ సంకోచమే.  ఆడదానికి సిగ్గు అలంకారమట. జననేంద్రియాల ఆరోగ్యం గురించి బహిరంగంగా మాట్లాడకూడదట. కుటుంబ నియంత్రణ పద్ధతుల గురించి కూడా ఆడవారికి నిర్ణయం తీసుకునే అధికారం లేదు. హార్మోన్లను విపరీతంగా ప్రభావితం చేసే మందులను దొంగ చాటుగా, తప్పు చేస్తున్న వారిలా వేసుకుంటూ, తమ శరీరాలను గుల్ల చేసుకుంటున్న ఆడవారు చాలా మంది ఉన్నారు. కుటుంబ నియంత్రణ వస్తువులను బహిరంగంగా, ధైర్యంగా కొనుగోలు చేసుకునే అవకాశం కూడా మన స్త్రీలకు ఇవ్వలేని మన సమాజానికి జోహార్లు. విశృంలత్వం, విచ్చలవిడితనం కాదిది. తమ శరీర అవసరాలను గుర్తించి, తల ఎత్తుకుని తమకు కావాల్సినవి సాధించుకోవడం. మీకు గుర్తుందా?! గుజరాత్ కళాశాలలో ఒక అమ్మాయి తన బహిష్టు సమయంలో వంటగదిలోకి వెళ్ళింది అని 68 మంది విద్యార్థినుల ప్యాంటీ లను చెక్ చేసి, వారిని క్షోభకు గురి చేశారు. 21వ శతాబ్దంలో పురోగతి దిశగా అడుగులు వేస్తూ ఉన్న మనం, స్త్రీల పట్ల ఇంకా అదే మూస ధోరణిలో ఉండిపోలేదూ!  కిచెన్ లోకి వెళ్ళకూడదు, అందరితో కలిసి తినకూడదు..ఇలా ఇంకెన్నో ఆంక్షలు అదే కళాశాలలో మరొక ప్రబుద్ధుడు ఆడవారు బహిష్టు సమయంలో మగవారికి అన్నం వండితే వారు మరుజన్మలో కుక్కగా పుడతారు అని జ్ఞాన బోధ చేసాడు. ఇటువంటి సమాజం లోనా మనం బతుకుతున్నది అని అనిపించింది. అతడిని సపోర్ట్ చేస్తూ , మిగతా వారు కూడా వంత పాడడం శోచనీయం. ఈ సిగ్గు అనే మానసిక జడత్వం ఎంతగా మన ఆడవారిలో చొప్పించారు అంటే, వాటిని వ్యాపారానికి ముడి సరుకులా చేసుకుని వ్యాపారులు తమ జేబులు నింపుకునేంత ◆ వెంకటేష్ పువ్వాడ