ప్రాణాయామం కడుపులోని బిడ్డకి ఎంతో మంచిది..   ప్రాణాయామం వల్ల పొట్టలో అవయవాలన్నీ చురుగ్గా పనిచేస్తాయి. ఆహారం త్వరగా జీర్ణమవుతుంది. గర్భం ధరించిన సమయంలో ప్రాణాయామం చేయడం వలన కడుపులోని బిడ్డకి ఎంతో మంచిదంట... అది ఎలాగో తెలుసుకోవాలనుందా...? అయితే ఈ వీడియో చూడండి మీకే తెలుస్తుంది...  https://www.youtube.com/watch?v=Fzp6rl9T9rc

మీ ఆలోచనలు కడుపులోని బిడ్డపైన చూపించే ప్రభావం...  

తగ్గినంత రక్తం లేకపోతే కడుపులోని బిడ్డకి ఇబ్బంది..  

లేత నెలల్లో కడుపులో మంటలుగా వుంటుంది.. అప్పుడు ఇలా చేయండి...  

కడుపుతో వున్నప్పుడు నిద్ర ఎందుకు పట్టదు? ఏమి చేయాలి?  

కడుపుతో వున్నప్పుడు నడుము నెప్పి వస్తే.. జాగ్రత్త పడాలి...  

మొదటసారి డాక్టర్ చెకప్ కి వెళ్ళినప్పుడు ఇవి అడిగి తెలుసుకోండి...  

పిల్లల కోసం ప్రయత్నం చేయాలి అనుకుంటున్నారా?  

ముందుగా డాక్టర్ ని కలవడం వల్ల ఆరోగ్యవంతమైన పిల్లలు పుడతారు...  

గర్భసంచి కిందకి జారడం అంటే ఏమిటి? అది ఎలా జరుగుతుంది..?  

గర్భం దాల్చిన తర్వాత మహిళలు వ్యాయామం చేయవచ్చా?   గర్భం దాల్చిన తర్వాత మహిళలు వ్యాయామం చేయవచ్చా? చేయొచ్చు అనే అంటున్నారు గైనకాలజిస్టులు. అయితే, ఎలాంటి వ్యాయామాలు చేస్తే ఆరోగ్యానికి మంచిది మరియు సురక్షితం. ఎందుకంటే, కొన్ని వ్యాయామాల వల్ల ఇబ్బందులు తలెత్తే పరిస్థితి వస్తుంది. వాకింగ్, స్విమ్మింగ్ మాత్రం అన్నిటి కన్నా బెస్ట్ ఎక్సర్ సైజులు అంటున్నారు డాక్టర్లు. మరి, ఇంకా ఎలాంటి వ్యాయామాలు చేస్తే మంచిది, మరియు అసలు ఈ వ్యాయామల్ల వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలేంటో తెలుసుకోవాలంటే ఈ వీడియో చూడండి... https://www.youtube.com/watch?v=ciyynLG_zec  

