మహిళల్లో జుట్టు నెరిసిపోవడానికి అయిదు ప్రధాన కారణాలు!

మహిళల్లో జుట్టు నెరిసిపోవడానికి అయిదు ప్రధాన కారణాలు! ప్రస్తుత కాలంలో చాలామంది ఎదుర్కొంటున్న సమస్యలలో జుట్టు తొందరగా రంగుమారి తెల్లబడటం కూడా ఒకటి. చిన్నా పెద్దా తేడా లేకుండా అందరిలోనూ ఈ సమస్య ఎదురవుతోంది. కొందరేమో ఇది పోషకాహార లోపం అంటారు. మరికొందరు వంశపార్యపరం అని అంటారు. ఇంకొందరు సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకోకపోవడం వల్ల అలా అంటారు. ఇలా ఎవరికి తెలిసిన కారణాలు వారు చెప్పుకున్నా వారిలో ఖచ్చితంగా ఏదో ఒక లోపం ఉండటం వల్లనే అలా జరిగిందని డాక్టర్ల దగ్గరకు పరిగెత్తేవారు కొందరు అయితే, మార్కెట్ లో దొరికే నూనెలు, షాంపూలు పిచ్చిగా వాడేవారు కొందరు. మరికొందరు అయితే ఇక విసిగిపోయామంటూ జుట్టుకు రంగేసుకుని ఏ చింతా లేకుండా గడిపేస్తున్నారు.  అయితే ఆడవారిలో జుట్టు ఎందుకు తొందరగా నెరిసిపోతుంది??  సాధారణంగా అయితే మహిళల్లో జుట్టు పొడవు ఉంటుంది కాబట్టి జుట్టు నెరిసిపోతే తొందరగా ఎబ్బెట్టుగా కనిపిస్తుంది. జుట్టు నెరిసిపోవడం అనేది ముసలితనానికి సూచన. వయసు పైబడే కొద్దీ జుట్టు తెల్లబడటం అనుభవంలోకి వచ్చే విషయమే. అయితే జుట్టు చిన్న వయసులోనే తెల్లబడటం ఎందుకు జరుగుతుంది?? ఈ ప్రశ్నకు పోషకాహార నిపుణులు కొందరు చెప్పిన అయిదు కారణాలు ఉన్నాయి.  జన్యుపరంగా… కొన్నిసార్లు జుట్టు తెల్లబడటం అనేది జన్యు పరమైన కారణాల వల్ల సంభవిస్తుందని పోషకార నిపుణులు స్పష్టం చేస్తున్నారు. తాతల నుండి తల్లిదండ్రులకు, వారి నుండి పిల్లలకు ఇలా ఓ దశ తరువాత జుట్టు తెల్లబడటం అనేది జరుగుతూ వస్తే అది జన్యుపరమైన కారణం అని అర్థం. దీనికి చాలా వరకు పరిష్కారాలు లేనట్టే చెబుతారు. కెఫిన్ ఆధారిత పదార్థాలు!! కాఫీ, టీ వంటివి రోజులో రొటీన్ చాలామందికి. ఆడవారు పని నుండి రిలీఫ్ కోసం ఇంట్లో ఎక్కువ కాఫీ తాగేస్తారు. ఇంకొంత మందికి ఇవి సమయానికి గొంతులో పడకపోతే పిచ్చెక్కినట్టు ప్రవర్తిస్తారు. అయితే ఇందులో ఉండే కెఫిన్ జుట్టు రంగు మారడానికి కారణం అవుతుంది. అందుకే కాఫీలు, టీలు ఎక్కువ తీసుకునే వారిలో జుట్టు తొందరగా నెరిసిపోతుంది. ఇవే కాదు ధూమపానం, మద్యపానం చేసేవారికి కూడా ఇదే సమస్య ఉంటుంది. అలాగే నూనెలో వేయించిన పదార్థాలు కూడా పోషకాలు జుట్టు కుదుళ్లకు చేరకుండా అడ్డుపడతాయి. ప్రోటీన్ లోపం!! పోషకాలు శరీర ఆరోగ్యానికే కాదు, జుట్టు చర్మం, వెంట్రుకలు మొదలైన వాటికి కూడా అవసరం అవుతాయి. మొదటే ఆడవారిలో పోషకాల లోపం ఉంటుంది. దానికి తగ్గట్టు జుట్టు కోసం అందాల్సిన పోషకాలు లభించకపోతే తొందరగా వెంట్రుకలు ప్రభావానికి లోనవుతాయి.  సాధారణంగా మనం తినే ఆహారంలో మనకు లభించే పోషకాల కంటే జుట్టు, చర్మం, గోర్లు మొదలైనవాటికి వేరే పోషకాలు అవసరం అవుతాయి. శరీరంలో ఒకో భాగానికి ఒకో పోషకం అవసరమైనట్టు జుట్టుకు తగిన పోషకాలు అందించినప్పుడే దాని పెరుగుదల బాగుంటుంది. బయోటిన్ లోపం ఉంటే జుట్టు పెరగదు, అలాగే దాని సామర్థ్యము తగ్గుతుంది. చిన్నవయసులోనే తెల్లబడుతుంది. డిప్రెషన్!! నిజంగా నిజమే!! ఒత్తిడి జుట్టు రాలిపోయేలా చేస్తుందని చాలామంది అంటారు. ఎంతోమందిలో ఆ విషయం నిజమయ్యింది కూడా.  అయితే ఎక్కువ కాలం కొనసాగే ఒత్తిడి కేవలం జుట్టు రాలిపోవడానికే కాదు జుట్టు నెరిసిపోవడానికి కూడా కారణం అవుతుంది. ఆడవారిలో ఈ సమస్య స్పష్టంగా కనబడుతుంది కూడా. ఖనిజాల లేమి!! కాపర్, సెలినియం, ఐరన్, కాల్షియం, విటమిన్ బి12, ఫోలిక్ యాసిడ్ వంటి విటమిన్లు శరీరానికి తగిన మోతాదులో లేకపోతే జుట్టు తొందరగా నెరిసిపోతుంది. ఇలా ప్రతి వయసు వారిలో కూడా జుట్టు నెరిసిపోవడానికి కారణాలు ఉన్నా మహిళల్లో ఇలాంటివి చాలా తొందరగా ఏర్పడతాయి. ఇవన్నీ పరిష్కారం చెసుకుంటే జుట్టును తిరిగి నలుపు రంగులోకి మార్చుకోవచ్చు. అయితే ఓపిక సరైన డైట్ చాలా అవసరం.                                          ◆నిశ్శబ్ద.

చెప్పుకోలేని సమస్యకు చెప్పుకోదగ్గ పరిష్కారం!

చెప్పుకోలేని సమస్యకు చెప్పుకోదగ్గ పరిష్కారం!     పైల్స్... ఈ సమస్య ఉందని పైకి చెప్పుకోడానికే సిగ్గు చాలామందికి. ముఖ్యంగా మహిళలు అయి మరీ ఇబ్బంది పడతారు. దురద, నొప్పి, మంట వేధిస్తున్నా చూపించుకోడానికి సిగ్గేసి డాక్టర్ దగ్గరకు కూడా వెళ్లరు. అలా అని నిర్లక్ష్యం చేస్తే ఇది సర్జరీ వరకూ తీసుకెళ్తుంది. కాబట్టి ఈ చిట్కాలను పాటించండి. పైల్స్ ని మీ నుంచి దూరంగా పంపించేయండి. - ముందు ఆహారంలో ఉప్పు, పులుపు, కారం తగ్గించేయండి. పీచు పదార్థాలను పెంచండి. రోజుకు నాలుగైదు లీటర్ల నీటిని తాగండి. ఫ్రూట్స్, నట్స్, స్ప్రౌట్స్ ఎక్కువ తీసుకోండి.  - తగినంత నిద్రపోండి. మానసిక ఒత్తిడి, ఆందోళన వల్ల కూడా పైల్స్ ఇబ్బంది పెడతాయి. - స్మోకింగ్, డ్రింకింగ్ లాంటి అలవాట్లకు చెక్ పెట్టండి. కాఫీ, టీ, కూల్ డ్రింక్స్ కూడా తగ్గించండి. - అంజూరపు పండ్లను రాత్రంతా నీటిలో నాబెట్టి, ఉదయాన్నే పరగడుపున ఆ నీళ్లు తాగితే సుఖ విరేచనం అవుతుంది. రోజూ అలా చేయడం వల్ల మెల్లగా పైల్స్ తగ్గిపోతాయి. - నీటిలో నాలుగు బిర్యానీ ఆకులు, మూడు వెల్లుల్లి రేకులు వేసి మరిగించాలి. ఈ నీటిని రోజుకు మూడుసార్లు పైల్స్ ఉన్న చోట రాస్తే మెల్లగా వాపు, నొప్పి తగ్గిపోతాయి. - టీ ట్రీ ఆయిల్ లో ఆముదం కానీ బాదం నూనె కానీ కలిపి రాసినా ఫలితం ఉంటుంది. కలబంద గుజ్జు రాసినా మంచిదే. - పైల్స్ నొప్పి భరించలేనిదిగా ఉంటే... వేడిపాలలో నిమ్మరసం కలుపుకుని మూడు గంటలకోసారి చొప్పున రోజంతా తాగండి. బాధ తగ్గుముఖం పడుతుంది. - రోజూ పడుకునే ముందు నిమ్మరసంలో దూది ముంచి పైల్స్ మీద పెట్టుకోండి. దీనివల్ల కొద్ది కాలానికి సమస్య తీరిపోతుంది.      ఇన్ని చేసినా తగ్డకపోతే సమస్య ముదిరినట్టు లెక్క. అప్పుడు మాత్రం సిగ్గు పడకుండా డాక్టర్ దగ్గరకు వెళ్లండి. లేదంటే మరీ ముదిరిపోయి పరిస్థితి చేయి దాటవచ్చు! -Sameera  

శారీరకలోపం ఉన్నవారిలో అధికంగా ఈ లోపం కూడా ఉంది!

శారీరకలోపం ఉన్నవారిలో అధికంగా ఈ లోపం కూడా ఉంది! మహిళలకు శారీరక ఆరోగ్యం కావాలంటే పోషకాహారం తప్పనిసరి. పోషకాహారం లేకుంటే వారిలో శరీర దృఢత్వం ఎంతగానో తగ్గిపోతుంది. పోషకాహార లోపంతో ఇబ్బంది పడుతున్న మహిళల శాతం మన దేశంలో చాలానే ఉంది. అయితే మహిళలలో శారీరక లోపం ఉన్నవారు చాలామంది ఉంటారు. అలాంటివారి విషయంలో పోషకాహర సంస్థ నిర్వహించిన ఒక సర్వే లో ఒక ఆశ్చర్యకరమైన విషయం తెలిసింది.  మహిళల్లో శారీరక లోపం ఉన్నవారికి సాధారణ మహిళల కంటే కూడా సరైన ఆహారం ఉండటం లేదు. సాధారణంగానే మహిళలు ఇబ్బంది పడే అంశం శారీరక లోపం ఉన్నవారిలో మరింత ఎక్కువగా ఉంది. ఎందుకిలా జరుగుతోంది?? మహిళలలో శారీరక లోపం ఉన్నవారు కుటుంబ సభ్యుల నుండి నిర్లక్ష్యం చేయబడతారు. అందువల్ల వారికి కుటుంబం నుండి సరైన ఆహారం కానీ, సరైన రక్షణ, సరైన వసతులు ఉండవు. వినడానికి ఇది కాస్త నమ్మలేని విషయంలా ఉన్నా చాలామంది ఒప్పుకుని తీరాల్సిన విషయమిది. శారీరక లోపం ఉన్న మహిళలు స్వతహాగా తమ పని తాము చేసుకోవడంలో ఇబ్బందులు పడుతూ ఉంటారు. దీని వల్ల కుటుంబ సభ్యుల మీద ఆధారపడటం జరుగుతుంది. ఎవరైనా సరే ఎక్కువగా ఆధారపడితే సహజంగానే ఒక చులకన భావం ఎదుటివారిలో ఏర్పడుతుంది. ఆ చులకన భావమే వారిని ఆత్మన్యూనతా భావంలోకి నెట్టేస్తుంది.  ఏదైనా అడగాలన్నా, తీసుకోవాలన్న, స్వేచ్ఛగా తినాలన్నా మనుషుల్లో ఒకానొక బెరుకు తనం, అపరాధ భావన నిలిచిపోతుంది. మరీ ముఖ్యంగా మధ్యతరగతి, దిగువ తరగతి కుటుంబాలలో ఇలాంటి మహిళల విషయంలో చాలా చిన్న చూపు ఉంటుంది. సాధారణంగానే దిగువ తరగతి మహిళలలో మగవారి డామినేషన్ ఎక్కువ. కష్టపడిన డబ్బును కూడా స్వేచ్ఛగా తినలేని, ఉపయోగించుకోలేని పరిస్థితిలో మధ్యతరగతి, దిగువ తరగతి వారు ఉంటారు. ఇలాంటి మహిళలు మగవారు తినగా మిగిలిన ఆహారంతో సరిపెట్టుకోవడం, మొదట మగవారికి పెట్టడమే కర్తవ్యం అన్నట్టు ఉండటం వల్ల వారిలో పోషకాహార లోపం ఏర్పడుతుంది.   శారీరక లోపం ఉన్న మహిళలను భారంగా భావించడం వల్ల వారి విషయంలో కుటుంబ సభ్యుల నిర్ణయాలు, బాధ్యతలు ఎప్పుడూ అట్టడుగున ఉంటాయి. కొందరు ఇలాంటి వారి విషయంలో బాధ్యతగా ఉన్నా మరీ అతి ప్రేమ కారణంతో వారిని నిస్సహాయులుగా పెంచుతారు. ఇలా చేయడం వల్ల మహిళలు కనీసం తమకు తాము ఏదీ చేసుకోలేని వారుగా, బయటకు వెళ్లి ఉద్యోగాలు చేయలేనితనంతో ఉండిపోతారు. ఇలా మహిళలు శారీరక లోపం కారణంగా పోషకాహార లోపానికి కూడా గురవుతూ ఉన్నారు. శారీరక లోపం కలిగిన మహిళలు బలహీనతను జయించి మంచి ఆహారం తీసుకుంటూ దృఢంగా ఉంటే వారు సాధారణ మహిళలకంటే గొప్ప ప్రతిభతో ,మంచి జీవితాన్ని పొందే అవకాశాలు ఉన్నాయి. లోపం ఉంది కదా అని నిర్లక్ష్యం చేస్తూ ఉంటే చివరికి మహిళలు తమ ఉనికిని, తమ జీవితాన్ని తాము కోల్పోతారు.  అందుకే శారీరక లోపం ఎప్పటికీ తినే ఆహారానికి అడ్డంకి కాకూడదు, అందరికీ సమాన పోషకాలు అవసరం, అది మనిషి తన శరీరానికి అందించాల్సిన కర్తవ్యం కూడా.                                        ◆నిశ్శబ్ద. 