పిల్లల మనసుని మార్చే రంగులు రంగుల ప్రభావం మన మనసుపై పడుతుందంటే నమ్మసక్యంగా లేదు కదూ, కాని ఇది అక్షరాల నిజమని చెప్తున్నారు శాస్త్రజ్ఞులు. మనం పిల్లల గదికి వేసే రంగుల ప్రభావం వారి మీద చాలా ఉంటుందిట. ముభావంగా ఉండే పిల్లల్లో హుషారుని నింపాలన్నా, హైపెరాక్టివ్ పిల్లల్ని కుదురుగా కూర్చోబెట్టాలన్నా ప్రత్యేకమైన రంగులు ఉపయోగిస్తే చాలట. వారి ప్రవర్తనా విధానంలో మెల్లిగా మార్పులు చేసుకుంటాయట. ఇది వింటే కాస్త కొత్తగా అనిపిస్తున్నా దీనికి సంబంధించి పిల్లలపై చేసిన పరిశోధనలు మంచి ఫలితాలని ఇచ్చాయని నొక్కి చెప్తున్నారు శాస్త్రజ్ఞులు. మరి మీ పిల్లల మనస్తత్వానికి ఎలాంటి రంగు ఎక్కువగా వాడాలో ఎంచుకోండి. ఇంటిలో వాళ్ళ రూమ్ కి వేసే కలర్, వాళ్ళ స్కూల్ బాగ్ కలర్, వాళ్ళు వేసుకునే బట్టల కలర్ ఇలాంటి వాటికి ఏ సమయంలో ఎలాంటివి ఎంచుకోవాలో ఒక నిర్ణయానికి రావచ్చు.     *  రెడ్ కలర్ - ఎక్కువగా ఎవరితోనూ మాట్లాడకుండా నలుగురిలో కలవటానికి ఇబ్బంది పడే పిల్లల రూం కి ఎరుపు రంగు వేస్తె వాళ్ళల్లో హుషారు పెరుగుతుందిట. ఎందుకంటే ఎరుపు మనిషి మెదడులో రక్త ప్రసరణ త్వరగా జరిగేలా చేస్తుందిట. అదే హైపెరాక్టివ్ పిల్లల రూంలో ఎరుపు రంగు వేస్తే  గనక  ఇక వాళ్ళని ఆపటం ఎవరితరము కాదు. వాళ్ళ హుషారు రెండింతలు పెరిగి చదువు మీద ధ్యాస తగ్గి ప్రవర్తనలో విపరీతధోరణులు చోటుచేసుకునే ప్రమాదం ఉంది. కాబట్టి కాస్తంత జాగ్రత్త సుమా.      * ఆరంజ్ కలర్ -  పిల్లల్లో ఆత్మస్థైర్యాన్ని పెంచగల శక్తి ఈ నారింజ రంగుకి ఉందట. ఎవరి మీదా ఆధారపడకుండా వాళ్ళు స్వతంత్రంగా  ఆలోచించటానికి దోహదపడుతుందట. అన్నివిషయాలలో పిల్లలు  మీ మీద ఆధారపడుతుంటే మీరు ఈ రంగుని ఎంచుకోవచ్చు.    *  గ్రీన్ కలర్ - పిల్లల్లో కాన్సంట్రేషన్ పెరగాటికి ఈ రంగు బాగా ఉపయోగపడుతుందని చెప్తున్నారు శాస్త్రవేత్తలు. వారిలో చదువుపట్ల ఆసక్తిని కూడా పెంపొందిస్తుందిట. వాళ్ళల్లో ఉన్న యంగ్జైటి తగ్గి వాళ్ళని ఎప్పుడూ  కూల్ గా ఉంచుతుంది కూడా.      *  బ్లూ కలర్ - ఎరుపు రంగుకి పూర్తిగా వ్యతిరేకంగా ఉంటుంది ఈ నీలం రంగు. అది మెదడులోని రక్త ప్రసరణని రెట్టింపు చేసి గుండె వేగంగా కొట్టుకునేలా చేస్తే ఈ నీలం రంగు పిల్లల మెదడు చాలా ప్రశాంతంగా ఉండేలా చేస్తుందిట. నిద్రకు సంబంధించి ఏవైనా సమస్యలు ఉన్నా అవి కూడా దూరమయ్యి హాయిగా నిద్ర పడుతుందిట కూడా. హైపేరాక్టివ్నెస్ ఎక్కువగా ఉండే పిల్లల కోసం ఎక్కువగా ఈ రంగుని ఎంచుకున్నట్లయితే వారిలో దూకుడు స్వభావం తగ్గుతుందని చెప్తున్నారు.    *  ఎల్లో కలర్ - పిల్లల్లో ఏకాగ్రత పెరగటానికి పసుపు రంగు ఉపయోగపడుతుందిట. వారు స్థిరంగా కూర్చుని చదవాలన్నా లేడిన ఏదైనా పని కుదురుగా చేయాలన్నా ఈ రంగుని ఎంచుకోవచ్చు అని సలహా ఇస్తున్నారు నిపుణులు.   ఇలా రంగులు మనిషి పైన వాటి ప్రభావాన్ని చూపిస్తాయని ఎన్నో అధ్యయనాలు రుజువు చేసాయి. రంగుల పట్ల కాస్తంత అవగాహన ఉంటే చాలు మన పిల్లల మనసుని మనం సునాయాసంగా మార్చుకుని హ్యాపీ గా ఉండచ్చు. కేవలం గదికి వేసే రంగులే కాదు వారి కోసం వాడే ప్రతి వస్తువుని సరిపడే రంగులలో మనం ఎంచుకున్నట్లయితే వాళ్ళు ఎలాంటి ఇబ్బంది పడరు మనని ఇబ్బంది పెట్టరు.  - కళ్యాణి