మహిళల్లో హ్యాపీ హార్మోన్స్ ని పెంచే సూపర్ ఫుడ్స్!

మహిళల్లో హ్యాపీ హార్మోన్స్ ని పెంచే సూపర్ ఫుడ్స్! మహిళల ఆరోగ్యానికి హార్మోన్లు ముఖ్యమైనవి. ఈ హార్మోన్లే మహిళల్లో మానసిక పరిస్థితిని, శారీరక సమర్త్యాన్ని నిర్దేశిస్తాయి. శారీరకంగా మహిళలు నీరసంగా ఉన్నట్టు అనిపించడం, బద్ధకంగా, ఏ పని మీదా ఆసక్తి లేకుండా ఉండటం వంటివి ఎదుర్కొంటూ ఉంటారు. ఈరకమైన సమస్యలకు  కేవలం హార్మోన్లు అసమతుల్యంగా ఉండటమే  ముఖ్యకారణం. ఈ హార్మోన్లను తిరిగి ఆక్టివ్ చేయగలిగితే మహిళలు చురుగ్గా ఉండగలుగుతారు. మహిళలలో హార్మోన్లను చురుగ్గా చేసే కొన్ని అద్భుతమైన న్యూట్రిషన్ ఫుడ్స్ ఉన్నాయి. వాటిని తీసుకుంటే బద్ధకంగా, నీరసంగా, అసక్తి లేకుండా ఉండే మహిళలు అమాంతం బూస్టింగ్ అయిపోయి చకచకా అన్ని పనులలో ముందుంటారు. ఇది ఎలా సాధ్యం! సెరోటోనిన్, ఎండార్ఫిన్స్, డోపమైన్ మరియు ఆక్సిటోసిన్ అనే నాలుగు హార్మోన్లు ఉన్నాయి. ఇవి మహిళల్లో ఉన్న మానసిక అసమతుల్యతలను సరిచేసి సంతోషకరమైన మూడ్స్ ని ఇస్తాయి. ఈ హార్మోన్స్ ఉన్న ఆహారపదార్థాలను తీసుకుంటే సొల్యూషన్ దొరికినట్టే!! మరి ఆ ఆహారపదార్థాలు ఏమిటంటే…….. మంచినీరు! ఏమిటి మంచినీరు సంతోషాన్ని కలిగిస్తుందా?? అవి అందరూ తాగుతారు కదా అనే సందేహం వచ్చేస్తుంది అందరికీ. సాధారణంగా నీరు తాగడం వేరు. కానీ ఉదయాన్నే ముఖం కడుక్కున్న తరువాత అటు ఇటు హడావిడి పడకుండా మరీ చల్లగా ఉన్నవి కాకుండా సహజమైన నీటిని ఒకచోట కూర్చుని కొద్దికొద్దిగా తాగాలి. ఉదయాన్నే నీటిని తాగడం వల్ల జరిగేది ఏమిటంటే, శరీరంలో ఉన్న టాక్సిన్ లు బయటకు వెళ్లిపోతాయి. దీనివల్ల రోజంతా శరీరం హైడ్రేడ్ గా ఉంటుంది. ఫోలేట్ అధికంగా ఉన్న ఆహారం! ఫోలేట్ లేదా విటమిన్ B12 అధికంగా ఉండే ఆకుకూరలు, చిక్కుళ్ళు, తోటకూర, గుడ్లు మొదలైన ఆహారాలు మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.  డిప్రెషన్ మరియు యాంగ్జయిటీ ఉన్నవారిలో ఫోలేట్ లోపం ఉంటుందని ఒక పరిశోధనలో తేలింది. ప్రతిరోజు ఆహారంలో మిగిలిన కూరలతో పాటు ఒక కట్ట తోటకూరను తాలింపు పెట్టుకుని తినడం వల్ల శరీరానికి కావలసిన ఫోలేట్ లభిస్తుంది. నట్స్ అండ్ సీడ్స్ ( డ్రై ఫ్రూట్స్, సీడ్స్)! డ్రై ఫ్రూట్స్, సీడ్స్ అనేవి ఎంతో ముఖ్యమైన పోషకాలు కలిగి ఉంటాయి. ముఖ్యంగా గింజలు ట్రిఫ్టోఫాన్ ను కలిగి ఉంటాయి. ఇది సెరొటోనిన్ ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది. అంతేకాదు ఇది డిప్రెషన్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.  బాదం, వాల్‌నట్, చియా గింజలు, అవిసె గింజలు వంటి కొన్ని గింజలు తీసుకోవడం వల్ల మహిళల్లో హార్మోన్స్ ఆక్టివ్ అయ్యి సంతోషకరమైన మూడ్స్  పెంచుతాయి. విటమిన్ సి అధికంగా ఉన్న ఆహారాలు! కొన్ని ఖనిజాలు, విటమిన్లు కలిగిన పోషకమైన సమతుల్య ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో ఆక్సిటోసిన్ స్థాయిలను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది.  నిమ్మ, నారింజ, బెర్రీలు, ఉసిరి మొదలైన విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారాలు  శరీరంలో సమతుల్యంగా పోషకాలను భర్తీ  చేయడానికి సహాయపడతాయి. ఇవి మానసిక స్థాయిలను మెరుగుపరుస్తాయి. డార్క్ చాక్లెట్! డార్క్ చాక్లెట్ వల్ల మూడ్స్ మెరుగవుతాయని చాలామందికి తెలుసు. డార్క్ చాక్లెట్ తయారీకి ఉపయోగించే కోకో ఎండార్ఫిన్‌లను విడుదల చేయడంలో సహాయపడుతుంది.  ప్రోబయోటిక్స్!  పెరుగు వంటి ప్రోబయోటిక్స్, ఇడ్లీ/దోస వంటి పులియబెట్టిన ఆహారాలు, మజ్జిగ వంటి వాటిని భోజనంలో చేర్చుకోవాలి. ఎందుకంటే ఇవి మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. పైన చెప్పుకున్నవి మాత్రమే కాకుండా పోషకాహార నిపుణులు సూచించిన మరికొన్ని పదార్థాలు కూడా ఉన్నాయి.  సాయంత్రం అవ్వగానే అలసిపోవడం చాలామంది విషయంలో జరుగుతుంది. ఆ సమయంలో హార్మోన్ల స్థాయిని పెంచడానికి ఒక చిన్న కప్పు కాఫీ తాగచ్చు. రోజువారీ ఆహారంలో బత్తాయి, అరటిపండు, పప్పు ఎక్కువగా చేర్చుకోవాలి..  రాత్రిపూట పడుకోవడానికి అరగంట ముందు గోరువెచ్చని పాలు తాగడం మంచిది. మంచి నిద్ర పడుతుంది.    అతిగా తినడం మానుకోవాలి. అతిగా తింటే హార్మోన్ల వ్యవస్థ గందరగోళం అవుతుంది.  ప్రతి రోజు ఉదయం సమయంలో తీసుకోవలసిన  అల్పాహారాన్ని స్కిప్ చేయకూడదు. ఇవన్నీ పాటిస్తే మహిళల మానసిక స్థాయిని ఇబ్బంది పెట్టే హార్మోన్లు తగ్గి ఆక్టివ్ గా సంతోషంగా ఉంచే హార్మోన్ల స్థాయి పెరుగుతుంది.                                      ◆నిశ్శబ్ద.

మహిళల్లో పిసిఒయస్ సమస్యను తగ్గించే హెర్బల్ టీలు!

మహిళల్లో పిసిఒయస్ సమస్యను తగ్గించే హెర్బల్ టీలు! భారతీయ ఆయుర్వేదం ఈనాటిది కాదు. కొన్ని వేల సంవత్సరాల కిందట మన మహర్షులు మూలికా వైద్యాన్ని ప్రజలకు అందించారు. ఒకప్పుడు చెట్ల ఆకులు, బెరడు, పువ్వులు వంటి వాటిని నీటిలో కాచిన పానియాన్ని కషాయం అని పిలిచేవారు. ఇప్పుడైతే మారిన కాలానికి అనుగుణంగా హెర్బల్ టీ అని పిలుస్తున్నారు. పదాలు మారినా, మాటలు వేరైనా అందులో అర్థం మాత్రం మారదు. హెర్బల్ టీ అనేది మనిషిలో రోగనిరోధకశక్తిని పెంచి, ఆరోగ్యంగా, ఉత్సాహంగా ఉండేందుకు దోహదపడుతుంది. శరీరంలో ఎన్నోరకాల అనారోగ్య సమస్యలను తగ్గించడంలో హెర్బల్ టీ లు అద్భుతంగా సహాయపడతాయి.  మహిళల్లో పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ అనేది హార్మోన్ల అసమతుల్యత వల్ల ఏర్పడుతుంది. ఇది మహిళల్లో ఇతర వ్యాధులు రావడానికి కారణం అవుతుంది.  ఈ పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్(పిసిఒఎస్) ను పరిష్కరించే కొన్ని హెర్బల్ టీలు ఇక్కడున్నాయి!! పుదీనా టీ!! పుదీనా అందరికీ అందుబాటులో ఉండే మొక్క. అందరికీ మార్కెట్లలో సులభంగా లభ్యమవుతుంది కూడా. ఈ పుదినాతో టీ చేసుకుని తాగితే ఎలివేటెడ్ టెస్టోస్టెరాన్, హిర్సుటిజం అనే సమస్య నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఎలివేటెడ్ టెస్టోస్టెరాన్, హిర్సుటిజం అంటే ముఖం లేదా వీపు భాగంలో అధిక వెంట్రుకలు కలిగి ఉండటం. ఇది మాత్రమే కాకుండా అండోత్సర్గమును ప్రోత్సహిస్తుంది. ఆండ్రోజెన్లను తగ్గిస్తుంది.  ప్రతిరోజు ఉదయాన్నే పుదీనా టీ తీసుకుంటే మంచి ఫలితాలు ఉంటాయి. గ్రీన్ టీ!! పిసిఒయస్ సమస్యతో బాధపడుతూ అధిక బరువు, ఊబకాయం ఉన్నవారికి గ్రీన్ టీ మంచి ఎంపిక. ఇది టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిని తగ్గించడంలో బాగా సహయపడుతుంది. మహిళలు ప్రతిరోజు ఉదయం ఒక కప్పు గ్రీన్ టీ ని తీసుకోవడం వల్ల చాలా ఉపశమనం పొందవచ్చు. అల్లం టీ!! ఆడవారిలో హార్మోన్ల నియంత్రణలో అల్లం అద్భుతంగా సహాయపడుతుంది. ఇది శరీరంలో నొప్పి తిమ్మిర్లు, మూడ్ స్వింగ్స్, తలనొప్పి వంటి సమస్యలకు మంచి పరిష్కారంగా పనిచేస్తుంది. అల్లం టీ ని ఉదయం లేదా సాయంత్రం తీసుకోవడం వల్ల మంచి ఫలితాలు ఉంటాయి. అలాగే తేనె లేదా నిమ్మరసంను ఇందులో జోడిస్తే మరింత ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. అతిమధురం  టీ!! అతిమధురం అనేది ఆయుర్వేదంలో ఒక ఔషధం. ఎలివేటెడ్ టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి అద్భుతమైన ఔషదంగా దీన్ని పేర్కొంటారు. దీని తీపి రుచి కారణంగా తీపి మీద ఇష్టం ఉండి అధిక బరువు ఇతర కారణాల వల్ల ఇబ్బంది పడేవారు అతిమధురం చెట్టు వేర్లను నీటిలో ఉడికించి టీ గా చేసుకుని తాగవచ్చు. దాల్చిన చెక్కతో టీ!! దాల్చిన చెక్కతో టీ చేసుకుని తాగడం వల్ల ఎలివేటెడ్ బ్లడ్ షుగర్, ఇన్సులిన్ స్థాయిలు అద్భుతంగా తగ్గించవచ్చు. ఇది బరువు తగ్గడానికి మాత్రమే కాకుండా అస్తవ్యస్తమైన పీరియడ్స్ ను నియంత్రణలో తీసుకురావడానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది. ఇందులో కెఫిన్ ఉండదు కాబట్టి నచ్చినప్పుడు దీన్ని తాగచ్చు. ఇలా అందరికీ అందుబాటులో ఆయుర్వేదపరంగా పిసిఒయస్ సమస్యకు హెర్బల్ టీలు ఉన్నాయి. వాటిని వాడి సమస్యను తగ్గించుకోవడం బాధితుల చేతుల్లోనే ఉంటుంది.                                        ◆నిశ్శబ్ద.

మహిళలకోసం చిన్న విశ్రాంతి గొప్ప అద్భుతాలు!

మహిళలకోసం చిన్న విశ్రాంతి గొప్ప అద్భుతాలు! రోజువారీ జీవనశైలిని బట్టి పనులలో ఆక్టివ్ ఉండటం జరుగుతుంది. అయితే ఆడవారు ఇంట్లో పనులు, బయట ఉద్యోగాలు చేస్తూ మానసికంగా అలసిపోతూ ఉంటారు. మరీ ముఖ్యంగా పిల్లల తల్లులలో ఈరకమైన అలసట స్పష్టంగా కనబడుతూ ఉంటుంది. ఈ అలసట అనేది  ఆడవారిని చాలా డిస్టర్బ్ చేస్తుంది. మైండ్ ను ఆక్టివ్ చేయడానికి కనీసం సరైన సమయం కూడా దొరకనంతగా మారిపోతుంది ఒక్కోసారి. ఇలా జరగడం వల్ల ఒకోసారి చేయాల్సిన పనుల మీద ఏకాగ్రత తగ్గవచ్చు, శారీరకంగా కూడా అలసిపోయినట్టు అనిపించవచ్చు. ఒత్తిడి వల్ల తీసుకోవలసిన నిర్ణయాలు సరిగా తీసుకోలేకపోవడం జరగవచ్చు.  ఇదంతా మనకు తీరిక లేకపోవడం వల్ల జరుగుతున్న సమస్య కాదు. ప్రస్తుతం కాలమే వేగవంతమైనది. పనులన్నీ ఒకదాని తరువాత మరొకటి వెంటవెంటనే జరిగిపోతుండటం వల్ల నాన్ స్టాప్ గా రన్నింగ్ చేసిన అనుభూతి కలుగుతుంది.  ఈ అలసట కారణంగా రోజు మొత్తం డిస్టర్బ్ అయిపోవచ్చు. అయితే ఈ సమస్యను అధిగమించాలంటే మహిళలు చిన్న చిన్న బ్రేక్స్ తీసుకోవాలని. తీసుకునే కొద్దిపాటి విశ్రాంతి అయినా చెప్పలేనంత ఫలితాన్ని ఇస్తుందని ఆరోగ్య నిపుణులు స్పష్టం చేశారు.  రోజులో చిన్నపాటి విశ్రాంతి వల్ల కలిగే అద్భుతమైన అయిదు మార్పులు ఇవే:-  మరింత ఉత్సహం!! చాలామంది ఒక ఫ్లో లో పని చేస్తున్నప్పుడు దాన్ని మధ్యలో ఆపితే చాలా డిస్టర్బ్ అవుతారు. విశ్రాంతి తరువాత దాన్ని అదే వేగంతో కొనసాగించడంలో ఇబ్బంది పడతారు. అయితే ఇలా విరామం తీసుకుని, ఆ విరామంలో కాసింత విశ్రాంతి తీసుకోవడం అలవాటు అయితే అది అద్భుతమైన ఫలితాలను ఇస్తుంది. విశ్రాంతి తరువాత మరింత ఉత్సహంగా పనిని కొనసాగించే శక్తి వస్తుంది. కాబట్టి చిన్న పాటి విశ్రాంతి మెదడును రిఫ్రెష్ చేస్తుంది. ఒత్తిడికి మంచి బ్రేక్!! పనులు ఎక్కువ అయితే సాధారణంగానే మానసికంగా అలసిపోయి ఒత్తిడికి లోనవుతారు. అలా నిరంతరం ఒత్తిడి ఎదుర్కొనే వారు అయితే చేస్తున్న పని మధ్యలో ఒక క్రమమైన బ్రేక్ తీసుకుని విశ్రాంతి తీసుకోవడం వల్ల ఆ ఒత్తిడిని కూడా ఒక క్రమంలో తగ్గించడానికి అలవాటు పడతారు. ఒత్తిడి మానసిక ఆరోగ్యం పైన మాత్రమే కాకుండా శారీరక ఆరోగ్యం పై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది. కాబట్టి విశ్రాంతి ఆ రెండింటిని పరిష్కరిస్తుంది. క్రియేటివిటీ!! పనులు చేసేటప్పుడు ఏదైనా కష్టంగా లేక తరువాత ఏమిటి అని ఆలోచన, ఇదింకా అవ్వలేదే అనే చిరాకు ఉన్నప్పుడు చిన్న బ్రేక్ దానిలో కాస్త విశ్రాంతి తీసుకుంటే పనిలో చేయాల్సిన మార్పులు, ఆ పనిలో చేస్తున్న తప్పులు అర్థమైపోతాయి. విశ్రాంతి తరువాత ఉత్సహంగా పని చేసే అవకాశం దొరుకుతుంది. జ్ఞాపకశక్తి పెరుగుతుంది!! ఆగకుండా ఏదో పని చేస్తున్నప్పుడు శరీరమే కాదు మెదడు కూడా తొందరగా అలసిపోతుంది. ఆ మెదడుకు కాసింత విశ్రాంతి ఇచ్చామంటే రిలాక్స్ అయ్యి దాని పనితీరు పెరుగుతుంది. ఫలితంగా జ్ఞాపకశక్తి స్థాయి కూడా మెరుగవుతుంది. ఏకాగ్రత!! చేసేపని మీద ఏకాగ్రత అనేది ఎంతో ముఖ్యం. ఏకాగ్రత లేకపోతే గంటలో చెయ్యాల్సిన పనిని ఇరవై నాలుగు గంటల సమయం ముందుంచినా చెయ్యలేము. అందుకే పని మధ్యలో చిన్న బ్రేక్ తీసుకుంటే తరువాత పనిమీద ఏకాగ్రత పెరుగుతుంది. ఆ ఏకాగ్రత పని సులువుగా సమర్థవంతంగా పూర్తి అయ్యేలా చేస్తుంది. ఈవిధంగా మహిళలు తమ రోజువారీ పనులలో చిన్న చిన్న బ్రేక్ లు తీసుకుంటూ ఆ సమయంలో ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడం వల్ల రోజుమొత్తం ఎలాంటి గందరగోళం లేకుండా సజావుగా గడిచిపోతుంది. చిన్న బ్రేక్స్ ఆడవారి ఆరోగ్యానికి పెద్ద ఉపశమనాన్ని ఇస్తాయి. అంతేకాదు చేస్తున్న పని విషయంలో ఆ బ్రేక్స్ లో కొన్నిసార్లు అద్భుతమైన ఆలోచనలు కూడా రావచ్చు. ఎవరు చెప్పొచ్చారు ఆ ఆలోచనలే పనిని మరొక స్థాయికి తీసుకెళ్లి అద్భుతాన్ని సృష్టించవచ్చేమో.  అందుకే విశ్రాంతి అనేది మానసిక శారీరక ఆరోగ్యానికే కాదు పని సవ్యంగా జరగడానికి కూడా ముఖ్యమే!!                                       ◆నిశ్శబ్ద.

మహిళలు గైనిక్ సమస్యలతో ఇబ్బందిపడటానికి పెద్ద కారణం ఇదే!

మహిళలు గైనిక్ సమస్యలతో ఇబ్బందిపడటానికి పెద్ద కారణం ఇదే! మహిళలు ఒక దశను దాటిన తరువాత వారికి శారీరకంగా ఎన్నో మార్పులు కలుగుతాయి. హార్మోనల్ సమస్యల వల్ల లావు కావడం, చాలా సన్నగా ఉండటం, గర్భసంచి సమస్యలు ఇలాంటివన్నీ ఉంటాయి. ముఖ్యంగా పెళ్లి వరకు అమ్మాయిలు ఎంత బాగుంటారో పెళ్ళయ్యి అమ్మలయ్యాక వారిలో మార్పు కొట్టొచ్చినట్టు కనబడుతుంది. తల్లులయ్యి యంగ్ గా ఉంటూ ఫిట్నెస్  మెయింటైన్ చేసేవారున్నా మహిళా జనాభాతో పోలిస్తే అలా ఉన్నవారు కొద్దిమందే. పెళ్ళైన తరువాత మహిళలు గర్భవతులైతే నెలనెలా చెకప్ లు చేయించుకుంటూ, డాక్టర్ల సలహాలు పాటిస్తూ ఆరోగ్యాన్ని బానే చూసుకుంటారు. కానీ డెలివరీ తరువాత వారి ఆలోచన అంతా పిల్లల మీదనే. పిల్లలకు ఏమైనా అయితే భరించలేక ఆసుపత్రికి పరిగెత్తే ఓ తల్లి తనకు ఎదురయ్యే గర్భసంచి, హార్మోనల్ సమస్యలను మాత్రం చాలా తేలికగా తీసుకుంటుంది. ఇలాంటి అమ్మలు ఎంతమందున్నారో మాటల్లో చెప్పలేం.  అన్నిటికంటే ముఖ్యంగా నలభై సంవత్సరాల వయసు దాటిన తరువాత మహిళలు డాక్టర్లను అప్పుడప్పుడు కలసి చెకప్ చేయించుకోవడం ఎంతైనా అవసరం ఉంటుంది. అదే వారి మెనోపాజ్ దశను ఎలాంటి గందరగోళం లేకుండా దాటేందుకు దోహదపడుతుంది.  కానీ చాలామంది అలాంటి చెకప్ లకు అయ్యే ఖర్చును చూసి వెనకడుగు వేస్తారు. వయసు పెరిగేకొద్దీ తీసుకోవలసిన ఆహారంలో నాణ్యత  తగ్గిపోవడం మాత్రమే కాకుండా ఇలా చెకప్ లు కూడా చేయించుకోకపోవడం వల్ల ఆడవాళ్లు గైనిక్ సమస్యలతో ఇబ్బంది పడతారు. ఇదంతా కుటుంబ, వ్యక్తిగత సమస్య అయితే సమాజం నుండి ఎదురయ్యే సమస్యలు చాలానే ఉంటున్నాయి. దేశం అభివృద్ధి చెందుతుందని ఎంతో గొప్పగా చెబుతారు కానీ ఆడదాని విషయంలో ఆ అభివృద్ధి చాలా వెనకబడి ఉంది. ఆరోగ్యం మీద అవగాహన ఉన్నవాళ్లు ఆసుపత్రులకు వెళ్లినా చాలా వరకు మనసు నొచ్చుకునే విషయాలు జరుగుతూ ఉంటాయి.  మరీ ముఖ్యంగా ఆడవాళ్లను అనుమానించేలా మాట్లాడటం ఆసుపత్రులలో చాలామంది గమనించే ఉంటారు. గైనిక్ సమస్యలతో ఇబ్బంది పడుతున్నవారు వివాహితలు అయినా కూడా ఎన్నో ఇబ్బందికరమైన సమస్యలను ఎదుర్కొనాలి. భర్త వెంట లేకుండా ఆడవాళ్లు గైనిక్ సమస్యల చెకప్ కి వెళితే కొన్ని ఆస్పత్రులలో చెకప్ చేయడానికి అభ్యంతరం వ్యక్తం చేసారు. ఆడవారి గైనిక్ సమస్యలకు కూడా మగవాడి సంతకం, మగవాడి తోడు కావాలని చెప్పే వారిని ఏ భాషలో తిట్టాలో కూడా అర్థం కాదు. కొందరు ఆసుపత్రి యాజమాన్యం మాత్రం పెళ్లి అయినా, కాకపోయినా కొన్నిరకాల పరీక్షలను  మగవారు లేకుండా, తోడు ఎవరినీ తీసుకురానపుడు చేస్తే వారిని అనుమానించాల్సి వస్తుందని చెప్పడం అందరినీ నివ్వెరపరిచే నిజం. వారి అనుమానంలోనూ  నిజం లేకపోలేదు. కొందరు స్కానింగ్ లు, టెస్ట్ ల తరువాత గర్భవతులని తేలితే తొందరపాటు నిర్ణయాల వల్ల తప్పులు జరిగిపోయే అవకాశాలు ఉంటాయి. మరొక సమస్య ఏమిటంటే గైనిక్ విభాగంలో మగవారు కూడా ఉండటం. మగవారి సమక్షంలో ఆడవారికి సాధారణంగానే కంఫర్ట్ తక్కువగా ఉంటుంది. అయినా సరే అక్కడున్నది డాక్టర్ మాత్రమే అనే విషయాన్ని మనసుకు నచ్చచెప్పుకున్నా ఒకోసారి మగవారి ప్రవర్తన కూడా ఆడవారిని మానసికంగా చాలా ఆందోళనలోకి నెట్టేస్తుంది.  ఆర్థిక స్థితి అంతంతమాత్రమే ఉన్నవారు ఇలాంటి చెకప్ ల విషయంలో వెనకడుగు వేస్తారు. పిల్లల చదువులకో, ఏ పండుగ నాడు బట్టలకో పనికొస్తాయి ఈ డబ్బు అనే మూర్ఖపు ఆలోచనలో ఆడవారు సమస్యను నెత్తిమీదకు తెచ్చుకుంటారు. ఫలితంగా ఆడవారు ఎంతోమంది అత్యధికంగా గైనిక్ సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారు. ఆడవారిలో ఈ తీరు మారాలి అంటే వారు ఆరోగ్యం కోసం కాస్త ఖర్చుపెడుతూ,మంచి పోషకాహారం తినాలి మరి.                                     ◆నిశ్శబ్ద.

వర్షాకాలం నెలసరిలో శుభ్రత ఇలా!