పిల్లల్లో అధిక బరువుకి కారణాలు ఇవే...   పిల్లలు బొద్దుగా ఉంటే ముద్దుగొలిపేలా ఉంటారు. అయితే, ఇది ఒకప్పటి మాట. ఇప్పుడు ప్రస్తుత పరిస్థితులని బట్టి చూస్తే పిల్లలు సరయిన షేప్ లో ఉంటేనే ఆరోగ్యకరం. చైల్డ్ ఒబేసిటీ రోజు రోజుకి పెరుగుతూనే ఉంది. అయితే, సరయిన డైట్ తీసుకుంటే పిల్లల్ని అధిక బరువు నుండి రక్షించొచ్చు అంటున్నారు డాక్టర్ జానకి శ్రీనాథ్ గారు. ఆ వివరాల కోసం ఈ వీడియో చూడండి...  https://www.youtube.com/watch?v=tf7pjCFvCVA​

ప్రెగ్నన్సీ ఎలా ప్లాన్ చేసుకోవాలి?   ప్రెగ్నన్సీ ఎలా ప్లాన్ చేసుకోవాలి? ఎవరయినా పిల్లల్ని కనే ఆలోచనలో ఉంటే, ముందుగా గైనకాలజిస్ట్ ని సంప్రదించడం ఉత్తమం. ఎందుకంటే, ఆరోగ్య మరియు ఇతర సమస్యలు ఉన్న వారు గర్భం దాల్చడం అంత సులభమయిన విషయం కాదు. అంతకు ముందు ప్రెగ్నన్సీ వచ్చి అది పోయిన వాళ్ళు కూడా డాక్టర్ చెప్పే జాగ్రత్తలు వహించడం మంచిది. అయితే, ప్రెగ్నన్సీ ని ఎలా ప్లాన్ చేసుకోవడంలో మరిన్ని వివరాల కోసం ఫెటల్ మెడిసిన్ ఎక్స్పర్ట్ డాక్టర్ లక్ష్మి కిరణ్ గారి సూచనలు వినండి...  https://www.youtube.com/watch?v=N-dLKon464g  

Pre Body Mass Index of the Pregnant Women..  

తల్లి ప్రేమతో తెలివితేటలు పెరుగుతాయా..!   తల్లి ప్రేమతో పిల్లల్లో తెలివితేటలు పెరుగుతాయా..? అంటే అవుననే అంటున్నారు పరిశోధకులు. తల్లి ప్రేమ ఎక్కువగా చూపే పిల్లలు చాలా చురుకుగా ఉంటారని...వారిలో డిప్రెషన్ వంటి లక్షణాలు కూడా తక్కువగా ఉంటాయని పరిశోధకులు తెలుపుతున్నారు. మరి అసలు సంగతేంటో తెలుసుకోవాలంటే ఈవీడియో చూడాల్సిందే.  https://www.youtube.com/watch?v=WfhzCrqKQ3Q

అధిక బరువు పిల్లల ఆహరం..  తెలుసుకోవలసిన నిజాలు...   సాధారణంగా చిన్న పిల్లల్లో తినే అలవాట్లు ఒక్కొక్కరికి ఒక్కోరకంగా ఉంటాయి. పిల్లలు తక్కువ తినకపోయినా సమస్యలే.. ఎక్కువ తిన్నా సమస్యలే. ముఖ్యంగా కొంతమంది పిల్లలు ఏది పడితే అది తినడం వల్ల ఓబెసిటీకి గురవుతుంటారు. మరి అలాంటి అనారోగ్య సమస్యలకు గురికాకుండా ఉండాలంటే కొన్ని ఆహార పద్దతులు పాటించక తప్పదు. అలాంటి వారికోసమే డాక్టర్ జానిక శ్రీనాథ్ డైట్ ప్లాన్ చెబుతున్నారు. ఈ వీడియో చూసి అదేంటో మీరు కూడా తెలుసుకోండి...  https://www.youtube.com/watch?v=6xcpYkxWxto

పిల్లలుకి చిన్నప్పుడే అన్ని రుచులు అలవాటు చేయాలి..   కొంతమంది పిల్లలు కొన్ని రుచులకు మాత్రమే అలవాటు పడతారు. అది వారి తప్పు కాదు. మనం చిన్పప్పటినుండే వారికి అన్నిరుచులు అలవాటు చేయకపోవడం. మరి వారికి అన్ని రుచులు ఎలా అలవాటు చేయాలి.. వారి ఆహారపు అలవాట్లు ఎలా పెంపొందించాలి అనే విషయాలు డాక్టర్ జానకి శ్రీనాథ్ ఈ వీడియో ద్వారా మనకి వివరిస్తున్నారు. ఈ వీడియో అవెంటో తెలుసుకోండి...  https://www.youtube.com/watch?v=cx-odGFMB9I