వర్షాకాలం నెలసరిలో శుభ్రత ఇలా! మహిళల్లో నెలసరి అనేది సాధారణమైన సమస్య. అయితే మారుతున్న ఋతువులను బట్టి వారు నెలసరిసమయంలో ఎదుర్కొనే ఇబ్బందులు వేర్వేరుగా ఉంటాయి. వేసవిలో, చలికాలంలో, వర్షాకాలంలో వాతావరణంలో జరిగే మార్పులు మహిళలను నెలసరి సమయాల్లో పలురకాల ఇబ్బందులకు గురిచేస్తాయి. ప్రస్తుతం అన్నిచోట్లా కొనసాగుతున్న వర్షాల ప్రభావం వల్ల వాతావరణం చాలా చల్లగానూ చుట్టుపక్కల ప్రాంతాలు చిత్తడిగానూ ఉంటాయి. నెలసరి సమయాల్లో నిరంతరం మార్చుకునే ప్యాడ్ లు, టాంపాన్ ల వల్ల యోని ప్రాంతాన్ని పదే పదే నీటితో శుభ్రం చేసుకుంటూ ఉండటం వల్ల యూరినరీ ట్రాక్ ఇన్ఫెక్షన్, రిప్రొడక్టివ్ ట్రాక్ ఇన్ఫెక్షన్ వంటి యోని ఇన్ఫెనెక్షన్లు వచ్చే ప్రమాదం ఉంటుంది. కేవలం ఇది మాత్రమే కాకుండా వర్షాకాలంలో కొన్ని అలవాట్ల వల్ల మహిళలకు నెలవారీ సమయంలో ఇబ్బందులు ఎదురవుతాయి. వాటి గురించి తెలుసుకుని దూరంగా ఉండటం ఎంతైనా మంచిది. యోని ప్రాంతాన్ని శుభ్రంగా పొడిగా ఉంచుకోవాలి!! ◆ శుభ్రత అంటే చాలామంది దృష్టిలో పదేపదే జాగ్రత్త పడటం. కానీ అది చాలా తప్పు. అది అతి శుభ్రత అవుతుంది.  ◆వాతావరణంలో తేమశాతం ఎక్కువైతే సహజంగానే PH స్థాయిలు తగ్గుతాయి.  నెలసరి సమయాల్లో ఎక్కువసార్లు మూత్రవిసర్జనకు వెళ్లడం, ప్యాడ్ లేదా టాంపాన్ మార్చుకున్న ప్రతిసారి యోనిని కడగడం చేస్తారు. అయితే మెత్తని శుభ్రమైన పొడిబట్టతో యోని చుట్టూ ఉన్న ప్రాంతాన్ని శుభ్రం చేసుకోవాలి. ◆యోనిలో సహజంగా తేమను నిర్వర్తించడానికి మంచి బాక్టీరియా ఉంటుంది. కానీ అతిజాగ్రత్త వల్ల సబ్బులు,  ఇతర వాష్ లను ఉపయోగించి పదే పదే శుభ్రం చేయడం వల్ల అక్కడ మంచి బాక్టీరియా పోయి ఇన్ఫెక్షన్ కు దారితీస్తుంది. బిగుతుగా ఉన్న వస్త్రాలను దూరం ఉంచాలి!! ◆ బిగుతుగా ఉన్న టాప్స్ వేసుకుంటే ఎలాంటి ఇబ్బందులు ఉండవు. కానీ చాలామంది బిగుతుగా ఉన్న జీన్స్, లెగ్గింగ్స్ వంటివి వేసుకోవడం వల్ల యోని ప్రాంతంలో మెల్లగా చెమట శాతం పెరుగుతుంది.  ◆అప్పటికే యోని ప్రాంతంలో ఉన్న తేమకు ఈ చెమట జతకలిస్తే  ఇన్ఫెక్షన్ కు కారణమయ్యే బాక్టీరియా చాలా తొందరగా వృద్ధి చెందుతుంది. ◆ నెలసరి సమయాల్లో యోని ప్రాంతాల్లో తేమ అయినా, చెమట ద్వారా ఏర్పడే తేమ అయినా తగినంత గాలి ప్రవాహం ఉంటేనే అవి ఆరిపోతాయి. కాబట్టి వదులుగా ఉన్న దుస్తులు వేసుకోవాలి.కాటన్ దుస్తులు ధరిస్తే మరింత మంచిది. పొడిగా ఉంచే మార్గం!! ◆ యోని ప్రాంతం పొడిగా ఉండాలంటే వేసుకునే ప్యాడ్ లేదా టాంపాన్ లను పూర్తిగా తడిచిపోయేవరకు ఉంచుకోకూడదు.  ◆ ఇంటి పనులు చేసేటప్పుడు ధరించిన దుస్తులు ఏమాత్రం తడి తగిలినా వాటిని మార్చుకోవాలి. అవాంచిత రోమాలు!! ◆చాలామంది బయటకు చెప్పుకోవడానికి చాలా షేమ్ గా భావించే విషయం. యోని ప్రాంతంలో అవాంచిత రోమాలు.  ◆నెలసరి సమయంలో ఎక్కువగా ఉన్న అవాంచిత రొమాల వల్ల తడిశాతం ఎక్కువగా ఉండిపోయి ఇన్ఫెక్షన్లు తొందరగా వస్తాయి. ◆ అందుకని ఆరోగ్యకరమైన పద్ధతుల్లో వాటిని తొలగించుకోవడం ముఖ్యం. చాలామంది చేసే పొరపాట్లు!! ◆ దిగువ, పేద తరగతి కుటుంబాలలో మహిళలు, అమ్మాయిలు చాలామంది ఇంట్లో ఉన్న వస్త్రాలను నెలసరి సమయాలలో వాడుతారు. పైగా వాటిని ఉతికి ప్రతి నెలా వాటినే ఉపయోగిస్తారు. ◆ ప్రతిసారి ఇలా ఉపయోగించడం వల్ల యోని ప్రాంతం చాలా తొందరగా సున్నితత్వాన్ని కోల్పోతుంది. ◆ చర్మం కందిపోవడం, యోని ప్రాంతం తేమ ఎక్కువగా ఉండటం, బాక్టీరియా పెరుగుదల వేగంగా జరిగే అవకాశాలు ఉంటాయి.  ఇవి మాత్రమే కాకుండా యోని సంబంధ జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం కూడా ఉంటుంది. కాబట్టి మహిళలు వర్షాకాలంలో నెలసరి సమయాల్లో జాగ్రత్తగా ఉండాలి. శరీరంలో తేమ స్థాయి నిలకడగా ఉండేలా చూసుకోవాలి. దురద, మంట ఇతర సమస్యలు ఏవైనా ఎదురైతే గైనకాలజిస్ట్ ను కలవాలి.                                                ◆నిశ్శబ్ద.

Acne అంటే ఏమిటి...

Acne అంటే ఏమిటి...    మొటిమలు వయస్సు వచ్చిందంటే ముఖం పై వచ్చే మొటిమల ను acne అని వైద్య పరిభాషలో అంటారు.మొటిమలు అనగానే మొలిచినట్టు గా ఎర్రటి  టికురుపులు ,లేదా తెల్లటి కురుపుల మాదిరిగా ఉంటాయి.దీనికి మరో పేరు పిమ్ పుల్స్ చర్మం వస్తాయి.మొటిమలు కారణంగా శాశ్వతంగా ఉండి  మచ్చలు ఏర్పడతాయి. మొటిమలు లక్షణాలు... మొటిమలు 1౦ నుండి 13 సంవత్సరాల వయస్సు ఉన్నవారికి వస్తూ ఉంటాయి.లేదా 5నుండి 1౦ సంవత్సరాల స్త్రీ పురుషులలో వస్తుంది.అయితే పురుషులకంటే స్త్రీలే దీనిబారిన పడుతూ ఉంటారు దీని తీవ్రత ఎక్కువగా ఉంటుంది. స్త్రీలు ఎక్కువగా మొటిమల తో బాధ పడుతూ ఉంటారు.అయితే దీనికి కారణం వారు ఎక్కువగా వాడె సౌందర్య సాధనాల వల్ల,లేదా స్తీలలో వచ్చే నెలసరి సమస్యల వల్ల  హార్మోన్లలో వచ్చే మార్పు మొటిమలు వస్తూ ఉంటాయి. ము ఖం పైన మొటిమలు రావడం సహజం అయితే కొన్ని సందర్భాలలో మెడ,చాతి, వీపు వెనుక భాగం,భుజాలు, తల లోన కన పడే ప్రాంతం లో. మొటిమలకు చికిత్స... ఈ మధ్య కలం లో అన్నిటా వ్యాపారాత్మక ధోరణి పెరగడం వల్ల మొటి మకు చేసే చికిత్స,చాలా చికిత్సలు వైద్య పరంగా పెద్దగా ప్రభావ వంతంగా పని చేసిన దాఖలాలు లేవు.చాలా తీవ్రంగా మొటిమలు వచ్చిన కొరికొస్తెరొయిడ్స్. ఇసొత్రెతిఒనొఇన్,యంటి బాయిటిక్స్,ఓరల్ కాంట్రాసెప్టివ్ రెటి నోఇడ్స్.వాడతారు. అసలు మొటిమలు అని ఎలా పరీక్షించాలి... సారీరక పరీక్ష ద్వారా పరేక్షిస్తారు.దీనికోసం ఏ ఇతర పరీక్ష పద్దతులు లేవు. ఆధునిక వైద్య శాస్త్రం అభివృద్ధి చెందిన మొటిమలకు సరైన చికిత్స లేదని చెప్పాలి.

సాయంకాలం ఎలాంటి స్నాక్స్ తీసుకోవాలి?

  బాదం పప్పులు : మీకు సాయంకాలం పూట ఆకలి అయితే బాదం పప్పులు తినండి. ఇది చక్కటి చిరుతిండి. ఎందుకంటే కడుపూ నిండుతుంది,అదే విధంగా మీకు కూడా కాస్త ఆకలి తీరి, శక్తి కూడా వస్తుంది. ఆపిల్ : రోజుకో ఆపిల్ తింటే డాక్టర్ కి దూరంగా ఉండడమే కాక, మీ క్యాలరీల స్వీకరణ కూడా తగ్గుతుంది. ఒక యాపిల్ కేవలం 100 కేలరీలు కలిగి వుంటుంది. అందుకని రోజుకో ఆపిల్ తినండి. ఎందుకంటే దాంట్లో వుండే కరిగే పీచు పదార్ధం వల్ల వాతావరణంలోని కాలుష్య కారకాల నుంచి రక్షణ అందుతుంది, కొలెస్టరాల్ ను కూడా తగ్గిస్తుంది. వేరుశనగ పప్పులు : వేరుశనగలు చాలా ఆరోగ్యకరమైన, పోషక విలువలున్న చిరుతిండి. కనుక రోజుకు కొన్ని వేరుశనగలు తినండి. వాటిలో కేవలం 74 కేలరీలే వుంటాయి. అంతే కాదు, ఇవి తక్కువ గ్లూకోస్ కలిగి వుంటాయి కనుక శక్తిని నెమ్మదిగా విడుదల చేస్తాయి. దాని వల్ల చాలా సేపు కడుపు నిండిన అనుభూతి వుంటుంది. ద్రాక్ష పళ్ళు : కడుపు నిండి, తక్కువ కేలరీలు కావాలంటే ద్రాక్ష పళ్ళు సరైన మార్గం. ఒక 30 ద్రాక్ష పళ్ళు తినండి, ఎందుకంటే అవి రక్తహీనతను, అలసటను, కీళ్ళ నెప్పులను, కీళ్ళ వాతాన్ని, రుమాటిజంను, తగ్గించడానికి దోహదం చేస్తాయి, కేవలం 100 కేలరీలు మాత్రమె కలిగి వుంటాయి. పుచ్చకాయ : పుచ్చకాయలు మంచి డైట్ స్నాక్ గా చెప్పుకోవచ్చు. ఒక పుచ్చకాయలో కేవలం 88 కేలరీలు మాత్రమె వుంటాయి. అవి నీటితో తయారవుతాయి, అందువల్ల చాలా తక్కువ కేలరీలు వుంటాయి. టమాటో సూప్ : మీకు తినడం ఇష్టం లేకపోతె, టమాటో సూప్ తాగండి, ఎందుకంటే అది చాలా తేలిగ్గా తయారు చేయవచ్చు, కేవలం 74 కేలరీలు మాత్రమె కలిగి వుంటుంది. చెర్రీ : ఈ చిన్ని రుచికరమైన పళ్ళు పుష్కలంగా విటమిన్లు కలిగి వుంటాయి, తక్కువ కొవ్వు పదార్ధం కలిగి వుంటాయి. 25 చెర్రీలలో కేవలం 100 కేలరీలే వుంటాయి. బ్లూ బెర్రీలు : ఈ అధ్బుత పదార్ధం ఒక కప్పులో 83 కేలరీలు వుంటాయి. బ్లూ బెర్రీలలో పుష్కలంగా యాంటీ ఆక్సిడేంట్లు వుండి, వార్ధక్య ప్రక్రియను మందగింప చేస్తాయి, మీ గుండెను రకరకాల జబ్బుల నుంచి కాపాడతాయి. కివీ పండు : ఈ ఆరోగ్యకరమైన పండులో విటమిన్ సి పుష్కలంగా అందుతుంది. రెండు కివీ పళ్ళను సాయంత్రం స్నాక్ గా తీసుకోండి. ఇవి కడుపు నింపుతాయి. వీటిలో కేవలం 58 కేలరీలే వుంటాయి. కాబట్టి సాయంత్రపు స్నాక్ గా దీన్ని తీసుకోండి. అంతేకాక కివి పళ్ళు జీర్ణక్రియకు సాయం చేస్తాయి. స్పష్టమైన, ఆరోగ్యకరమైన మేని ఛాయను కూడా ఇస్తాయి.

మహిళల కోసం మూడురోజుల ప్రామిస్!!

మహిళల కోసం మూడురోజుల ప్రామిస్!!   ఈ ప్రపంచం ఎంత డవలప్ అయిందంటే మహిళలు మూడురోజులు అని చెప్పగానే ఠక్కున అది నెలసరి సమస్యనే కదా!! అని 90% మంది ఎంతో సులువుగా గ్రహించేస్తారు. ఆడవాళ్ళ పీరియడ్స్ గురించి, పడక గదిలో సెక్స్ గురించి మాట్లాడినంతగా ఈమధ్య కాలంలో వేరే ఏ విషయం మాట్లాడటం లేదు ప్రజలు, సెలెబ్రెటీలు, రచయితలు, సామాజిక కార్యకర్తలు ఇట్లా అందరూ కూడా. అయితే ఆడవారి నెలసరి అనే విషయం గురించి మాట్లాడిన  వ్యక్తులు, దాని గురించి ఎంతో అవగాహనా ప్రసంగాలు చేసే వ్యక్తులు సామాజిక మాద్యమలలో కూడా ఈ విషయం గురించి సపోర్ట్ ఇచ్చేవారు కూడా చివరికి తమ తమ ఇళ్లలో ఆడవాళ్లు అదే నెలసరి సమస్యలో ఉన్నపుడు వారి బాధను, వారి పరిస్థితిని అర్థం చేసుకుని సపోర్ట్ ఇచ్చేవారు చాలా తక్కువేనని చెప్పవచ్చు. దీనిని బట్టి చూస్తే ఏ విషయం అయినా మాటలు చెప్పడం ఎంతో తేలిక అని అర్థమవుతుంది. ఇకపోతే మహిళల నెలసరి విషయం ఒకప్పుడు ఎంతో గోప్యత కలిగినది. ఆ తరువాత దాని గురించి స్వేచ్ఛగా మాట్లాడినా ఆ నెలసరిని ఎదుర్కొనే మహిళలు మాత్రం దాన్ని ఎదుర్కొని తీరాల్సిందే. మగవాళ్ళు, సామాజిక కార్యకర్తలు, అవగాహనా సదస్సులు ఇట్లా ఎందరు ఎన్ని మాట్లాడినా, స్త్రీల నెలసరి గురించి, వారి సమస్యల గురించి ఎంత నీతులు చెప్పినా అవేవి కూడా స్త్రీల నెలసరి సమయంలో వారి సమస్యలు పరిష్కరించలేవు అనే విషయాన్ని అందరూ అర్థం చేసుకోవాలి. ఎందుకంటే ఇది మాటల సమాజం అయినపుడు, కేవలం మాటల్లో ఏదేదో చెప్పేసి తరువాత వారి మానాన వారిని వదిలేస్తే, నెలసరి వల్ల కలిగే ఎమోషన్స్, చిరాకు, అసహనం, ఆ మూడు రోజులు శరీరంలో కలిగే మార్పులు ఇవ్వన్నీ కూడా వాళ్ళను వదిలిపోవు. కేవలం సమాజం మాట్లాడుకోడానికి ఈ టాపిక్ అన్నట్టుగా ఉంటాయి సమాజం మాటలు. అందుకే ఈ విషయంలో స్త్రీల పట్ల కావాల్సింది మాటల పరంపర కాదు చేతల తోడ్పాటు.  మూడ్స్ ను అర్థం చేసుకోవాలి!! మూడ్ అనగానే ఏదో పడకగదిలో రొమాన్స్ గుర్తొస్తే అంతకంటే అథములు లేరని అనుకోవచ్చు. ఇక్కడ మూడ్ అంటే మానసిక పరిస్థితి. మహిళల నెలసరి సమయంలో అది మారుతూ ఉంటుంది. ఎంతగా అంటే కోపం, చిరాకు, అసహనం, ఏడుపు, బాధ వంటివి వెంటవెంటనే మారిపోతూ ఉంటాయి. శరీరంలో జరిగే హార్మోన్ల ప్రభావమే దీనికి కారణం. కాబట్టి నెలసరిలో ఇలాంటివి ఉంటాయని మాటలు చెప్పకుండా, ఆ స్థితిలో ఉన్న ఇంట్లో ఆడవాళ్లకు కోపరేట్ చెయ్యాలి. సాధారణ సమయాల్లో మాదిరిగా చిన్నవాటికి ఆడవాళ్ళ మీద కొప్పడటం, విమర్శించడం, తిట్టడం వంటివి చేయకూడదు. ఆ సమయంలో మరీ సున్నితంగా ఉంటారు చాలా తొందరగా బాధపడిపోతారు.  విశ్రాంతి ఆవశ్యకత తెలుసుకోవాలి!! ఇటీవల కాలంలో నెలసరి అయితేనేం, సాధారణ రోజుల్లానే గడిపేయచ్చు ఇదిగో ఈ ఎనర్జీ డ్రింక్, ఇదిగో ఈ టాబ్లెట్స్, ఇవిగో ఈ సానిటరీ పాడ్స్ అంటూ ఎన్నో యాడ్స్ టీవీ లలో వస్తుంటాయి. ఇంకా సామాజిక మాద్యమలలో కూడా దీని గురించి ఓ తెగ చర్చిస్తారు. నెలసరిలో ఆడవాళ్లు అన్నీ చేయచ్చు అని ఊదరగొడతారు. అయినా నెలలో మూడు రోజులు శరీరంలో కలిగే మార్పులతో ఎంత దృఢమైన ఆడవాళ్లు అయినా ఎంతో కొంత మానసికంగా ఇబ్బంది పడుతున్నపుడు ఆ మూడు రోజులను ఆడవారి విశ్రాంతికి వదిలేస్తే ఏమి నష్టం వస్తుంది ఈ సమాజానికి. ప్రతి ఇంట్లో మగవాళ్ళు ఆ మూడు రోజులు కూడా ఎలాంటి పని చేసుకోలేక పేలుతున్న ప్రసంగాలేనా మహిళలు ఆ రోజుల్లో కూడా అన్ని చేయవచ్చు అని చెప్పడం వెనుక ఉద్దేశం. శరీరంలో మార్పులు కలిగే ఆ మూడురోజులు శరీరానికి కష్టం లేకుండా విశ్రాంతి ఇవ్వడం వల్ల మిగిలిన రోజులను ఎంతో ఉల్లాసంగానూ, మరెంతో చురుగ్గానూ గడిపేయచ్చు. ఇంకా మరొక ముక్కలో చెప్పాలంటే ఒక వెహికల్ ను రిపేర్ చేయిస్తూ డ్రైవ్ చేయడం చేస్తామా?? లేదు కదా. అలాంటిదే ఇది కూడా.  ఆరోగ్యం విషయంలో తోడ్పాటు!!  ఆరోగ్యం ఎప్పుడు ఎలా దెబ్బతింటుందో చెప్పలేం. ముఖ్యంగా మహిళలకు వచ్చే సమస్యలలో 90% ఈ నెలసరి క్రమం తప్పడం, హార్మోన్ల సమస్యలు, మానసిక ఒత్తిడి వంటి వాటి వల్లనే వస్తాయి. కాబట్టి మహిళలు నెలసరి విషయంలో ఎంత జాగ్రత్త తీసుకుంటే అంత ఆరోగ్యంగా ఉండగలుగుతారు.  ఆహారం ఔషధం!! నెలసరి సమయంలో కోల్పోయే రక్తం తిరిగి అభివృద్ధి చెందడానికి ఐరన్ పుష్కలంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి. అలాగే ప్రోటీన్లు, విటమిన్లు అన్ని కూడా తాజా పదార్థాల నుండి లభ్యమయ్యేలా జాగ్రత్త తీసుకోవాలి. ఇవన్నీ తెలుసుకున్నాక  మహిళలకు ఆ మూడు రోజులు తోడ్పాటు అందిస్తామని మీకు మీరు ప్రామిస్ చేసుకోండి. ఆ మాట మీద నిలబడి సపోర్ట్ ఇవ్వండి. మీ ఇంటి మహాలక్ష్ములు నెలసరిని ఒత్తిడి లేకుండా దాటేస్తారు.  ◆ వెంకటేష్ పువ్వాడ

గర్భస్రావానికి 24 వారాలు...

గర్భస్రావానికి 24 వారాలు... ' ఇక మహిళలు గర్భస్రావానికి 24 వరాలు మాత్రమే గడువు విదిస్తూ కేంద్రం ఎం టి పి చట్టం 19 71 ని సవరించింది.ఈ మేరకు టెర్మినేషన్ ఆఫ్ ప్రేగ్నేన్చి చట్టం 2౦21 ని సెప్టెంబర్ 24 నుండి అమలు లోకి తెచ్చింది. గతం లో ఉన్న 1971 ఎం టి పి ప్రకారం గర్భస్రావానికి 2౦ వరాలు మాత్రమే గడువు ఉండగా దీనిని సవరిస్తూ మరో నాలుగు వారాలు గడువును పెంచింది. అయితే గర్భ శ్రావం చేసుకోడానికి గల కారణాలను సూచిస్తూ ఎవరు గర్భ స్రావాన్ని చేసుకో వచ్చో చట్టంలో పేర్కొంది.ముఖ్యంగాలైంగిక దాడులకు గురి అయిన వారు.  మానభంగానికి గిరి అయిన వారు.మైనర్లు అంగవైకల్యం గల మహిళలు. మానసిక రోగులు,ఎవరైతే మానసిక సమాస్యలతో బాధ పడుతున్నారో.ఆయా సందర్బాన్ని బట్టి గర్భం లో ఉన్న పిండాన్ని తొలగించడం ప్రమాదం తో కూడుకున్నదని ఒక్కో సారి ప్రాణాలు పోయే ప్రమాదం ఉందని సవరణ చట్టం లో పేర్కొన్నారు.కాగా సవరణ చట్టం లో ఎవరైతే పిల్లలు శారీరకంగా మానసిక తీవ్ర అంగ వైకల్యం తో బాధ పడుతున్నారో,లేదా ఇతర అనారోగ్య సమస్యల తో బాధ పడేవారు,వివాహం లో ఇబ్బందులు,ఆతరువాత వచ్చిన మార్పు పరిణామాల నేపధ్యం లో అవాంచిత గర్భం వచ్చినప్పుడు అది తీవ్ర సమస్యగా మారవచ్చు. ఆసమయంలో అత్యవసరంగా గర్భ శ్రావం చేయాల్సి వస్తే చట్ట ప్రకారం వారు గర్భ శ్రావం చేసుకో వచ్చని కేంద్రం చట్టం లో పేర్కొంది.వైద్య పరంగా గర్భస్రావం టెర్మినేషన్ ఆఫ్ ప్రేగ్నేన్చి యాక్ట్ 2౦21 సెప్టెంబర్ 24 నుండి అమలు లోకి వస్తుందని చట్టం లో పేర్కొన్నారు. 

గర్భిణులు వీటిని ఎక్కువగా తీసుకుంటే..

గర్భిణులు వీటిని ఎక్కువగా తీసుకుంటే..   పుట్టబోయే పాపాయి ఆరోగ్యంగా అందంగా పుట్టాలని కాబోయే అమ్మలు ఎంతో ఆశగా ఎదురుచూస్తారు. నెలతప్పిన నాటి నుంచి ప్రసవమై పాపాయి చేతుల్లోకి వచ్చేవరకు ప్రతి క్షణం కడుపులోని బిడ్డకోసమే పరితపిస్తారు. బిడ్డ ఆరోగ్యానికి కావల్సిన ఆహారం తీసుకుంటూ.. డాక్టర్లు చెప్పిన మందులన్నీ క్రమం తప్పకుండా వేసుకుంటారు.  అయితే కొందరు పాపాయి పరిమితికి మించి తీసుకునే మందుల వల్ల మంచి కన్నా చెడే ఎక్కువగా జరుగుతుందని వైద్యనిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. గర్భిణులు విటమిన్ ఎ సప్లిమెంట్లు ఎక్కువగా తీసుకుంటే పిల్లలు వికారంగా పుట్టే ప్రమాదం ఉందని వైద్యపరిశోధకులు హెచ్చరిస్తున్నారు. అంతేకాదు ఇలాంటి శిశువుల్లో క్యాన్సర్ కారకాలు చేరే ప్రమాదం కూడా ఉంది. విటమిన్ ఎ సప్లిమెంట్స్  ఎక్కువగా తీసుకునే గర్భిణిలకు పుట్టే శిశువులకు పుట్టుకతోనే శారీరకలోపాలు, అనారోగ్య సమస్యలు ఉంటాయి.  అలాగే  బీటా కెరోటిన్‌ ను పరిమితికి మించి తీసుకుంటే చిన్నారుల్లో ఊపిరితిత్తుల సమస్యలు వచ్చే అవకాశాలు పెరుగుతాయి.    కొంతమంది మహిళలు చర్మ సౌందర్యం కోసం ‘విటమిన్‌ ఇ’ సప్లిమెంట్లు తీసుకుంటారు. అయితే ప్రతి రోజూ క్రమం తప్పకుండా  విటమిన ఇ తీసుకునే వాళ్లకి ‘ఆల్కాజ్‌ మొటాలిటీ’...అంటే ఏ ఆరోగ్య సమస్యతోనైనా ప్రాణాలు కోల్పోయే అవకాశాలు పెరుగుతాయి. ఇందుకు కారణం విటమిన్‌ ఇ సప్లిమెంట్లను వాడటం వల్ల శరీరంలో టాక్సిసిటీ పెరుగుతుంది. రోజుకి 30 మైక్రో యూనిట్ల విటమిన్‌ ఇ మాత్రమే అవసరం. ఇంతకు మించితే శరీరంలో టాక్సిసిటీ పెరుగుతుంది. అయితే గర్భిణులు వీటిని వేసుకోకపోవడమే అన్ని విధాల మంచిది. అయితే తప్పనిసరై విటమిన్ ఇ తీసుకోవల్సి వస్తే  టాబ్లెట్ గా కాకుండా నేరుగా చర్మం అప్లై చేసే వాటిని వాడటం మంచిది. దీని వల్ల శరీరంలో టాక్సిసిటీకి అవకాశం ఉండదు పైగా మంచి ఫలితం కూడా ఉంటుంది.   మనకు రోజు మొత్తానికి సరిపడా ‘విటమిన్‌ డి’తో కలిసిన క్యాల్షియం పరిమాణం 600 నుంచి 800 మైక్రో యూనిట్లు. గర్భిణులు కూడా క్యాల్షియంను ఇదే పరిమాణంలో తీసుకోవాలి. శరీరానికి కావల్సిన క్యాల్షియం ఆహారం ద్వారా తీసుకోగలిగితే అదనంగా సప్లిమెంట్ల అవసరం ఉండదు. కాల్షియం, విటమిన్‌డి ఎక్కువగా తీసుకుంటే ‘హైపోకాల్సీమియా’ సమస్య  ఉత్పన్నం అవుతుంది. అంటే శరీరంలో కాల్షియం నిల్వలు పేరుకుపోయి మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడవచ్చు. ఇతర అనారోగ్య సమస్యలు రావచ్చు.   బీ కాంప్లెక్స్‌: బి1, బి2, బి6, బి12 అనే ఎన్నో రకాలు ఉంటాయి. వీటన్నింటినీ మల్టీవిటమిన్ గా చాలావరకుతీసుకుంటారు. అయితే ఆహారంగా తేలికగా లభించే బి కాంప్లెక్స్ ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. శరీరానికి అవసరమైన దాంట్లో కేవలం యాభై శాతం మాత్రమే సప్లిమెంట్స్ గా మిగతా యాభై శాతం ఆహారం ద్వారా తీసుకుంటే మంచిది. అయితే గర్భిణులు బీ కాంప్లెక్స్‌  సప్లిమెంట్స్  ఎంత మేరకు వాడాలి అన్నది డాక్టర్ సూచన ప్రకారమే వేసుకోవాలి. విటమిన్లు ఆరోగ్యానికి మంచివే అయితే పరిమితి మించితే పాపాయి ఆరోగ్యానికి ముప్పు తేస్తాయి. డాక్టర్ సలహా లేనిదే ఏ మాత్రలు వాడవద్దు. పొగతాగే అలవాటు, మద్యం సేవించే అలవాటు ఉండే వారికి పుట్టబోయే పిల్లల ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపిస్తాయి. ఆరోగ్యవంతమైన పిల్లలు కావాలనుకునే మహిళలు దురలవాట్లకు దూరంగా ఉండాలి. నెల తప్పగానే చాలామంది మహిళలు బెడ్ రెస్ట్ అంటూ పూర్తిగా రెస్ట్ తీసుకుంటారు. ఇది సరి కాదు. కాబోయే అమ్మల శారీరక వ్యాయామం, మానసిక ఆనందం కడుపులోని బిడ్డను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. తేలికపాటి పనులు చేయడం, మంచి పుస్తకాలు చదవడం, సంగీతం వినడం, పాజిటివ్ గా ఆలోచించడం వల్ల పాపాయి ఆరోగ్యంగా పెరుగుతుంది.

లింగ వివక్షతో అమ్మాయిలను హత్య చేస్తున్నారు...

లింగ వివక్షతో అమ్మాయిలను హత్య చేసారు...   లింగ వివక్షతో4.7 మిలియన్ల బాలికలను హత్య చేసారు.జన్మ  నివ్వకుండా చంపేశారు. కొడుకు పై ఉన్న వ్యామోహం తల్లి గర్భంలో నుండి బయటకు రాకుండా అంటే ఈప్రపంచం లోకి రాకుండానే బ్ర్రోన్న హత్యకు గురి అయ్యింది.ఆడపిల్లకు జన్మనివ్వకుండా అబార్ షాన్ చేసుకున్న తల్లి తండ్రుల ను చూసి సిగ్గు తో తలవంచుకోవాలి.సమాజం మారింది ఆధునిక త భావాలు విద్యావంత్తులైన వాళ్ళు విచక్షణ తో ఆలో చిస్తారని భావించిన ప్పటికి ప్రపంచంలో  ఆడపిల్లల పుట్టుజను అడ్డుకోడం అన్నది మహాపాపం అని అంటారు.ఈ పాపాల పట్టికలో మొదటి రెండు స్థానాలాలో చైనా భారాత్ లు ఉండడం విశేషం.మనది ఖర్మ భూమి అని పుణ్య భూమి అని చెపుతారు .యత్ర నార్యస్తు - పూజ్యంతే,త్సత్ర దేవత రమంతే అని మన ఉపైశాత్తులులలో పేర్కొన్నారు. అంటే దాని ఆర్ధం ఎక్కడైతే స్త్రీలు పూజిమ్పబడ తారో అక్కడ దేవతలు నాట్యం చేస్తారు.లేదా దేవతలు నివాసం ఉంటారు.అని కానీ అన్డుజు భిన్నంగా దేశంలో ఆడ బిడ్డలను పురిట్లోనే చ్చంపెస్తున్న ఘటన వెలుగు చూడడం మనమందరం సిగ్గుతో తలవంచుకోవాల్సిన విషయం అని చెప్పక తప్పదు. ఇది ఆరోపనా మాత్రం కాదు ప్రపంచవ్యాప్తంగా జరిపిన  సర్వేలో వెలువడ్డ పచ్చి నిజం. కొన్ని దేశాలలోని సంఘాలు మగ పిల్లకే అధిక ప్రాధాన్యతను ఇవ్వడం ఆడపిల్లపట్ల వివక్షచూపడం దురదృష్టకరం. మగపిల్లలు అయితే ముద్దు ఆడపిల్ల అయితే వద్దు అన్న ఆలోచన 197౦ లోనే పురుడుపోసుకుంది.మగపిల్లలను మరీ ఎంపిక చేసుకుని ఆడపిల్ల అని తెలియగానే బ్రూణ హాత్యలకు పాల్పడం అబార్షన్ చేయించుకున్న తల్లి- తండ్రులు నిర్ణయం తీసుకున్న ఫలితం నేడు కనిపిస్తుంది.అని నేడు ఆడపిల్లల కొరత ఏర్పడుతోందని అది పురుషులకు అనుగుణంగా  నిర్ణయాలు జరుగు తున్నాయని అంటున్నారు విమర్శకులు. ఇలాంటి వివక్ష దుస్థితి నేటికి చాలా దేశాలలో కొనసాగుతోంది.ఒక నూతన పరిశోదన లో అంచనా ప్రకారం దాదాపు 4.7 మిలియన్ల బాలికలను ప్రపంచ వ్యాప్తంగాకోల్పోయామని.ఇది 2౦3౦ నాటికి 21 ౦౦ అంటే సతాబ్దానికి డని సంఖ్య 22 మిలియన్లు పెరిగినా ఆశ్చర్య పోవాల్సిన అవసరం లేదని ఈ పద్ధతి ఇలాగే కొనసాగే అవకాసం ఉందని దీని పరిశోదనలు చేస్తున్న శాస్త్రజ్ఞులు పురుషులే   అధిక సంఖ్యలో ఉంటె పెళ్ళిళ్ళు జరుగు తయా లేదా అన్నది సందేహాలు వ్యక్తం చేస్తున్నారు. పురుషులే అధిక సంఖ్యలో ఉండడం మూలంగా సంఘ వ్యతిరేఖ శక్తులుగా మారే అవకాసం ఉందనిఒకరకమైన వైలెన్స్ ఏర్పడే అవకాసం ఉందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.కాగా యు ఎన్ ఓ ఇప్పటికే పిల్లలను ఎంపిక చేసుకుని జన్మ నిచ్చే విషయంలో ఇది అత్యంత ప్రమాదకర ప్రక్రియ గా పేర్కొంది.స్త్రీ పురుషుల వివక్ష చూపడం అన్యాయమని పేర్కొంది. 2౦2౦ న యునైటెడ్ నేషన్స్ పాపులేషన్ ఫండ్ స్టేట్స్ లో ఈ అంశాన్ని ప్రచురించింది.తమకు పుట్టిన బిడ్డ  మగబిడ్డ ఆడబిడ్డ అన్న విషయాన్ని స్కాన్ లో తెలుసుకుని మరుక్షణం కొడుకతే ముద్దు ఆడపిల్లైతే వద్దు అని అనుకుంటున్నారేమో.మగపిల్ల వాడికి ప్రాధాన్యత  లేదా ఆడపిల్లకు జన్మనిచ్చేందుకు నిరాకరించడం వారి ఆరోగ్యం పట్ల శ్రద్ధ తీసుకోలేమన్న భావన కలిగి ఉండడం దురదృష్టకరం. ఒక వేళ ఆడపిల్ల ఉన్నప్పటికీ మళ్ళీ ఆడపిల్ల కాకుండా మగపిల్లవాడి కోసం ప్రయత్నించడంగమనించవచ్చు.మగపిల్ల వాడికోసం ప్రయత్నించడం గమనించవచ్చు.మగపిల్లల పట్ల ప్రేమ చూపడం,మొగ్గుచూపడం వివక్ష చూపడం అత్యంత ప్రమాదకరమని రచయితలు నిశితంగా విమర్శించారు. 197౦ -2౦ 17 మధ్యలో జరిగిన పరిశోదనలో 45 మిలియన్ల ఆడపిల్లలను పుట్టకుండానే మరణించారని తల్లి తండ్రుల ఎంపిక ప్రకారం జరిగిందని పేర్కొన్నారు.ఇలా ఆడపిల్లలు పుట్టకుండా మిస్ అయిన ఘటనలో జాబితాలో 95% ఎక్కువకేసులు చైనా భారాత్ లోనే జరగడం ఆస్చార్యాన్ని కలిగిస్తుంది. కొంత మంది శాస్త్రజ్ఞులు 1 2 దేశాలాలో జననాల పై రేషన్ విధించినట్లు సమాచారం.మరల 4.7 మిలియన్ల ఆడపిల్లలు జన్మకు నోచుకోక  పోవడం అలాగే పురుషులకు అధిక సంఖ్యలో జన్మ నిచ్చారని అంచనా. గతంలో జరిగిన ఘటనలు బాలురు బాలికల పుట్టుక పై వివక్ష చూపడం వల్ల పురుషులు అధిక సంఖ్యలో ఉండడం వల్ల కొందరు కొందరు ఫిమేల్ గా మార్పిడులు చేయించుకున్న ఘటనలు చూసాం సెక్స్ మార్పిడికి పాల్పడడం లేదా హోమో సెక్స్ పెర్సానాలితీకి మారడం వంటి ఘటనలు విన్నాం.ఒకో సారి స్త్రీలు వద్దనే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి.చైనా భారాత్ లో ఈ పరిస్థితి కి దారి తీస్తుందని యు ఎన్ ఆ నివేదికలో పేర్కొంది. ఈ రకమైన ఆలోచన హానికారక మై నప్పటికీ రచయితల అభిప్రాయం ప్రకారం  21౦ ౦ నాటికి పురుషుల సంఖ్య తగ్గి  ఆడపిల్ల పుట్టుక మరింత తగ్గే అవకాశాలు ఉన్నాయని అవిదాదాపు 5.7 మిలియన్లకు చేరవచ్చు.అని తేల్చి చెప్పారు. రానున్నది బహాయంకరం కలామేనా?----- రానున్నది అత్యంత భయంకరమైన కాలంగా పేర్కొన్నారు రానున్న భావిష్యత్తు  ఊహించుకోజలమని ఆడపిల్లల కొరత కారణంగా ఈ కొరత ప్రపంచం మొత్తంలో 2 2 మిలియన్లుగా చేరవచ్చని అంచనా వేస్తున్నారు.శతాబ్దం చివరికి మరో 17 దేశాలు స్త్రీపురుషుల వ్యత్యాసం పెరిగే అవకాసం ఉందని మగ ఆడపిల్లల మధ్య రేషియో మరింత పెరిగే అవకాసం ఉందని నిపుణులు అంచనా వేస్తున్నారు. పుట్టుకలలో సెక్స్ రేషియో కొంత పెరిగి తగ్గినప్పటికీ చాలా ఘటనలు తీవ్రంగా ఉండవచ్చు.ఇతర దేశాల పై ప్రభావం పడే అవకాసం ఉంది. పాకిస్తాన్ నైజీరియా కు చెందిన డాక్టర్ ఫ్రెంగ్క్యూయింగ్ చావు స్టేటస్ తేశియన్ కింగ్ అబ్దుల్లా యూనివెర్సిటి సైన్స్ అండ్ టే క్నాలజీ మక్కా సౌదీ అర్రేబియా కు చెందినా మరికొంతమంది రచయితలు పాల్గొన్నారు. డాక్టర్ చావ్ సాస్త్జ్హరగ్నుల ద్వారా అంచనా వేయగల మోడల్స్ యునైతేడ్నేషన్స్ పోపులేషణ్ విభాగం న్యూయార్క్.జాతీయ విశ్వ విద్యాలయం  సింగపూర్ సెంటర్ డి సైన్స్ హ్యుమన్స్ డిల్లి,మసాచూత్స్ వ్విశ్వవిద్యలయం వారికి చెందిన డాటాబేస్ 3.26 రికార్డులను 2౦4 దేసాలా నుండి తీసుకున్నారు.ప్రపంచ జనాభాలో 3 వ వంతు  పురుషుల జనాభా అని తేల్చారు. ఆర్ధిక సాంఘిక సామాజిక పర్నమాలపై ప్రభావం చూపిస్తుంది. స్త్రీలు దొరకరు ----- పుట్టుకలలో స్త్రీపురుషులలో వివక్ష బాలికల మరణాలు ఎక్కువ కావడం వల్ల స్త్రీలు తగ్గిపోతారు. సహజంగా పురుషులు ఎక్కువగా ఉంటారు. చాలామంది పురుషులకు భార్యలు దొరకని స్థితి లేదా భార్యలు కోల్పోయే స్థితి.సంఘ వ్యతిరేక శక్తులుగా మారే స్థితి దీర్ఘకలంగానిలదోక్కుకోలేక పోవడం సామాజిక వరూధి సాధించలేక పోవడం.జెండర్ వివక్ష లో స్త్రీపురుషుల మధ్య వ్యత్యాసం నిలువరించేందుకు చట్ట పరంగా కొన్ని నిబందనలు రూపొందించాల్సిన అవదరం ఉంది.  

ఫిట్ నెస్ అవసరమే... కానీ...

  ఫిట్ నెస్ అవసరమే... కానీ...     ఫిట్ నెస్ అవసరమే. ఫిట్ గా ఉండటం కోసం డైటింగ్ చేయడమూ అవసరమే. కానీ డైటింగ్ పేరుతో చేయకూడనివి చేయడం ప్రమాదం. సన్నగా అవ్వాలన్న తాపత్రయంతో కొన్ని పొరపాట్లు చేసి, చిక్కులు కొని తెచ్చుకుంటోన్న అమ్మాయిల సంఖ్య ఈ మధ్య పెరుగుతోందని ఓ తాజా నివేదికలో వెల్లడయ్యింది. దీనికి కారణం డైటింగ్ పట్ల సరైన అవగాహన లేకపోవడమే అంటున్నారు నిపుణులు. మరేం చేయాలి? డైటింగ్ చేయాలనుకుంటే కనుక ముందుగా ఓసారి డాక్టర్ ని తప్పక సంప్రదించాలి. ఎంత బరువు ఉన్నారు, ఎంత తగ్గాలి, ఏయే వ్యాయామాలు చేయాలి, ఏమేం తినాలి... ఇలా ప్రతి ఒక్కటీ డాక్టర్ ని అడిగి తీరాలి. ఎందుకంటే కొందరి శరీరం కొన్ని రకాల వ్యాయామాలను తట్టుకోలేకపోవచ్చు. కొన్ని రకాల ఆహారం కొందరికి మేలు చేయకపోవచ్చు. అందుకే మీ శరరీ తత్వాన్ని బట్టి మీరేం చేయాలనేది డాక్టర్ ని అడిగాకే డైటింగ్ మొదలు పెట్టండి. కొంతమందికి త్వరగా తగ్గిపోవాలన్న ఆతృత ఉంటుంది. దాంతో ఒకేసారి ఎక్కువ డైటింగ్ చేసేస్తుంటారు. అలా చేస్తే మొదటికే మోసం వస్తుంది. ఏదైనా మెల్లగా మొదలుపెట్టి పెంచుకుంటూ పోవాలి. ఒక్కసారిగా ఆహారపు అలవాట్లు మార్చేస్తే నీరసం వచ్చేస్తుంది.  డైటింగ్ అంటే మరీ కడుపు మాడ్చేసుకోనక్కర్లేదు. బలవర్ధకమైన ఆహారాన్ని కొద్ది కొద్దిగా ఎక్కువసార్లు తీసుకోవడమే డైటింగ్. ఘనాహారాన్ని మెల్లమెల్లగా తగ్గించుకుంటూ ద్రవాహారాన్ని మెల్లమెల్లగా పెంచుకుంటూ పోవాలి. అలాగే కొన్ని రకాల ఫ్యాట్స్ ఆరోగ్యానికి మంచిది. వాటిని చెడు చేసే ఫ్యాట్స్ అనుకుని పొరబడి తినకుండా ఉండకండి. ఏది తినాలో ఏది తినకూడదో ముందు క్లారిటీ తెచ్చుకోండి.     కొన్నిసార్లు ఎంత డైటింగ్ చేసినా బరువు తగ్గరు. అలాంటప్పుడు డైట్ ప్లాన్ చేంజ్ చేసుకోవాలి తప్ప వాటినే తింటూ ఉండిపోకూడదు. ఎప్పటికప్పుడు బరువు చెక్ చేసుకుంటూ ఉంటే ప్లాన్ చేంజ్ చేయాలా లేదా అన్నది తెలుస్తుంది. కొందరైతే ఆహారం తగ్గించేసి ప్రొటీన్ షేకులూ, విటమిన్ ట్యాబ్లెట్లూ వేసేసుకుంటూ ఉంటారు. ఆ పొరపాటు ఎప్పుడూ చేయవద్దు. ఆహారాన్ని ఏదీ రీప్లేస్ చేయలేదన్న విషయాన్ని మర్చిపోకండి. చాలామంది చేసే తప్పేంటంటే... డైటింగ్ పేరుతో అన్నీ కంట్రోల్ చేసేస్తారు. ఆ తర్వాత దేనికో టెంప్ట్ అయ్యి తినేస్తుంటారు. ఇలాంటప్పుడు ఎక్కువ చెడు జరుగుతుంది. తినకూడదు అనుకున్నవాటి జోలికి అస్సలు వెళ్లకండి. లేదంటే డైట్ కంట్రోల్ చేసి ఉపయోగం ఉండదు. ఫ్రెండ్స్ బలవంత పెట్టారనో, ఇంట్లో పార్టీ ఉందనో కాంప్రమైజ్ అయిపోతే ఇక అంతే. నిజానికి ఎంత మెల్లగా తగ్గుతారో అంత వేగంగా బరువు పెరుగుతారు. అది ఎప్పుడూ మనసులో ఉంచుకోవాలి. ఇక అన్నిటికంటే ముఖ్యమైనది విశ్రాంతి, నిద్ర. డైటింగ్ చేసేవాళ్లకు కచ్చితంగా విశ్రాంతి ఉండాలి. నీరసంగా ఉందని ఒళ్లు మొరాయిస్తున్నా వ్యాయామం చేసేయడం, తిండి తినకుండా పని చేసేయడం వంటివి చేయకండి. అంతేకాదు... కంటికి సరిపడా నిద్రపోవాలి. లేదంటే ఆరోగ్యం దెబ్బ తింటుంది. నిజంగా ఫిట్ గా ఉండాలంటే ఈ తప్పులేవీ చేయకండి. డైటింగ్ విషయంలో అప్రమత్తంగా ఉండండి. చక్కని ఆరోగ్యాన్ని సొంతం చేసుకోండి. లేదంటే ఏదో అనుకుంటే ఏదో అవుతుంది. తర్వాత బాధపడాల్సి వస్తుంది.  

మందులే కదా అని మింగేయకండి!

మందులే కదా అని మింగేయకండి!        పెయిన్ కిల్లర్... ప్రతి ఒక్కరికీ ఏదో ఒక సమయంలో వేసుకోవాల్సి వస్తుంది. అయితే పెయిన్ కిల్లర్స్ విషయంలో చాలామంది చేసే తప్పు... మళ్లీ మళ్లీ వేసేసుకోవడం. ఒక ట్యాబ్లెట్ వేస్తే నొప్పి తగ్గింది కదా అని ఎప్పుడు నొప్పి వచ్చినా అదే ట్యాబ్లెట్ వేసేసుకుంటూ ఉంటారు. అది ఎంత ప్రమాదమో ఊహించరు. నిజానికి ఈ మందులు వెంటనే ఉపశమనాన్ని ఇస్తాయి. కానీ మోతాదు మించితే చెప్పలేనని సమస్యలు తెచ్చిపెడతాయి. పొట్టలోని లోపలి పొరలు, రక్తనాళాల్ని దెబ్బ తీస్తాయి. మూత్రపిండాల్లోని నాళాలు కూడా దెబ్బ తింటాయి. కొందరిలో అయితే హై బీపీ వస్తుంది. గుండె పనితీరుపై ఒత్తిడి పెరిగి గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదమూ ఉంది. అలాగే రక్తం గడ్డ కట్టడానికి ఉపయోగపడే ప్లేట్ లెట్స్ దెబ్బ తింటాయి. ఇది ఒక్కోసారి తీవ్ర ప్రమాదానికి దారి తీస్తుంది. ఇవి మాత్రమే కాక.. నిద్ర పట్టకపోవడం, పీడకలలు రావడం, నోరు ఎండిపోయి అస్తమానం దాహం వేయడం, మలబద్దకం, కళ్లు తిరగడం, వికారం, వాంతులు, ఊరకే అలసిపోవడం వంటి రకరకాల సమస్యలు మొదలవుతాయి. ఇవి మందుల వల్ల వచ్చిన సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ అని తెలియక చాలామంది హైరానా పడిపోతుంటారు.  కాబట్టి పెయిన్ కిల్లర్స్ విషయంలో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. డాక్టర్ ని అడక్కుండా ఎలాంటి పెయిన్ కిల్లర్ వాడకండి. డాక్టర్ కనుక వాడమని ఏదైనా మందు రాస్తే ఎంత మోతాదు వాడాలి, ఎప్పుడెప్పుడు వాడాలి వంటి వివరాలు తప్పకుండా అడిగి తెలుసుకోండి. మందులు కొనేటప్పుడు ఎక్స్ పయిరీ డేట్ తప్పకుండా చూసుకోండి. షీట్ మీద సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ గురించి ఏమైనా రాశాడేమో బాగా చదవండి.  పరగడుపున పెయిన్ కిల్లర్ ఎప్పుడూ వేసుకోవద్దు. అలాగే వేసుకున్న తర్వాత వీలైనంత ఎక్కువ నీరు తాగాలి. మందు వేసుకున్న తర్వాత ఏదైనా సైడ్ ఎఫెక్ట్ వస్తే డాక్టర్ కి తప్పకుండా చెప్పాలి. ఒకవేళ అది మీకు పడదు అనుకుంటే వెంటనే మారుస్తారు. అలాగే పడని ఆ మందు పేరును ఎక్కడైనా రాసి పెట్టుకోండి. ఎప్పుడైనా ఏ డాక్టరైనా పొరపాటున ఆ మందు రాస్తే మళ్లీ వాడేయకుండా జాగ్రత్త పడొచ్చు. అలాగే కోర్సు వాడటం పూర్తయినా సమస్య తీరకపోతే మళ్లీ డాక్టర్ దగ్గరకు వెళ్లండి తప్ప మీ అంతట మీరే కోర్సును కంటిన్యూ చేసేయొద్దు.  ఈ జాగ్రత్తలన్నీ తీసుకుంటే పెయిన కిల్లర్ తో ఏ సమస్యా ఉండదు. కానీ నిర్లక్ష్యం చేశారో... ప్రాణాలో పోసే మాత్రలే ప్రాణాల మీదికి తీసుకొస్తాయి గుర్తుంచుకోండి.  -Sameera

యాంటీ బాయిటిక్స్‌తో జాగ్రత్త!

యాంటీ బాయిటిక్స్‌తో జాగ్రత్త! సగానికి సగం మంది మహిళలకి తప్పుడు యాంటీ బాయిటిక్స్ఎందుకు ? నూతనంగా జరిగిన పరిశోధనలో సగానికి సగం మంది మహిళలు యూరినరీ ట్రాక్ ఇన్ఫెక్షన్ లకు తప్పుడు యాంటి బాయిటిక్స్ ఇచ్చినట్లు గమనించామని అన్నారు. ఇలా చాలా సార్లు చేసినట్లు తెలుస్తోంది. ల్యాబ్ రి పోర్ట్లు రాకముందే  మందులు ఇచ్చినట్లు సమాచారం. మహిళలు ఎవరైతే యోరినరీ ట్రాక్ ఇన్ఫెక్షన్ తో సత మత మౌతున్నారో యూరిన్ కల్చర్ టెస్ట్ చేయించి రిపోర్ట్ వచ్చిన తరువాతే యాంటీ బాయిటిక్స్ తీసుకోవాలే తప్ప ముందుగా కాదని సూచించారు. సగానికి సగం మంది మాహిళలు.యురినరీ ట్రాక్ ఇన్ఫెక్షన్ మొదలైన వెంటనే తప్పుడు యాంటీ యాంటీ బాయిటిక్స్ వాడడం గమనించామని ఇటీవలి జరిగిన పరిశోదనలో వెలుగు చూసింది.వాషింగ్ టన్  యూనివర్సిటీ సెంట్ లూయీస్ జర్నల్ లో ప్రచురించింది. ఇన్ఫెక్షన్ కంట్రోల్ వ్యాస్టిటూల్ ఎపిడమాలజీ ఆఫ్ సొసైటీ ఫర్ హెల్త్ కంట్రోల్ ఎపిడమాలజీ ఆఫ్ అమెరికా యురినరీ ట్రాక్ ఇన్ఫెక్షన్ పై ప్రజలు పోరాడు తున్నారని యాంటీ బాయిటిక్స్ ఇన్ఫెక్షన్ పై వినియోగం పై పరిశోదనలు అవసరమని నిపుణులు పేర్కొన్నారు. యాంటీ బాయిటిక్స్ చాలా ప్రమాదకరమని మందులు చాలా అలోచించి వేరొకరి సలహా  సంప్రదించాలని భావిస్తే తప్పకుండా సలహా  తీసుకున్న తరువాతే  మందులు తీసుకోవాలని డాక్టర్ కతేరినే కంప్బెల్ అన్నారు. ఎం పి హెచ్ డైరెక్టర్ ఆఫ్  లేబర్ హెల్త్ అండ్ బర్త్ మెటర్నల్ స్పెషల్  కేర్ యాలె న్యూ హిస్పిటల్కనెక్టెడ్ యంటిబాయిటిక్స్ రెసిస్టన్స్ ఉండాలని అంటే యంటి బాయిటిక్స్ తీసుకున్న తట్టుకునే శక్తి ఉండాలని  అన్నారు. ఈ మధ్య కాలం లో జరిగిన పరిశోధనలో పట్టణ, గ్రామీణ ప్రాంతాలాలో యాంటీ బాయిటిక్స్ వాడడం వల్లే వచ్చే మార్పులపై పరిశోదన చేయాలని ప్రణాళిక రూపొందించారు ఈ అంశం పై పరిశోధన చేస్తున్న శాస్త్రజ్ఞ్యులు ఒక ప్రాంతంలో మించి మారో ప్రాంతం లో ఉంటున్నాయని సమస్య ప్రస్తుత్తం బోర్డు పరిదిలో ఉందని తేల్చారు. దాదాపు 67౦-45౦ మంది మాహిళలు ఈ పరిశోదనాలో పల్గోన్నారని యాంటీ బాయిటిక్స్ తీసుకున్న వారే అని దీర్ఘకాలం పాటు యాంటి బాయిటిక్స్  వాడిన వారే అని పరిశోధకులు వెల్లడించారు. యూరినరీ ట్రాక్ ఇన్ఫెక్షన్  సహాజంగా వచ్చే సమస్యే అని యాంటి బాయిటిక్స్ ఇవాల్సిన  అవసరం ఉందని ఆరోగ్యవంతమైన జనాభాకు వారిని గుర్తించాలని వారికీ సరైన వారికీ సరైన మార్గ దర్సకాలు సూచించాలని అసి స్టెంట్ట్ ప్రొఫెసర్ మెడిసిన్ సర్జరీ వాషింగ్ టన్ యునివర్సిటీ స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్  మాట్లాడుతూ అయినప్పటికీ గ్రామీణ పట్టణ ప్రాంతాలలో ఎక్కువగా వాడు తున్నారన్నా రన్న విషయాన్ని గమనించామని అన్నారు. యాంటి బాయిటిక్స్ ఇమ్పోటేంట్ మారుస్తుందని అన్నారు. అంటే దీని ఆర్ధం లక్షణాలను అభివృధి ని నియంత్రిస్తుందని నిపుణులు ఆభిప్రాయ పడ్డారు. ఈ మందు ల వాడకం వల్ల దీర్ఘకాలం తరువాత ప్రభావం చూపిస్తాయని అన్నారు. ఈ విషయంలో డాక్టర్ ఫెలిస్ గేర్నిష్ వేల మందికి చికిత్చ చేసినట్లు తెలిపారు. కాలిఫోర్నియా కు చెందిన డైరెక్టర్ ఇంటి గ్రెటివ్ మెడికల్ గ్రూప్ కు చెందిన ఈమె మైక్రోబ్లోంను  ఇబ్బంది పెడు తున్నదని ఆమె అన్నారు. స్త్రీలలో మాత్రమే అలా ఎందుకు జరుగుతుంది? అన్నప్రస్నకు  సమాధానంగా  డాక్టర్లు దీమిమి అర్ధం చేసుకోడంలో సంరక్షిన్చుకోడం లో విఫల మౌతున్నారని గర్నేష్ అన్నారు. లేదా వివిధ రకాల కంబి నేషన్ లో ఇచ్చే మందులు ఇవ్వడం వల్ల కారణం కావచ్చని. యురినరీ ట్రాక్ ఇన్ఫెక్షన్ యురిన్ కల్చర్ తరువాత చికిత్చ చేయాలని సూచించారు. యాంటి బాయిటిక్స్ అదేపనిగా వాడితే అయాప్రాంతలాలో తక్కువ ప్రభావం చూపుతాయని  నిపుణులు విశ్లేషించారు. ఉదాహరణకు అమాక్షొలిన్ మందు ను గేర్ష్ పేర్కొన్నారు. మొదట్లో ఆ మందు పని చేసిందని ఇప్పుడు ఆ మందు పెద్దగా ప్రభావ వంతంగా పని చేయడం లేదని ఇన్ఫెక్షన్ సృషించే స్ట్రైన్  మరింత బలంగా ఉందని అభిప్రాయపడ్డారు. ఈ పరిస్థితిలో ఉత్పత్తిదారులు కొన్ని పరిస్థితులు ఎదురౌతున్నాయని. అన్నారు' యాంటి బాయిటిక్స్ ను తట్టుకో గలిగే శక్తి రోగులకు ఉండాలని ఆవిధంగా ఉత్పత్తులు ఉండాలని అన్నారు.. అయితే చికిత్చ ఒక్కోసారి విఫలం అయ్యే అవకాశం ఉందని అభిప్రాయ పడ్డారు. యాంటి బాయిటిక్ తట్టు కునేందుకు ఆరోగ్య సంరక్షణ ఖర్చుతో కూడుకున్నదని పేర్కొన్నారు. ఈ పరిశోదన మంచి ఫలితాలు  ఇచ్చిందని ఆశాభావం వ్యక్తం చేశారు. యురినరీ ట్రాక్ ఇన్ఫెక్షన్ లు రకరకాల బ్యాక్టీరియా ఉంటుందని అది ఎదో తెలుసుకోవాలని  అప్పుడే ఏ యాంటీ బాయిటిక్స్ పని చేస్తాయో నిర్ణయించడం అసాధ్యమని.అన్నారు.  యురిన్ కల్చర్ చేసిన మూడు రోజులలో  బ్యాక్టీరియా ల్యాబ్ లో తెలుస్తుందని స్పష్టం చేసారు. యురినరీ ట్రాక్ ఇన్ఫెక్షన్  చాలా సింపుల్ అయితే కిడ్నీ సమస్య కూడా ఉంటె సమస్య తీవ్రత మరింత పెరిగే అవకాశం ఉందని నిపుణులు  విశ్లేషించారు. ఈ పరిశోదన లో స్త్రీలు యు టి ఐ ద్వారా వచ్చే సమస్యలు మరింత తీవ్రం కాకూడదన్నదే లక్ష్యమని దీని ఆధారంగా నే ఏ యాంటీ బాయిటిక్స్ వినియోగించాలో నిర్దారిస్తామని అన్నారు. యాంటీ బాయిటిక్స్ కిడ్నీ పై ఎలాంటి ప్రభావం చూపుతుంది? అన్న సందేహం వెలిబుచ్చారు. ఆర్ధిక ఇబ్బందుల వల్లే తిరిగి చికిత్స చేయించుకోలేక పోతున్నారనిఅన్నారు . చికిత్చ తీసుకోవాలా వద్ద అన్న ఆలోచనలో రోగులు ఉన్నరాని అన్నారు ఈ విధానంలో మార్పు తీసుకు రావాలని నిపుణులు అభిప్రయా పడ్డారు. ఇమ్యునిటీ విషయంలో ఏ మాత్రం సర్దుకు పోయినా గర్భం దాల్చిన సమయంలో సరైన చికిత్చ చేయక పోయినా సమస్యే అని హెచ్చరించారు. సరైన సమయం వచ్చే వరకు నిరీక్షించక తప్పదని అన్నారు.యురినరీ ట్రాక్ ఇన్ఫెక్షన్ కు యాంటీ బాయిటిక్స్ ఇచ్చిన వారిపైన తీసుకున్న వారిపైన చార్యాలు తీసుకోవాలి? ఎవరిని మనం అనుమానించాలి? యురినరీ ట్రాక్ లక్షణం సత్వరం గుర్తించాలి. యూరిన్ కు ఎన్నిసార్లు వెళుతున్నారు? మూత్ర విసర్జన  చేసేటప్పుడు నొప్పి ఉంటుందా? ముఖ్యంగా యురిన్ కల్చర్కు ఒత్తిడి చేయండి. యురిన్ కల్చర్ వల్ల ఎటువంటి బ్యాక్టీరియా ఉందొ తెలుస్తుంది. అవసర మైన పక్షంలో మళ్ళీ మళ్ళీ పరీక్షాలు చేయించండి. కొద్ది సేపు వేచి చూడండి. వెంటనే చికిత్స చేయాల్సిన అవసరం లేదు. ఈసమస్యవంద సంవత్సరాలుగా  ఉంది ఉండవచ్చు. దీని వల్ల చనిపోరు దీనికోసం యురిన్ కల్చర్ రిపోర్ట్స్ వచ్చేవరకు హెర్బల్ రేమిదీస్ చేయించు కోవచ్చు సహజంగా శరీరంలో అవయవాలు వాటికీ అవే చికిత్చ  చేసుకుంటాయి ఈ పరిశోదన కేవలం మంచి చికిచ అందించాలన్నదే మాప్రయత్నం అని అంటున్నారు నిపుణులు. ఆతిగా యాంటీ బాయిటిక్స్ వాడితే అంతే.

గర్భిణులు.. ఆస్తమా సమస్యలు

గర్భిణులు.. ఆస్తమా సమస్యలు స్త్రీలు గర్భిణిగా ఉన్నప్పుడు అస్తమా సమస్య వస్తే లక్షణాలు దృష్టిలో పెట్టుకోవాలి.గర్భస్థ సమయంలో ఆస్తమాకు కారణాలు లక్షణాలు తెలుసుకోవడం అవసరం. గర్భస్థ సమయంలో మహిళలు గర్భం లోని శిశువు ఇద్దరి ఆరోగ్యం పై దృష్టి పెట్టాల్సిన అవసరం ఉంది. ఈ సమయం లో ఏ మాత్రం నిర్లక్ష్యం చేసినా అటు బిడ్డ తల్లికి ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించవచ్చు. ప్రపంచ ఆస్తమా దినోత్సవం సందర్భంగా గర్భస్థ సమయం లో మహిళలలో అస్తమా సమస్య ఎందుకు వస్తుంది. ఇది ఒక ఊపిరి తిత్తులకు సంబందించిన సమస్య ఈ కారణం గా నే గుండెల్లో నొప్పి,ఊపిరి తీసుకోవడం లో ఇబ్బంది పడడం.దగ్గు వంటి లక్షణాలు చూడ వచ్చు.ఈ సమయం లో ఈ సమస్య గురించి తెలుసుకోవడం అవసరం.ఈ వ్యాసం అస్తమా గర్భిణీలలో లక్షణాలు అందుకు గల కారణాలు ఎలా ఉంటాయి.దీని బారిన పడకుండా తీసుకోవాల్సిన రక్షణ చర్యలు చేపట్టాలో తెలుసుకుందాం. గర్భిణిలో ఆస్తమాకు కారణాలు... స్త్రీలు ఎప్పుడై తే గర్భ ధారణ చేస్తారో గర్భావస్తలో ఉంటారోఆసమయంలో ఈస్ట్రోజన్,ప్రోజేస్టరాన్ హార్మోన్లు చాలా ఎక్కువ సంఖ్యలో ఉత్పత్తి అవుతుంది.ఈస్ట్రోజన్ వల్లే సైనస్ సమస్యలు ముక్కులు మూసుకు పోవడం వంటి సమస్యకు ఈస్ట్రోజన్ కారణం గా పేర్కొన్నారు వైద్యులు.ఊపిరి తీసుకోవాలంటే గర్భిణీలు తీవ్ర ఇబ్బంది పడుతున్నారు.ఊపిరి తీసుకోలేక పోవడం లేదా ఊపిరి వదలడం కూడా ఒక్కోసారి ఇబ్బంది పెడుతుంది. ప్రోజేస్టాన్, ఈస్ట్రోజన్ హార్మోన్లు అధిక సంఖ్యలో ఉండడం వల్లే ఊపిరి తీసుకోవడం లో ఇబ్బంది పడుతున్నారని అందుకే గర్భస్థ సమయం లో గర్భిణీలు అస్తమా ను ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది. గర్భస్థ సమయం లో అస్తమా లక్షణాలు... గర్భస్థ ఆస్తమా ఉన్న వారిలో కింద పేర్కొన్న లక్షణాలు ఉంటాయి.ఊపిరి తీసుకోవడం సమస్యగా ఉంటుంది. గుండెల్లో నొప్పి వచ్చినట్లుగా ఉంటుంది. త్వరగా అలిసి పోతారు. తీవ్రమైన తలనొప్పి . జలుబు దగ్గు తో ఇబ్బంది పడతారు. ఈ లక్ష ణాలు కనిపించిన వెంటనే డాక్టర్ వద్దకు తీసుకు వెళ్ళాలి. అస్తమా నుండి రక్షించుకోవడం ఎలా ?... దుమ్ము,ధూళి కి దూరంగా ఉండాలి.పౌష్టిక ఆహారం తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి. ఒక వేళా గతం లో మీకు శ్వాస సంభందిత సమస్యలు ఉంటె సమయానికి పరీక్షలు చేయించడం తప్పనిసరి. గర్భిణీలు ముఖ్యంగా పరుపెట్టడం,త్వరగా నడిచేందుకు ప్రయత్నం చేయడం చేయడం సరికాదు.లేదా సుదీర ప్రాంతలాకు బైక్ పైన బస్సుల్లో ప్రయాణం చేయకండి అలా చేస్త్ఘే ఏమాత్రం చిన్న దెబ్బ తగిలినా గర్భ స్రావం అవచ్చు. మీరు గర్భిణీగా ఉన్నప్పుడు మీరు డాక్టర్ సలహా లేకుండా మందులు వాడడం కూడా తీవ్ర ఇబ్బందులకు గురి చేస్తుంది.

ఓ స్లీపింగ్ బ్యూటీ బాధ

ఓ స్లీపింగ్ బ్యూటీ బాధ   స్లీపింగ్‌ బ్యూటీ అనే జానపద కథ మనందరికీ తెలిసిందే! ఏళ్ల తరబడి సుదీర్ఘంగా నిద్రపోయే రాజకుమారి గురించిన కథే స్లీపింగ్‌ బ్యూటీ. కథ కాబట్టి వినడానికీ, చదువుకోవడానికీ బాగానే ఉంటుంది. కానీ నిజంగా ఎవరికన్నా అలాంటి అనారోగ్యం ఉంటే... అది భరించేవారికే తెలుస్తుంది. చెదిరిపోయిన కలలు ఇంగ్లండుకి చెందిన బెత్‌ గుడియర్‌ మహా చురుకైనా పిల్ల. ఎలాగైనా చైల్డ్‌ సైకాలజిస్టు కావాలన్నది ఆమె ఆశయం. బెత్‌ తన ఆశయాన్ని సాధిస్తుందనడంలో ఎవరికీ ఏ అనుమానమూ లేదు. ఎందుకంటే బెత్‌ చదువులో చాలా ముందుండేది. ఇదంతా ఐదేళ్ల క్రితం మాట. బెత్‌కి అప్పుడే 17 ఏళ్లు వచ్చాయి. స్నేహితుల మధ్యా, సన్నిహితుల మధ్యా ఆమె పుట్టినరోజు ఘనంగా జరిగింది. కానీ పుట్టినరోజు సంతోషం కొద్ది రోజుల్లోనే ఆవిరైపోయింది. ఓ రోజు బెత్‌ పడుకున్న మనిషి పడుకున్నట్లే ఉండిపోయింది. ఆ రోజు పడుకున్న బెత్‌ దాదాపు ఆరు నెలల వరకు సరిగా నిద్ర లేవనే లేదు.   స్లీపింగ్‌ బ్యూటీ సిండ్రోమ్‌ బెత్‌కి ఏమైందో ఆమె తల్లి జెనిన్‌కి అర్థం కాలేదు. భర్త తోడు లేకపోయినా అల్లారుముద్దుగా పెంచుకుంటున్న తన కూతురి పరిస్థితి చూసి ఆమె మనసు తల్లడిల్లిపోయింది. మెదడులో కణితి కారణంగానో, రక్తస్రావంచేతనో ఆమె అలా నిద్రపోతోందేమో అని భయపడింది. బెత్‌ పరిస్థితి చూసి వైద్యులకి కూడా ఏమీ తోచలేదు. కానీ ఇంతలో ఒక వైద్యుడికి తాను విన్న స్లీపింగ్‌ బ్యూటీ సిండ్రోమ్‌ గుర్తుకురావడంతో... అదే ఇది అన్న నిర్ధరణకు వచ్చారు. ఇప్పటికీ రహస్యమే! సుదీర్ఘకాలం పాటు అకస్మాత్తుగా నిద్రలోకి జారుకునే ఈ స్లీపింగ్‌ బ్యూటీ సిండ్రోమ్‌కి కారణం ఏమిటన్నది ఇప్పటివరకు శాస్త్రవేత్తలకు తెలియనేలేదు. కాకపోతే ఇది జన్యవులలో లోపం వల్ల ఏర్పడుతుందనీ, శరీరంలో ఏదన్నా ఇన్ఫెక్షన్‌ సోకినప్పుడు ఈ రోగం ఒక్కసారిగా బయటపడుతుందనీ అనుమానిస్తున్నారు. నిద్రనీ, ఇంద్రియాలను నియంత్రించే మెదడులోని ధాలమస్‌, హైపోధాలమస్ అనే భాగాలు దెబ్బతినడం వల్ల ఈ వ్యాధి సంక్రమిస్తుందని తేలింది. 20వ శతాబ్దపు ఆరంభంలో కెల్విన్‌, లెవిన్‌ అనే ఇద్దరు వైద్యులు దీనిని గుర్తించడంతో... వారి పేరు మీదుగా Kleine–Levin syndrome (KLS) అన్న పేరు పెట్టారు. కానీ స్లీపింగ్‌ బ్యూటీ సిండ్రోమ్‌ అన్న పేరుతోనే ఇది ప్రచారంలో ఉంది. నూటికి కాదు కోటికి స్లీపింగ్‌ బ్యూటీ సిండ్రోమ్ ఎక్కడో లక్షల్లో ఒకరికి మాత్రమే సోకే అవకాశం ఉందట. సాధారణంగా 16 ఏళ్ల యుక్తవయసులో ఈ రోగం దాడి చేస్తుంది. ఈ వ్యాధి సోకినవారు వారాల తరబడి దీర్ఘనిద్రలో ఉండిపోతారు. రోజులో ఒకటి రెండు గంటలు మాత్రమే కాస్త మెలకువగా ఉంటారు. అది కూడా ఏదో మత్తులో ఉన్నవారిలాగా తూగుతూ ఉంటారు. ఆ కాస్త సమయమూ కాలకృత్యాలను తీర్చుకోవడం, ఆహారం తీసుకోవడంలో గడిచిపోతుంది. ఇలా కొన్నాళ్ల నిద్రావస్థ తరువాత మళ్లీ ఓ రెండు వారాలు మామూలుగా ఉంటారు. ఆ తరువాత మళ్లీ నిద్ర! ఇలా ఓ పదేళ్ల పాటు ఈ విషవలయం తప్పదు. అదృష్టం ఏమిటంటే ఓ పది, పన్నెండేళ్ల తరువాత రోగం దానంతట అదే తగ్గిపోతుంది. జీవితం వృధా స్లీపింగ్‌ బ్యూటీ సిండ్రోమ్‌కి ఇప్పటివరకూ తగిన చికిత్స ఏదీ అందుబాటులో లేదు. అందుబాటులో ఉన్న మందులు కూడా ఎంతవరకు క్షేమం అన్నదాని మీద అనేక అనుమానాలు ఉన్నాయి. అయితే ఈ రోగం వల్ల శారీరికంగా కలిగే బాధకంటే మానసికమైన వేదన ఎక్కువ. నిద్రావస్థ నుంచి బయటకు వచ్చిన తరువాత, రోగి మామూలు స్థితికి చేరుకోవడానికి కాస్త సమయం పడుతుంది. ఆ అయోమయం వల్లనైతేనేమీ, తన కాలం వృధా అయిపోయిందన్న బాధతో అయితేనేమి తీవ్రమైన క్రుంగుబాటులోకి కూరుకుపోయే ప్రమాదం ఉంది. పైగా ఆడుతూపాడుతూ తిరగాల్సిన యుక్తవయసులో, కెరీర్ మంచి ఊపులో ఉండే దశలో ఈ వ్యాధి దాడి చేయడం వల్ల వారి జీవితమే తలకిందులైపోతుంది. అలాంటి సమయంలో వారికి నేనున్నానన్న భరోసాని అందించడం అవసరం. అదృష్టవశాత్తూ బెత్‌కి అలాంటి భరోసా ఉంది. ఆమెను కంటికి రెప్పలా చూసుకునే తల్లి ఎలాగూ ఉంది, దానికి తోడు బెత్‌ గురించి తెలిసి ఆమెకు దగ్గరైన ఓ యువకుడు కూడా ఆమె బాగోగులను గమనించుకునేందుకు సిద్ధంగా ఉన్నాడు. తమ ప్రాణమైన బెత్ ఈ సిండ్రోమ్ నుంచి త్వరగా కోలుకోవాలని వారిద్దరూ ఆశిస్తున్నారు. - నిర్జర.